アブラ、オイシイヨネ♪ ツイツイ タベチャウヨネ♪
と、可愛いミランダカーさんがCMしてますが
制限より質!毎日の全体バランス!と考える私は
脂質どころか糖質も何も制限してません。
が。。。。気がついちゃいました。
脂質が多い夕食のときは、睡眠が浅い!!
典型的な和食など、さっぱりした食事の時は熟睡してる!!
あくまでも個人的感想ですが、寝起きの体の軽さが全然違いますね〜!(◎_◎;)
日常的に動く体を考え、補充のため食事の中で動物性たんぱく質も多いし
春巻きとか野菜のフリッターとか、中身が野菜でも揚げ物も割と好き♪
でも、そういったメニューを食べない日にいつも以上にスッキリ起きれると
明らかに違うと言うことは、内臓の動きと睡眠の関係が深いんだなーと
改めて実感するこの数日でした。
必要以上に制限はしませんが、ちょっと食生活見直してみようかな。
寝起きの体が軽いと1日を爽やかに快適にスタートできます^_^
睡眠不足に悩む皆さんも、ぜひ脂マネジメント♪
ご自身の食事内容と睡眠、観察してみてくださいね^_^
そして運動不足にはもちろんジャイロトニックですよー(^O^)/