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秘密のトレーニング♡

2021年の7月4連休、皆さまはいかがお過ごしでしたか?

私の4連休はいつも以上に熱いレッスンの日々を過ごし、今日は久しぶりにスタジオ2連休!

夏休みーーー!ではなく、朝から自宅でパソコンと山積みになった書類関係と格闘しています。。

あと一日で終わるのか不安な現実逃避中です・・

そんな中でも嬉しいニュースが飛び込んできました♪

7/26の男子シンクロナイズドダイビング10m高飛込で優勝したイギリスのTom Daley選手

2017年からご自身のリカバリー法としてジャイロトニックを続けているとのこと!

【原文記事はこちら】

この記事を検索するときに見つけた、香港新聞でのオリンピック特集記事でも

ジャイロトニック:これは東京オリンピック選手の中での最高のトレーニング法の秘密?

というタイトルでかなり長文でよい記事が載っていました♪

【香港新聞/原文はこちら】

どちらも英語の記事ですが、自動翻訳しつつぜひ皆さんに読んでほしい!

香港新聞のコラム内にもありましたが、アスリートは自分のトレーニング法を明かしたがりません。

ライバルに秘密にしたい!という思いや、スポンサーやクラブ内コーチとの考え方の相違など事情はたくさんあると思います。

実は当スタジオにも、とあるアスリートの方がオフシーズンでのトレーニングとして来てくれています。

ジャイロトニックにプラスで自宅での自主トレ内容としてケトルベルも使っているのですが、ご本人曰くケトルベルを振り回すより、ジャイロトニックのほうがハード!辛い!とのこと。。

体を軽やかに呼吸と連動させる難しさは、加重して耐えたり100メートルダッシュを繰り返すのとは訳が違う複雑な難しさだそうです。

それを楽しめたらきっと本シーズンでは大活躍のはず!

他のオリンピック選手やパラリンピック選手にも”ジャイラー”が何人かいます。

『おっ?! この滑らかな動きはひょっとして??』

そんな目線での競技観戦も楽しいかもしれませんね♪

あ~~、スタジオ戻ってジャイロやりたいなぁ。。っと

すっかり事務仕事放棄モードの

千葉県浦安市 ジャイロトニック®️スタジオ

Studio earlybird のEmikoでした(*^^*)

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本部公式 動画はこちら↓

【ジャイロトニック®️メソッド 日本語訳】

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優しい言葉だけを

2021年7月の4連休が始まりました

23日にはオリンピック開会式を迎え、9月5日のパラリンピック閉会式までの長い期間、様々なニュースが流れることでしょう。

明るいニュースだけを見たくてもそうも行かない情報社会。。。

TVもSNSも正直言ってウンザリだっ!

そんな気持ちで、先日公開された映画【竜とそばかすの姫】を観てきました

私は細田守監督作品の大ファンで甲乙付け難いのですが

第一位 [おおかみこどもの雨と雪】

第二位 【バケモノの子】

と思っております。

いつもながら沢山の示唆に飛んだストーリーなのですが、今回のテーマが【ザ・SNS】

匿名性が高いからこそ繰り広げられるバッシングの数々に辟易して癒しを求めて観た映画が、その濃度を濃くしてさらに別のネガティブな話題もこれでもか!っと盛り込んだ内容。。。

中盤までは観るだけでグッタリ疲れてしまいましたが、コレが今の、そして危惧される近未来の姿なんだな。。と残念な気持ちになりました。

がが!!!そこは細田監督

オチはグッと胸熱な内容で爽やかな清涼感。(安定の鯨も良いですね♪)

TVもこのブログもTwitter、Instagram、YouTubeもFacebookも

誰でもが情報も感情も発信できるからこそ、意見の相違がぶつかり合う世界。

違う意見でも前向きな議論であれば良いですが、相手を完膚なきまで叩きのめすまで攻撃の手を緩めない風潮は、たとえ責められて当然の犯罪を犯した人に対してだとしても、いい気分では無くなります。

この意見にだって『そうだよね』と思う人もいれば『そんな事ない!』と考える人もいるはずです。

昔、SMAPのセロリという曲にもあったように

『育ってきた環境が違うから、好き嫌いも否めない』のです。

だからこそ頭ごなしに否定せず攻撃もせず、受け入れられなくても”受け流すこと“も必要なんだろうなぁ。。と強く思う今日この頃。

オリンピック閉会式まで選手を応援する言葉もあれば、様々な関係各種にバッシングの言葉も見聞きすることでしょう。

それに悪く感化されない様に、せめて自分の日常は優しい言葉だけをつかおうと固く心に決めました。

そしてこの夏最大のお楽しみと言えば!!!

