落馬時の骨折から4週間経過
ついに完治となりました！

長かったようで短かった4週間

実は3年前にも研修中のアクシデントで骨折しておりますが

その時のリハビリ担当の先生が診察最終日に驚いた様子で

『かなり治りが早いです』

と声をかけてくれました

なので実は…とこっそり自費治療の超音波機器を使っていたと告白しました

すると

『それにしたって早いです
前回の骨折の時も異常に治りが早かったし、今回だって早いですよ！』

と、何か不思議な生き物を見るような目で見つめられました

【人間には215本の骨があるのよ
1本くらい折れたからって何よ】

心の中の師匠がターミネーター2のサラコナーなので、このセリフが体の中に染み込んでいたおかげかも知れません

【ターミネーター2 名シーン】

真面目な話、骨折を一刻も早く治すために意識したのは

・超音波機器での治療
・ビタミンDを含む食事

食事にはかなり気をつけました

カルシウムだけでは体内には取り込めないので、ビタミンD(特にD3)は骨の健康を維持するために必須なのです

ビタミンDが多く含まれる食品

1. 魚介類（特に青魚）
魚にはビタミンD3が豊富に含まれています。
• サケ（鮭）（100gあたり約33μg）
• サンマ（秋刀魚）（100gあたり約19μg）
• マグロ（赤身）（100gあたり約12μg）
• イワシ（丸干し）（100gあたり約50μg）
• シラス（干しシラス）（100gあたり約61μg）

2. きのこ類
• 干ししいたけ（100gあたり約17μg）

• まいたけ（100gあたり約4.9μg）

• えのきたけ（100gあたり約1.2μg)

・乾燥キクラゲ(100gあたり約440μg)

3. 卵類（特に卵黄）
• 鶏卵（卵黄）（1個あたり約1.8μg）

実はキノコ類は普段あまり食べないのですが、骨折期間中はかなり意識して食べていました

ダントツで含有量の多いキクラゲは、豚肉と卵の炒め物として週に2回は食べるほど！

そしてもう一つ多用していたのがアオサ海苔

アオサ：100gあたり約6.0～10.0μg（食べる量に換算すると、1gあたり約0.06～0.1μg）

アオサは味噌汁やスープ、天ぷらなどで手軽に摂取できるので、手軽にビタミンD補給に役立ちます
私は毎日お味噌汁に入れて飲んでました

超音波機器もいい仕事をしたと思いますが、やはり体内から治すには正しい栄養素が必要だと思います

兎にも角にも、治ったからには動きます！

折れていても動いていたとは大きな声では言えませんが

やっぱり全身で伸びるのは気持ちいい〜！！

千葉県浦安市 ジャイロトニック®️スタジオ

Studio earlybird のEmikoでした(*^^*)

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【ジャイロトニック®️メソッド 日本語訳】

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落馬による肋骨骨折も3週目を過ぎました

気持ちだけは治ってるけどまだ骨はくっついてはいない状態

体を思うように動かせないとなると、途端に自分の生活のペースが変わります

仕事としてではなく心から自分が好きなジャイロトニックもこっそりやっているけど完全には動けないし、当然GYMも行けない

乗馬は復帰したものの、天候の影響で行けない日もあったりすると暇を持て余してます

一刻も早く治したい！

調べたらあるんですね♪

自力で治す夢のような機器？！
超音波パルス照射器のオステオトロン

骨折部位に低出力の超音波パルスを照射することで、骨折の治癒を30〜40%も早める治療法だそうです

サッカーのデビッド・ベッカム選手やかつてのメジャーリーガーの松井秀喜選手が骨折治療に取り入れたことで注目を集めたとか。

通院している病院では保険の範囲外で特定のケースにしか使えないとの事で、別のクリニックから自費レンタルしました

なんの刺激も感じない超音波なので実感が全く無いですが、少しでも早く完全に動ける日を目指して1週間使ってみます

あゝ早く全身で思いっきり動きた〜い！

千葉県浦安市 ジャイロトニック®️スタジオ

Studio earlybird のEmikoでした(*^^*)

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トレーナーという職業で考えたらスッピンの人も多い中、私はノーメイクはあり得ない派

