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ダイエットの秘策、教えます

“このサプリどう思いますか?“

”デトックスにオススメのモノありますか?

“野菜たっぷり食べられるの料理レシピありませんか?”

“自宅でできる消費カロリー高めの運動ってありますか?”

などなど。。。

ここ最近、ダイエット相談が増えてきました

薄着になる初夏と年末年始のパーティシーズン前は毎年ご相談が増えます

色んなアドバイスはあるのですが、皆さんダイエットの秘策をご存じない?!

この秘技秘策を知っていればダイエットは制覇できるのにご存じない!?

それは人生の損失大きいですよ!

と、この秘技秘策お伝えすると皆さま

『し、知りませんでした!』と驚かれます

あまりにもご存知ないかたが多いことに私も驚いています

そんな訳で、これをお読み頂いている方にだけそっとお伝え致しますね

本気で痩せたい!と思うのであれば。。。

食事の 量を 減らす

いいですか?大切な事なのでもう一度言いますよ?

食事の 量を 減らす

これが王道かつ秘技秘策です

冗談???

いえいえ、本気の秘策です

痩せる食材とか、サプリなんてものは後付けのモノです

野菜ならどれだけ食べても太らない??

そんな訳はありません

運動で痩せる??

本気ならやり方はありますが、ちょっとウォーキングを増やした程度では痩せないし、運動によって食欲が増します

下がった代謝の分を取り戻すトレーニングはハードですし結果が出るのも1ヶ月以上先になりますが、その間の食欲は意識していないと絶対増えます

何故かみなさま、食事の量を減らすと言うことから目を背けるのですが

今の体重が重いと感じるなら

今の食生活の量が多すぎるって事です

何も絶食しろ!とかそんな乱暴なことを言っている訳ではありません

アレを食べちゃダメだとか特定のコレしか食べちゃダメとか言っているのでもありません

基本的には何を食べたって良いのです

ただし今の食事の全体量を見直して減らさない限り痩せません

一回や1日限りで減らすのでは無く、今の食生活全体の量を見直して減らしていかなければ痩せません

この秘策が一番単純だけど心理的にキツいんですけどね…

年末年始に向けての今の私の対策は【腹六分目

よく言われる腹八分目は案外満腹になるまで食べてると思います

腹六分目を意識していると、おそらくそれが腹八分目の量になってる気がします

買い物のときもあれやコレとカゴに入れる時にふっと腹六分目という言葉が頭をよぎって、ちょっと買う内容が変わったりします

とは言え毎日ストイックに生きている訳では無いので、家族友人と外食する時などはむしろ制限無しにしています

たまのことでブレないための日常的な腹六分目、イメージだけでもしておくと結果が出るの早いですよ♪

ダイエットの秘策は王道中の王道!

痩せたい人は量を控えめにしてみて下さいね

どーしても運動で痩せたい人は、ガッツリ筋トレしていただきます

覚悟ができたらお声がけ下さいませ!

千葉県浦安市 ジャイロトニック®️スタジオ

Studio earlybird のEmikoでした(*^^*)

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お久しぶりです!とまた今度♪

11月はスタジオ周年月間という事もあり、沢山のお客様にお越しいただきました。

改めて皆さまありがとうございます😭

出会いもあれば別れもあるのが人生

初めまして!の方もいれば様々な事情でレッスンから離れる方もいらっしゃいます

離れた方が『お久しぶりです♪』と連絡を下さるのはとても嬉しい瞬間!

数年ぶりでもしっかり体に動きが入っていたり、『忘れちゃって〜😅』なんて言いながらも帰り際にはスッキリ笑顔になる様子を見るとここでスタジオをやり続けていて良かった!と思うのです

⭐︎

以前通っていたネイルサロンの方がお店を始めた頃、とあるお客様に言われて肝に銘じていると言っていた言葉

『10年は続けてね。女性が始めるお店はすぐに閉店してしまうから信頼度が低いの。客側はたくさんのお店に浮気するけど、戻りたいと思った時にソコにあるという安心感は何よりも強い存在なのよ』

その言葉を胸に10年は頑張ったと言っていました

今では20年くらいになるのでは無いかな?

