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体に良いらしいモノ??

昨日は母の誕生日祝いで昼から焼肉。中落ちカルビ!

(スタジオ近く/浦安駅付近に最近オープンした新羅さんです♪)

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食べたいモノのリクエスト第1位はいつも肉!な76歳。

そんな元気な母でも、高齢になればなるほど気になることの第1位は

やっぱり【健康】

 

『チョコレートって体に良いらしいね?』

『お味噌汁にヨーグルト入れると良いんだって!!』

 

しかし、『ナニに良いの?』と聞くと

『なんかTVでやってた!なんか良いんだよ!だよね?』

………

 

知らんがなっ{(-_-)}

 

TVや雑誌、何かの口コミで【体に良いらしいモノ】が一大ブームになる事ありますが

それ、ホントーに良いですか??誰にとって?ナニにとって??

 

朝はグレープフルーツだ!とか、バターコーヒーだけ飲めば良いとか

タンパク質は1日何グラムとか糖質制限とかオリーブオイルがどうとか

遡れば紅茶キノコとかケフィアヨーグルトとか??

 

いや、どれもコレも良いんだと思います。

それが本当に自分の体に合っていると実感出来るのなら

そう!大切なのは自分の体に合っているかどうかと観察すること!

誰かが言っていたとかTVで芸能人が紹介していたとかじゃ無くて!!!

(因みに腎臓病の食事制限の基本では糖質制限どころか、低タンパクー高炭水化物ですからね。

食事コントロールの自己流は場合によっては危険なのです…>_<…)

 

と、母にも力説しましたが。

そもそも。。。

40代で子宮筋腫で子宮全摘、60代で脳内出血で数回にわたる大手術、

果ては一昨年胃ガンで3分の1切除。。。なのに元気に焼肉食べてるし(^_^;)

胃ガン手術後1年で5キロ太るという医者も驚く(呆れる?)食いしん坊さんには

巷の健康法は必要無いんじゃ無いかと思いますが…(^◇^;)

 

そして私はトレーニングして無い日に昼から焼肉…に胃が夕方までもたれ

体の声に正直に、夕食は食べずに過ごしました(^_^;)

健康って一体何でしょう〜(^_^;)ハハハ…

 

皆さんも是非、自分の体の声に耳を澄ませて下さいね〜〜

(それにしても、焼肉には御飯よりやっぱりビールだ)

 

健康ってなんだろう?

先日、「糖質制限ダイエット」の第一人者として知られたノンフィクション作家の桐山秀樹氏が

心不全のため61歳で急死されたニュースがありました。

心より御冥福をお祈りいたします。

糖質制限とは、ご飯やパン、麺類、ジャガイモなど

炭水化物(糖質)の多い食品を食べない糖尿病患者のための食事療法。

糖質だけを控えれば肉や魚は制限なく食べてもよくカロリー計算のいらない手軽さから

糖尿病患者だけでなく、手軽に痩せたい!!と願う人にも人気となり

一時期大ブームになっていましたね。

ところが…日本糖尿病学会は

「総エネルギー摂取量を制限せずに炭水化物のみを
極端に制限して減量を図ることは、長期的な食事療法として安全性などの重要な点についてこれを担保する エビデンス(科学的根拠)が不足している」などと指摘。

「現時点では勧められない」とする提言を公表しているのです。

ですが桐山氏の死因は糖質制限とは直接の因果関係は無いようですし

ご本人は生前糖尿病を克服し、とても健康だと感じていたそうなので

桐山氏には合った食事療法だったのだと思います。

 

巷に溢れる【○○だけ】ダイエット。

○○を食べてはいけない。○○を毎日100g摂取しよう。

○○はスーパーフード。○○は美肌に良くて寿命を延ばす…

 

正直、面倒くさいいぃぃ。。。(ーー;)

 

人の体は人それぞれ。

人種、国、育った環境によっても合う食べ物って違いますよね?

暑い国では体を冷やす食材が自然と使われているし

森の幼虫がご馳走の国だってあります。

誰かが言っていたから、あの人が痩せたから、流行っているからではなく

自分の体が欲している【○○】は何だろう?

それに気がつける事が一番の健康なんじゃ無いかなぁ。と思います。。

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どんぶり飯も食べます

ジャイロ以外の話題はアメブロにポツポツとゆる〜く書いているのですが

今日の食べ物ネタはこちらに記載します

(アメブロにもご興味がある方はこちらをチェック)

【美トレーナーemikoのカラダにいい事?】

 

お客様によく聞かれるのが

『食べ物には凄く気を使っていますか?』

答えはYesでもありNoでもあります。

そして

『食べちゃダメなものって何ですか?痩せるにはやっぱり糖質制限??』

コレについては断固NO!ですね。

 

先日もお客様に

『トンカツが一番好きなんです。ダメですよね(^_^;)』

と聞かれましたが、何でダメなんでしょう???

揚げ物だから?ロース肉だから??

 

私は凄くストイックに食事管理している様に思われる事があるのですが

食事管理全くしていません。

糖質全開!!どんぶり飯だって食べますよ

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先日もお裾分け頂いたヒラメを宇和島鯛めし風にしてみました(^。^)

ほぼ毎日ビール500ml以上飲みますし、トンカツだって食べますよ。

 

ただ、唯一かなり意識しているのは【カラダの声を聴くこと

お肉お魚(タンパク質)が大好きなのでほぼ毎日食べますが

特に肉料理の時は、野菜を3倍くらい食べるとか

昼はご飯・パスタ・パンなど炭水化物(糖質)を食べますが

夜は食べないとか。(これはビールで補っているから!!!)

 

他にもマイルールはあるのですが、やらねば為らぬ!という訳ではなく

その方が次の日の体調が良い

という観察結果に基づくものです。

肉の3倍の野菜も必須ではなく、その時に無理だったら2、3日以内にリカバリーしようとか

どんぶり飯食べたらカラダが重いから、ちょっと多めに動こう!とか。

天ぷら、唐揚げ、お好み焼きって続いたから

数日間は油モノは控えて完全和食にしようとか。

究極の調整は数ヶ月に一度、1日断食して内臓を休める事もあります。

 

食べ物を食べる時のポイントは、食べた後の体調。直後より翌日くらい。

食べたいモノは我慢せず、翌日の体調を観察してみると

何が自分のカラダに合っているか、調子が悪くなるのはどんな時か

段々と判るようになります。

 

皆さんも無理な食事制限や◯◯だけダイエットより

自分のカラダの声聴いてみて下さい。

調子が良くなる食事を続けると、カラダも自然に喜びますよ〜