さすがに肌は日焼け止め＋α程度ですが、マスカラは外せない！！

それは人前に出る身だしなみとしてと言うより、眼力が無いと自分自身が起きた気がしないのです。

先日、公開中の映画1st Kissを観劇しました

松たか子さん演じる45歳のカンナが、亡くなったご主人が亡くならないようにとタイムトラベルで奔走するストーリー

そのご主人と出会った20代と現在の45歳のお顔立ちの違いに驚愕！！

20代の生き生きとした時の顔

生活が荒れてる時の40代の顔

この対比は分かりやすいですが
何パターンもタイムトラベルする中で、そのパターンで同一人物の顔色や表情がこんなに変わるもの？！

明らかにヘアメイクで違う

CGも使っているのかは分かりませんが、けっしてメイク感の無いお化粧と髪の色艶だけで見た目ってこんなに変わるのかと驚きました

女性のお化粧だけでなく

男性の無精髭も

無精髭風に整えられた顔と

インフルエンザで寝込んで5日目の
ヤツれた顔に伸び切った無精髭では印象が違うのは明白ですね

そんな訳で帰り道で買ったモノ

ニトリのLEDライト付きの女優ミラー！！！

(本当は無印良品のが欲しかったけど売り切れ)

第一印象の身だしなみって大切

ライトで照らされたら私も女優✨

美人かどうかよりも清潔感10割目指して整えます

千葉県浦安市 ジャイロトニック®️スタジオ

Studio earlybird のEmikoでした(*^^*)

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１月末の落馬骨折から2週間

残念ながらまだ仮骨すら出ていない状況でしたが

(成長期の子供ならすぐに出てくるのに！！)

一刻も早い完治を目指し試行錯誤中〜

そんななか、血流を上げる＝免疫力を上げる＝治癒力も上げる？！と勝手な妄想で思いついた米ぬか酵素浴

(AIのChatGPTに画像作成を依頼すると、何度試しても女性の画像は作らない…風俗画像にならないようにとのAIの判断なのかしらん？)

米ぬか酵素浴とはその名の通りお湯では無く米ぬかの中で寝るお風呂

米ぬかの栄養素を微生物が分解するときに発酵する熱で全身を覆うため、熱による新陳代謝UPだけで無く、酵素を経皮吸収する事で色んなメリットがあると言われている入浴法です

