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ジャイロキネシス®︎×バレエWSのお知らせ

◆ジャイロキネシス®︎やってみたかった!

◆ジャイロトニック®︎には親しんでるけど、ジャイロキネシス®︎はやった事無いんです

と言う方も

◆そもそもジャイロって何??

◆ダンサーにすごく良いって聞くけどどんなところが良いの?

◆バレエの先生にジャイロを勧められるけど、どんな風に関連するかわからない

このようにジャイロキネシスやジャイロトニックに興味はあっても、誰に聞いて良いかわからない…

そんなあなたのためにワークショップ開催します

WSは二部制

⚫︎第一部/ジャイロキネシス®︎をやってみよう!

→まずはしっかり動いてジャイロの世界観を感じてみましょう

⚫︎第二部/ダンサーのための質疑応答

→今まで聞けなかったあんな事こんな事

→ 初心者から上級者まで、主にバレエに携わる人の潜在的なお困りに対するアドバイス

ジャイロキネシスの動きを通じてお答えします

第一部のジャイロキネシスはダンサーじゃなくても、もちろんご参加OKです

第二部はプロアマ、バレエ歴に限らず!!

ダンスとジャイロキネシスについて知りたい方はぜひワクワクしながらご参加くださいね

詳細は↓↓

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⭐︎ ジャイロキネシス®︎×バレエ講座 ⭐︎

▪︎日時

2025/10/13(月・㊗️)

第一部/13:15〜(約75分)

第二部/15:00〜(約45分)

▪︎場所

☆★ ペンテフラットスタジオ ★☆

→当スタジオ裏手にあるレンタルスタジオです

千葉県浦安市北栄1-11-40-1F

https://www.penteflat.com/

▪︎参加費

第一部/3,000円

第二部/3,000円

→第一部もご参加の方は1,000円OFF

(両方で5,000円)

(paypayまたはクレジットによる事前支払によるお申込みです)

お申し込みは以下のお申込みリンクからお願いいたします

[お申込みはこちらから]

ご不明な点はメールその他にてご質問くださいませ

キャンセルは前日朝9:00までOKです

それ以降は払い戻しございません

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〜講師紹介〜

寺園ありさ (当スタジオにて火曜午後のレッスン枠を担当)

•4歳よりクラシックバレエを始める。

•昭和音楽大学バレエ指導者コース卒業

•在学中に英国RADへ短期研修

 (ロイヤルアカデミー・オブ・ダンス)

•卒業後、NBAバレエ団に入団。

•在団中にジャイロキネシス®︎ を知り、レッスンを重ねる中で楽しさに魅了されトレーナー資格取得を決意。

•退団後、ジャイロキネシス®︎、ジャイロトニック®︎指導資格を取得。

•2022年、ジャイロキネシス®︎のトレーナー養成の一助を担えるプレトレーナー資格を取得し、現在に至る。

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皆さまと優雅なジャイロキネシス®︎をご一緒できるのを楽しみにお待ちしてます

千葉県浦安市 ジャイロトニック®️スタジオ

Studio earlybird のEmikoでした(*^^*)

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本部公式 動画はこちら↓

【ジャイロトニック®️メソッド 日本語訳】

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なじませながら。

助走期間を経て、今日からはスタジオも本格稼働!

久しぶりにお会いするお客様の”伸びた~”という笑顔と声が直接聞けるのはやっぱり良いですね♬

貸し出し中だった本も戻ってきました。

監獄内でできる、自重トレーニング!

正に自粛期間中にはぴったりだったと思いますが、”一人ではやらない・・・”ということでページが開かれた様子は無く、きれいな状態で戻ってきました(笑)

自粛期間中からスタートしたオンラインレッスンではジャイロキネシス®やヨガのほかに、”隊長と自重トレーニング”という自重トレーニングのクラスも提供してます。

様々な体幹トレーニングをやっていただいてますが、最初は

こんなの出来るか~!!!

