カテゴリー別アーカイブ: 日々のあれこれ

“生きている感じがする体”

ジャイロトニック®︎やジャイロキネシス®︎をやっている人なら

きっと大共感してくれるだろうという

私が求めているのは美しさではなく動ける体」

と語る女優・米倉涼子さんの記事。

[米倉涼子のボディ論]

 

年齢を重ねれば重ねる程、“痩せた・太った”の見た目よりも

姿勢が良くハツラツとしている姿”の方がずっと素敵だし

“動ける体”でいる事が人生の質すら変えると思います。

 

2011年の東日本大震災のときには、浦安も液状化で大変でした。

道路は陥没し、歩くときは瓦礫を避けて歩かなければならない地域も。

粉塵が舞う新浦安の街はまるで戦闘区域の様だったのを今でも覚えています。

その時に

今後もこういう時に自分の足で歩き、自分の体力で乗り切れる体だろうか?!』

そのように考えて、使える体になりたいと通ってくれているお客様もいらっしゃいます。

 

急にフルマラソンを目指さなくても

◯◯大会で優勝!のように極める事がスポーツのゴールでも無いと思います。

自力で動けるうちは動く。

楽しんで生きるためにね♪

 

米倉涼子さんの文中の名言↓

魂が満ちたりているかどうかは、体を見ればわかるような気がしてます』

 

まさにその通り!!と思わず叫んじゃった

千葉県浦安市 ジャイロトニック®️スタジオ

Studio earlybird のEmikoでした(*^^*)

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本部公式 動画はこちら↓

【ジャイロトニック®️メソッド 日本語訳】

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続けていくこと

8月に入ってからの酷暑。

暑い中お越し下さるお客様には感謝しかありません。

皆さま無理せず、ご自愛下さいね。

 

夏休みシーズンに入り、帰省や旅行でしばらく間が空く人も

逆に休みだっ!と復活して下さる方もいたりして

お盆時期が既にほぼ満杯となっております。

ありがとうございます😊

 

続けていたことでも間が空くと『出来るかな。。。』と不安になりますよね。

私自身、今日のレッスン合間に久しぶりにTRYしたのが

アシュタンガヨガのプライマリーシリーズ!

自主トレとして好んでやるヨガも

アシュタンガヨガの流れを集中してキッチリやるのは

体力的にも気力的にもナカナカに難しく

しばらく封印していました。

 

毎日動いているとは言え、日常には無い動きの数々!

自分の苦手な動きやサラッと流しがちなことも

キッチリ向き合うとムムム…と思いつつ

段々と体が思い出してくれて、それがまた楽しい♪

 

とは言え集中力が続いたのは全52種類の21番目“マリーチアサナ“まで。

だいたいいつもこの辺で力尽きます(^_^;)

クールダウンにいくつかの動きを足して終了。

久しぶりにシャバアーサナでぐっすり寝てしまいました(笑)

 

ジャイロでもヨガでも

好きな事でないと練習も続けられないし

好きなことでも心身ともに健康で無いとやる気も起きなかったり。

逆にどんなに身体が辛くても、スケジュール都合が難しくても

そして学ぶことのお金の工面に苦労しても(・・;)

それを学びたい!もっと上手になりたい!

そして何よりそれをやっている時、楽しい!

そんな風に思えるものに出逢えることは

この上ない幸せな事だと思いました。

 

そして皆さまにとって私が提供する何がかがそう思って貰えるものだといいなぁと

久しぶりの心地よいシャバアーサナの疲労感のなか

夢うつつで思いました💤

 

 

千葉県浦安市 ジャイロトニック®️スタジオ

Studio earlybird のEmikoでした(*^^*)

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出来ないことと出来ること

長かった梅雨が開けて嬉しい!!っと、

スタジオのグリーン達がジャングル化してます(^^;;

西日に負けずスクスク育ってくれて嬉しい限り♪

 

