痩せているのに下っ腹ぽっこり。

そんな自身の写真と共に卵巣の病にかかっていた事を発表したモデルさんの記事

→「太っただけだと思ってた。でも…」

人気モデルの中田クルミさんの発表により、自身の体に向き合って

同じ病に気が付いた人が増えたそうで、とても素敵な影響力ですね♪

 

この記事の中で中田さんが言っていた事がとても印象的。

「女の子って、化粧品や美容品を買ってかわいくなろうとしますよね。

でも、美容って、健康じゃないと何の意味もない。

美容には気を使うのに、どうして健康には気を使わないんだろう？

エステは行くけど人間ドックにはいかないじゃないですか。同じ値段なのに」

 

そうそう！そうなのです！！

10代、20代の時には朝まで遊んでたって『眠い〜』程度で済むし

30代だってちょっとサプリ飲んだりで何とな〜く不調も誤魔化せますが

40代以上になると、不健康に過ごしたツケはなかなか解消出来ません…>_<…

 

レッスン時とある動きの時、《熱烈に欲しいもの》のイメージを

連想してもらう事があるのですが、お金や車や別荘！という金銭的モノより

大人になればなるほど皆さん《健康が欲しい！！》と仰います。

 

健康があってこそ、美しくなる意味がある

 

旅行も食べ放題も最新のファッションも、健康な体があってこそ。

私も今週は健康診断。直前なのでちょっと肝臓を休めつつ…(^^;;

鏡だけでなく内臓も。

皆さまもご自身の体とちょっと向き合ってみて下さいね〜^_^

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本部公式 動画はこちら↓

【ジャイロトニックTM メソッド 日本語訳】

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千葉県浦安市 ジャイロトニックスタジオ

Studio earlybird のEmikoでした(*^^*)

アブラ、オイシイヨネ♪ ツイツイ タベチャウヨネ♪

と、可愛いミランダカーさんがCMしてますが

制限より質！毎日の全体バランス！と考える私は

脂質どころか糖質も何も制限してません。

 

が。。。。気がついちゃいました。

脂質が多い夕食のときは、睡眠が浅い！！

典型的な和食など、さっぱりした食事の時は熟睡してる！！

あくまでも個人的感想ですが、寝起きの体の軽さが全然違いますね〜！(◎_◎;)

日常的に動く体を考え、補充のため食事の中で動物性たんぱく質も多いし

春巻きとか野菜のフリッターとか、中身が野菜でも揚げ物も割と好き♪

でも、そういったメニューを食べない日にいつも以上にスッキリ起きれると

明らかに違うと言うことは、内臓の動きと睡眠の関係が深いんだなーと

改めて実感するこの数日でした。

 

必要以上に制限はしませんが、ちょっと食生活見直してみようかな。

寝起きの体が軽いと1日を爽やかに快適にスタートできます^_^

睡眠不足に悩む皆さんも、ぜひ脂マネジメント♪

ご自身の食事内容と睡眠、観察してみてくださいね^_^

そして運動不足にはもちろんジャイロトニックですよー(^O^)／

 

 

先日こちらのコラムを読んで→【脳が壊れた-ルポライターのその後】

即買いした書籍【脳が壊れた】がメチャメチャ面白い！

 

私の母が《硬膜脳動静脈奇形》という早口言葉のような脳血管疾患で

脳内出血を起こしたのが10年ほど前。

外出先で倒れているのを発見され救急搬送され、連絡を受けた身内も

倒れた当人も慌てふためき右往左往した経験があります。

 

そしてスタジオに通ってくださるお客様の中にも

昨年40代で視床出血という脳卒中を発症した女性（Ｍ様）がいらっしゃいます。

 

【幸いなことに命に別状が無かった。無事生還したてよかったね！】

と、家族や友人はホッとし、麻痺や言語障害があったとしても

【生きて自力歩行出来て喋れるんだから良いじゃない？】

と、周りは生きているだけでありがたいよと思いますが

当人にとってはある日、目を開けたら全くの別世界！

【何もかもが感覚が違う！元に戻りたい！】と思う当人とでは

身体機能だけでなく、病後の感覚にも相当なギャップと苦しみがあるようなのです。

 

母もＭ様も片側に麻痺はありますが、外見上はほとんど判りません。

 

母は失語症という言語障害の後遺症で障害者手帳も持っていますが、かなり喋れます。

でも、読めません。かなり書けるようになりましたけど、読むのは苦行みたいです。

（簡単な英語は喋れるけど、正しい読み書き出来ないみたいな感じ）

 

Ｍ様は退院後すぐにジャイロトニックのレッスンに復活しましたが

元々左利きの手も自力では動かす感覚が薄く、ケーブルのサポートで動かしていた左手も

一年経過した今ではスムースにハンドルを回す事も出来るようになりました。

病後めまいに悩んでますが、まっすぐ歩けます。

 

