タグ別アーカイブ: ジャイロキネシス

クレイジーな4時間

 今日はスタジオをお休みし、自分のために動く時間を過ごしてきました。

それは過去一度も手を出したことがない・・・

ジャイロキネシス® LV2!!

(今日は7名の猛者が集結してました)

 

ジャイロキネシス®もジャイロトニック®もLV1とかフォーマット1と呼ばれる

オーソドックスなプログラムが一般的なものです。

登山でいえばハイキングで行ける高尾山からスタートして

ちゃんとした装備で頂上を目指す富士山頂って感じ??

富士山頂って日本で一番高いところの景色ですよね♬

(2012年に登ってみたご来光は荘厳の一言!)

 

しかし・・

日本の高い山を余裕で超える楽し気な山々。遥か先に見える山々!!

例えるならチョモランマやエベレストやk2とか??

登ってみたい意欲はあるものの

簡単な装備(肉体)ではいけないのが判っているため

”仕込み”といわれるビギナーLV2というプログラム以降は封印していたのです。

(だって、仕込みのプログラムがノンストップで3時間だよ・・・)

 

今回はドイツから一時帰国している先生のレッスンをどうしても受けたかったので

気合を入れて行って参りました!!

 

そして参りました。。。(笑)

 

10:30から始まって、すべてぶっ通しで動いて終わったのが14:30

よ。よじかん・・・

 

動きそのものは仕込みを知っているためそれ程難しく感じず

以前に比べたら動けている部分や、もっと動けそうな気配も感じられて

牛歩でも向上している柔軟性や強さに気づけて嬉しかったですが

何といっても集中力が切れる切れる(^^;

 

最後のスタンディングシリーズという立って舞うように滑らかに動くパートでは

グラグラするしうなり声はあげちゃうはでもう、優雅さは微塵もなく・・(^^;

まるでウインブルドンで死闘を繰り広げる錦織圭選手の気分(^^;

 

それでも不思議なことに、終わった後の率直な感想が

”まだ動ける”だったのです。いや”動きたい”に近いかな。

”せっかく動き始めたこの胸椎の感じ、もうちょっと広げたい!”

とか。

こんなのをもっと!と思ってしまうのは相当クレイジーだと思いました。

(私だけじゃなく、参加者みんなね!!!)

 

レッスン後にはみんな揃って肉!!タンパク質!!と叫びながら

ローストビーフとステーキを食べに行きました。

受講生の中には華奢なバレリーナさんたちも居たのですが

みんなタフで食欲も旺盛!!

一見細い体でもこのスタミナや体力がないと、本番をこなせないんだろうな~と

改めてダンサーさんたちの基礎体力の強さに驚きました。

 

次にこの山に登るのがいつになるか判らないけど

目標は最後まで集中力の途切れない優雅さ!!

私にはめちゃくちゃハードル高い気がするけど(^^;

楽しみながら精進します♬

 

千葉県浦安市 ジャイロトニック®️スタジオ

Studio earlybird のEmikoでした(*^^*)

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本部公式 動画はこちら↓

【ジャイロトニック®️メソッド 日本語訳】

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“生きている感じがする体”

ジャイロトニック®︎やジャイロキネシス®︎をやっている人なら

きっと大共感してくれるだろうという

私が求めているのは美しさではなく動ける体」

と語る女優・米倉涼子さんの記事。

[米倉涼子のボディ論]

 

年齢を重ねれば重ねる程、“痩せた・太った”の見た目よりも

姿勢が良くハツラツとしている姿”の方がずっと素敵だし

“動ける体”でいる事が人生の質すら変えると思います。

 

2011年の東日本大震災のときには、浦安も液状化で大変でした。

道路は陥没し、歩くときは瓦礫を避けて歩かなければならない地域も。

粉塵が舞う新浦安の街はまるで戦闘区域の様だったのを今でも覚えています。

その時に

今後もこういう時に自分の足で歩き、自分の体力で乗り切れる体だろうか?!』

そのように考えて、使える体になりたいと通ってくれているお客様もいらっしゃいます。

 

