タグ別アーカイブ: ジャイロキネシス

メジャーになりたい!

年末年始のお休みモードから、通常モードの生活に戻すのは大変💦

そんな声も聞こえてきますね(主にわたしの声w)

そんな中、『ボーナスでGETしました!』と最新のiPhoneとApple Watchを付けたお客様からショッキングなご報告。

Apple Watchには運動している時の消費カロリーや心拍数を測る機能が付いているらしいのですが

エクササイズの種類にジャイロトニックは無いのですね…

『一番近いのはピラティスかな?っと思ってその設定にしてます』と教えて頂きましたが、悲しいやら悔しいやら複雑な心境…

だって

ジャイロトニックはジャイロトニックだからっ!!!

よく比較されるピラティスとヨガ

ジャイロ界にはピラティスの資格と両立させているトレーナーも多いですし

ヨガは私も教えています

どのメソッドも良いし、ジャイロトニックやジャイロキネシスが絶対王者だ!と言うつもりもありません。

だからこそ

ジャイロトニックはジャイロトニックなのですよ〜!!!

パッと見ただけでは頑張ってるようには見えないし、何に効くのか分かりづらいし、だからこそマニア向け?な知る人ぞ知る…な雰囲気のジャイロ界

著名人やスポーツ選手がやっているからって言っても、一般人には関係ないし…と言う印象も与えがちなジャイロトニック

ですが、本当は運動が苦手だと思ってる運動不足の一般人にこそやってもらいたいメソッドなんですよう〜!

いやもう何なら小学校の体育の時間に取り入れるべきなのでは?と思うほどに!

それくらい、体を動かす事の基本的な事を

考えすぎる事なく

誰でも楽しく

老若男女みーんなできちゃうのがジャイロキネシスやジャイロトニックだと思うから!

ジャイロトニックやジャイロキネシスをもっともっとメジャーにしたい!

TVで著名人に紹介してもらうことでメジャーになるのでは無く、運動の選択肢には当たり前に入るようなメジャーになりたい!!

マンツーマンでもまるでスポーツクラブみたいに、こんな風にわちゃわちゃと賑やかな空間でやるのが当たり前の世界にしたい〜!

【YouTubeはこちらから】

ジャイラーな皆さまはぜひぜひ、『ジャイロって良いよ!』と声を大きく、肩こりとか腰痛で悩んでいる色んな人に伝えてください

運動が苦手・運動不足を自覚している人も、怖がらずやってみましょう!

苦手なんて忘れちゃうし絶対楽しいから!

次世代Apple Watchにはジャイロトニックやジャイロキネシスが選択肢に入っていますように!

この思いがApple社に届くように!私も頑張ります!(何を??)

千葉県浦安市 ジャイロトニック®️スタジオ

Studio earlybird のEmikoでした(*^^*)

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本部公式 動画はこちら↓

【ジャイロトニック®️メソッド 日本語訳】

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背骨リセット

情報ならネットの方が早いし情報量も多いからなぁ〜っと、最近は全然読まなくなった雑誌・情報誌

(老眼で文字を読むのが辛いという理由もありますが)

久しぶりに表紙買いをしてみました

Tarzanという雑誌です

以前は“トレーニング好きな健康オタクなメンズ向け”っと言うイメージだったんですが、ちょっとオシャレなメンズ誌に変わった印象…

中身の背骨特集はジャイラーなら当たり前?!な内容が多かったですが

現代人のスマホ依存な生活での悪影響から脱出するために、頸椎・胸椎・腰椎を段階に分けて

ゆるめて・うごかして・きたえる

と丁寧に説明していて分かりやすく素敵な特集でした。

背骨リセットのためのさまざまなエクササイズが載って居ましたが

要するに

自宅ではジャイロキネシス®︎

トレーナーについてジャイロトニック®︎で総仕上げ!!!

それで良いんじゃないか?!

っと、思った次第でございます…

マガジンハウスのTarzan編集部にジャイロ旋風が巻き起こる日は来るのでしょうか?!

スマホ首な健康オタクな男子、そして毎日筋肉痛なマッチョ男子!!!にも、ジャイラーが増えることを切に願っております

背骨が楽だと人生楽しいですよ♪

千葉県浦安市 ジャイロトニック®️スタジオ

Studio earlybird のEmikoでした(*^^*)

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【ジャイロトニック®️メソッド 日本語訳】

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30分のジャイロキネシスで完全燃焼!

