TimTamと定食

先日のマレーシア旅行のお土産に、子供がドはまりしているTimTamをゲット!

私はあまりに甘すぎるお菓子はちょっと苦手なので自分では買わないものの一つですが(^^;

日本では売ってない味という話のDouble CortをGET!

マレーシアじゃなくてオーストラリアのお菓子ですけど(笑)

ふっと気になった左下マーク

HEALTH STAR RATING】と記載されてます。

しかも★は0.5・・・?

調べてみたところ、オーストラリア政府主導で太りすぎの予防策として

2014年より商品や飲料に表示されるようになった指標だということです。

当然、★が多いほうが健康的で太らないもの。

それが0.5・・・1にも満たない(;’∀’)

パッケージ裏を確認してみると

い、いっこ488カロリー?!

と思ったら、kj表示はキロジュールという表示。

1カロリーは4.18キロジュールだそうです。

海外製品はkj表示がオーソドックスなようですね。

日本人におなじみのカロリーに変換すると約117カロリー

ビスケットなんて、空腹を満たすためには3~4個食べれちゃいますよね?

もし4個食べたら468カロリー

(実際は甘すぎて私は2個が限界(^^;)

でも、大戸屋の定食ならこのボリュームで534カロリーなんですよ!!

メインのトロトロ煮だけなら、TimTam1つ分とほぼ同じ?!

ダイエット目的で”甘いものを食べたいからご飯を減らす”という人もいると思いますが

栄養素的にも食後の満足感としても、どっちが健康的か一目瞭然!

基本的にはデザートもお菓子もラーメンも揚げ物も

何を食べてもいいと思いますが、まずは食事ファースト!

これから秋の栗・さつまいも・かぼちゃ等の美味しいデザートを楽しむためにも

体に美味しい栄養を満たしてから、Happyを追加するためのオプションだと思ったほうが良さそうですね♬

ポイントカードは持ってません(IN マレーシア)

行ってきました!初クアラルンプール!!

2年前にマレーシア/コタキナバル(日本でいう沖縄的な)を訪れてから

すっっっかりマレーシアが大好きになり

今回初の首都!クアラルンプールです。

しかも。。。

滞在1泊!現地滞在時間約30時間?!という超弾丸旅行。

ちょっと現実逃避をしたくって

TVで見かけた屋台村を楽しむためだけを目的に飛んできました。

初のLCC(エアアジア)は思っていたほど悪くなく快適な飛行。

(機内のCAさんが6名も日本人だったという妙な安心感)

6時過ぎ到着後すぐにタクシーでホテルに向かい

ホテルから徒歩2分のお洒落なカフェで朝食

【Feeka Coffee Roasters】

そこからはGrabという民間配車サービスを活用しまくり

まずは観光名所バトゥ洞窟へ

ほぼ朝イチだったので人もあまり居なくてお猿さんが沢山お出迎え。

都心に戻りスリアKLCCという六本木ヒルズ的な高級ショッピングモールを散策し

また移動して代官山?下北沢?的な郊外のレストランでは評判高いイタリアンに舌鼓♪

ここは今まで食べたイタリアンの三本指に入ると思う。

ものすごく美味しくて、店員さん達も皆フレンドリー♪

【Postiano Risto @publika】

そしてまた都心へもどりお約束のペトロナス ツインタワーに登りました。

(スカイツリー的な?)

高所恐怖症だから、そんなに心は踊らなかったけど(笑)

ここで個人的な海外あるあるネタに遭遇。

あるあるネタ その1

タワーに登るエレベーター待ちのとき

現地の大学生くらいの人達がワイワイ話している中

ボーっと並んでいたら、どうも私に話しかけてる様子。

相手はマレー語だし、全く聞き取れないので

『??。Im japanese 』と言ったらビックリして離れていったのですが

どうやら現地の人と思われたらしく(⌒-⌒; )

一体何を話しかけられていたんだろう??

(この他にも英語でだけど別の場所で話しかけてきた人居ました)

なぜ??(笑)

あるあるネタその2

その後、ドラッグストアにて買い物をしたら

『ポイントカード持ってる?』

!!!

この質問、今まで訪れた諸外国全てで聞かれた質問!

