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懐かしのWith　Baby♪♪♪

『子連れで夫婦ペアのレッスンは可能ですか？』

とお問い合わせくださったM様。

もちろん大歓迎♪♪♪

当スタジオは完全プライベートなので

お子様が騒いでも全然かまいません(^_-)-☆

 

このスタジオを構える前は、地元の公民館にて【With　Baby】という名の

パパママ対象のジャイロキネシス®のクラスも毎週開催していました。

最大人数の時はパパママ１２名でお子様１５名？！

すごく賑やかで（ある意味収拾のつかない(^^;)）

大騒ぎだけど楽しいクラスをたくさん提供させていただけたのは

今でも心温まる思い出です(#^^#)

 

 

初めての場所にキョロキョロしたりウロウロしたり

パパママのやっていることをなんでも一緒にやりたいのは

どのお子様も一緒。

慣れてくると『わたしもぐるぐるする～』と

最年少ジャイロ・lover誕生！！

真剣な表情があまりにも可愛らしいので、ご両親に掲載許可いただきました♪

ちゃんとアーチ＆カールもやってくれましたよ( *´艸｀)

 

お子様連れだとどこにも行けない(´;ω;｀)と

行動範囲が制限されがちな育児時代。

すでにおばあちゃんの気分で私があやすので大丈夫！

毎週じゃなくっても、たまに心身ともにストレス発散！！！

遠慮なくお子様連れでいらしてくださいね(^_-)-☆

 

 

 

千葉県浦安市 ジャイロトニック®️スタジオ

Studio earlybird のEmikoでした(*^^*)

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本部公式 動画はこちら↓

【ジャイロトニック®️メソッド 日本語訳】

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ジャイロトニック®は痩せますか？？

先週のＴＶ放送後から、当スタジオにもお問い合わ・お申し込みをたくさん頂き

年内はお申込みをお断りする状況が出てきました。

１月はまだ日時選択に余裕があると思います。

『ジャイロトニック®やってみたい！』と思われた方は

ぜひ１月もご検討くださいませ(^^)/

 

ＴＶ影響力の大きさにびっくり翻弄されているこの一週間

おかげさまで連日予約枠が埋まる状況に、２キロ近く痩せました(笑)

私はもうそんなに痩せたくはないので、”通称ボディビルダー飯”と言われる

ささ身とふかし芋をおやつにもっと食べなければ～(^^;)

 

お客様にもよく聞かれる『ジャイロトニック®やってると痩せますか？』という質問。

答えはイエス！

ですが、痩せるためのエクササイズなのか？と言うとそれはＮＯです。

 

ジャイロトニック®を始めて

『自分にとって無理のない体の使い方ってこういうことだ！』

ということを体と意識が判り始めると

余計な力を使うための余計なエネルギーは不要

と、体の使い方と、無意識に食事内容や量も変わってくるみたいです。

ガソリンをたくさん使わなくても走れるプリウスみたいな感じね。

そんな風に少しづつ変化をしていると、体の循環サイクルも変わるのか？

ちょっとした暴飲暴食とか、全然気にしなくても太らなくなりますよ。

 

当スタジオのお客様では、２年半で体脂肪率が３８％から今は２８％になった女性や

今年の６月から始めて『実は７キロ痩せました。毎日ビール飲んでるのに！』と先週教えてくれ男性も。

ただ、同じように動いていても同じように”痩せスイッチ”が入るとは限らず。。。

だからこそ、『痩せますか？』の質問にはイエスでもありＮＯでもあります。

 

痩せる痩せないはともかく、楽しく・全身すっきり爽快感！な感覚は

ほかの何とも比べられない面白さ♪♪♪

ジャイロトニック®は何年やっていても、本当に面白いです。

ぜひ実感してみてくださいね(^_-)-☆

 

千葉県浦安市 ジャイロトニック®️スタジオ

Studio earlybird のEmikoでした(*^^*)

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本部公式 動画はこちら↓

【ジャイロトニック®️メソッド 日本語訳】

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Gorgeous!

