寝起きが辛い(＞人＜;)
電車とか車とか座り続けるのが辛い(＞人＜;)
PCに向かってるデスクワークの今現在、とっても辛い(＞人＜;)
そんな激しい腰痛持ちさんの仲間入りをしてしまいました…
きっかけは先日の親族の集まり。
車で３時間程移動し、和室生活での座り続けるポジション。
横座りとか体育座りとか、腰にズドン！と重みをかける数時間…
(和室では正座が一番楽なポジションですね)
以前から若干の不安要素があった腰が、普段座り続けるとか全く無い生活で
爆弾に点火してしまったかのように、痛みで眠れない数日を過ごしました。
骨が折れてるんじゃ無いかと不安になりながら
(でも動いていると痛く無いから折れてないだろうけど)と思いつつ
意を決して脊柱専門のクリニックに診断を仰ぎました。。。
診断名は【腰椎椎間板症】椎間板ヘルニアの手前って感じ？
原因は色々あって
①座りっぱなし/立ちっぱなし/かがみっぱなしなど同じ姿勢の生活
②ゴルフ、テニス、ダンスなど強く腰を捻るスポーツをする人
③運動不足や肥満
④加齢
など。。特定できない分、腰痛の原因も人それぞれって感じでしょうか(^_^;)
(↑は私の画像ではありませんが、すごく似てる画像をお借りしました)
私の場合は腰椎(背骨の下の部分)が若干の側弯気味で
(それが加齢による骨の老化なのか、先天性なのかは判断つかず…)
重みが右に偏り、それも痛みや症状の原因の一つと考えられます。
今まで痛みが出ていなかったのは、ジャイロ効果でしょうねー。
(進行したのは加齢ですかねーーーー(･_･;)
お客様にも何名か側弯症の方がいたり、激しい腰痛の改善に来ていただいたり。
それぞれのお体に効果があるのは判っていつつ、客観的に見るのが難しい自分のカラダ。
今現在の体のアンバランスさや、追加で必要なエクササイズを
理学療法士の方にアドバイス頂き、自主トレに追加することといたしました！
昨年ジャイロトニックのセラピープログラムとして受講した
腰痛患者さんへのリハビリプログラムも自分自身で試せます(^_^;)
ちょっと曲がっていたって、折れてなく・潰れてなければ問題なしっ！
という訳で、腰痛改善のプロフェッショナルとなる為に！
自分のカラダも労わりながら更に動き続けます♪
腰痛仲間さん、いらっしゃ〜い*\(^o^)/*
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千葉県浦安市 ジャイロトニックスタジオ
Studio earlybird のEmikoでした(*^^*)