スーパーマーケットやドラッグストアで必ず聞かれる!

『持ってません』と答えると『作りますか?』と記入用紙を渡されることも…(⌒-⌒; )

そして『Im tourist』と伝えると、え?っという表情をされることもしばしば…(⌒-⌒; )

語学力は中学生以下のレベルだし、何でそう思われるのか不明ですが(⌒-⌒; )

旅行ではなく生活してるような

各国の雰囲気にすんなり溶け込む技を持っているのかな(笑)

その後は屋台村前に軽く腹ごしらえ。。と小籠包!

このお店は日本にもあるみたいだけど、

ハラール対応の豚肉未使用はまだ珍しいみたいです。

鶏肉と海鮮で十分美味しかったです。

【ディンタイフォン】

で!いざ屋台村へっ!!

と、向かう道はどしゃ降り!、!、!

まさにバケツをひっくり返したとはこの事!

早々に諦めてホテルでゆっくり過ごしました(^_^;)

翌朝は再びカフェへ。

滅多に食べないパンケーキも旅先なら食べます♪

出発まではホテル周辺を散策。

宿泊した場所はBukit Bintang(ブキビンタン)という地区で

下町が最新地区に発展途上な雰囲気の少し混沌とした地区の印象。

新宿駅の周りに高島屋や伊勢丹があるけど

奥に行けば歌舞伎町や新宿二丁目のdeepな場所があるような、そんな感じ。

未成年の我が子を連れて夜遅くには出歩かなかったので

建ち並ぶパブなどディープな雰囲気は実感できませんでしたが

発展とまだ雑多な雰囲気はなかなか好きな雰囲気でした。

ホテルの部屋からの夜景↓

(奥はきらびやかだけど目下は古い感じですね。)

そんなこんなで弾丸でも十分すぎるほど楽しめたクアラルンプール!

唯一の心残りは屋台村!!!

そこに行くのを楽しみに、あえて地元料理を食べなかったのに

マレー料理を口にしたのが帰りの飛行機内だけというオチ(^_^;)

結構美味しかったけど(^_^;)

そんな訳できっと近日中にまた行きます♪

どのお店でも街中でも、みんなフレンドリーで妙に落ち着くマレーシア

みなさんもぜひ訪れてみてね♪

千葉県浦安市 ジャイロトニック®️スタジオ

Studio earlybird のEmikoでした(*^^*)

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本部公式 動画はこちら↓

【ジャイロトニック®️メソッド 日本語訳】

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増税対応!

10月からの消費税増税

当スタジオにてクレジットカードでお支払いのお客様には

10月1日から2020年6月末まで5%還元となります。

(経済産業省とやらから大量にアピールポスターが届きましたよ・・・)

(スタジオには張らないですよ・・・)

今回のややこしい消費税システム。。

当スタジオは【還元加盟店登録】というのを早々に手続きしたので

10月1日からのお支払い分で対応されますが

各加盟店によって対応スタート日が変わるようです。

そのために『ウチは対応できるよ!!!』とアピールするためのポスターを張りましょうってことらしいですが・・・

張らないですよ。(だって、ダサい。。。)

で、実際還元はどんな形で?ポイント還元?現金返金??

全くもって解りにくいですが調べた結果

クレジットカード大手6社は「請求金額からの値引き」を採用するそうです。

(JCB,クレディセゾン、三井住友カード、UC,イオンフィナンシャル、MUFGカード)

楽天カードはポイントでの還元のようです。

アメックスやダイナースなどは判りませんです(;’∀’)

とにもかくにも。

増税前の駆け込み購入!よりも、10月になってご購入のほうがお得です。

慌てず騒がず(^^;

レッスンに集中して楽しみましょう♪

千葉県浦安市 ジャイロトニック®️スタジオ

Studio earlybird のEmikoでした(*^^*)

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“離れる”という選択

先日の台風15号の被害により、千葉県を中心に多くの被害が出ています。

幸いなことにスタジオのある浦安市は被害がなく

また今のところお客様の被害のご連絡もないためとりあえず一安心ですが

被害地域の復旧は今日9/12中も難しい模様です。

【東京電力TEPCO 停電情報】 より転借

断水に合わせてこの炎天下に停電。ライフラインの2つが停止している状況。

これは想像を絶する辛さだと思われます。

東日本大震災のときに浦安市も被害が大きく、1か月にわたる断水がありました。

トイレは仮設で、入浴や洗濯は隣町の温泉施設やコインランドリーを使うという

あの時の状況を思い出しますが、今回の千葉の被害は停電も!!!