今朝のTV【にじいろジーン】ご覧いただけましたか？

観月ありささんと、ぐっさんこと山口智充さんが

すっごく楽しそうにジャイロトニック®やってましたね♪

『普段伸ばしたくても伸ばせないようなところが伸びる！』

『気持ちいい～～～』

とお二人で思わずハモってくれたところでは

【そうソレ！！】と、観ていてニヤリとしちゃいました(￣▽￣)

おかげ様で沢山のお問い合わせ・レッスンお申し込みをいただいております。

皆様に伸びぃぃ～る感じを楽しんでいただけたらと思います(^^♪

 

ＴＶで取材協力していた【スタジオ　ナチュラルフロー】は

私のジャイロ生活にはなくてはならない存在のスタジオ♡

実は昨日も武者修行に行って参りました。

今年二月に”ジャイロトニック®界最強？！”とも言われる

”Archway（アーチウェイ）”というマシンを体験したのですが

（その時の記事はこちら→【過去の自分と向き合う日】）

思ってもいない体の使い方をするので、楽しい反面

む・難しい！！

と、トレーニングを積み重ねる闘志に火が付きました(笑)

約１０か月ぶりに自分の体を見つめてみよう！とTRYしてきましたよ。

 

こんなこととか

こんなこととか

こんなこととか

映像としてちょっぴりお見せするとこんな感じ

 

ほかにも沢山のバリエーションを体験させてもらいましたが

写真を撮ってもらう余裕すらなかった(^^;)

感想としては楽しい３０％　難しいが７０％かな(^^;)

このArchwayというマシンは他のマシンと違ってハンドルやケーブルの誘導は無し。

【自分が部品となって動く】ことで体幹力を磨き上げる感じ。

なので【部品】としての自分がしっかりしていないと

グラグラふらふらと落っこちそうになったり、力んだり。

”自由に舞い踊る”そんな素敵な表現をするのはまだまだまだまだ先のようです(^^;)

それでも教え上手でほめ上手なマライア先生が、ふっとうまくできた瞬間に

”Gorgeous!”と声をかけてくれました♪

ゴージャス！なんてなかなか言われない言葉だから、ウキウキしちゃいますよね(≧∇≦)

 

私の弱点である腹筋と左側面の繋がりの弱さがバッチリ現れ

ガックリしつつも、まだ体の伸びしろがある！とワクワクもします♪

今日の自主トレではあんなこともやってみよう！こんな風にしてみよう！と

普段やっていることもより深く感じることもできました。

次は楽しい７０％　難しい３０％くらいになれるようになりたいな。

 

体幹力チェックにもなるし、ダンサーの跳躍力や安定感向上にとてもおすすめ！

ジャイロトニック®やジャイロキネシス®の経験がなくっても

優しいマライアが丁寧に教えてくれます。

気になる方はこちらにお問い合わせしてくださいね。

【mayamoves】

 

今日は密かに腹筋と内転筋が筋肉痛だったのを隠してた

千葉県浦安市 ジャイロトニック®️スタジオ

Studio earlybird のEmikoでした(*^^*)

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【ジャイロトニック®️メソッド 日本語訳】

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ラクでいいのだ！

『コレで合ってます？』

とある動きの途中で、ふっと不安そうにお客様が確認してくる場合があります。

それはどんな時かというと

頑張ってないとき・楽に動けているとき

 

”エクササイズ”や”運動”と言われて思い浮かべる感覚としては

鍛える・激しい・スピーディー・力を入れる

とにかく全身で頑張ってる！って感じの

こんな感じでしょうか？

↓

 

それに対して、こちらはどうでしょう？

ゆっくり動いているし、こんなんじゃ”運動”っぽくないし

汗もかかず疲れない感じしませんか？

 

 

実は、全身運動なのは２番目のほう！

これはジャイロトニック®の代表的なハンドルワークの一つですが

１つ目のほうは、意識的に”腕”しか使ってません。

あとは体を前後させる勢いに任せて、ハンドルをぶん回しているだけ(笑)

激しく動かすので全身ソレなりに疲れますが、腕や肩の疲労感でいっぱい(^^;)

 

２番目のほうは一見ゆったりした動きで頑張っては見えませんが

”足の踏み込み・内転筋・腹筋”など、下半身の強さがないとできないやり方なのです。

 