そんな二人の様子を見ていると何の問題も無いように見えますが、そこが難しい後遺症！！

 

【脳が壊れた】の著者が笑いを交えつつも克明に記録している事と

母やＭ様の【こんな事が出来ない〜】と言っている事の多くが同じです。

それは見た目には判らない後遺症。健常と障害のグレーゾーン。

たとえば、レジ前で小銭入れパンパンなのに妙に手間取って

挙げ句の果てに300円ものに1万円出したり

早足でスタスタ歩いているのに、右側にどんどん寄って行って

自分からは人を避けずぶつかったり、電車のホームから落ちるんじゃないか？！ってことが度々あったり。

もの凄く解りやすいはずの道や看板を見落として迷ったり。

こういうの、はた目には『なんで？！アノ人、変なの(*_*)…』と思われがちですが

当人も家族も《あるあるネタ》だー！と思う事が沢山出てきます。

 

どうやら感覚としては、不慣れな土地の海外旅行中みたい。

お金（特に小銭問題）は指先の感覚が曖昧な事だけでなく、細かい数字が数えられない！とか

（海外のお金って、小銭を瞬時に判断するの難しくないですか？）

右（あるいは左）の視野が半分欠けていて見えていないのでぶつかる事も多いし

視野の問題にプラスして看板の文字などが外国語に見えて認識できないとか。

（ドイツ語で自動車修理工場とか書いてあっても、なかなか読めませんよね(^_^;)）

 

海外で地図を持ってきょろきょろしていれば『旅行者かな』と親切に対応される事もありますが

日本人が日本のスーパーマーケットで小銭に手間取っていたり

人にぶつかるようにして何度も怪しくうろついていたら、ちょっと挙動不審ですよね。

 

でも、こういう事を知っていると、外出先で《ちょっと挙動不審》な人を見かけても

『あれ？ひょっとして見えない障害を持っているのかな？』と

レジ待ちでもちょっと待ってみたり、道を譲ったりと優しくなれます。

(本当に挙動不審人は避けますけど・・・私は都心を殺気立って歩く会社員の方が怖いです(^_^;))

 

身近にこういった後遺症を持った人がいるお陰で、脳卒中など限らず

【見えない障害】という事に苦しんでいる人が多いという事を実感できます。

明日は我が身。

もっと書きたい事、言いたい事もあるけれど、コレ読んだ方が面白い！！

我が身にも家族友人知人にも起こって欲しくは無いけれど、当事者になった時の気持ちを

笑いながら考える事ができる、人生の参考書かも？

病気の事って暗くなりがちですが、かなり笑える内容！人間、笑えるって大切です。

リハビリ従事者、ボディーワーカーには特にオススメです！

*amazonのリンクはこちら↓

【ａｍａｚｏｎ／脳が壊れた】

＊Ｍ様の症状の件、ご本人の許可を得て記載させていただきました。Ｍ様ありがとうございます。

同じような見えない苦しみに悩む方々が、この本の存在を知り少しでも共感し笑えますように♪

年末年始のパーティーシーズンだからでしょうか？

最近、お客様からいつも以上にダイエット相談を受けます(^_^;)

私自身は『何を食べてはいけない』とか『一日何キロカロリー以内に収める』とか

一切考えていないので！！

私の意見はあまり参考にならないかな～(^_^;)なんて思っていましたが

意外と皆さま、自分の食べているものを把握していないと言うことに気がつきました。

なので、まずは１週間ほど記録を付けてみて下さいね～とオススメしています。

 

では、私が毎日食事記録を付けているか？？と聞かれたら

大雑把なO型なので、記録とか日記とか無理です（笑）全て感覚です（笑）

でも、その感覚の元になっているモノはあります。

それは食べ物の陰陽

陰陽とはその字のごとく陰（冷たいもの）と陽（温かいもの）の分類です。

以前、漢方やマクロビオティックをちらっと学んだときの智恵ですが

知っていると食事が面白くなりますよ～～～

食物／陰陽で検索するとサイトや表の画像も沢山出てきます。

簡単に考えると、南国で栽培されるものや採れるものは体を冷やし

北国でのものや土の中で育つものは体を温めます。

（里芋やじゃがいもなど例外もありますが、ざっくりした考え方です）

 

この陰陽を知ってから＜はっ！＞っとしたのですが

私はうどんよりお蕎麦が好き。お茶も緑茶より番茶が好き。

雪国新潟出身の影響でしょうか？それとも体質に依るものかな？

表で分類されるモノのなかで、陰性に近いものは好きではないのです。

唯一欲するのはアルコールとコーヒー！

でも、ウイスキーやブランデーは滅多に飲まないです（笑）

冬になるとホットドリンクで【はちみつレモン】とか売ってますけど

いくらホットでも激的に体を冷やしますよ～！！

 