急にフルマラソンを目指さなくても

◯◯大会で優勝!のように極める事がスポーツのゴールでも無いと思います。

自力で動けるうちは動く。

楽しんで生きるためにね♪

 

米倉涼子さんの文中の名言↓

魂が満ちたりているかどうかは、体を見ればわかるような気がしてます』

 

まさにその通り!!と思わず叫んじゃった

千葉県浦安市 ジャイロトニック®️スタジオ

Studio earlybird のEmikoでした(*^^*)

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リニューアルのお知らせ

当スタジオのウェブサイトをリニューアルいたしました♪

今まで拡大してみていただいたスマートフォンでも

より見やすく表示されると思います。

 

リニューアルに伴い、たくさんのお客様に

レッスン風景の写真撮影にご協力いただきました。

ご協力いただいた皆様に心よりお礼を申し上げます

 

撮影はプロにお願いしようかとも考えましたが

あくまでも自然な表情が欲しいなぁ~と思い

レッスン中にタイマーで何度もシャッターを切った瞬間は

お客様が素敵なのに私が目つぶり!!という写真が続出で

皆様には大変お手間を取らせてしまいましたが(;^_^

おかげでリアルな雰囲気が伝わるHPになったと思います♪

 

老若男女、まだジャイロトニック®をご存じない方も

すっかりハマって人生の一部になっている方も

より深く楽しんでいただけるように

皆様とこのスタジオを育んでいきたいと思います。

今後ともどうぞよろしくお願いいたします。

 

2019年7月吉日

Studio earlybird

深澤 恵美子

 

*HPには使わなかった一枚♪

スタジオ全景を取るのって難しい~!

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インストラクターになりたいの??

最近、すごくよく質問されること。

インストラクターになろうと思ってるんですけど・・・』

『ヨガとピラティスとジャイロ、どれがいいかで悩んでるんです』

 

いわゆる”調整系”の3つのエクササイズ。

以前は【ヨガ・ピラティス】が比較されることが多かったのが、

ジャイロトニック®やジャイロキネシス®も含まれるようになったのは感慨深いです。

 

でもね。でも・・

やったこともないのに選択肢に挙げるの、ちょっと待って!!

例えば

『ヨガは多くのスタジオでTT(資格取得のシステム)があるから安心そうだし』

とか

『解剖学ならピラティスのほうが詳しいかなと思って』

とか。

ジャイロはなぜ選択肢に上がったか明確に答えられない場合多いですね(;’∀’)

 

だけど”調整系=呼吸と動きを合わせるというエクササイズ”という中で模索するなら

究極は太極拳なんじゃないかな~???

私が知らないだけでとても効果的な

〇〇メソッドとか〇〇エクササイズって星の数ほどあるはず!!

 

どのエクササイズもメソッドもそれぞれの良さ・効果・楽しさがあります。

私はジャイロキネシス®との衝撃の出会いから始まり

そこからヨガにもはまり、現在の最終形としてジャイロトニック®を主軸として

今はこの3つを伝えています。(時に筋トレを含む( ̄ー ̄))

ピラティスや他のメソッド良さは理解しつつ

自分が伝えたいと思うほどの熱量が生まれなかったので

その世界は完全にクライアント側だけで、ティーチャー側には手を出しませんでした。

 

 

インストラクターになりたい!と思ったのであれば

自分自身がそれを感じて『これを伝えたい!!』と思えるものを選んで欲しい。

オシャレっぽいとか今の仕事と並行で出来そうとか集客に困らなそうとか・・・

様々な条件も頭に浮かぶと思いますが、どの道を選んだとしても平坦ではなく

その道を突き詰めるためには、自分自身が『これが好き!伝えたい!!』

心から思えることが一番だと思います。

 

インストラクターになりたい!”も良いですが

『〇〇を多くの人に伝えたい!だから〇〇のインストラクターになりたい!』

そう思えるものに出会えるまで、いろんなメソッドを試してほしいと思います。

そのうえでジャイロワールドに一歩踏み出そう!と思った方は大歓迎(^O^)/

一緒にジャイロ道、楽しみましょう♪(^_-)-☆

 

若い人からたくさんの相談を受けると、老婆心でいろいろ言っちゃう

千葉県浦安市 ジャイロトニック®️スタジオ

Studio earlybird のEmikoでした(*^^*)

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武器と鎧

昨日、約一か月ぶりに会ったGYM友達。

しばらく会わなかったなぁ~と思った理由は

胃がん治療の手術&療養のためにGYMをお休みしていたからだそうで・・・

無事の退院、何よりです。

 

GYM友は50代後半くらいの男性。(ひょっとしたら60代かもしれないですが若々しい!)

