4月のスケジュールどうしましょう??

2021年4月のスケジュールを公開いたしました

が、一部保留中…

29日以降のGW、どうしたら良いのかなー…と決めかねております

大手術を終え病身の義両親の元へ御見舞いに行かねばならないのに、県外の人は病院に立入禁止という状況で伺うとも出来ず、今年こそは不義理をお詫びせねば💦と思っていても状況が読めず。

世界的にもまる一年封印された小旅行や外食も今年は楽しめるのか否か?!

私だけではなく、皆さんギリギリまで予定が立たないかも知れませんね

オンラインレッスンもGW限定プランを作ろうかどうしようかなと模索中…

そんな訳で29日以降はスケジュール空白となっておりますが、リクエストなどありましたら事前にお知らせ下さいませ。

なるべくご希望に添えるように考えます😊

って言うか、もうGWの話!!!

時が経つのが早すぎて怖い💦

千葉県浦安市 ジャイロトニック®️スタジオ

Studio earlybird のEmikoでした(*^^*)

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本部公式 動画はこちら↓

【ジャイロトニック®️メソッド 日本語訳】

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新マシン導入!【電気バリブラシ(デンキバリブラシ)】

1年ほど前に側頭部に気になるイボが…

増えたり大きくなると嫌だな💦と思い美容皮膚科へ行きました。

治療するなら患部付近の髪を剃って、皮膚を切ることになるけど、そこまで気にしなきゃイケナイ種類のものでは無いとの事で放置する事にしました。

その時に『それよりも…』と差し出された“たるみ治療”のパンフレット…

『一年に一度でも、今から始めたら若々しさをキープ出来ますよ!』と美魔女な女医さんにオススメされるも

お値段一回10万円越え(O_O)

興味が無いわけでは無いけど、これから年齢を重ねれば絶対に年に一度が半年に一度、2ヶ月に一度…とメンテナンス的に回数重ねたくなるんだろうな💦

ソコに手を出すと美容沼から抜け出せなくなるような気がして、辞退いたしました。

それ以来、事あるごとにフラッシュバックするあのパンフレット…

うーむ、うーむ…と悩んでいたけど一念発起!

クリニックには行かずとも自宅でできるケアで気になっていたアイテム

買ってしまいましたよ!話題の【デンキバリブラシ

頭皮中心に低周波で筋膜を刺激して主にリフトアップに効果的なマシンとの事で、以前からヘアメイクさんが女優やモデルのメイク前に使うと全然違う!と言っていたのを聞いた事があるのです。

今回、清水の舞台から飛ぶ勢いで購入!

お値段 なんと!

じゅうきゅうまんはっせんえん!198,000円!!??

ほぼ20万円の小さなマシン!

中村アンさんや冨永愛さん、仲里依紗さんや田中みな実さんなど美容賢者と言われる方々も絶賛しているそうです

昨日届いてお風呂上がりに早速右側のみアプローチ

痛みも特になく、自分自身では『変わってる…気が…しなくも無い』という程度の変化だったのですが、何も言わずに家族に顔がどうかと尋ねたら『右目のまぶただけすごく上に上がってるけど、だいじょうぶ?!』と心配されるほどの変化?!

え?そうなの??と両側を丁寧にやって就寝。

寝起きの顔が違う!でも気のせい???20万円の思い込み効果?

と今朝のオンラインレッスンで皆さまに顔をチェックして頂いたら違う!違う!と驚愕の嵐!!

本日スタジオに来て頂いたお客様3名にも、レッスン後に使って頂いたところ

みーーーーんな上がる上がる!

こりゃ凄い!

198,000円って気軽に買える値段では無いですが、皆さま即買いの勢い!

(当スタジオは販売代理店でも何でも無いので売ってません😅)

スタジオに常備して置きますので、皆さまぜひ使ってみて下さい♪(使うのはもちろん無料です)

試して気になった方は正式サイトからご購入下さいね

【デンキバリブラシ®︎ 公式サイト】

体もお顔も美しくなって、新しい季節を楽しみましょう〜✨

千葉県浦安市 ジャイロトニック®️スタジオ

Studio earlybird のEmikoでした(*^^*)

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【ジャイロトニック®️メソッド 日本語訳】

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靴ひもにお悩みの方いませんか?

スタジオでのお見送り時、『ちゃんと靴、履いて!』と叫ぶ私と笑い流しスニーカーのカカトを潰して履くお客様

私も良くやるので判ります。靴ひもを結び直すのって面倒くさいんですよね😅

そんな声が企業に届いたのか?!

