やる気スイッチはどこへ?

更新が遅くなりましたが、2月のスケジュール公開いたしました

2月も政府からの緊急の何かが起こらない限り、特別な自粛等は行わず通常営業です。

更新が遅くなっていたのは自粛検討。。。ではなく、単純に怠惰モードでした(スケジュールお待ちいただいていたお客様ごめんなさい・・・)

度重なる自粛モードの影響か?はたまた冬季ウツというような季節性のもか?

大人の階段を上っている更年期の影響か???

レッスンでは常にお客様以上にやる気モードなのですが、自分の普段の生活はというと1月に入ってからはかなりのモチベーション急降下状態で過ごしてました

外出制限となると日々の気分転換が”食べること&だらっと寝ること

自主トレなどの運動は妙にやる気にならず、本を読んだり何かを学ぶような行動はぜんっぜん頭に入らず放棄

そして普段はあまり興味がないお菓子ばかり食べたくなって、しまいには夜10時にクッキー焼き始めるという・・・

全然健康的じゃないのを頭の端っこで理解しながらも,やる気スイッチを探す事も放棄して『どこまでだらけられるか』と観察モードも入っていたり。

先週ぐらいからやっと”この状態は楽しくない!!動きたい!!”と冬眠から覚めた熊の気分です

パッと切り替えられるわけじゃないですが、じわじわと通常モードに移行中

今、同じように心身ともに冬眠中の人多いみたいです

何かを変化させることは面倒だし不安やキツさも感じることだってあります。

冬眠中の”今”の自分が本当に楽しいのならもう少し休みましょう

起き上がった三歩先の自分の姿のほうが楽しそうに思えたなら、ちょっと立ち上がってみましょう

ゆっくり大きく伸びをして、ほんの少し目線が高くなったら感じることも変わるはず!

ちょっとずつね♪

千葉県浦安市 ジャイロトニック®️スタジオ

Studio earlybird のEmikoでした(*^^*)

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【ジャイロトニック®️メソッド 日本語訳】

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パキッというシーズンです

“パキッ”

朝一の洗面所で聞こえた音と共にビリビリとした衝撃的な痛み

そうです。ギックリ腰です。

年明けから1週間で2名のお客様からギックリ腰の報告を受け、『用心しましょう』というブログを書こうと思っていた最中に、まさかの自分がやってしまうとは…

季節の変わり目、血行不足や冷え、急激な体勢変化など数々の原因はあると思いますが、私の一番の原因は“ペットとの睡眠”!

え?ボクですか??

猫でも犬でもウサギでも?

ペットが布団にやってくる、モフモフした幸福感と比例する寝苦しさ

全然寝返りがうてなくて、寝起きの体はガチガチなことが毎朝の悩み…

そして着替えようと、洗面所で顔を洗おうと、トイレで座ろうと…かがんでパキッ!そんなケースが世間的にも絶対に多いはず!

ちなみにお正月の暴飲暴食も原因になる事、あるみたいですよ。。。

痛みの度合いにもよると思いますが、トイレに行けないほど痛みが強かったり、足先に痺れや爪先が動かないなどの症状がある場合には病院へ。

急激な痛みが引いて動けそうなら、無理のない範囲で体を動かした方が改善も早いようです。

今朝の朝ヨガクラスの内容は私のためにやったようなものです…

毎日体をうごかしていても、なる時はなる😅

寝不足、血行不良には気をつけて。

ペットとの共存も愛おしさと痛みの悩みは尽きなそうです😅

千葉県浦安市 ジャイロトニック®️スタジオ

Studio earlybird のEmikoでした(*^^*)

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2021年1月の緊急事態宣言について

いつもStudio earlybirdをご利用頂きありがとうございます

2021年1月より政府により再発令された緊急事態宣言について、当スタジオでは通常通りの営業と致します。

・元々の最終受付/18:30に変更はございません

・体調不良その他でのキャンセル料は発生しません

外出に不安がある方はどうぞご無理なさらずに。

精神衛生上からも体を動かすことは辞めずにいて欲しいと切に願います。

この機会に…とオンラインレッスンをご検討の方は、こちらをご確認くださいね

【オンラインレッスンお申込み方法】

オンラインレッスンではプライベート枠もございます

外出自粛で誰とも話さずどんどん落ち込んで気持ちが鬱っぽく…となったら、体の運動なしで“心の運動おしゃべりタイム!

