カテゴリー別アーカイブ: 日々のあれこれ

頑張りすぎかも知れません

おはようございます。

新年三週目。日常に戻って丸一週間、皆さまいかがお過ごしですか?

スタジオにも年明けから多くのお客様にお越しいただき、大変うれしい新年スタートとなっております。

が・・・

皆さんの病み上がり率、ほぼ100%?!

『年末家族全員でインフルエンザに掛かって・・』とか

『来客・帰省で疲れてどっと発熱・・』とか

『明日から休みだ~!と思った夜から発熱・・・』などなど

皆さま年末年始休みを本当に寝正月で過ごした方ばかり。

そういう私も30日のあさイチには帯状疱疹で病院のお世話になってましたし・・・

会社員でも専業主婦でもパパでもママでも。

日本人は頑張りすぎなのでしょう。

休みをアクティブに余暇を楽しむより、眠りたい・休みたいという人が多いのも頑張りすぎの証拠。

今年は『ちょっとサボってるかな?』と思うくらいが丁度いいと思う思考変換をテーマに!

病み上がりでギシギシと軋む体はジャイロトニックでゆるゆると伸ばしましょう♪

皆さま、ご自愛くださいませ。

千葉県浦安市 ジャイロトニック®️スタジオ

Studio earlybird のEmikoでした(*^^*)

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本部公式 動画はこちら↓

【ジャイロトニック®️メソッド 日本語訳】

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毎日できること

おはようございます。

今日から2020年の仕事始めの皆さまが多いでしょうか?

『年末年始のダレきった体を通常モードに戻したい!』というわけで、4,5日の両日は大変たくさんのお客様にお越しいただきました。ありがとうございます。

(皆さま筋肉痛は大丈夫ですか~??)

 

立ちっぱなし・座りっぱなし・車内機中の移動などで姿勢を固定・・・

日常ではどうしても同じ姿勢でいることが多くなります。

週に一度、月に数回のエクササイズでは運動不足解消にはちょっと物足りないですよね。

そんな時にお勧めなのが”階段昇り降り!”

シンプルですが、効果大な階段エクササイズ!

慣れるまではキツく感じてついエスカレーターやエレベーターを探しちゃったり・・・・

でも、毎日の移動で足を使うようになると、ちょっとやそっとで太らないし、気付かないうちに疲れない体に進化していますよ♪

新年の抱負にダイエット!や身体変化!を掲げる方も多いと思いますが、まずは1月中だけでも試してみて!

ふっと気が付いたときに楽に移動できていることに気づいたら嬉しいですよ~♬

 

私もスタジオ6階のチャレンジ続けてみます。

健康増進、肉体改造!皆さまご一緒に~!!

 

千葉県浦安市 ジャイロトニック®️スタジオ

Studio earlybird のEmikoでした(*^^*)

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明けましておめでとうございます。

2020年 明けましておめでとうございます。

今年も皆様の健康とご多幸をお祈り致します。

さてお正月、皆様いかがお過ごしですか?

私は年末29日がレッスン納め。

そして30日からは毎年恒例!!大暴飲暴食大会!!!っと言う予定でしたが

30日の朝には年末で開院数少ないクリニックにお世話になり、ピリピリと発症していた帯状疱疹のお薬を処方してもらうというちょっとトホホな年末でした。

幸いな事に症状が出てすぐに対処したので、もう大丈夫!

 

年明けから完全なる“だらだらとしたお正月モード“で過ごしてます。

 

“一日中だらけてゴロゴロ寝てる”というのは私にとっては楽しみよりもむしろ苦行…

寝転び過ぎて背中が痛いなんて、お正月かインフルエンザなど闘病の時だけ。

そんな訳でレッスン始めは明日ですが、一足お先に動いてこようと思います。

ゆっくり過ごすのがお好きな方はもう数日ゆっくりと。

アクティブモードがお好きな方は、お散歩や自宅ヨガなどなど。

残り少ないお正月休みを楽しんで下さいね。

 

今年も皆さまと動けることを嬉しく思います。

スタジオで心よりお待ちしております!

千葉県浦安市 ジャイロトニック®️スタジオ

Studio earlybird のEmikoでした(*^^*)

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2019年3大ニュース!

