タグ別アーカイブ: ジャイロキネシス

今までのこと訂正、します

『こんなに汗かくと思わなかった!』

『もっと楽なモノだと思ってました』

『これ、筋肉痛になるんですね…』などなど。

ここ数年お客様から感想を聞くたびに若干気掛かりだったこれらの言葉。

特に初めてジャイロトニックやジャイロキネシスをTRYしてくれたお客様からこのような感想を頂く度に『う〜ん…』と悩んでおりました。

バレエ界出身者が多く優雅なトレーナーが多いジャイロ界隈では、筋トレが趣味な私は若干の異端児かと思いますが

ジャイロトニック®︎やジャイロキネシス®︎の基本は忘れておりません

いきなりハードな事をさせている訳では全く無く、長年通ってくれているお客様が初回のアプローチを見たら、超優しい!ときっと目を丸くする事でしょう

(いや、忘れてるでしょうが皆様にも最初は柔らかく優しかったんですよ)

そしてジャイロのハードさとは重りを重くしていくことでも、一分間に何回!とかいわゆる“トレーニング”の強度を上げる方向ではありません。

動きのクオリティをあげたり、大きな動きだとしても滞空時間を長くしたり。。など、“身体のコーディネーション力”を高める動きになります。

数値に表せないから表現が難しい難易度・ゴールです。

ジャイロトニックの動きの難易度は、マニュアルには【進歩、前進、向上】と言う意味を持つプログレッション(progression)と表記されています。

体への仕込みやリハビリとしての動きを備えたプログレッション1という動きから、7がゴールになっています

このプログレッション1〜7はいわば富士山登山の1合目から山頂みたいな感じ。

そして次はヒマラヤ、エベレスト。。と山が変わりますが、基本的にはまたそれぞれのプログレッション1〜始まります。

登山に慣れた人なら五合目、プログレッション5から始めても余裕で山頂に到達できるかも知れませんが、普段全く運動しない人はニ合目で靴擦れを起こす事だってありますよね。

そしてプログレッション1、1合目の歩き方で『大変💦』と思うと言う方々が増えている気がするのです。

ヨガやピラティス、ジムでのエクササイズ、◯◯体操…

世の中には沢山のメソッドが有ります

どのメソッドも素晴らしいと思いますが、プログレッション1の体への仕込み方、アプローチの優しさはジャイロキネシスやジャイロトニックが群を抜いていると私は思います。

だって、リハビリ目的の動きからスタートですもの。

それでも“キツい💦”と感じるという事は、現代人の多くがかなり体力・筋力が衰えているのでは?!と感じます。

最近は芸能人や著名人が“ジャイロトニックやってます”と話題になることも増え、それに伴なって興味を持ってくれる方も増えたのですが、『もっと楽だと思ってた』と言われる事も増えました。

確かにある意味“”です。マシンのサポートがありますから。

80歳、90歳でやっている人も世界中に居ますし。

ですがマシンを動かすのはご自身のお体です。

誘導はしますが動いてはくれません。

それを楽と感じるか、キツいと感じるか??

なので、ここで今まで“楽に出来ますよ〜”と言っていた言葉を撤回・訂正致します

ジャイロキネシスもジャイロトニックも楽ではありません

でも楽に出来ると感じられたら、身体は素晴らしい進化をとげています。

ただ痩せるとかボディメイクになるのでは無く

素晴らしい進化”です。

それを感じたいか否かはあなた次第です

ふふふ。

千葉県浦安市 ジャイロトニック®️スタジオ

Studio earlybird のEmikoでした(*^^*)

***************************************************

本部公式 動画はこちら↓

【ジャイロトニック®️メソッド 日本語訳】

***************************************************

駆け込み寺なのです

2021年のGW、どこに出かけるアテもなく始まった長い休み

日本国民の心情を表すような肌寒い雨で始まりましたね

 

思い切って勇気を出して申し込んでよかったです!

