カテゴリー別アーカイブ: 日々のあれこれ

幸せの種

老若男女、男女各ジェンダーに関わらず

ジャイロトニック®︎に対象年齢はありませんが

最近またハリウッド界隈でジャイロブームが訪れているとかいないとか?!

レディガガが週5で取り入れているとのスクープ情報もありましたが

wendie malick という女優さんもジャイロトニック®︎で体を整えているという

海外メディア情報があるようです。

記事によるとこの方は67歳。

スラリとした体はさすがジャイラー!って感じですね♪

 

当スタジオの最高齢のお客様は74歳。

通い始めて3年目かな?

当初ちょっと傾きがちな姿勢や

年齢に沿った背骨の曲がりそうな雰囲気も

今ではほとんど感じさせません。

 

今日はいつも以上に伸びやかな体。

たまに調子が悪い時には上手くいかない動きも

スルスルこなせて、ここ半年で一番軽やかに動けてる!

何だか凄く体調良さそうですね?』とお声掛けすると

ニコニコの笑顔で『朝からプチハッピーが連続してるから♪』との事。

起きて目にしたニュースが芸能人カップルの幸せそうな結婚のニュースで

そのあと〇〇があって、〇〇もあって

そしてスタジオ前のコンビニのクジでアタリを引いたのよ♪

沢山の幸せをゲットしたから、とっても気分が良いの!

どれもこれも些細な話だし大した事じゃ無いんだけど

小さな幸せの種を沢山もらった気分なのよ♪

とチャーミングに笑う笑顔は本当に素敵❤️

 

お金持ちだとか恵まれた環境だとか

つい誰かと比べて幸せを測ったり

映えるイベントが無ければ何にも良いこと無いって思いがちですが

こんな風に日常を楽しめていたら無敵な気がしませんか?!

そして幸せな気分が体の伸びやかな感覚も深まるんだと

改めて教わった気がします。

 

明日から梅雨入りの気配。

雨だと嫌だな〜とか思いがちですが

幸せの種、一つでも見つけてみたら

ウツウツとした気分もきっと晴れるはず!

日常のふとした喜びに気付けますように♪♪

 

 

千葉県浦安市 ジャイロトニック®️スタジオ

Studio earlybird のEmikoでした(*^^*)

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本部公式 動画はこちら↓

【ジャイロトニック®️メソッド 日本語訳】

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至急!!汗をかく準備を!

連日の猛暑から梅雨を思わせる雨。

本格的な夏が始まる前に、すでにバテそうな日々ですね。

咽頭炎の風邪も流行ってもいるようです。

皆さま御自愛くださいね。

 

そして今シーズン!

南米ペルー沖で海面水温が高くなる「エルニーニョ現象」により

世界的に高温となる可能性がある」と

世界気象機関(WMO)の発表があったようです。

 

既に先日の猛暑日には千葉県が屋外での運動を中止するようにアナウンスしたとか?

野球やサッカーなどの部活生が倒れないことを祈るばかりですが

運動しない大人も心配です。

 

これだけの猛暑が続けば当然エアコンのお世話になりますが

このエアコン、本当に体を冷やします。

しかも表面だけ。

汗をかいて循環させることが出来ないので

快適な温度のはずなのにダルくなりませんか?

炎天下に外での運動はけっして勧められませんが

せめて屋内での運動や入浴で、体内の熱を逃がす工夫を致しましょう。

まだギリギリ5月。

これからの本格的な湿度と猛暑に耐えられるよう

少しずつ汗をかいて循環できる体に仕込みましょうね♪

 

じんわり汗かく屋内でのジャイロトニック®︎、お勧めですよ(^_−)−☆

 

 

じんわりどころじゃ無い滝汗をかかせることも得意な

千葉県浦安市 ジャイロトニック®️スタジオ

Studio earlybird のEmikoでした(*^^*)

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他人事ではない“老人の取扱説明書”

高齢者の免許返納問題、我が家も他人事ではなく

説得に苦戦しております(・_・;

そんな折、書店で見かけた書籍

【老人の取扱説明書】

『急に大声で話すのなんでかな?』

『同じ話を何度もするのなんでかな?』

などなど…

いわゆる“老人あるある”の原因と対処法を丁寧に教えてくれる本です。

自分はまだまだ!!と思っている40、50代でも

この本を読むと“あれ…結構老化の階段登ってる?!”と

気づかされることも多いですね(^◇^;)

五感や体がどう変化していくか”の項目を読んで

激しく同意した箇所が《筋力.関節》の項目

一部抜粋

筋力低下も40代から始まり、50〜60代で顕著になります。

上半身はさほどでも無いので、鏡を見ても衰えには気付きません。

これ!!ホントに!!

