カテゴリー別アーカイブ: 日々のあれこれ

乾燥対策は天然素材で。

急な寒さで体調崩していませんか?

今朝はシーズン初のニットを着てみました。

ちょっと動くと暑くて一瞬後悔するのですが(;^_^

寒暖差が激しいため、体は想像以上に冷えに驚いている気がします。

冷えと同時に気になるのは乾燥。

今年は咳風邪やのど風邪をひいている人が多いようですし

これからの暖房シーズンに備えておきたいところです。

寒くなると各社から”〇〇テック”とか”〇〇ウォーム”とか

発熱機能性下着が発売されますし、すでに持っている方も多いと思います。

私も持っていますし、軽くて暖かで便利♪

ですがお肌にとってはあまり嬉しくないようです。

ナイロンやポリエステルの素材で肌がかぶれちゃう方や

肌が常にこすられて、ヒリヒリ乾燥が進んでしまう方も。。

私はたまにしかはかないストッキングやタイツを履くと、猛烈にかゆくなるようになってしまいました・・・

”冬になるとボディクリームが手放せない!”という方は

下着から見直してみても良いかもしれません。

私も今シーズン用としてコットン100%の下着を新調しました♪

ちなみにリップクリームも塗りすぎると逆に乾燥を助長させるモノもあるようですよ。

なんでも天然じゃなきゃ!とか

化学物質はNG!とまでこだわっていませんが

コットンやシルクなど布製品やミツロウや天然オイルの化粧品など

素肌に触れるものはやはり昔ながらの良さがあるなぁ~と思う今日この頃。

これからの本格乾燥シーズン前に、皆さまもお肌と相談してみてくださいね。

千葉県浦安市 ジャイロトニック®️スタジオ

Studio earlybird のEmikoでした(*^^*)

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自宅で出来ること

★ 台風19号の影響について ★

今週末の3連休に台風19号が首都圏上陸の模様です。

週末のご予約や通常通り受付けておりますが

安全上の問題が生じると判断した場合にはスタジオクローズ致します。

その場合には、ご予約頂いているお客様には個別に連絡させて頂きます。

ご予約のお客様におかれましても、ご来店が難しい状況でしたら無理をせず

直前でも遠慮なくキャンセル判断と、そのご連絡をお願いいたします。

安全第一で、皆さま無理のないようにお過ごし下さい。

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という訳で、今週末は自宅に籠る人も多いでしょう。

出られない!と思うと何となくウツウツとしちゃいますが

こんな時こそオススメなのが衣替え含む大掃除!

大雨吹き込む状況での本格的な大掃除は難しいですが

この時期ならではの衣替えでクローゼットを一掃!

実は先日私はコレ済ませました♪

見直してみるとあるはあるは。。。着ない服!

何となくとってあったウインドブレーカーや古くなった下着や

何でこんなの買ったんだっけ?と記憶にないブラウスなどなど。

毎年見直してるハズなのに、総勢20着くらい処分しました。

そして見直しついでに20年以上温存していた

当時清水の舞台から飛び降りる気持ちで買った

ウン十万のカシミヤのコートをリメイク屋さんへ♪

かなりデザインがバブル期で(笑)

着ないで温存しているくらいなら思い切って!と大リメイクなので

仕上がって来たらご報告します(╹◡╹)

自宅籠ってもやれる事は沢山ある!

(自重トレーニングだって出来ますよぅ〜( ̄▽ ̄))

せっかくの三連休です。

安全第一で、楽しみましょう!

千葉県浦安市 ジャイロトニック®️スタジオ

Studio earlybird のEmikoでした(*^^*)

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TimTamと定食

先日のマレーシア旅行のお土産に、子供がドはまりしているTimTamをゲット!

私はあまりに甘すぎるお菓子はちょっと苦手なので自分では買わないものの一つですが(^^;

日本では売ってない味という話のDouble CortをGET!

マレーシアじゃなくてオーストラリアのお菓子ですけど(笑)

ふっと気になった左下マーク

HEALTH STAR RATING】と記載されてます。

しかも★は0.5・・・?

