２週間経ってもまだ痛い…
お盆にやったボディーボードでグキっと痛めた背骨。
胸椎の下部なのか腰椎なのか。。。
反らすと痛いのか捻ると痛いのか？？？
日常生活では痛くないし、ジャイロもヨガもレッスンでは痛くないのですが
違和感はずっと続いているし、ひょんな時に『あッヅ』と痛い。。。
痛みをかばい続けた背中全体が固まっている事を何とかすべく
今日はジャイロキネシスのレッスンに参加してまいりました！
場所はいつもの代々木公園/Natural flow(http://studionaturalflow.com/)
真夏の恒例行事！？
井上朱実先生の元で、これからトレーナーになるべく受講中の皆さんに混じって
１日だけのレッスン内容の復習に参加してきました！
今日はフォーマット2。90分プログラムという名のロングバージョン受講。
ですが、一筋縄ではいかないジャイロ道（笑）
90分プログラムと言いながら、全てを通すと、に、270分？？（;￣O￣）
受講生の為にゆっくりのペースとは言え、若干省いた内容でフルプログラムでは無いのに3時間…
『この角度で腰を反らすと痛いな^^;』『ここまでなら良い感じ♪』と
自分の体と対話しつつ、動かす方向や意識すべき正しいラインなどを再確認。
久しぶりに先生の誘導の元で全身をこねくり回し、かなりの爽快感です＼(^o^)／
痛みがあると必要以上に守り、固めるようにしてしまいますが
無理の無い範囲を探りつつ、動かしたほうが心地良いですね〜〜V(^_^)V
スタジオではジャイロトニックがメインですが
やっぱりジャイロキネシスも好き(*^_^*)
３時間動き続けても疲れなかったのは、先生の誘導が素晴らしいからだなーーと
改めて勉強になった良き1日にもなりました♪♪
そして良き１日のシメは、代々木公園と言えば！
ナタデクリスチアノ(http://www.cristianos.jp/nata/)のエッグタルト！
普段あまり甘いものは食べませんが、エッグタルトは代々木の必須！！
と言うわけで、3時間の消費カロリーはエッグタルト３個で相殺です（笑）
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本部公式 動画はこちら↓
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千葉県浦安市 ジャイロトニックスタジオ
Studio earlybird のEmikoでした(*^^*)
