なじませながら。

助走期間を経て、今日からはスタジオも本格稼働!

久しぶりにお会いするお客様の”伸びた~”という笑顔と声が直接聞けるのはやっぱり良いですね♬

貸し出し中だった本も戻ってきました。

監獄内でできる、自重トレーニング!

正に自粛期間中にはぴったりだったと思いますが、”一人ではやらない・・・”ということでページが開かれた様子は無く、きれいな状態で戻ってきました(笑)

自粛期間中からスタートしたオンラインレッスンではジャイロキネシス®やヨガのほかに、”隊長と自重トレーニング”という自重トレーニングのクラスも提供してます。

様々な体幹トレーニングをやっていただいてますが、最初は

こんなの出来るか~!!!

と皆さんのため息とも怒りとも感じられるオーラが画面からヒシヒシと伝わってきてましたが、回を重ねるごとに強くなっている様子は隊長としては嬉しく、ハードさが毎回増してます(笑)

そんなレッスンを2か月継続してくれたM様

自粛解除になって通っていたバレエに復活したところ、先生から”何もかもが変化・進化している!”と褒められたそうです♬

優雅なバレエと筋トレは無関係に思う方もいると思いますが、柔軟性だけではなく、舞いながらも自分の体制をコントロールする筋力というのも実はとっても必要なのです。

バレエに限らず、どんなスポーツでも日常生活でもね。

一人では絶対にやらないであろう筋トレも、画面越しでも皆でやると続けられます。

ヨガも周りの柔軟性が気にならないので、オンラインではヨガに苦手意識のある男性も楽しんでやってくれてます。

ジャイロキネシスなどの大きく動くグループレッスンも、広い場所に集まらなくてもできるんだ!というのは私にとっても新しく楽しい発見でした。

スタジオでのじっくり皆さまと向き合うレッスンと、離れていても一緒に進化できるオンラインでのレッスン。

自粛で余儀なくされた方法も始めてみたらいい感じです♬

これからもさまざまな変化に対応することもあるでしょう。

皆さまにご理解とご協力をお願いすることもあると思います。

少しづつ新しいやり方になじませつつ、皆さまと一緒に成長していけたらいいなと思います。

これからもよろしくお願いいたします。

千葉県浦安市 ジャイロトニック®️スタジオ

Studio earlybird のEmikoでした(*^^*)

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本部公式 動画はこちら↓

【ジャイロトニック®️メソッド 日本語訳】

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スタジオ再開およびご予約方法について

2020年6月より、スタジオレッスンもいよいよ本稼働いたします。

それに伴い、今までとはご予約方法が若干変更となります。

お客様にはご不便をおかけいたしますが、ご理解とご協力をお願いいたします。

 

1.レッスン時間の固定化

 ・前後のクラスに余裕を持たせるため、レッスン時間を固定化いたします。

  ご予約時間のカレンダーの青枠”GT”と記載の時間のみご予約可能です。

  ただし、電車等の到着時間に応じて、前後10分程度は調整可能です。調整希望の場合にはお申し出ください。

 ・また、夕方のレッスンにつきましては17:30~19:00の間で調整可能です。ご希望時間をお知らせください。

詳しくは → 【予約空き状況ページ】 をご確認ください。

 

2.一度にご予約可能なのは、月/2レッスンまで。

  ・予約枠数が限られるため、一度にお申込みいただけるのは2レッスンまでとさせていただきます。毎週予約をご希望のお客様には大変申し訳ございませんが、ご理解いただけると幸いです。

  ・予約枠に空きが出ている状況に応じて、追加レッスンも承ります。

 

3.当面は既存のお客様のみの受付となります。

  ・昨年末よりご連絡をお待ちいただいている方には大変申し訳ございませんが、状況が落ち着くまでの期間はご新規様のご予約は停止いたします。

   何卒ご理解のほどよろしくお願いいたします。

 

4.オンラインレッスンの継続

  ・試しに気軽にご参加いただける1Dayパスポートもございます。

  ・レッスン内容など詳細につきましては、こちらをご覧ください。

   →【オンラインレッスンお申し込み方法】

 

***

自粛解除となりましたが、完全復帰はまだもう少し・・・

そんな気分の方もどうぞ焦らずに。

心身と生活環境の準備が整ってからゆっくりスタートして下さいね。

少しづつ新しい生活になじませていきましょう。

また皆様と楽しんで動ける日を楽しみにお待ちしております。

 

千葉県浦安市 ジャイロトニック®️スタジオ

Studio earlybird 

深澤 恵美子

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【ジャイロトニック®️メソッド 日本語訳】

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元気でいてね。

梅雨の走りか、急に連日寒いですが体調崩していませんか?