昨日のお客様は他県出身

去年も帰省せず、今年は会社からも県を跨ぐ移動を禁止されたとか。。。。

他県から引っ越してきて身近に会社以外の知人はおらず、誰とも会話することのない数日間を過ごすことは、退屈を通り越して精神的に参ってしまう恐怖感があったそうです

 

そうですよね。不安ですよね…

そんな時、たまたま徒歩圏内にスタジオがある?!と見つけてくださり、全く初めてのジャイロ!しかもマンツーマンにドキドキしながらもお申し込みくださったようです♪

 

この一年、多くの人が感じていると思いますが

 

動画配信で映画もミュージカルも観れるし、好きなアーティストのコンサートだってライブ配信がある。

買い物もレッスンもオンラインでできるし、誰かと話すのは電話でも顔を見ながらのビデオ通話だって可能です。

 

だけど、そこにはないリアルな人の空気感

そんなもの無くても生きてはいけると言う人もいるかも知れないけど、私はやっぱり必要なエネルギーだと思います

 

そんな訳で、ウチのスタジオは駆け込み寺!と言ってくれたお客様もいます。

なんてありがたいお言葉!!!

 

レッスンはもちろん、笑いながら、歌いながら、時には身の上話に涙したり。

色々なリアルをご一緒できる事が私の喜びです

 

今日は晴天!!

GW、数枠ですが空きもあります

駆け込みたい方、ぜひお待ちしてます♪

 

千葉県浦安市 ジャイロトニック®️スタジオ

Studio earlybird のEmikoでした(*^^*)

***************************************************

本部公式 動画はこちら↓

【ジャイロトニック®️メソッド 日本語訳】

***************************************************

5月のオンラインレッスンについて

いつもレッスンにご参加いただきありがとうございます

5月のオンラインレッスン配信について、時間帯の変更等ございますので事前にお知らせいたします

・月曜/ストレスケアのためのヨガ
16:30 → 15:00 にスタート時間が変わります
(これは6月も同様となります)

・土日のレッスンが変則的となります
(みなさま忘れずにカレンダーに書いてくださ~い!)

5/1 10:30 ヨガ45
5/8 10:30 ジャイロキネシス
5/9 16:00 ジャイロキネシス
5/15 16:00 ジャイロキネシス
5/16 17:00 ヨガ
5/22 10:30 ヨガ
5/23 16:00 ケトルベルクラブ
5/29 16:00 ヨガ
5/30 17:00 ジャイロキネシス

カレンダー表記では【ご予約空き状況】ページの紫色で記載されている時間帯となります

研修等の影響で変則的となりますこと、ご了承ください

5月から始まる“GYROKINESIS® カーディオバスキュラーブリージングプログラム”というオンラインでの2か月にわたるジャイロキネシスの新たなプログラム研修

実は3月に全世界のジャイロトレーナーに向けて開催されていたのですが

・全編英語

・開催は日本の夜中・・

という状況についていく自信がなく、断念していました

録画配信も受け取れたのですが、この一年実はいろんな配信に手を出しつつ、録画を見ない自分の性質がよーーーーーーーーーく判ったのです(;´・ω・)

新たに通訳付きで行われる今回の二か月間でも、半分はリアルタイムでは受けられない状況・・・・

かなり参加を悩みましたが、信頼する師匠の皆様が受講された感想を熱く語ってくれるのを聞き、私も重いお尻をあげました。

そんな訳でスタジオでのレッスン時間の変更がございますが

この研修で何かを受け取って、皆様にシェアできるよう精進いたします

離れていても、どこにいてもリアルにつながれるオンラインレッスン

当スタジオのGWスペシャルバージョンもじわじわお申込みいただいてます。

詳しくはこちら↓

【GWを楽しむために♪】

皆さまと一緒にできることを私も楽しみにしています(^^♪

千葉県浦安市 ジャイロトニック®️スタジオ

Studio earlybird のEmikoでした(*^^*)

***************************************************

本部公式 動画はこちら↓

【ジャイロトニック®️メソッド 日本語訳】

***************************************************

4月のスケジュールどうしましょう??

2021年4月のスケジュールを公開いたしました

が、一部保留中…

29日以降のGW、どうしたら良いのかなー…と決めかねております

大手術を終え病身の義両親の元へ御見舞いに行かねばならないのに、県外の人は病院に立入禁止という状況で伺うとも出来ず、今年こそは不義理をお詫びせねば💦と思っていても状況が読めず。

世界的にもまる一年封印された小旅行や外食も今年は楽しめるのか否か?!