私は今はネイルサロン自体に行っていないのでソコに行くことはもう無いですが、今でも継続しているのも知っています😊

このお話を聞いたときに、私も10年継続をひとつの目標にしました

今年8年経過して9年目に突入!

もの凄くがむしゃらに頑張った!!と言うよりも、本当にお客様に恵まれたんだと思います

お世辞でも誰かに格好つけるセリフでも無く心からそう思うのです

だからこそお久しぶりの方が『あ、またあそこ行きたいな』とふと思った時にいつでも存在して居られるように!と決意を新たにしております

2022年も最後の12月に入りました

来年も再来年も皆さまが健やかに過ごせるように、いつでもここでお待ちしております♪

千葉県浦安市 ジャイロトニック®️スタジオ

Studio earlybird のEmikoでした(*^^*)

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ブラックフライデーのお買い物

ついに!ついに!!

Amazon ブラックフライデーでついに買ってしまいました!!!

と、つい数分前にポチッと押した商品を興奮冷めやらぬままのご報告!!

じゃじゃじゃ〜ん!

それは自動で追跡撮影してくれる【ピヴォ】というまるでカメラマンのような機材

ずぅ〜っと悩んでたモノをついにゲットしました

一年半ほど習いつつ、月に1〜2度しか行けず全く上達しない乗馬…

コーチに色んなアドバイスを貰っても馬上では必死すぎて何を言われているかあまり分からず、たまに撮影をお願いして見返す度に納得して反省する日々…

毎回撮影をお願いするのも気が引けて、この機材を買おうかどうかとずっとずっと迷っていましたが欲しいツールは三万円超え…

乗馬自体にお金が掛かるからなぁ…と保留。。。

さっきふとブラックフライデーにもしかして?!とAmazonを覗いてみたらまさかの51%OFFじゃあありませんか!

本当に追尾撮影してくれる??と不安にも思いましたが、何名かの購入者さんがちゃんと証拠動画も口コミに載せてくれていました😊

そんな訳で30秒後にはポチッとご購入♪

これで上達しない訳には行かない!

っと自分にプレッシャーかけつつ、到着をウキウキ待ちます♪

スタジオでの撮影にも使ってみましょう♪♪♪

Amazonのブラックフライデーセールは12/1まで

みなさまの狙っていた商品もひょっとして?!

気になるものがある人はチェックして見てくださいね😄

千葉県浦安市 ジャイロトニック®️スタジオ

Studio earlybird のEmikoでした(*^^*)

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体って不思議

⭐︎今日の話はちょっとだけ痛々しい話です

⭐︎痛いのが苦手な方は読み飛ばしましょう

⭐︎本人は全く痛く感じてませんが😅

さて。私の手足はジェルネイル

以前はサロンケアでしたが、今は自宅で好きな時間に手軽にできるシール状のセルフジェルネイルです

ちなみに使っているのはこのショップのです

【ohora/オホーラ公式サイト】

そんな23時過ぎのセルフケア中に1人で危うく絶叫しそうになった事件がありました

古いネイルを取るとき、んんん?

なんで固まりがくっついているんだ???

っと指を見たら半分くらい無い!!!

えっ?えっ?

左足親指の爪がボロっと取れたっ!!!!

っと冷静に指を見つめる自分と、あまりの衝撃に叫びそうになる自分…

だって痛みも不快感などの感覚もないのに爪がないーーーー!

そう。

それは思い返せば5月2日

研修中に鉄の板でできているマシンのパーツを足の親指にガツンと落とし、お医者様曰く『結構バラバラだよ?』と言う激しい骨折をしてしまった半年前のあの日に、爪だって割れていたのです

それが爪の肉??にしっかりくっついたまま徐々に伸びてきて、限界点を超えたところでボロっっと取れたようです

この半年で何度もジェルネイル変えてましたが、痛みも無かったし滲みたりなどの感覚も全然無かったのですけどね

(骨折も3日放置してたから、単に痛みを感じない鈍感なだけかも知れませんが…)

まるで脱皮した直後のセミみたいにプニプニしてる親指

(脱皮したてのセミって薄いグリーン色で柔らかいんですよ。知ってた?)