毎週木曜、11:30からはオンラインレッスンのジャイロキネシス®

長ければ3時間?!というクレイジーなプログラムも存在するジャイロキネシスですが、オンラインでは【優しいジャイロキネシス】というタイトルで30分のショートバージョン。

在宅勤務やお仕事の合間にもちょっと体をほぐしていただけるようにと、主に前半の椅子に座ったままのカテゴリーを提供することが多いプログラムです。

が!

最初は小さな画面で伝えるのが難しいかと思われた動きも、1年半も続けているとご参加の皆様も立派な”ジャイラー”に進化を遂げています。

優しいだけじゃ物足りない?!そんな私のオヤゴコロで”30分で完全燃焼!”を念頭に、立った状態のスタンディングシリーズと呼ばれるプログラムをFULL提供いたしました。

このスタンディングシリーズ、本来は基本プログラムの〆として行われるシリーズ。

最後にたった15分ほど。なのに疲れ切った体に鞭を打つ!?と思えるほど急に有酸素運動な感じになるため、動き自体は激しくないのにパンチ力のあるシリーズです。

私自身、FULLでやることがあまりない動きでしたが、久しぶりにやったら気分爽快!

ゼイゼイハアハアするのはめったにないですが、短時間でアドレナリン大放出な感じがします♪

スタンディングシリーズってどんなの??

というそれだけをピックアップした動画はないのですが、ジャイロキネシスのたくさんの動きをチラッチラッっとご紹介しているこちらをご覧ください

立ってる動きをスタンディングシリーズとして探してみてね

スタンディングシリーズご興味あれば、スタジオでもちょっとTRYしていただけます♪

急に寒くなった体を活性化する、素敵なシリーズです

完全燃焼楽しみましょう♪

千葉県浦安市 ジャイロトニック®️スタジオ

Studio earlybird のEmikoでした(*^^*)

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【ジャイロトニック®️メソッド 日本語訳】

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スタジオレッスンご予約方法について(2021年8月より)

2020年より様々な対策の影響でスタジオレッスンのご予約方法に変更がございました。

2021年8月より更にご予約方法が若干変更となります。

お客様にはご不便をおかけいたしますが、ご理解とご協力をお願いいたします。

 

1.レッスン時間の固定化

 ・前後のクラスに余裕を持たせるため、レッスン時間を固定化いたします。

  ご予約時間のカレンダーの青枠”GT”と記載の時間のみご予約可能です。

  ただし、電車等の到着時間に応じて、前後10分程度は調整可能です。調整希望の場合にはお申し出ください。

 ・また、夕方のレッスンにつきましては17:30~19:00の間で調整可能です。ご希望時間をお知らせください。

詳しくは → 【予約空き状況ページ】 をご確認ください。

 

2.一度にご予約可能なのは、月/2レッスンまで。

  ・予約枠数が限られるため、一度にお申込みいただけるのは2レッスンまでとさせていただきます。毎週予約をご希望のお客様には大変申し訳ございませんが、ご理解いただけると幸いです。

  ・予約枠に空きが出ている状況に応じて、追加レッスンも承ります。

 

3.土日祝日は既存のお客様優先受付となります。(2021年8月変更点

  ・2020年よりご新規様のお申し込みについて完全停止しておりましたが、2021年8月より一部お申込みを受付することといたしました。

以下の3点をご理解いただける方のみ、新規お申込み受付いたします

・既存顧客の方の予約が最優先のため、一度のお申込みは1枠のみ

・毎週予約など、必ずしもご希望日時の予約はお約束できないこと

・月に一度しか受付できないこともあるかもしれないこと

 

プライベートだからこその安心感を求めて心身のメンテナンスが必要な方が、かなり増えている昨今。

たとえ月に一度でも!!!という沢山のご意見を考慮し、受付再開いたします。

 

お待ちいただいている方への影響も考え、ご予約の直前キャンセルが続いた場合には、予約制限をさせていただく場合がございます。

 

制約が多くて心苦しいですが、何卒ご理解の上お申し込みくださいませ。

 

平日日中枠では制限なく、ご新規様のご予約随時受付中ーです。

お気軽にお問い合わせ下さいませ。

何卒ご理解のほどよろしくお願いいたします。

 

4.オンラインレッスンの継続

  ・試しに気軽にご参加いただける1Dayパスポートもございます。

  ・レッスン内容など詳細につきましては、こちらをご覧ください。

   →【オンラインレッスンお申し込み方法】

 

