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いまみんな何してる?

本格的な自粛モードに入ってから一週間?十日?

だんだんと日付や曜日の感覚がなくなってくる今日この頃。

いま、皆さんは何をして過ごしてますか?

オンラインレッスンを始めたおかげで、朝も”起きなきゃ!”とメリハリを保つことができているし、私自身の運動不足解消にもなっております。

参加してくれる皆様のおかげで私の心身が保たれています!

ありがとうございます!

が、今までと生活のペースががらりと変わり

最初は溜まった仕事や保留にしてた部屋の片づけでスッキリ気分も味わえますが、だんだんとやることもなくなり・・・

退屈すぎてスコーン作りました。

焼きあがるのを待つ間に、顔は見えないけど皆さんと会話のつもりでブログを書いてます。

今後の生活・・・

皆さんも薄々気付いているかもしれませんが、この自粛生活は長引きそうですね。。。

お金も時間も過ごし方も自由がきかない!となると、今までの生活スタイルをちゃぶ台をひっくり返すように変換させないと成らないわけで。

何にこだわって何を手放すか?

ずっと自宅ならおしゃれする必要もない!と洋服を買わなくなるかもしれないし

逆に快適に過ごすために、ルームウエアにこだわりを持って!と思うかもしれないし。

メイクや髭剃りを一切しなくなる人も居るでしょう。

私はメイクをすることで一日の始まりという区切りをつけているので、これは今のところ外せないこだわりです。

何が正しくて誰が正解か?

誰もが一律のモデルケースは無く、今は自分が心穏やかに楽しく過ごせる正解を見つけるための移行期間かも知れませんね。

スコーン、焼けました!!

明日の朝食はこれにメイプルシロップをダクダクにかけて食べるぞ~!!

千葉県浦安市 ジャイロトニック®️スタジオ

Studio earlybird のEmikoでした(*^^*)

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本部公式 動画はこちら↓

【ジャイロトニック®️メソッド 日本語訳】

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オンライン/プライベートもあります。

4月10日から本格始動したZoomによるオンラインレッスン。

想定以上のお客様にお申込みいただき、大感謝とともに密かにうれし涙をこぼしております。

『スタジオが狭くてグループレッスンが提供できない』

そんな風に思ってジャイロトニック®に集中していましたが、こんな風に毎日皆様とジャイロキネシスやヨガができる日が来るとは思ってもいませんでした。

本当にありがとうございます。

↓全員写真はモザイクですが、私(左から二番目)からはこのように皆さんが見えていますよ。

今朝は12名様。朝早くからありがとうございました♪

ジャイロトニックを長年やっていても、ジャイロキネシスはやったことがない。

あるいはジャイロキネシスは知ってるけど、マシンで動くジャイロトニックって??

そんな疑問を持つ方も多いと思いますが、この10日ほどレッスンを受けてくれた方の感想は

ジャイロキネシスは大変!!” ”背中や肋骨の筋肉痛が半端ない!

腹筋が・・・ふ、腹筋が・・・

えぇ。そうですよ。

ジャイロキネシスはジャイロトニックのサポートなしで自力で動く

大人が本気を出してやるラジオ体操”ですからね!

いえ、各トレーナーのバックグラウンドによっては優雅に舞うようにだったり

高齢者向けならソフトに伸ばせる範囲でゆっくりと・・・と提供しますが

別名”隊長”と呼ばれる私が提供する内容は、どれだけスローテンポでやっているつもりでも、軍隊エッセンスがちょっと含まれちゃうみたいで・・・(^^;)

(そんな訳で木土には”隊長と自重トレーニング”の筋トレレッスンもあります)

そしてジャイロのマニアックなツボみたいなものを伝えたい!と思うとグループレッスンでは限界があり。。

密かにプライベートレッスンも始めております。

ジャイロキネシスでもヨガでも筋トレでも!

プライベートだからこそ深められ、質問もできるし休憩のペースも合わせられます。

・ジャイロキネシスのフロアを全部やってみたい!

・ヨガの〇〇のポーズってどんな意味があってやるの?

・隊長!がっつり筋トレでお願いします!!

ご要望はなんでもOK!