私だけではなく、皆さんギリギリまで予定が立たないかも知れませんね

オンラインレッスンもGW限定プランを作ろうかどうしようかなと模索中…

そんな訳で29日以降はスケジュール空白となっておりますが、リクエストなどありましたら事前にお知らせ下さいませ。

なるべくご希望に添えるように考えます😊

って言うか、もうGWの話!!!

時が経つのが早すぎて怖い💦

千葉県浦安市 ジャイロトニック®️スタジオ

Studio earlybird のEmikoでした(*^^*)

***************************************************

本部公式 動画はこちら↓

【ジャイロトニック®️メソッド 日本語訳】

***************************************************

優雅さを伝えたい

今日は祝日㊗️

オンラインの朝ヨガは祝日スペシャルで45分

その後プライベートのジャイロキネシスを1コマとジャイロトニックを2コマ

あとは筋トレで仕上げたら完璧な1日になりそう♪

スタジオは不定休なので祝日はいつも以上にフル稼働です。

ほぼ一年前からスタートしたオンラインのジャイロキネシス

最初は30分の前半部だけで背中の筋肉痛に悶絶したり、息も絶え絶えだった皆さまも、今ではほぼ60分完全版の流れについて来てくれるようになりました。

ジャイロキネシスは基本的には流れを止めないので、慣れるまでは見よう見まねで動いてもらう事が多いのですが、そこが良いところでもあり難しいところでもあります。

ポーズの完璧さを求めすぎると動きも止めざるを得ないし、“出来ない…”というネガティブな感情にもなります

(ヨガが苦手な人はその気持ち分かるかな?)

かと言ってポーズの意味や意図を知らないままで動き続けても”体にとってもったいない!“なんて事もあります

特に怪我や手術後の体を癒し鍛えるためには、正しく動かすツボはここ!と言うのを知ってもらえると私もお客様にとっても嬉しい!

そんな訳でプライベートのジャイロキネシスを受けてくれる方も増えてきました

流れを把握したからこそ、『ここってコレであってますか?』という質問に都度こたえたり

『こんなイメージでつま先をあと2センチ遠くに!』など個人的で細かいアドバイスもプライベートならではです😊

今日は【優雅な方がキツいし全身使う】と滞空時間の美しさみたいなものがご理解いただけて嬉しい時間でした♪

いつもガシガシとトレーニング色の強いレッスンですが、たまにはジャイロキネシスやジャイロトニックの優雅さをお伝えしたいのです

たまには…ですけどね

春に向けての密かなイメチェン✨

優雅とはかけ離れて、インナーカラーで攻めた金髪にしてる

千葉県浦安市 ジャイロトニック®️スタジオ

Studio earlybird のEmikoでした(*^^*)

***************************************************

本部公式 動画はこちら↓

【ジャイロトニック®️メソッド 日本語訳】

***************************************************

ジャイロキネシス(R) 三部作公開です!

想定もしていなかったびっくりニュース!!

写真や映像を残すことに非常に神経質なジャイロトニック本部が、なんとトレーナーだけではなく一般のお客様にむけて公式ビデオを提供するとのこと!!

一部分だけを切り取られてマネされたり意訳されたり勝手に流派を作られたり・・・

そのような”偽ジャイロ”を作らせないためにトレーナー達もにも映像を残すことには慎重で様々なルールがあるのですが、ステイホームな時間が長い現在の状況に応じ、クライアント様向けにも提供しようと

創設者であるJuliu Horvath師の指揮する約一時間30分もの映像が公開されました。

Trilogy/三部作と銘打たれた内容を簡単に説明すると下記の内容です

1.椅子に座って軸を感じる動き(”Figure8”)

2.呼吸と動きをリンクさせる動き(”Breathing”)

3.神経回路を強化しよう!の動き(”Nerve Strengthening”)

私はもちろんすべてダウンロード&チェック済み♪

正直言って、これは一般的ではなく”マニアック”過ぎますw

ちょっとジャイロをかじってみたい♪なんて気持ちで見ちゃったら、謎だらけでそっと画面を閉じるかも?!

