タグ別アーカイブ: ジャイロキネシス

いずれお金を払うなら

ふと思い出した研修中の話題

『残念ながら、僕らの仕事は今後とても忙しくなるね』

ひょいっと肩をすくめながら、少しの皮肉を含めた口調でそう言う先生

ドイツから来た先生は日本で言う理学療法士の資格を持ち、ジャイロトニック®︎を治療の一環として指導している人

ドイツでは腰痛などの整形外科疾患も、医師の処方箋でエクササイズが出来るんだそうです

日本もそうなったら良いのに！

そんな現場を診ている先生の言葉はじんわりと重く

“体を動かさなくなった事で疾病になる人”がどんどん増えている事を憂いていました

皮肉屋の先生は
『そのお陰で私たちの様な運動指導者は儲かるんだから、不健康サマサマだよね？』的な事を言っていましたがけっして本心ではなく、エクササイズを治療ではなく楽しむことに使えたら良いのにねと言う思いが溢れていました

本当にそう思うんです

私がジャイロキネシス®︎に出会ったのも実は治療の一環

痛めた右手のリハビリは地味で全然楽しく無く、真面目にやらないから全然良くならない…

そんなことを2年も続けていて、いい加減治さなければならない！と行き着いたリハビリっぽいエクササイズがジャイロキネシス®︎でした

そこからどっぷり“ジャイロ沼”にハマったからこそ、トレーナーにまでなったのは怪我の功名ってヤツですが
その経緯があるからこそ

痛めてから動くより
動くことを楽しむ方が人生は豊かになる

そのことを心の底から叫びたいのです

・なんだか不調で…って過ごす時間も
・不調を抱えて病院に行く時間も
・そこで処方される薬や治療も

見えないけど時間というお金と
治療費という現実的なお金を払っています

なんかもったいない
すごくもったいない

どうせお金を払うなら、楽しみながら使いたい！

体を動かすのだって嫌々動かすより、ノリノリで楽しく動いた方が絶対効果も高いはず！

運動が面倒くさいないとか
スマホ首だから何？なんて思いながら薄っすらとした不調を感じてるなら、本格的に痛みを感じる前に体を動かして欲しい！

ウォーキングでもGYMでもゴルフでもなんでも良いけれど

何をしたら良いかわからない人はジャイロトニック一択です

騙されたと思ってやってみて！

いずれ病院にお金を払うなら、今楽しみながら使って欲しい
そうすればいずれお金の掛からない、自由な体になれますよ

心の底からそう思います

すでにジャイラーな皆さまには更にジャイロトニックを楽しんで頂けたらうれしいですね♪

一緒に楽しんで動きましょう〜！

千葉県浦安市 ジャイロトニック®️スタジオ

Studio earlybird のEmikoでした(*^^*)

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本部公式 動画はこちら↓

【ジャイロトニック®️メソッド 日本語訳】

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ジャイロキネシス®︎×バレエWSのお知らせ

◆ジャイロキネシス®︎やってみたかった！

◆ジャイロトニック®︎には親しんでるけど、ジャイロキネシス®︎はやった事無いんです

と言う方も

◆そもそもジャイロって何？？

◆ダンサーにすごく良いって聞くけどどんなところが良いの？

◆バレエの先生にジャイロを勧められるけど、どんな風に関連するかわからない

このようにジャイロキネシスやジャイロトニックに興味はあっても、誰に聞いて良いかわからない…

そんなあなたのためにワークショップ開催します

WSは二部制

⚫︎第一部/ジャイロキネシス®︎をやってみよう！

→まずはしっかり動いてジャイロの世界観を感じてみましょう

⚫︎第二部/ダンサーのための質疑応答

→今まで聞けなかったあんな事こんな事

→ 初心者から上級者まで、主にバレエに携わる人の潜在的なお困りに対するアドバイス

ジャイロキネシスの動きを通じてお答えします

第一部のジャイロキネシスはダンサーじゃなくても、もちろんご参加OKです

第二部はプロアマ、バレエ歴に限らず！！

ダンスとジャイロキネシスについて知りたい方はぜひワクワクしながらご参加くださいね

詳細は↓↓

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⭐︎ ジャイロキネシス®︎×バレエ講座 ⭐︎

▪︎日時

2025/10/13(月・㊗️)

第一部/13:15〜(約75分)

第二部/15:00〜(約45分)