調べてみたところ、オーストラリア政府主導で太りすぎの予防策として

2014年より商品や飲料に表示されるようになった指標だということです。

当然、★が多いほうが健康的で太らないもの。

それが0.5・・・1にも満たない(;’∀’)

パッケージ裏を確認してみると

い、いっこ488カロリー?!

と思ったら、kj表示はキロジュールという表示。

1カロリーは4.18キロジュールだそうです。

海外製品はkj表示がオーソドックスなようですね。

日本人におなじみのカロリーに変換すると約117カロリー

ビスケットなんて、空腹を満たすためには3~4個食べれちゃいますよね?

もし4個食べたら468カロリー

(実際は甘すぎて私は2個が限界(^^;)

でも、大戸屋の定食ならこのボリュームで534カロリーなんですよ!!

メインのトロトロ煮だけなら、TimTam1つ分とほぼ同じ?!

ダイエット目的で”甘いものを食べたいからご飯を減らす”という人もいると思いますが

栄養素的にも食後の満足感としても、どっちが健康的か一目瞭然!

基本的にはデザートもお菓子もラーメンも揚げ物も

何を食べてもいいと思いますが、まずは食事ファースト!

これから秋の栗・さつまいも・かぼちゃ等の美味しいデザートを楽しむためにも

体に美味しい栄養を満たしてから、Happyを追加するためのオプションだと思ったほうが良さそうですね♬

ポイントカードは持ってません(IN マレーシア)

行ってきました!初クアラルンプール!!

2年前にマレーシア/コタキナバル(日本でいう沖縄的な)を訪れてから

すっっっかりマレーシアが大好きになり

今回初の首都!クアラルンプールです。

しかも。。。

滞在1泊!現地滞在時間約30時間?!という超弾丸旅行。

ちょっと現実逃避をしたくって

TVで見かけた屋台村を楽しむためだけを目的に飛んできました。

初のLCC(エアアジア)は思っていたほど悪くなく快適な飛行。

(機内のCAさんが6名も日本人だったという妙な安心感)

6時過ぎ到着後すぐにタクシーでホテルに向かい

ホテルから徒歩2分のお洒落なカフェで朝食

【Feeka Coffee Roasters】

そこからはGrabという民間配車サービスを活用しまくり

まずは観光名所バトゥ洞窟へ

ほぼ朝イチだったので人もあまり居なくてお猿さんが沢山お出迎え。

都心に戻りスリアKLCCという六本木ヒルズ的な高級ショッピングモールを散策し

また移動して代官山?下北沢?的な郊外のレストランでは評判高いイタリアンに舌鼓♪

ここは今まで食べたイタリアンの三本指に入ると思う。

ものすごく美味しくて、店員さん達も皆フレンドリー♪

【Postiano Risto @publika】

そしてまた都心へもどりお約束のペトロナス ツインタワーに登りました。

(スカイツリー的な?)

高所恐怖症だから、そんなに心は踊らなかったけど(笑)

ここで個人的な海外あるあるネタに遭遇。

あるあるネタ その1

タワーに登るエレベーター待ちのとき

現地の大学生くらいの人達がワイワイ話している中

ボーっと並んでいたら、どうも私に話しかけてる様子。

相手はマレー語だし、全く聞き取れないので

『??。Im japanese 』と言ったらビックリして離れていったのですが

どうやら現地の人と思われたらしく(⌒-⌒; )

一体何を話しかけられていたんだろう??

(この他にも英語でだけど別の場所で話しかけてきた人居ました)

なぜ??(笑)

あるあるネタその2

その後、ドラッグストアにて買い物をしたら

『ポイントカード持ってる?』

!!!

この質問、今まで訪れた諸外国全てで聞かれた質問!

スーパーマーケットやドラッグストアで必ず聞かれる!