個人的な感想ですが、ライフラインが停止した状況からは

”まず離れる”

という選択肢もあります。

震災後の生活が落ち着き始めたときに思ったのですが

隣町や都心に行けばホテルもあるし、1か月の断水が判った時点で賃貸マンションを短期で借りるという選択もできました。

(実際、家族内に要介護者がいた友人は『水が出ないとオムツ替えが厳しい』と

すぐに賃貸マンションを借りて一ヵ月引っ越しました。

乳幼児育児も同じですよね。)

ですが、なぜか私自身は当時”家を離れる”という選択肢が浮かばなかったのです。

あまりの被害状況に思考停止。。。だったのだと今では思います。

ホテル暮らしや急な引っ越しではお金の心配もありますが

熱中症になったり、最悪な事態になるくらいなら急な出費も

決して無駄なお金ではないと思います。

ありがたいことに千葉県内でもスポーツクラブや温泉施設で

大浴場を開放してくれたりしていますが

夜間安心して眠れない環境でのストレスは大変なものです。

もしまだ復旧に時間のかかる地域にお住まいの方は

”その場をいったん離れる”という選択肢もあるんだと思っていただけたら・・と思います。

皆様、どうぞお大事に。。。

千葉県浦安市 ジャイロトニック®️スタジオ

Studio earlybird のEmikoでした(*^^*)

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クレイジーな4時間

 今日はスタジオをお休みし、自分のために動く時間を過ごしてきました。

それは過去一度も手を出したことがない・・・

ジャイロキネシス® LV2!!

(今日は7名の猛者が集結してました)

 

ジャイロキネシス®もジャイロトニック®もLV1とかフォーマット1と呼ばれる

オーソドックスなプログラムが一般的なものです。

登山でいえばハイキングで行ける高尾山からスタートして

ちゃんとした装備で頂上を目指す富士山頂って感じ??

富士山頂って日本で一番高いところの景色ですよね♬

(2012年に登ってみたご来光は荘厳の一言!)

 

しかし・・

日本の高い山を余裕で超える楽し気な山々。遥か先に見える山々!!

例えるならチョモランマやエベレストやk2とか??

登ってみたい意欲はあるものの

簡単な装備(肉体)ではいけないのが判っているため

”仕込み”といわれるビギナーLV2というプログラム以降は封印していたのです。

(だって、仕込みのプログラムがノンストップで3時間だよ・・・)

 

今回はドイツから一時帰国している先生のレッスンをどうしても受けたかったので

気合を入れて行って参りました!!

 

そして参りました。。。(笑)

 

10:30から始まって、すべてぶっ通しで動いて終わったのが14:30

よ。よじかん・・・

 

動きそのものは仕込みを知っているためそれ程難しく感じず

以前に比べたら動けている部分や、もっと動けそうな気配も感じられて

牛歩でも向上している柔軟性や強さに気づけて嬉しかったですが

何といっても集中力が切れる切れる(^^;

 

最後のスタンディングシリーズという立って舞うように滑らかに動くパートでは

グラグラするしうなり声はあげちゃうはでもう、優雅さは微塵もなく・・(^^;

まるでウインブルドンで死闘を繰り広げる錦織圭選手の気分(^^;

 

それでも不思議なことに、終わった後の率直な感想が

”まだ動ける”だったのです。いや”動きたい”に近いかな。

”せっかく動き始めたこの胸椎の感じ、もうちょっと広げたい!”

とか。

こんなのをもっと!と思ってしまうのは相当クレイジーだと思いました。

(私だけじゃなく、参加者みんなね!!!)

 

レッスン後にはみんな揃って肉!!タンパク質!!と叫びながら

ローストビーフとステーキを食べに行きました。

受講生の中には華奢なバレリーナさんたちも居たのですが

みんなタフで食欲も旺盛!!

