『バレリーナは筋トレする?』

先日、観劇したこちら

通常の“白鳥の湖”とは全く違う演出で

男性ダンサー達の猛々しい程の激しさや

それでいて繊細な表現の数々にとても感動いたしました。

お客様やトレーナー仲間にも観劇した人が多く

感想話も弾みました♪(私の秘密のswanパック姿も…)

 

そんな中、お客様からご質問。

バレリーナ/バレエダンサーは基本的に華奢だけど

あの男性ダンサー達の体から考えたら

みんな結構筋トレしてるんですか?

 

私はバレエ界出身ではないので日本のバレエ界のことは判りませんが

世界三大バレエ団と言われる、イギリス王立のバレエ団

“ロイヤルバレエ団”でのメンテナンス風景。

2016年のYouTube映像ですが

筋トレ含めてジャイロトニック®️をこんなにも!!

 

 

女性も男性も優雅にしなやかに踊るために

必要ならばバレエの動きだけでなく

このように鍛えてるんだ〜と裏の努力が判りますね。

 

バレエだけでなくどんなスポーツ、競技でも。

あるいは私たちの日常でも。

表舞台に立つための一見関係なさそうな裏の努力。

料理だって下ごしらえや後片付けがあってこその

テーブルの美味しい味ですもんね。

 

明日は裏も大切に

ちょっと丁寧に暮らしてみようと思った

千葉県浦安市 ジャイロトニック®️スタジオ

Studio earlybird のEmikoでした(*^^*)

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本部公式 動画はこちら↓

【ジャイロトニック®️メソッド 日本語訳】

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感覚を研ぎ澄ませ!

7月上旬に久しぶりの発熱。

その後は普通に生活していましたが

今回の夏風邪菌はなかなか強烈だったのか?

ぶり返してヒドイ鼻風邪に移行しておりました(・・;)

ここ2、3日でやっとまともな声に戻ったかな?

鼻詰まりで呼吸が浅くなっていたこの2週間は

なんだか疲れやすく、レッスンでは動くものの

自主トレーニングはする気になれなかったので

完全に休養モードでした。

 

そんな今朝、なんだか不思議な夢をみました。

我が家のKING“お猫様”

(ソファーのど真ん中が定位置です)

そのお猫様が居なくなり、探す冒険の旅に出るという

ファイナルファンタジーの世界観(^^;;

不思議な猫村に迷い込み、我が家のKINGにそっくりな猫達と

それを世話する村人が何故か女優の波留さん

(猫っぽいお顔立ちですね。)

その波留さんから

『KINGからの伝言です』と

探すための謎の暗号や必要なアイテムを囁かれ

探している内に暗号意味を理解!

感覚を研ぎ澄ませ!って事か!!』

と、ハッと目が覚めたら起きる時間だったという

なんとも示唆に富んだ有難き夢の世界。

 

体調やその他諸々、色んな事をおざなりにせず

観察眼を養えって事ですよね?!

と、起きてお猫様に伺いましたが

『ニャンの事?』と特にお答えは頂けませんでした。笑

 

とりあえず今日の猫ご飯は

いつもより良いものを献上しようと思った

千葉県浦安市 ジャイロトニック®️スタジオ

Studio earlybird のEmikoでした(*^^*)

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パトロンになりました

パトロン。。。

なんだかフランス映画のような響き。

そんな妖艶なパトロンではなく

この度、とっても健全なパトロンになりました!