▪︎場所

☆★ ペンテフラットスタジオ ★☆

→当スタジオ裏手にあるレンタルスタジオです

千葉県浦安市北栄１－１１－４０－１Ｆ

https://www.penteflat.com/

▪︎参加費

第一部/3,000円

第二部/3,000円

→第一部もご参加の方は1,000円OFF

(両方で5,000円)

(paypayまたはクレジットによる事前支払によるお申込みです)

お申し込みは以下のお申込みリンクからお願いいたします

[お申込みはこちらから]

ご不明な点はメールその他にてご質問くださいませ

キャンセルは前日朝9:00までOKです

それ以降は払い戻しございません

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〜講師紹介〜

寺園ありさ (当スタジオにて火曜午後のレッスン枠を担当)

•4歳よりクラシックバレエを始める。

•昭和音楽大学バレエ指導者コース卒業

•在学中に英国RADへ短期研修

　（ロイヤルアカデミー・オブ・ダンス）

•卒業後、NBAバレエ団に入団。

•在団中にジャイロキネシス®︎ を知り、レッスンを重ねる中で楽しさに魅了されトレーナー資格取得を決意。

•退団後、ジャイロキネシス®︎、ジャイロトニック®︎指導資格を取得。

•2022年、ジャイロキネシス®︎のトレーナー養成の一助を担えるプレトレーナー資格を取得し、現在に至る。

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皆さまと優雅なジャイロキネシス®︎をご一緒できるのを楽しみにお待ちしてます

千葉県浦安市 ジャイロトニック®️スタジオ

Studio earlybird のEmikoでした(*^^*)

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【ジャイロトニック®️メソッド 日本語訳】

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探し物は何ですか？

”探し物は何ですか？見つけにくいものですか？”

そんな歌詞から始まる井上陽水さんの”夢の中へ”という曲

その歌が頭の中をグルグルしております

先日初めましてでお越しのお客様は、スタジオから徒歩圏内にお住まいの方

『個人、パーソナル、トレーニング、体幹などで探して初めてこのスタジオが出てきたけど、８年間もやってたんですよね？！今まで検索で出てきませんでしたよ？！』とのこと

ジャイロトニック®を探していたわけではなく、ジムやグループレッスンは自分の性格や生活スタイルでは続かないだろうと考えて、何か良いレッスンはないかと模索中に偶然当スタジオが出てきたとのこと

初めてジャイロトニックというモノを知り、やってみようと思っていただけたからこそ体験に来ていただけました

レッスン後にはジャイロトニックをすごく気に入ってもらえて、『いいものを見つけた！！！』とニコニコ笑顔でスキップする勢いでお帰りになったので私も嬉しかったです♪

が・・・

探している人にすぐにHITしていないなんてーーーー！！！！！

HPにどんな経路でたどりついて来ていただけたのか、検索文言が分析されたりするのですが

最近の人気検索ワードは【ジャイロトニックと体脂肪】

ジャイロトニックやジャイロキネシスをやったら痩せる！とは言いたくないのですが（痩せるためのエクササイズだとは思ってないので）

痩せる人が多いのも事実です

先日も1年ぶりの健康診断で身長が２ｃｍ伸び、体重が3キロ減っていたのでびっくりしたとのご報告をいただいたばかりです

っと、分析されるのは結局”HPにたどり着いた人”

たどり着いていない人が何を探しているかは分からないので、分析されてもなぁ・・・

ピラティスやヨガとの比較を知りたいのかもしれないし

痩せるエクササイズを探しているのかもしれませんし

スポーツやダンスの技術向上が目的かもしれないし

ケガや病気のリハビリ目的かもしれません

なんにせよ、必要としている人に確実に届くように

もうちょっとジャイロトニックやジャイロキネシスを広めなければっと改めて思いました

が、前述のお客様

『コレ、内緒にする！秘密の私だけのお楽しみにしたい！！』

そうなんですよね(^^;

そういう感想を持つお客様が多いのもまた事実

口コミも秘かにしか広まりません

ハハハハハ(^^;

千葉県浦安市 ジャイロトニック®️スタジオ

Studio earlybird のEmikoでした(*^^*)

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スタジオレッスンご予約方法について

スタジオレッスンのご予約について、下記の内容をご確認のうえお申し込みをお願い致します

１．レッスン時間の固定化

・換気清掃等、前後のクラスに余裕を持たせるため、レッスン時間を固定化いたします。

ご予約時間のカレンダーの青枠”GT”と記載の時間のみご予約可能です。

・また、夕方のレッスンにつきましては17:30～19:00の間で調整可能です。ご希望時間をお知らせください。

空き状況は　→　【予約空き状況ページ】　をご確認ください。

 

