皆さんのリフレッシュ方法は何ですか？

私のリフレッシュ方法はリフレッシュ度合いの順に並べると

・映画、ミュージカル鑑賞

・料理

・ドライブ

・旅行！

長期休みはなかなか取れないけど、旅行にはいきたい！

そんな訳でGWには日帰りで

【香川県にうどんを食べに行く】

という食いしん坊バンザイ旅をして来ました

（家族のマイルを使ったので、交通費は実質０円）

その旅で”〇〇へ〇〇を食べに行く旅行”というスタイルに味をしめ

今回は”長野県上田市にお寿司を食べに行く”という一泊二日の一人旅を慣行してきました！

軽井沢までは一人で行ったことはあるけど、それ以降は遠いなぁと思っていた上田市

午前中のレッスンを終えて午後から出発！

浦安からは車で三時間ちょっと。案外近い！

到着したお宿はアートヴィレッジ明神館という自然豊かな公園内にある温泉宿

温泉宿 | 信州八重原温泉アートヴィレッジ明神館 |長野県 東御市

運転疲れの体をさっと温泉で流してから

地方あるあるでタクシーが呼べないかも！？というドタバタはあったものの

目的のお寿司屋さんへ

実はこのお店は東京に住む知人のご実家

知人には何も知らせず、サプライズで訪問しました

お寿司を握るお父さんと接客をするお母さんと

知人を子供のころから知っている地元のお客様に囲まれながら

知人の話をお酒の肴にして、非常に楽しい時間を過ごすことができました！

（知人にもサプライズを報告でウケてもらえて良かった笑）

翌日はひたすらドライブ

普段は空を見ることも少ないですが、ずーっと景色を眺めながら特にあてもなく気の向くままに走るのが至福の時間♪

地元の方々にお勧めされた滝も見に行き、心身ともに浄化✨

信州ならではのクルミたれでいただくお蕎麦も美味しかった♪

”お寿司を食べに行く”という目的だけを決めて、あとは本当に何も決めてなかったのですが、いい旅でした

何も決めないからこその気分転換

知らない場所で何かをする／あるいは何もしない

そういう時間って大切ですね

泊まらず日帰りでも

あるいは降りたことのない三駅隣の町歩きでも

リフレッシュに知らない土地に行くのおススメです

千葉県浦安市 ジャイロトニック®️スタジオ

Studio earlybird のEmikoでした(*^^*)

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本部公式 動画はこちら↓

【ジャイロトニック®️メソッド 日本語訳】

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2025年の1月末に人生初の落馬

また人生経験を増やし中です

左側を強打して、腸骨の骨挫傷と肋骨骨折だったものの、整形外科でも驚異の回復力と言われつつ1か月で完治

回復力が早かったのは、きっと痛みの無い範囲で動かして血流を促していた事は理由かな？

やっぱりジャイロトニックは最強のリハビリツールだ♪と自分の体を実験台のように動かして、特に問題ないと思っていました

ところが完治後に時間が経過すればするほど

右肩〜肩甲骨が痛い

元々大昔に右側肩甲帯を痛めた事があるので、上半身を動かしてなかった1ヶ月の間に固まっちゃったかなぁ…と、ありとあらゆる動きを取り入れてみました

ところが左右差無く12kg持てていたダンベルも、右手では1kgが限界
それ以上の重さは何かがスコッと抜けるように持てなくなり、色んな事をやればやるほど、感覚が繋がらず眠れないほどの痛みを右側に感じるようになり整形外科も受診

ところが整形外科では
『加齢ですね』
の一言で湿布を出されておしまい

いや、絶対に体のどこかがおかしい！
と思い悩んでいたときに筋拘縮の言葉を思い出しました

筋拘縮とは、「筋肉が持続的にこわばり、意識では動かせない状態」

6年前に裸足にウエイトを落として複雑骨折した時に、「拘縮には気をつけて！」とリハビリの先生に言われていた言葉(怪我が多い人生…)