以前から興味はありましたが試したことはなく、このチャンスに！！と思い探してみました

そしたらなんと！

地元浦安にあるでは無いですか！？

という訳で初の米ぬか酵素浴へ行ってみました

【米ぬか酵素浴Asa 東京ベイ】

発酵熱は想像していたよりかなり熱く、最初は『たった15分しか入らないのか〜』と思っていましたが、10分過ぎたあたりから我慢大会になる感じの暑さでした

この感覚は個人差があるようです。

私は全身冷えていたのかしら？？

その日は骨折箇所のいたみをしばらく忘れていたり，食欲がまるで部活帰りの高校生くらい異常に増すなどの不思議体験もたくさん感じました

色んな反応は決して不快では無く、むしろ絶好調な時に戻ったような、言葉では上手く表現できないですが、３日ほどスーパーマリオになったような気分でした♪

あえてデメリットを言うならば、、、、

臭い

そう！入浴後、全身がぬか臭いのです😅

米ぬかなので、ぬか漬けをイメージしていただきたいのですが

酸っぱいのと木を燃やす時の焦げ臭さが入り混じったようなのが混ざった、けっしていい匂いとは言えない香り😅

入浴後のシャワー室ではシャンプーもボディーソープもあるのですが、手指には翌日もほんの少し香りが残ってました

入浴の帰り道にどこかにお出かけ♪は厳しいかもしれません

それでもかなり気に入りました

浦安には新浦安に1店舗だけですが、都内含めて米ぬか酵素浴と探すとたくさん検索結果に出てきます

気になる方はすぐに帰宅できる場所を探して、是非行ってみてくださいね♪

千葉県浦安市 ジャイロトニック®️スタジオ

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1週間前、ついにやってしまいました…

乗馬経験4年目にして初の落馬

よく言われるように、落ちる瞬間は若干のスローモーション

『あ、落ちるな』と、落下先の地面を目で確認して落ちた感じ

エアバックジャケットを着ていましたが、左側を下に落下し強打したのは骨盤

受傷箇所の痛みよりもガツンとした衝撃で仙腸関節がものすごく痛く、ヤバイのやっちゃったなーと言うのが最初の感想

そしてエアバックが急激に膨らんだ影響か？胸も痛くて呼吸が上手くできないような感覚

いつも騎乗の様子をビデオに撮っているのですが、タイミング悪く落ちた瞬間は映っておらず、どう言う状況だったかは分析できなかったのが残念でなりません

速攻で整形外科に行き、全身レントゲンを撮って確認しましたが、幸いなことに骨盤は折れてなく(そんなに簡単に折れる骨では無いのが幸い)

肋骨も折れていないと、診断は全治1ヶ月の骨挫傷

骨の中は強い衝撃でバラけてるけど、自然治癒を待つのみの状況です

受傷直後の痛みレベルは0ー10で表現するなら8

まぁ、折れてないなら動けるなっと、翌日からレッスンは通常モード

仙腸関節への衝撃の影響で出来ないこともありましたが、4日目にはほぼ痛みなく、今の痛みレベルは0.5程度で脚の可動域については元に戻りました

が。。。

肋骨が痛い

むしろ痛みが増してるなぁ。。。痛みレベルは6くらい

っと骨折を確信しつつ、1週間経過してもう一度受診

再度レントゲンを撮ってもらったらバッチリ折れてました😅

(肋骨の写真撮るの難しいらしいですよ)

とは言え予想が確認に至っただけ。

なぜなら肋骨も自然治癒を待つしか無いから！！

動き過ぎないようにのサラシのようなプロテクターを体に巻きつけ

『自分が痛く無い範囲でなら何をやっても良いですよ』と言うお医者様からのお言葉を信じて、普通通りに過ごしております

(リハビリ兼ねて先輩のジャイロ研修を受けたのは後日改めて語りますw)

動かなければ痛みレベルは0

動きかたや重いものをウッカリ持つと2〜3レベルの痛みは感じますが、想像しているより痛く無いのでご安心ください♪

そして今日のお話のポイントは痛みではなく

“受傷した時に冷やすか？温めるか？？”です

皆さんの知識ではおそらく“冷やす”(アイシング)だと思いますが

最近の研究では冷やすについては懐疑的・否定的な研究結果が数多く出てきています

【筋損傷の程度に応じたアイシングの効果】

【アイシングは肉離れなどの回復を遅らせる】

要はマクロファージ先生の仕事を邪魔してはいけないのです

(映画:働く細胞は一見くだらないけどものすごくタメになる映画！必見！！)

骨折の時に冷やすべきか温めるべきか？と調べるとまだ冷やす意見の方が多いようですが

実感としては確実に温めた方が痛みがひきます

個人的な感想ですが、出血しているような怪我でなければ、ヤケドでも温めた方が治りが早いようです

そんなこんなの人体実験を積み重ねている最中です

自分の経験が全て皆様のお役に立てるなら、全てヨシ！！

また追ってご報告いたします！！

お楽しみに〜？！

千葉県浦安市 ジャイロトニック®️スタジオ

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先日、縁あって千葉ジェッツのホームアリーナへバスケットボールの試合観戦に行って参りました♪

