カテゴリー別アーカイブ: 日々のあれこれ

千里の道も。。

『良い良い!そのままで!』

『しなやかで、軽やかに乗れてますよ!』

今日初めて乗馬のコーチに褒められました😊

(しかもしなやかに〜って一番嬉しいお言葉✨)

毎回ダメ出し…はありがたいことにされず、今まで教わったどのコーチも改善点を的確に教えて下さいましたが、褒めてもらえたのは初めてたっだのでとても嬉しかったです😊

今日の騎乗で18鞍目(乗馬の世界では一回を鞍(クラ)と数えます)

100回騎乗してやっと初心者じゃないという世界ではヒヨッコどころかまだ卵の状態

トレーナーである事はひた隠しにして、超初心者として沢山のアドバイスを頂いてますが、まぁ難しい!

頭では判るし、馬が静止しているときには出来るポジションも、走り出したら維持が出来ない💦

内転筋しっかり!!体幹力ですよ!!!!』と言われる恥ずかしさやら情け無さったら。。。😅

とあるコーチが前回言ってくれたお言葉

自分たちの言葉はシャワーのように何度も同じ言葉を掛けたり、伝わるように方向性の違う言葉を掛けますが、どの言葉を受け取ってご自身にしっくり来させるかは慣れるしか無いんです。

ある程度の回数はこなさないと意味が分からないこともありますよ。今日出来なくっても落ち込む必要なんて無いんです。千里の道もって言うでしょ?』

そう。私にもそれがよーーーーく分かっています

何故ならお客様にお伝えしている事とほんっとに同じだから。

回数こなさないと何が分かってないのかも分からないし、成功体験と失敗との差も判りません

それがわかると“あっ!コレ?!”っと気づく回数も増えるし、その差を埋める感覚も育ちます

失敗してナンボ!上手くいかなかったって楽しんだもの勝ち!!

私も言葉のシャワー、じゃぶじゃぶ浴びせかけますよ〜!

本日の大反省

失敗と言っても二度とやってはいけない失敗もやらかしました

馬装という騎乗前のセッティング時に、初めて馬に蹴られました😓

夏は虫が集るので馬は常にモジモジしてるのですが、虫を払おうと脚を振り下ろす瞬間に避けきれずシュッと蹄で擦られた…だけなのにかなりの衝撃❗️

かすった程度でこの痛み?!

まともに喰らったら骨折や内臓破裂も納得の衝撃。

気を引き締める良いきっかけでございました…

内出血、何日で治るかな。。。

千葉県浦安市 ジャイロトニック®️スタジオ

Studio earlybird のEmikoでした(*^^*)

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【ジャイロトニック®️メソッド 日本語訳】

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夏の必需品!

7月も中旬に入り、2021年の梅雨明けの様子ですね

日々の買い物など日常の外出での日焼け止め、皆さん気にしてますか?

朝からしっかり日焼け止め全身に塗ってます!と言う人も居れば

リゾートに行くわけじゃ無いし…と日常的には日焼け止め塗らない人も居ますよね

私はスタジオにこもっているので、メイク下地としての顔以外には日常では日焼け止めは塗ってません

そのせいで、早速こんな失敗💦

曇っていたんですよ💦

小雨も降っていたんですよ💦

それでも半日外で過ごしたらこの状態…

初夏の紫外線を舐めてました💦

という訳で毎日飲むことにしました

ヘリオケア ウルトラd

数年前に皮膚科にお勤めのお客様から効果を伺って、マレーシア旅行などリゾートでは飲んでました

4時間毎に飲むと日焼け防止になるのですが、本当に焼けないです!

リゾートの強い火傷になりそうな日差しでも赤くならない!

日焼け止めが落ちても、万が一塗り残しがあっても大丈夫だったのは驚きです。

ちょっと前まで5000円前後で個人輸入でしか買えなかったのが、最近は4000円代だし皮膚科などで取り扱ってますね

日本のロート製薬からこちらの商品も出てます

こちらはドラッグストアで購入可能です

ロート製薬 ヘリオホワイト↓

【飲む日焼け止め】で検索すると各商品が出てきます

(Amazonでも購入可能)

効果やメーカーも各種出てきているようなので、気になる方はじっくりチェックしてみてくださいね

日常的なうっかり日焼け、飲んでブロック!

カッコ悪い半袖焼け防止しましょう〜😅

千葉県浦安市 ジャイロトニック®️スタジオ

Studio earlybird のEmikoでした(*^^*)

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全部“○”のせい!