私のダーリン ドゥエイン・ジョンソン主演ディズニー映画

【ジャングルクルーズ】

愉快爽快な事間違いなしです!!!

ドゥエイン?誰?っていう人、日本ではまだ多いですが

Myダーリンはハリウッドで一番人気・一番稼ぐ男ですからね!!!

熱中症と感染に気をつけて、少しでも夏を楽しむために

みんな、観てねーーーーー!

これを伝える事が今日の本題だった

千葉県浦安市 ジャイロトニック®️スタジオ

Studio earlybird のEmikoでした(*^^*)

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本部公式 動画はこちら↓

【ジャイロトニック®️メソッド 日本語訳】

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今までのこと訂正、します

『こんなに汗かくと思わなかった!』

『もっと楽なモノだと思ってました』

『これ、筋肉痛になるんですね…』などなど。

ここ数年お客様から感想を聞くたびに若干気掛かりだったこれらの言葉。

特に初めてジャイロトニックやジャイロキネシスをTRYしてくれたお客様からこのような感想を頂く度に『う〜ん…』と悩んでおりました。

バレエ界出身者が多く優雅なトレーナーが多いジャイロ界隈では、筋トレが趣味な私は若干の異端児かと思いますが

ジャイロトニック®︎やジャイロキネシス®︎の基本は忘れておりません

いきなりハードな事をさせている訳では全く無く、長年通ってくれているお客様が初回のアプローチを見たら、超優しい!ときっと目を丸くする事でしょう

(いや、忘れてるでしょうが皆様にも最初は柔らかく優しかったんですよ)

そしてジャイロのハードさとは重りを重くしていくことでも、一分間に何回!とかいわゆる“トレーニング”の強度を上げる方向ではありません。

動きのクオリティをあげたり、大きな動きだとしても滞空時間を長くしたり。。など、“身体のコーディネーション力”を高める動きになります。

数値に表せないから表現が難しい難易度・ゴールです。

ジャイロトニックの動きの難易度は、マニュアルには【進歩、前進、向上】と言う意味を持つプログレッション(progression)と表記されています。

体への仕込みやリハビリとしての動きを備えたプログレッション1という動きから、7がゴールになっています

このプログレッション1〜7はいわば富士山登山の1合目から山頂みたいな感じ。

そして次はヒマラヤ、エベレスト。。と山が変わりますが、基本的にはまたそれぞれのプログレッション1〜始まります。

登山に慣れた人なら五合目、プログレッション5から始めても余裕で山頂に到達できるかも知れませんが、普段全く運動しない人はニ合目で靴擦れを起こす事だってありますよね。

そしてプログレッション1、1合目の歩き方で『大変💦』と思うと言う方々が増えている気がするのです。

ヨガやピラティス、ジムでのエクササイズ、◯◯体操…

世の中には沢山のメソッドが有ります

どのメソッドも素晴らしいと思いますが、プログレッション1の体への仕込み方、アプローチの優しさはジャイロキネシスやジャイロトニックが群を抜いていると私は思います。

だって、リハビリ目的の動きからスタートですもの。

それでも“キツい💦”と感じるという事は、現代人の多くがかなり体力・筋力が衰えているのでは?!と感じます。

最近は芸能人や著名人が“ジャイロトニックやってます”と話題になることも増え、それに伴なって興味を持ってくれる方も増えたのですが、『もっと楽だと思ってた』と言われる事も増えました。

確かにある意味“”です。マシンのサポートがありますから。

80歳、90歳でやっている人も世界中に居ますし。

ですがマシンを動かすのはご自身のお体です。

誘導はしますが動いてはくれません。

それを楽と感じるか、キツいと感じるか??