と皆さんのため息とも怒りとも感じられるオーラが画面からヒシヒシと伝わってきてましたが、回を重ねるごとに強くなっている様子は隊長としては嬉しく、ハードさが毎回増してます(笑)

そんなレッスンを2か月継続してくれたM様

自粛解除になって通っていたバレエに復活したところ、先生から”何もかもが変化・進化している!”と褒められたそうです♬

優雅なバレエと筋トレは無関係に思う方もいると思いますが、柔軟性だけではなく、舞いながらも自分の体制をコントロールする筋力というのも実はとっても必要なのです。

バレエに限らず、どんなスポーツでも日常生活でもね。

一人では絶対にやらないであろう筋トレも、画面越しでも皆でやると続けられます。

ヨガも周りの柔軟性が気にならないので、オンラインではヨガに苦手意識のある男性も楽しんでやってくれてます。

ジャイロキネシスなどの大きく動くグループレッスンも、広い場所に集まらなくてもできるんだ!というのは私にとっても新しく楽しい発見でした。

スタジオでのじっくり皆さまと向き合うレッスンと、離れていても一緒に進化できるオンラインでのレッスン。

自粛で余儀なくされた方法も始めてみたらいい感じです♬

これからもさまざまな変化に対応することもあるでしょう。

皆さまにご理解とご協力をお願いすることもあると思います。

少しづつ新しいやり方になじませつつ、皆さまと一緒に成長していけたらいいなと思います。

これからもよろしくお願いいたします。

千葉県浦安市 ジャイロトニック®️スタジオ

Studio earlybird のEmikoでした(*^^*)

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本部公式 動画はこちら↓

【ジャイロトニック®️メソッド 日本語訳】

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『バレリーナは筋トレする?』

先日、観劇したこちら

通常の“白鳥の湖”とは全く違う演出で

男性ダンサー達の猛々しい程の激しさや

それでいて繊細な表現の数々にとても感動いたしました。

お客様やトレーナー仲間にも観劇した人が多く

感想話も弾みました♪(私の秘密のswanパック姿も…)

 

そんな中、お客様からご質問。

バレリーナ/バレエダンサーは基本的に華奢だけど

あの男性ダンサー達の体から考えたら

みんな結構筋トレしてるんですか?

 

私はバレエ界出身ではないので日本のバレエ界のことは判りませんが

世界三大バレエ団と言われる、イギリス王立のバレエ団

“ロイヤルバレエ団”でのメンテナンス風景。

2016年のYouTube映像ですが

筋トレ含めてジャイロトニック®️をこんなにも!!

 

 

女性も男性も優雅にしなやかに踊るために

必要ならばバレエの動きだけでなく

このように鍛えてるんだ〜と裏の努力が判りますね。

 

バレエだけでなくどんなスポーツ、競技でも。

あるいは私たちの日常でも。

表舞台に立つための一見関係なさそうな裏の努力。

料理だって下ごしらえや後片付けがあってこその

テーブルの美味しい味ですもんね。

 

明日は裏も大切に

ちょっと丁寧に暮らしてみようと思った

千葉県浦安市 ジャイロトニック®️スタジオ

Studio earlybird のEmikoでした(*^^*)

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本部公式 動画はこちら↓

【ジャイロトニック®️メソッド 日本語訳】

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ダンサーに、なる!?

昨日は久しぶりの自己レッスンDAY♪

【Studio Natural flow】で月一開催されている

ジャイロトニック®︎スペシャルクラス for ダンサーズ

という、クラシックバレエ、コンテンポラリー、モダンダンスの基礎的ムーブメントを

ジャイロトニック&ジャイロキネシスの原理原則を元に作られたプログラム✨

こちらに参加してきました♪


優雅に舞うダンス・・・・

私の人生に全く関係なく、体にも脳みそにも引き出しのない動きの数々・・(笑)

途中何度か『いや、それはカテゴリー外です💦』と棄権を申し出ることもありながら

(頭の上に足とか。。意味が分かりませんっ(^-^;と言いながら、やりましたけど)

全体的には体幹トレーニングを優雅にやってる感じ。

動き続けながら、とある瞬間に美しく制止するとか

”柔らかくしなやかなのに強い”というジャイロトニック®やジャイロキネシス®の本筋に

気づかされるような、楽しいひと時でした♪

 

昨日の内容は易しいベーシックなものだったから?

3時間のレッスンも、終わった後は別につらくないし

体がふわりと軽くなった感じでルンルンと帰宅しましたが

時間がたつにつれジワジワ・ジワジワと筋肉疲労が・・・

背面や腹筋の奥底~に普段のトレーニングでは感じることのない

いつも使ってないみたいだけど、まだこの部分、使えますよ~

体が教えてくれている気分です。

 

私の空っぽだったダンスの引き出しに、”かけら”くらいは持って帰れたかな?!

