私がお酒に目がないのは多くの人に知られている事ですが

6月は誕生月！

と言う事で毎週美味しいご飯とお酒の会が続き

週末に限らず平日も通常以上に、二日酔いの日以外は一切の休肝日も無く飲んでいました

そんな1ヶ月を経過して、体調は全く問題ないものの

【太ったな…】

その実感は否めず、体重体組織を測りました

体重はほぼ変わらないものの、体脂肪率が自分の許容範囲を超えていたので気を引き締めて！

実験的に丸１週間の禁酒宣言！！！

飲まない人には判りづらい辛さと思いますが、ビールを水だと思っている私にとっては病中でも無い限り自主的に一週間の禁酒はありえない事です

不思議なことにお酒を飲まない日はアイスとチョコレートを異常に欲しがる自分の癖も分かっているので、禁酒中は好きなようにアイスを許可！と、２日にいっぺんハーゲンダッツを食べてました

それでも『飲みたいいいいいい〜！』と言う欲求に抗うのはなかなか辛い一週間でしたが、なんとかクリアして再計測！

体重は900g増えましたが

体脂肪率が！！！！

２４%から２０%に戻ってました♪

４%も変わるの？！と驚きましたが、ここ１０年以上２０〜２２%を超えない感じだったので元に戻ったようで嬉しいです♪

と言うか、お酒の影響って思った以上に悪影響なんだなぁ。。。と😓

頭では分かってます

せっかくトレーニングしても、その筋力をリカバリーするのを邪魔しちゃうので鍛える意味無くなるっと言うのも分かってます

が、トレーニング後のビールって美味しいんですよね😅

寝酒って言うけど逆に眠りが浅くなって疲労が抜けないのも知識としては知ってますが

いつも夢をたくさん見て、家族にも眠りが浅いと言われてるのに、一週間ほぼ夢も見ずぐっすり眠れたのが何より嬉しい疲労軽減効果！

今回は太ったな…と言う実感から始めた実験とは言え

痩せよう！と言う目的では無く

『お酒を完全に抜いたらどうなるのかな？』と言う実験だったので食事もアイスも全く制限無くやって見ましたが

痩せる目的で節制してたら更に効果は変わってたかな？

そしてお酒飲んじゃダメ！！と言うお題を課していた一週間は辛く感じましたが

『あとは自由にしてOK』と選択権は自分にあるとなったら、逆に飲みたい欲が無くなりました

人間って不思議なものですね😅

皆さんの辞めたら辛いものってありますか？

アイスでもパンでもラーメンでも

日常に欠かせない！と思っているものを辞めたらどうなるかなの実験、オススメです

色んなことに気付けますよ♪

千葉県浦安市 ジャイロトニック®️スタジオ

Studio earlybird のEmikoでした(*^^*)

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先日とあるSNSで素敵な動画がありました

89歳の母親の誕生日祝いに、息子がサプライズで駆けつけると言う動画

この親子は2年間会っていなかったそうで、久しぶりの再会に大盛り上がりの様子はとても素敵でした💖

ところが素敵だね♪で済まないのがSNSの闇？

コメント欄には『なぜ2年間も高齢の親と会わなかったのか？』と責めるコメントがチラホラ

挙げ句の果てには勝手に住んでいる地域を特定して(動画は海外のもの)