そんなお申し込みでも大歓迎です。

先行き不透明な時だからこそ、笑顔になれる時間を皆さまと過ごせるようしっかり準備してお待ちしております

千葉県浦安市 ジャイロトニック®️スタジオ

Studio earlybird

深澤恵美子

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何に恐れを感じるか?

年が明けてから、左手の親指に違和感を感じてます。特に寝起き。

ぶつけた?いつの間に突き指??

日中はほぼ忘れてますが、ばね指っていう症状かも?

更年期世代になると指の関節にこわばりが出ることも多いらしいので、そういうことなのかも知れません

やれやれ。。。

更年期やその他疾病、発症したらみんな嫌ですよね

ですが私はあんまり病気になるということに恐怖感や拒否反応を感じません

もちろん病気になるのは避けたいし、健康第一の仕事ですから体調には気を使ってます

が、病気になることについては心のどこかで”何とかなる”と思っているみたい。

じゃあ、私は何を恐れているんだろう?

お金が無くなること?

住む家が無くなること?

強制的に仕事ができなくなること?

これ、全部経験しているんですよね。実は。。

なので二度と経験したくないけど何とかなるのも実感済み。

そんな中で心底嫌で恐れているのが何かを自問自答したら

自由を奪われること” でした

流行りの鬼滅の刃っぽく言うなら”生殺与奪の権を他人に奪われる”ことと通じるかしら?

納得していないのに命令されることが一番の恐怖だと思うに至りました

(つくづく会社員には向いてない性格だ・・・)

(それで沢山揉めたなぁ・・遠い目・・・)

緊急事態宣言で”会食するな!”とか”外出するな!”などの今さら感の強い不本意な命令も、お客様や子どもや高齢の親への影響を考えて”自主的に自粛”しているのでもちろん不満はありますが、自分でも決めたことなので納得してます。

なので、例えば外出している人を見ても”きっと事情があるのだろう”と思うことができます。

”チャラチャラ遊んでる!”と見える人でも精神的に限界で、数か月ぶりに外出したのかも知れないぞ?とかね。

今自分にできることはなんだろう?

逆にできないことってなんだろう?

私にできることでもあの人には難しいことかもしれないし

あの人がやっていることは私には理解不可能なことかも知れない

だけど・・・

再度発令された緊急事態宣言で、みんなの心が苛立ち病むことも増えそうです。

自分が何かをできないことで落ち込んだり

それをしている人を羨んだり攻撃したい気持ちになることもあるでしょう

でも誰も悪くないし、それぞれの事情があるはず

不安が募ると悪しき心に覆われそうになりますが

誰もが持っている自由な思考は誰にも奪えない!

想像力は楽しむことに使いましょう

辛いときに誰かを思いやるって簡単じゃないけど、徳は積めるはず(^^♪

難を逃れるという南天の樹、ゲン担ぎにスタジオに買ってきました

こんな時にもスタジオにお越しくださった皆さまの邪気を払い、難を逃れてHAPPYなオーラに包まれてお帰りいただけますように~

千葉県浦安市 ジャイロトニック®️スタジオ

Studio earlybird のEmikoでした(*^^*)

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2021はじまります

2021年 あけましておめでとうございます。

皆さまのお正月はどのようにお過ごしでしたか?

休日も自分のトレーニングをすることが多く、体を使わない日がないような私でも、年末年始だけは大ダラダラタイム!