 

ひょんな事からCAMP FIRE

というクラウドファンディングのサイトで

無料公演を実現するための寄付を募っている

アーティスト集団がある事を知り

シルク・ド・ソレイユや演劇などが好きな私にも

何か出来るサポートがあれば…と思い

微力ながら支援をさせて頂きました。

(special sponsorとしてロゴまで入れていただいて恐縮&感謝☆ミ)

 

支援対象のアーティスト集団は

TRIANGLE CONNECTION

こちらの設立時の代表は吉野和剛さん。

シルク・ド・ソレイユのメンバーで、東京公演でのZEDや

ラスベガスのMISTEREにもご出演されていた方です。

(私はZED含め、日本公演は必ず見ているので感慨深いです・・)

吉野さんは2年前に舞浜アンフィシアターで転落死されてしまい

当時そのニュースに物凄くショックを受けたことを覚えています。

 

恐らくそのことをきっかけに

残された他のアーティスト、パフォーマーの皆さんが

『今の若者や子ども達が将来活躍できる自分たちの劇場を創りたい!』

お考えになり、より多くの人々に知ってもらうことを念頭に

無料招待の公演』を行うこと。

そしてまた集まった支援金を子供たちに向けたサポートに使うとのこと。

色んな彼らの思いをサポートしたいと思ったからの支援ですが

何よりも”夏のサーカス”って楽しそうでしょ?!

お盆期間・夏休みですもの。

大人も子供も超人的なパフォーマンスを観て

わぁぁぁぁ~!!!ってなる感じ

想像しただけでワクワクしませんか?!

忙しい日々のリフレッシュに、絶対おすすめなのです(^^♪

もちろん私も観に行きます♪

 

 

行ってみたいな、と思ったら即申し込み!!

公演詳細はこちら↓

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公演名: RE:D (レッド)
ダンス、アクロバット、ハンドトゥハンド(バランスデュオ)、
ホイール、バンキン、その他サーカスアクトなどがメインのステージ!
昼と夜の2回公演
・昼公演 12:15開場 13:00開演
・夜公演 16:45開場 17:30開演
場所
東京都江東区の亀戸「亀戸文化センター (カメリアホール)」
【チケット(抽選)のお申込みはこちらから↓】
応募締め切りは『7月21日(日) 20:00まで』です!
———————
今回は”パトロン”という本当にささやかなサポートでしたが
いつか彼らの公演を完全にサポートする
”メインスポンサー”になれるように、目標は大きく!!
そしてダンサー、パフォーマーの皆さんのメンテナンスにも
大きく貢献できるよう、もっとジャイロも広めていきたいな。
と、こちらも夢は大きく!!

 

千葉県浦安市 ジャイロトニック®️スタジオ

Studio earlybird のEmikoでした(*^^*)

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家族みんなをジャイラーに!

姉と妹

母と娘

父と息子

夫と妻

そして家族みんなで♪

当スタジオには家族ぐるみでお越しのお客様が

かなりの割合でいらっしゃいます(^^♪

 

最初は娘が通い『年齢を重ねたお母さんにも出来るよ!』と

勧められて来る方もいらっしゃれば

親御さんの勧めで、お子様が通う場合もあります。

(この場合はやっている競技の向上を目指してが多いですね)

妻が通う内に身体変化していくのを目の当たりにしたご主人が

恐る恐る顔を出す・・・というのがご夫婦のよくあるパターン。

(なぜ恐る恐るなの?!私は怖くないですよ!!(笑))

 

どんなパターンであれ、皆さんそれぞれ楽しんでいただき

ご家庭内でジャイロな話で盛り上がってもらえているのが

ジャイロトニックを愛するトレーナーとしてはとっっても嬉しい

その一言に尽きます(#^^#)

 

基本的にはパーソナルトレーニングとなり

携帯会社のように家族割などはございませんが(^^;

毎回ペアやご家族で来たいとか

二時間連続で見てほしいなど

個別のご相談にも応じます。

遠慮なくお問い合わせくださいませ。

 

 

兄弟”と”母と息子”のペアがまだコンプリートされてない!

我こそは!と思うペアの方

お待ちしています!

 

家族全員ジャイラー化計画推進中の

千葉県浦安市 ジャイロトニック®️スタジオ

Studio earlybird のEmikoでした(*^^*)

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とにかく弛める〜風邪の効用〜

先週末あたりから珍しく

『疲れてるなぁ…』な気分が抜けず

物凄く久しぶりにアロママッサージに行ったり

お酒を控えてみたり

ジャイロトニック®️とは違う方向から

背骨の奥まで呼吸を届けてみようと

昨日はヨガに集中!

