今日から３月♪
寒暖の差はありますが、本格的な春が来た！と思うとなんだかウキウキしませんか？
そして春は美尻になれる絶好のチャンス！！！
冬の間にぎゅーっと縮んでいた身体中の骨組み。
春の暖かさと共に少しずつ緩んで拡がっていきます。
一日の間にも眠るときには骨盤が拡がっていき
拡がり切った身体が十分に休まるとまた締まっていくと言われています。
この骨盤の開閉力が季節の変化にも適応しているのです！
でも、季節をあまり意識しない現代の生活や、座りっぱなしで歩かない生活など
一日の骨盤の開閉力すら封印している生活では
そもそも骨盤が動く事すら身体が忘れてしまってます。
多くの人は拡がった状態で固まっているようです(>_<)
拡がったままの状態かどうかの目安として
①立っていると足が疲れやすく腰が抜けた立ち姿になっている
②靴の外側が減りやすい
③長時間歩くと膝下の外側(脛)が特に疲れる
思い当たる人は拡がりっぱなしの可能性大ですよ(>_<)
ジャイロトニックでの動きで基本中の基本！
アーチ&カールという背骨の動き。
背中を丸めたり反らせたり……という緩やかな動きですが
背骨の土台【仙骨／骨盤】が固まっている人、多いですよー(>_<)
骨盤～腰周りがガチガチに硬く、背中ではなく腰を反らせた動きになったり
背骨が真っ直ぐなまま、反らせることも丸めることも出来なかったり(>_<)
骨盤が拡がって緩んだ状態で固まってるので、【丹田】と言われる
下っ腹を締めるように使うことが意識出来ないのです。
拡がってるのにガチガチの骨盤では一日の自然な開閉も滞ってしまい
便秘やひどい生理痛は当たり前。上手く休めず睡眠不足…
季節の変わり目に多いギックリ腰など、いろんな事が巻き起こるわけです（；＿；）
そんなガチガチ骨盤も春の暖かい気温の助けを借りて、少しずつ動かすチャンス！！
自然な開閉力を取り戻せば、緩んだときには身体が休まり
締まった時には気分もお尻もキュッと上がります。
お尻が上がって骨盤の引き締まった人は見た目も若々しく行動力がありますね♪
見た目だけではなく、骨盤の動きがスムーズになったお客様からは
悩んでいた更年期障害のモロモロの不具合が少しずつ軽くなってきている♪
との嬉しいご報告もありました♪
そんな訳で、見た目も内面も整う【春の美尻チャンス】をお見逃しなく！！！
優しく背骨をゆらゆら♪春の暖かさに合わせて
アーチ&カールでガチガチ骨盤をほぐしましょう♪
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千葉県浦安市 ジャイロトニックスタジオ
Studio earlybird のEmikoでした(*^^*)