2．通常枠(ふかざわえみこ枠)のお申込み注意点

●ご新規様のご予約は2024年2月末で一旦停止致します

 ●予約枠数について

ご新規様のご予約は1枠ずつのご予約で受付中です

→毎週予約など、必ずしもご希望日時の予約はお約束できないことをご了承下さいませ

→週末/なつみトレーナー枠については制限はございません

3.ご予約の直前キャンセルが続いた場合には、チケット一回分消化及び予約制限をさせていただく場合がございます

→基本的にはキャンセル料は頂いていませんが、当日キャンセルが３回以上連続した場合には適応させて頂きます

 

4.オンラインレッスンの継続

・レッスン内容など詳細につきましては、こちらをご覧ください。

　→【オンラインレッスンお申し込み方法】

 

＊＊＊

沢山のお申し込みをいただき、予約が取りづらい状況が続いております

制約が多くて心苦しいですが、何卒ご理解のほどよろしくお願いいたします。

皆様と楽しんで動ける日を楽しみにお待ちしております

 

千葉県浦安市 ジャイロトニック®️スタジオ

Studio earlybird 

深澤　恵美子

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リアルへの野望

７月ですね。

一昔前は7月は初夏っていう印象

七夕は雨のことが多くて、『織姫と彦星は今年も会えなかったね～』なんて言っていた日本の夏はどこに行ったのでしょう？！

ちなみに本日の浦安市の最高気温は３６°らしいですが

インドのニューデリーの最も暑い6月の最高気温が３８°らしいですよ・・・

もうインド超えですね・・・

そんな酷暑ですが、昨日はとてもうれしい”初めまして”がありました

2020年4月から始めたオンラインレッスン

きっかけはもちろんコロナで、緊急事態宣言が発令されたのが4月7日

諸外国でのロックダウンの様子から、ドタバタと準備をはじめて手探りで始めたオンラインレッスンも、いつの間にか2年以上！

当初はなんと九州、大阪や長野などスタジオにはお越しいただいていない方も含め４０人近くの方にご登録いただき、家族で参加する方も多く画面上がとっても賑やかで！

スタジオでポツンと一人で過ごす。。。という寂しさも不安も感じずにあの時期を過ごすことができたのは、参加してくださった皆さまのお陰です

改めて心から感謝いたします

ほんとうにありがとうございます！

その中で、現在もご継続中のH様

オンライン始めて数日で当スタジオを見つけてくださった奇跡のH様

初めてスタジオにもお越しくださいました！

当時人工股関節置換手術を終え、いよいよ本格的にリハビリとして動かなければ！の時期にロックダウンとなり、どこも出かけられないと術後のケアができなくなっちゃう！と何とか動かす方法を探していたのだそうです

オンラインレッスンを探していたとは言え”ジャイロキネシス”や”ヨガ”を検索していた訳ではなく（当然筋トレなんて探してないｗ）

当スタジオのことも全く知らなかったH様

ですが、なんと２０年位前？

あるきっかけで何回かジャイロキネシスをやったことがあり、これだ！！と思って申し込んでくれたのだそうです（私よりジャイラー歴があるってこと！）

今でもなぜあの時当スタジオを見つけられたのか分からない程、本当に偶然見つけたそうなのですが、股関節術後のリハビリとして、椅子に座ったまま出来るジャイロキネシスは本当にベストな選択だったと思います

当初は出来ないことや、避けている動きがあるのは画面からも伝わってきましたが、オンラインでのプライベートレッスンも受けてくださったお陰で、軽減する方法をお伝えしたり、できるようになる瞬間にも立ち会うことができたりして、私自身にもとても勉強になるレッスンを数多く行うことができました

苦手に思っていたヨガや隊長と筋トレ！のクラスもこなし、どんどん強くより健康的になっていく姿も、とても嬉しく観ていたお相手が目の前に！！！

初めましてだけど初めましてじゃない

何とも言えない心から嬉しい時間を過ごすことができました

★

8月からは開催レッスン数に変更がありますが、はじめましての人だってお久しぶりですの人だって、いつでもオンライン参加大歓迎です！

まだ完全収束っていうわけではないウイルス騒動ですが

もう少し収まった近い将来、オンラインレッスンを受けてくださった皆さまとリアルレッスンを開催する機会を設けます！

一度でも参加したことがある皆さんは全員”チーム・オンライン”