***

長引く混乱続きの自粛生活に、心も体も疲れた・・・・・

そんな気分の方もどうぞ焦らずに。

大きく発散!の日もあれば、静かに過ごしたい気分の日もあります

どうぞ無理せず、ご自身の生活環境の準備が整ってからゆっくりスタートして下さいね。

皆様と楽しんで動ける日を楽しみにお待ちしております。

 

千葉県浦安市 ジャイロトニック®️スタジオ

Studio earlybird 

深澤 恵美子

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【ジャイロトニック®️メソッド 日本語訳】

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今までのこと訂正、します

『こんなに汗かくと思わなかった!』

『もっと楽なモノだと思ってました』

『これ、筋肉痛になるんですね…』などなど。

ここ数年お客様から感想を聞くたびに若干気掛かりだったこれらの言葉。

特に初めてジャイロトニックやジャイロキネシスをTRYしてくれたお客様からこのような感想を頂く度に『う〜ん…』と悩んでおりました。

バレエ界出身者が多く優雅なトレーナーが多いジャイロ界隈では、筋トレが趣味な私は若干の異端児かと思いますが

ジャイロトニック®︎やジャイロキネシス®︎の基本は忘れておりません

いきなりハードな事をさせている訳では全く無く、長年通ってくれているお客様が初回のアプローチを見たら、超優しい!ときっと目を丸くする事でしょう

(いや、忘れてるでしょうが皆様にも最初は柔らかく優しかったんですよ)

そしてジャイロのハードさとは重りを重くしていくことでも、一分間に何回!とかいわゆる“トレーニング”の強度を上げる方向ではありません。

動きのクオリティをあげたり、大きな動きだとしても滞空時間を長くしたり。。など、“身体のコーディネーション力”を高める動きになります。

数値に表せないから表現が難しい難易度・ゴールです。

ジャイロトニックの動きの難易度は、マニュアルには【進歩、前進、向上】と言う意味を持つプログレッション(progression)と表記されています。

体への仕込みやリハビリとしての動きを備えたプログレッション1という動きから、7がゴールになっています

このプログレッション1〜7はいわば富士山登山の1合目から山頂みたいな感じ。

そして次はヒマラヤ、エベレスト。。と山が変わりますが、基本的にはまたそれぞれのプログレッション1〜始まります。

登山に慣れた人なら五合目、プログレッション5から始めても余裕で山頂に到達できるかも知れませんが、普段全く運動しない人はニ合目で靴擦れを起こす事だってありますよね。

そしてプログレッション1、1合目の歩き方で『大変💦』と思うと言う方々が増えている気がするのです。

ヨガやピラティス、ジムでのエクササイズ、◯◯体操…

世の中には沢山のメソッドが有ります

どのメソッドも素晴らしいと思いますが、プログレッション1の体への仕込み方、アプローチの優しさはジャイロキネシスやジャイロトニックが群を抜いていると私は思います。

だって、リハビリ目的の動きからスタートですもの。

それでも“キツい💦”と感じるという事は、現代人の多くがかなり体力・筋力が衰えているのでは?!と感じます。

最近は芸能人や著名人が“ジャイロトニックやってます”と話題になることも増え、それに伴なって興味を持ってくれる方も増えたのですが、『もっと楽だと思ってた』と言われる事も増えました。

確かにある意味“”です。マシンのサポートがありますから。

80歳、90歳でやっている人も世界中に居ますし。

ですがマシンを動かすのはご自身のお体です。

誘導はしますが動いてはくれません。

それを楽と感じるか、キツいと感じるか??

なので、ここで今まで“楽に出来ますよ〜”と言っていた言葉を撤回・訂正致します

ジャイロキネシスもジャイロトニックも楽ではありません

でも楽に出来ると感じられたら、身体は素晴らしい進化をとげています。

ただ痩せるとかボディメイクになるのでは無く

素晴らしい進化”です。

それを感じたいか否かはあなた次第です

ふふふ。

千葉県浦安市 ジャイロトニック®️スタジオ

Studio earlybird のEmikoでした(*^^*)

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【ジャイロトニック®️メソッド 日本語訳】

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駆け込み寺なのです

2021年のGW、どこに出かけるアテもなく始まった長い休み

日本国民の心情を表すような肌寒い雨で始まりましたね

 

思い切って勇気を出して申し込んでよかったです!

