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ストレスを認めてみよう

雨の多かった春先から、ようやく陽の光をたくさん感じられるようになってきました!

新年度もスタートしたし、やる気十分!

というケースだけではないのが”新しい生活”

新学期で学年も変われば友達も変わったり、小学校やから中学、中学から高校など子供から大人への変化は体だけではなく、心にも大きな変化が現れるでしょうし

学生から社会人になるだけでもドキドキなのに

親元から離れて一人暮らしを始める人は楽しい反面、とまどう事も多かったり

結婚式など人生で一番華々しいようなことで、一般的には嬉しい変化だったとしても

今までとは違う”というのは心身ともに大きなストレスです

それを感知した体からは

変化に対応中!緊急事態!!!”っと

頭痛、吐き気、不正脈や発熱、アレルギー反応など

体から色んなサインが出されます

先週から部署異動されたお客様からの体調不良連絡や

「子供が発熱して」などのご連絡がちょこちょこあります

私自身も以前、環境変化にプチパニックで不正脈を起こしたことがあります

生活環境の変化って侮れないですよね

病院に行けばその症状に対処したお薬が出されることもあるでしょうが

お薬で対処する前に「これストレス反応じゃないか??」と自問自答してみてください

「いや、こんな嬉しいこと続きなのにストレスの訳がない!!」とか

「学校・仕事、新生活は充実してるし、何も悩みはないよ?」と思う人も

新しいこと・うれしいことが昨日までの生活とは違う=心身は適応するのに頑張っていて意外とダメージ受けてるのかな?っと考えてみてください

普段頑張り屋さんな人ほど、ストレスなんてない!と言いがちですが

ひょっとしたら【自分は想像以上にストレスの影響を受けている】と気づいてあげるだけで、心身は休まるかもしれません

本当の体調不良でもストレス性のものであったとしても、調子が悪いときは十分に休んで

陽の光をたくさん浴びて、ゆっくり進んでくださいね

新しく始まる日々が、実り多く楽しい日々になりますように!

千葉県浦安市 ジャイロトニック®️スタジオ

Studio earlybird のEmikoでした(*^^*)

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体の反応、実験中です

h毎年1月入ってすぐから反応が出始め、GW過ぎまでは薬漬けにならないと家から一歩も出られないような重篤な花粉症患者な私ですが、なんか年々症状が悪化してるような??

薬に耐性ができてしまったからかも知れないし、また別の理由かも知れませんが,見聞きした中でちょっと気になったマイクロビーズ洗剤問題

“香りの○○”

“24時間防臭抗菌”

“部屋干ししても匂わない”

“99%除去”  などなど各社商品ニオイと除菌抗菌にすごく力を入れてますよね

我が家は洗濯物は溜めず毎日洗いますし、乾燥機を使うので生乾き臭とも無縁のはず

スタジオタオル関係は乾燥機の除菌モードで高温殺菌もしているし

そもそも99%除菌消臭って、各社リニューアル前の洗剤でも言ってるよね?

ファ○リーズとか掛けるとクシャミ連発するから使えないんだよねぇ。。。

なんて事が気になっていたら、花粉症の悪化にマイクロビーズと呼ばれる洗剤の形?が影響しているとか居ないとか…

体内に入り込むビーズ化された洗剤の影響で、化学物質過敏症と言われる症状に苦しむ人も少なく無いようですね

マイクロビーズを使用した洗剤の詳細については、ちょっと調べたら色んな人が言っているので私は触れませんが、気になる人は検索してみてください

じゃあ、マイクロビーズを使ってない洗剤は?

と調べると、なかなか売ってない!!

それこそ売り場の99%はそれらの商品だ!!

っと驚き焦りました

これじゃ過敏症発症している人は大変だぁぁぁ

そしてわざわざ取り寄せたり高額だったりしない範囲で見つけたのは

アラウという製品

試し初めて訳1ヶ月

最初はなんだか布がギシつく感じもあるし、自然なアロマの香りというけど、何かが混ざったような感じがしないでも無く、1週間くらいは元の洗剤で洗い直そうかなぁ。。と思うほど

ところが、10日ほど経過したら違和感は消え、むしろ以前洗ってしまっておいた服に残る香りが鼻につくようになりました

花粉症が治ったわけでは無いですが、これからどんな風に体が変化するのか?

来年はひょっとして花粉症が治るのか!?

一年かけて実験してみます😊

千葉県浦安市 ジャイロトニック®️スタジオ

Studio earlybird のEmikoでした(*^^*)

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無駄にならない

ここのところ、体を動かすよりPCに向かっている時間が長い日々です

5月末に全国各地のジャイロトレーナーさんたちとのミーティングを開催することとなり、その資料作りだったり

また別件でコンサルタント的な??