『飛行機代は5万円ていどのはず。それすら払えないのか？』という批判と、それに対して

『5万円の価値は人それぞれ違うはず！』と批判した人への批判返し！

匿名性の高いSNSの世界では誰もが自分の意見や価値観が“唯一の正義“のようになりがちですね

匿名性が高いからこそ、批判の先が友人だと思えば

『なぜ2年間も親に会わなかったの？！』と責める前に事情を聞くでしょうし

『5万円出せないの！？』と責める前に『困ってるなら相談に乗るよ？』と声をかける事も考えますよね？

SNSでは一時期、相手を論破する人が”頭が良い！“と持ち上げられた時もありますが

話し合いの場で相手をこき下ろすことで論破して勝った気持ちになるよりも

自分の意見も尊重し、相手の意見も尊重して落とし所を見つける方がよほど頭が良い人じゃ無いかと思います

私は元々白黒きっちりするタイプですが、歳を重ねるにつれ

白黒つけるよりもグレーな方が良い事も世の中にはたくさんあるんじゃ無いかと思うようになりました

歳を重ねて丸くなるってこう言う事ね😅

それにして見ず知らずの人のSNSにキツい意見を書き込む人の心理だけは分からない🤷

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唐突ですが、美容院探しに難航しています

３年ほど前に、約８年くらい担当してくれていた美容師さんが独立！

技術も人柄もとても相性良く、独立後の店舗にも通っていました

が、独立後のお店のコンセプトはアンダー30代のモデル系美女をターゲットにしてるのかな？という妙な居心地の悪さと

行く度に商品購入を勧められる事にヘキエキして足が遠のいてしまいました

残念。。。

その後は4、5店舗行きましたが未だしっくりくるお店が無く

砂浜で落としたコンタクトレンズを探している気分です

各店舗での残念ポイントはそれぞれ違いますが、その中で3店舗はやはり商品購入をすすめてくるところ

いや、分かりますよ。商売ですからね

物販って儲かりますよね。利益率どのくらい？？

って言う大人の事情が判るからこそ、初めて行った店舗で商品説明されると

『お客様の事より目先の売上なのねー』って冷めちゃうんです…

同じように感じる人、いませんか？？

スタジオにもたまに営業が来ます

ヨガウエアも一時期は海外からも商品提供するから着てください！って沢山のオファー頂きましたし

化粧品やサプリも定期的に連絡が来ます

先日もあるサプリの提供をご連絡いただきました

別の会社のモノですが、同じ種類のサプリを飲んでいたので正直言って興味は湧きました

商品を頂いてアンケートに答えるだけならお得かも♪と思わなくもありません

が、絶対スタジオに置いてくださいって言うアプローチがあるし、売ったらいくらのバックマージンという話も大人なので分かってます

私、それがイヤなんですよーーーー！

自分が使って本当にオススメのモノは、化粧品でもサプリでもアイスクリームでも！超絶賛して語りまくります

でもそれは自分の利益とは全く別の話

スタジオ立ち上げた頃、ある健康食品のオファーがありました

商品自体も本当に効果ありそう！

その販売価格はなんと10万円！！！！！

それに対する私の仕入れ値は3万円

一つ売ったら7万円の利益ですよ！って言われたけど

え？？？

私が３万円で仕入れてもその会社が儲かるって事は、原価は１万円以下なんじゃ無いの？？？

1万円以下のものを大切なお客様に10万円で売る？？？？？

そんなお客様を騙すような仕組みのものは絶対に嫌だなっと思って取り扱いはしませんでした

物販全部を否定している訳ではありません

自分が本当に良いと思ったものを、心からオススメしているそれを取り扱うって事はあるかも知れません

そこで扱ってるモノを今買って帰りたい！って思う事も有りますし。。。

でも欲しくも無いトリートメントを美容室のカウンターに並べられ、お会計の時にも『今日使ったのはコレとコレです』っとプレッシャーを掛けられるアノ感じと同じ思いをお客様にさせたく無いのもまた事実

そんな訳でスタジオで買えるモノは何も無いですが、色んな分野のオススメはたくさんあります♪

気になるモノがあれば聞いてくださいね

皆さんのおすすめも教えて欲しい！

買うか買わないかは自分の判断ですれば

情報のシェアはプライスレス！！！

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2024年　８年ぶりの開催！

6月の14〜16日３日間、浦安三社祭が開催されました

三社祭は浅草のが有名ですが、浦安もかなりの盛り上がり！

コロナ禍の影響で８年ぶりという事もあって、4月初旬から街中で色んな準備が行われ、6月に入ってからは至る所で待ちきれないソワソワとした雰囲気を感じていました

20年ほど前に見たお祭りでは、刺青を露わにした集団の喧嘩勃発！騒動を目にして『浦安は治安が悪いなぁ。。。』と思ったのですが、どうやらそれは外部から集まった荒らしの人々だったらしく、それ以降地元民以外は排除されたとかされないとか？