Nikeが今年こんな靴を発売するそうですよ

【手を使わずに着脱できるスニーカー「Nike GO FlyEase(ナイキ ゴー フライイーズ)」】/

上記動画を見ていただくと判りますが、スリッポンなどよりはるかに脱ぎ履きしやすそうな

スニーカーがパカっと開いたようになる特殊構造!

手足や体が麻痺などで不自由な方にも超オススメ!

私の母も脳内出血の後遺症&むくみで靴は年々履きづらく、選ぶ選択肢も少なくなっているようなので、次回の誕生日プレゼントはこれにしようと思ってます♪

引っ越し屋さんや内装業など、屋内外をしょっちゅう行き来する人にもオススメかも!

発売は2021年の後半とのこと。

気になる方はNikeショップなどで要チェックですよ〜!

千葉県浦安市 ジャイロトニック®️スタジオ

Studio earlybird のEmikoでした(*^^*)

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No pain No gain!

笑うとお腹痛いって、久しぶりに思い出したわー

と朗らかに笑うお客様

自粛でスタジオレッスンはしばらくお休みしていましたが、少しずつ再開してくれてます。

ジャイロトニックの基本的な動きはけっしてハードではありませんが、日常的に忘れちゃって意識していない関節の動きや筋肉たちを目覚めさせるので、筋肉痛もあります。

特に体を使っていなければ居ないほどね。

そんな訳で笑う時に腹筋使うんだ!!と思い出していただけて何よりです♪

ふっと振り向いてモノを取るときの脇腹とか

トイレに座る時のお尻〜太ももとか

洗濯物を干すときの二の腕や背中の奥深いとこなど!

No pain No gain!

痛みなくして成長なし!!

そんなコンセプトで、たまに気付く痛みと共に体の成長を喜びましょう♪

自分自身が隊長筋トレクラスのせいで絶賛筋肉痛中の

千葉県浦安市 ジャイロトニック®️スタジオ

Studio earlybird のEmikoでした(*^^*)

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優雅さを伝えたい

今日は祝日㊗️

オンラインの朝ヨガは祝日スペシャルで45分

その後プライベートのジャイロキネシスを1コマとジャイロトニックを2コマ

あとは筋トレで仕上げたら完璧な1日になりそう♪

スタジオは不定休なので祝日はいつも以上にフル稼働です。

ほぼ一年前からスタートしたオンラインのジャイロキネシス

最初は30分の前半部だけで背中の筋肉痛に悶絶したり、息も絶え絶えだった皆さまも、今ではほぼ60分完全版の流れについて来てくれるようになりました。

ジャイロキネシスは基本的には流れを止めないので、慣れるまでは見よう見まねで動いてもらう事が多いのですが、そこが良いところでもあり難しいところでもあります。

ポーズの完璧さを求めすぎると動きも止めざるを得ないし、“出来ない…”というネガティブな感情にもなります

(ヨガが苦手な人はその気持ち分かるかな?)

かと言ってポーズの意味や意図を知らないままで動き続けても”体にとってもったいない!“なんて事もあります

特に怪我や手術後の体を癒し鍛えるためには、正しく動かすツボはここ!と言うのを知ってもらえると私もお客様にとっても嬉しい!

そんな訳でプライベートのジャイロキネシスを受けてくれる方も増えてきました

流れを把握したからこそ、『ここってコレであってますか?』という質問に都度こたえたり

『こんなイメージでつま先をあと2センチ遠くに!』など個人的で細かいアドバイスもプライベートならではです😊

今日は【優雅な方がキツいし全身使う】と滞空時間の美しさみたいなものがご理解いただけて嬉しい時間でした♪

いつもガシガシとトレーニング色の強いレッスンですが、たまにはジャイロキネシスやジャイロトニックの優雅さをお伝えしたいのです

たまには…ですけどね

春に向けての密かなイメチェン✨

優雅とはかけ離れて、インナーカラーで攻めた金髪にしてる

千葉県浦安市 ジャイロトニック®️スタジオ

Studio earlybird のEmikoでした(*^^*)

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恐怖のカタボリック

『なんか変だな…』

お正月太りから一転、基本的なトレーニングはサボる日もあるけどつづけているし、暴飲暴食はしていないつもり。

なのになんだか体は引き締まるどころかゆるく細くなってる気がする…

昔のように筋肥大を目的としたトレーニングじゃ無いからかなぁ…

なんて思っておりましたが、どうやら恐怖のカタボリックが起こっていたみたい!

寝る前と起き抜けの体重&体組織を観察したら

朝になると体重は減るのに体脂肪率は上がり、筋肉量も減っていると判明しました!