肩こりに悩んでいる人の多くは、座りっぱなしの日常生活で足元が活性化されず

”肩に力を入れる”のが当たり前。

そしてガチガチの体を”頑張って動かさないとダメなんだ！”と思っているようですね。

でもね、頑張って！って思うだけで肩に力入りませんか？？

それではせっかく”全身運動してスッキリ！”を目指しているのに

さらにガチガチになるだけで、疲れるし、運動イヤになっちゃいますよ・・・

 

で、冒頭のセリフ。『コレで合ってます？』

それは、上半身の力がふっと抜けたとき。

下半身と上半身の動きが統合されたときに、あまりにも楽に動けるようになるので

『運動なのに辛くない？！』と不安になって確認したくなるみたいです(^^;)

合ってますよ～！！！それが正解ですよ～！！！！

 

いつも姿勢を良くしようと、肩や腰だけを頑張らせていると

”力んで頑張ること”が正解だと思いがちですが

全身でまんべんなく頑張れば、一か所の負担は軽くなります。

体全体の統合性・調和・ゆるやかなハーモニー♪

それを楽しんでいただけたら、それがジャイロワールドです(^^♪

 

ま、楽に動けることが判った先には

トレーニングの鬼と化した私の攻めるモードに変わりますけどね

ふっふっふ(￣▽￣)

 

とにもかくにも、運動って本当は楽しいんです♪

ラクでいいのだ！(‘ω’)ノ

 

千葉県浦安市 ジャイロトニック®️スタジオ

Studio earlybird のEmikoでした(*^^*)

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笑顔あふれる運試し♪

４周年記念として過ごした１１月は沢山のお客様にお越しいただき

とても楽しい記念月間を過ごすことができました。

改めて、皆さまありがとうございます！！

【皆様への利益還元！毎日来ても毎回引けるよ！福引大会！】も

静かなる大盛り上がりを見せていました(*^。^*)

私セレクトの景品の中に、たった一つだけ入っていた特賞

それはこちら！じゃじゃん！

大破格の60分レッスン無料券～！！！！

 

見事引き当てたのは、大喜びのS様♪

S様は私がジャイロキネシス®トレーナーとして

デビュー早々からお付き合いのあるお客様。

ジャイロってなに？？と興味をもって参加してくださり

『こんなに良くて楽しいものは広めないと！！』とサークルを立ち上げてくださり

１年にわたり表参道での出張レッスンをさせていただけたのは

とても嬉しくありがたいオファーでした。

このくじは引くべき人が引いたって事かな？(^_-)-☆

 

他にもご夫婦でHITするくじを引いたり、ほぼ全種類引く強者も！

福引後の皆さんの笑顔を見れたのが、何より嬉しい４周年祝いでした。

（お花やお菓子やお酒もたくさん頂きました。ありがとうございます💗）

 

ジャイロトニック®って楽しい！

このスタジオに来るのが楽しい！！

そんな風に思っていただけるよう、５周年に向けてまた頑張ります。

皆さまに感謝と愛をこめて♪

 

千葉県浦安市 ジャイロトニック®️スタジオ

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尿漏れ対策には下ネタを・・・

今日はお客様と”下ネタ”で盛り上がりました。(≧∇≦)

と言っても、もちろん卑猥なやり取りではなく！

”真面目で大切な尿漏れ対策”のお話です。

 

経産婦や内臓や腰回りの手術などの影響で

腹筋が緩んだ経験をお持ちの方なら判ると思いますが

年齢にかかわらず、尿漏れに悩んでる人は多いですね。

お客様からもご相談を受けることがありますが

今回の話題の対象は男性。

 

お客様（女性）から

『前立腺がんの手術を受けた後に尿漏れが治らず

落ち込んでいる友人（男性）にできるアドバイスはありますか？』と聞かれました。

術後のケアとしてお医者様から

『お尻の穴をキュッキュッと何度も絞めてトレーニングしてください』

と言われて一か月頑張っても、全然治らなくて出かける気にもならないと悩んでいるそうで・・・

 

ふうむ・・・・

尿漏れ対策として骨盤底筋群を鍛えることも知っている方が増えていますが

たまに耳にする【お尻の穴を絞める】というエクササイズ

私はあんまりおススメいたしません。

 

お尻の穴を絞めるっていうアドバイス・・・

間違いではないのですが、伝えたいことがそれだとうまく伝わらず

やるときに私の統計上、１００％の人が間違った方向に絞めてます

ちょっと感覚が難しいのですよ・・・

 