眠い・ダルい・食欲無い。。。

春の気だるさよりも更に重く、毎日寝苦しく寝起きもスッキリしませんが、皆様の体調はいかがですか?

梅雨入りしてから晴天がつづいていたせいで、この数日の雨が心の底から鬱陶しく感じるし、体調も気分も全然スッキリしませんという方!

それ全部、“湿”のせいです!

空気中の湿度は体内にも影響を及ぼしますが

今の時期は冷たいモノ、湿度・粘度・糖分・油分を多く含んだものは体に悪影響だそうです

例えば代表的なのはアイスクリーム

冷たくてちょっとねっとりしてて糖分も油脂分も多いですよね

(昨日、無性に食べたくてチョコアイス食べちゃいましたが。。。)

そうなるとスイーツ全般が当てはまりますが、中医学的にはお餅や長芋など粘り気の強いモノも今は避けたいモノだそうです

ざっくりとしたイメージですが

油分が多かったり粘り気の強いモノ=血液循環に悪影響って考えると、湿度の排出を邪魔してるかもねー。。。と想像できます

カレーも油脂分が多いので梅雨明けまでちょっと我慢😅

オススメは温かくて野菜多めのポトフとかかな?

今の時期にキチンと養生すれば、きっと酷暑も乗り越えられる!

そう信じて梅雨を乗り越えましょう

千葉県浦安市 ジャイロトニック®️スタジオ

Studio earlybird のEmikoでした(*^^*)

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探しても、無い!問題

皆さんの買い物は現金派?キャッシュレス派??

現物見て派?ネット・通販派??

私は日常生活の食料品以外は、ほぼネット&キャッシュレス派!

そのせいでたまに引き落とし金額に震える時もありますが…

何かを探し回る時間が勿体無いと思う気持ちが強く、必然的にネットショッピング率が高くなります。

そんな私でも『今欲しい!』とか『実物を手にしたい!』と思い、実店舗を探し回ることもあります。

今日がまさにそんな1日。

始めたばかりの乗馬用にポロシャツが欲しい!っと急にスイッチ入りまして。。。

ポロシャツ、襟付きが一応正装な乗馬。

練習時にTシャツでもダメでは無さそうですが、回を重ねるごとにTシャツ姿が何となく落ち着かない感じに。。。

ですが乗馬用のポロシャツって普段着ない雰囲気のピタッっとしたデザインなのです。

でもまぁ乗馬専用でなくってもポロシャツならとりあえずOK!

ネットで買うことは全然難しく無いのですが、着慣れないモノだからこそ

『試着したいなぁ〜』

っと思って無○、G○、H&○、スポーツ○○ソリティ、などなど…

浦安近辺で思い当たる店舗を巡るも全然なーーーーい!

各店舗で『ポロシャツは男性用のみの扱いです』と撃沈

女性用アイテムとしては、ポロシャツって全く販売ターゲットになってないんですね。。。

そんなこんなで普段ウインドウショッピングで探し回ることをしない私は1時間で疲労困ぱい。。。

諦めて仕切り直しです

それにしてもなんか不思議だったのが

『オフィスカジュアルに最適!』

『オンライン会議でもキチンとして見えます』

などと言うキャッチコピーでメンズポロシャツは沢山ありましたが、そう言うカテゴリーでは女性用アイテムは皆無。

女性のオフィスワーカーは何を着ているのかな?

毎日ブラウス?ハイヒール?ポロシャツはNG???

ジェンダーなんちゃらって色々言われてるのに、差別とも気づかない区別ってまだまだ沢山あるんだなーっとモヤっといたしました。

ポロシャツだろうがショートヘアだろうが女性だし

ピンク色のシャツでロン毛でも男性だし

体型に差はあれども、男女兼用・全部混ざってたってTPOにさえ合ってたら好きなファッションで良いじゃない?

っと妙にプリプリ憤慨して帰宅した

千葉県浦安市 ジャイロトニック®️スタジオ

Studio earlybird のEmikoでした。。。

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7万円のフェラーリよりも…

今朝はほんのり心地よい筋肉痛で目覚めました

4月から始めた乗馬!

千葉県内には数多くの乗馬クラブがあり、自分のホームを決めるために幾つかのクラブ巡りに時間を費やしていましたが、やっと決まりました♪

HPを見たり問い合わせしたり現地に脚を運んだり…と

選択肢が多い分、比較する項目がどんどん増えてきて途中で辞めたくなりましたが、すでにやる気が満ちていた時に買ったブーツにヘルメット…

投げ出すわけにはいきません💦

クラブ選びを続けていた中で、改めて沢山のお客様の顔が浮かびました。

通える距離?許容範囲内の料金?入会金は必要?