顔を見たことがないけど、ああ！○○さんってあなたね！っとみんなで笑顔を交わしながら一緒にWAVEしたい！！

もちろん腹筋も！！！リアルではさぼらせないぞ！！

その時を楽しみに、酷暑を乗り切るぞ～！

千葉県浦安市 ジャイロトニック®️スタジオ

Studio earlybird のEmikoでした(*^^*)

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”ジャイロトニック　痩せる”

検索で当スタジオを見つけてくれてありがとうございます♪

ジャイロトニックをメインにパーソナルトレーニングを行っている、千葉県浦安市のスタジオアーリーバードです

っと、軽い自己紹介から書き出したのは最近検索で”ジャイロトニック”を探してくださる方が多いみたいだからです

ウェブサイトの仕組みをちょっと変えたら、どんな文言でスタジオを探してくれたか？を詳細に教えてくれるようになったのですが

検索文言の第１位はスタジオ名【スタジオ　アーリーバード】で。

２位も【アーリーバード】

ダイレクトに探してもらえて嬉しいです(o^―^o)

そして気になる第３位！

”ジャイロトニック　痩せる”

春だからでしょうか？ボディーライン気になり始めましたか？？

★★★

以前にもジャイロトニックは痩せるか否か？というブログを書いたのですが

痩せますよ。ジャイロトニックは。

ひょっとしたらジャイロキネシスのほうが運動量が多い気がするので、痩せたいならジャイロキネシスのほうがおすすめかも？？

痩せたいならジャイロトニックやジャイロキネシスでも痩せるし

ジョギングでもヨガでも水泳でもゴルフでも痩せます

”あなたにその気があるのなら”

この痩せますか？という質問は運動指導者なら１００万回は聞かれる言葉だと思いますが、実際に運動で本気で痩せる人がどのくらいいるかと聞かれたら、私は首をかしげます。

痩せたかったら日々の食事を見直していただかないと絶対に変われません

大体、運動を始めると最初はお腹が空きます

今まで以上に食べたくなります。これも絶対！

レッスン終わってから空腹に任せてパスタ大盛り！なんて食べて帰ったら全く意味がありません

何を食べちゃダメとか絶食と言いたいのではなく、見直しをお願いしたいのです

量なのか内容なのか？スイーツなのか飲酒なのか？？

ご自身にとって”余分なもの・足りなすぎるもの”を見直さない限り体は変わりません

（ちなみに私はお酒をほぼ毎日飲んでも太りませんが、ケーキを食べるとすぐに太ります。小麦粉とバターが鬼門なようです）

そして食事制限だけではリバウンドするのもまた真実

体をただしく動かす筋肉量を維持しなければ、一旦痩せても戻ります

筋肉量を増やすために毎日ハードな筋トレをする必要はありませんが

週に１度のエクササイズで体は変わりません

でも体を動かすことで日々の生活の見直しには繋がります

”大盛り注文するのやめよう”とか”パンばっかりじゃなくてお肉食べよう”とか

”寝る前のストレッチ、日課にしてみよう”とか”階段使って歩いてみよう”とかね

実際、当スタジオのお客様たちで１０ｋｇ前後のダイエット成功した方もたくさんいます。

皆様『私、夕食ドカッと食べすぎでした』とか『ケーキってご褒美に毎週食べてちゃだめですね(;^_^）』とか

何かしらの自分のパターンに気づいて修正した方たちです。

そのうえでレッスンを継続していると、元に戻ることもないしドンドン健康に体も引き締まっていく方たちばかりです

たまに羽目を外したって、大丈夫な体に変われます

★★★

私はアドバイスをすることはできます

そのアドバイスを受け入れて変えられるのは自分自身です

生活習慣を変えるのって物凄く抵抗感があるのも分かります

でも習慣を変えなければ何も始まりません

変える覚悟が出来たら、ぜひご相談ください

ジャイロトニックは痩せますよ♪

千葉県浦安市 ジャイロトニック®️スタジオ

Studio earlybird のEmikoでした(*^^*)