2019年、レッスン納めを致しました。

今年もお越し頂いた皆様のおかげで、楽しい1年を過ごす事が出来ました。ありがとうございました😊

昨年2018年末にTVにじいろジーンで、観月ありささんとぐっさんがジャイロトニックを楽しんでご紹介してくれたり

今年2019年はTVおしゃれイズムで、田中みな実さんが写真集で見せた美BODYはジャイロトニックを週一でやっているからと言ってくれたり。

それらの影響もあり数年前は考えられなかったほど、お申込みを多数頂いております。

この素晴らしいジャイロトニックやジャイロキネシスを皆さんに知って欲しい!と思って始めた10年前を思い出すととてもうれしく感無量です。

その反面、プライベートレッスンのためお申込み枠に限りがあり、スタジオを立ち上げてから初めてレッスンお申し込みをお断りするほどの状況を心苦しく思っております。

2020年はより多くのお客様にジャイロトニックを楽しんで頂くためにはどうしたら良いのか…

そんなことも少し掘り下げる年にしたいと考えています。

そんなこんなな2019年!

個人的な三大ニュースを発表!

まずは第3位!

大好きなマレーシアに弾丸旅行にいったこと!

ペトロナスツインタワーからの展望

現地滞在時間30時間!という超弾丸旅行でしたが、食事も観光も大充実⭐️

一泊2日あれば十分に楽しめる…と判ったので、チャンスがあれば2020年も飛んじゃいます!

第2位!

これはショックだったこと。

私のダーリン❤️ドゥエイン ジョンソンが結婚してしまった事…

ニュースを知った瞬間にNoおおおおおー!と叫んでしまった程…

いや、10年来のパートナーと正式に籍を入れただけだし、そもそも2人の子供も居るしね…

と判っていながらもショックを受けるファン心理です^_^;

好きな人の幸せなのでもちろん祝ってますよ。はい。。。

さぁ!気を取り直して(笑)

2019年のニュース第1位は

ニューマシンLEUを手に入れた事!

マンションの一室である、決して広くない当スタジオに2台目のマシンを入れる!?と躊躇が無かった訳ではありませんが、私自身の成長のためにもどうしても欲しかったこのマシン。

手強い相手ですが、お客様にも良さがジワジワと伝わっているのを嬉しく思います。

乗りこなすのに時間がかかる相手だからこそ、皆さんと共に私も成長し続ける楽しみが増えました♪

沢山の事があった2019年もあと僅か。

2020年もジャイロ道を邁進しつつ、人生も楽しんでいきたいと思います。

皆様の新しい年も素晴らしい年となります様に。

千葉県浦安市 ジャイロトニック®️スタジオ

Studio earlybird のEmikoでした(*^^*)

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クリスマスが今年もフフフフフン♪

クリスマスシーズンになると流れる竹内まりやさんのアノ名曲

♪クリスマスが今年もやってくる〜

この歌詞を変えて

♪クリスマスが脅しをかけてくる〜

というツイートをしたおもちゃメーカーのタカラトミー。

親サンタには確かに脅しかも(笑)

そして私の脳内では

♪クリスマスが呪いをかけてくる〜 に変換さてれます。

なぜなら普段食べない時間に、普段食べないものを連日連夜!

お客様と例のチキンの話になって頭から離れなくなった昨晩…

3ピースも食べましたよ!!ビールと共に!!!

ポテトももちろん食べましたよ!

そして普段はあまり食べないケーキもノリで購入♪

23時過ぎてから食べましたよ!

生クリームは苦手なので、タルト生地になると芋クリームのヤツをワインと共に!!

甘さ控えめだけどバターたっぷり!ワインにぴったり!!

も、もうコレはクリスマスの呪い以外の何ものでもありません。

こういう暴飲暴食の翌日はカラダもアタマもダウ〜ンと重くて決して調子は良くないのですが、たまにやっちゃいます。

どうせやるなら突き抜けるほど?!(笑)

反省とかは無しにして、この時期ならではの呪いを楽しんじゃいましょう♪

⭐︎お客様からモフモフの癒しを下さい〜とのリクエスト。

クリスマスプレゼントに我が家の猫写真をどうぞ♪

皆さまも楽しいクリスマスが過ごせます様に。

千葉県浦安市 ジャイロトニック®️スタジオ

Studio earlybird のEmikoでした(*^^*)

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やっぱりジャイロキネシスもいい!

今朝は公私共にお世話になっているゴールドジムから緊急電話!