ビールにワインにシャンパンに日本酒…と31日の朝から、ずぅぅぅ〜っと呑み続けの寝正月とするのが毎年の恒例♪

年末に勢いで大人買いした漫画本を読みあさりました。

銀河鉄道999

当時全巻持ってた小学生時代の思い出の本!

私の憧れはメーテルではなく鉄朗!宇宙を冒険するのが子ども心に羨ましかった〜!

でも2日の朝には寝転がりすぎて体中が痛く、そそくさと朝ヨガをやり始めるという、これまた毎年同じ事を繰り返す恒例のお正月😅

ゆるゆるとでもちょっと体を動かす方が疲れないですね

ちなみに今年のカレンダー、祝日が移動になっているのご存知でしたか?!(Googleカレンダーは反映済みですが、紙のカレンダーは要注意!)

7月19日(月)→7月22日(木)

8月11日(水)→8月9日(月)

10月11日(月)→7月23日(金)

スタジオでレッスン再開するのは1月4日から♪

ジャイロトニック®︎はもちろん

ヨガに自重トレーニングにケトルベルw…と

今年も皆さまと一緒に楽しんで、そして時にはハードにトレーニングしていきたいと思います。

2021年もどうぞよろしくお願い致します!

千葉県浦安市 ジャイロトニック®️スタジオ

Studio earlybird のEmikoでした(*^^*)

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One for all, All for one

2020年 今年のレッスンは30日すべて終了いたしました。

今年は誰にとっても混沌の一年で、考え方や生活を一変させなければならないことが沢山あったと思います。
心のバランスを維持するのも難しく、修行を強いられているような一年だった気がします。

皆さまの存在がなければ、私はこの一年をどう過ごせばよいのか解らず途方に暮れていたことでしょう。

この様な状況でもレッスンを提供し続けることができたこと。
そしてスタジオを存続させることができたこと。

すべて今までレッスンにご参加くださった皆さまのお陰です
心より感謝いたします。本当にありがとうございました!

今年は間違いなく困難な年でしたが、そんな中でも希望の光が感じられるいくつかの出会いがありました。

自粛時期に始めたオンラインレッスンに『遠方で通えなかったけどオンラインならできます!やりたいです!』と申し込んでくれた方々が想定以上に多かったこと。

その中にはスタジオには行ったことないけれど・・な画面で初めまして!の方々もいます。

そして狭いスタジオではグループレッスンできないと思い込んでいましたが、離れていても・個人宅でもグループの繋がりを感じられたこと!
毎日顔を合わせる皆さまとは、もはやファミリーの絆すら感じられました。

そして数年ぶりにスタジオレッスンを再開してくれた方々も!

1年ぶり、3年ぶり、5年ぶり?!

懐かしい気持ちで皆さまの元気なお顔をお迎えすることができたのは感無量でした。

スタジオにお越しいただいた方も
オンラインレッスンで画面越しに笑顔を見せてくれた皆さんも
今年はお会いできなかった方々もいつか!

皆さまがスタジオでジャイロトニックがやりたい!と思ったときにはいつでもお迎えできるよう、準備万全にしてお待ちしております。

不安感が残る日々がまだ続きそうですが、
来年は光に満ち、幸せな笑顔で溢れる一年となりますように心よりお祈り申し上げます。

One for all, All for one

一人は皆のため、皆は一人のため

みんなでお互いを支えあったからこそ今年を乗り越えることができましたね!

言葉では言い尽くせない感謝の気持ちを込めて

Studio earlybird
深澤恵美子

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やってる???

今日は今年最後のオンライン/隊長筋トレクラス!

毎回予告無しの私(隊長)の気分でやる20分間の筋トレクラスですが、今日はケトルベルクラブと致しました😎

 

今年はウイルス感染の影響もあり、自宅でのトレーニングが流行った影響で健康グッズの売り上げが大幅に上がったとか

 

大きなモノではエアロバイク買った!ホームジム建てた!と言う話も聞きますが、手軽なダンベルとかヨガマット買った!と言う人も多いですよね。

 

で…使ってます????