特に40〜50代の男性!

学生の時の体力がまだあると思っている人、居ませんか?

実際の各エクササイズチェックで70代の体力…なんていう方もいて

『そんなはずは無い!!』って。。。ね。。。

確かにパリッとしたスーツで役職も付いているような偉い方だと

一見姿勢も良いし、お顔立ちも自信に満ち溢れていたり。

鏡の中の姿では若々しく見える人に限って

何もしてないから体力は70代…

ひょっとしたらウォーキングが日課の70代の方が

体力.気力は若いかも知れません。

 

歩くとすぐに疲れる

エレベーター、エスカレーターに乗るのが当たり前

平地でつまずく

 

そんなアナタは老化の階段駆け上っているかも?!

 

老化は誰にでも訪れます。

それは変に否定せず、未来の自分のために

まずは歩くことから始めましょう♪

(熱中症には要注意!)

 

 

千葉県浦安市 ジャイロトニック®️スタジオ

Studio earlybird のEmikoでした(*^^*)

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インストラクターになりたいの??

最近、すごくよく質問されること。

インストラクターになろうと思ってるんですけど・・・』

『ヨガとピラティスとジャイロ、どれがいいかで悩んでるんです』

 

いわゆる”調整系”の3つのエクササイズ。

以前は【ヨガ・ピラティス】が比較されることが多かったのが、

ジャイロトニック®やジャイロキネシス®も含まれるようになったのは感慨深いです。

 

でもね。でも・・

やったこともないのに選択肢に挙げるの、ちょっと待って!!

例えば

『ヨガは多くのスタジオでTT(資格取得のシステム)があるから安心そうだし』

とか

『解剖学ならピラティスのほうが詳しいかなと思って』

とか。

ジャイロはなぜ選択肢に上がったか明確に答えられない場合多いですね(;’∀’)

 

だけど”調整系=呼吸と動きを合わせるというエクササイズ”という中で模索するなら

究極は太極拳なんじゃないかな~???

私が知らないだけでとても効果的な

〇〇メソッドとか〇〇エクササイズって星の数ほどあるはず!!

 

どのエクササイズもメソッドもそれぞれの良さ・効果・楽しさがあります。

私はジャイロキネシス®との衝撃の出会いから始まり

そこからヨガにもはまり、現在の最終形としてジャイロトニック®を主軸として

今はこの3つを伝えています。(時に筋トレを含む( ̄ー ̄))

ピラティスや他のメソッド良さは理解しつつ

自分が伝えたいと思うほどの熱量が生まれなかったので

その世界は完全にクライアント側だけで、ティーチャー側には手を出しませんでした。

 

 

インストラクターになりたい!と思ったのであれば

自分自身がそれを感じて『これを伝えたい!!』と思えるものを選んで欲しい。

オシャレっぽいとか今の仕事と並行で出来そうとか集客に困らなそうとか・・・

様々な条件も頭に浮かぶと思いますが、どの道を選んだとしても平坦ではなく

その道を突き詰めるためには、自分自身が『これが好き!伝えたい!!』

心から思えることが一番だと思います。

 

インストラクターになりたい!”も良いですが

『〇〇を多くの人に伝えたい!だから〇〇のインストラクターになりたい!』

そう思えるものに出会えるまで、いろんなメソッドを試してほしいと思います。

そのうえでジャイロワールドに一歩踏み出そう!と思った方は大歓迎(^O^)/

一緒にジャイロ道、楽しみましょう♪(^_-)-☆

 

若い人からたくさんの相談を受けると、老婆心でいろいろ言っちゃう

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Studio earlybird のEmikoでした(*^^*)

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ふたつの”目標”

GWも最終日!