で、こんな事や

こんな事もやりつつ

 

色んなポーズでじんわり体を観察していたら

やってきました“ザ・悪寒

『あー熱が出るぞ!』という気配の体をサポートするために

帰宅後は入浴発汗!&ご飯は初夏なのに鍋!!

 

で、今朝は36.3度。もう平熱です♪

 

私が感銘を受けた書籍

『風邪の効用』

風邪を引くことがいかに大切か

その風邪が通り抜けやすい体に保てるかが大切だと

とても納得できる事だらけのバイブルのような本です♪

 

そして、風邪を引く状態というのは

どこかだけが頑張りすぎて体から力みが抜けない時。

仕事のプレゼンや何かの試合や趣味の発表会など

何か大切な事までは気が張っていて

終わった途端、ドドドッと疲れを感じて風邪を引く…

皆さんにも思い当たる事、ありませんか?

それは風邪を引く事で体の力みを取る作用だと思うと

色々納得する事が多いです。

 

そして大切なのは、発熱後。

いわゆる病み上がり。

平熱に戻ったときにすぐアクティブになるとぶり返すそうですよ。

私の平熱も絶好調の時は36.7〜37.0。

筋肉量があるから?!割と高めなのです。

36.3ではちょっと低いのでまだ病み上がりってことかな?^^;

とうい事で、今日はまだ少し自分を労わりつつ…

皆さんも疲れが抜けない時はとにかく弛める!

ジャイロトニック®️も優しめモードでサポートします

 

風邪を引くと“鬼の撹乱”と言われる

千葉県浦安市 ジャイロトニック®️スタジオ

Studio earlybird のEmikoでした(*^^*)

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リニューアルのお知らせ

当スタジオのウェブサイトをリニューアルいたしました♪

今まで拡大してみていただいたスマートフォンでも

より見やすく表示されると思います。

 

リニューアルに伴い、たくさんのお客様に

レッスン風景の写真撮影にご協力いただきました。

ご協力いただいた皆様に心よりお礼を申し上げます

 

撮影はプロにお願いしようかとも考えましたが

あくまでも自然な表情が欲しいなぁ~と思い

レッスン中にタイマーで何度もシャッターを切った瞬間は

お客様が素敵なのに私が目つぶり!!という写真が続出で

皆様には大変お手間を取らせてしまいましたが(;^_^

おかげでリアルな雰囲気が伝わるHPになったと思います♪

 

老若男女、まだジャイロトニック®をご存じない方も

すっかりハマって人生の一部になっている方も

より深く楽しんでいただけるように

皆様とこのスタジオを育んでいきたいと思います。

今後ともどうぞよろしくお願いいたします。

 

2019年7月吉日

Studio earlybird

深澤 恵美子

 

*HPには使わなかった一枚♪

スタジオ全景を取るのって難しい~!

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あなただけの空間ですから♪

『そろそろちゃんとした格好で来たほうがいいですよね?』

と、なんだか申し訳なさそうな顔なお客様(男性)

ダイエット目的で冬から通って下さり

レッスン中の格好は、だぼだぼのTシャツと短パン。

スポーツウエアではないことを気にしてくれているようですが

動きやすかったら何でもいいんですよ♪

 

トレーナーとしては体のラインが見えるほうが

筋肉の動きとか観察しやすいのでありがたいですけど

服装だって動きやすければ、決まりはありません。

全身ヒョウ柄?!で気合を入れるお客様もいれば

体のラインが見える格好でモチベーションアップを図るお客様も♪

たとえ男性がピンクのレースが沢山ついた服を着てくれても全然OK!

(あ、レースは破れそうだから合わないかな?(;^_^)

 

当スタジオは完全なプライベート空間なので

基本的には他のお客様と会うこともありません。

スポーツクラブやグループレッスンで気後れしちゃうようなファッションでも

スタジオ内なら実現可能!!!派手でも地味でも大歓迎!