自分の体にこの拘縮が起こっている気がして、「筋肉チューニング」という筋拘縮にアプローチするセラピストへ診てもらいに行ってきました

今までの受傷歴や出来ていたのに出来なくなった動きなどをお伝えして、まずは痛みを感じている右側にアプローチ

ところが！！
やはり原因は落馬時の左側強打によるもの！
左側の受傷箇所からの影響が右側の古傷を叩き起こしてしまったような状態で、全身に色んな影響がありましたが、強く拘縮が起こっていたのは左外腹斜筋でした

ここが拘縮して、肋骨の動きも止めてました

「正しく動かしているつもりでも、深層筋がまったく反応していない」

施術前はそんな感覚だったのですが、拘縮箇所を丁寧に緩めてもらったら動きが劇的に変化！
感覚が本当にクリアに戻りました

実はそのセラピストは理学療法士であり、ジャイロトニックのトレーナーでもあるので、なんの動きができないかを相談していたのです

その動きのビフォアアフターの動画を送ったら素敵にまとめてくれました！

衝撃のビフォーアフターをご覧ください

【Instagram】

一体私の体に何が起こっていたのか？

筋肉チューニングと言うメソッドを提唱している代表の方が、詳しく記事にしてくださいました

古傷に悩まされてたり、動きのクオリティやパフォーマンスが今一歩上がらないと悩んでいる方は、こちらの記事を熟読してみてください
私が言語化できない内容がしっかり記されています

https://note.com/kin_tsuzuike/n/n5bf8ea6b8003

伸ばすでも無く鍛えるでも無く
体を調律する必要性について、深く考えさせられます

ひとの手にゆだねる時間も大切ですね

千葉県浦安市 ジャイロトニック®️スタジオ

Studio earlybird のEmikoでした(*^^*)

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【ジャイロトニック®️メソッド 日本語訳】

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先日こんな記事を見つけました

令和8年9月から公立中学校の部活動を地域へ委ねる方針を示している神戸市教委が本年度実施する教員採用試験で、中学校・高校の募集枠の志願者数が昨年度より130人も増えた。

日本教員新聞より

神戸市、中高の教採志願者が大幅増　部活動・全面地域移行が要因？

簡単に言うと
中学の部活を外部委託すると表明したら、教員になる人が増えたよ
と言う事ですね

これ、私の周りのインストラクターやトレーナー界隈では随分昔からそうすべきだ！！と言われていた話しです

個人的な話ですが、私には既に成人した息子がいます

息子が小学生の間は遊び半分なサッカーを続けていましたが、中学校では続けないとの事

部活勧誘でサッカー部は先生が超厳しく、その代わりに大会には出られるとか出られないとか

部活に青春を捧げるタイプでは無い息子はサッカー部入部をあっさり辞めて、今年から新しく顧問になった若い先生なら楽しそう！と言う理由で、バスケットボール部へ入部

ところが想定外なスパルタ先生…

そのスパルタ先生は自身が中学生の時にバスケ部所属だと言う理由だけで顧問に任命された、新卒3年目の先生

特別にバスケ熱が高いと言うわけではなくて、生徒を勝たせたいと必死だったのだと思います

が…

指導法を知っている訳では無く、バスケが上手い訳でも無い

『なんで勝てないんだーーー！！』と試合の度に罰としてコートを何十周も走らされるような指導法に段々と生徒が離れていき、一年後には部員は大量退会/ついに4名に
バスケットボールとしては成立しなくなりました

当然我が子も辞めた部員の1人でしたが、辞めることを「意気地がない！」とは言わずとめませんでした

だって最初は楽しい！って言ってたバスケットボールを嫌いになったんですよ
でも先生には責任は無いと私は思います
先生は先生なりに必死だったのは伝わってました
これは先生にとっても生徒にとっても不幸な事です