ちょっと他のスタジオ様のサポートさせていただく事案があって、これまた資料作り!

どちらも頭をウンウン捻らせてるし、座りっぱなしの体はすぐにガチガチに固まることにはうんざりしておりますが

資料作成は案外楽しい♪

ExcelだのPowerPointだのPDFだの

会社員で事務作業をやらなければ触ることもないソフトの数々

最近はもっと感覚的にスマホで使える多数のアプリもあると思いますが

頭の中を整理しながら作る資料は、私はやっぱりパソコンに向かっているほうがはかどります

そして以前そういった仕事をしていなければ、”資料を作る”ということが一つの大きなハードルになることもよ~く分かります

以前の職種(SE/システムエンジニア)とはかけ離れたトレーナーという職業に変わってもう14年

トレーナーという仕事に資料作成のスキルもPCの詳しさも直接関係はありませんが、人生で得たことは無駄じゃないんだなぁとしみじみ・・・

きっとどんな仕事でも同じですね

新年度が始まった4月

新しい学校や職場で嫌になることもあるかも知れません

「こんなはずじゃなかった」とか「自分の思っていた環境と違う」とかね

それでも何か得るものがあるでしょうし

「嫌だった」ということも「次はこの嫌なことを選ばないぞ!」という学びになると思うのです

経験を賢く生かすならば、何事も時間の無駄とはならない

―オーギュスト・ロダン

どんな経験でも自分の引き出しに入る知識・経験になると信じて

皆さんにとって新年度が充実した1年になりますように!

千葉県浦安市 ジャイロトニック®️スタジオ

Studio earlybird のEmikoでした(*^^*)

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サボる時もありますの

4月目前の春…なはずなのに,全然お天気が安定しない日々ですが、体調モロモロ崩していませんか?

私の体調は全く問題なく元気1000%!!

なのですが、気分的に色んな事をかなりサボってました

もちろんレッスンには手を抜く事はなく、日々は安定的に過ごしてましたが、どーにもやる気が起きない

何がダメだとか、具体的にどうって事は無いのですが

とにかくやる気ゼロ

普段あまり気圧の変化などに影響は無いのですが

これだけ春の嵐が続くと心も体も結構影響を受けるんだなぁ〜と、人間の体の不思議さにしみじみしております

特にこの2週間ほどは“たまには全面的にサボりモードでもいいか”っと開き直って、自主トレもほとんどしておりませんが、そろそろ始動しようかな?

同じように感じていた人がいたら、一緒にゆるっと動きましょ♪

千葉県浦安市 ジャイロトニック®️スタジオ

Studio earlybird のEmikoでした(*^^*)

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“JUST DO IT!”

季節の変わり目、体調はいかがですか?

止まらない咳に悩まされていたり、胃腸炎を患うお客様からの連絡をいただく事が多くなってきました

皆様どうぞお大事に🍀

胃腸炎が続いた後は食欲もすぐには戻らず、『痩せた〜!」と喜んじゃう場合もありますが(私も去年酷い目にあいましたからね…)

絶食や断食で痩せるのは一時的で、その本当の効果は食欲のリセット

一旦食べるの止めると、食べるものの量や質に気づくことができるので

今までの食生活のなおすべき事にも気づけるって言うのが最大の効果では無いかな?

これは運動全般もそうかなぁと思うのですが

病気や色んな事情により、運動どころか体を動かす些細な事すらやれなくなって初めて

運動すれば

・痩せる

・体が柔らかくなる

・肩や腰が凝らなくなる

・体の循環や快調さを感じるようになる

・発散するからイライラしなくなる

・よく眠れるようになる

などなど、実は運動が効果が絶大だったのだと気づけるのかな?と思います

なかなか面倒だったり時間が無かったりと、つい後回しにしがちな運動ですが

大袈裟に考えず、まずやれる事を!

その場で足踏みだって運動、自宅の階段を2往復も立派な運動

駅の階段やマンションの階段なんて、ちょっとハードめなエクササイズの一つです

動ける事の大切さを頭ではなく、体に思い出させましょう

NIKEの有名な看板

君は昨日も「明日やる」って言ってたよ

ハッとしたらあとはやるだけ!

JUST DO IT!!!!!

千葉県浦安市 ジャイロトニック®️スタジオ

Studio earlybird のEmikoでした(*^^*)

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がむしゃらに

3月に入ると引っ越し屋さんの車を見かける事が多くなります

卒業に入学、新社会人に転勤と生活環境がガラッと変わる事がワクワクに繋がる人もいれば

ワクワクより不安感が強くて一歩を踏み出せない人もいると思います

誰かに強く背中を押してもらいたい時だってありますよね

そんな時にオススメなのが応援団!!