インフルエンザで倒れたインストラクターの先生のピンチヒッターとして、急きょジャイロキネシスとヨガのレッスンを提供してきました。

(自主トレに行こうと思っていた時間帯とドンピシャな依頼枠…

すごい神の采配だと思いました。それくらい奇跡的なマッチング)

椅子を使うので人数制限などの問題からか、スポーツクラブやジムで常設クラスとしてやっているところが少なく、知る人ぞ知る…的なジャイロキネシス。

以前他店舗のゴールドジムでクラスを担当しておりましたが、諸所の事情でクラスを離れてからは、私自身も大人数にジャイロキネシスのレッスンを提供するのが久しぶり!な状況でした。

急なクラス変更なのでお客様はジャイロってなになに?!と不安と期待の入り混じった熱い眼差し♪

今回のクラブは椅子が無かったので変則的なスタイルとなりましたが、大変盛り上がり、皆さまの汗と笑顔が溢れるとても楽しい時間となりました!

あ〜楽しかった!!!

なんだかんだで私が1番楽しんでいたかも(笑)

ジャイロトニックももちろん楽しいし、双子的に同じ動きもありますが、大人数でやるグルーブ感というか一体感というか…

とにもかくにも難しい事なしにして動こう!という流れはジャイロキネシスの方がより深く楽しいかも知れません。

今のスタジオの狭い状況ではグルーブクラスは開催出来ませんが、何かの機会に不定期開催しようかなぁ〜

と、前向きに考え中です。

やっぱりジャイロキネシスもいい!

それにしても、楽しかった〜!!!

千葉県浦安市 ジャイロトニック®️スタジオ

Studio earlybird のEmikoでした(*^^*)

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師走が始りました

2019年。令和元年。

あっと言う間に12月!師走に突入致しました。

11月の5周年キャンペーンには沢山の方にお越しいただき

ワクワクくじ引きの大当たり!

1レッスン無料券をゲットしてくれたのはM様♪

いつもありがとうございます♪

くじ引きは終了致しますが

5周年記念として皆さまにお配りしたエコバッグ

11月にお会い出来なかったお客様の分もございますので、ぜひ年内にお越し下さいませ♪

と言いつつ…

ありがたい事に沢山のご予約を頂き

年内の週末のご予約は全て受付終了となりました。

ただし、直前のキャンセルや予約変更に応じた空き枠が発生する場合もございますので、スケジュールは随時変更致しますが

“キャンセル待ち希望!”という方は直接お問い合わせ下さいませ。

予約受付終了している理由としては、研修の影響もあります。

本日は外部にて人工股関節に関するお勉強。

当スタジオにも2名のお客様が人工股関節ですし

膝の人工関節置換手術を受けたかたもいらっしゃいます。

技術の進歩で皆さま術後の経過は良好ですが

より安全安心そして効果的に動いて頂けるよう学んで参ります。

そして週明けからはいよいよニューマシンLEUの研修!!

6日間、毎日帰り道歩けるのか今から不安ですが(⌒-⌒; )

こちらも頑張って参ります!

師走も突っ走るぞ〜と張り切る

千葉県浦安市 ジャイロトニック®️スタジオ

Studio earlybird のEmikoでした(*^^*)

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そうだ。◯◯しよう!

寒くなり、体調管理が難しい季節となりました。

体調を崩して泣く泣くキャンセル…の連絡もチラホラと入り始めた今日この頃。

みなさま、どうぞ無理せずご自愛下さいね。

例年だと11月に体調を崩す事が多い私ですが、今年は元気♪

夏から生野菜や冷たい飲み物を控えて

秋冬に向けて体を冷やさない!を徹底して過ごしていたおかげかも知れません。

(冷えたビールを飲んでいたら徹底してないじゃん!という天の声は無視します)

⭐︎

そんな中、かなり忙しい日々が続いていたお客様に久しぶりにお越し頂きました。

忙しすぎてグッタリしているかな?と思っていたら真逆!

物凄くハツラツとした笑顔で『一人で金沢行ってきたの!』とニッコリ。

数ヶ月にわたり忙しかった日々の中、ポッカリ空いた2日間。

仕事も家庭も休めるこの状況を楽しもう!と思いたって金沢へ一人旅!

その思い切った時間の過ごし方で、かなりのリフレッシュになったからハツラツとしていたのですね。素敵〜♪

⭐︎

皆さんはもし2日間休んで良いよ!と言われたら、何をしますか?