触ると薄皮に守られた感じで痛くは無いですが、爪の守りが無いので靴下で擦られると良い気はしない何とも言えない不快感

半分くらいはそんな皮膚なので数日間は絆創膏で守っていましたが、プニプニの皮膚はすぐに治っていきました

それでも半分くらいしか無い爪が完全に伸びるのはやっぱり半年くらいかかるんだろうなぁ。。。

っと言うのが実は11月上旬の話

ところが11月下旬に差し掛かった今、すでに3分の2くらいまで伸びてきています

驚異的なスピードで爪が伸びている!!

この様子なら12月上旬には完全復活しそうな感じ!

他の指の爪はたいして伸びておらず、明らかに親指だけが伸びてきてる!

爪の無い様子はちょっと映像にはできないエグさだったので証拠は残せませんが、人体の不思議を目の当たりにして妙にテンション上がって喜んでおります

人間だけじゃなく、怪我をしていたら生き延びる事が難しい野生動物もそうなのかなぁ?と体の不思議に思いを馳せる

千葉県浦安市 ジャイロトニック®️スタジオ

Studio earlybird のEmikoでした(*^^*)

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猫の手は借りられない

平日の朝に開催しているオンラインの朝ヨガ

それを私自身が今日ほど心待ちにした日はないかも?!

全身バキバキで特に背中が悶絶級の辛さ

朝ヨガのおかげでやっと楽になりました♪

なぜバキバキだったかと言うと、大掛かりな部屋の模様替えをしているから!!

先週から始めた部屋の大改造

1日で終わる訳がなく、家中がカオス状態でしたが昨日でほぼ終了

細かいことはおいおいやるとして、一気に始めた大改造は早めの大掃除ともなり、燃えるゴミの大袋が8個!

粗大ゴミクリーンセンターにも持ち込み込めるものは持ち込み、かなりスッキリしました

私は基本的に三年着なかった服は処分することにしているのですが、それでも何となく処分出来ず保管してあるものや、思い出の品的なモノも今回思い切って処分しました

部屋をスッキリさせたいという気持ちもあったのですが、最近“遺品整理”の大変さを耳にした影響もあります

残された家族は大変ですよね…

年末大掃除の時期だからこそ、自分だけが判断できるいるモノいらないモノ

思いきって処分してみると気持ちもお部屋もスッキリしますよ♪

それにしても疲れた…

と何と無く視線を感じて振り向いたら…

お気に入りの寝床が無くなって激オコな顔💢

猫の手は全く借りられませんでした😅

千葉県浦安市 ジャイロトニック®️スタジオ

Studio earlybird のEmikoでした(*^^*)

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残りわずか?!だからね

『人生を楽しんでいらっしゃるんだなぁって感じがします』

先日お買い物をした時に接客してくれた店員さんと雑談時に言われた言葉

ちょっと高い買い物だったので私の様子がテンション上がっていただけとも言えるのですが、ここ数年意識的に“なんでも楽しむ”を心掛けているのでそれが滲み出ていたなら本望です♪

なんでそんなに“楽しむ”ことを重視しているかと言うと

人生の残り時間が短い って思うから!

残り時間!?

10年前ならそんな事考えもしませんでしたけど。

20代や30代の人たちが

“もう28歳だから”とか”先月36歳になってアラフォーって感じで…“なんて言うのを叱咤激励してしまう52歳!!

だって28歳の10年後は38歳だし36歳の10年後は46歳

今の私より全然若いじゃーーーーん!!

その10年でやりたい事何でもやれるよーーー!

私の10年後は62歳

気持ちだけが若くても体にリアルな不調が出てくるお年頃

ジャニーズの中居正広さんも同世代。療養休暇に入られますよね…

そんな訳で数年前から10年後をイメージした時に、本当に残り時間が少ない!と感じているのです

元気なうちにやりたい事や食べたいもの行きたい所など

保留にする理由が無いものはすぐやる!!

