最近、急にできるようになっている？！と気が付いたこと

片手腕立て伏せと

L-シットとかLホールドと呼ばれるポーズ

超短い時間ですが(;^_^　足を床から浮かばせてキープすることができました

ヨガブロックなしでもほんの一瞬ならできるように！！！

通称”地獄のシックスパック”などとも呼ばれ、見かけだけの割れた腹筋を手に入れてもこれはできず

”腹直筋、腹斜筋、腹横筋、腰方形筋、肋間筋および鋸筋を含むウエスト全体が高度にトレーニングされた状態。真に使える腹筋・体全体の強さをもたらすもの”（ｂｙプリズナートレーニング）

だそうです。

片手腕立て伏せも、以前は意味が分からない！！と思っていたのがいつの間にかあっさり出来るし、Lシットも同じ

ヨガでこれらができないと次のステップには進めなかったり、そのためにこれだけを練習する方法などもあるのですが、これをやるための練習っていうのは一切やってなかったのです。

この一年筋トレとして地味に続けていたことといえば、一回20分の隊長トレーニングクラス（体幹トレーニング）とケトルベルだけ。

以前はGYMでかなり重いウエイトをつかったハードトレーニングを好んでやっていましたが、コロナでGYMをやめちゃってからは、表面的な筋力はかなり落ちました

（なので私お腹も全然シックスパックとかじゃないですよ(;’∀’)）

これは脳内の仕組みによるものらしく

運動学習においては、今からする表面的（顕在意識）なことと、潜在意識下で進行することの時間差が問題らしいのです

やる時のイメージとやった後・実際の動きとの差を修正するのには小脳が動きの誤差を比較して修正する必要があるのですが、それにはちょっと時間がかかるのだそうです

（Ｌシットを吸収するのに、ずいぶん小脳は時間がかかってたのね・・・）

米・ジョンズホプキンス大学の実験で、運動のずれを修正する実験で動作と動作の合間にほぼ休憩なしと休憩ありのチームで習得率を比較したところ、ほぼ休みなしの連続でやり続けるより、休憩をとったチームのほうが習得率が早かったという実験結果があります。

なので野球で”１０００本ノック！”とかゴルフやテニスでスイングの練習を集中的にやるより、一球一球、一スイング毎にちょっと休み休みやったほうが修正力があがるのだそうです。

要するに休み休みでも継続は力なりってこと！

できないときは意味が分からない動きでも、一回できれば今度は強度精度を上げるほうに道は進みます♪

そして自転車や水泳をやらなくなっても割とすぐ体が思い出してくれるように、一度覚えたらきっと忘れません♪

年齢を重ねると肉体的な衰えで、できることも出来なくなる確率があがります

だからこそ、一日も早く体にいろんなことを学ばせてあげましょう

休み休みでも時間がかかっても必ず習得できます

それを自分が実感できて何よりうれしい

千葉県浦安市 ジャイロトニック®️スタジオ

Studio earlybird のEmikoでした(*^^*)

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【ジャイロトニック®️メソッド 日本語訳】

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ジャイロトニックを楽しみに通ってくれたり

オンラインではヨガや筋トレやケトルベルという新しい世界に飛び込んできてくれたり♪

皆さんが健康づくりを楽しんで“趣味はジャイロです♪”なんて言ってくれていたら嬉しいなぁ〜

と思う反面、私にとって体を鍛える事はライフワーク

趣味が仕事になっているのだから幸せな事です😊

が、純粋な趣味が無いなぁ。。。。と大人の楽しみが無い気がしていた今日この頃

はっ！！！！！と思い立って始めました

新しい趣味は乗馬！

旅行先や家族とのイベントで、お試しで数回乗った事があるのでお馬さんによる癒し効果は実感済み！

そして千葉は実は乗馬天国！

“千葉　乗馬クラブ”などの文言で検索すると、星の数ほどの乗馬クラブが表示されます

一日中体験乗馬や子供も乗れるポニーも居るなど、様々な選択条件がありますが、私が目指すのは

“乗馬検定3級が取れるところ”

といっても検定を受けて免許的なものを取得が目的では無く

“馬に乗って駆ける”と言う目標が検定だと3級となるのです。

(体験では何十回乗ってもパカポコと歩くだけ)

5級から始まって段階をのぼるには何度も通うことになるので、自分のメインとなる乗馬クラブを選ぶことになります

体験では5000円〜2万円位と様々ですが

ゴルフで言うと会員券を買ってラウンドするって感じと同じようにすると、毎回の乗馬料金は数千円になります

自分の本拠地クラブを決めるまではビジターで色んなクラブ体験です♪

昨日のところはポニーも白馬も居て穏やかな良いクラブでした

昨日の相棒はロイドくん

来週ももう一つの候補地に予約済み♪

気軽な体験はこちらのサイトで探せます

1人参加ももちろんOK！
今の時期には密にならずに楽しめる良い遊びです。

送迎をしてくれるクラブもあるので、車がなくても行けますよ

【アウトドアレジャー予約サイト/そとあそび】

見にいくだけでも癒されるお馬さん♪

ぜひ行ってみてくださいね〜

千葉県浦安市 ジャイロトニック®️スタジオ

Studio earlybird のEmikoでした(*^^*)

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先日、久しぶりに救急車に乗りました

人生４度目？5度目？？
日常ではあまり体験することのない同乗ですが、母の持病の発作がありここ数年は年に２度は救急外来にお世話になっています。

発作の症状は症候性てんかん

脳疾患が原因となり生じるてんかん発作の事で、どうやら脳が興奮すると全身痙攣を起こすようです

気圧の変化や体調、そして喜怒哀楽全てが複雑に影響しているようなのですが、感情が高ぶると発作を起こすリスクも上がり、お医者様によると某テーマパークから搬送される患者さんも少なくないとか…