何もしないでゆっくり過ごすという贅沢な時間の過ごし方も良いですが

思い切って行ったことない場所へ行く、とか

やってみたかったけど…と迷っていたことをする、など

何かアクションを起こしてみると、心が喜びますよ♪

⭐︎

一泊旅行は無理〜と言う方も、ちょっと遠方にドライブするとか、何かの非日常的な事をするのをオススメします。

私はなんと、日帰りで和歌山県の動物園にパンダを見に行ったこともあります。

(航空券が当たったから出来たセレブ風遊び(笑))

1日でも行こうと思ったら、案外どこでも行けますよ♪

そしてそこで得られるリフレッシュ感はとっても気持ちいいです!

⭐︎

ナニをするにもダメ〜な感じの時期もあります。

ゆっくり休むことも必要ですが、アクティブに休むのもアリ!

休みでも何をしたらいいのかわからない。。。

そんな時にはジャイロトニック®️一択で!!

非日常的な動きの数々できっと心身ともにリフレッシュできますよ(*^▽^*)

千葉県浦安市 ジャイロトニック®️スタジオ

Studio earlybird のEmikoでした(*^^*)

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新章始動

おはようございます!

今日はスタジオを飛び出して朝から羽田空港!

大阪のジャイロ同期のところへ向かう飛行機の中です。

 

彼女はさすがの“ザ・関西人!”

研修などで一緒の折にはいつも楽しく、

突き抜ける明るさで周りを盛り上げる天性のエンターテイナー!

 

そんな彼女ですが、昨年の12月に脳内出血を起こし

発症直後には車椅子で左半身麻痺の状態でした。

 

その姿に私を含め、トレーナー仲間達も大変ショックを受けましたし、安易にリハビリ頑張って!なんて言えない程、当初の状態は良くなかったと思います。

 

本当はすぐにでも飛んでいってお見舞いしたい気持ちもありましたが、

ある時期”を迎えるまでは直接会うのは我慢しようと

そしてその“ある時期”が来たら、すぐに彼女に会いに行こうと心に決めていました。

 

私は母が脳内出血で倒れた経験があり、またお客様にも発症した方が居ます。

母の退院後はリハビリのサークルにも同行したりして、多くの方のお話を伺う機会も沢山ありました。

その時の皆さんのお話から、体や生活が取り戻せたとしても

ある時期”を通り越さないとほんとうの回復とは言えないんだな…と思ったのです。

 

その“時期”とは、“ほんとうの泣き言を言えた時

 

リハビリがしんどい”とか“◯◯が出来なかったり落ち込む”などの言葉はいわば愚痴。

そうでは無くて

出来ない自分、動けない体に不安があって、自分を責めたり、絶望、やり場の無い恨み妬み、落ち込みや果てしない悩みを持っている

と、現状の自分のネガティブ思考をさらけ出せるまでは

虚勢を張った状態と言うか、無理をしている状態。

特に彼女のように人一倍周りを気遣い、盛り上げるような人は。。。

 

自分自身に置き換えて考えたら、目が覚めて体が動かない恐怖はもちろんですが

もう2度とレッスンが出来ないかも知れない

そう思うことは、想像を絶する苦しみだと思います。

 

だからこそ、“大丈夫!大丈夫!!!”と言い続けて、表面的に頑張っている時期では無く、

泣き言を言えたからこそ、また今まで以上にここから回復もするし

しんどい事もできない事もあって良いんだよ!と直接伝えに行きたかったのです。

 

そして先日彼女がリハビリの目標としてある事を成し遂げた事を報告してくれたSNSのなかで

布団にくるまって毎日泣いてた日々、

こんな身体になって自分を恨んでいた

苦しかった、きつかった

 

と、肉体的にだけで無く精神的にしんどかった事を伝えてくれました。

トンネル抜けたよ!おかえり!!さぁ、会いに行こう!

そんな訳で即・大阪行きです!!

 

と、ここまでが行きの飛行機内で書いた文面。

さて、実際会った彼女は。。。

★ーーーーーーーー★

帰りの機中です。1日はあっという間!