1人では出来ないことやお金が追いつかない事は機が熟すまで様子見しつつ、時間がないからという言い訳やモジモジ悩む事は辞めました

先日も2年以上悩んで初体験に来てくれたお客様が

『”迷ってるなら早く行ったほうが良いよ!“って過去の自分に言いたいです』と言ってくれました

暗黙の行動制限されていたこの2年以上で、やりたい事が何だったか分からなくなっている人も多いかも知れません

でももし些細な事でも頭に浮かんだら、その世界に一歩踏み出してみて下さいね

きっと楽しいから!ふふふふふ♪

って事を70代のお客様に言ったら『50代なんてまだまだ、』と叱咤激励された

千葉県浦安市 ジャイロトニック®️スタジオ

Studio earlybird のEmikoでした(*^^*)

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8周年の感謝💖

いつもStudio earlybirdをご利用いただき誠にありがとうございます

当スタジオは2022年11月7日に8周年を迎えます✨

ここ数年は誰にとっても厳しい状況の中、スタジオを継続していられるのも全てはジャイロトニックを愛する皆様のおかげです
改めて心からの感謝を申し上げます

浦安の小さなスタジオですが、フレッシュなトレーナーも増えました!
ジャイロトニックの輪が広がっていけるよう今後もスタジオ環境を万全に整え、皆様に来てよかった!と言っていただけるレッスンを提供できるようと精進してしてまいります

今後ともどうぞよろしくお願い申し上げます

11月は記念月間としてささやかなプレゼントもご用意いたしました
皆様のお越しを心よりお待ちしております

千葉県浦安市 ジャイロトニック®️スタジオ
Studio earlybird
代表 深澤恵美子

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ジャイラーの集う場所

皆さん白髪ってどうしてます??

私は増え続ける白髪を神経質にケアするのが嫌になり、最近よく聞く”白髪ぼかし”とか”白髪染め卒業”とかオシャレに染めつつも白髪を隠す方向じゃなくて生かす方法が得意だという美容室を探し、夏から通う美容室を変えました

そしたらたまたま同時期に同じ理由で美容室を変えたお客様も同じお店!

担当さんは違うものの、星の数ほどある美容室でまさか同じところに行くなんてね~なんてお話をしていたら

お客様の担当美容師さんがジャイロトニックをやってるという話を先月聞いて聞きびっくり!

そして昨日、私の隣でジャイロ愛を語るその美容師さん!

”ジャイロトニックっていうのはね♪”

”体の奥から動くからこんな感じであんな感じでね♪”

”ジャイロトニックをやって体の不調がこんな風に改善されてね♪”

”私が習ってる先生はこんな経歴の人でね♪すごく勉強しててすごいの!”

(私が知ってるトレーナーさんだったのでこれまたうれしい♪)

”とにかくジャイロは絶対やったほうがいい人生変わるから!”

っと傍で聞いていて嬉しいやらドキドキするやら!

こんなにジャイロトニックのことを愛して力説してくれる方が居るなんて!!

あまりにも嬉しくて黙っているのが耐えられず、私の担当者さん通じて後にご挨拶させていただきましたが、普段から彼女がジャイロ愛を語ってくれているおかげで、お店のスタッフ全員がジャイロトニックを知っていましたw

(その美容師さん、プレトレーニングまで受けたらしいですよ)

そしてなんとなんと!

他のトレーナーさんも通っているし、NY在住の先生が帰国した際には私の担当さんが担当しているとのこと?!

何ですかここ?!ジャイラーが集まる周波数でも出ているんですか!??

私は職業を聞かれたときに細かい説明が面倒なので”パーソナルトレーナー”ということにしているのですが、ここではそんな遠慮は不要だったのですねw

まだまだ世間ではマニアックで知らない人のほうが多いエクササイズを皆が知ってる状況って初めてで言葉にできないほど嬉しい時間でした♪

美容師さんってずっと前かがみで作業するので、胸も閉じるし首肩も痛くなるはず。立ちっぱなしで腰も反りがち・・・

そんなお悩みある美容師さんはぜひ一度、ジャイロトニックやってみてほしい!

悩みがなくても開放感いっぱいの楽しいエクササイズですよ♪

千葉県浦安市 ジャイロトニック®️スタジオ

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まぁるい世界観

昨日はオシャレな都会“白金台”へ

伺ったのは【インフィニティ スタジオ】

たまに当スタジオに追い込まれに来てくれているスタジオオーナーのAikoさんのスタジオで、スタッフのトレーナー/enaさんと一緒にプチ研修会開催!と言うことで先輩風をびゅうびゅう吹かせに行ってまいりました!!