そんな話を聞きつつも、週末はいつもレッスンだったので遠くから眺めるだけ

本格的に御神輿を見ことはありませんでした

今年は見に行く時間が出来たため、初めて目前でたくさんの御神輿を見ることができました♪

地を這うように低い位置で御神輿を回す”地ずり”と呼ばれる動きはジャンピングスクワット？！

コレをやる体力と気力はなかなかのものですね(^^;

【浦安三社祭2024】

荒ぶる人たちが居ることもなく、総勢１００基もの様々な御神輿が舞う様子はとても和やかな盛り上がりで楽しかったです♪

浦安の地元の方々は、身内でなくても関係する年配者をおじいさん・おばあさんとは決して呼ばず、”兄さん、姉さん”と呼ぶようなのですが、老若男女問わず楽しそうに集っている姿ははたから見ていても幸せそうでした

私が見てちょっと感動したのが、三名の遺影を括り付けて練り歩く御神輿

きっとこの８年で亡くなった方だと思うのですが

『亡くなっても兄さんに担がせる！』というような大きな愛情を感じましたよ

そして祭りの余韻がまだ残る朝から、その”兄さん”たちが大活躍！！

街中にある提灯や旗、道路に立ててある看板などを手際よく片付ける姿をあちこちで目にしました

こうやって集う役目があり仲間がいるっていうのは、孤独な独居老人にならないためにはとっても重要な事かも知れないなぁと思いました

また地元の皆さんが幸せそうな雰囲気を感じる4年後を楽しみに

私も色々がんばるぞ～っと思った祭りのあとでした♪

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外を歩くとき遠くが見えなくて、スマホを見るときなど近くも見えない

一休さんの禅問答のように両立しない視力問題

ええ。老眼です（キッパリ）

裸眼は0.03？？

コンタクトレンズの度数は-6.5じゃないと遠くは見えないのですが、それでは全く近くが見えない老眼のコントロールのために、度数を落としたコンタクトレンズで過ごす日常はかなり不便！！

車の中には遠方とカーナビなどの中距離を見るための遠中両用の眼鏡と

遠方重視と近距離の遠近両用のサングラスが置いてあります

いっそのことコンタクトレンズを辞めて完全に眼鏡にすればいいのかもしれないけど、かなりの近視でギャップが辛いのと、まだ近視も老眼も視力悪化が進み続けているという不安定さでコンタクトレンズも手放せません