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yogaもいいですよ♪

オンラインでのプライベートレッスン！

いつもレッスンに参加してくださっている方が、苦手意識のあるヨガをじっくり知りたい！ということでお申し込みくださいました

ヨガ、苦手意識のある方多いですよね

私もいまだにできるわけないじゃん！！と思うポーズも、左右差ありすぎて自分で笑えるポーズもあります。

☆

今回お申し込みのH様は、数年前に両股関節の置換手術を受けた方

リハビリとして始めたジャイロキネシスもヨガも筋トレも、それぞれかなり動けるようになったものの”あと一息！”の可動域が取り戻せないというお悩み。

当スタジオには他にも人工股関節や人工膝関節への置換手術を受けたり、腰や手足にボルトやプレートが入っている方々が多くいらっしゃいます

皆さんの共通点は

・術前は関節が痛くて動かさ無いことにより筋力不足

→術後は日常生活はＯＫ。だけど、それ以上は動かさないからやっぱり筋力不足

→執刀医やリハビリの先生からは“大丈夫” “もっと動かせる”と言われても怖くて自分では動かせない…

→そして体に入っている”部品”が壊れたらどうしようという不安で更に動かさなくなっちゃう

→また筋力が低下して・・・　という悪循環

このように不安と筋力不足で身動きが取れない状況だったりします

（それを何とかしようと思って続けてくださっている姿、皆さまを心から尊敬します！）

リハビリでは立つ・座る、歩く、階段の上り下りなど、日常生活が送れるようになったら大合格なのですが、皆さまのお話を伺うとそれだけでは無いのですよね。

趣味のテニスやゴルフをまた楽しみたい！！という目標もありますが

足腰のトラブルを抱えた方の多くが”階段を駆け下りたい”というご意見が必ず出てきます

登りもそうなのですが、降りるときに一歩ずつ・手すりに捕まって目で確認しながら階段を降りるのがなんとも嫌な感じなのだそうです。

その立場になってみないと分からない、日常のささやかな動きですが

ささやかだからこそ、自然な動きを取り戻したいですよね！！

そんな訳で座ったままできるジャイロキネシスやマシンのサポートがあるジャイロトニックはリハビリ明けで不安定な方にピッタリなエクササイズだと思います

そしてそこからもう一歩！！という時には、ヨガも超おススメなのです

立つ・座る・しゃがむという三大要素にバランス力を試される様々な動き、

最初はすごく”こんなに出来ない・・・”と感じるものもあると思いますが、繰り返しているとある日”自力で出来るようになった！！”と実感できるのがヨガの良いところ♪

その”出来た！！”の感覚って、すごく自信につながって、日常生活の幅もぐぐん！と広がります

Ｈ様も最初はできないと思っていたポーズ、分割して説明・実践を繰り返していたらできるようになりました(^▽^)

私がヨガをお伝えする時に心掛けてるのは、◯◯のポーズっと言うポーズを取ることがゴールでは無くて、何のためにこのポーズをやっているのか？という機能の目的・目標をお伝えしてます。

股関節の可動域を上げるためなのか、階段の昇り降りに必要な片足で体重を支えるようになるためとか。

そしてお体の為には今はやらない方が良いポーズだってあります。

それぞれコレが出来たら次はこのポーズでコレが出来るよね？とか。

必ず次に進むためのステップがあるのです

赤ちゃんが寝返りから急に立ち上がるわけでは無いのと同じで、寝返りの次はハイハイで…と同じです。

今出来なくっても段階を踏めば必ず出来ます。

自分の体を信じて、気楽に気長にやりましょう♪

スタジオでもリクエストに応じてヨガやってます

ジャイロも良いけどヨガもやってみたい！というかた、リクエストいつでもお待ちしてます！

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メジャーになりたい！

年末年始のお休みモードから、通常モードの生活に戻すのは大変💦

そんな声も聞こえてきますね(主にわたしの声w)