スタジオでは20日から通常営業前の試運転。

1日に1〜2枠ですが、お客様にお越しいただいてます。

約2か月ぶりにお会いする皆さまがお元気でいてくれた事。

ジャイロトニック®︎を楽しみに来ていただけた事。

ただただ嬉しくて、言葉にするには難しいほどです。

私の通っている美容院は銀座にあり、理美容は自粛業種ではありませんでしたが1か月以上休業していました。

先日再開後に伺った時、担当の美容師さんが

『再開してお客様が来なかったらどうしよう…とか不安でしか無くて。

復帰2日くらいは初めてお客様に来ていただけた新人の頃の事が走馬灯みたいに思い出されて…

こうやってそれぞれのブースにお客様が座っている様子が当たり前だなんてもう思えない。

お客様が居るから、僕らの仕事があるんですよね』

とわかり過ぎて泣ける事を呟いていました。

ほんとうにね。当たり前じゃ無いんです。

私が会社員から運動指導の世界にガラリと姿を変え、何の人脈もコネもない状態から、レンタルスタジオを借りたり公民館で募集したりして細々とジャイロキネシスのレッスンを始めました。

最初は参加者0人だってありましたし、ひとり、ふたりの参加者の時だってありました。

ひとりでも来て頂ける事が嬉しく、かなり遠方からのオファーを頂いた時も電車代金とレッスン料が逆転する様なクラスも担当していた事があります。

そこから少しづつ色んな場所で色んな方に出会う場も広がりましたが、スタジオにお越し頂くでもオンラインでの参加でも

自分のところにお客様が来てくれる事。

これはもう奇跡なんだと思います。

そんな奇跡的にご縁があったお客様皆さんが、元気でいてくれたこと。

そしてまたスタジオまで来てくれた事。

オンラインでも毎日参加してくれる皆さんが居る事。

皆さんが元気でいてくれる事が本当にうれしいです。

今は疎遠になった方でも、みんな元気でいてくれるといいなぁと心から願いつつ。

沢山の感謝を込めて。

ありがとうございます。

千葉県浦安市 ジャイロトニック®️スタジオ

Studio earlybird のEmikoでした(*^^*)

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自主的ロックダウン”段階的”解除のお知らせ

2020年4月5日より自主的ロックダウンとしてスタジオクローズしておりましたが、5月20日水曜日より

”段階的に” スタジオを再開することといたします。

 

千葉県は5/16時点では緊急事態宣言解除がなされていませんが、以下の理由から一部営業を再開いたします

1.4月16日以降、浦安市在住の感染者は一名もいないこと。

 → 【浦安市役所HPより】

2.千葉県内において感染者数は確実に減少傾向が続いていること、また14日には45日ぶりに県内感染者がゼロとなったこと。

→ 【千葉県 感染者数等の詳細より】

 

3.コロナウイルス抗体検査を受け、現在”陰性”であったこと

 政府から自粛要請が出る直前まで不特定多数のお客様とともにレッスンをしていたインストラクターが、実は感染していたり無症状で気づいていなかったのではないか?などのリサーチを含め、スポーツ整形外科の先生のお声がけにより今回特別に抗体検査をしていただきました。

結果は”陰性”

 

無症状感染でお客様へ蔓延させていたかもしれない心配はなくなって、とりあえずこの数か月については一安心と思う反面、抗体があったほうが免疫がついた!と喜べたのか?

どちらにしても、とりあえず今はキャリアではないという証明はされました。

 

以上3点を踏まえ、自主的ロックダウン解除します!