どんな生き物も成長期の末に寿命を迎える訳で。

人間だと加齢とか

ネガティブな言い方だと“劣化”なんて言われ方もありますね。。。

 

基本的には元気で人並み以上に体力があると自負している私でも

ここ1〜2年は疲れやすさを強く感じたり

突き進む老眼のせいで眼精疲労からの首コリが抜けないのが悩みです。

自覚は無いですが更年期の扉を開けたのですね。

 

きっとこれからは“今まで出来たのに…”と

出来なくなって行くことが増えて落ち込むこともあるでしょう。

 

ですが、出来ることもあるみたい!

今まで苦手でどれだけ練習しても出来なくて

苦痛でしか無かったブリッジ

 

昨日フッと思い立ちやってみたらすんなり出来た?!

硬かった大腿四頭筋(太ももの前側)とか

肩周りの詰まった苦しさが感じられず

今まで出来なかったのが不思議なくらいにアッサリ完成!

“ブリッジが出来るように!”と一生懸命練習していたわけじゃなくて

むしろ苦手で封印していたのに???

何が何だか判らないけど、出来なかった事が出来るって嬉しい!

 

年齢を重ねると出来ないことにフォーカスを当てがちですが

何かを続けていれば思わぬ形で成長しているのですね♪

 

すぐに結果が出なくても

一歩進んで二歩下がってるように見えたとしても

たとえ劣化して行く部分が増えたとしても

きっと死ぬまで進化ってするんだなぁ〜☺️

 

身をもって進化する事を伝えて行きたいと思った

千葉県浦安市 ジャイロトニック®️スタジオ

Studio earlybird のEmikoでした(*^^*)

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感覚を研ぎ澄ませ!

7月上旬に久しぶりの発熱。

その後は普通に生活していましたが

今回の夏風邪菌はなかなか強烈だったのか?

ぶり返してヒドイ鼻風邪に移行しておりました(・・;)

ここ2、3日でやっとまともな声に戻ったかな?

鼻詰まりで呼吸が浅くなっていたこの2週間は

なんだか疲れやすく、レッスンでは動くものの

自主トレーニングはする気になれなかったので

完全に休養モードでした。

 

そんな今朝、なんだか不思議な夢をみました。

我が家のKING“お猫様”

(ソファーのど真ん中が定位置です)

そのお猫様が居なくなり、探す冒険の旅に出るという

ファイナルファンタジーの世界観(^^;;

不思議な猫村に迷い込み、我が家のKINGにそっくりな猫達と

それを世話する村人が何故か女優の波留さん

(猫っぽいお顔立ちですね。)

その波留さんから

『KINGからの伝言です』と

探すための謎の暗号や必要なアイテムを囁かれ

探している内に暗号意味を理解!

感覚を研ぎ澄ませ!って事か!!』

と、ハッと目が覚めたら起きる時間だったという

なんとも示唆に富んだ有難き夢の世界。

 

体調やその他諸々、色んな事をおざなりにせず

観察眼を養えって事ですよね?!

と、起きてお猫様に伺いましたが

『ニャンの事?』と特にお答えは頂けませんでした。笑

 

とりあえず今日の猫ご飯は

いつもより良いものを献上しようと思った

千葉県浦安市 ジャイロトニック®️スタジオ

Studio earlybird のEmikoでした(*^^*)

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パトロンになりました

パトロン。。。

なんだかフランス映画のような響き。

そんな妖艶なパトロンではなく

この度、とっても健全なパトロンになりました!