なので、ここで今まで“楽に出来ますよ〜”と言っていた言葉を撤回・訂正致します

ジャイロキネシスもジャイロトニックも楽ではありません

でも楽に出来ると感じられたら、身体は素晴らしい進化をとげています。

ただ痩せるとかボディメイクになるのでは無く

素晴らしい進化”です。

それを感じたいか否かはあなた次第です

ふふふ。

千葉県浦安市 ジャイロトニック®️スタジオ

Studio earlybird のEmikoでした(*^^*)

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千里の道も。。

『良い良い!そのままで!』

『しなやかで、軽やかに乗れてますよ!』

今日初めて乗馬のコーチに褒められました😊

(しかもしなやかに〜って一番嬉しいお言葉✨)

毎回ダメ出し…はありがたいことにされず、今まで教わったどのコーチも改善点を的確に教えて下さいましたが、褒めてもらえたのは初めてたっだのでとても嬉しかったです😊

今日の騎乗で18鞍目(乗馬の世界では一回を鞍(クラ)と数えます)

100回騎乗してやっと初心者じゃないという世界ではヒヨッコどころかまだ卵の状態

トレーナーである事はひた隠しにして、超初心者として沢山のアドバイスを頂いてますが、まぁ難しい!

頭では判るし、馬が静止しているときには出来るポジションも、走り出したら維持が出来ない💦

内転筋しっかり!!体幹力ですよ!!!!』と言われる恥ずかしさやら情け無さったら。。。😅

とあるコーチが前回言ってくれたお言葉

自分たちの言葉はシャワーのように何度も同じ言葉を掛けたり、伝わるように方向性の違う言葉を掛けますが、どの言葉を受け取ってご自身にしっくり来させるかは慣れるしか無いんです。

ある程度の回数はこなさないと意味が分からないこともありますよ。今日出来なくっても落ち込む必要なんて無いんです。千里の道もって言うでしょ?』

そう。私にもそれがよーーーーく分かっています

何故ならお客様にお伝えしている事とほんっとに同じだから。

回数こなさないと何が分かってないのかも分からないし、成功体験と失敗との差も判りません

それがわかると“あっ!コレ?!”っと気づく回数も増えるし、その差を埋める感覚も育ちます

失敗してナンボ!上手くいかなかったって楽しんだもの勝ち!!

私も言葉のシャワー、じゃぶじゃぶ浴びせかけますよ〜!

本日の大反省

失敗と言っても二度とやってはいけない失敗もやらかしました

馬装という騎乗前のセッティング時に、初めて馬に蹴られました😓

夏は虫が集るので馬は常にモジモジしてるのですが、虫を払おうと脚を振り下ろす瞬間に避けきれずシュッと蹄で擦られた…だけなのにかなりの衝撃❗️

かすった程度でこの痛み?!

まともに喰らったら骨折や内臓破裂も納得の衝撃。

気を引き締める良いきっかけでございました…

内出血、何日で治るかな。。。

千葉県浦安市 ジャイロトニック®️スタジオ

Studio earlybird のEmikoでした(*^^*)

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夏の必需品!

7月も中旬に入り、2021年の梅雨明けの様子ですね

日々の買い物など日常の外出での日焼け止め、皆さん気にしてますか?

朝からしっかり日焼け止め全身に塗ってます!と言う人も居れば

リゾートに行くわけじゃ無いし…と日常的には日焼け止め塗らない人も居ますよね

私はスタジオにこもっているので、メイク下地としての顔以外には日常では日焼け止めは塗ってません

そのせいで、早速こんな失敗💦

曇っていたんですよ💦

小雨も降っていたんですよ💦

それでも半日外で過ごしたらこの状態…

初夏の紫外線を舐めてました💦

という訳で毎日飲むことにしました

ヘリオケア ウルトラd

数年前に皮膚科にお勤めのお客様から効果を伺って、マレーシア旅行などリゾートでは飲んでました

4時間毎に飲むと日焼け防止になるのですが、本当に焼けないです!