連休を楽しんだ方も、そうでも無かった人も(^^;

明日からの日常、穏やかに過ごしたいですね。

 

今日は心理のプロでいつも穏やかな大人女性のM様と話して

とてもいい!と思った話をシェア♪

目標”についてです。

 

私たちが何かの目標を掲げるときには

例えば”5kg痩せたい!”とか”海外旅行に行きたい!”とか

”この資格取得したい!!”など

”〇〇したい!”ということが多いですよね?

これは”結果目標”

何かのアクションを起こした後の結果を目標にしているのです。

目標に対するアクションを起こさなければ決して到達することのない結果。

何もしなければ

”全然痩せな~い!!”とか”そもそもパスポート持ってない!”とか”勉強する時間がない”とか。。。

 

それに対してもう一つの目標は”行動目標”

結果は行動を起こした先のあくまでも結果だと認識して

”まずはよく噛んで食べる”とか”行く予定ないけどパスポート申請する!”とか

”1ページでもテキストを読む”など

やれることから手を付けて

続けられることはできるだけ続けること。行動を積み重ねること。

『こんなことで?』『すぐに結果出ないじゃん!』

そんな風に思ってしまうこともありますが

やらなければ絶対に結果には到達しないのもまた事実。

ついつい”結果”を目標・目的にしそうになりますが

”行動”を目標にしたほうがゴールに到達しやすいそうですよ(^_-)-☆

 

毎日の行動にほんの少しの変化球を投げ入れたら

穏やかな日常もちょっと刺激的で楽しめますね♪

 

千葉県浦安市 ジャイロトニック®️スタジオ

Studio earlybird のEmikoでした(*^^*)

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“正しい”休日の過ごし方?!

令和2日目。GWも後半に入りました。

皆さまは休日を楽しんでいますか?

私はGWの10連休で今日だけ完全オフ日!

家族と過ごす日としてkeepしておりました。

観たかったキングダムを観て

(大沢たかおさん演じた王騎にどハマり!!)

都内で美味しいご飯とショッピング♪♪

 

と楽しい時間を過ごしました。

が!

朝イチで想定外のミッションをクリアしたのです!

 

それは…

アニサキス摘出

そう。青魚によく居る寄生虫

私の宿敵アニサキス!!

コイツとの戦いは人生で3回目(今回は鰹)

1回目は2014年の12月(この時は鯖)

【猛獣アニサキスとの戦い】

2回目は2016年の10月でした(この時はワラサ)

【打倒アニサキス】

 

2回目の時にお医者さんに

3回目って人に会った事ないからね^^;よく噛んで食べて!

っと言われて3回目…(^_^;)

しかも今回はGW中でどこのクリニックにも内視鏡医師が居らず

ダメ元で行った医者にも対応できないと言われて

丸一日胃の中で飼ってました。ハハハ…

 

ところが!

3回目ともなるともう対応方法を知っているのです!!

アニサキス既往歴仲間からの事前情報で

痛みは胃壁を噛まれている痛みじゃなくて

アニサキスから放出されるアレルギー物質を感知するから痛いらしい』

という話を聞いていたので、夜中に胃痛で起きた時に

すぐにアレロックを飲んだのです(花粉症の薬で持ってました)

そのお陰かどうか?日中は殆ど痛みを感じず

とりあえずで行ったクリニックでも処方されたアレルギー薬を飲んでいたら

今朝も痛みがない???

でも昨日の夜のあの痛みは絶対にヤツの仕業だ。。。

と念のため、今日は開院していた前回お世話になったクリニックへ

朝イチにGO!!

『また?!』と呆れられながらも処置室に入って摘出まで15分!

先生や看護師さんたちからは『何故この胃痛はアニサキスって判るの?』

と聞かれましたが、『ただの胃痛じゃないのですぐに判りますよ。』

と答えたら『もうアニサキス退治のプロだよね!』と

謎のお褒めの言葉を頂きました(笑)

 

そんな訳で休日の朝にゆっくり過ごすこともなくバタバタと過ごしましたが

考えてみたら、前回も前々回も余裕のある日にこの処置してるかも?