ご自身のやる気がアップする格好で

ぜひジャイロトニックを楽しんでいただけたらいいなと思います(^_-)-☆

 

個人的にはタンクトップじゃないと動きづらい

三角筋を育成中の

千葉県浦安市 ジャイロトニック®️スタジオ

Studio earlybird のEmikoでした(*^^*)

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H-a-a-a-a-a~

唐突ですが、あなたは今、息をしてますか?

『。。っ』と、息を止めてませんでしたか?

 

『あ、確かに詰めてた(;’∀’)』と気づいて深呼吸したそこのあなた!

まず、吸ってませんでした??

吐く息より吸う息を強く、長くしていませんか??

これは現代人に多い過呼吸気味の呼吸。

 

 

肺の中身を吐ききっていないのに一生懸命息を取り入れようとするため

ゼイゼイはぁはぁと短く、浅い呼吸を繰り返すことになります。

これは例えるなら走っているときの呼吸。

交感神経をスイッチオン!にする、活動モードの呼吸です。

活動モードといえばアクティブでなんか良さそうですが

言い換えると”戦闘モード”

いつもカッカカッカと体内に酸素を過剰供給している状況。

これでは必要な時に副交感神経に切り替われず

眠りが浅かったり、疲れも取れない状態になります。

 

ジャイロトニック®では様々な呼吸パターンがありますが

基本は”H-a-a-a-a-”の呼吸

”はぁぁぁぁぁぁ~~~”と”ぁ”の音が静かに長く続く息です。

オシャレに表現した言い方では、静かな夜の海のさざ波のような

”オーシャンブレス”と表現されたりします♪

この”はぁぁぁぁぁぁ~~~”という吐く息、何秒吐けますか??

いつも浅い呼吸を繰り返している方は

1,2、・・ぷふぁっ(;´Д`)と長く吐けない方、とても多いです。

最低でもゆっくりの3カウント、できれば6カウントくらいは吐きたいです。

長く吐くことで血液中のストレス物質を放出して

吐ききったあとに自然に吸い込む酸素は、体の隅々までいきわたります。

 

スティーブ・ジョブズなどが瞑想にハマったのも

この長く吐く息でのストレス軽減と集中力向上を求めてのことだと思います。

最近疲れやすいな・・・

眠りが浅いな・・・

妙にイライラするっ!

思い当たる方は、”はぁぁぁぁぁぁ~~~”っと

小さな”ぁ”を長く続けて吐いてみてくださいね。

 

 

千葉県浦安市 ジャイロトニック®️スタジオ

Studio earlybird のEmikoでした(*^^*)

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年齢はただの数字!

今月は誕生月間♪

自分への誕生日プレゼントとして

数ヶ月前に購入していたチケットを握りしめ

観てきました。PIPPIN💖

歌手のクリスタル・ケイが好きで

なかなかライブには行けないけど、ミュージカルで歌声聴けるし♪

なんてあまり演目の内容を把握せずにチケットを買ったのですが

パフォーマンス集団のシルク・ド・ソレイユが大好きで

映画/グレイテストショーマンはDVDも買ってしまったほど

サーカスやアクロバティックパフォーマンスが大好物な私に

正にドンピシャな演目で、最初からワクワクが止まらない!!

 

そんな中でも、飛び抜けて良かったのが

主人公PIPPINのお婆ちゃん役で出演している中尾ミエさん。

私の記憶の中では、なんかのドラマに意地悪なオバさん役で出ていた人

っていうイメージなのですが(ごめんなさい(・_・;)

クリスタル・ケイさんのInstagramでリハーサル中!と

載せられていたこちらの写真↓

(@crystalkayofficialより転借)

クリスタルケイさんを挟んだ両脇の

中尾ミエさんとwキャストの前田美波里さん!

お二人ともなんて美しいんでしょう🌟

事前にこれを観て、オッ?!鍛えてる!!と思ったら

演技内容でとてつもなくアクロバティックなコトを!!

まだ観ていない方にネタバレになると悪いので詳細は伏せますが

物凄いことをしてるんですよ〜!