 

とは言っても少しずつ。

 

1.5月20日から31日までは、一日1から2枠の指定時間のみとなります。

カレンダーの青枠”GT”と記載の時間のみご予約可能です。

(詳細はご予約空き状況ページをご確認ください)

 

2.当面ご予約はおひとり様一枠ずつでお願いします。

3.ご予約に空きがでましたら、2枠目以降のご予約も承ります。

4.当面は既存のお客様のみの受付となります。

***

6月以降もオンラインレッスンと並行し、スタジオレッスンも様子を見ながら時間数を増やしていきます。

夕方以降のレッスンをご希望の方は、今しばらくお待ちくださいませ。

 

また『外出はまだ怖い』とか『子供の学校が始まるまでは家族で待機継続』など、様々な事情があるのも理解しています。

お手持ちのチケットは無期限延期ですので、生活面や心身ともに状況が整った時点でお越しください。

みなさまと心からレッスンを楽しめるその日を待っております。

***

 

今後も寄せては返す波のように、感染が増えたり減ったりするのだと思います。

政府の判断や地域の感染者数に応じて、ご予約の変更をお願いすることもあると思います。

またお客様の体調や、私自身の体調によっても”ドタキャン”があり得ることでしょう。

キャンセル料も今まで通りいただきません。安心して完治までお休みください。

そして私がキャンセルをお願いする場合に特別な手立てはございませんが、どうかご了承くださいませ。

 

***

”お互い様”の精神で、今後はどんなことも柔軟に対応して行かざるを得ません。

様々なリスクもあるとは思いますが

・運動しないことによる筋力低下のリスク

・人と会わないことでのメンタル面でのリスク

それらを少しでも健康的にキープしていくために、試行錯誤・トライ&エラーを繰り返しつつ、皆様と一緒に今後の新しい生活様式とやらに馴染ませていけたらと思います。

 

スタジオは衛生面もリニューアル!

使い捨てペーパータオルとマスク抗菌スプレーも新たに準備済み!

 

また皆様とぐるぐるハンドルを回せる日を楽しみにお待ちしております!

 

千葉県浦安市 ジャイロトニック®️スタジオ

Studio earlybird のEmikoでした(*^^*)

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準備万端に・・

  昨日のスタジオの様子↓

 

ラベンダーは最盛期をむかえ

 

名前は忘れちゃったけど、春から初夏にふさわしい黄色のお花もたくさん咲き始め

 

セロームはどんどん巨大化し(^^;

セロームのおかげで強烈な西日から守られているアジサイもどんどん大きくなってます。

シルバーリーフという種類の低木緑樹が実は小さな紫色のお花を咲かせるのはこの時期のみ!

ベランダに並んだ植物を、皆様と眺める花の時期は過ぎちゃいそう・・・

 

最近は自宅ではなくほぼ毎日スタジオからオンラインレッスンを提供しておりますが、毎日行っても何となく薄暗いようなほんの少しですが澱んだような空気感??

スタジオも植物と同じく生き物のようで、皆様の笑顔とか楽しい雰囲気が薄まってきて、なんとなくしょんぼりした雰囲気に感じられました。

 

それじゃスタジオも可哀そう!!

そんな訳で昨日は徹底清掃!

年末大掃除より徹底してマシンも手入れし、スタジオの床にもワックスがけ!

ぴかぴかに致しました♪

 

 

邪気払いしたような清々しい気分になれました。

 

5/10付で厚生労働省が発表している、入院用に確保している病床数。

千葉県内では807床。

内、296名が入院中で病床利用率が36%とのこと。

コロナ感染症患者は26名が入院中とのことです。

(千葉市長/熊谷俊人氏のFB発信情報より)

 

東京都では病床利用率が90%を超えているようですので安心宣言はできませんが、千葉県だけでみるとかなり減ってきているなと思いますね。

 

そもそものこの自粛生活

最初は”うつりたくない!”から

うつしたくない!”や

自分がクラスター原因となって家族や職場に迷惑を掛けたらどうしよう・・”という不安に変わり

医療崩壊が起きたら重篤な場合や治る病気も治らない!