スタジオでのレッスン料からは20%OFF

40分/4,600円

60分/6,000円

お申し込み方法はオンラインレッスンのお申込みと同様です。

プライベート希望と明記してお申し込みください。

【オンラインレッスンのお申込み方法】

毎日ジャイロキネシスやっていて、密かに一番筋肉痛な

千葉県浦安市 ジャイロトニック®️スタジオ

Studio earlybird のEmikoでした(*^^*)

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問題は家族です。

首都圏の緊急事態宣言を受けて、オンラインレッスンも昨日今日は自宅から配信致しました。

狭いリビングでどうしよう💦と思いつつ、どうにか動けるようにモノを移動させたり…と家族も協力的なお陰で何とか配信にこぎ着けました。

が、非協力的な家族が約1名。。いやイチニャン。

昨日のヨガマットの争奪戦の様子

IMG_0120

今日は自分が配信するんだ!と張り切っておりました😅

(私が椅子に座ったら噛みつく噛みつく!!!)

なんだかドタバタなレッスンでしたが、少しでも楽しんで頂けたら幸いです。

今後はスタジオだったり自宅だったりとランダムに配信場所変わると思いますが、ニャンコ共々よろしくお願いいたします。

ニャンコマスターに会えるかも知れないオンラインレッスンはこちらから

【オンラインレッスンのお申込み方法】

皆さまの気持ちも体もほぐせますように。

千葉県浦安市 ジャイロトニック®️スタジオ

Studio earlybird のEmikoでした(*^^*)

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オンラインレッスンお申込み方法

Zoomによるオンライン・グループレッスン!

参加方法およびクラス詳細をお知らせいたします。

当スタジオのご利用が始めての方も、もちろんお申し込みOKです!

 

参加方法

☆1dayパスポート!=一日中参加可能なレッスン価格 1,200円 → New!

 *1day参加後に定額プラン移行の方には1000円キャッシュバック!

☆定額プラン(全レッスン参加無制限!)-月額5,000円

プライベートレッスン

スタジオでのレッスン料からは20%OFFにて提供いたします。

 40分/4,600円

 60分/6,000円

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【クラス詳細】運動強度順(☆)にご紹介します

・朝ヨガ(30分)☆ 

 一日を快適に過ごすための簡単な伸び重視のヨガ

・側弯症ケアの呼吸法(30分)☆ 

 ジャイロトニック®の側弯症ケアでのファーストステップの呼吸法をお伝えします。仰向けで寝た状態で呼吸によって体をコントロースする方法のため、ほとんど動きはありません。

側弯症に限らず腰痛にお悩みの方にも効果的な内容です。

・優しいジャイロキネシス(30分)☆☆

 ジャイロキネシスの前半部、イスに座ったままでの動きを行います。在宅ワークやオフィスでも可能な動きです。

・ストレスケアのためのヨガ(45分)☆☆

 セルフマッサージから始まる、全身を整えるためのヨガ。前半部はイスに座ったままで参加可能です。

・ジャイロキネシス(50分)☆☆☆

 イスでの動きにプラスして、床での動きも行います。難しくはありませんが若干運動量が多くなります。

隊長とミニトレ(20分)☆☆☆☆

 ”隊長”モードでみんなと一緒に体幹トレーニング!

キツイけど20分なら頑張れそう?!ぜひご一緒しましょう!

 

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【お申込みの流れ】―レッスンまでは3ステップ!

 

①.1dayまたは定額、プライベートレッスンのいずれかのご希望とメールアドレスを明記の上、公式LINE,またはお申込みフォームにてお申し込みください。

 

②お支払いは下記の2種類からお選び下さい

☆お申込み時にご連絡頂いたメールアドレスあてに、請求書メールをお送りいたします。1,2どちらの支払い方法がご希望かお知らせ下さい。

お送りした請求メールをご確認の上お支払いをお願いいたします

 

1.VISAまたはMasterCardのクレジットカード払い

 

2.PayPalアカウントにてお支払い

 VISA、MasterCard以外のカードまたは銀行口座からのお支払いをご希望の場合にはPayPalへのアカウント登録をお願いいたします。

(PayPalのアカウント登録で選択すると、みずほ、三菱UFJ、三井住友、りそな、埼玉りそな、ゆうちょの6行の口座から直接引き落としも可能です。)

*PayPalアカウント登録はこちら↓

【PayPalアカウント登録】

 

③.レッスン参加のためのリンクをメールで送ります。

 リンクをクリックするかZoomにIDとパスワードを入力して参加するだけ!

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Zoom(ズーム)というのは、基本使用無料のミーティング用ソフト。

概要を私なりに簡単に説明すると…

・テレビ電話を一対一ではなく皆んなで繋ごう!という会議システムです。

・メールアドレスとパスワードと名前を登録すれば、パソコン(Web)でもスマホでもiPadでも使えます。

・あとは“参加するだけ”

難しく考えることはありません♪

さあ!では登録方法に進みましょう!

