私がお酒に目がないのは多くの人に知られている事ですが
6月は誕生月！
と言う事で毎週美味しいご飯とお酒の会が続き
週末に限らず平日も通常以上に、二日酔いの日以外は一切の休肝日も無く飲んでいました
そんな1ヶ月を経過して、体調は全く問題ないものの
【太ったな…】
その実感は否めず、体重体組織を測りました
体重はほぼ変わらないものの、体脂肪率が自分の許容範囲を超えていたので気を引き締めて！
実験的に丸１週間の禁酒宣言！！！
飲まない人には判りづらい辛さと思いますが、ビールを水だと思っている私にとっては病中でも無い限り自主的に一週間の禁酒はありえない事です
不思議なことにお酒を飲まない日はアイスとチョコレートを異常に欲しがる自分の癖も分かっているので、禁酒中は好きなようにアイスを許可！と、２日にいっぺんハーゲンダッツを食べてました
それでも『飲みたいいいいいい〜！』と言う欲求に抗うのはなかなか辛い一週間でしたが、なんとかクリアして再計測！
体重は900g増えましたが
体脂肪率が！！！！
２４%から２０%に戻ってました♪
４%も変わるの？！と驚きましたが、ここ１０年以上２０〜２２%を超えない感じだったので元に戻ったようで嬉しいです♪
と言うか、お酒の影響って思った以上に悪影響なんだなぁ。。。と😓
頭では分かってます
せっかくトレーニングしても、その筋力をリカバリーするのを邪魔しちゃうので鍛える意味無くなるっと言うのも分かってます
が、トレーニング後のビールって美味しいんですよね😅
寝酒って言うけど逆に眠りが浅くなって疲労が抜けないのも知識としては知ってますが
いつも夢をたくさん見て、家族にも眠りが浅いと言われてるのに、一週間ほぼ夢も見ずぐっすり眠れたのが何より嬉しい疲労軽減効果！
今回は太ったな…と言う実感から始めた実験とは言え
痩せよう！と言う目的では無く
『お酒を完全に抜いたらどうなるのかな？』と言う実験だったので食事もアイスも全く制限無くやって見ましたが
痩せる目的で節制してたら更に効果は変わってたかな？
そしてお酒飲んじゃダメ！！と言うお題を課していた一週間は辛く感じましたが
『あとは自由にしてOK』と選択権は自分にあるとなったら、逆に飲みたい欲が無くなりました
人間って不思議なものですね😅
皆さんの辞めたら辛いものってありますか？
アイスでもパンでもラーメンでも
日常に欠かせない！と思っているものを辞めたらどうなるかなの実験、オススメです
色んなことに気付けますよ♪
千葉県浦安市 ジャイロトニック®️スタジオ
Studio earlybird のEmikoでした(*^^*)
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