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”ジャイロトニック 痩せる”

検索で当スタジオを見つけてくれてありがとうございます♪

ジャイロトニックをメインにパーソナルトレーニングを行っている、千葉県浦安市のスタジオアーリーバードです

っと、軽い自己紹介から書き出したのは最近検索で”ジャイロトニック”を探してくださる方が多いみたいだからです

ウェブサイトの仕組みをちょっと変えたら、どんな文言でスタジオを探してくれたか?を詳細に教えてくれるようになったのですが

検索文言の第1位はスタジオ名【スタジオ アーリーバード】で。

2位も【アーリーバード】

ダイレクトに探してもらえて嬉しいです(o^―^o)

そして気になる第3位!

ジャイロトニック 痩せる

春だからでしょうか?ボディーライン気になり始めましたか??

★★★

以前にもジャイロトニックは痩せるか否か?というブログを書いたのですが

痩せますよ。ジャイロトニックは。

ひょっとしたらジャイロキネシスのほうが運動量が多い気がするので、痩せたいならジャイロキネシスのほうがおすすめかも??

痩せたいならジャイロトニックやジャイロキネシスでも痩せるし

ジョギングでもヨガでも水泳でもゴルフでも痩せます

あなたにその気があるのなら

この痩せますか?という質問は運動指導者なら100万回は聞かれる言葉だと思いますが、実際に運動で本気で痩せる人がどのくらいいるかと聞かれたら、私は首をかしげます。

痩せたかったら日々の食事を見直していただかないと絶対に変われません

大体、運動を始めると最初はお腹が空きます

今まで以上に食べたくなります。これも絶対!

レッスン終わってから空腹に任せてパスタ大盛り!なんて食べて帰ったら全く意味がありません

何を食べちゃダメとか絶食と言いたいのではなく、見直しをお願いしたいのです

量なのか内容なのか?スイーツなのか飲酒なのか??

ご自身にとって”余分なもの・足りなすぎるもの”を見直さない限り体は変わりません

(ちなみに私はお酒をほぼ毎日飲んでも太りませんが、ケーキを食べるとすぐに太ります。小麦粉とバターが鬼門なようです)

そして食事制限だけではリバウンドするのもまた真実

体をただしく動かす筋肉量を維持しなければ、一旦痩せても戻ります

筋肉量を増やすために毎日ハードな筋トレをする必要はありませんが

週に1度のエクササイズで体は変わりません

でも体を動かすことで日々の生活の見直しには繋がります

”大盛り注文するのやめよう”とか”パンばっかりじゃなくてお肉食べよう”とか

”寝る前のストレッチ、日課にしてみよう”とか”階段使って歩いてみよう”とかね

実際、当スタジオのお客様たちで10kg前後のダイエット成功した方もたくさんいます。

皆様『私、夕食ドカッと食べすぎでした』とか『ケーキってご褒美に毎週食べてちゃだめですね(;^_^)』とか

何かしらの自分のパターンに気づいて修正した方たちです。

そのうえでレッスンを継続していると、元に戻ることもないしドンドン健康に体も引き締まっていく方たちばかりです

たまに羽目を外したって、大丈夫な体に変われます

★★★

私はアドバイスをすることはできます

そのアドバイスを受け入れて変えられるのは自分自身です

生活習慣を変えるのって物凄く抵抗感があるのも分かります

でも習慣を変えなければ何も始まりません

変える覚悟が出来たら、ぜひご相談ください

ジャイロトニックは痩せますよ♪

千葉県浦安市 ジャイロトニック®️スタジオ

Studio earlybird のEmikoでした(*^^*)

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本部公式 動画はこちら↓

【ジャイロトニック®️メソッド 日本語訳】

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ダイエットの王道をゆく!

GW明けの月曜日、今日から日常生活ですね。

連休中の5月5日には立夏を迎え、暦上はすでに夏!

ダイエット相談も増え始める時期です(^_^;)

私も4/3のブログでダイエット宣言をいたしましたが、一進一退…

肉体改造のために増量していた食事や間食を減らし、通常の量に戻すだけでも

増量に慣れた体が常に『何か食べ物をくれ〜〜』と言っている気がして

意識改革がナカナカに大変でした。

1ヶ月経過して、ようやく通常の量に慣れ始めた感じです。

 

ダイエットというと皆さん《短期決戦!》を望まれるようですが

2ヶ月で−◯◯キロ!と言うのは難しいし確実にリバウンドします。

何かのイベントに向けてでない限り、オススメはしません。

何故なら太った理由は【生活習慣

食事なのか運動不足なのか?

そもそも何故太ったのか?という理由を正さない限り同じ事の繰り返しです。

当たり前すぎてみんな目をそらせる事実ですよね。

 

多くの場合の理由は運動不足より食事内容と量。

『食べてないのに太るんです〜』という人の多くは確かに食事は少量ですが

甘い飲み物を多飲していたり、ちょこちょこお菓子を食べてます。

つまり《食べている実感のないモノを口にしている》のです。

これは食事日記をつけてもらっても書いていないことが多く、

本人が自覚しなければどうする事もできません。

 

私がダイエット相談に乗る時には、基本的には何を食べても良いと言います。

但し『何を口にしているか?』は絶対に意識して欲しいのです。

別に完全オーガニックの野菜とか、スーパーフードじゃなくて良いんです。

カップ麺の夕ご飯とかパンケーキの食べ放題に行っても良いですが

今、自分がコレを選んで食べている』という事だけは意識して欲しいです。

それだけで、『あ、カップ麺だけじゃ野菜が足りないなぁ』とか

『パンケーキは美味しかった♪じゃあ夕ご飯にはお肉・お魚を食べよう』とか

何かしら足りないものや不要なものに気付くのです。

(原材料が何で作られているって事まで意識出来たらパーフェクト!)

 

ダイエットの近道はありません。王道は生活習慣の見直しだけ。

そうだ!ありがとう亀梨くん!!

私の見直し項目は飲酒量…

たしなむ程度って言葉を覚えようと思います。ハイ。。

 

 

千葉県浦安市 ジャイロトニックスタジオ®️

Studio earlybird のEmikoでした(*^^*)

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【ジャイロトニック®️メソッド 日本語訳】

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