ですが、ジャイロ愛にあふれる”ジャイラー”には心と体に深く響く内容だと思います。

全編英語なのでJuliu師の想いを言葉で理解するのは難解ですが、ご興味ある方はチェックしてみてくださいね。

本編は19$で購入&ダウンロードですが、予告はちらっと観れます

【A GYROKINESIS Trilogy】

短編のYouTube公開ビデオシリーズは無料で観れます

こちらもたくさんあるのでチェックしてみてくださいね♪

【GYROTONIC(R)公式チャンネル】

千葉県浦安市 ジャイロトニック®️スタジオ

Studio earlybird のEmikoでした(*^^*)

***************************************************

本部公式 動画はこちら↓

【ジャイロトニック®️メソッド 日本語訳】

***************************************************

マネする事から始めよう

最近は以前に比べるとほんの少し知名度も上がってきたジャイロトニック

俳優さんやモデルさんがやっていると言う噂もSNSの影響で伝わるのも早く

田中みな実ちゃんと同じようにやってみたい!

田中里奈ちゃんも始めったって聞いて!

ジャイロトニックやジャイロキネシスではなくても

ローラさんみたいに引き締まった美ボディ目指します!

中村アンさんみたいにカッコよく鍛えたい!

など、著名人の影響は大きいですね

以前は『誰かのマネで始めたって三日坊主じゃ意味ないんだけどなぁ』なんて思っていた事もありましたが、マネする事って実は良いきっかけでは?!

自分が20〜30代の時期に、男女問わず著名人で体に気をつけてる発言してた人って居たかな?と考えても思い当たらず…

(私がサラコナーみたいになりたいって言っても誰も賛同してくれなかったし)

(今でも賛同してくれる人いないけど!)

特にひと昔前の女性芸能人などは『お肌もbodyも何にもしてないんですぅ〜』とフニャフニャ答える姿しか思い当たりません。

何にもしないで維持できる訳ないでしょーーーー!

それに比べたら最近の風潮は喜ばしいこと!!

誰かのマネで始めたり、それが流行りでたとえ三日坊主で終わってしまったとしても

美容と健康は運動や食事に気を使う事』って若い時から知っていたら40、50、60…と年齢を重ねてもきっと今のその世代の人より将来的にも健康なはず!

先日もInstagramで見かけた20代女性が『パーソナルトレーニング始めました!』と動画投稿してましたが、内容は『スクワット出来なすぎて、しゃがみ方を教わる事が第一段階!』というモノでした。

ええ?!しゃがめないの?!と思う人もいるかも知れませんが、案外多いこのタイプ

何より素晴らしいと思ったのは

判らないからちゃんとパーソナルで教えてもらう

正しく鍛えて食事も抜かないで美しくなる!

そんな風潮が当たり前になってるこのSNS世代、超絶応援したくなりました!!

誰だって初めての事はあるし、これからの人生で今日が一番若い日

なんだって始めることは怖いし億劫かも知れないけど、健康的な人生を始めるなら今でしょ!(そうですよね?林先生!!)

皆さんの初めて、いつでも応援してお待ちしてます♪

千葉県浦安市 ジャイロトニック®️スタジオ

Studio earlybird のEmikoでした(*^^*)

***************************************************

本部公式 動画はこちら↓

【ジャイロトニック®️メソッド 日本語訳】

***************************************************

軽やかに楽しんで♪

“きっとみんなトイレに行くのに悶絶してるだろうなぁ〜”

っと、朝からお客様の様子を思い浮かべてニヤニヤしています。

昨日のオンライン/ケトルベルクラブは大盛り上がり、最後にはアニマルフローとケトルベルMIXの難易度高めのものにTRY!

皆さんゼイゼイハァハァ言いつつも最後までやり遂げてくれました!

すっごく楽しかった!!!!(私だけ?!)

最近はジャイロトニック®︎やジャイロキネシス®︎以外にも、私が趣味と実益を兼ねてやっているケトルベルやダンベルでのエクササイズや、アニマルフローという動物の動きを模写したような不思議な動きを繋げて動き続けるメソッドで皆さんと遊びます。

そう。遊ぶんです!!

体を鍛えると言うと思いウエイトを何回も限界まで持ったり、長時間長距離走ったり。

運動ってなんとなく“辛いのが当たり前”な感じがありますが、それって楽しい?

私はウエイト系は好きですが、ジムに行かないと限界突破系までの重りは扱えないし、有酸素系は大の苦手で楽しくない💦

(それらが大好きで楽しい人ももちろんいますし、人それぞれ♪)

辛いこともあるけど、楽しい!とか達成感!とか

そしてその先には“軽やかに動ける身体が手に入る!