 

ひょんな事からCAMP FIRE

というクラウドファンディングのサイトで

無料公演を実現するための寄付を募っている

アーティスト集団がある事を知り

シルク・ド・ソレイユや演劇などが好きな私にも

何か出来るサポートがあれば…と思い

微力ながら支援をさせて頂きました。

(special sponsorとしてロゴまで入れていただいて恐縮&感謝☆ミ)

 

支援対象のアーティスト集団は

TRIANGLE CONNECTION

こちらの設立時の代表は吉野和剛さん。

シルク・ド・ソレイユのメンバーで、東京公演でのZEDや

ラスベガスのMISTEREにもご出演されていた方です。

(私はZED含め、日本公演は必ず見ているので感慨深いです・・)

吉野さんは2年前に舞浜アンフィシアターで転落死されてしまい

当時そのニュースに物凄くショックを受けたことを覚えています。

 

恐らくそのことをきっかけに

残された他のアーティスト、パフォーマーの皆さんが

『今の若者や子ども達が将来活躍できる自分たちの劇場を創りたい!』

お考えになり、より多くの人々に知ってもらうことを念頭に

無料招待の公演』を行うこと。

そしてまた集まった支援金を子供たちに向けたサポートに使うとのこと。

色んな彼らの思いをサポートしたいと思ったからの支援ですが

何よりも”夏のサーカス”って楽しそうでしょ?!

お盆期間・夏休みですもの。

大人も子供も超人的なパフォーマンスを観て

わぁぁぁぁ~!!!ってなる感じ

想像しただけでワクワクしませんか?!

忙しい日々のリフレッシュに、絶対おすすめなのです(^^♪

もちろん私も観に行きます♪

 

 

行ってみたいな、と思ったら即申し込み!!

公演詳細はこちら↓

———————
公演名: RE:D (レッド)
ダンス、アクロバット、ハンドトゥハンド(バランスデュオ)、
ホイール、バンキン、その他サーカスアクトなどがメインのステージ!
昼と夜の2回公演
・昼公演 12:15開場 13:00開演
・夜公演 16:45開場 17:30開演
場所
東京都江東区の亀戸「亀戸文化センター (カメリアホール)」
【チケット(抽選)のお申込みはこちらから↓】
応募締め切りは『7月21日(日) 20:00まで』です!
———————
今回は”パトロン”という本当にささやかなサポートでしたが
いつか彼らの公演を完全にサポートする
”メインスポンサー”になれるように、目標は大きく!!
そしてダンサー、パフォーマーの皆さんのメンテナンスにも
大きく貢献できるよう、もっとジャイロも広めていきたいな。
と、こちらも夢は大きく!!

 

千葉県浦安市 ジャイロトニック®️スタジオ

Studio earlybird のEmikoでした(*^^*)

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あなただけの空間ですから♪

『そろそろちゃんとした格好で来たほうがいいですよね?』

と、なんだか申し訳なさそうな顔なお客様(男性)

ダイエット目的で冬から通って下さり

レッスン中の格好は、だぼだぼのTシャツと短パン。

スポーツウエアではないことを気にしてくれているようですが

動きやすかったら何でもいいんですよ♪

 

トレーナーとしては体のラインが見えるほうが

筋肉の動きとか観察しやすいのでありがたいですけど

服装だって動きやすければ、決まりはありません。

全身ヒョウ柄?!で気合を入れるお客様もいれば

体のラインが見える格好でモチベーションアップを図るお客様も♪

たとえ男性がピンクのレースが沢山ついた服を着てくれても全然OK!

(あ、レースは破れそうだから合わないかな?(;^_^)

 

当スタジオは完全なプライベート空間なので

基本的には他のお客様と会うこともありません。

スポーツクラブやグループレッスンで気後れしちゃうようなファッションでも

スタジオ内なら実現可能!!!派手でも地味でも大歓迎!

ご自身のやる気がアップする格好で

ぜひジャイロトニックを楽しんでいただけたらいいなと思います(^_-)-☆

 

個人的にはタンクトップじゃないと動きづらい

三角筋を育成中の

千葉県浦安市 ジャイロトニック®️スタジオ

Studio earlybird のEmikoでした(*^^*)

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年齢はただの数字!