楽しいと言う感情

私が運動指導していて一番気にかけている事は、お客様が楽しめているかどうか？

もちろん集中すべき時はあります
・リハビリとして
・プロとして技術向上したい！
そのような目的の方には厳しさも必要でしょう

だけど楽しい！と言う気持ちが湧かない事は続かないし、体も脳も情報を受け取らないと思うのです

学校の先生は学問と、集団生活での生徒間のコミュニケーションがうまくいっているかを見るのがお仕事では無いでしょうか？

スポーツにおいては各界でプロだった人やコーチ業を生業としている人が星の数ほど居るはずです

学校の先生に残業代を払うなら、その資金でその道のプロに依頼すれば良いのです
(残業代を払わないとかは問題外の話なのでここでは割愛)

その道のプロなら才能を見出し、プロの世界へ誘うことも

才能は平凡だとしても、そのスポーツを楽しむすべを伝えることもできるはずです

先生も疲弊し、生徒は楽しむことを奪われるような仕組みからは卒業していけるといいですね

神戸市の取り組みが全国に広まりますように！

千葉県浦安市 ジャイロトニック®️スタジオ

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2週間以上前から、今日の休みを心待ちにしていた事

３回目の映画【国宝】の鑑賞

映画の内容はもう色んな場所で語られているので、観ていない人には一刻も早く観て欲しい！とだけお伝えします

映画はもちろん素晴らしかったです
ですが、今日の映画は不完全燃焼

映画を映画館で観ることに非常〜に重きを置いている私には、どうしても許せないことが立て続けに起こりました

スマホ問題

映画の予告から本編に移る時にも必ず注意喚起がなされるスマホ問題

・音を鳴らさないでね
・上映中はスマホいじらないでね
・光るスマートウォッチにも気をつけてね

当たり前でしょう？

ところが、いるんですよ
本当に信じられないけど、３回に一回くらいの高確率で居ます

それが今日は３人も！！！

平日夕方にも関わらず、ほぼ満席の館内で、まず左隣の推定50代の女性

上演ギリギリまでLINEをやっているのがわかったので嫌な予感がしましたが、その予感通り上演されてからずっとスマートウォッチがピカピカ

国宝観た方なら分かると思いますが、喜久雄が半二郎の邸宅へ挨拶に行く辺りまでずっとピカピカ
長いって！！！

耐えられなくなったので
『眩しいです』と声を掛けたら消してくれました
(消せるなら最初からお願いします！！)

もう一つの残念過ぎることは
電話の着信音が鳴ったこと
どこの誰かはわかりませんが、うっかりにも程があります

そして極め付けは斜め前の席
上映中も本人的にはこっそりのつもりでしょうが、スマホを取り出して何かをする度に周りがパッと明るくなることで映画の世界観から現実に引き戻されウンザリ

そしてここでも嫌な予感通り、エンドロールで歌声が降りてきた瞬間に堂々とスマホをいじり始めた！！！

これも国宝観た方ならわかって頂けると思いますが、あの余韻感台無しでしょう？

全てのエンドロール終わって館内明るくなってから、その方に直接声をかけました
『ご自分が思っているより周りが光って迷惑なので、次からはやめて下さい』

目を見てキッパリと伝えたらハッとしたように『ごめんなさい』と言ったその方は40代の男性

隣の女子高生2人組の方がよっぽど真剣に観てたと思うし、きっと迷惑でも声をかけられなかったんだと思います

私は過去にも何度か『やめて下さい』と声をかけたことがあるのですが、10〜20代よりむしろ中高年の方がマナー悪いと感じます

伝えなければ迷惑だと気づかないようなので、私はキッパリ伝えます
それで喧嘩になったり言い返されたことは無いです
もし隣にスマホいじる人がいたらキッパリ伝えてみましょう