①スマホ、iPadからご参加のかたはアプリをダウンロード

【Zoom 公式アプリ】

*パソコンから参加かたはこちら→【Zoom Web版】

②サインアップ(初期設定・1回のみ)

メールアドレスとパスワード、お名前を登録してください。

次回からはサインインでZoomを立ち上げてください。

③サインインしたら参加ボタンを押して、ミーティングIDを入力

これで一緒に楽しめます♪

 

☆================☆

ZoomもPayPalも横文字過ぎて不安!わからない!!

そんな時もお問い合わせください。

個別に説明いたします。ご安心下さいませ。

些細なことでも遠慮せず、聞いてくださいね。

離れていても皆さまとお会いできるのを楽しみにしています!

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千葉県浦安市 ジャイロトニック®️スタジオ

Studio earlybird のEmikoでした(*^^*)

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自主的ロックダウンのお知らせ

いつもスタジオをご利用頂きありがとうございます。

 

新型コロナウイルスの感染拡大が止まらない現状を考慮して、当スタジオを当面クローズ致します。

突然の発表となり、レッスンを楽しみにしてくれているお客様には大変申し訳ありません。

⭐︎

今まではいわゆる【3密】ではない事、お客様との対面の大切さを念頭に、国からの緊急宣言が無い限りはレッスンを継続する意向でした。

ですが4/4時点で東京都の感染者数が約120名である事。

感染経路が不明な患者数が激増している事。

浦安市は東京都に最も近い千葉県であることから、もう全くもって他人事では無いと強く思った次第です。

日本経済新聞社提供の、リアルタイムの新型コロナ感染の世界マップを見ると、首都圏の感染が想像以上に広がっていることが目に見えます。

【新型コロナウイルス感染マップ】

 

小さなスタジオとして出来る最善策は、レッスンを行わない、人の移動を促さないことが重要との判断しました。 

苦渋の選択ではありますが、もう既に子供たちが1ヶ月も自粛生活を強いられていて、それでも好転しないのであれば、今度は大人が耐える時では無いでしょうか?

行動を自粛すれば状況が好転するかも知れないのであれば、今、それをすべきだと思いました。

 

★休講期間は4/6(月)から4/30(木)までの25日間を予定しています。

★お手持ちのチケットについては全て無期限延期でご利用頂けます。

★5/1以降のレッスンにつきましては、4/28(火)の状況を踏まえて再度判断し、お知らせいたします。

(医療崩壊が起きていない事や、千葉県及び首都圏の感染者数状況などで総合的に判断致します。)

★現在トライアル中のオンラインレッスンは4/9まで全クラス無料で提供中です。

★4/10以降の有料オンラインレッスンについては追って詳細をお知らせします。

 

突然の発表となりました事、本当に申し訳ありません。

この自主的ロックダウンの措置が、皆様の健康と安全を守る術になっていると信じて。

元気な皆さまと会えるその日を信じて!!

復活のレッスンは楽しく激しく動きますよー!!

皆様の健康と安全を心より祈っております。

 

千葉県浦安市 ジャイロトニック®️スタジオ

Studio earlybird 代表

深澤 恵美子

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遠隔レッスン(Zoom)スケジュール

2020年4月1日から始める、オンライン遠隔レッスンのスケジュールをお知らせいたします。
4/9まではお試し期間ですので、料金は全て無料!
各レッスンは30分単位での開催です。(4/5のみ45分)
ご参加希望の皆様には、事前にZoomというアプリをインストールしていただく必要があります。
(初期設定としてメールアドレス、パスワードを登録するとアプリ・Webどちらからでも使えます)
スマートフォン、iPadでZoomへの登録・ログインはこちら
パソコンからご登録の方はこちら
レッスン日時の5分~10分前になったら、Zoom を立ち上げて9桁のミーティングIDを入力してお待ちください。
(ミーティング時間にならないとレッスンは始まりませんが、ID入力を試すことは出来ます。tryしてみて!)
・お互いの顔は見えますが、音声は私の声だけが聞こえる設定にしております。
皆様の生活環境の音は聞こえません。

・画像については選択出来ます。
どうしてもお顔写りたくないな💦と思う方は、参加ボタンを押す前にビデオをオフにしてからご参加ください。
(とは言え、出来る限りビデオオンのままでご参加下さい。
皆様の動きが見えないまま指導するのは危険を伴う時にお声がけ出来ません)
〜無料期間は終了いたしました〜

正式なお申込みはこちら

【オンラインレッスンのお申込み方法】

今後しばらくスタジオでマシンを使ったジャイロトニック®のレッスンは提供できない状況も考えられますが、オンラインでもできることは沢山あります!