という意識でStay Homeが定着し始め

今は”出かけてると自粛警察に脅される?!”に変わってきていませんか??

 

医療崩壊は切実で、高齢で基礎疾患を持っている親の救急搬送時に《ベット満床!!》とういう恐怖の言葉でいくつもの病院をたらい回しにされた経験を持つ身としては、一刻も早く病院につきたい!と思ってもどうすることもできない状況は二度とは経験したくない恐怖です。(2回同じ目にあったけど・・)

 

でもその他の”不安な気持ち”については、無駄に恐怖心を煽られている気がしてなんだかモヤっとする今日この頃。

今はまだ集団でパーティー会場に集まりましょ♪という時期ではないですが、ある程度の日常生活は少しづつ取り戻す準備と心構えはしておきたいです。

 

スタジオも再開にむけて少~しづつ準備を進めてます。

一気に!とは行かないですが、一歩ずつ。

皆さまの笑顔でスタジオに明るさを取り戻すために!

もう少々お待ちくださいませ(^_-)-☆

 

 

千葉県浦安市 ジャイロトニック®️スタジオ

Studio earlybird のEmikoでした(*^^*)

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やっぱりリハビリにはジャイロ!

スタジオがクローズして丸一か月。

お客様に会えないのが寂しい日々ですが、皆さま元気だと信じています。きっとあと少しで会えます!!

そんな日々ですが不幸中の幸い、怪我の光明?

こんな時だからこその新しい出会いもあります。

オンラインクラスではスタジオに来たことがない方も大歓迎!

なので都内各所や大阪からも参加してくれるお客様がいます。(海外だってOKだし♪)

初めましての方もいらっしゃるのですが、先日からご参加のH様。

両脚ともに人工股関節置換手術をされたそうです。

リハビリも終え、更に動けるようになりたいと当スタジオのオンラインクラスに辿り着いて下さったようで、私にとっても嬉しい出会いです。

元々スタジオのお客様にも人工関節置換手術をした方々が居ますが、膝も股関節もそれぞれのお体に可動制限があります。

ジャイロトニックではその辺をじっくり見ながらマンツーマンで進めていけますが、ジャイロキネシスならもっとシンプルなんだ!と改めて気づくことが出来ました。

股関節置換手術後は特に深く股関節を曲げる動きや、ターンイン、内旋方向に動かすのは注意が必要です。

ジャイロキネシスでもフロアでの動きは制限が掛かるような動きも出てきますが、椅子に座って行う動きの多くはその心配はほとんど無し!

たとえ足に全体重をかけても、座っている安心感で大きく体を動かす事が出来る!と、とても喜んでいただけました。

ちょっと注意しないといけないのはサイドキックの動き

【ジャイロキネシス/サイドキック】

最後に蹴り出す脚は内旋させ過ぎないように。

グループクラスの中でもみんなと同じ動きをする必要はなく、自分に必要な動きを探究できるのって、オンラインクラスの醍醐味かもしれません。

そしてジャイロキネシスならそれが本当にスムーズに出来るんだ!

改めてジャイロキネシスの良さを再認識した気分です。

スタジオでジャイロトニックを楽しむ日を心待ちに。

そしてジャイロキネシスの素晴らしさを多くの方に伝えるために!

制限のある生活に中で、少しでも皆様のお役に立てるように、探究の日々は続きます…

千葉県浦安市 ジャイロトニック®️スタジオ

Studio earlybird のEmikoでした(*^^*)

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自分だけの集中時間

昨晩から激しい筋肉痛・・・

GWスペシャル企画として連日、”隊長筋トレクラス”を提供しておりますが、昨日の腹筋筋トレがまさかの自分に大ダメージ?!

まだまだ修行が必要なようです。

さて。

政府から正式な自粛延長も発表されるようで、先行き不透明すぎて精神的に参ってくる人も増える予感・・・

金銭的な不安については、日本政策金融公庫とか銀行やお住いの市区町村に相談して”正しい借金”をしましょう。

(間違っても安易に借りられる闇金などに手を出さないように!!)