マジで迷惑だからっ

私は映画を映画館で観るのが好きなのです

映画館って非日常を味わうための場所ですよね？

真っ暗な場所で大きなスクリーンで目の前に迫る画像や、迫力のある音を耳だけで無く体全体で感じる
その没入感が欲しいから映画館へ足を運んで観るのです

スマホいじりなら観たい人は、動画配信を自宅で楽しんでください

棲み分けってお互いのためです

せっかくの国宝がイマイチ没入できなかったので、４回目観ようかなぁ。。

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梅雨の真っ只中のはずなのにすでに酷暑な6月中旬

日本は四季のない、東南アジアな亜熱帯気候になったのですね

面倒で日傘を持つのが好きじゃない私も、さすがに日傘を握りしめて歩きました

そんな蒸し暑い日本の夏

今朝のTVでは『脇の下の汗染み対策！！』と様々なグッズや新繊維で作られた服などを紹介していました

朝の身支度しながら『ふぅ〜ん』くらいに聞き流していたのですが、スタジオのアナウンサー達が口々に

『汗染み嫌ですよね〜』

『人に見られたらと思うと恥ずかしいです』

『汗染み映ってますよって視聴者の方から言われることがあるので、汗かかないように努力してます』

えええ？？？

みんなそんなに汗染みって恥ずかしい感覚なの？！

(視聴者もそんな事わざわざ番組に言うの？)

暑ければ汗かくのは当たり前

脇の下は汗腺が沢山あるんだし、汗をかかない方が不健康じゃない？？

と言うか、メディアで『汗染みが恥ずかしい』って連呼するからその価値観が植え付けられちゃうんじゃ無いの？？

と、これもルッキズム(外見至上主義)のひとつだなぁと朝からゲンナリしてしまいました

“容姿を理由に差別的な言動を取ること”に無意識に晒されている事実に改めて気付かされました

皆さんに汗をかいてもらうのが仕事の私としては、汗が恥ずかしいなんて感覚は一度も思ったことはないです

清潔感のないのは別問題ですが、生体反応として汗をかくのを恥ずかしいなんて思わずに、生き生きと人生を過ごしたいものです

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ふとした興味でやってみたリブレ2での血糖値計測

前編はこちらから

糖尿病は身近に潜む／前編

後編はこちらから

糖尿病は身近に潜む/後編

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５月は3日間の研修があり，人に揉まれながら電車で通う日々

普段は車生活なのでラッシュ時の電車に乗るのは滅多にない事で、印象深い出来事がありました

私が乗る東西線と言う路線は、ピーク時乗車率が140%近いと言われるほど乗降者数が多い路線
そんな常に混んでいる電車内で妙にぽっかりと空間があるエリア

そこに立っているのは盲導犬を連れた女性
女性の足元には丸くなって座っている白いレトリバーの盲導犬

ドアの端に大人しく座っているものの、その犬の足は女性の立っている位置より微妙にはみ出ていて、乗り降りする人がうっかり犬の足を踏んでしまいそうな感じ

何となく自分が防波堤になると良いなと、その犬の近くに立ちました

最初は少し余裕があった車内も、大手町駅(東京駅)に近づくにつれ乗る人も降りる人も増え、その度に勝手にヒヤヒヤ

混雑してきてその女性の周りの空間も狭まり、誰も足元なんて見ずにどんどん乗ってくる乗客に

『ここに盲導犬が居ますよ！』
と言いたい！いや言われたら嫌かな？なんて1人でヤキモキしていたら

乗ってくる瞬間に、ハッとした表情の女性が2人

そして私とパッと目があった瞬間に何かを察知したのか、ワンちゃんの周りに距離をとって立ってくれました

混雑した電車内でその空間を維持するのは至難の技なのですが、絶妙なフォーメーションでまるで3人で結界を張っているような感じ！

私たち
チャーリーズエンジェルじゃん！

勝手な妄想でしたが、朝から胸熱

残念ながら先に私は下車したので最後まで見届けられませんでしたが、きっとあの2人なら守ってくれる！
そう信じて車内を後にしました

盲導犬にも女性にも
そしてあの2人にも良き1日でありますように♪

心からそう願った朝でした

千葉県浦安市 ジャイロトニック®️スタジオ

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