以前、ジャイロトニック®での骨盤帯のリハビリ目的のエクササイズを習った時に

『男性クライアントには”射精を我慢する感覚だ”と伝えれば伝わる』と

重鎮・Uwe先生が教えてくださいましたが、さすがに伝えづらく(;・∀・)

（しかも女性の私にはそれが合っているのか確認のしようがない・・・(;・∀・)）

というわけで、お客様には友人にも説明しやすく、男女共に実感できる

簡単なエクササイズをお伝えしました。

すごく繊細な感覚なので、文字では書けません(^-^;

知りたい方は聞いてくださいね♬

 

別のわかりやすいポーズだと、四股を踏むようなポーズがおススメ↓

↓より引用しました

このポーズも上半身をちゃんと立てておかないと意味がないのですが

（もちろん呼吸や絞めたり引き上げたりの感覚も重要）

”しゃがむ”というポーズも最近できない人が多いので

まずはやってみるのもアリだと思います。

 

老若男女問わず、特に手術後に尿漏れに悩んでいる方ってホントに多い！

一人で悩まず、生活の質を改善するための方法、一緒に探しましょう♬

 

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まぁるい気持ち

４周年記念月間も半分を過ぎ、たくさんのお客様にお越しいただいています。

皆さま、ありがとうございます！

わくわくドキドキの福引もご好評いただいています♪

まだ”特賞”、引かれてませんよ～！！

 

そんなこんなでありがたいことに忙しく過ごしている間に

携帯電話が不調になり、乗り換え・機種変も面倒ながら済ませたら

LINE乗っ取り！の警告が来たりと、機械に翻弄されています(-_-;)

（これって水星逆行とやらに関係しているのかしら？？）

 

慌ただしく忙しい！！！！と時間に追われる現代社会では

マインドフルネス/瞑想も流行っていますよね。

現実のざわざわした時間から上手に距離をとるためには一点集中！

週末に、お客様おススメの”糸掛け曼荼羅”のワークショップへ参加してきました。

四角い板にビスを打ち、草木染で染めた糸を何重にもかけて作り上げる作品。

私のは左下のです。

最初に選ぶ糸、重ねる糸、何層に重ねるかで全く色合いの違う作品になります。

ビスに規則的に糸をかけるため、数を数えながら進めるのですが

全然集中力が続かな～い(;’∀’)

糸をかけるビスを一つでも間違うと綺麗な円にならないので

間違ったことに気が付いた時点で糸を巻き戻し、やりなおし・・・

最初は何度も間違えてしまい、単純作業に向かない自分の落ち着きのなさに辟易しましたが

途中からゾーンに入った？！

ものすごくスムースに巻けるようになりました(^^♪

 

今回は初めてだったため、たどたどしさがみえる作品に(^-^;

もう少し上達した雰囲気の作品になったら、スタジオに飾ろうかと思います☆彡

 

 

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近未来の笑えない話

唐突ですが、皆さんは救急車に乗ったことはありますか？

私はあります。３回も。

と言っても自分ではなく、持病発作を起こした母の付き添いですが(;’∀’)

一刻も早く病院に搬送し、発作を止める処置をしないとどんどん悪化するため

いつも救急車に乗って病院に搬送されるまでは焦ります。

 

そんな私が”うむむむむ・・”と唸りながら読んでいるこちらの書籍

さっくり言うと少子高齢化で起こる日常の変化をまとめたものですが

笑えない話が沢山でてきます(-_-;)

 

その中の一つが救急車問題。

総務省消防庁の”消防白書”にはこの１０年間の救急搬送の推移があります↓

このグラフで一目瞭然！

年々搬送数が増え(10年で200万人増加？！)

それに対応して救急車が到着する時間も遅くなり

更に病院に到着する時間も遅くなっています。

(救急車到着から病院搬送まで40分掛かる…)

 

実際に乗ったことがある身としても判るのですが

救急車が到着するのは割と早いです。

が、車内で搬送先を確保するのが大変！！

実際に40分くらい、救急車内で待機したこともあります。

主治医のいる病院に連絡しても『ベット満床！』と言われたら搬送出来ません(>_<)