借金は借りたら返す目途が立たない・・・と不安な人もいるでしょうが

生きていたら返せます。

間違った判断をしないように。それだけは肝に銘じましょう。

精神的な不安解消についてのおすすめは

一つのことに集中すること

裁縫が得意なら、古着でリメイクの型紙を起こすことから初めてワンピースを作ってみたり。

目を離せない煮込む料理をシェフの心意気で作ったり。

料理が得意じゃないなら、まずは卵を割る練習から!

世界一おいしいスクランブルエッグを作るという意気込みでやってみると楽しいですよ♪

私の一番のおすすめは、ヨガの太陽礼拝をやること。

【ヨガジャーナル/太陽礼拝】

↑は写真で説明していますが、YouTubeなどでは沢山の説明動画もあります。

一つ一つのポーズの型だけでなく、ポーズを切り替えるときの”間”がとても重要なので、ぜひお気に入りの動画を見つけてみてくださいね。

単純な型にみえて非常に奥深く、簡単そうに見えるポーズも流れで続けるのは難しいと感じることも。

最初は腕や太ももが妙な筋肉痛になることもあるし、辛いとしか感じない人もいます。

それを三回、五回。。と積み重ねると、ふっと雑念が飛んでいく瞬間に出会えます。

裁縫ではすてきな作品が、料理ではおいしいご飯が。

そしてヨガでは循環した心身が出来上がります。

集中した先にふっと思い悩んでいたことが消える瞬間があります。

雑念と不安をあおるTVやネットから少し離れて。

ひとりで過ごしている人も、家族で過ごしている人も。

時には”自分だけの集中時間”作ってあげてくださいね。

そしてもし何にも興味が持てない状況なら、一旦外に出て歩きましょう。

疲れ果てるまで歩きましょう。

今の状況から避難するつもりで、歩きましょう。

地に足をつけるって、ものすごく大切なのです。

千葉県浦安市 ジャイロトニック®️スタジオ

Studio earlybird のEmikoでした(*^^*)

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復活の呪文

むかしテレビゲームというものが出始め、一部で熱狂的に流行ったドラゴンクエスト。

冒険の旅の途中でいったんゲームを保存し再開するときに必要だったのが

”ふっかつのじゅもん”

今でいうパスワードってことですが、当時は意味不明の言葉の羅列を必死に書き留め妙にわくわくした記憶があります。

(書き留め間違うと再開できないというショックなことも・・・)

自粛生活も一か月になろうとしていて、生活スタイルが大きく変わった方も多いでしょう。

逆に変わらず、或いはさらに日々忙しく過ごす方も。

どんな状況にせよ、世の中のこの閉鎖的な雰囲気は少し続くのかな。。

日常生活が閉じ気味になると、何となく身だしなみもおろそかになります。

私も最低限は整えてますが、ネイルも全部取りましたし、白髪染めも保留状態。

”人に直接合わないからいいかな。。。”

そんな気もありますが、毎日鏡で見る姿がくすんでくると自分が悲しいと気づきました。

そんなわけで私の5月1日の復活の呪文はまずネイル!

手はすごく洗うから素爪のままで。ぺデイキュアを張り切ろう!

誰に見せるわけでなくても、自分が楽しく生きるために。

皆さんの復活の呪文はなんでしょう?

楽しんで唱えられる呪文、見つけてみてくださいね。

本日の癒し画像。

ゲストティーチャーは

マライアキャリーみたいな姿でくつろいでます。。

千葉県浦安市 ジャイロトニック®️スタジオ

Studio earlybird のEmikoでした(*^^*)

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自主的ロックダウンの延長のお知らせ

大切なお客様へ

2020年4月5日に自主的ロックダウンとしてスタジオ一時的にクローズ致しました。

期限は一か月と考えておりましたが、未だ終息の目途が立っていない厳しい現実が続いています。

そのため、自粛期間を延期し期限未定の”当面の間”とさせていただきます。

 

希望的憶測として、5月20日ころには少しづつ再オープンできればと考えておりますが、こればかりは断言できず・・

再開決定の折にはすぐにお知らせいたします。

一日も早い皆様との再会を切に望んでおります。

今しばらくお待ちくださいませ。

 

運動不足解消そして楽しいコミュニケーションのためのオンラインレッスンは5月も引き続き行います!