今月は誕生月間♪

自分への誕生日プレゼントとして

数ヶ月前に購入していたチケットを握りしめ

観てきました。PIPPIN💖

歌手のクリスタル・ケイが好きで

なかなかライブには行けないけど、ミュージカルで歌声聴けるし♪

なんてあまり演目の内容を把握せずにチケットを買ったのですが

パフォーマンス集団のシルク・ド・ソレイユが大好きで

映画/グレイテストショーマンはDVDも買ってしまったほど

サーカスやアクロバティックパフォーマンスが大好物な私に

正にドンピシャな演目で、最初からワクワクが止まらない!!

 

そんな中でも、飛び抜けて良かったのが

主人公PIPPINのお婆ちゃん役で出演している中尾ミエさん。

私の記憶の中では、なんかのドラマに意地悪なオバさん役で出ていた人

っていうイメージなのですが(ごめんなさい(・_・;)

クリスタル・ケイさんのInstagramでリハーサル中!と

載せられていたこちらの写真↓

(@crystalkayofficialより転借)

クリスタルケイさんを挟んだ両脇の

中尾ミエさんとwキャストの前田美波里さん!

お二人ともなんて美しいんでしょう🌟

事前にこれを観て、オッ?!鍛えてる!!と思ったら

演技内容でとてつもなくアクロバティックなコトを!!

まだ観ていない方にネタバレになると悪いので詳細は伏せますが

物凄いことをしてるんですよ〜!

同じ事、私出来る気がしません(^_^;)

 

公演後には特別なトークショーもあり

本場ブロードウェイからチェックにきた演出家の方と

城田優さんとクリスタルケイさんから

裏話的なお話を聞くことが出来たのですが

ブロードウェイ版でのお婆ちゃん役は60代の方で

それと同じことを年齢を感じさせず優雅に美しく演じるお二人に

演出家も驚愕していました。

ちなみに中尾ミエさんは73歳

前田美波里さんは70歳だそうです。

 

SNSで見つけたこちらの女性

69歳だそうですよ〜(´⊙ω⊙`)

100キロ担いで体幹トレーニング?!凄すぎる…

 

優雅に舞うのもガンガンに鍛えるのも

60歳、70歳でいきなり出来る訳ではありません。

30歳、40歳、50歳…と少しずつ積み重ねたからこそ

年齢を感じさせない姿になれるんですよね。

40代で『もう歳だから』『私には無理〜』なんて言っていられないのです。

年齢はただの数字!!

素敵な人生の先輩達の美しい姿を見せて頂いたので

私ももっと頑張るぞ〜!

 

 

やる気がみなぎっている

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幸せの種

老若男女、男女各ジェンダーに関わらず

ジャイロトニック®︎に対象年齢はありませんが

最近またハリウッド界隈でジャイロブームが訪れているとかいないとか?!

レディガガが週5で取り入れているとのスクープ情報もありましたが

wendie malick という女優さんもジャイロトニック®︎で体を整えているという

海外メディア情報があるようです。

記事によるとこの方は67歳。

スラリとした体はさすがジャイラー!って感じですね♪

 

当スタジオの最高齢のお客様は74歳。

通い始めて3年目かな?

当初ちょっと傾きがちな姿勢や

年齢に沿った背骨の曲がりそうな雰囲気も

今ではほとんど感じさせません。

 

今日はいつも以上に伸びやかな体。

たまに調子が悪い時には上手くいかない動きも

スルスルこなせて、ここ半年で一番軽やかに動けてる!

何だか凄く体調良さそうですね?』とお声掛けすると

ニコニコの笑顔で『朝からプチハッピーが連続してるから♪』との事。

起きて目にしたニュースが芸能人カップルの幸せそうな結婚のニュースで

そのあと〇〇があって、〇〇もあって

そしてスタジオ前のコンビニのクジでアタリを引いたのよ♪

沢山の幸せをゲットしたから、とっても気分が良いの!