(ジャイロキネシス®︎動画はちらっとInstagramに載せました)

ジャイロトニックの双子の兄弟・ジャイロキネシスのレッスン、ゆったり目のヨガから強度の高いヨガ、そして自重トレーニングなど、ご要望に応じたプライベートレッスンも提供いたします。

(ご不明な方はお問い合わせ下さいね)

ヨガマットが無くてもバスタオルと椅子(ダイニングチェア)があればOK!

みんなで一緒に楽しみましょう♪

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遠隔レッスン始めます

外出自粛ムードの中、スタジオまで来ていただけるお客様には本当に大感謝で

あくまでも対面で皆さんの表情や声を伺いながら!”と思い、スタジオで皆様のお越しをお待ちしております。

⭐︎現在お持ちのチケットの有効期限は無期限延期です。

⭐︎当日キャンセルもキャンセル料などは頂いておりません。

 

が…

完全外出禁止もカウントダウンの日が近いのかと不安も募ります。

 

今週末から改めて東京都外出自粛のなか、今後の事を踏まえて

遠隔レッスン始めます!

 

遠隔レッスン???

慣れないシステムですが、オンラインでのレッスン。

要するに、TV電話です。

 

ヨーロッパでは早々にスタジオ完全封鎖だったため、ジャイロトニック®︎本部もいち早くオンラインレッスンでの指針を出してくれていました。

その指針に則り、試行錯誤ですが皆さまと楽しめる内容を模索しております。

 

今回使用する方法はZoom(ズーム)というオンライン会議システム。

元SEはいえ、最新のシステムを理解するのが難しく(^^;;

準備期間として4/1(水)を皮切りに、4/9(木)までの9日間

ストレスケアのためのヨガ/30分

および

優しいジャイロキネシス®/30分を開催します

皆さまと共にZoomの使い方に慣れるまでの数日間はレッスン無料です!

 

4/10以降は世間の状況も踏まえて、ジャイロキネシス®︎や自重コアトレーニングなどもスケジュールに組み込み、スタジオでのジャイロトニック®︎レッスンとは別枠のグループまたはプライベートレッスン内容と料金体系で提供させて頂きます。

(詳細公表まで少々お時間下さいませ)

 

レッスンを受講して頂くためにはZoomというアプリを皆さまのパソコン、スマートフォン、iPadなどにインストールして頂く必要があります。

①Zoom インストール (メールアドレスが必要となります)

②オンラインレッスンのスケジュール確認

③当スタジオに参加表明(メール または LINE)

④スタジオから参加用パスワードの送信

⑤レッスン当日パスワードをクリックしてレッスンに参加!

 

この様な流れになります。

登録や慣れるまでは???と思うこともあると思いますが、グループクラスもプライベートレッスンも一旦慣れたらかなり面白いシステムかと思います♪

 

まずは 4/1(水) 9:30〜 のレッスンに向けて

Zoomのインストールおよびメールアドレス登録(サインアップ)をお願い致します。

【Zoom 公式サイト】

 

当スタジオに来たことが無い方も、在宅勤務中でもご家族皆んなでも大歓迎!

登録ご不明な方はお問い合わせ下さいね。

 

健康は運動だけで無くコミュニケーションを含む精神的な安定も必要!

外に出ないと怒りや鬱など精神的な追い込まれ感も出てきます。

画面上でも繋がっている事を感じていただける様、誠意検討いたします。

皆さまとこの難局を乗り越えられる事を信じて!!

千葉県浦安市 ジャイロトニック®️スタジオ

Studio earlybird のEmikoでした(*^^*)

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元気の為に必要なモノ

日本ではまだ外出規制されていませんが、諸外国の様子を見ているとカウントダウンも近い気がする今日この頃。

オリンピックもついに延期の方向で動き始めましたね。

韓国、イタリア、スペイン、ドイツなど世界各地に多くのジャイロトニック®︎、ジャイロキネシス®︎のトレーナー達が住んでいます。

その諸外国の皆がコミュニティのSNSでも連日色々な発信をしてくれて情報が飛び交ったりしていますが

既にスタジオ強制クローズのなか、Webでレッスンを提供したり自主トレの様子を公開したり美味しいパスタの作り方をレクチャーしてくれたり!

様々な工夫で生活を楽しもうとしている様子に胸が熱くなるとともに、明日は我が身…と緊張もあります。

私が元気で法的に外出禁止にならず、そして皆様に来ていただける限り!!

しっかりとスタジオを整えて皆様をお迎え致します。

そう。元気でいる為に必要なモノ。

トイレットペーパーが無くなることに恐怖を覚える人も居るし、マスクが無いと外出が不安な人も居るでしょう。

不安解消のために必要なモノ以上に準備して置きたいのがソレがあれば元気になれるモノ。

それさえあれば心穏やかに日々の生活を過ごせるモノ。

逆に言うとソレが無いとパニックになるかもしれないモノ?!