施設・設備は清潔?全体的に雰囲気はどお?

週に何回通えばいいの?それは実現可能?自分の生活に沿っている?

そして何より教え方はしっくりくる???

お客様にお金や時間を割いてもらうからこそ、当スタジオではレッスンはもちろん、心地よく過ごして頂けるようにしているつもりです

が、きっと様々な条件が”合わない“と感じる人も居ると思います

私が乗馬クラブを探す時には選択肢がありましたが、ジャイロトニックにおいては千葉県内にはあまり選択肢がない現状…

なのでもし”ジャイロトニックは良かったけど、アソコはちょっと違ったなぁ…“と思ったら、都内でもどこでも!

ぜひ他のスタジオへ行ってみてください!

せっかく興味を持っていただけたのに、当スタジオの何かだけで”合わない“と思われたらジャイロ界に申し訳ない気持ちで切腹モノです😰

もちろん、”ここに通い続けたい!“と思って頂ける様、誠心誠意お迎え致します♪

〜乗馬スタート裏話〜

ちなみに乗馬道具はまさにピンキリ

全てレンタルでokの所もあれば、次回からは全て自分のでねと言われるところも。

そしてとあるクラブで購入を強く勧められた7万円のヘルメット

当然即答できず(入会金もそこは桁違いな超セレブ向けでした)

慌てて行った乗馬グッズのお店で1万円と7万円のモノ違いを正直に教えて頂いたところ…

それは乗馬グッズ界のフェラーリブランドだそうで😅

安全性はどのブランドも世界基準をクリアしているので同じ。

(ラインストーン付いてるだけで25,000円とかは私は興味無し😅)

と言うわけでヘルメットはかぶり心地第一で15,000円のモノを購入!

また別のクラブでは落馬時の怪我防止のため、クラブ指定の5万円の安全エアバックベスト(ちょっとダサいデザイン)を購入必須と…

それも保留し、様々なモノを実店舗で試着するも値段も性能も全然しっくりこない…

そして多くのクラブは本気体験は1〜3回のみ

それ以降は会員になるのが条件なのですが、ホームと決めた乗馬クラブは入会システムは有るけれど、月に数回しか通えない人には入会金不要、常にビジターでもOK!と言われたので、一安心♪

入会金と考えていた金額でデザインも安全性も最高級のエアバックジャケットをヨーロッパから直輸入発注しました♪

ブランド品も素敵ですが、体が資本なので安全第一にお金をかけます!

更に詳しい裏話を知りたい人はスタジオで😎

千葉県浦安市 ジャイロトニック®️スタジオ

Studio earlybird のEmikoでした(*^^*)

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対岸の彼女

スタジオには幅広い年齢層のお客様がいらっしゃいます。

我が子の様に思える人もいれば、人生の先輩!とお呼びしたくなる人も。

そして最近、同じ歳・完全なる同級生のお客様が続き思った事。

ホントに人生色々だなぁ。。。

沢山のお客様と出逢えているお陰で、さまざまな人生があることを教えて頂けています

私はバブル期後期な世代なので、当時は沢山の“みんな一緒!”な洗礼を受けました

クリスマスには彼氏彼女が居るのが当たり前で、居なかったら非国民扱い😰

(LGBTQなんて概念はおすぎとピーコ以外は無く、必死に彼氏彼女を探す時代)

クリスマスイブはホテルで素敵なディナーで、プレゼントにはティファニーのオープンハートネックレスを貰うのが当たり前ととかね。(持ってないし欲しくも無かったけど)

クリスマス当時BFが居なかった時に、非国民として家に帰ってひっそりと…は過ごさず

友人と六本木にカニ食べ放題に行って無言で90分蟹を食べ続けたのは楽しい思い出ですw

(その非国民イメージもメディアの作り話だけど、情報源がTV雑誌だけだからね…)