リゾートの強い火傷になりそうな日差しでも赤くならない!

日焼け止めが落ちても、万が一塗り残しがあっても大丈夫だったのは驚きです。

ちょっと前まで5000円前後で個人輸入でしか買えなかったのが、最近は4000円代だし皮膚科などで取り扱ってますね

日本のロート製薬からこちらの商品も出てます

こちらはドラッグストアで購入可能です

ロート製薬 ヘリオホワイト↓

【飲む日焼け止め】で検索すると各商品が出てきます

(Amazonでも購入可能)

効果やメーカーも各種出てきているようなので、気になる方はじっくりチェックしてみてくださいね

日常的なうっかり日焼け、飲んでブロック!

カッコ悪い半袖焼け防止しましょう〜😅

千葉県浦安市 ジャイロトニック®️スタジオ

Studio earlybird のEmikoでした(*^^*)

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全部“○”のせい!

眠い・ダルい・食欲無い。。。

春の気だるさよりも更に重く、毎日寝苦しく寝起きもスッキリしませんが、皆様の体調はいかがですか?

梅雨入りしてから晴天がつづいていたせいで、この数日の雨が心の底から鬱陶しく感じるし、体調も気分も全然スッキリしませんという方!

それ全部、“湿”のせいです!

空気中の湿度は体内にも影響を及ぼしますが

今の時期は冷たいモノ、湿度・粘度・糖分・油分を多く含んだものは体に悪影響だそうです

例えば代表的なのはアイスクリーム

冷たくてちょっとねっとりしてて糖分も油脂分も多いですよね

(昨日、無性に食べたくてチョコアイス食べちゃいましたが。。。)

そうなるとスイーツ全般が当てはまりますが、中医学的にはお餅や長芋など粘り気の強いモノも今は避けたいモノだそうです

ざっくりとしたイメージですが

油分が多かったり粘り気の強いモノ=血液循環に悪影響って考えると、湿度の排出を邪魔してるかもねー。。。と想像できます

カレーも油脂分が多いので梅雨明けまでちょっと我慢😅

オススメは温かくて野菜多めのポトフとかかな?

今の時期にキチンと養生すれば、きっと酷暑も乗り越えられる!

そう信じて梅雨を乗り越えましょう

千葉県浦安市 ジャイロトニック®️スタジオ

Studio earlybird のEmikoでした(*^^*)

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探しても、無い!問題

皆さんの買い物は現金派?キャッシュレス派??

現物見て派?ネット・通販派??

私は日常生活の食料品以外は、ほぼネット&キャッシュレス派!

そのせいでたまに引き落とし金額に震える時もありますが…

何かを探し回る時間が勿体無いと思う気持ちが強く、必然的にネットショッピング率が高くなります。

そんな私でも『今欲しい!』とか『実物を手にしたい!』と思い、実店舗を探し回ることもあります。

今日がまさにそんな1日。

始めたばかりの乗馬用にポロシャツが欲しい!っと急にスイッチ入りまして。。。

ポロシャツ、襟付きが一応正装な乗馬。

練習時にTシャツでもダメでは無さそうですが、回を重ねるごとにTシャツ姿が何となく落ち着かない感じに。。。

ですが乗馬用のポロシャツって普段着ない雰囲気のピタッっとしたデザインなのです。

でもまぁ乗馬専用でなくってもポロシャツならとりあえずOK!

ネットで買うことは全然難しく無いのですが、着慣れないモノだからこそ

『試着したいなぁ〜』

っと思って無○、G○、H&○、スポーツ○○ソリティ、などなど…

浦安近辺で思い当たる店舗を巡るも全然なーーーーい!

