12月もあっという間に半分。15日となりました。

師走の慌ただしさにもめげず、12月は学び強化月間！！

１日のマスターセッションという講習会に始まり

８日には【レベル2部活動】という名のガンガン動く！！ことを目的とした

研修会＆大納会に参加するため、鎌倉にまで遠征してまいりました。

大先輩の鎌倉のスタジオはものすごい開放感！＆素敵なパワー！

憧れの場所がまたひとつ増えました♪→【GYROTONIC(r) KAMAKURA】

 

そして週末13日には、ジャイロキネシスのスペシャルレッスン！

全国を飛び回って活躍する先輩の熱く深い《ジャイロ道》を吸収すべく

頭と体をフル回転させてきました。

どの講習会に出ても毎回学ぶことが多く,自分の体の至らなさに撃沈したりするのですが

最近は先生や先輩方の動き方を見ては、至らなさ通り越して

『こんな風になれるんだ〜！！』と可能性にワクワクするようになりました♪

もちろん、持って生まれたカラダは人それぞれ。

私にはシルクドソレイユのような不思議な動き方は出来ないだろうけど(^_^;)

それでも今よりもっと先がある！まだ変われる伸びしろがあるぞ！と

今出来ないことが、今後の楽しみに変わってきました(*^^*)

 

28日には【年納め マスターセッション スペシャル！】

4時間のジャイロトニック？！という講習会に参加予定。

沢山撃沈し、その分たくさん吸収して、皆さまにお返しできますように*\(^o^)/*

 

今朝は筋肉痛です…

お尻と背中の奥底の、ホネの髄が筋肉痛です。。。

12月初日の昨日、代々木公園にある《スタジオ ナチュラルフロー》で開催された

ジャイロトニックの勉強会に参加してきたのです。

マスタートレーナーの井上朱実先生に直接指導していただける

月に1,2度の貴重な機会なので、出来る限り参加して学びを深めています。

 

最初は覚えたてのエクササイズのおさらい会という感じでしたが

最近はより高度な動きを感じてみよう！！という事で

次に目指すレベルの動きを学ぶ会に変わってきています。

コレがまた。。。難しいやら出来ないやら…情けなさを通り越して笑ってしまうほど！

なめらか〜にお手本を見せてくださる先生が異星人に見えてきます(@@)

３時間の勉強の合間、10分の休憩時間にもおさらいする仲間たち

 

レベル2の動きは、オーソドックスなレベル1よりもパワーが必要。

だけど闇雲にガスガス動かせば良いという訳では当然なく

その目指すところの難しさに、逆にやる気スイッチ入りまくりです！！

来週は鎌倉でのレベル2部活動もあります。ふっふっふ…

 

今は【待ってろ！レベル2！！いま行くからなっ！！】と冒険に出る勇者の気分♪

どんなにホネの髄から筋肉痛になったって、楽しんで学びます(^O^)／

 

嗚呼…それにしても、ホネが痛い…

いつかなめらか〜で痛くない日が来るのかしら（笑）

今朝の浦安はとても寒い雨模様…

１１月にもなりましたし、いよいよ冬の始まりですね。

そんな１１月の初日、昨日はペアセッションでスタート！

ジャイロキネシス、ジャイロトニックを続けてくださっている奥さまと一緒に

旦那さまも久し振りのレッスンご参加です。

『背中がバリバリになってます(>_<)』という旦那さまは数字を扱うお仕事。

パソコンに向かって一日中過ごすため背中が丸くなり、背が低くなっているのを気にしていました。

ご夫婦交互に基本のアーチ&カールで背中全体をウォームアップして頂いてからは

しばし旦那さまの背中をのばすこと集中！！という訳で↓

がっつりサポートさせて頂きました（笑）

【ぐぬぬぬぬ…】と言葉にならないうめき声と共に

ギシギシと背骨の伸びる音も聞こえてくる気がしましたよ^_^

 

しかし本番は下半身強化！！

こちらも基本の動きを数種類連続でやって頂いただけなのですが…

お二人とも『う、内股がガクブルしてる´д` ;』と

産まれたての小鹿のように脚が震えていましたね(^_^;)

ウォーキングが好きで、週末にはたくさん歩いているお二人ですが

内股＝内転筋群は日常生活ではあまり使わないのです(^_^;)

どんなときに使うかというと、締める動作で使います。

例えば平泳ぎとか乗馬のとき。あまり日常で太ももを内に締める事無いですね(^_^;)

 

片脚立ちになった時などに骨盤を支える大切な筋群なのですが

普段は太ももの外側やオモテ側を使う方が多いので、意識しないとどんどん衰えます。

男女問わず、たまにご高齢のガニ股の方が居ますが、間違いなく猫背です。

 

しかしそこはマニアックな筋群へのアプローチを大得意にしているジャイロ！

締める動作満載なので、普段使ってない人ほどガクブルです（笑）

 

ガクガクしながらも終わった後は

『あ〜、シュッとしたなぁ〜』と身長もちょっと伸びて帰られました♪

ペアセッションは私も久し振りでしたが、ワイワイやるのも楽しいですね！

お二人で若々しい姿を維持したい皆さーん！ぜひお二人でお越しくださいませ(^o^)