昨日のお客様は他県出身

去年も帰省せず、今年は会社からも県を跨ぐ移動を禁止されたとか。。。。

他県から引っ越してきて身近に会社以外の知人はおらず、誰とも会話することのない数日間を過ごすことは、退屈を通り越して精神的に参ってしまう恐怖感があったそうです

 

そうですよね。不安ですよね…

そんな時、たまたま徒歩圏内にスタジオがある?!と見つけてくださり、全く初めてのジャイロ!しかもマンツーマンにドキドキしながらもお申し込みくださったようです♪

 

この一年、多くの人が感じていると思いますが

 

動画配信で映画もミュージカルも観れるし、好きなアーティストのコンサートだってライブ配信がある。

買い物もレッスンもオンラインでできるし、誰かと話すのは電話でも顔を見ながらのビデオ通話だって可能です。

 

だけど、そこにはないリアルな人の空気感

そんなもの無くても生きてはいけると言う人もいるかも知れないけど、私はやっぱり必要なエネルギーだと思います

 

そんな訳で、ウチのスタジオは駆け込み寺!と言ってくれたお客様もいます。

なんてありがたいお言葉!!!

 

レッスンはもちろん、笑いながら、歌いながら、時には身の上話に涙したり。

色々なリアルをご一緒できる事が私の喜びです

 

今日は晴天!!

GW、数枠ですが空きもあります

駆け込みたい方、ぜひお待ちしてます♪

 

千葉県浦安市 ジャイロトニック®️スタジオ

Studio earlybird のEmikoでした(*^^*)

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【ジャイロトニック®️メソッド 日本語訳】

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5月のオンラインレッスンについて

いつもレッスンにご参加いただきありがとうございます

5月のオンラインレッスン配信について、時間帯の変更等ございますので事前にお知らせいたします

・月曜/ストレスケアのためのヨガ
16:30 → 15:00 にスタート時間が変わります
(これは6月も同様となります)

・土日のレッスンが変則的となります
(みなさま忘れずにカレンダーに書いてくださ~い!)

5/1 10:30 ヨガ45
5/8 10:30 ジャイロキネシス
5/9 16:00 ジャイロキネシス
5/15 16:00 ジャイロキネシス
5/16 17:00 ヨガ
5/22 10:30 ヨガ
5/23 16:00 ケトルベルクラブ
5/29 16:00 ヨガ
5/30 17:00 ジャイロキネシス

カレンダー表記では【ご予約空き状況】ページの紫色で記載されている時間帯となります

研修等の影響で変則的となりますこと、ご了承ください

5月から始まる“GYROKINESIS® カーディオバスキュラーブリージングプログラム”というオンラインでの2か月にわたるジャイロキネシスの新たなプログラム研修

実は3月に全世界のジャイロトレーナーに向けて開催されていたのですが

・全編英語

・開催は日本の夜中・・

という状況についていく自信がなく、断念していました

録画配信も受け取れたのですが、この一年実はいろんな配信に手を出しつつ、録画を見ない自分の性質がよーーーーーーーーーく判ったのです(;´・ω・)

新たに通訳付きで行われる今回の二か月間でも、半分はリアルタイムでは受けられない状況・・・・

かなり参加を悩みましたが、信頼する師匠の皆様が受講された感想を熱く語ってくれるのを聞き、私も重いお尻をあげました。

そんな訳でスタジオでのレッスン時間の変更がございますが

この研修で何かを受け取って、皆様にシェアできるよう精進いたします

離れていても、どこにいてもリアルにつながれるオンラインレッスン

当スタジオのGWスペシャルバージョンもじわじわお申込みいただいてます。

詳しくはこちら↓

【GWを楽しむために♪】

皆さまと一緒にできることを私も楽しみにしています(^^♪

千葉県浦安市 ジャイロトニック®️スタジオ

Studio earlybird のEmikoでした(*^^*)

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【ジャイロトニック®️メソッド 日本語訳】

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4月のスケジュールどうしましょう??

2021年4月のスケジュールを公開いたしました

が、一部保留中…

29日以降のGW、どうしたら良いのかなー…と決めかねております

大手術を終え病身の義両親の元へ御見舞いに行かねばならないのに、県外の人は病院に立入禁止という状況で伺うとも出来ず、今年こそは不義理をお詫びせねば💦と思っていても状況が読めず。

世界的にもまる一年封印された小旅行や外食も今年は楽しめるのか否か?!