カタボリックとは細胞の分解(異化)

細胞の分解を示す言葉なので、今現在も誰でも分解は起こっていますが

筋トレ業界ではこの言葉は呪いの言葉!!

だってキツイ思いをして育てた筋肉が分解されて無くなっちゃうんですよ!!

通常であれば“古いタンパク質を分解して(カタボリック)、新しい栄養素で補給・さらに成長する(アナボリック)”という流れですが、

新しい栄養素が足りないと自分の筋肉を分解して栄養素の代わりにするため、どんどん筋肉が減っていくという“鍛えれば鍛えるほどへなちょこな体になる”という恐怖のループになってしまうのです。

以前ほどハードなトレーニングをしなくなったこの一年。

プロテインも飲むのをやめて、食事だけで補えるだろうなと思ってましたが、体質的に栄養素の吸収率が悪い体。

毎年健康診断では中性脂肪とコレステロール値が低すぎて注意を受けます。

毎日タマゴ2個は当たり前、お肉が主食なんですけどね…

そんな訳でプロテインでリカバリーする生活を本格復帰です。

サプリメントは誰にでも必要とは思わないし、基本は食事で補うのが一番!

ですが何かたりない…とお悩みの方はご相談くださいね。

何が合うか一緒に考えてみましょう♪

千葉県浦安市 ジャイロトニック®️スタジオ

Studio earlybird のEmikoでした(*^^*)

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ジャイロキネシス(R) 三部作公開です!

想定もしていなかったびっくりニュース!!

写真や映像を残すことに非常に神経質なジャイロトニック本部が、なんとトレーナーだけではなく一般のお客様にむけて公式ビデオを提供するとのこと!!

一部分だけを切り取られてマネされたり意訳されたり勝手に流派を作られたり・・・

そのような”偽ジャイロ”を作らせないためにトレーナー達もにも映像を残すことには慎重で様々なルールがあるのですが、ステイホームな時間が長い現在の状況に応じ、クライアント様向けにも提供しようと

創設者であるJuliu Horvath師の指揮する約一時間30分もの映像が公開されました。

Trilogy/三部作と銘打たれた内容を簡単に説明すると下記の内容です

1.椅子に座って軸を感じる動き(”Figure8”)

2.呼吸と動きをリンクさせる動き(”Breathing”)

3.神経回路を強化しよう!の動き(”Nerve Strengthening”)

私はもちろんすべてダウンロード&チェック済み♪

正直言って、これは一般的ではなく”マニアック”過ぎますw

ちょっとジャイロをかじってみたい♪なんて気持ちで見ちゃったら、謎だらけでそっと画面を閉じるかも?!

ですが、ジャイロ愛にあふれる”ジャイラー”には心と体に深く響く内容だと思います。

全編英語なのでJuliu師の想いを言葉で理解するのは難解ですが、ご興味ある方はチェックしてみてくださいね。

本編は19$で購入&ダウンロードですが、予告はちらっと観れます

【A GYROKINESIS Trilogy】

短編のYouTube公開ビデオシリーズは無料で観れます

こちらもたくさんあるのでチェックしてみてくださいね♪

【GYROTONIC(R)公式チャンネル】

千葉県浦安市 ジャイロトニック®️スタジオ

Studio earlybird のEmikoでした(*^^*)

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マネする事から始めよう

最近は以前に比べるとほんの少し知名度も上がってきたジャイロトニック

俳優さんやモデルさんがやっていると言う噂もSNSの影響で伝わるのも早く

田中みな実ちゃんと同じようにやってみたい!

田中里奈ちゃんも始めったって聞いて!

ジャイロトニックやジャイロキネシスではなくても

ローラさんみたいに引き締まった美ボディ目指します!

中村アンさんみたいにカッコよく鍛えたい!

など、著名人の影響は大きいですね

以前は『誰かのマネで始めたって三日坊主じゃ意味ないんだけどなぁ』なんて思っていた事もありましたが、マネする事って実は良いきっかけでは?!

自分が20〜30代の時期に、男女問わず著名人で体に気をつけてる発言してた人って居たかな?と考えても思い当たらず…

(私がサラコナーみたいになりたいって言っても誰も賛同してくれなかったし)

(今でも賛同してくれる人いないけど!)

特にひと昔前の女性芸能人などは『お肌もbodyも何にもしてないんですぅ〜』とフニャフニャ答える姿しか思い当たりません。

何にもしないで維持できる訳ないでしょーーーー!

それに比べたら最近の風潮は喜ばしいこと!!

