あくび 〜yawnng〜〜
ジャイロではエクササイズの最中によく「yawning〜〜」という言葉が出てきます
運動中なのにあくび？？
何事にも真面目な日本人としては
「ふ、不謹慎なっ！」とか「集中力ないって怒られるっ(＞人＜;)」
と思いがちですが、私はお客様があくびをしたり
レッスン終盤に「なんだか眠くなった〜〜」というと
心中でニヤリとしてしまいます♪（ｖ＾＿＾）ｖ
思いっきり伸び〜〜ってした時には、本能的にあくびが出ますよね？
ため息とも意識的な深呼吸と違う、「ふぁはぁぁ〜〜」と
体の芯から解放されて出るあくびした後には
肺の奥底から新鮮な空気が出入りした様な、リフレッシュされた気分になりませんか？
ジャイロトニックでゆったりと動く続けている最中に思わず出ちゃうあくび。
緊張感の高い現代人として、自然な呼吸の反応としてのあくびが出る事は
体が芯から解れた証拠！とても良い反応なのです(^-^)
呼吸を煽り心拍数を上げる様なハードなエクササイズも良いですが
ハンドルをくるくる回し、体を伸ばしながら自然なあくびが出たときには、
熟睡してスッキリ起きた時と同じ様な気分になれます。
これから夏本番。
蒸し暑さで寝苦しい夜が続きますが、睡眠不足に悩む方にこそオススメ！
ジャイロトニックでリフレッシュ&快眠効果高めましょうzzzz。。。
***************************************************
千葉県浦安市 ジャイロトニックスタジオ
Studio earlybird のEmikoでした(*^^*)