各店舗で『ポロシャツは男性用のみの扱いです』と撃沈

女性用アイテムとしては、ポロシャツって全く販売ターゲットになってないんですね。。。

そんなこんなで普段ウインドウショッピングで探し回ることをしない私は1時間で疲労困ぱい。。。

諦めて仕切り直しです

それにしてもなんか不思議だったのが

『オフィスカジュアルに最適!』

『オンライン会議でもキチンとして見えます』

などと言うキャッチコピーでメンズポロシャツは沢山ありましたが、そう言うカテゴリーでは女性用アイテムは皆無。

女性のオフィスワーカーは何を着ているのかな?

毎日ブラウス?ハイヒール?ポロシャツはNG???

ジェンダーなんちゃらって色々言われてるのに、差別とも気づかない区別ってまだまだ沢山あるんだなーっとモヤっといたしました。

ポロシャツだろうがショートヘアだろうが女性だし

ピンク色のシャツでロン毛でも男性だし

体型に差はあれども、男女兼用・全部混ざってたってTPOにさえ合ってたら好きなファッションで良いじゃない?

っと妙にプリプリ憤慨して帰宅した

千葉県浦安市 ジャイロトニック®️スタジオ

Studio earlybird のEmikoでした。。。

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「認証済みバッジ(ネイビー)」となりました

今までお客様にご登録いただいていたスタジオ公式LINEが

【認証済みアカウント】として正式認可されました!

いや、ほとんど変化はわかりませんが・・・

一般はグレーのマークですが認証済みとしてバッジの色が紺色・ネイビーになっているのです

お客様においては変更などはございませんが、スタジオとしては諸々の信用度が上がったということです♪

というわけで、それをお客様へも還元するために!

LINE登録のうえレッスンを受講してくれたお客様へ

スタンプラリー始めます!

なんと!!!!

20回のご来店で40分1レッスン無料といたします!

スタンプの有効期限は最終レッスンから1年

気長に気楽に貯めていただけます♪

スタジオに来た時にQRコードを読み込んでくださいね

今まではメール連絡だったお客様も、これを機会にLINE登録してスタンプGET!

登録方法やQRコードの読み取り方など、ご不明な点はスタジオにてご説明いたします

お得に楽しく健やかに♪

ささやかなパワーアップで喜ぶ

千葉県浦安市 ジャイロトニック®️スタジオ

Studio earlybird のEmikoでした(*^^*)

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7万円のフェラーリよりも…

今朝はほんのり心地よい筋肉痛で目覚めました

4月から始めた乗馬!

千葉県内には数多くの乗馬クラブがあり、自分のホームを決めるために幾つかのクラブ巡りに時間を費やしていましたが、やっと決まりました♪

HPを見たり問い合わせしたり現地に脚を運んだり…と

選択肢が多い分、比較する項目がどんどん増えてきて途中で辞めたくなりましたが、すでにやる気が満ちていた時に買ったブーツにヘルメット…

投げ出すわけにはいきません💦

クラブ選びを続けていた中で、改めて沢山のお客様の顔が浮かびました。

通える距離?許容範囲内の料金?入会金は必要?

施設・設備は清潔?全体的に雰囲気はどお?

週に何回通えばいいの?それは実現可能?自分の生活に沿っている?

そして何より教え方はしっくりくる???

お客様にお金や時間を割いてもらうからこそ、当スタジオではレッスンはもちろん、心地よく過ごして頂けるようにしているつもりです

が、きっと様々な条件が”合わない“と感じる人も居ると思います

私が乗馬クラブを探す時には選択肢がありましたが、ジャイロトニックにおいては千葉県内にはあまり選択肢がない現状…

なのでもし”ジャイロトニックは良かったけど、アソコはちょっと違ったなぁ…“と思ったら、都内でもどこでも!

ぜひ他のスタジオへ行ってみてください!

せっかく興味を持っていただけたのに、当スタジオの何かだけで”合わない“と思われたらジャイロ界に申し訳ない気持ちで切腹モノです😰

もちろん、”ここに通い続けたい!“と思って頂ける様、誠心誠意お迎え致します♪

〜乗馬スタート裏話〜

ちなみに乗馬道具はまさにピンキリ

全てレンタルでokの所もあれば、次回からは全て自分のでねと言われるところも。

そしてとあるクラブで購入を強く勧められた7万円のヘルメット

当然即答できず(入会金もそこは桁違いな超セレブ向けでした)

慌てて行った乗馬グッズのお店で1万円と7万円のモノ違いを正直に教えて頂いたところ…

それは乗馬グッズ界のフェラーリブランドだそうで😅

安全性はどのブランドも世界基準をクリアしているので同じ。

(ラインストーン付いてるだけで25,000円とかは私は興味無し😅)

と言うわけでヘルメットはかぶり心地第一で15,000円のモノを購入!