ただ、自宅の環境等でオンラインレッスンは難しいという方も沢山いらっしゃると思います。

そのような方にもできる!こっそり自宅でできるジャイロトニック!?の動画もインスタグラムで順次公開予定!

【studioearlybird 公式インスタグラム】

クスクスと笑いながら試して楽しんでいただければ嬉しいです。

 

4月29日から5月6日までのGW期間中のオンラインスペシャル企画!

”運動不足・自宅は退屈!!なんて言わせない!”をテーマに、20分枠の”隊長とミニトレーニング”の時間を新たに設けます!

 

ジャイロキネシスより参加人数が多い隊長と筋トレクラス(笑)

45分は耐えられないかも・・・と臆するあなたも20分なら大丈夫!

そして家族で籠っていると何だかイライラしちゃう・・

そんなときは家族全員で動いちゃいましょう!

1申し込みで1日何クラスでも、ご家族全員参加OKですので、お父さんたちもぜひ!

ちゃんと動いた後のビールは美味しいですよ♪

お申込みご希望の方はこちらからどうぞ

【オンラインレッスンお申込み方法】

 

筋力低下防止とストレスケアを大切に。

そして笑顔を忘れずに。

皆様の健康と安全を心より祈っております。

 

千葉県浦安市 ジャイロトニック®️スタジオ

Studio earlybird 代表

(裏名・隊長こと)深澤 恵美子

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オンライン帰省のハードルを越える方法

StayHome、ゴールデンウィークはSHウィーク

とか

故郷へはオンライン帰省でとか。

 

政治家の皆さんも対策に一生懸命なのは理解しますが

横文字やカタカナばっかりでは伝わるものも伝わらないっ!

鼻息荒く言いますが

そんなのサクッと理解する人ばっかりじゃ無いんですよ!!

と声を大にして言いたい。

 

オンラインレッスンを始めて早くも3週間。

ご参加の皆様には『距離感が近いしちゃんとお互いの雰囲気が伝わって想像以上に良い!』とご好評頂いてホッとしております。

が、皆さんがサクサクッとオンラインでのレッスンを受け入れてくれたかというとそうでは無いです。

提供する私も最初は手探りでしたし、仕組みを説明するのに時間を掛けたことも一度や二度ではありません。

一回試せばなんて事ないと思えることも、機械モノに苦手意識を持っている方には物凄いハードルの高さに感じるんですよね。

 

で、話題のオンライン帰省

要するにテレビ電話なんですよ。(A首相は何故それを言わない??)

でも実家の親がスマホやパソコンを持っているとは限らないし、その仕組みを電話で説明するのは至難の技…💦

 

それを解決するのはズバリ!

タブレットを買って、設定して宅配便送る!

もうこれしか無い!

 

初期設定も必要と思われるアプリも全部インストールして、ここを触ればOk!という状態にすること。

不必要なアプリは全て隠してしまう事。

・可能なら遠隔操作できる設定にしてしまう事

これは私のiPadですが

こんな感じに↓

 

SoftBankでもDocomoでもauでも、スマホとタブレットでギガを分け合って使える料金プランがあります。

私が使ってるのはSoftBankの50ギガを分け合うプラン。

(50ギガなんて使い切りませんよ、実際。。。。)

 

タブレット購入資金やギガを増やすプランで費用は掛かります。

が、帰省の交通費やお土産、食事代など使うことを考えて

そして長引きそうなこの自粛生活を安心して楽しみためにはもうこれしか無い?!と思いました。

(店頭に出向かなくてもネットでタブレットも買えるし、プラン変更なども出来ます)

 

機械オンチな現役世代も居るでしょうが、Googleで調べたら大抵のことは何とかなります😅

 

ネットでの買い物とか、テレビ電話とか動画配信も。

本当は一人暮らしの親世代が一番必要としているはず。

親世代を救うのは息子、娘世代だとここは気合を入れて!

ゴールデンウィーク帰省にお悩みの方、一つのアイデアとして検討してみて下さいね。

 

 

 

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