少しの重りと自分の体重、それをコントロールできるって楽しい〜✨

ジャイロトニックでもジャイロキネシスでも、目指すのは軽やかな身体

沢山、皆さんと遊びたいなと思います♪

筋肉痛も楽しんでね〜😎

千葉県浦安市 ジャイロトニック®️スタジオ

Studio earlybird のEmikoでした(*^^*)

***************************************************

本部公式 動画はこちら↓

【ジャイロトニック®️メソッド 日本語訳】

***************************************************

12月オンライン(Zoom)レッスンのお知らせ

いつもレッスンへのご参加ありがとうございます

4月から始めたオンラインレッスンですが、12月まで継続することができたのは、参加してくれている皆様のおかげです。ありがとうございます!

年末も離れていても皆さんと楽しめるようアイデアを練っております♪

~12月の予告~

・27日(日)及び29日(火)”ストレスケアのためのヨガ”は60分の年末スペシャル!

体の大掃除として太陽礼拝含めしっかり動くヨガを行います。

・最終レッスン日は30日(水)の朝ヨガとなります。

・週末プランの方は年末特別として28日~30日もご参加いただけます。

オンライン・・・Zoom・・・

気にはなってたんだけど、なんだか難しそうで(;´・ω・)

そんな風に思う人はあなただけではありません!

昨日の新浦安駅前にはこんなブースが↓

興味はあるけど気後れしてる方は、そぉーっとお問い合わせくださいね

画面でつながるまでサポートいたします♪

大掃除やお正月準備で忙しいお体をホッと癒し、良き年の瀬となる時間になりますように・・・

千葉県浦安市 ジャイロトニック®️スタジオ

Studio earlybird のEmikoでした(*^^*)

***************************************************

本部公式 動画はこちら↓

【ジャイロトニック®️メソッド 日本語訳】

***************************************************

オンラインレッスンはガチンコ勝負です!

台風がノロノロと通り過ぎたと思ったらまた雨・・・

今年は梅雨も長かったし、体に湿度がたまってなんだか調子が上がらない人多いみたいです。

雨や台風でも自宅でレッスンが受けられるのは嬉しい!と、最近はオンラインでのプライベートレッスンもじわっと増えてます。

オンラインではジャイロトニック®のマシンを使えない状況なので、料金は通常のレッスンよりほんの少しですがリーズナブルな設定にしておりますが

私にとっては非常にハードルの高い”ガチンコ勝負”とも思える時間です。

「ジャイロキネシスを説明聞きながらやりたいです」とか

「ヨガのポーズのチェックを希望します」とか

「ザ・筋トレをお願いします!!!」とか。

リクエストがあるときはそれに応じることはそれほど難しくないですが

「全身のコンディションを整えたいです」のリクエストが案外多く、マシンや道具を使えず、直接お体に触れることもできない誘導でどこまでやれるか?!

これは非常に脳内真剣モードのガチンコ勝負になるのです。

昨日は生後半年の赤ちゃんがいるママさん。

外出もままならないし、オンラインでプライベートレッスンは嬉しい!とお申込みいただきました。

日頃の授乳や添い寝で、首なのか肩甲骨なのか背中なのか・・・

どこが痛いんだか動かないんだかもう良く分からない(;´・ω・)というお悩み。

鍛えることも将来的な目標にはあるのですが、まずはほぐそう!をテーマに

昨日はヨガとジャイロキネシスをMIXしながら自分でも日々できることを難易度別にお伝えしました。

最初は「キツイ~!そんな風に動かない~!!」という動きも、レッスン最後にもう一度確認したらあら不思議。ちゃんと出来るようになって大拍手♪

自分で動かすことを理解したら、日々の不調も改善していけると思います☆彡

今日はヒザ腰にお悩みのお客様のお申込み。

さて、どんな風に進めていこうかなぁ・・・と考える時間が私にとっても学びとなる時間。

遠隔でも楽しんでやっていただけますように!

締めは癒しの猫画像

この袋を見ると飛び込んでくるほど潜るのが大好きです(=^・^=)

千葉県浦安市 ジャイロトニック®️スタジオ

Studio earlybird のEmikoでした(*^^*)

***************************************************

本部公式 動画はこちら↓

【ジャイロトニック®️メソッド 日本語訳】

***************************************************