また別のクラブでは落馬時の怪我防止のため、クラブ指定の5万円の安全エアバックベスト(ちょっとダサいデザイン)を購入必須と…

それも保留し、様々なモノを実店舗で試着するも値段も性能も全然しっくりこない…

そして多くのクラブは本気体験は1〜3回のみ

それ以降は会員になるのが条件なのですが、ホームと決めた乗馬クラブは入会システムは有るけれど、月に数回しか通えない人には入会金不要、常にビジターでもOK!と言われたので、一安心♪

入会金と考えていた金額でデザインも安全性も最高級のエアバックジャケットをヨーロッパから直輸入発注しました♪

ブランド品も素敵ですが、体が資本なので安全第一にお金をかけます!

更に詳しい裏話を知りたい人はスタジオで😎

千葉県浦安市 ジャイロトニック®️スタジオ

Studio earlybird のEmikoでした(*^^*)

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対岸の彼女

スタジオには幅広い年齢層のお客様がいらっしゃいます。

我が子の様に思える人もいれば、人生の先輩!とお呼びしたくなる人も。

そして最近、同じ歳・完全なる同級生のお客様が続き思った事。

ホントに人生色々だなぁ。。。

沢山のお客様と出逢えているお陰で、さまざまな人生があることを教えて頂けています

私はバブル期後期な世代なので、当時は沢山の“みんな一緒!”な洗礼を受けました

クリスマスには彼氏彼女が居るのが当たり前で、居なかったら非国民扱い😰

(LGBTQなんて概念はおすぎとピーコ以外は無く、必死に彼氏彼女を探す時代)

クリスマスイブはホテルで素敵なディナーで、プレゼントにはティファニーのオープンハートネックレスを貰うのが当たり前ととかね。(持ってないし欲しくも無かったけど)

クリスマス当時BFが居なかった時に、非国民として家に帰ってひっそりと…は過ごさず

友人と六本木にカニ食べ放題に行って無言で90分蟹を食べ続けたのは楽しい思い出ですw

(その非国民イメージもメディアの作り話だけど、情報源がTV雑誌だけだからね…)

多様性という言葉が無い分、右往左往していた世代かも知れません

その分、“たられば…”と他人と比較しがちですが

例えば『スキー旅行で脚を複雑骨折したことがあります』

その理由が独身の時間を謳歌する為に行った海外のスキー場でのアクシデントなのか

新潟のスキー場で子供に付き合って運動不足な状態でスキーをしていたら大怪我に繋がったのか

同じスキー場での怪我でも状況が全く違うのは当たり前

怪我の大変さはともかく

1人旅行で海外にスキーなんて羨ましい!』と言う人もいれば

家族とスキー旅行できるっていいなぁ

と、思うこともありますよね

だけど長い人生

結婚している人も居れば、独身の人も居るし

バツイチバツ二ですという人も

子供が4人の人も居れば残念ながら授からなかったという人も。

完全専業主婦な人も居れば、バリバリに現役徹夜仕事をしている人や起業に奔走している人も。

地元で一生暮らす人も海外に拠点を移す人も。

学生時代には皆んなと同じという事を推奨(強制)されるのがすごく苦手だった私。

年齢を重ねて、沢山のお客様と出会い、沢山の人生があるって知る事で、今は以前より一層自分の生活を楽しむことが出来ています

以前読んだ角田光代さんの小説『対岸の彼女』

久しぶりに読み返したくなりました

結局は自分の人生を過ごすのが一番!

楽しみましょう♪

千葉県浦安市 ジャイロトニック®️スタジオ

Studio earlybird のEmikoでした(*^^*)

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