１０月からの消費税増税はくつがえりそうなのでしょうか？？
そのようなニュースも飛び込んできた今朝ですが
増税見込み＆物価上昇に伴う諸経費の高騰を受け
下半期から料金改定の予定です。
皆様のご負担が急激に増えないよう、誠意努力で諸々の計算中です(;’∀’)
決まり次第、早々にお知らせいらしますm(__)m
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減らす・増やすといえば【体重】
今まではちょっと意識すればコントロールできたものが
なんともまぁぁぁぁぁ、変化しない！！！！
自分の何かが間違っているかも？と思い、こんな本も読んでみました。
【栄養で筋肉を仕上げる！ 無敵の筋トレ食 岡田隆 】
バズーカ岡田さんこと岡田隆氏はトレーニング界では有名なお方。
とっても良書でしたが、内容は既にほぼ実践していることでした(^^;
私が食事で絞るとしたら、フルーツの糖かなぁ・・・
こんな感じで何種類かの果物を一緒にざく切りにして
毎朝、パンなどと共に食べるのが日課なので↓
それはしばらく封印してみようかと。
でも、それ以外に食事には問題がなさそうだ！
運動だって当然している！！！
なのになんで体重が変化しないんだ！！！
という心の声。（かなりキレ気味）
ですが、唯一日常に足りないものがあるんです。
それは’’有酸素運動””
冬の間は特に毎日車で移動し、レッスンや自身のトレーニングは屋内。
歩く・走る・自転車で移動する
というような動きが日常にほとんどないんです・・・
そして、実は、私。。。。
有酸素運動が大っ嫌いなんです！！
だって、心肺機能疲れるじゃないですか。ははは(;’∀’)
高校のマラソン大会だって、三年間全部仮病で休んだ筋金入りの有酸素運動嫌いです(笑)
ですが、もう食事で減らせないなら（絶食とかは言語道断。無駄な栄養を取らないだけです）
運動を増やすしかないじゃん！！
と、一念発起して今週は毎日自転車移動。
車は雨の日じゃなければ乗らない！！と決めてみたら・・・
一週間で１．５ｋｇ減りました。
１か月食事について何やっても減らなかったのに、体って正直ですね(^^;
自転車も寒くない今の季節なら快適♪
この感覚に慣れた昨日は、GYMでも５ｋｍ分走っちゃいました。
そして動き出せば爽快・爽快♪
ダイエットの王道は食事の見直し
そして運動習慣。
近道も裏技もなく、すべては生活習慣の足し算と引き算だと
改めて実感する日々です。
私に必要だったのは”有酸素運動”の足し算でしたが
あなたにとって必要なのは足し算でしょうか？それとも引き算？？
停滞期でお悩みの方は、もう一度見直ししてみてくださいね。
ご相談にも乗りますよ～(^_-)-☆
でもお酒の引き算はしない
千葉県浦安市 ジャイロトニック®️スタジオ
Studio earlybird のEmikoでした(*^^*)
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