多様性という言葉が無い分、右往左往していた世代かも知れません

その分、“たられば…”と他人と比較しがちですが

例えば『スキー旅行で脚を複雑骨折したことがあります』

その理由が独身の時間を謳歌する為に行った海外のスキー場でのアクシデントなのか

新潟のスキー場で子供に付き合って運動不足な状態でスキーをしていたら大怪我に繋がったのか

同じスキー場での怪我でも状況が全く違うのは当たり前

怪我の大変さはともかく

1人旅行で海外にスキーなんて羨ましい!』と言う人もいれば

家族とスキー旅行できるっていいなぁ

と、思うこともありますよね

だけど長い人生

結婚している人も居れば、独身の人も居るし

バツイチバツ二ですという人も

子供が4人の人も居れば残念ながら授からなかったという人も。

完全専業主婦な人も居れば、バリバリに現役徹夜仕事をしている人や起業に奔走している人も。

地元で一生暮らす人も海外に拠点を移す人も。

学生時代には皆んなと同じという事を推奨(強制)されるのがすごく苦手だった私。

年齢を重ねて、沢山のお客様と出会い、沢山の人生があるって知る事で、今は以前より一層自分の生活を楽しむことが出来ています

以前読んだ角田光代さんの小説『対岸の彼女』

久しぶりに読み返したくなりました

結局は自分の人生を過ごすのが一番!

楽しみましょう♪

千葉県浦安市 ジャイロトニック®️スタジオ

Studio earlybird のEmikoでした(*^^*)

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健康は目的ではない

”両手にかき集めたいほど欲しいものは何ですか?”

私が皆さまに、とある動きのイメージを膨らませるために伺う質問で、答えはいろいろ♪

現金、金銀パールの宝石、恋人!という人もいれば一番具体的だったのは

”ハワイの別荘の権利証”(私も欲しい・・・)

色んな欲しいものの中で、実は一番多い答えが

健康

先日初めてスタジオへお越しのお客様も『健康が一番欲しい』と断言していました。

(だからこそ、年齢を重ねても続けられそうなジャイロトニックを選んだといっていただけたのはとても嬉しいご意見です♪)

現在当スタジオには20代から70代後半の方までお越しいただいていますが、一番多い年齢層は50代~60代

50代から始めて60代になった方や、同じく60代から始めて70代になった方も少なくありません。

一昔前の中高年というイメージより皆さま遥かに若々しいですが、それでも2,30代のように元気ハツラツ!!という訳にはいきません。

私自身も症状はありませんが、おそらく更年期ゾーンに入ったらしく疲れやすさが一年前とは大違いです。

(2,30代で疲れてる~なんて言っている人は、50代以降の本当の疲労感を知らないだけですよ・・・)

人生の先輩であるお客様のご意見で一致するのが

たとえいくらお金を持っていても

食べたいものを消化できる内臓の健康がなければ意味がないし

別荘を持っていても、そこに行き着く体力・脚力が無ければ旅行も楽しめない

生涯現役!で仕事を続けるにも健康があってこそ!!

だからこれ以上体力が落ちないように、健康を維持できるようにしたいということです

小説家 武者小路実篤の名言↓

人生にとって 健康は目的ではない

  しかし最初の条件である

何をするにも健康であることが第一条件

健康でなければ何事も始められない・続けられないということ

まさにこの通りですね

名言色紙がAmazonに売ってました・・・

スタジオに飾ろうかしら?

ファッションやメイクの記事より、サプリ広告に目が行くようになってしまった

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なぜ運動は必要なのか

先日から、ジャイロトニックの資格更新のための研修が始まっています。

私はプレトレーナーというトレーナー育成に携わる資格なので毎年研修が必須ですが、通常は二年に一回。

例年はそれ以外のオプション研修も受講してましたが、コロナの影響で研修も縮小傾向だったため、とても久しぶりに自分に向き合う時間となっています

要するに筋肉痛です(笑)

全国で活躍するトレーナーたちが集まり、様々な経験をシェアする休憩時の雑談タイムも貴重な時間です

今回話題になったのが【高齢者・認知症のケア】

身近な高齢者=親を運動させるのが一番難しいとか

運動することによって認知症予防や改善にも効果があるけれど、それが必要な人ほど運動を嫌う傾向にある

などなど・・・

体を動かすことが習慣になっていない人をその気にさせるのは、至難の業だと意見が一致しました

実際の認知症ケア施設でリハビリ目的の運動指導をしている方のお話で納得だったのが

家族に連れられて、最初は嫌々あるいは何をやりに来ているか理解していなかったとしても

テニスでも水泳でもウォーキングでも

元々何か体を動かしていた人は、その後自ら体を動かすようになるし、改善も早期に見受けられるということ!

それは明確な差として現れるそうです

運動って疲れるし筋肉痛は痛いし、健康診断でアレコレ言われて義務に感じる

そういう言葉を聞くこともありますが、座り続けたあとには大きく伸びもしたくなるし、泳げないから水泳なんて!!!という方も、仲間とゴルフは楽しいって思えますよね?