誰かのマネで始めたり、それが流行りでたとえ三日坊主で終わってしまったとしても

美容と健康は運動や食事に気を使う事』って若い時から知っていたら40、50、60…と年齢を重ねてもきっと今のその世代の人より将来的にも健康なはず!

先日もInstagramで見かけた20代女性が『パーソナルトレーニング始めました!』と動画投稿してましたが、内容は『スクワット出来なすぎて、しゃがみ方を教わる事が第一段階!』というモノでした。

ええ?!しゃがめないの?!と思う人もいるかも知れませんが、案外多いこのタイプ

何より素晴らしいと思ったのは

判らないからちゃんとパーソナルで教えてもらう

正しく鍛えて食事も抜かないで美しくなる!

そんな風潮が当たり前になってるこのSNS世代、超絶応援したくなりました!!

誰だって初めての事はあるし、これからの人生で今日が一番若い日

なんだって始めることは怖いし億劫かも知れないけど、健康的な人生を始めるなら今でしょ!(そうですよね?林先生!!)

皆さんの初めて、いつでも応援してお待ちしてます♪

千葉県浦安市 ジャイロトニック®️スタジオ

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できっこない!をやらなくちゃ!

ジャイロキネシス®︎を学んでから始めたヨガ

ポーズをキープする時間が辛い💦とヨガを敬遠する人も居るようですが、最初の名前は“Yoga  for  dancer”だったジャイロキネシス

ヨガの要素からも沢山学ぶことがあります。

そんな訳で自主トレの時はアシュタンガヨガをやる事が多いのですが、最近ずっとサボってました。

オンラインのヨガでやってるし、まぁ、いいかな…とおサボり気分で封印していたのですが、皆さんの上達が凄まじく!!!

朝ヨガがゆったりベースでは無くなってきている今日この頃。

やはり毎日やっていると身体って変わるんですね♪

と言うわけで自分のルーティンとしても復活させたアシュタンガヨガですが、以前より進歩している部分もあれば、あと一歩の持久力の無さに半ベソな気分もあります。

アシュタンガヨガは厳密に流れが決まっっていて、皆さんご存知の太陽礼拝AやBは始まりのいわばウォームアップの流れ。

太陽礼拝だけでへばってしまう事ありますが、修行の道はまだまだ!

太陽礼拝の流れを1つと数えて基本のプライマリーシリーズとよばれるシークエンスは約60種類!(実際はもっとって事…)

それをこなすのはまさに修行で、まずはハーフプライマリーと呼ばれる、32種類のポーズを深める手順となっています。

以前までは27番目のジャヌシルシアーサナBと言うところで集中力が切れてましたが、改めてやってみたら30番目のマリーチアーサナBまでは到達できるようになりました!

次の目標はマリーチアーサナC(Ⅲ)↓

【ヨガジャーナル/マリーチアーサナⅢ 】より

前よりも3ポーズ進みましたが、↑このポーズをクリアできる気がしない…😅

だけど前はこの手前のポーズも出来なかったのがスッとできるようになりました♪

なのできっとやれるはず!

ハーフプライマリー制覇まであともう少し!!

このポーズが出来なくってもジャイロキネシスもジャイロトニックも出来るし、何も困る事もありません。

だけど出来ない事ができた方が人生は楽しくなりそう!

できっこない!もやっているうちに進化するのも知ってるし、やらなくちゃ出来ないのも当たり前。

今年中にハーフプライマリー制覇できるように修行を楽しみます♪

千葉県浦安市 ジャイロトニック®️スタジオ

Studio earlybird のEmikoでした(*^^*)

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思い込みもだいじ

今日は節分

太陽周期の影響で124年ぶりの2月2日だそうですね

日付が違っても季節の変わり目って事は変わり無いので、昨晩こっそり作った恵方巻きっぽいもの!

米粉のロールケーキ/あんこ &いちご!

つまりいちご大福ですね。一本ではかぶりつきませんが😅

家族に大好評でした♪

私はお正月よりも節分明けの春分の日が一年の切り替わりだと思っているので、何となくお祝いっぽい気分です。

まだまだ世の中はざわめいていますが、新しい年になったら良い方向に進む!

根拠はないけど、今日は、今週は、今年は良い事がある!

そんな思い込みも時にはだいじかなぁと思うのです。

今日はレッスンお休み。

昨日のオンラインレッスンで『明日はみんなに退治されないように休みます』と言ったら何故かみんなが納得してた

鬼隊長こと

千葉県浦安市 ジャイロトニック®️スタジオ

Studio earlybird のEmikoでした(*^^*)

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