(レッスンも朝一番が無かったり、オフ日だったり)

ゆっくり過ごさないのが私にとって“正しい”休日の過ごし方?!

そんな訳で明日からはまた全速力で走りますよ〜!!

 

それでもやっぱり海鮮が好きな

千葉県浦安市 ジャイロトニック®️スタジオ

Studio earlybird のEmikoでした(*^^*)

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好きなことを好きなだけ!

GW!いよいよ始まりましたね。

今日から始まって10連休!と言う方もいれば

仕事や家事育児で休めませ〜ん!!と言う方もいますよね(^_^;)

 

10連休だとしても

『混んでるから出かけたくない』とか

『旅行にはお金が…』なんていう意見も聞きますが

せっかくなら好きなこと三昧しましょう♪

遠くに出掛けなくてもYouTubeやHuluやWOWOWで動画三昧や

映画館で最新作三昧もいいですよね。

誰にも会わずに家でノーメイクで美容パックしたりもアリだし

ケーキ屋さんハシゴで好きなのを何種類も買ってきて

一人で食べ比べとか贅沢じゃないですか?!

(私ならケーキじゃなくて利き酒だけど(笑))

大胆な部屋の模様替えや衣替えで断捨離もやりたい!!

なにも旅行やイベントで過ごすだけが休みじゃないし

何だったらずぅぅ〜っとダラダラしたってok!

↓お手本はこちら

 

とにもかくにも、楽しむのは自分次第💖

皆さま、素敵な休日になりますように(^∇^)

 

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減らすか増やすか

10月からの消費税増税はくつがえりそうなのでしょうか??

そのようなニュースも飛び込んできた今朝ですが

増税見込み&物価上昇に伴う諸経費の高騰を受け

下半期から料金改定の予定です。

皆様のご負担が急激に増えないよう、誠意努力で諸々の計算中です(;’∀’)

決まり次第、早々にお知らせいらしますm(__)m

☆ーーー☆ーーー☆

減らす・増やすといえば【体重】

今まではちょっと意識すればコントロールできたものが

なんともまぁぁぁぁぁ、変化しない!!!!

自分の何かが間違っているかも?と思い、こんな本も読んでみました。

【栄養で筋肉を仕上げる! 無敵の筋トレ食 岡田隆 】

バズーカ岡田さんこと岡田隆氏はトレーニング界では有名なお方。

とっても良書でしたが、内容は既にほぼ実践していることでした(^^;

 

 

私が食事で絞るとしたら、フルーツの糖かなぁ・・・

こんな感じで何種類かの果物を一緒にざく切りにして

毎朝、パンなどと共に食べるのが日課なので↓

それはしばらく封印してみようかと。

 

でも、それ以外に食事には問題がなさそうだ!

運動だって当然している!!!

なのになんで体重が変化しないんだ!!

 

という心の声。(かなりキレ気味)

 

ですが、唯一日常に足りないものがあるんです。

 

それは’’有酸素運動””

 

冬の間は特に毎日車で移動し、レッスンや自身のトレーニングは屋内。

歩く・走る・自転車で移動する

というような動きが日常にほとんどないんです・・・

 

そして、実は、私。。。。

 

有酸素運動が大っ嫌いなんです!!

 

だって、心肺機能疲れるじゃないですか。ははは(;’∀’)

高校のマラソン大会だって、三年間全部仮病で休んだ筋金入りの有酸素運動嫌いです(笑)

ですが、もう食事で減らせないなら(絶食とかは言語道断。無駄な栄養を取らないだけです)

運動を増やすしかないじゃん!!

と、一念発起して今週は毎日自転車移動。

車は雨の日じゃなければ乗らない!!と決めてみたら・・・

一週間で1.5kg減りました。

1か月食事について何やっても減らなかったのに、体って正直ですね(^^;

 

自転車も寒くない今の季節なら快適♪

この感覚に慣れた昨日は、GYMでも5km分走っちゃいました。

そして動き出せば爽快・爽快♪

 

ダイエットの王道は食事の見直し

そして運動習慣。

近道も裏技もなく、すべては生活習慣の足し算と引き算だと

改めて実感する日々です。

私に必要だったのは”有酸素運動”の足し算でしたが

あなたにとって必要なのは足し算でしょうか?それとも引き算??