一見細い体でもこのスタミナや体力がないと、本番をこなせないんだろうな~と

改めてダンサーさんたちの基礎体力の強さに驚きました。

 

次にこの山に登るのがいつになるか判らないけど

目標は最後まで集中力の途切れない優雅さ!!

私にはめちゃくちゃハードル高い気がするけど(^^;

楽しみながら精進します♬

 

千葉県浦安市 ジャイロトニック®️スタジオ

Studio earlybird のEmikoでした(*^^*)

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痛みのない体のために

先日、私のインスタグラムを見て

ジャイロトニック®︎ってなんぞや?!と興味を持った

プロ野球選手からお問い合わせを頂きました。

(ストレッチだけじゃなくて筋トレ要素もあるよ!と言うのがツボだったらしいです(笑)】

気になる人はインスタグラム見てね♪

【Studio earlybird 公式インスタグラム】

鍛える事に熱心な男性や、プロの世界の方々に

“ジャイロの鍛え方”が広まりつつあるのはとても嬉しい事です。

鍛えるといってもやり方は多種多様。

いわゆる筋トレも必要ですが、収縮してガチガチに固めた体では

走る時に股関節が詰まった感じがしたり

ボールを投げるときも肩に違和感を感じるようになったり。

そもそもパーツで動きのではなく、体全体が繋がった動きにならなければ怪我もしやすいし

無駄な動き・無駄なパワーを必要とするため疲れも倍増です。

それは何もスポーツ選手だけでなく、私たちも同じこと。

日常を健やかに過ごすために。

痛みにない体でいるために。

『こんなところが繋がっているんだ!』って動きならが気づく

ジャイロトニック®︎って面白いですよ♪

千葉県浦安市 ジャイロトニック®️スタジオ

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運命だった?!

急に涼しくなり、夏っぽいことを何もしてないまま

夏が終わってしまうことに妙に焦ってます(^^;;

そんな先日、お客様からとても不思議な話を伺いました。

詳細は割愛しますが、お客様にご縁があって受けた易者さんからの鑑定。

主な鑑定内容は家族全体にまつわるお話だったらしいのですが

その易者さんからお客様自身が不調と思っていた体の部位を

ズバリと指摘され、その上で

今何か運動しているでしょ?それは今後もずっと辞めないように』と言われたとのこと!

お客様は易者さんに体が不調なことも

ジャイロトニックをやっている事も全く言っていないのに!

不思議ですよね〜?!一体何が見えたのでしょうか?!

もう4年程続いているジャイロな雰囲気が滲み出ていたのかな?(笑)

夏の怪談でもなく、ただただ不思議なお話。。。

とにもかくにも、ジャイロトニック®︎をやる事は運命だったんだ!

そんな風に思っていただけたら嬉しいです😊

盲信はしないけど、占いやおみくじは結構信じちゃう

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つながり

脳内出血のリハビリに、みんなジャイロトニック®︎やったら良いのに!

M様の初来店は2014年の11月

その翌年の10月に視床下部の脳内出血で救急搬送された後

再びスタジオにお越しいただいたのは

2ヶ月後の12月の事でした。

かなり早い対応で事後が良かったとはいえ、回復の速さに驚愕!

それからもほぼ毎週通って下さり、今日が200回目のレッスンでした。

冒頭の言葉はそのM様が言ったお言葉

先日「あ、これはジャイロトニックをやっていたからシナプスが繋がったんだ!」ってすごく実感する事があったんですよ』

『動かないこともあるし、不自由な事もあるんだけど

自分で動かさない事をジャイロでは動かせるから

そのお陰で動かす事を思い出せてるんだと思う」

と言ってくださいました。

トレーナーとしても感無量のお言葉ですし

ジャイロトニックのマシンもきっと喜んでいるはず!!

 

大病を患ったり予期せぬアクシデントで怪我をしたり。

たとえ治ると言われたとしても不安は募るし

いつも出来ていたことが出来なくなるのは大変なショックです。

私の母も十数年前に脳内出血で倒れてから半年ほどは

闘病後の鬱状態もあり動くのも外出することも嫌がったり。

ですがなるべく早期に動かした方が回復するし

結果的にそれが自信にも繋がるのですが

動かして!と思うそれは健常な人から見れば…の話。

当事者は動かない体と気持ちを持て余し

きっと闇の中でもがくような気持ちでいることもあるでしょう。

 

それだからこそ、ジャイロトニック®︎いいよ!!と言いたい。

自力で動けなくても誘導で一ミリでも動かせるし

その1ミリが1センチ、10センチ…と自力で動くようにもなれるはず!