同じ事、私出来る気がしません(^_^;)

 

公演後には特別なトークショーもあり

本場ブロードウェイからチェックにきた演出家の方と

城田優さんとクリスタルケイさんから

裏話的なお話を聞くことが出来たのですが

ブロードウェイ版でのお婆ちゃん役は60代の方で

それと同じことを年齢を感じさせず優雅に美しく演じるお二人に

演出家も驚愕していました。

ちなみに中尾ミエさんは73歳

前田美波里さんは70歳だそうです。

 

SNSで見つけたこちらの女性

69歳だそうですよ〜(´⊙ω⊙`)

100キロ担いで体幹トレーニング?!凄すぎる…

 

優雅に舞うのもガンガンに鍛えるのも

60歳、70歳でいきなり出来る訳ではありません。

30歳、40歳、50歳…と少しずつ積み重ねたからこそ

年齢を感じさせない姿になれるんですよね。

40代で『もう歳だから』『私には無理〜』なんて言っていられないのです。

年齢はただの数字!!

素敵な人生の先輩達の美しい姿を見せて頂いたので

私ももっと頑張るぞ〜!

 

 

やる気がみなぎっている

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古傷と気象病

梅雨寒なこの数日。

 

咽頭炎など呼吸器系の風邪をひいたり

頭痛や胃腸の不調など、様々な体調不良の方が多いようです。

私自身、どこが悪いというわけではないですが

やる気がイマイチでなかったり、やたらと眠たかったり。

これらの多くは”気象病”と言われるものなんだろうな・・とあきらめの境地(-_-;)

 

気象病”のチェックとして、以下にあてはまることありますか?

1.湿度が苦手

2.湿度が高いと体のどこかが痛む

3.梅雨寒が苦手

4.冷房で体の節々が痛くなる

5.雨の降りそうな気配を体調の変化で感じる

6.乗り物酔いをしやすい、または高いところが苦手

7.耳鳴りがしやすい

8.事故やスポーツで大きなけがをしたことがある

 

私は3,4,6,7,8 8項目中5項目に当てはまります(;’∀’)

それでもダルイ・・以外の体調不良というほどの重い症状は出ませんが

中には頭痛薬を飲んでも外出できないほど頭が痛くなったり

嘔吐してしまうくらい影響を受ける方もいらっしゃいますね。

 

気圧の変化が交感神経に影響を及ぼすことが原因のようで

またこの時期の日照時間の少なさもイライラの要因になるそうです。

 

対処法は”発汗すること”

激しいスポーツや長めの入浴やサウナなどの強制発汗ではなく

じんわり・・と首元に汗をかくくらいがベターだそうです。

それでも全く動く気がしない・・という方のために

野口整体という整体法からの引用で、素敵な言葉を見つけたのでシェアします

≪野口晴哉語録 月刊全生昭和62年6月号より≫

梅雨期の整体

梅雨になるとどういう体が故障を起こしやすいかといえば、湿気で皮膚が包まれて一番影響を受けるのは泌尿器と呼吸器である。

普通人でも余り湿気が多いと、蒸し暑く息苦しく感じる。蒸し暑いときは積極的に体を動かし、息苦しくだるいときは深呼吸すると、そういう感じは薄らぐ。

思い切って大股に五、六歩、歩めばとれる。座骨神経周辺の筋硬直がだるい原因であり、息苦しいのはその影響である。それを伸ばすように歩んでみると、すぐ体で判る。

湿気で鉄の錆びることはご存じと思うが、人体の構成物質にも、その湿気で錆びる鉄があることを考え、停滞しないように積極的に動かすことを考えるべきであろう。

雨で気分が滅入りがちで、運動どころじゃない・・・と思うことも多々ありますが

大股に歩くことを意識するだけなら出来そうですね♬

まだ始まったばかりの梅雨時期

少しでも快適に過ごせますように(^_-)-☆

 

千葉県浦安市 ジャイロトニック®️スタジオ

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