私だけではなく、皆さんギリギリまで予定が立たないかも知れませんね

オンラインレッスンもGW限定プランを作ろうかどうしようかなと模索中…

そんな訳で29日以降はスケジュール空白となっておりますが、リクエストなどありましたら事前にお知らせ下さいませ。

なるべくご希望に添えるように考えます😊

って言うか、もうGWの話!!!

時が経つのが早すぎて怖い💦

千葉県浦安市 ジャイロトニック®️スタジオ

Studio earlybird のEmikoでした(*^^*)

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優雅さを伝えたい

今日は祝日㊗️

オンラインの朝ヨガは祝日スペシャルで45分

その後プライベートのジャイロキネシスを1コマとジャイロトニックを2コマ

あとは筋トレで仕上げたら完璧な1日になりそう♪

スタジオは不定休なので祝日はいつも以上にフル稼働です。

ほぼ一年前からスタートしたオンラインのジャイロキネシス

最初は30分の前半部だけで背中の筋肉痛に悶絶したり、息も絶え絶えだった皆さまも、今ではほぼ60分完全版の流れについて来てくれるようになりました。

ジャイロキネシスは基本的には流れを止めないので、慣れるまでは見よう見まねで動いてもらう事が多いのですが、そこが良いところでもあり難しいところでもあります。

ポーズの完璧さを求めすぎると動きも止めざるを得ないし、“出来ない…”というネガティブな感情にもなります

(ヨガが苦手な人はその気持ち分かるかな?)

かと言ってポーズの意味や意図を知らないままで動き続けても”体にとってもったいない!“なんて事もあります

特に怪我や手術後の体を癒し鍛えるためには、正しく動かすツボはここ!と言うのを知ってもらえると私もお客様にとっても嬉しい!

そんな訳でプライベートのジャイロキネシスを受けてくれる方も増えてきました

流れを把握したからこそ、『ここってコレであってますか?』という質問に都度こたえたり

『こんなイメージでつま先をあと2センチ遠くに!』など個人的で細かいアドバイスもプライベートならではです😊

今日は【優雅な方がキツいし全身使う】と滞空時間の美しさみたいなものがご理解いただけて嬉しい時間でした♪

いつもガシガシとトレーニング色の強いレッスンですが、たまにはジャイロキネシスやジャイロトニックの優雅さをお伝えしたいのです

たまには…ですけどね

春に向けての密かなイメチェン✨

優雅とはかけ離れて、インナーカラーで攻めた金髪にしてる

千葉県浦安市 ジャイロトニック®️スタジオ

Studio earlybird のEmikoでした(*^^*)

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ジャイロキネシス(R) 三部作公開です!

想定もしていなかったびっくりニュース!!

写真や映像を残すことに非常に神経質なジャイロトニック本部が、なんとトレーナーだけではなく一般のお客様にむけて公式ビデオを提供するとのこと!!

一部分だけを切り取られてマネされたり意訳されたり勝手に流派を作られたり・・・

そのような”偽ジャイロ”を作らせないためにトレーナー達もにも映像を残すことには慎重で様々なルールがあるのですが、ステイホームな時間が長い現在の状況に応じ、クライアント様向けにも提供しようと

創設者であるJuliu Horvath師の指揮する約一時間30分もの映像が公開されました。

Trilogy/三部作と銘打たれた内容を簡単に説明すると下記の内容です

1.椅子に座って軸を感じる動き(”Figure8”)

2.呼吸と動きをリンクさせる動き(”Breathing”)

3.神経回路を強化しよう!の動き(”Nerve Strengthening”)

私はもちろんすべてダウンロード&チェック済み♪

正直言って、これは一般的ではなく”マニアック”過ぎますw

ちょっとジャイロをかじってみたい♪なんて気持ちで見ちゃったら、謎だらけでそっと画面を閉じるかも?!

ですが、ジャイロ愛にあふれる”ジャイラー”には心と体に深く響く内容だと思います。

全編英語なのでJuliu師の想いを言葉で理解するのは難解ですが、ご興味ある方はチェックしてみてくださいね。

本編は19$で購入&ダウンロードですが、予告はちらっと観れます

【A GYROKINESIS Trilogy】

短編のYouTube公開ビデオシリーズは無料で観れます

こちらもたくさんあるのでチェックしてみてくださいね♪

【GYROTONIC(R)公式チャンネル】

千葉県浦安市 ジャイロトニック®️スタジオ

Studio earlybird のEmikoでした(*^^*)

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