交互なので、休憩も多めですよ（笑）

今日からの《体育の日》の３連休、皆さま動いてますか〜*\(^o^)/*

当スタジオには運動不足を解消したい！という

『普段は動いていなくて腰痛が…』という悩みを解消したいお客様も多いですが

ゴルフ、テニス、ダンスやバレエ、サッカー、登山に乗馬…と

元々続けていた事を上達させたい！！という目的でモチベーション高く

お越しくださる方も大勢いらっしゃいます(^_^)

 

運動不足でもバリバリに競技に出ていても、共通するのが

【下半身への意識の薄さ】

腕立て腹筋を100回やっていても、スクワットを日課にしていても

皆様、それを使いこなすように動いていないんですね〜〜(^^;;

 

使いこなす？？どうやって？？？

 

例えば、すごく高いところにある物を取る時。

手の指先もぴーんと伸ばし、爪先立ちだってしてるかも？

逆に、床に落ちた物を拾う時。

ひざを曲げてしゃがんで、指を丸めて握りますよね？

 

これらの動作、アタマで考えてやってないですよね？

そう。動作。動く作業。カラダの自然な連携プレー！

 

でも、運動から遠ざかり、便利な道具に頼っていたりすると

筋肉や関節からどんどん柔軟性が失われ、カラダは凝り固まります。

そうすると動作も無意識にぎこちなくなり、ひざを曲げて拾うシーンで曲げず

腰だけで屈んでしまい《グキッ》っとぎっくり腰になってしまう…とかね(^^;;

 

あるいは得意な動き方を繰り返し、苦手な動き方すら得意な方が器用に庇うので

本来の連動性が失われている…という場合も多いです。

(私も左脚がすぐにサボります(^^;;)

 

そんな失われた連動性を取り戻すのが大の得意なジャイロトニック！

っていうか、連動性がないと不思議なくらい上手に動かせないのです(^^;;

パワーのある男性が難しいことを、子供がスイスイ出来ちゃうなんてコトも。

 

そしてレッスン後に歩いていただくと、連動性を取り戻した方は皆さま

【あっ！(◎_◎)】

という顔をされます。

この瞬間、私はキター♪───Ｏ（≧∇≦）Ｏ────♪と叫びたいくらい（笑）

下半身にシッカリとした重みがあるのに、上半身は軽やかにリラックスした歩き方。

下半身が重くてもドスドス歩いている訳ではなく、背がすぅ〜っとした印象。

イメージは能舞台の演者さん↓

(注:鬼は私のイメージではありませんよ)

私はコレを【ジャイロ歩き】と名付けてますV(^_^)V

 

このジャイロ歩き。キャッチした方は

『あー！歩くって、こういう感じかぁ。確かに足使ってます！』とか

『いままで足の裏とかカカトって、地面に着いてなかったなぁ』とか

え？！今までどうやって歩いていたの(^^;;というような感想を言いつつ

一度でも感じられると、歩き方だけでなく日常の立ち居振る舞いも変わります。

女性だとランウェイを歩くモデルや大物女優さんみたいな？

男性だと羽生結弦くんみたいなシュッとした姿になるんですよ〜*\(^o^)/*

 

無意識に関節や筋肉をちゃんと動かせるようになると

カラダの動きにキレが出てきて、ボディラインも自然に引き締まってきます。

冬の寒さで丸まりがちな背骨の動きを取り戻すため

【ジャイロ歩き】ぜひ、感じてみて下さいね〜♪──Ｏ（≧∇≦）Ｏ───♪

 

 

 

ジャイロトニック研修 ５日目

昨日の全身筋肉痛や疲労感が嘘のように、軽いカラダの感覚で起きました。

ジャイロトニックもジャイロキネシスも

研修などで連日動くと３日目辺りに劇的な疲労感に襲われ

それを乗り越えると物凄く楽でどこも痛くない体に変わります。

まるで小さな殻から脱皮して、自由で大きな手足を手に入れたカニの気分！

そんな５日目の研修では、昨日と同じようにフルプログラムを通しで動きました

そしておさらいを幾つかやって、その後ほぼフルプログラムをもう一度。

凄い運動量！！！！！

さすがに立ち上がれ無いほどの疲労感…の筈なのですがアレレ？？
帰り支度の参加者全員の意見が
『あれ？疲れてないね？まだ動けるね！』でした。

無理矢理なカラダの使い方でなく、スムーズに動けるようになるとこんなにも無駄な体力を使わなくなるんだね～
と、自分が燃費の良いエコカーになって、どこまでも走れる気分です

人間も動物。うごくいきもの。

動き続ける事で体は本来の機能を取り戻すのかなぁ〜と改めて感じました。

疲れて無い！とは言いつつエネルギー補給はさすがに必要(^_^;)
という訳で、研修中恒例のおやつはナタデクリスチアノのエッグタルト！

 

手のひらにすっぽり収まる小さなパイ。

濃厚なカスタードクリームを包み込んだパイは

１つで1000カロリー？！と思えるほどの濃厚さ。

でも、1日で2キロ痩せてしまうほどの運動量では何個食べても平気かな(^_^;)

 

明日の最終日、どんな変化があるかな？

カラダの隅々までオープンに！心の底から楽しんで

そしてお客様にもシェアできる内容をしっかり吸収して参ります*\(^o^)/*