 

でも、先人の知恵というのは素晴らしい！

たとえば里芋。でも秋冬になると出周る根菜ですよね？体を冷やすのに？？

（東洋医学的には白くて粘度のあるものは乾燥予防に役立つので冬には必要なモノです）

と思ってましたが、里芋ってお味噌と一緒に食べる事多いと思いませんか？

ナスやトマトもパイナップルもバナナも一年中手に入りますが、夏に良く食べませんか？

香辛料たっぷりのカレーだって、暑いインドから伝わった食べ物です。

中華料理は東洋医学がベースになっているのか、陰陽バランスとれたもの多いですね。

 

そして多くの女性が好きなパンケーキ！！

小麦に白砂糖、たっぷりの生クリームにトッピングはチョコバナナ。

飲み物はコーヒーや紅茶・・・

考えただけで滅茶苦茶、冷えます。。。。(^_^;)

 

何を食べてはだめとは思いませんが、【冷える～～】とお悩みの方はぜひ！

陽性の食べ物を積極的に取り入れてみてください。

おやつにパンケーキを食べたなら、夜はカモ南蛮そばとかね♪

素材同士の組み合わせで真ん中になるような調理法や

体の中を中～陽にしておくように一日のバランスを考えて食べると

カロリーとか気にしなくても冷えも撃退！きっと太らないと思いますよ（＾＾）

これがダイエットにおける私の必勝ルールです♪

 

ちなみに、昨日の私の夕ご飯メインは【自然薯（極陽）と豆腐（陰）のお好み焼き風】

今日は【ホイコーロー】（豚肉／極陽とキャベツ／極陰）の予定です。

無意識でも真ん中♪

【食物／陰陽】で検索すると沢山のサイトが出てくるので

詳細を調べたい方は調べてみて下さね。

陰陽で難しく考えなくても、季節の素材をていねいに食べると自然と整います。

何でも手に入る時代だからこそ、旬なモノを取り入れて美味しく楽しく食べましょう～♪

 

『せんせいっ！私、生きるためにって言って来たんですよっ！』

とある日、興奮気味に語ってくれたN様。

 

元々は更年期前後の不調から脱するため

何となく無理なく体に良さそうだから…とお越し下さったN様。

スポーツ歴などほとんど無い方でしたが、今ではほぼ毎週！

１年半ほどジャイロトニックを楽しみに続けてくださり

難易度の高い事にもチャレンジする立派な《ジャイラー》なお客様♪

 

そんなN様がお友達にジャイロトニックの良さを語りに語っても

言葉では伝わり辛いジャイロの効果や心地よさに業を煮やし

『楽しく健やかに生きるため！』という言葉でオチを付けたのだそうです（≧∇≦）

 

これ、深い言葉ですよ〜〜

だって、どこか具合が悪くても生きては行けるし

究極、寝たきりだって生きては行けるけど。

それって、自分の人生を生きてるって事になるのかな？

もちろん不慮の怪我や持病で、カラダがままならない事を受け入れなければ

歩く事も苦痛。。なんていう方もいらっしゃるとは思いますが

多くの人は自ら健やかであることを手放している気がします。

 

先日も20代〜30代の女性が痩せている割合が他の世代より高く

エネルギー摂取量が健康の維持に必要とされる量を下回っているという

将来が心配になるニュースがありました。

 

糖尿病や内臓に負担をかけるような体型はともかく、

一般的なスタイルを削ってまで、皆さんそんなに痩せたいのかな？

『あと3キロ〜』っていう女性多いですけど、食事を抜いてその分お菓子？

不健康に3キロ痩せて何が変わるんだろう？と

きっと50代過ぎたら不調のオンパレードだろうな。。。と

妙にふにゃふにゃな歩き方の細〜いお嬢さんを見ると心配でなりません。

 

当スタジオには50代以上の方が多いのですが

皆さんに《欲しいもの》を伺うと《健康っ！》って返ってきます。

若いときは洋服だったりそれを買うお金だったり、見た目のスタイルを欲しがりますが

そんなモノは後付け。人生の基礎は健康的なカラダだ！っと

皆さん口を揃えておっしゃいます。

 

と言う私もジャイロキネシス、ジャイロトニックやヨガ以外の趣味である

追い込む自主トレを最近サボっていたのもまた事実(^_^;)

昨日は2週間ぶりにジムでトレーニングして来たお陰で今朝は筋肉痛の嵐…

私の健やかさのイメージはこんな感じ。

こんな風にスクっと堂々とした力強いカラダでありたい！

 