『持ってません』と答えると『作りますか?』と記入用紙を渡されることも…(⌒-⌒; )

そして『Im tourist』と伝えると、え?っという表情をされることもしばしば…(⌒-⌒; )

語学力は中学生以下のレベルだし、何でそう思われるのか不明ですが(⌒-⌒; )

旅行ではなく生活してるような

各国の雰囲気にすんなり溶け込む技を持っているのかな(笑)

その後は屋台村前に軽く腹ごしらえ。。と小籠包!

このお店は日本にもあるみたいだけど、

ハラール対応の豚肉未使用はまだ珍しいみたいです。

鶏肉と海鮮で十分美味しかったです。

【ディンタイフォン】

で!いざ屋台村へっ!!

と、向かう道はどしゃ降り!、!、!

まさにバケツをひっくり返したとはこの事!

早々に諦めてホテルでゆっくり過ごしました(^_^;)

翌朝は再びカフェへ。

滅多に食べないパンケーキも旅先なら食べます♪

出発まではホテル周辺を散策。

宿泊した場所はBukit Bintang(ブキビンタン)という地区で

下町が最新地区に発展途上な雰囲気の少し混沌とした地区の印象。

新宿駅の周りに高島屋や伊勢丹があるけど

奥に行けば歌舞伎町や新宿二丁目のdeepな場所があるような、そんな感じ。

未成年の我が子を連れて夜遅くには出歩かなかったので

建ち並ぶパブなどディープな雰囲気は実感できませんでしたが

発展とまだ雑多な雰囲気はなかなか好きな雰囲気でした。

ホテルの部屋からの夜景↓

(奥はきらびやかだけど目下は古い感じですね。)

そんなこんなで弾丸でも十分すぎるほど楽しめたクアラルンプール!

唯一の心残りは屋台村!!!

そこに行くのを楽しみに、あえて地元料理を食べなかったのに

マレー料理を口にしたのが帰りの飛行機内だけというオチ(^_^;)

結構美味しかったけど(^_^;)

そんな訳できっと近日中にまた行きます♪

どのお店でも街中でも、みんなフレンドリーで妙に落ち着くマレーシア

みなさんもぜひ訪れてみてね♪

千葉県浦安市 ジャイロトニック®️スタジオ

Studio earlybird のEmikoでした(*^^*)

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“離れる”という選択

先日の台風15号の被害により、千葉県を中心に多くの被害が出ています。

幸いなことにスタジオのある浦安市は被害がなく

また今のところお客様の被害のご連絡もないためとりあえず一安心ですが

被害地域の復旧は今日9/12中も難しい模様です。

【東京電力TEPCO 停電情報】 より転借

断水に合わせてこの炎天下に停電。ライフラインの2つが停止している状況。

これは想像を絶する辛さだと思われます。

東日本大震災のときに浦安市も被害が大きく、1か月にわたる断水がありました。

トイレは仮設で、入浴や洗濯は隣町の温泉施設やコインランドリーを使うという

あの時の状況を思い出しますが、今回の千葉の被害は停電も!!!

個人的な感想ですが、ライフラインが停止した状況からは

”まず離れる”

という選択肢もあります。

震災後の生活が落ち着き始めたときに思ったのですが

隣町や都心に行けばホテルもあるし、1か月の断水が判った時点で賃貸マンションを短期で借りるという選択もできました。

(実際、家族内に要介護者がいた友人は『水が出ないとオムツ替えが厳しい』と

すぐに賃貸マンションを借りて一ヵ月引っ越しました。

乳幼児育児も同じですよね。)

ですが、なぜか私自身は当時”家を離れる”という選択肢が浮かばなかったのです。

あまりの被害状況に思考停止。。。だったのだと今では思います。

ホテル暮らしや急な引っ越しではお金の心配もありますが

熱中症になったり、最悪な事態になるくらいなら急な出費も

決して無駄なお金ではないと思います。

ありがたいことに千葉県内でもスポーツクラブや温泉施設で

大浴場を開放してくれたりしていますが

夜間安心して眠れない環境でのストレスは大変なものです。

もしまだ復旧に時間のかかる地域にお住まいの方は

”その場をいったん離れる”という選択肢もあるんだと思っていただけたら・・と思います。

皆様、どうぞお大事に。。。

千葉県浦安市 ジャイロトニック®️スタジオ

Studio earlybird のEmikoでした(*^^*)

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運命だった?!