同じように”大人の事情”に悩む人も多いですよね

去年買った遠近のサングラス、結構お高く８０，０００円也

ちゃんと作ると高いなぁと思いつつ、気に入ってもいるものの、ザ・サングラスなので真夏以外に店内などでかけ続けるには若干怪しい人になる？？？

屋内では眼鏡、屋外ではサングラスの調光眼鏡が欲しいなぁ・・と思うこと数か月

実はね、欲しいレンズがあったんです

ドイツのレンズメーカーZEISS（ツァイス)のもの

調光のスピードが世界最速？！ものすごく早く・そして美しくレンズが変色していく様子をSNSで見てずーーーっと気になっていたレンズ

こだわりも半端ないのがわかるのですが、分からないのは値段！

非公開らしく店頭に行かないとわからない？？？

謎にドキドキしながら取扱店へ行ってみました

新しいフレームをいくつか試しつつ、買う人の雰囲気を醸し出し（笑）

『このフレームにZEISSのレンズ入れたいんですけど、レンズっておいくらでしたっけ？？』

っとあたかも知っているけど忘れちゃったのよねぇ～っの雰囲気で聞いてみましたよ

『えーーーっと、ざっと７０，０００円ですね』

その時私の手の中に持っていたフレームのお値段４８，０００円

お眼鏡様に約１２万円・・・・

そーですか。そーなのですね

『う～ん、フレームに気に入ったのがないのでまた見に来ますね♪』と優雅を装ってお店を後にしたのは言うまでもありません

欲しいなぁ、でも去年も買って、また１０万超えの眼鏡？！

しかも日常で使うって言っても、外出時だけだしなぁぁぁっと一旦保留

そしたらまた見つけちゃいました。めっちゃ気になるレンズを！！

遠近両用メガネで世界一のシェアを誇るVarilux（バリラックス）のレンズ

昨年世界で初めてAIを使って、各々の眼球の動きを測って遠近の切り替わりを感じさせない、より裸眼に近い見え方にするレンズを作り出すとか？！

これもお値段は非公開

ですが調べたら出てきました

１２段階のレンズ、価格帯があるようですが一番低いお値段でも９０，０００円

一番高いレンズは２８６，０００円

レンズだけで約３０万円？！

合わせるメガネのフレームはもうこの際実質ゼロ円な気がしてきました（笑）

あまりに高額なレンズの数々を目にして急に現実に戻り、うっかり高いものに手を出さないように眼鏡〇場で即日買いました

【調光眼鏡】

お値段コミコミ２６，８００円

桁が違うけど、今はこれでヨシとします(^▽^;)

いつか完全に眼鏡生活になったあかつきには、最高級買いましょう！

と言いつつ、眼鏡〇場でコンタクト着けて測った右目視力が0.3

両目でも0.6でほとんど見えてなかったことに驚愕

もういっそICL（眼内レンズ）手術のほうが良いような気がしてきた

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この1ヶ月ほど、かなり頑張ってジム通い強化中！

最低でも週に一度、できれば二度三度と重いお尻を必死に上げて通ってます

行けば楽しいんですけど、行くまでは正直言って面倒くさいなぁぁぁぁぁって行かない理由を見つけるのに必死だったりしますw

“スタジオでジャイロやってたら十分じゃないですか？”

“そんなに鍛えてどうするの？？”