たまたま見かけた応援団風ダンス??を観て、最初はユニークな芸風にちょっと笑ってしまったのですが、真剣な表情で力強く応援歌を踊る姿をみ続けるうちに妙にハマってしまいました

それは青春応援団 我無沙羅(ガムシャラ)さん

全部観たくてYouTubeのチャンネル登録までしてしまいましたよ♪

【青春応援団 我無沙羅】

ちょっと勇気が欲しいとき、誰かに頑張れって言って欲しいとき

是非ご覧下さい♪

私からも皆さんに心からのエールを送ります

みんないつも頑張ってる!!

今日も一日精一杯、気合い入れていこーーーー!!!

千葉県浦安市 ジャイロトニック®️スタジオ

Studio earlybird のEmikoでした(*^^*)

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次の旅先の無事を祈って

誰かの命が終わったと
知ったと少し心が傾くようで
名も知らぬ誰かにも自分が
支えられて生きていると知る

だからありがとうの気持ちと
次の旅先の無事を祈って
親指を隠さずに
手を合わせて見送りたい

これは槇原敬之さんの【親指を隠さずに】という楽曲

誰かが亡くなったと聞くといつも思い出す曲です

先日もこの曲を思い出す別れがありました

2016年から8年間もお付き合いのあった大切なお客様が旅立たれました

私の母ほどの年齢でしたが、年齢なんて本当に関係ないと思わせてくれる

存在の全てがチャーミングな悦子さん

コロナ禍で始めたオンラインクラスはほぼ皆勤賞!

朝の緩やかなヨガだけで無く、隊長と筋トレクラスもしっかり参加されて

『こんなキツいことやってて毎回死にそうよ!!』と笑いながら、ケトルベルまで購入してしまうチャレンジが大好きな悦子さん

去年の夏頃から体調崩しながらも、11月にはスタジオにお越し頂き

『先生に報告したい事があったから久しぶりに来たくて!』っという報告内容は

『うっかり階段から落ちたけど、筋トレで腕立て伏せやってたから顔を打たないように手で体を起こせたのよ!』

日頃の成果よね〜っと体調不良を感じさせない笑顔でお話ししてくれた悦子さん

今年に入って急激に体調が悪化した後も、朝のヨガだけは出てくれていましたが

その姿も2月の初旬を最後に画面に戻ることはなく

ご家族からの訃報を受けたのがつい先日です

2020年の春から始めたオンラインクラスでほぼ毎日お会いしていた方の姿を、もう2度と見ることはできないと言う現実は受け入れる事が難しく、全てが嘘のような気がする毎日でした

そんなある日、ご家族からお通夜日程のご連絡を頂いたのは、その日時のレッスンが立て続けにキャンセルになった日

『あ、これは悦子さんに呼ばれたんだなぁ』と言う気がして、お見送りに行かせていただきました

棺の中の悦子さんは生前と変わらず、綺麗で穏やかなお顔でした

闘病は苦しんだのかも知れないけど、最期が穏やかであったのだろうと思えたのが少し救いです

お顔を見て見送れたことで、私の気持ちにも区切りが付いた気がします

8年間という長いお付き合いをして頂けたこと

沢山の笑顔を見せて頂けたこと

全てにありがとうの気持ちを込めて

次の旅路の無事を祈って、そして

また出会えますようにと祈りを込めて🙏

千葉県浦安市 ジャイロトニック®️スタジオ

Studio earlybird のEmikoより愛を込めて

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わからないからやるんです

2月の後半は雨続きで、春モードだった身体は戸惑うばかり

大きな寒暖差のストレスは想像より身体を痛めるので

こう言う時はダイエットよりしっかり食べて身体を守ることを第一に考えましょう♪

さて、急に暖かかったり寒くなったりの2月でしたが私はずっと熱いジャイロ極めモード!

日本においてはまだ数少ないジャイロトニックマシンのアーチウェイを所有する

【GYROTONIC®︎KAMAKURA】にお邪魔してたくさん練習させてもらったり

色んな風にぶら下がります↓

私のお師匠様のスタジオ 【Studio Natural Flow】にてSTEPーUPの研修に参加したり

身体を限界まで使う事を楽しんだ2月でした♪

ジャイロ漬けだった1ヶ月を振り返ってふと思ったのが

わからない事を分からないままにしない・させない』って大切!って事

私は運動神経は決して良く無いし(回数こなさないと分からない事だらけ!)