《健やかさ》は人それぞれだと思いますが、

胸を張って《楽しんで生きている！》と言えるようになりたいですね*\(^o^)/*

 

 

第一のなぞなぞ！

・丸はあるけど三角はない

・長方形はあるけど正方形はない

・二重丸はあるけど三重丸はない

さて、なんでしょう？？？？？？？

 

第二のなぞなぞ！

・寝た状態で・・なのに筋肉痛

・筋肉痛全く無いのに引き締まる

・激しく動いていないのに大汗をかく

・そうかと思えば大きく動くのにじんわりとしか汗をかかない場合もある

・大きく動くより小さく動かすほうがキツイ

・共通意見は背が高くなる＆視界が広がる＆スッキリシャッキリする

 

さて？これは？？

第二問題の答えはもちろん♪ジャイロトニックをやった皆さんの感想です。

やる人、あるいはその時のやった内容によって相反する感想が聞かれる

なぞなぞ級の不思議なエクササイズ。それがジャイロトニック！

 

たとえばこんなダンサー向けの優雅で（キッツい）アプローチもあれば

格闘家向けのこんなアプローチも！？

あ、これらはワタクシ・・・見本になれませんので写真のみで・・・(^_^;)

 

もちろんこのようなハードな内容だけでなく

こういうやさしいアプローチだってあります（＊＾＾＊）

年齢層が高めだって、無理なく動けますからね♪

（これらの写真はGYROTONIC（ｒ）本部の公式ＦＢから転借させていただきました）

（詳しい情報はこちら→https://www.facebook.com/gyrotonic /【ＧＹＲＯＴＯＮＩＣ／facebook】）

 

それにしても！これだけエクササイズの懐が深いものが他にあるでしょうか！？

と、やればやるほどお伝えする私自身がハマって行くジャイロトニック♪

 

【人に説明する時、なんて言っていいか判らない～(^_^;)】と

紹介したくても言葉が見つからず、皆さま悩むご様子・・・

あなたのなぞなぞの答えはどんなでしょう？？

なぞなぞの答えを知りたければ、これはもう試すしかないのです！

ウズウズしてきた方は、答えを探しにレッツトライ！！

 

ちなみに第一なぞなぞの答えは【お金】でした♪

・丸（硬貨）はあるけど三角はない

・長方形（お札）はあるけど正方形はない

・二重丸（五円、五十円の穴あき硬貨）はあるけど三重丸はない

ちゃんちゃん♪

 

昨日は母の誕生日祝いで昼から焼肉。中落ちカルビ！

(スタジオ近く/浦安駅付近に最近オープンした新羅さんです♪)

食べたいモノのリクエスト第１位はいつも肉！な76歳。

そんな元気な母でも、高齢になればなるほど気になることの第１位は

やっぱり【健康】

 

『チョコレートって体に良いらしいね？』

『お味噌汁にヨーグルト入れると良いんだって！！』

 

しかし、『ナニに良いの？』と聞くと

『なんかTVでやってた！なんか良いんだよ！だよね？』

…

………

 

知らんがなっ{(-_-)}

 

TVや雑誌、何かの口コミで【体に良いらしいモノ】が一大ブームになる事ありますが

それ、ホントーに良いですか？？誰にとって？ナニにとって？？

 

朝はグレープフルーツだ！とか、バターコーヒーだけ飲めば良いとか

タンパク質は1日何グラムとか糖質制限とかオリーブオイルがどうとか

遡れば紅茶キノコとかケフィアヨーグルトとか？？

 

いや、どれもコレも良いんだと思います。

それが本当に自分の体に合っていると実感出来るのなら

そう！大切なのは自分の体に合っているかどうかと観察すること！

誰かが言っていたとかTVで芸能人が紹介していたとかじゃ無くて！！！

(因みに腎臓病の食事制限の基本では糖質制限どころか、低タンパクー高炭水化物ですからね。

食事コントロールの自己流は場合によっては危険なのです…>_<…)

 

と、母にも力説しましたが。

そもそも。。。

40代で子宮筋腫で子宮全摘、60代で脳内出血で数回にわたる大手術、

果ては一昨年胃ガンで3分の1切除。。。なのに元気に焼肉食べてるし(^_^;)

胃ガン手術後１年で5キロ太るという医者も驚く(呆れる？)食いしん坊さんには

巷の健康法は必要無いんじゃ無いかと思いますが…(^◇^;)

 

そして私はトレーニングして無い日に昼から焼肉…に胃が夕方までもたれ

体の声に正直に、夕食は食べずに過ごしました(^_^;)

健康って一体何でしょう〜(^_^;)ハハハ…

 

皆さんも是非、自分の体の声に耳を澄ませて下さいね〜〜

(それにしても、焼肉には御飯よりやっぱりビールだ)