手術前にはそんな雰囲気も感じさせず、いつも通り黙々とトレーニングしていたので

体調良くないのは全く気が付きませんでした。

昨日再会したときにも手術後だなんて言われなければ判らなかった!

言われてみれば、ちょっと疲れて見えるかな・・・という感じでした。

やる内容によっては切ったところが痛いんだけどさ、動かないと体が気持ち悪くて

まずは上半身(背中)からって探りながら動いてるよ(笑)』

その気持ち!判りますっっつ!!さすがGYM友!!(笑)

 

私も先日の手術後、何が辛いって【寝てること】が辛かった!

皆さんも、寝すぎて疲れたって経験、ありませんか?

普段寝不足だから、お休みの日にくらいゆっくり寝て疲れを取りたい・・・

と思ってたっぷり寝たのに、寝起きに背中や頭が痛くて不快な休日に・・

なんてちょっと残念な一日を過ごしちゃったり。

ちょっとは動いたほうが、体のいろんな循環が促されて楽になりますね。

 

そして、今回自分の手術後やGYM友の様子を聞いて強く思ったこと。

体力・筋力は本当に武器と鎧になるっ!!!

別に見た目が鎧な筋肉をつける必要はないし

ウエイトトレーニングだけを言っているのではありません。

ダンスだって、自転車だって、ヨガもピラティスも

ジョギング、マラソン、お散歩も立派な運動です。

もちろんジャイロトニック®もジャイロキネシス®も!!!

 

病に侵されたときの自然な回復力も

生活に完全復活に至るまでの回復力も

『痛いけどこれは大丈夫』とか『これは休んだほうがいいな』という

自分の体を観察する本能的な感覚も

普段からなにかしら体を動かしているのといないのとでは大違いだと思うのです。

(実際私の手術後、全身麻酔から内臓が目覚め動き始めるスピードは速い!と

お医者さんにもお褒めいただきました( ´艸`))

 

年齢を重ねたら防げない病を発症するとこも増えてきます。

その時の治療に耐えうる体力。

そして日常生活に戻るための体力。

もし駅までの15分歩くのを面倒だと思うとしたら、相当体力落ちているかも?!

現状を自問自答して、未来の自分を思い描いてみてくださいね。

運動って疲れるだけじゃなく、本当は楽しいですよ♪

 

 

千葉県浦安市 ジャイロトニック®️スタジオ

Studio earlybird のEmikoでした(*^^*)

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ご予約に関するお知らせ

2019年のGWを含む5月末までのスケジュールを更新いたしました。

スタジオは10連休ではございませんので

皆様のお越しをお待ちしております♪

 

☆ご予約方法についてのお知らせ☆

ありがたいことに沢山のレッスンへのお申し込みを頂き

大変予約が取りづらい状況となっております。

一人でも多くのお客様にレッスンを提供させていただくため

週間にご予約可能なレッスン数は2レッスンまで

とさせていただきます(リハビリ目的およびプレトレーニングコースは除く)

 

*5月末までは週末にプレトレーニングコースが開催されるため

特に週末のご予約枠が少なくなっておりますがご了承くださいませ。

 

ジャイロキネシス®のクラスもジャイロトニック®と同様に1時間枠で承っております。

沢山の方にレッスンを楽しんでいただけますように♪^^*)

 

 

千葉県浦安市 ジャイロトニック®️スタジオ

Studio earlybird のEmikoでした(*^^*)

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無駄な努力と賢い努力

あぁ~、お腹が軽い!