そんな中、『ボーナスでGETしました！』と最新のiPhoneとApple Watchを付けたお客様からショッキングなご報告。

Apple Watchには運動している時の消費カロリーや心拍数を測る機能が付いているらしいのですが

エクササイズの種類にジャイロトニックは無いのですね…

『一番近いのはピラティスかな？っと思ってその設定にしてます』と教えて頂きましたが、悲しいやら悔しいやら複雑な心境…

だって

ジャイロトニックはジャイロトニックだからっ！！！

よく比較されるピラティスとヨガ

ジャイロ界にはピラティスの資格と両立させているトレーナーも多いですし

ヨガは私も教えています

どのメソッドも良いし、ジャイロトニックやジャイロキネシスが絶対王者だ！と言うつもりもありません。

だからこそ

ジャイロトニックはジャイロトニックなのですよ〜！！！

パッと見ただけでは頑張ってるようには見えないし、何に効くのか分かりづらいし、だからこそマニア向け？な知る人ぞ知る…な雰囲気のジャイロ界

著名人やスポーツ選手がやっているからって言っても、一般人には関係ないし…と言う印象も与えがちなジャイロトニック

ですが、本当は運動が苦手だと思ってる運動不足の一般人にこそやってもらいたいメソッドなんですよう〜！

いやもう何なら小学校の体育の時間に取り入れるべきなのでは？と思うほどに！

それくらい、体を動かす事の基本的な事を

考えすぎる事なく

誰でも楽しく

老若男女みーんなできちゃうのがジャイロキネシスやジャイロトニックだと思うから！

ジャイロトニックやジャイロキネシスをもっともっとメジャーにしたい！

TVで著名人に紹介してもらうことでメジャーになるのでは無く、運動の選択肢には当たり前に入るようなメジャーになりたい！！

マンツーマンでもまるでスポーツクラブみたいに、こんな風にわちゃわちゃと賑やかな空間でやるのが当たり前の世界にしたい〜！

【YouTubeはこちらから】

ジャイラーな皆さまはぜひぜひ、『ジャイロって良いよ！』と声を大きく、肩こりとか腰痛で悩んでいる色んな人に伝えてください

運動が苦手・運動不足を自覚している人も、怖がらずやってみましょう！

苦手なんて忘れちゃうし絶対楽しいから！

次世代Apple Watchにはジャイロトニックやジャイロキネシスが選択肢に入っていますように！

この思いがApple社に届くように！私も頑張ります！(何を？？)

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背骨リセット

情報ならネットの方が早いし情報量も多いからなぁ〜っと、最近は全然読まなくなった雑誌・情報誌

(老眼で文字を読むのが辛いという理由もありますが)

久しぶりに表紙買いをしてみました

Tarzanという雑誌です

以前は“トレーニング好きな健康オタクなメンズ向け”っと言うイメージだったんですが、ちょっとオシャレなメンズ誌に変わった印象…

中身の背骨特集はジャイラーなら当たり前？！な内容が多かったですが

現代人のスマホ依存な生活での悪影響から脱出するために、頸椎・胸椎・腰椎を段階に分けて

【ゆるめて・うごかして・きたえる】

と丁寧に説明していて分かりやすく素敵な特集でした。

背骨リセットのためのさまざまなエクササイズが載って居ましたが

要するに

自宅ではジャイロキネシス®︎

トレーナーについてジャイロトニック®︎で総仕上げ！！！

それで良いんじゃないか？！

っと、思った次第でございます…

マガジンハウスのTarzan編集部にジャイロ旋風が巻き起こる日は来るのでしょうか？！

スマホ首な健康オタクな男子、そして毎日筋肉痛なマッチョ男子！！！にも、ジャイラーが増えることを切に願っております

背骨が楽だと人生楽しいですよ♪

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30分のジャイロキネシスで完全燃焼！

毎週木曜、11:30からはオンラインレッスンのジャイロキネシス®

長ければ３時間？！というクレイジーなプログラムも存在するジャイロキネシスですが、オンラインでは【優しいジャイロキネシス】というタイトルで３０分のショートバージョン。

在宅勤務やお仕事の合間にもちょっと体をほぐしていただけるようにと、主に前半の椅子に座ったままのカテゴリーを提供することが多いプログラムです。

が！

最初は小さな画面で伝えるのが難しいかと思われた動きも、１年半も続けているとご参加の皆様も立派な”ジャイラー”に進化を遂げています。

優しいだけじゃ物足りない？！そんな私のオヤゴコロで”３０分で完全燃焼！”を念頭に、立った状態のスタンディングシリーズと呼ばれるプログラムをFULL提供いたしました。

このスタンディングシリーズ、本来は基本プログラムの〆として行われるシリーズ。

最後にたった１５分ほど。なのに疲れ切った体に鞭を打つ！？と思えるほど急に有酸素運動な感じになるため、動き自体は激しくないのにパンチ力のあるシリーズです。

私自身、FULLでやることがあまりない動きでしたが、久しぶりにやったら気分爽快！

ゼイゼイハアハアするのはめったにないですが、短時間でアドレナリン大放出な感じがします♪

スタンディングシリーズってどんなの？？

というそれだけをピックアップした動画はないのですが、ジャイロキネシスのたくさんの動きをチラッチラッっとご紹介しているこちらをご覧ください

立ってる動きをスタンディングシリーズとして探してみてね

スタンディングシリーズご興味あれば、スタジオでもちょっとTRYしていただけます♪

急に寒くなった体を活性化する、素敵なシリーズです

完全燃焼楽しみましょう♪

千葉県浦安市 ジャイロトニック®️スタジオ

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