今朝の浦安はとても寒い雨模様…
11月にもなりましたし、いよいよ冬の始まりですね。
そんな11月の初日、昨日はペアセッションでスタート!
ジャイロキネシス、ジャイロトニックを続けてくださっている奥さまと一緒に
旦那さまも久し振りのレッスンご参加です。
『背中がバリバリになってます(>_<)』という旦那さまは数字を扱うお仕事。
パソコンに向かって一日中過ごすため背中が丸くなり、背が低くなっているのを気にしていました。
ご夫婦交互に基本のアーチ&カールで背中全体をウォームアップして頂いてからは
しばし旦那さまの背中をのばすこと集中!!という訳で↓
がっつりサポートさせて頂きました(笑)
【ぐぬぬぬぬ…】と言葉にならないうめき声と共に
ギシギシと背骨の伸びる音も聞こえてくる気がしましたよ^_^
しかし本番は下半身強化!!
こちらも基本の動きを数種類連続でやって頂いただけなのですが…
お二人とも『う、内股がガクブルしてる´д` ;』と
産まれたての小鹿のように脚が震えていましたね(^_^;)
ウォーキングが好きで、週末にはたくさん歩いているお二人ですが
内股=内転筋群は日常生活ではあまり使わないのです(^_^;)
どんなときに使うかというと、締める動作で使います。
例えば平泳ぎとか乗馬のとき。あまり日常で太ももを内に締める事無いですね(^_^;)
片脚立ちになった時などに骨盤を支える大切な筋群なのですが
普段は太ももの外側やオモテ側を使う方が多いので、意識しないとどんどん衰えます。
男女問わず、たまにご高齢のガニ股の方が居ますが、間違いなく猫背です。
しかしそこはマニアックな筋群へのアプローチを大得意にしているジャイロ!
締める動作満載なので、普段使ってない人ほどガクブルです(笑)
ガクガクしながらも終わった後は
『あ〜、シュッとしたなぁ〜』と身長もちょっと伸びて帰られました♪
ペアセッションは私も久し振りでしたが、ワイワイやるのも楽しいですね!
お二人で若々しい姿を維持したい皆さーん!ぜひお二人でお越しくださいませ(^o^)
交互なので、休憩も多めですよ(笑)