実際に受け入れ先が満床なのかどうか素人には判断出来ませんが

救急隊員の方々が手を尽くして連絡してくれても決まらず

車内で搬送先決定を待つ時間って言うのは地獄のようですよ…

 

人口減で救急隊員の数も減り、救急車到着も遅くなり

その上医者や看護師の数も減り、受け入れ不可能で搬送されない…

そんな笑えない近未来はすぐそこの様です。

 

救急車問題に限らず、人口減に伴い不便なことが増える可能性が…

今のままの便利さが無くなった時に、頼れるのは”自分自身の健康度合い”

改めてそんな事を考えさせる書籍でした。

先ずは足腰、鍛えましょ♪

 

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ジャイロトニック®loversに愛をこめて

コメントをどうぞ

いつも Studio earlybirdをご利用頂きまして誠にありがとうございます。

2014年に千葉県浦安市にこの小さなジャイロトニック®スタジオを構え

お陰さまで満4周年を迎える事が出来ました。

“ジャイロトニック®“という聞き慣れないモノに興味を持ち

お越しくださった皆様のお陰です。心から御礼申し上げます。

2014年11月7日のグランドオープンから数え

丸４年間でレッスンを受けて下さったお客様の人数を数えてみたら…

123名！イチニッサン！！

プレオープンやオープンスタジオに来て下さった方を含めたら150名超え！

多くの皆さまにジャイロトニック®に興味を持って頂けたこと。

そして当スタジオを選んでお越しいただけたこと。

なんと表現したら良いか分からない程…本当に嬉しく思います。

ありがとうございます！！

 

もちろん、体験のみで続けない方もいます。

数回通って辞める方もいます。

続けない事情はそれぞれなので、決して無理強いはしませんが

『また、ジャイロやりたいな』と思って頂けたときに

『またあのスタジオに行こう！』と一番に思い出していただけるよう

来てくださった全ての方々に支えられて今があることを忘れずにいます。

 

ジャイロトニック®にまだ出会えていないあなたにも

一度だけの出会いとなっているあなたにも

遠くに引っ越したあなたにも

お久しぶりです！のあなたにも

そして何より！

いつも来てくださるジャイロloverなあなたにも！！！

ジャイロトニック®の奥深い楽しさと効果を実感して頂けるよう

5年目も更に更に精進してまいります＼(^o^)／

 

今後ともどうぞよろしくお願いいたします。

Studio earlybird

深澤恵美子

 

ピカピカにお掃除した相棒マシン/ウルティマと

守護神ふなっしー様とともに、いつでもお待ちしています(#^^#)

若さは骨と内臓に。

昨日は体のチェックDAY。

今年に入ってから悪化した子宮筋腫の治療の一環として受けている

GnRHアナログという月経を強制的に止めるホルモン治療。

月経を止めている間は体は楽なのですが

骨密度の低下や肝機能低下のリスクがあるため

最長６か月しかできない治療。

来年早々には手術かなぁ・・・という相談も含め

セカンドオピニオン的に大きなクリニックにいってきました。

大きなクリニックなので、設備も充実。

せっかくなので、ありとあらゆる検査もやってみよう！と

MRIでの内蔵チェックも面白かったですが

（自分の内臓を３Dで観れるのは面白い！！！）

初めての詳細な骨密度検査も受けてきました♪

背骨（腰椎L1からL4）と左右の股関節（大腿骨）のチェック。

若干の側弯があるため、右寄りにシフトしてるのもばっちり写ってますね(^^;

そして結果は・・・・

全体の密度だけでなく、各骨のパーツごとに密度が判るんだ！！へぇぇぇΣ(ﾟДﾟ)

と、妙な感想を持ってしまいましたが

最も密度の高い二十代を基準として、８０％を超えていれば正常とのこと。

左右の大腿骨頭頸部が８１％っというのが気になりますが(;’∀’)

運動と食事に気を付けていればまず問題ないとのこと♪

 

年齢を重ねれば、いろいろ不具合も出てくるからだ。

見た目の若々しさも欲しいけど、それより内面！骨！内臓！！

と、健康第一をキープできるよう心掛けたいですね(^^)/

 

 

千葉県浦安市 ジャイロトニック®️スタジオ

Studio earlybird のEmikoでした(*^^*)

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