そんな質問を受けることもあるのですが、皆さんが思うほど私の運動量は全く足りていません

時には見本的に動いたり一緒にやる事もありますが

基本的にみんなが動いている時には私は立ってるだけですからね

そして何より足りないのは有酸素運動！

生活のほとんどが車で、スタジオでは立ってるだけ

筋トレでは心肺機能はあまり使わず。。。

そんな訳でジムでは登山モードでのウォーキングマシンで歩き、筋力のマッチョ化と言うよりも持久力向上や弱い部分を強化するようなエクササイズを多くやっています

ジムに行ってもハッキリ体が変わるのは2ヶ月後くらいから

特に変わって無いものの、1ヶ月頑張ってたし良い感じなんじゃ無い？

っと普段ほとんど測らない体重測ってみたんです

そしたら！！！！

自分が思ってた体重より2キロ以上オーバーしてるぅぅ？？！！

あれ！？この感じだったらこのくらいって思ってた体重と全然違う！！

ここで筋肉量が増えたのでは？って思うのは大間違い！！

1キロ筋肉量を増やすのは週4回ほどのマッチョ化目指してハードトレーニングをしていた時ですら至難の業！

それに筋肉量が増えているなら体脂肪率がもっと低くても良いはずですが、思っているほど低く無い。。。。

完全に認識のズレ、感覚の大きなズレが生じていたようです

体重が体の健康度の全てではないので普段は本当に気にしないのですが、感覚がズレていたのは大ショック！

気を引き締めて、6月末には感覚と体重を取り戻そうと思います

1人だと運動継続できないんです😭って言う方、ぜひお声がけください！

今日私もジム行きます！とか、外でウォーキングします！！とか昨日やって来ましたよ〜っと言うドヤ顔報告とか！

スタジオ以外でのお互いを鼓舞する声かけいたしましょ♪

もちろんスタジオでもご一緒に♪

ハードモードご希望の方、いつでもお付き合いいたしますよ😁

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５月になって気になるのは薄着の季節を迎える準備！

ここで”準備”に何を思ったか？

新しい洋服をゲットしなきゃ！

と思ったか

この体を何としてでも絞らなきゃ！！！

っと焦ったか？！

どっちも正解ですよね(;^_^

若いころは体系ももちろん気になるけれど、興味の先が多岐にわたって

洋服もジュエリーも流行りのモノが欲しいし

トレンドのあの場所に絶対行きたい！

”映えた”生活スタイルじゃなきゃ生きていけない！！ということが最優先事項だったりね

だけど年齢を重ねれば重ねるほど、”映え”より”健康”にお金をかけたくなるんですよね～

流行りの食べ物屋さんに行列ではなく、体によさそうな食べ物を選ぶし

靴は特に、オシャレ度よりも長時間歩いて疲れないものを選ぶようになったり

歳をとるってそういうこと？！ハハハハハ

★

”歳を取る”とは単純に言うと＝”老いること”ですが

同じ年齢でも若々しい人とそうでない人の違いは何かと考えたら一つは”姿勢”

じゃあ姿勢の良し悪しってどういうこと？？

部品であれば酷使したネジが壊れたり板が割れたりが想像できますが

人間の体では酷使した部分の消耗よりも、使ってない部分の劣化が良し悪しを分けると思います

いざ子供の運動会で走ろうと張り切ったときに肉離れしたり

急にジムに行ってぎっくり腰になっちゃったり・・・

使ってなかった部分を使おうと思ったときに、体が協調できずにケガにつながるのはだいたい使ってなかったところを急に使ったとき

普段どれだけ体を動かしているかが姿勢の良し悪しにつながりますね

そういうと皆さん「えーーー、やっぱり運動しなきゃダメかぁぁ」っと言うのですが、そんなにハードル上げなくて大丈夫！

名付けて【部品動かしゲーム！！】

一週間で３６５個の関節を、６５０個の筋肉をどれだけ動かしたか？！

例えばクイッ〇ルワイパーの代わりにたまには雑巾がけ　とか

駅のエスカレーターを片道だけは階段で移動してみよう　とか

何かの代わりに体を動かすことを、自分の中でゲーム感覚にしちゃいましょう♪

シュークリーム食べたいから、コンビニまで速足で往復する！だって、カロリー的には歩くより多くなっちゃうけど、体の部品を動かすためならシュークリームは０カロリー！！！

『今週はこんな風に動かしてみました！』というご報告、ぜひお待ちしてます

足りない部分はジャイロトニックで動かしましょう♪

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先日、犬に噛まれた後処理を間違うとエライコトになるという新しい人生の教訓を得たばかりですが