もし明日外出禁止になって買いに行けないとしたら…

私にとっては…

ビール、フレッシュなフルーツ、コーヒー!

この3つが手元にないのは不安でした。

というわけで、慌てて買い占めに走らない様に少しだけ備蓄。

人間、不安感が募りすぎると暴挙に出ると思うので、自分が安心できるモノを少し備蓄しておくのは今後の精神安定のために必要な措置だと思います。

それはお米かもしれないし、パンかも知れません。

チョコレートやコーヒーなどの嗜好品かも知れないし、食べ物だけで無くお気に入りのシャンプーかも知れません。

あなたにとっての元気のみなもと。ソレがあると分かっていればそんなには慌てないモノ。

逆に手に入らないと不安になったり怒りが沸いたりしそうなモノは何ですか?

必要なものはそれぞれ違うはず。

大混乱の中、買い占め騒動で誰かと大喧嘩する様な事態になる前に、自分にとって必要と思われるモノの“適量”の買い置きをして置きましょう。

そうすればパニックになることも無く、周りに優しく居られるはず。

買う時はあくまで適量でね。

まだ自由が効く今だからこそ、想定内の準備をして置きましょう。

長く続く自粛ムードに段々と飽きがくる頃ですが、早く収束すれば早く日常が戻って来ると信じて!

今一度“手洗いうがい”を念入りに!

皆様の健康を心よりお祈りしています♪

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桜と映画三昧

春分の日。春の三連休が始まりました。

とは言えまだ先が見えず外出も自粛な連休となりそうですが、自宅待機のお供はやっぱり映画!

私のおすすめ第二弾!としていくつかの映画をご紹介します。

それぞれに一言コメントとリンクをつけておくので、予告編だけでも観てみてくださいね♬

<痛快アクション!>

王道スパイ映画と言えば 【キングスマン】

ファッションもクール! 【オーシャンズ8】

ちょっとシリアス・大人向け

さすがハリウッド映画!という感じ 【マネーモンスター】

お題がヘビーですが見る価値あり 【スポットライト 世紀のスクープ】

世界初の性適合手術を受けた人の切ないお話 【リリーのすべて】

ナタリーポートマンの怪演が素晴らしい 【ブラックスワン】

じんわり涙の感動モノ

これははっきり言って号泣! 【チョコレート ドーナツ】

笑えて泣けます。かなり好きな映画 【最強のふたり】

人生観を変えるきっかけにもなる1本 【ペイフォワード】

だって人間だもの!と応援したくなる1本 【英国王のスピーチ】

ほろ苦い青春物語 【シングストリート】

ミュージカル映画への苦手意識を払しょくさせた1本

アンハサウェイの歌唱力と丸坊主シーンに息をのみます

【レ・ミゼラブル】

とにかく爆笑でしょー!

ダーリンの映画は外せない 【ジュマンジ ウェルカムトゥジャングル】

ダーリンのライバルが笑わせてくれます😎  【SPY(スパイ)】

ざざっと上げてみました。

皆さんのおススメも教えてください♪

映画三昧に少し飽きたら、新鮮な空気を吸いにご近所の桜を探してお散歩もおススメ!

浦安の桜並木も咲き始めました🌸

ニュースを見ると気持ちに余裕がなくなって来ますが、少しでも明るい気持ちを保てるように楽しみを探しましょう♪

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象を食べるなら一口ずつ

お腹、空いてませんか?

象、食べます?一口いかが?

そんな会話が日常的にあるのか判りませんが

象を食べるなら一口ずつ

これはアフリカのことわざ。

ヨーロッパでは『ローマは1日にしてならず』

日本では

『小さなことからコツコツと』と同じ意味なのだそうです。

どんなに大きな事象でも、小さな事の積み重ねでいつか成し遂げる事が出来るっていう事ですね♪

(ちょっと面白そうな本、見つけました。)

まだ先行き不透明な日々で

運動不足とストレス過食からお腹周りもムクムクとし始めた今日この頃ですが…

平常心とウエスト周りは保ちたい!!

象もスイーツも一口ずつ!!

でもまぁ、多少の体重増加で心の平和が保てるならそれもまたヨシとしましょう😅

ストレスが発散出来ないとウツや反対的に攻撃的になりがちです。

それらを回避しストレスケア出来るなら、一時的に体重増えても後で一緒になんとかしましょう!!

心の健康も大切に。どうぞ心身共にご自愛下さいね。

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