そぉ〜っと目を背けたそこのアナタ!!

ケトルベル買ったけどオブジェになってる皆さん!!!

 

思い出してっ!

買おうと思った時のやる気や、自宅でも出来るじゃん!と思った時のあのワクワク感をっ!!!!

 

グッズってどうしても買った時のモチベーション維持が薄れていくし、1人では面倒臭さが優先されますが、もう一度手に取ってみて!

2分やったら楽しいって思うはず♪

 

と言ってもナカナカ…

と言う皆さんのために、隊長としてケトルベルクラブを復活させました。

Instagramにはダンベルでもペットボトルでもできる参考動画もちょっと載せたのでやってみて!

っていうかやって!!!

1月にはザ・ケトルベルクラブも復活しますよ

ケトルベル持ってなくても、ダンベルとかペットボトルでもOK!

オブジェにせずに楽しみましよーーーーー!

 

千葉県浦安市 ジャイロトニック®️スタジオ

Studio earlybird のEmikoでした(*^^*)

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怒りにもジャイロトニック®︎!

おはようございます..

今朝は背面痛で起きました

病気でもトレーニングの影響でも無いのはわかってます

原因はひっさしぶりの“大激怒!!!

家族にきっちり頼んでおいた作業が完全なる無責任放置だった事が発覚し、それにより二次災害へと影響が広がり爆弾投下級に激怒しちゃいました

(自衛官みたいな表現だけど、やってれば起こらないトラブルに発展しちゃったからね。そりゃ怒る)

普段はイライラしたり“ひどくな〜い?”と不満を漏らすこともたまにはありますが、歳と共に丸くなり??

大激怒ってしなくなりましたが、やるべき事をやって無いって言うのはかなり導火線に火をつけるのですね。ははは…

喜怒哀楽って事は怒りも哀しみも人間には必要な感情でしょうが、ネガティブな感情は体にもネガティブな影響が出るのを実感中…

怒りって言葉を想像しただけで肩がギュッと詰まる感覚がありますが、本当に肩も背中もギュギュッと詰まるんだなっと気付くことが出来ました

(何事も学びに変える前向きな私ってエライ!と褒めて自分をなだめる…)

そんな訳で怒りにもジャイロトニック!

今朝はスタジオに来るのが待ち遠しかった!

今からツブツブボールとハンドルグルグルで背面を癒し、穏やかな精神を取り戻します😅

皆さまも穏やかな1日であります様に〜✨

千葉県浦安市 ジャイロトニック®️スタジオ

ーStudio earlybird のEmikoでした(*^^*)

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伸び代がありすぎるっ

エクストリーム (Extreme) は、「極限」「極度」「過激」『極端』などといった意味をもつ英語”−Wikipedia

とにかく極まるって事ですね?!という意味。

昨日はそんな研修を受けてきました。

ジャイロの動きは一見すると“簡単”

滑らかにフニャフニャと楽しげに動いてるだけに見えたり、何に効くのか判らないものもありますが

何をやってるか判ると“何でこんな事出来るの?!”と恐れ慄くことも多々あります。

新しい動きをSNSなどで見ると“欧米人は体格違うしね〜”と思うことも多々ありますが

今回の先生はそんな言い訳が出来ない日本人女性。

しかも私より遥かに華奢な身体で?!と憧れを通り越して畏怖の思いで動きを見ていた、ドイツで活躍中の日本人女性トレーナー

直接の面識は無い方でしたが、Instagramで観て驚愕の身体能力に速攻フォローさせて頂いていた方。

コロナの影響で一時帰国中のその方がスペシャルなクラスを提供してくれるって言うんですからそりゃもう申込みますよ!!