ホームアリーナは南船橋駅のIKEAに隣接するララアリーナ

できた時のこけら落とし公演にはMr.Childrenがライブをやった事で噂には聞いていましたが、すごく素敵なスタジアム！！

バスケットボールのプロの試合を観るのは初めてでしたが、野球やサッカーとはまた違った雰囲気がとっても楽しかったです♪

バスケットボールの詳しいルールは分からないけど、ゴールが入ればシンプルに“わー！！”っと盛り上がりますし

ファールなどで試合が中断された時には、すぐにそのシーンの映像と解説がスクリーンに映し出されるので、私のようなバスケ初心者でも全く問題なく楽しむことができました

サッカーは何度か観戦した事がある私にとってとても新鮮だったのは応援の仕方

サッカーでも他のスポーツでもヤジってありますよね

敵に対するヤジもあれば、味方が点を取れない・不甲斐ない姿を見て『何やってんだー！！』とかね

今回観戦したバスケットボールでは一切それがありませんでした！結構びっくり！

全体的にスピード感のあるスポーツなので、ヤジを飛ばす間もないって言うのもあるかと思いますが

敵とファールで揉めてるように見える時も大きな拍手と共に『切り替えて次行ってみよう！』的な雰囲気でしたし

シュートを打って外してもブーイングや『あぁーーーー』と言うようなため息も聞こえず、会場一体となって拍手で褒め称える感じ？？

サッカーでゴール外したら、そりゃブーイングの嵐ですよ😅

バスケットボールを長年続けているお客様に理由を伺ったところ、なんとも素敵なお答えが返ってきました

まずファールの回数

審判がファール取る回数ちょっと多くない？？

コンタクトスポーツなんだからこのくらいの接触あるよね？

と思っていたのですが、バスケットボールではボールにアタックするのは当然アリですが、最近特に体にぶつかっていくのはナシの捉え方だそうで、上手な選手であればあるほどボールにしか触らないんだそうです