どれもこれも些細な話だし大した事じゃ無いんだけど

小さな幸せの種を沢山もらった気分なのよ♪

とチャーミングに笑う笑顔は本当に素敵❤️

 

お金持ちだとか恵まれた環境だとか

つい誰かと比べて幸せを測ったり

映えるイベントが無ければ何にも良いこと無いって思いがちですが

こんな風に日常を楽しめていたら無敵な気がしませんか?!

そして幸せな気分が体の伸びやかな感覚も深まるんだと

改めて教わった気がします。

 

明日から梅雨入りの気配。

雨だと嫌だな〜とか思いがちですが

幸せの種、一つでも見つけてみたら

ウツウツとした気分もきっと晴れるはず!

日常のふとした喜びに気付けますように♪♪

 

 

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至急!!汗をかく準備を!

連日の猛暑から梅雨を思わせる雨。

本格的な夏が始まる前に、すでにバテそうな日々ですね。

咽頭炎の風邪も流行ってもいるようです。

皆さま御自愛くださいね。

 

そして今シーズン!

南米ペルー沖で海面水温が高くなる「エルニーニョ現象」により

世界的に高温となる可能性がある」と

世界気象機関(WMO)の発表があったようです。

 

既に先日の猛暑日には千葉県が屋外での運動を中止するようにアナウンスしたとか?

野球やサッカーなどの部活生が倒れないことを祈るばかりですが

運動しない大人も心配です。

 

これだけの猛暑が続けば当然エアコンのお世話になりますが

このエアコン、本当に体を冷やします。

しかも表面だけ。

汗をかいて循環させることが出来ないので

快適な温度のはずなのにダルくなりませんか?

炎天下に外での運動はけっして勧められませんが

せめて屋内での運動や入浴で、体内の熱を逃がす工夫を致しましょう。

まだギリギリ5月。

これからの本格的な湿度と猛暑に耐えられるよう

少しずつ汗をかいて循環できる体に仕込みましょうね♪

 

じんわり汗かく屋内でのジャイロトニック®︎、お勧めですよ(^_−)−☆

 

 

じんわりどころじゃ無い滝汗をかかせることも得意な

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他人事ではない“老人の取扱説明書”

高齢者の免許返納問題、我が家も他人事ではなく

説得に苦戦しております(・_・;

そんな折、書店で見かけた書籍

【老人の取扱説明書】

『急に大声で話すのなんでかな?』

『同じ話を何度もするのなんでかな?』

などなど…

いわゆる“老人あるある”の原因と対処法を丁寧に教えてくれる本です。

自分はまだまだ!!と思っている40、50代でも

この本を読むと“あれ…結構老化の階段登ってる?!”と

気づかされることも多いですね(^◇^;)

五感や体がどう変化していくか”の項目を読んで

激しく同意した箇所が《筋力.関節》の項目

一部抜粋

筋力低下も40代から始まり、50〜60代で顕著になります。

上半身はさほどでも無いので、鏡を見ても衰えには気付きません。

これ!!ホントに!!

特に40〜50代の男性!

学生の時の体力がまだあると思っている人、居ませんか?

実際の各エクササイズチェックで70代の体力…なんていう方もいて

『そんなはずは無い!!』って。。。ね。。。

確かにパリッとしたスーツで役職も付いているような偉い方だと

一見姿勢も良いし、お顔立ちも自信に満ち溢れていたり。

鏡の中の姿では若々しく見える人に限って

何もしてないから体力は70代…

ひょっとしたらウォーキングが日課の70代の方が

体力.気力は若いかも知れません。

 

歩くとすぐに疲れる

エレベーター、エスカレーターに乗るのが当たり前

平地でつまずく

 

そんなアナタは老化の階段駆け上っているかも?!

 

老化は誰にでも訪れます。

それは変に否定せず、未来の自分のために

まずは歩くことから始めましょう♪

(熱中症には要注意!)

 

 

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