今朝はものすごく軽いからだで目覚めました♪

それは昨日のジャイロキネシス®のレッスンのおかげ。

私の最初の師匠である、ドイツ在住のKojiro先生。

毎年早春と夏に一時帰国する先生のクラスを受講し

久しぶりに”骨が痛い”という感覚を味わってきました(^^;

 

Kojiro先生はとってもユニークで昭和な香り漂うふざけた人(笑)

でも動き出すとそれはそれはしなやかで、そして芯の強さを見せつけてくれます。

(すご~くご立派なダンサーなんですよ。見た目はカールおじさんだけどね( ´艸`))

受講したジャイロキネシス®のクラスもLv2ビギナーという

3時間ぶっ通しという最もハードな内容。

Lv2に行くための登竜門な内容なので、体への仕込みが半端ないのです💦

そして仕込みなので、目指すは自分の体の限界突破!!

自分が思っている以上に『あなたの限界はここ!!!!』というハンズオンで

体の各種パーツがちぎれるんじゃないかという思いをするため

後半はぐったりしてきちゃったし、残りの30分なんてあんまり覚えてない状態(;’∀’)

帰り道の電車では珍しく爆睡しちゃいましたが

使い切れていない体の奥底を正しく動かしたからこそ

今朝のあぁ~、お腹が軽い!の感想が生まれるわけです。

 

いつもふざけてるKojiro先生がたまに良いことをいうのですが

昨日何度も言っていたのが

『無駄な努力はしないで。賢い努力をして』という言葉。

”頑張ろう!”と思いすぎると、決してそれ以上は伸びないし使えない。

パーツで動くのではなく、呼吸も動きも連動するからこそ

自分が限界と思っている以上の動きができるけど

それを”頑張ろう!!!”と歯を食いしばり、呼吸を止めてやってはいけないよと

何度も”真剣になりすぎなぁ~い♪”と歌うように踊るように動きを伝えてくれました。

 

Kojiro先生に会うと、いつも次までの宿題を貰う気分。

半年後に今より進化した体を見ていただけるように

また今日から頑張ろう!歌うように軽やかにね(^_-)-☆

 

 

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Studio earlybird のEmikoでした(*^^*)

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ダンサーに、なる!?

昨日は久しぶりの自己レッスンDAY♪

【Studio Natural flow】で月一開催されている

ジャイロトニック®︎スペシャルクラス for ダンサーズ

という、クラシックバレエ、コンテンポラリー、モダンダンスの基礎的ムーブメントを

ジャイロトニック&ジャイロキネシスの原理原則を元に作られたプログラム✨

こちらに参加してきました♪


優雅に舞うダンス・・・・

私の人生に全く関係なく、体にも脳みそにも引き出しのない動きの数々・・(笑)

途中何度か『いや、それはカテゴリー外です💦』と棄権を申し出ることもありながら

(頭の上に足とか。。意味が分かりませんっ(^-^;と言いながら、やりましたけど)

全体的には体幹トレーニングを優雅にやってる感じ。

動き続けながら、とある瞬間に美しく制止するとか

”柔らかくしなやかなのに強い”というジャイロトニック®やジャイロキネシス®の本筋に

気づかされるような、楽しいひと時でした♪

 

昨日の内容は易しいベーシックなものだったから?

3時間のレッスンも、終わった後は別につらくないし

体がふわりと軽くなった感じでルンルンと帰宅しましたが

時間がたつにつれジワジワ・ジワジワと筋肉疲労が・・・

背面や腹筋の奥底~に普段のトレーニングでは感じることのない

いつも使ってないみたいだけど、まだこの部分、使えますよ~

体が教えてくれている気分です。

 

私の空っぽだったダンスの引き出しに、”かけら”くらいは持って帰れたかな?!

もう少し引き出しの中身を増やして、皆様にも提供できるように頑張りますっ!

 

千葉県浦安市 ジャイロトニック®️スタジオ

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懐かしのWith Baby♪♪♪

『子連れで夫婦ペアのレッスンは可能ですか?』

とお問い合わせくださったM様。

もちろん大歓迎♪♪♪

当スタジオは完全プライベートなので

お子様が騒いでも全然かまいません(^_-)-☆

 

このスタジオを構える前は、地元の公民館にて【With Baby】という名の

パパママ対象のジャイロキネシス®のクラスも毎週開催していました。

最大人数の時はパパママ12名でお子様15名?!