急に涼しくなり、夏っぽいことを何もしてないまま

夏が終わってしまうことに妙に焦ってます(^^;;

そんな先日、お客様からとても不思議な話を伺いました。

詳細は割愛しますが、お客様にご縁があって受けた易者さんからの鑑定。

主な鑑定内容は家族全体にまつわるお話だったらしいのですが

その易者さんからお客様自身が不調と思っていた体の部位を

ズバリと指摘され、その上で

今何か運動しているでしょ?それは今後もずっと辞めないように』と言われたとのこと!

お客様は易者さんに体が不調なことも

ジャイロトニックをやっている事も全く言っていないのに!

不思議ですよね〜?!一体何が見えたのでしょうか?!

もう4年程続いているジャイロな雰囲気が滲み出ていたのかな?(笑)

夏の怪談でもなく、ただただ不思議なお話。。。

とにもかくにも、ジャイロトニック®︎をやる事は運命だったんだ!

そんな風に思っていただけたら嬉しいです😊

盲信はしないけど、占いやおみくじは結構信じちゃう

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“生きている感じがする体”

ジャイロトニック®︎やジャイロキネシス®︎をやっている人なら

きっと大共感してくれるだろうという

私が求めているのは美しさではなく動ける体」

と語る女優・米倉涼子さんの記事。

[米倉涼子のボディ論]

 

年齢を重ねれば重ねる程、“痩せた・太った”の見た目よりも

姿勢が良くハツラツとしている姿”の方がずっと素敵だし

“動ける体”でいる事が人生の質すら変えると思います。

 

2011年の東日本大震災のときには、浦安も液状化で大変でした。

道路は陥没し、歩くときは瓦礫を避けて歩かなければならない地域も。

粉塵が舞う新浦安の街はまるで戦闘区域の様だったのを今でも覚えています。

その時に

今後もこういう時に自分の足で歩き、自分の体力で乗り切れる体だろうか?!』

そのように考えて、使える体になりたいと通ってくれているお客様もいらっしゃいます。

 

急にフルマラソンを目指さなくても

◯◯大会で優勝!のように極める事がスポーツのゴールでも無いと思います。

自力で動けるうちは動く。

楽しんで生きるためにね♪

 

米倉涼子さんの文中の名言↓

魂が満ちたりているかどうかは、体を見ればわかるような気がしてます』

 

まさにその通り!!と思わず叫んじゃった

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続けていくこと

8月に入ってからの酷暑。

暑い中お越し下さるお客様には感謝しかありません。

皆さま無理せず、ご自愛下さいね。

 

夏休みシーズンに入り、帰省や旅行でしばらく間が空く人も

逆に休みだっ!と復活して下さる方もいたりして

お盆時期が既にほぼ満杯となっております。

ありがとうございます😊

 

続けていたことでも間が空くと『出来るかな。。。』と不安になりますよね。

私自身、今日のレッスン合間に久しぶりにTRYしたのが

アシュタンガヨガのプライマリーシリーズ!

自主トレとして好んでやるヨガも

アシュタンガヨガの流れを集中してキッチリやるのは

体力的にも気力的にもナカナカに難しく

しばらく封印していました。

 

毎日動いているとは言え、日常には無い動きの数々!

自分の苦手な動きやサラッと流しがちなことも

キッチリ向き合うとムムム…と思いつつ

段々と体が思い出してくれて、それがまた楽しい♪

 

とは言え集中力が続いたのは全52種類の21番目“マリーチアサナ“まで。

だいたいいつもこの辺で力尽きます(^_^;)

クールダウンにいくつかの動きを足して終了。

久しぶりにシャバアーサナでぐっすり寝てしまいました(笑)

 

ジャイロでもヨガでも

好きな事でないと練習も続けられないし

好きなことでも心身ともに健康で無いとやる気も起きなかったり。

逆にどんなに身体が辛くても、スケジュール都合が難しくても

そして学ぶことのお金の工面に苦労しても(・・;)

それを学びたい!もっと上手になりたい!