早起きが苦手だと言いながら、スタジオの窓から元気に手を振って出迎えてくれた彼女は

11ヵ月前には車椅子姿でいたとは思えないほど、シュッと姿勢良く出迎えてくれました。

 

レッスンも既に再開しているし、体の見た目もパワーあふれる笑顔も以前と何ら変わら無いことに安心しましたが

やはり当事者にしか判らない悩みやジレンマは深いわけで。。

 

そんな訳で軍曹降臨!不安解消の鬼のハンズオン大会!!!

今までとは感覚の違う左手でお客様をサポートできているのか?

不快感を与えていないか?

同じやり方で出来ないなら、こんなふうにしたら良いんじゃないだろうか?などなど

トレーナー同士だからこそ遠慮無く意見交換!

軍曹として彼女のウィークポイントも攻め立てました。

(ラップラップラッププププ!!サイドプランクも宿題ね)

 

その結果、今の彼女のやり方で全く問題なく

むしろ今まで以上に多彩にサポート出来るだろうと、安心して声を大にしてオススメ出来ます!

(恥ずかしがる新徳ちゃん)

 

泣き言もいっぱい聞きました。

毒も沢山吐いてもらいました(笑)

泣き言も毒も当事者にしか判らない、貴重な体験談。

それらを少しづつ笑いのネタ出来始めていること。

客観的に自分を見つめる事が出来ていること。

それを活かしたレッスンは彼女にしかできない貴重な武器になるでしょう。

 

以前よりは疲れやすいし、とにかく眠くなる!というのも後遺症の1つ。

レッスン数はまだ多くは提供しづらい様ですが

来年には今の彼女だからこそ真から提供できる

新しいアプローチも学ぶそうです。素敵♪

 

弾丸日帰りでの慌ただしい襲撃でしたが、行ってよかった!

新徳ちゃんの新章始動

心から楽しみにしています。

関西の、いや、日本の皆さん お楽しみに!

同じような境遇でサポート欲しい方は

ぜひスタジオ カエルへ行って下さい。

リハビリと共に涙も毒も出せますよ(^ ^)

【スタジオ カエル/studio kaeru】

 

何故か大阪でも2回も道を聞かれた

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ドはまり中のMSM

先日の捻挫から完全復帰し、痛みがないっていいな♪と実感する今日この頃。

その捻挫から復帰するのに大きく役立ったのが

MSM!

MSMとはメチルスルフォニルメタン (メチルサリフォニルメタン) という

有機硫黄化合物。日本人には温泉成分でなじみの深い言葉ですね♪

これは’’自然界にも体内にも含まれ、牛乳、コーヒー、トマト、やビール!など、そしヒトを始めとする動物の副腎、乳汁、尿にも含まれる成分。

それが体内から減っていくと爪や髪も痩せ、筋肉や関節も弱くなる・・

なので補給しよう!’

という話を聞いていたのですが、サプリも塗るクリームもあまりにも評判が高く

逆にちょっと胡散臭い・・・と思っていた私・・

普段サプリメントなどはほとんど飲まず

『筋肉痛の解消にも役立つのかぁ。』程度の興味で購入し、2~3度試してそのまま放置していたMSMクリーム。

ロキソニンテープじゃ全く痛みが引かず

そういえばMSMには抗炎症作用があるんだった!と

試しに塗り塗り。。。

そうしたら!!!

30分もしたら痛くないんですよ!!!???

2時間くらい経過してまた痛みが増したので、また塗り塗り。。。

とするとやっぱり痛みが引く?!

うそ~!?と思いながらそれを繰り返していたら、すっかり痛みが消え、腫れが引きました。

(腫れてる時の足の写真がありますが、あまりにも見苦しいので割愛(^^;)

そして”爪や髪だけでなく、皮膚・かかとの荒れにも効く!”という口コミ通り

捻挫のために塗っていただけなのに、かかとが赤ちゃんみたいにつるつるになりました♪

そんなこんなでドはまりしてしまったMSMクリーム

いくつかのメーカーと濃度や混合成分が別バージョンの何種類かを取り寄せました!

パッケージがもう関節に良い!って感じですよね(笑)

私が試したものはピンクの腕のパッケージのもの。

硫黄の香りは全くしません。伸びの良いニベアのような感じ。

他には例えば膝関節など局所に塗るものや

臨床試験済みというお墨付き的なもの。

それぞれAmazonやiHerbで購入可能です。

(取り寄せたのは大体1000~3000円)

スタジオに置いてありますので、気になる方はお試しください♪

二枚爪も良くなるかな~♪と期待大な

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