そんな訳で救急搬送には妙に慣れてしまいましたが😅

脳疾患の後遺症って、手足の麻痺だけでは無く見えない後遺症が沢山あります。

幸い母は手足の麻痺はほとんどありませんが、メインの後遺症は『失語症』です。

失語症にも様々な状態がありますが、感覚としては『倒れて目が覚めたら異国にいる状態』らしいです

急にドイツとかロシアに来たような？？

馴染みのない言語でみんなが話していて、『喉が渇いたからお水が飲みたい』とか『眼鏡を取って欲しい』と言いたくても、知らない言語なのでどう言ったら良いかわからないとか

”お水“と言いたいのにどうしても”牛乳“って言ってしまうとか、”眼鏡“を”ボールペン“としか表現できないなど、言葉の引き出しがガチャガチャになってしまうようです

母も最初はほとんど話せず、子供用絵本の絵で指し示して会話したりしました。

今は表面的には話せてるし理解出来てるように見えますが、先日の搬送時にも意識確認のために医師がボールペンを”コレは何ですか？“と質問した時には”手紙を書くときの毛“と言ってました(多分筆っていうイメージが毛になった？？)

とまぁ、慣れた身内なら何と無くわかる後遺症も、他人には判りづらい事ってたくさんあります

それがなんと漫画になったそうで！

【アンメット ーある脳外科医の日記】

原作者の子鹿ゆずるさんは元脳外科医

“脳の後遺症は片麻痺だけではない”

という事を社会全体に知って欲しいという思いで漫画にしたそうです

以下作品紹介より転借↓

“脳疾患が招く麻痺、記憶障害、失語症――。脳外科医が診るのは、脳ではなく人生。元・脳外科医が書く超本格医療ドラマ!

日本における脳血管疾患の患者数はおよそ112万人。そして患者の多くが何らかの後遺症と闘っている。アメリカの病院から郊外の主幹病院にやってきた三瓶友治は空気を読まない。それは、少しの遅れが人生を左右する脳外科医ならではのふるまいでもあった。「脳内血腫」「第4脳室腫瘍」「失語症」の症例を収録。”

脳疾患って突然のことだし誰にでも起こりうることです

街で小銭を数えられない人や迷子の大人を見かけたら、後遺症の高次機能障害かな？と気づいてサポートもできます。

作品としても面白そうですし、絶対ドラマ化されそう！

そんな訳で皆さんも読んでみてくださいね😊

救急隊員と救命救急センターの皆様に最大の感謝を込めて！

☆ジャイロトニックは麻痺のサポートも得意ですよ〜

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私が学生時代、なりたかった職業はメークアップアーティスト

一般的なメイクというより、パリコレなどのショーでのメイク

眼の上が銀色でつけまつ毛がピンク色で…など、ゴージャスを通り越して奇抜な顔立ちなんだけど全体像ではそのショーに合っていて大変身！

そんな美しい世界観を作り出すメイクにすごく憧れてました

今でもメイクアップ動画などを観るのが大好きですが、最近は大変身の最たるもの！“ドラァグクイーン（drag queen）”のメイクアップを観るのにハマってます

(メイクアップだけでなくこの番組も面白いですよ！)

【ルポールのドラァグ・レース/メイクアップ動画】

そして今はブロードウェイミュージカルの『キンキーブーツ』もシネマ上映中！

【キンキーブーツ】

先日観に行きましたが映像だけでも生舞台のような大興奮！

控えめに言っても全人類観た方が良いんじゃないかと思いました。

実話がもとになっているこのミュージカル、日本版は三浦春馬さんが主演されてましたね。いつか日本版もシネマ上映される事を願います。

これらの番組や舞台を観ていて気付いたのですが、自分とは意見の合わない相手との話し合いのシーン

意見交換と言うよりは怒鳴り合いの喧嘩？！と言うほど激しく言い合うシーンでも相手のことは悪く言わないんです

そしてよく耳にする言葉は『It’s my opinion!』

『これは私の意見！』『あなたには理解できなくてもこれは私の考えだから！』と自分にとって大切なことは主張を曲げず言い張るのですが、反対意見を言う相手の意見もちゃんと聞くのです。

聞いた上で『それは賛同できない。でもあなたの考え方を受け入れる努力はする』というスタンス。

相手を否定したり攻撃したりはしないのです。

そして『私の意見は◯◯だけど、それであなたを傷つけるつもりは無い。もし私の意見で不快にしたならごめんなさい』とどんなに激しく意見交換をしても相手を気遣うことも忘れないんですよ。

ふぅーっむ…

これって多種多様な人種が多く、話し合わなきゃ分かり合えない欧米社会だから？

日本人として日本国内だけで育った私には驚くような喧嘩腰に見える話し合いも、ちゃんと収まっているのがなんだか清々しく思えます

自分とは違う考え方を認めなくても受け入れる努力をする

年齢を重ねると自分とは別意見や未経験のものごとに拒否感が強くなりがちですが、心も体も柔軟でありたいと思います♪

当スタジオは女装でもLGBTQでも楽しんでいただけたら全員ウエルカム！レッスンウエアだって派手に行きましょ〜✨

千葉県浦安市 ジャイロトニック®️スタジオ

Studio earlybird のEmikoでした(*^^*)

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