私を含めて3人ともダンサーや他の運動指導者からの移行ではなく、自分の体を痛めたことから辿り着いたジャイロトニックの世界

enaさんとは初めましてで親子ほどの年齢差もありつつ、何となく“類友”な雰囲気も感じ研修は大いに盛り上がりました

(お酒が好きなのも類友の理由の一つでしたw)

研修と言ってもガチガチの真面目なのもではなく、どちらかと言うと情報シェア会な感じ

(おなかクッションはぜひ使ってね♪)

自分自身のバックボーンも全く違うからこそ、引き出しの中身がちょっとずつ違います

もちろんジャイロトニックの本筋は一つですが、『こういう怪我をしたクライアントさんの時アプローチどうする?』とか『体格差のあるクライアントさんのこの誘導の時どうしてる?』など、お悩み相談は話し出すとキリがありません

3人共に自分が深く教わったメインのトレーナーは別のトレーナー

ですが派閥とか流派が無いジャイロの世界はまぁるい世界観

お互いの引き出しの中身が増えて、全てがそれぞれのお客様や自分自身への良いフィードバックになると良いよね♪

そんな世界観がとても好きです😊

いつも会ってる仲良しのトレーナーさんも

まだお会いしたことのないトレーナーさんも

どこかでまぁるく繋がれると良いなっと改めて思いました

⭐︎ワタクシ呼んでいただけたらどこでも行きますよ〜

⭐︎翌日の筋肉痛覚悟の上、ご連絡下さいませ😎

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ワクワクしたいしさせたいの!

一か月くらい前に”偽物がいるなんて!!”と怒り心頭なブログを書きましたが

その後も出るわ出るわ・・・

インスタグラム内では連日偽ジャイロもどきを発見!

あまりにも私の見つける嗅覚が鋭すぎて前職探偵を疑われたりと、トレーナー仲間を巻き込んで大騒ぎしておりました(大笑いのもありましてww)

ものすごい美人さんがモデルのようにモドキマシンで動く写真を投稿しているのもあれば、これは一体何をしたいの??と頭を抱えるようなものも

またジャイロキネシス・モドキの動きを『ジャイロトニックって素晴らしいエクササイズですよ!』と紹介していたり

説明文はどこかのスタジオのジャイロトニックの説明文をパクッているようで、説明の内容は間違ってないんですけどね

せめて真似するならジャイロキネシスとジャイロトニックの違いくらい把握してよ・・・

と怒りを通り越してなんだか情けない気分で投稿を眺めました・・・

(全世界に向けて発信してるSNSで偽物を堂々と公表するってどう言う神経なのかしら?)

(商法権侵害しているものはジャイロトニック本部から訴えられますよ)

偽物って自分で分かっていてその技術を提供しよう!って何故思うのでしょう??

目新しいもので注目を浴びたい!”とか

まだみんな知らないだろうから今のうちに荒稼ぎしてやろう!!”なのか??

それって、ワクワクするのかなぁ?????

それで得たお金で”偽しゃねる”とか”偽えるめす”のバック買って嬉しいのかなぁ?

(そういうバックを持ってると自慢してる投稿も一緒にあったから!!!)

私はそんなことはでは全くワクワクしないです(キッパリ)

自分がワクワクしない事で、誰かをワクワクさせることなんてできない!

最初は難しくても出来なくても、『あ!!こういうことか!』って体のつながりが感じられたり痛みや不具合が消えて行ったり

体が喜ぶことを心から伝えたい

自分もお客様もワクワクし続けたい!

それが正しい”ジャイロ沼にハマる”ってことだと思うのです

ちなみに・・・

有名人がやっている事も一つのきっかけにはなると思うけど

トム・グルーズ”はやってませんからねーーーー!!!

と、ワクワクワクワク言い過ぎて、中山美穂さんの曲が頭から離れない

千葉県浦安市 ジャイロトニック®️スタジオ

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