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睡眠不足には脂マネジメント♪

アブラ、オイシイヨネ♪ ツイツイ タベチャウヨネ♪

と、可愛いミランダカーさんがCMしてますが

制限より質!毎日の全体バランス!と考える私は

脂質どころか糖質も何も制限してません。

 

が。。。。気がついちゃいました。

脂質が多い夕食のときは、睡眠が浅い!!

典型的な和食など、さっぱりした食事の時は熟睡してる!!

あくまでも個人的感想ですが、寝起きの体の軽さが全然違いますね〜!(◎_◎;)

日常的に動く体を考え、補充のため食事の中で動物性たんぱく質も多いし

春巻きとか野菜のフリッターとか、中身が野菜でも揚げ物も割と好き♪

でも、そういったメニューを食べない日にいつも以上にスッキリ起きれると

明らかに違うと言うことは、内臓の動きと睡眠の関係が深いんだなーと

改めて実感するこの数日でした。

 

必要以上に制限はしませんが、ちょっと食生活見直してみようかな。

寝起きの体が軽いと1日を爽やかに快適にスタートできます^_^

睡眠不足に悩む皆さんも、ぜひ脂マネジメント♪

ご自身の食事内容と睡眠、観察してみてくださいね^_^

そして運動不足にはもちろんジャイロトニックですよー(^O^)/