ケンカじゃ無くてスポーツだからねっと言う当たり前の事を、特に青少年に向けて近年徹底する方向にしているんだとか。

なるほど〜

そしてシュートを外してもブーイングが無い理由は

【シュートを打つと言うチャレンジしたことを褒めているから！】

シュートを打たなければ点は入らない

打つことを躊躇っていたらいつまでも点は入らないからこそ、シュートを打つと言う勇気ある行為を褒めている

逆に『今、シュートすべきシーンだよね！！』と言う時に打たなかった方が怒られる

と言う事なんだそうです。

目から鱗ーーー！

そうですよね、シュートは打たなきゃ入らない！！

それが入るか外れるかは結果でしか無いので、まずはチャレンジしたことを褒める！！

これ、かなり大切な考え方だなぁと思います

新年初めから良いものを見せてもらったし、良い考え方に気づかせてもらえました😊

まずはチャレンジ！！

結果は後からついてくる！！

そんな一年になりますように✨

千葉県浦安市 ジャイロトニック®️スタジオ

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あけましておめでとうございます

無事に年を越せ、11年目の2025年も始動することが出来ました

より一層皆さまの健康にお役に立てるよう精進して参ります！

と、心新たに新年を迎えました

皆様は年末年始ゆっくり過ごせましたか？

私はゆっくり過ごしすぎて、古傷の肩甲帯に痛みが出ました

私がジャイロを知ったきっかけとなった古傷は、動かさないと固まって痛みが出ます

最近ではすっかり忘れていた痛みに昨日一日中悶絶しておりました

動かすって本当に大切だと自分の体に新年早々に諭されました

諭されると言えば、おみくじ

毎年氏神様に初詣の時に引くおみくじ

今年は大吉！！

いただいたお言葉は…

仕事に励み、色や酒に溺れるな？！

色はともかく、新年ずっと酔っていた私をちゃんと見ている神のお言葉😅

気持ちを引き締めお仕事大事と精進いたしますです

さぁ、心新たにしっかり体を動かしましょう！

今年も宜しくお願いします😊

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皆さん、推し活ってしてますか？？

好きなアーティストのライブに参加したり出演作品観に行ったりの活動はもちろんの事、ファンとしての“消費活動”も推し活のひとつ

私の推しと言えばドゥエイン・ジョンソン！

日本ではあまり知名度ないですが、ハリウッドで最も稼ぐ俳優！

通称ROCK様

GQという雑誌が毎年行っている【GQ MEN OF THE YEAR】という、その年に圧倒的な活躍を見せたヒーローたちを称賛し表彰する祭典では今年も受賞！

そんな彼に対する推し活は筋トレだと思うのですが(笑

オトメゴコロとしては何かお揃いが欲しい…

そんなタイミングでとあるCMをキャッチ！

“あなたの最適視界を測ります”と、高橋一生さんが出演されてるパリミキというメガネ屋さんのCMで、視力だけでなく視野を最適にしてくれると言うのを観ました

私の最近の緊迫した悩み

それはド近視および進み続ける老眼でコンタクトレンズでは調整の限界が来ているコト

そしてROCK様が最近かけているメガネの公式輸入代理店がパリミキだっていう事も実は知っていた！！！

そんな訳でとりあえず私の最適視界ってヤツを調べてもらおうと、パリミキさんに行って参りました

『どーーーしても観たいって言う欲求が強いですね』

『左眼が欲しがりますね…』

『最適な中でも最弱で目に負担を掛けない調整にしましょう)キリッ』

っとユニークな表現方法で測定してくれたオジサマは、私の視野を最適にしようと、測定30分のはずが1時間半も掛けて調整してくれました😅

推し活のフレームはちょっとお高いと判っていたので、一瞬悩みましたが

そこまでされてはメガネ作らずに帰るわけにもいかず、そのまま制作へ

フレームはちょっとお高くても良いんです

だって推し活だから！

ところがレンズ選びで想定外の事態に巻き込まれました

オジサマが絶賛してオススメしてくれるのはZEISS(ツァイス)のレンズ

私が今年の6月に値段を聞いて尻尾を丸めて逃げたヤツ！！

↓

【大人のメガネ問題】

正式なお値段知りませんでしたが、松竹梅の3段階あるとの事

他社の松とZEISSの梅がほぼ同じ値段

他社の松より圧倒的にZEISSの梅だと力説され、ちょっと根負け😅

その梅に遠近両用と調光機能を追加したら、レンズのお値段なんと約10万円！！

松だったら軽く20万円超えてました。怖っ

軽い気持ちで視力を測り、推し活と自分に言い聞かせてメガネに15万円超のお買い物

ティファニーとかカルティエのネックレス買えた！？

っと思いましたが、お客様にそれを言ったら

『おしゃれグッズよりメガネの方が切実でしょ？』

と諭されました。確かにそうですね😅

そんな訳でプライベートではここ最近メガネっ子です

視野は確かに楽！！

あとは掛けている重さに慣れないとですね

大人の階段、頑張って登ります

千葉県浦安市 ジャイロトニック®️スタジオ

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「あなたが車を一台持っていて、一生その一台にしか乗れないとしよう。当然あなたはその車を大切に扱うだろう。

そこで考えて欲しいのは、あなたが一生に一つの替えが効かない心と体しか持つ事ができないという事だ。」

これは世界一の投資家と言われるウォーレン・バフェット氏の言葉

どうでしょう、この言葉。私はこれを聞いたとき、ハッとさせられました。

車を持っているとしたら、丁寧に洗車したり、定期的に点検に出したり、少しでも長く良い状態を保とうとしますよね。

(私は車が好きなので、寒くても洗車は自分で定期的にやります)

でも、自分の体や心となるとどうでしょう？

同じように大切に扱えているでしょうか？

私たちが一生使う「体」は、当然ですが替えが効きません。

臓器移植などの技術が進んでいると言っても、誰もが受けられるとは限らないしやはり限界はありますよね。

だからこそ、たった一つしかない自分の体のために何ができるか？

たとえば、食事。

特にこれからの年末年始、暴飲暴食な事もあるとは思いますが、基本的な日常食事がバランスの良い物であれば、大崩れする事もなく体の調子は全然違ってきますよね。

そして運動。

激しいトレーニングじゃなくても、毎日少し散歩をしたり、仕事や家事の合間に体を伸ばしたりするだけで、心も体もスッキリしてくるものです。

大切なのは「完璧を目指さないこと」

少しずつ、自分にできる範囲で始めてみればいいんです。

体を労わることで、心も軽やかになりますし、何より自分自身が少しずつ好きになれる気がします。

そう。

自分を好きになれない時は、人にも優しくなれない時！

もしも最近イライラしてる💢とか

何もかもが上手くいかない気がしている人は、まずは自分を大切に扱ってみましょう

自分を大切に＝ケーキのドカ食いとか記憶無くすくらいの飲酒っという人もいるかも知れませんが、それはほどほどに😅

本当に大切にするってどういう事かな？と一つしかない自分の体を慈しみ、マッサージの一つでもしてあげましょう

ジャイロトニックがその役に立ちそうならぜひ一緒に動きましょう♪

今年の疲れを癒して来年軽やかな心と体で過ごせますように😊

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