そんな訳で受講してきた、その名も“Gyrotonic Extreme”

いやもう…極限でした。

ジャイロってすごい!!!身体の伸び代探しすぎ!!!

私は柔軟性は全然無いけど、いわゆる筋トレも好きですし、アシュタンガヨガも細々つづけてますし、制覇するのは程遠いにしろアニマルフローやボルダリングなど複雑な動きを連動させる事も色々試してます。

その上で“まだ動かしてない体の機能が眠ってた?!”と本当にびっくり!

筋力だけでも柔軟性だけでも無いのは当たり前

言葉では全然説明出来ませんが、極限の世界ってこういう事?!

こなせてない私が言うのもナンですが…

陸上だろうが水泳だろうが野球だろうがバスケだろうがラグビーだろうが格闘技だろうがゴルフだろうが…

とにかくプロやプロを目指す人はやったほうが良い!

というかやるべき!!

自分の何が弱いのか否応なしに突きつけられますが、逆に気づけたら改善できる!(私は右脚の軸と左上半身。。。。。)

ここまでの動きを制覇出来たら、どんな競技でも怪我なくいつだって最大限のパフォーマンスで動ける!間違いない!!

とあまりの面白さにニヤニヤが止まらない研修でした♪

今朝は筋肉痛で悶絶すると思っていたのにどこが…とパーツでの筋肉痛はあんまり無し

絶対来ると思っていた表面的な筋肉痛は全然無くて、中心から湧き出る不思議な痛みの感じ

それからウエストラインの縦割れ・絞れ感が凄いです。

正にコアトレ!エクストリーム!!

本当に強い身体って何だろう???

そんな事を考えながら、皆様と一緒に成長し続けたいと思いました。

奥深い筋肉痛っって楽しいね!

千葉県浦安市 ジャイロトニック®️スタジオ

Studio earlybird のEmikoでした(*^^*)

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日常を楽しむっ!

気が付くと12月も1週間経過し、何をしているわけではないのに気ぜわしいのは”さすが師走!”

みなさまの12月スタートはどうですか?

今年の年末は28日が月曜

最終勤務のために月曜出勤の人も多いようですし、各スーパーマーケットが時短営業やお正月三が日は休業を表明していますね。

そうなると年末最後の土日や31日の混雑が”密”どころの話じゃなさそう(;´・ω・)

そんな訳でペット用品やワインやビールやおつまみチーズや取り寄せのお肉系「など、必須かつ早めに買い置きしても問題ないものは日々少しづつ用意をし始めました

(必須なものの偏り(笑))

そんなこんなで気ぜわしいですが、最近意図的に心掛けているのは

日常を楽しむこと

今年は大っぴらに何かをする!という雰囲気でもなかったので、気分転換するきっかけも見つけづらく・・・

おしゃれな服を買っても行くところないし、そもそも外出が・・・と気持ちが閉じそうになるからこそ、日常が大切。

そんな日常で、できるささやかな私のテンションUP方法はお花

1輪でいいのでお花を買って玄関やお部屋に飾るといい気分になれます♪

昨日はそのテンションをMAXにするような、クリスマススワッグというものを作ってきました!

スワッグとは丸いリース型ではなく、もみの木をベースに花束のようにまとめたものを吊り下げるもの。

いろんなお花のワークショップをやっている小岩駅近くのお客様のお店に伺い、アドバイスをいただきながら作ってきました♪

【アトリエ fu-ro】

私は手先が不器用で、ぽきぽきどころかボキボキと枝を折ってしまい(;^_^、繊細なものはかなり手伝っていただいたおかげで完成!

スタジオに飾ってあります。年内は針葉樹の良い香りで満たされてますよ(^^♪

体も心も閉じこもりそうになるからこそ!

ささやかな楽しみを少し積み上げつつ、心穏やかに過ごしたいですね。

千葉県浦安市 ジャイロトニック®️スタジオ

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