もう少し引き出しの中身を増やして、皆様にも提供できるように頑張りますっ!

 

千葉県浦安市 ジャイロトニック®️スタジオ

Studio earlybird のEmikoでした(*^^*)

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本部公式 動画はこちら↓

【ジャイロトニック®️メソッド 日本語訳】

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なぞなぞを解いてみよう♪

第一のなぞなぞ!

・丸はあるけど三角はない

・長方形はあるけど正方形はない

・二重丸はあるけど三重丸はない

さて、なんでしょう???????

 

第二のなぞなぞ!

・寝た状態で・・なのに筋肉痛

・筋肉痛全く無いのに引き締まる

・激しく動いていないのに大汗をかく

・そうかと思えば大きく動くのにじんわりとしか汗をかかない場合もある

・大きく動くより小さく動かすほうがキツイ

・共通意見は背が高くなる&視界が広がる&スッキリシャッキリする

 

さて?これは??

第二問題の答えはもちろん♪ジャイロトニックをやった皆さんの感想です。

やる人、あるいはその時のやった内容によって相反する感想が聞かれる

なぞなぞ級の不思議なエクササイズ。それがジャイロトニック!

 

たとえばこんなダンサー向けの優雅で(キッツい)アプローチもあれば

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格闘家向けのこんなアプローチも!?

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あ、これらはワタクシ・・・見本になれませんので写真のみで・・・(^_^;)

 

もちろんこのようなハードな内容だけでなく

こういうやさしいアプローチだってあります(*^^*)

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年齢層が高めだって、無理なく動けますからね♪

(これらの写真はGYROTONIC(r)本部の公式FBから転借させていただきました)

(詳しい情報はこちら→https://www.facebook.com/gyrotonic /【GYROTONIC/facebook】)

 

それにしても!これだけエクササイズの懐が深いものが他にあるでしょうか!?

と、やればやるほどお伝えする私自身がハマって行くジャイロトニック♪

 

人に説明する時、なんて言っていいか判らない~(^_^;)】と

紹介したくても言葉が見つからず、皆さま悩むご様子・・・

あなたのなぞなぞの答えはどんなでしょう??

なぞなぞの答えを知りたければ、これはもう試すしかないのです!

ウズウズしてきた方は、答えを探しにレッツトライ!!

 

ちなみに第一なぞなぞの答えは【お金】でした♪

・丸(硬貨)はあるけど三角はない

・長方形(お札)はあるけど正方形はない

・二重丸(五円、五十円の穴あき硬貨)はあるけど三重丸はない

ちゃんちゃん♪

 

虎の穴/裏トレーニング続行中

 『虎だ、虎だ!お前は虎になるんだ!!

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こんなセリフで始まる【タイガーマスク】という古いアニメのオープニング曲今朝からずっと頭の中を流れています。

それと言うのも…

ジャイロトニック上達のヒントを探るべく、月に1度受けはじめたバレエ。

しかしその名は《裏トレーニング》 優雅さとは無縁の虎の穴!!

私が優雅さを求めるのはまだまだまだまだ…かなり先の話(^_^;)

ゼイゼイ、ハァハァ、どたどた、ばたばた(;_;)

日常生活でも好きなウエイトトレーニングとも全く違う

未知の身体の使い方に毎回四苦八苦しております(^_^;)

 

そう!この身体の使い方!!

頭蓋骨のテッペンから足指の先っぽに至るまで【カラダって繋がってる!】

そして自分の中でそれが繋がっていない事を痛感させられる

頭の固さとカラダの不甲斐なさを壊すための良い時間を頂いてます(^_^;)

 

できない事があると俄然燃えるワタクシ。

今出来なくっても、来年出来るかもしれないし。(超楽観主義)

出来ない事を出来るように時間をかけて進んでいくのって

巨大なジグソーパズル完成!とか

ナゾを紐解く名探偵コナンな気持ちにもなりませんか?

 

皆さまも出来ない事を出来るかも?と楽しみながら

頭の中はタイガーマスクのテーマ曲で♪(聴きたい方はYouTubeで♪)

春を楽しみましょう♪( ´▽`)