ストレッチでもロッククライミングでも、一人でもみんなとやることでも何でも良いんです。

自分が一瞬でも楽しい・気持ちいいと思えるものを”一刻も早く”見つけて欲しい。

それが習慣となったら、脳の活性化にも大きく貢献します

私たちトレーナーも皆さんに楽しい!と思っていただけるよう、精一杯学びます

5月からオンラインレッスンをお申込みくださったお客様から頂いたメッセージ

私が一番嬉しかったのは生活が楽しいというコメント!

筋肉痛になったって楽しいんですよ♪(^^♪

脳のため、そして最後まで人生を楽しむために運動は必要なのです

千葉県浦安市 ジャイロトニック®️スタジオ

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何とかしないとっ!

ここ最近、ご新規様や長らくお休みされていたお客様からのお問合せやお申込みを立て続けに頂いております

長く続いている自粛生活…

在宅勤務で全然家から出ないとか

今まで通っていた趣味の世界もクローズになっていたりとか

様々な事情で以前より行動範囲が狭まっている事で、何がどうって事は無いんだけど”なんとなく不調“

そんなモヤモヤを 何とかしないとっ!!!!と危機感を感じてご連絡くださる方が多いようです

運動が苦手〜 とか 疲れる〜 など

普段は体を動かすことに積極的では無い我が子ですら、自宅でモゾモゾ腕立て伏せとか何かコッソリ始めたようです

人間もやっぱり動物

体を動かすことが心身ともに必要だって本能的に理解しているんですね

”何とかしないと!“のスイッチが入ったら、始めどき♪

我が家の猫のように本能を忘れる前にね😅

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ゴールは何ですか?

4月に思い立って始めた乗馬

昨日、乗馬検定5級に合格しました・・・

筆記はものの5分で解ける優しい問題ですが、実技と言われたら・・・

【合格しましたーー!】と胸を張って言えるレベルではなく、かなり採点を甘くしてもらった結果だと自覚しております(;’∀’)

どの乗馬クラブでも規定の3日間取得コースがあり、勢いで申し込んだ検定・・

ほんとに初心者が3日乗っただけで馬と完全なコミュニケーションが取れるなんて思っては馬に失礼(-_-;)

乗馬クラブ選びもかねて、検定を申し込んだクラブ以外にも3か所体験ついでのレッスンをお願いし、合計6回騎乗で合格しましたが実力のほどは全然です(;’∀’)

今後も続ける中で、完璧なコミュニケーションを目指さなきゃです

どのクラブでも聞かれたのが

乗馬で目指すゴールは何ですか?

単純な私のゴールのイメージは”将軍様のように疾走すること”ですが

とあるクラブではそれは全否定!(あ、嫌な否定のされ方ではないです)

馬で走るのはそんなに楽しいことではないらしく、クラブの方ものそのクラブのお客様たちも口をそろえて『走らず静かにコントロールして歩く洗練された動きのほうが乗っていて楽しい』と言っていました

へぇぇぇ😲

様々なゴールがあるようですが、私の今のイメージは外で好きなようにお散歩する外乗(がいじょう)

上級者になれば、障害や馬場馬術というオリンピック競技もありますし、流鏑馬(やぶさめ)もあります

始めたてのひよこにもなってない状態で馬場馬術!!とは思えず、楽しく乗れるようになるその先のことは全くわかりません。

スタジオでも初回の方にジャイロトニックを始めようと思ったきっかけや、目指すゴールを伺ってます

ダイエット目的や運動不足解消という人もいますし、趣味のダンスやテニスを上達させるための人も、リハビリ目的や携わっている競技レベルを上げるためという人もいます

もちろん最初のきっかけを尊重しゴールを目指しますが、ゴールが途中で変わることだって多々あります

リハビリが完了し、新たに進化することを目的とする人も

運動不足解消という漠然とした思いからトレーナーを目指す人もいます

その逆で、向上目的だったけどいろいろな事情で競技を引退するからこそ、体力がガクッと落ちないように維持モードで続ける方もいます

目的やゴールが変わっても全然OK!

どんな思いでも自分の体に向き合うことには変わらないですよね

ハードでもゆるゆるでも、楽しんで続けられるのが一番です

時に動くよりネチネチとマニアックな説明&動きになることもあるジャイロトニックですが、みなさんに楽しんで続けていただけることが私の一番の願いでありゴールです♪

千葉県浦安市 ジャイロトニック®️スタジオ

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