また知らなかったコトを知ってしまいました…

GWに山間部の実家に帰省した友人が、新鮮だよ〜！と

採れたての筍を持って来てくれました♪

茹でる用の糠も一緒に持って来てくれたので、いくつかは下茹で開始！

ですが40分〜1時間茹でた後、そのまま冷ます時間も考えたらその日の夕食には食べられない！

そんな訳で、料亭で見るような新鮮な筍だからこそできる皮のまま蒸し焼くのをやってみよう！と、細目の2本をオーブンで蒸し焼きにしてみました

ちょっとエグ味は感じるものの、ホクホクして美味しいね♪

っと家族で美味しく頂いていましたが

？？？？？？？

なんだか胸がムカムカする

私だけ悪寒・嘔吐・下痢症状が一気に襲いかかり、一通り排出した後はまるで気絶するように眠気が襲い、布団に包まって2時間ほど爆睡しました

目が覚めてからはお腹がグルグルする感じは少し残ったものの、とりあえず悪寒等は引きましたが、家族で食べて私だけ？？？

私、筍にアレルギーとかあるのかな？？

っと言うことを話題にしたらお客様が教えてくれました！！！

新鮮な筍にはシアン化合物が含まれていると！！！

【引用元】

シアン化合物で有名なのは青酸カリ？！

【シアン化合物〜Wikipedia】

少量(0.6g)で致死量に至るとか？！

梅干しの種や枇杷の種などに含まれると有名ですが、まさか新鮮な筍にも含まれているとは。。。。

同じように食べていた家族達には全く問題が無かったのが幸いですが、私の食べた部分だけ多く含まれていたのか？

それとも私の解毒力が弱いのか？はたまた強いのか？！

理由はよく分かりませんが、急激に体調が悪くなったアノ感じは

“ヤバイモノが入って来た！！！！”と身体中が毒を排出しようと緊急事態だったのはよく分かりました

翌朝には全く問題なく回復しましたのでご安心ください♪

春の風物詩でまさかの死にそうな体験…

もう二度とアク抜きをしない筍は食べないと心に誓いました

世の中って知らないことだらけですね

何事も経験ですね…

人生の経験値が無駄に高くなり続ける

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世の中には知らないことが沢山あるなぁ〜と

しみじみ思うここ数日…

実は先日、ちょっとしたアクシデントで手首を犬に噛まれ。。。

瞬間的だったし出血も割とすぐに止まったのであまり深く考えず、寝る前に自宅に常備してあった【キズパワーパッド】を貼り就寝zzz

ところが翌日手が腫れていたので、念の為病院へ

受診説明で『犬に噛まれて…』と見せた途端先生も看護師さんもわぁぁぁー！っと慌てながら

『すぐにそのパット剥がして洗いますよ！！』

えええ？？なんでそんなに慌てながら？？

っと呑気に思っていたら、動物に噛まれた時や何かの感染が疑われる傷の場合には、傷口を密封するタイプのパッドは厳禁なんだそうで…

密封することによって、菌が増殖する手助けをしてしまうんだそうです

(キズパワーパッドのHPにも、噛み傷は使えない傷の欄に書いてありました😅)

幸い痛みも感じず(多分痛みに鈍感だから😅)

抗生剤諸々のおかげですぐに腫れは治りました♪

病院ではとにかく傷口を洗うことを推奨され、1日に数回割とゴシゴシと洗っていたのですが

なんだか傷口が白く盛り上がってきた！新しい皮膚かな？

きっと新しい組織が出来上がってきたんだわ♪

なんて思って1週間後診察に行ったら、その白い皮膚のようなモノは本当に傷口を修復する組織を邪魔する皮？！

出てきたら取らないとならないモノだそうで、看護師さんに再びゴシゴシ洗いながされました

それがあっても治るけど、傷口が綺麗には治らないんだそうです

そして密かに実験中だった“ビタミンC療法“

傷や手術などの回復にビタミンCが大量に必要で

通常1日2000mg摂れば良いビタミンCを

修復の助けにするなら1時間に一回摂取、常に体内にビタミンCが有る状態をキープして、一日9000mg摂取した方が良いという療法を聞いたことがあったので、この時とばかりに自分の体で人体実験！！

実験結果は自分では分からないので、傷の治りは早いでしょうか？と医師に聞いてみたところ

『普通ですね』

そう、、、ですか、、、、

期待していた答えとは違ったけど、治りが遅いわけでは無かったのでまぁいっか？

なんだか色々経験し、色々トホホな1週間でしたが

知らなかった事を実体験で知れるのは大好物！！

今回実感した事は↓

★キズパワーパッドは貼れない傷もある

★治すために傷を温存ではなく洗い流す事が必要なケースもある

★ビタミンC療法は傷に効いてるかは分からないけど、白眼はすごく綺麗な白になってる！

★四つん這い系のトレーニングはやりづらいけど、懸垂系は全く問題なく動ける

★手首を怪我するとトイレで拭きづらくて困る

完治まではもう少し！

色々人体実験しつつ経験値を上げていきます！

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