すごく賑やかで(ある意味収拾のつかない(^^;))

大騒ぎだけど楽しいクラスをたくさん提供させていただけたのは

今でも心温まる思い出です(#^^#)

 

 

初めての場所にキョロキョロしたりウロウロしたり

パパママのやっていることをなんでも一緒にやりたいのは

どのお子様も一緒。

慣れてくると『わたしもぐるぐるする~』と

最年少ジャイロ・lover誕生!!

真剣な表情があまりにも可愛らしいので、ご両親に掲載許可いただきました♪

ちゃんとアーチ&カールもやってくれましたよ( *´艸`)

 

お子様連れだとどこにも行けない(´;ω;`)と

行動範囲が制限されがちな育児時代。

すでにおばあちゃんの気分で私があやすので大丈夫!

毎週じゃなくっても、たまに心身ともにストレス発散!!!

遠慮なくお子様連れでいらしてくださいね(^_-)-☆

 

 

 

千葉県浦安市 ジャイロトニック®️スタジオ

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Gorgeous!

今朝のTV【にじいろジーン】ご覧いただけましたか?

観月ありささんと、ぐっさんこと山口智充さんが

すっごく楽しそうにジャイロトニック®やってましたね♪

『普段伸ばしたくても伸ばせないようなところが伸びる!』

『気持ちいい~~~』

とお二人で思わずハモってくれたところでは

【そうソレ!!】と、観ていてニヤリとしちゃいました( ̄▽ ̄)

おかげ様で沢山のお問い合わせ・レッスンお申し込みをいただいております。

皆様に伸びぃぃ~る感じを楽しんでいただけたらと思います(^^♪

 

TVで取材協力していた【スタジオ ナチュラルフロー】

私のジャイロ生活にはなくてはならない存在のスタジオ♡

実は昨日も武者修行に行って参りました。

今年二月に”ジャイロトニック®界最強?!”とも言われる

”Archway(アーチウェイ)”というマシンを体験したのですが

(その時の記事はこちら→【過去の自分と向き合う日】

思ってもいない体の使い方をするので、楽しい反面

む・難しい!!

と、トレーニングを積み重ねる闘志に火が付きました(笑)

約10か月ぶりに自分の体を見つめてみよう!とTRYしてきましたよ。

 

こんなこととか

こんなこととか

こんなこととか

映像としてちょっぴりお見せするとこんな感じ

 

ほかにも沢山のバリエーションを体験させてもらいましたが

写真を撮ってもらう余裕すらなかった(^^;)

感想としては楽しい30% 難しいが70%かな(^^;)

このArchwayというマシンは他のマシンと違ってハンドルやケーブルの誘導は無し。

自分が部品となって動く】ことで体幹力を磨き上げる感じ。

なので【部品】としての自分がしっかりしていないと

グラグラふらふらと落っこちそうになったり、力んだり。

”自由に舞い踊る”そんな素敵な表現をするのはまだまだまだまだ先のようです(^^;)

それでも教え上手でほめ上手なマライア先生が、ふっとうまくできた瞬間に

”Gorgeous!”と声をかけてくれました♪

ゴージャス!なんてなかなか言われない言葉だから、ウキウキしちゃいますよね(≧∇≦)

 

私の弱点である腹筋と左側面の繋がりの弱さがバッチリ現れ

ガックリしつつも、まだ体の伸びしろがある!とワクワクもします♪

今日の自主トレではあんなこともやってみよう!こんな風にしてみよう!と

普段やっていることもより深く感じることもできました。

次は楽しい70% 難しい30%くらいになれるようになりたいな。

 

体幹力チェックにもなるし、ダンサーの跳躍力や安定感向上にとてもおすすめ!

ジャイロトニック®やジャイロキネシス®の経験がなくっても

優しいマライアが丁寧に教えてくれます。

気になる方はこちらにお問い合わせしてくださいね。

【mayamoves】

 

今日は密かに腹筋と内転筋が筋肉痛だったのを隠してた

千葉県浦安市 ジャイロトニック®️スタジオ

Studio earlybird のEmikoでした(*^^*)

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