停滞期でお悩みの方は、もう一度見直ししてみてくださいね。

ご相談にも乗りますよ~(^_-)-☆

 

でもお酒の引き算はしない

千葉県浦安市 ジャイロトニック®️スタジオ

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誰かのために

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4/27から始まるGWのご予定はお決まりですか?

スタジオは通常通りオープンしております♪

ご予約埋まっている日時もございますが、5/3~5/6はまだ余裕がございます。

初めてのジャイロトニック®のお申し込みも大歓迎!

皆様のお越しをお待ちしております(^^♪

☆—————————————————-☆

猫も犬もヤギもゾウガメもイグアナも!!!

昆虫以外の動物はすべて大好きな私。

(グリーンイグアナを本気で飼おうとしたこともあります・・)

たまたま目にしたTVで、病気の猫のために高知へ移住した女性の話を観ました。

(坂上どうぶつ王国の再放送だったみたい)

 

糖尿病を患い、小麦・コーンミール等の糖質が入っていないご飯を与えるも

食の好みがはっきりしている猫は、嫌いなものが絶対食べません。

我が家の猫も同じです。

ペットフードって、粗悪なものであればあるほど

何気にいろんなモノ混ぜてるんですよね・・

手作りのご飯でも食べないときは食べない!!

困り果てた飼い主が、行きついたのが高知の方々と

そこで採れるお魚!!

その紆余曲折は番組を確認していただくとして。。

感激したのが”win・win”の関係!

 

病気の猫を思って移住したことにより

過疎化に悩む土地に移住者が増えて →

猫は元気になり →

同じ悩みを持つ飼い主のためにご飯を分けたいと思い →

廃棄物扱いの売れない魚を漁師さんから引き取り →

それを産業にすることで土地の人の生活も潤い →

全国の飼い主も喜び →

みんながHappy!!!!なんという幸せな循環!

ちなみにそのご飯はこちら(人気過ぎてなかなか買えないらしいですけど)

【猫のおやつ Yaika factory】

 

この飼い主さんの思いは一貫して”誰かのために

もちろん最初は飼い猫のため=自分の幸せのためだったかも知れませんが

土地の人や漁師さんや会ったこともない全国の誰かのために

自分ができることを少しずつ進めている静かなパワーは

決して熱いものではありませんでしたが

水面の波動のように伝わっていくんだな~と妙に感動してしまいました。

 

私が何かを生み出せているかは判らないけど

ハンドルをくるくる回すことで

皆さんにも幸せの波動が伝わりますように(^_-)-☆

 

千葉県浦安市 ジャイロトニック®️スタジオ

Studio earlybird のEmikoでした(*^^*)

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1ヶ月後を見据えて、今。

決意をオシャレ風に表現しようと思い

洋画の邦題みたいなブログタイトルにしてみました。(笑)

 

なんの決意って。。。

ダイエットです。

体重を落とす事にあまり興味がない私にしては珍しい宣言です(^_^;)

 

術後回復期の3月末には

『トレーニング出来てないし太ってても仕方ないな〜』と思っていましたが

既に全面回復したのにもかかわらず、体の重さが変わらない!!

自分の中のベストなバランスから3kgオーバーしてる重みは

人から見て変わらないかもしれませんが

動き辛い(・_・;という違和感を強く感じます。

そんな訳で先週からランチはバナナ入りプロテインのみ

必要な栄養は削りません(笑)

 

ダイエットでは最初の1〜2週間は何をやっても変化が無い気がして

くじけちゃう人も多いと思いますが

(実際、1週間経過しても体重は減ってないです。)

食生活の見直しや運動習慣の見直しなど生活を変化させる事にたいして

今までの自分を否定する事のように感じて

最初は心身ともに抵抗します。

(夕ご飯を多く食べてるかもしれない。。。(・_・;)

 

何か変化させたい時には、

どんなに些細な事でも現状を変えなければ変わりません。

それは否定ではなく、軌道修正。進化の過程!

そんな訳で、一ヶ月後にすこしでも新習慣に馴染めるように

今から積み重ねなのです!

 

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