季節の変わり目、体調はいかがですか？
止まらない咳に悩まされていたり、胃腸炎を患うお客様からの連絡をいただく事が多くなってきました
皆様どうぞお大事に🍀
胃腸炎が続いた後は食欲もすぐには戻らず、『痩せた〜！」と喜んじゃう場合もありますが(私も去年酷い目にあいましたからね…)
絶食や断食で痩せるのは一時的で、その本当の効果は食欲のリセット
一旦食べるの止めると、食べるものの量や質に気づくことができるので
今までの食生活のなおすべき事にも気づけるって言うのが最大の効果では無いかな？
これは運動全般もそうかなぁと思うのですが
病気や色んな事情により、運動どころか体を動かす些細な事すらやれなくなって初めて
運動すれば
・痩せる
・体が柔らかくなる
・肩や腰が凝らなくなる
・体の循環や快調さを感じるようになる
・発散するからイライラしなくなる
・よく眠れるようになる
などなど、実は運動が効果が絶大だったのだと気づけるのかな？と思います
なかなか面倒だったり時間が無かったりと、つい後回しにしがちな運動ですが
大袈裟に考えず、まずやれる事を！
その場で足踏みだって運動、自宅の階段を2往復も立派な運動
駅の階段やマンションの階段なんて、ちょっとハードめなエクササイズの一つです
動ける事の大切さを頭ではなく、体に思い出させましょう
NIKEの有名な看板
”君は昨日も「明日やる」って言ってたよ“
ハッとしたらあとはやるだけ！
JUST DO IT！！！！！
千葉県浦安市 ジャイロトニック®️スタジオ
Studio earlybird のEmikoでした(*^^*)
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