そして何よりそれをやっている時、楽しい!

そんな風に思えるものに出逢えることは

この上ない幸せな事だと思いました。

 

そして皆さまにとって私が提供する何がかがそう思って貰えるものだといいなぁと

久しぶりの心地よいシャバアーサナの疲労感のなか

夢うつつで思いました💤

 

 

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出来ないことと出来ること

長かった梅雨が開けて嬉しい!!っと、

スタジオのグリーン達がジャングル化してます(^^;;

西日に負けずスクスク育ってくれて嬉しい限り♪

 

どんな生き物も成長期の末に寿命を迎える訳で。

人間だと加齢とか

ネガティブな言い方だと“劣化”なんて言われ方もありますね。。。

 

基本的には元気で人並み以上に体力があると自負している私でも

ここ1〜2年は疲れやすさを強く感じたり

突き進む老眼のせいで眼精疲労からの首コリが抜けないのが悩みです。

自覚は無いですが更年期の扉を開けたのですね。

 

きっとこれからは“今まで出来たのに…”と

出来なくなって行くことが増えて落ち込むこともあるでしょう。

 

ですが、出来ることもあるみたい!

今まで苦手でどれだけ練習しても出来なくて

苦痛でしか無かったブリッジ

 

昨日フッと思い立ちやってみたらすんなり出来た?!

硬かった大腿四頭筋(太ももの前側)とか

肩周りの詰まった苦しさが感じられず

今まで出来なかったのが不思議なくらいにアッサリ完成!

“ブリッジが出来るように!”と一生懸命練習していたわけじゃなくて

むしろ苦手で封印していたのに???

何が何だか判らないけど、出来なかった事が出来るって嬉しい!

 

年齢を重ねると出来ないことにフォーカスを当てがちですが

何かを続けていれば思わぬ形で成長しているのですね♪

 

すぐに結果が出なくても

一歩進んで二歩下がってるように見えたとしても

たとえ劣化して行く部分が増えたとしても

きっと死ぬまで進化ってするんだなぁ〜☺️

 

身をもって進化する事を伝えて行きたいと思った

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感覚を研ぎ澄ませ!

7月上旬に久しぶりの発熱。

その後は普通に生活していましたが

今回の夏風邪菌はなかなか強烈だったのか?

ぶり返してヒドイ鼻風邪に移行しておりました(・・;)

ここ2、3日でやっとまともな声に戻ったかな?

鼻詰まりで呼吸が浅くなっていたこの2週間は

なんだか疲れやすく、レッスンでは動くものの

自主トレーニングはする気になれなかったので

完全に休養モードでした。

 

そんな今朝、なんだか不思議な夢をみました。

我が家のKING“お猫様”

(ソファーのど真ん中が定位置です)

そのお猫様が居なくなり、探す冒険の旅に出るという

ファイナルファンタジーの世界観(^^;;

不思議な猫村に迷い込み、我が家のKINGにそっくりな猫達と

それを世話する村人が何故か女優の波留さん

(猫っぽいお顔立ちですね。)

その波留さんから

『KINGからの伝言です』と

探すための謎の暗号や必要なアイテムを囁かれ

探している内に暗号意味を理解!

感覚を研ぎ澄ませ!って事か!!』

と、ハッと目が覚めたら起きる時間だったという

なんとも示唆に富んだ有難き夢の世界。

 

体調やその他諸々、色んな事をおざなりにせず

観察眼を養えって事ですよね?!

と、起きてお猫様に伺いましたが

『ニャンの事?』と特にお答えは頂けませんでした。笑

 

とりあえず今日の猫ご飯は

いつもより良いものを献上しようと思った

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