バックボーンがバレエや各種ダンス系なトレーナーが多いジャイロの世界で、出来なすぎてめげる事はあっても、脱落するような取り残されてどうにも落ち込むような事が無かったのは

ジャイロキネシスやジャイロトニックの基本的なスタンスが“バレエダンサーのリハビリ”から始まったように

『それが出来ない人がいる=出来ないのが当たり前』だからかなぁと思いました

練習会や研修で出来ない事があれば、先生もチームメイトも自然に『じゃあこうしてみたら?こんなやり方もあるんじゃない?』とエクササイズの”正しさ“を優先するのでは無く、”ゴールがコレなだけで、どの道を通ってもOK!“と言うようなあらゆる角度から理解を導き出そうとします

究極は『何でも良いよ!』と言われる事も。

それは型を求める時には混乱する事もありますが

筋力なのか柔軟性なのか?その動かし方を人生で初めて知ったのか??

今それが出来ない理由があるなら、その理由を探っていこうよ!と

できない事を否定するのでは無く、できないことを認めた上で理解するまで付き合うってすごく安心するなぁって感じました

私が3年前から始めた乗馬

所属クラブ先を決めるために何ヶ所もクラブ巡りをしましたが、あるクラブでは『なんでできないのかなぁ?〇〇を△△すればいいだけなのにっ!』っと言われ大撃沈…

いや、その〇〇も△△も分かるならやってますよ…っとすごく嫌な気持ちになりました

わからないからやる

わかるまでやる

大人になって何かを始める時には、脳内だってちょっと硬くなってる?

だから理解に時間が掛かったって良いじゃない??

一緒にわからないことをわかるまでやりましょう

その分、わかった時にはすごい達成感!!ですからね😊

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ご新規様予約に関する大切なお知らせ

ご予約検討中の皆様へ大切なお知らせです

2024年3月以降、[オーナー/ふかざわ えみこ枠]のご新規様の予約を一旦停止させていただきます

レッスン受講をご検討中の方は、2月中のお申込みをお待ちしております

2024年2月29日までに一度でもレッスン受講していただいた方は、3月以降もお申込みいただけます

また週末の[なつみトレーナー枠]の予約制限はございません

引き続き募集しております

現在多数のお客様に当スタジオをご利用いただいており、定期的・継続的なご利用を優先させていただくための予約枠制限です

ご理解いただけますと幸いです

ご検討いただいている方は、2月中のご利用をお待ちしております

千葉県浦安市 ジャイロトニック®️スタジオ

Studio earlybird

ふかざわ えみこより

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それぞれの地獄

節分ということでご利益高そうな豆をいただきました

たまに鬼と称される私に、ぶつける代わりに渡したのかしら?!(笑)

節分といえば鬼、鬼といえば地獄ですが

皆さんはどんな地獄を抱えているでしょう?

”他人(ヒト)には他人(ヒト)の地獄がある”

これは元TBSアナウンサーの宇垣美里さんの番組内の発言

以前TV番組内で『若くて人生お気楽な感じでしょ?』というような揶揄されたシーンでの発言のようですが、元コメントは

”『その人それぞれに地獄があると思うんですよ。私には私の地獄があるし、あなたにはあなたの人生の地獄があるのだから、「ほかの人には幸せなことしかない」なんて、そういう風に思わないでよ、と思いますよね』”

うむむむ。。全くその通り!

SNSで他人の動向がキラキラに見えてしまうこの世の中だからこそ

『私ばっかり・・・』とか『俺だって頑張ってるのに・・・』など、ネガティブな気持ちで人を羨むことだってあります

羨むで済めばいいけど、更にダークモード全開で恨む気持ちや相手を貶める発言をしちゃったりね

ですがあまりにも深い悩みって、外に見えないことの方が多いと思いませんか?

仕事内容や同僚との軋轢などの悩みや夫婦や家族の問題、

お金の問題、健康問題、親の介護問題で身動き取れない!!!

などなど・・

色んな悩みの深さ・上下左右、何でも比べたらキリがありません

超お金持ちな方がそれを失う恐怖で誰にも言えない額のタンス預金を抱えているって言うのも実話として知っていますし

見惚れてしまう美しいお顔立ちの若い女の子が、実はコンプレックスの塊で整形手術しようか悩んで夜も眠れないなんていうのも、その方にとっての地獄なのでしょう

持っていても地獄、持っていなくても地獄なのですね

そんな訳で他人はヒト、自分は自分

鬼は外、福は内と唱えながら豆を撒いて自分の邪気を追い出しましょう

え?私の地獄はなんですかって??

私は鬼だからどんな地獄でも楽しめちゃうんですよ。フフフ

千葉県浦安市 ジャイロトニック®️スタジオ

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