それに多くのスタジオはマンツーマンだから

誰かと比べる事も人の目を気にする事も無いですし。

 

リハビリって辛いです。

時に辛い涙が出てくる事もあるでしょうが

ジャイロトニック®︎ではそれを

「できた〜!!!」の泣き笑いに変えられると信じたい。

M様への200回目の感謝と尊敬の愛を込めて♪

 

千葉県浦安市 ジャイロトニック®️スタジオ

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“生きている感じがする体”

ジャイロトニック®︎やジャイロキネシス®︎をやっている人なら

きっと大共感してくれるだろうという

私が求めているのは美しさではなく動ける体」

と語る女優・米倉涼子さんの記事。

[米倉涼子のボディ論]

 

年齢を重ねれば重ねる程、“痩せた・太った”の見た目よりも

姿勢が良くハツラツとしている姿”の方がずっと素敵だし

“動ける体”でいる事が人生の質すら変えると思います。

 

2011年の東日本大震災のときには、浦安も液状化で大変でした。

道路は陥没し、歩くときは瓦礫を避けて歩かなければならない地域も。

粉塵が舞う新浦安の街はまるで戦闘区域の様だったのを今でも覚えています。

その時に

今後もこういう時に自分の足で歩き、自分の体力で乗り切れる体だろうか?!』

そのように考えて、使える体になりたいと通ってくれているお客様もいらっしゃいます。

 

急にフルマラソンを目指さなくても

◯◯大会で優勝!のように極める事がスポーツのゴールでも無いと思います。

自力で動けるうちは動く。

楽しんで生きるためにね♪

 

米倉涼子さんの文中の名言↓

魂が満ちたりているかどうかは、体を見ればわかるような気がしてます』

 

まさにその通り!!と思わず叫んじゃった

千葉県浦安市 ジャイロトニック®️スタジオ

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続けていくこと

8月に入ってからの酷暑。

暑い中お越し下さるお客様には感謝しかありません。

皆さま無理せず、ご自愛下さいね。

 

夏休みシーズンに入り、帰省や旅行でしばらく間が空く人も

逆に休みだっ!と復活して下さる方もいたりして

お盆時期が既にほぼ満杯となっております。

ありがとうございます😊

 

続けていたことでも間が空くと『出来るかな。。。』と不安になりますよね。

私自身、今日のレッスン合間に久しぶりにTRYしたのが

アシュタンガヨガのプライマリーシリーズ!

自主トレとして好んでやるヨガも

アシュタンガヨガの流れを集中してキッチリやるのは

体力的にも気力的にもナカナカに難しく

しばらく封印していました。

 

毎日動いているとは言え、日常には無い動きの数々!

自分の苦手な動きやサラッと流しがちなことも

キッチリ向き合うとムムム…と思いつつ

段々と体が思い出してくれて、それがまた楽しい♪

 

とは言え集中力が続いたのは全52種類の21番目“マリーチアサナ“まで。

だいたいいつもこの辺で力尽きます(^_^;)

クールダウンにいくつかの動きを足して終了。

久しぶりにシャバアーサナでぐっすり寝てしまいました(笑)

 

ジャイロでもヨガでも

好きな事でないと練習も続けられないし

好きなことでも心身ともに健康で無いとやる気も起きなかったり。

逆にどんなに身体が辛くても、スケジュール都合が難しくても

そして学ぶことのお金の工面に苦労しても(・・;)

それを学びたい!もっと上手になりたい!

そして何よりそれをやっている時、楽しい!

そんな風に思えるものに出逢えることは

この上ない幸せな事だと思いました。

 

そして皆さまにとって私が提供する何がかがそう思って貰えるものだといいなぁと

久しぶりの心地よいシャバアーサナの疲労感のなか

夢うつつで思いました💤

 

 

千葉県浦安市 ジャイロトニック®️スタジオ

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