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合言葉は”シバリング”

シバリング/shivering

“体温低下時に、筋肉を動かすことによって熱を発生させる現象”

英語では身震いする事を表現し

手術後に麻酔から覚醒するときに多く起こる現象のため

医学用語としても使われるそうです。

他にも緊張時に起こるけいれん性のものもあるようですが

実はジャイロ界にもあります。シバリング！

 

体を通るエネルギーを自分で生み出し感じてもらうシバリング。

あまりにもマニアックで、あまりにも地味…

そしてソレができた時にはあまりに不思議な現象のためちょっと恐怖感も！？

そんな訳でお客様に提供することはあまり無いですが

私は好きです。シバシバシバ〜！！

 

そしてダイエットしたい人にもシバリングを感じてほしい！

“体温低下時に、筋肉を動かすことによって熱を発生させる現象”

そう！

寒さを感じて”ブルブルっ”とした時に、無意識に筋肉を動かしているため

実は冬の方が夏よりも体の消費カロリーは多くなるんですよ〜*\(^o^)/*

 

ダイエットしたいなら冬は薄着で。

「冷え性だから…」とお悩みの方は、服や重ねばきの靴下よりも

体を動かす事で中から熱を産み出しましょう♪

 

筋量が増えたおかげで年々薄着になっている

千葉県浦安市 ジャイロトニック®️スタジオ

Studio earlybird のEmikoでした(*^^*)

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本部公式 動画はこちら↓

【ジャイロトニック®️メソッド 日本語訳】

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記念イベントは感謝を込めて

１０月のイベントといえばハロウィンが定着しましたが

翌１１月のイベントといえば！

当スタジオ/Studio earlybirdのお誕生月でございます！

１１月７日で満４歳♪いよいよ５年目に突入いたします。

 

ここ千葉県の浦安市で無事に５年目を迎えることができるのは

ジャイロトニック®を愛し、私の”ド・N”または”ド・M”と表される

”ネチネチ””マニアック”な指導に耐えていただいている

ステキなお客様たちの支えがあってのことです(#^^#)

心より感謝いたします。

 

そんな感謝の気持ちを込めて、４周年イベント企画！

昨年は、まだジャイロワールドをご存じない方へ向けたオープン企画でしたが

今年はスタジオに来ていただくお客様だけへの秘密企画！

こんな感じで準備が進んでいます・・・フフフ( *´艸｀)

 

おひとり様一回限り・・ではなく、毎レッスンごとにひいていただくハズレなし！

特賞はまさかの！！！！！(*￣▽￣)♪

かなりの大盤振る舞い・通うほど福があるこの企画！

記念日の１１月７日から１１月３０日まで開催いたします。

涼しい１１月はジャイロトニック®を極めるチャンス！

ご予約はお早めに(^_-)-☆

 

千葉県浦安市 ジャイロトニック®️スタジオ

Studio earlybird のEmikoでした(*^^*)

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【ジャイロトニック®️メソッド 日本語訳】

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動くことは、生きること

今日は素敵な取材記事のご紹介♪

私がジャイロキネシス®そしてジャイロトニック®を学ぶにあたり

このスタジオ、そしてこの先生でなければ今の私は存在しない

【Studio　Natural flow】

こちらを取材した記事がこちら↓

【ACT LOCALLY　ご紹介記事】

 

”ジャイロキネシス®、ジャイロトニック®ってなに？？”

”このエクササイズが作られたきっかけは？”

”創設者ジュリウ・ホバス氏ってどんな人？？”

それらの深～いお話が語られています。

 

『動くことは、生きること』

そんな言葉がすとんと腑に落ちる、

私も三回熟読してしまうほどの素敵な内容♪

 

ジャイロワールドを知っている人も、まだ知らない人も

ゆっくりお茶など飲みながら、読んでみてくださいね(^_-)-☆

 

 

 

千葉県浦安市 ジャイロトニック®️スタジオ

Studio earlybird のEmikoでした(*^^*)

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【ジャイロトニック®️メソッド 日本語訳】

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『始めないと・・』

『始めないと、何も変わらないと思って。』

先月のトライアルから丸一か月。

トライアルで体の変化に衝撃を受けつつも

もろもろお悩みの末に再来店のN様。

ジャイロトニック®に興味をもって解消したい悩みは猫背解消。

そして最大のお悩みは『座れないこと』でした。

 

立っているときはそれほど猫背には見えませんが

自宅でくつろぐときも床に座るのは苦痛で

座敷での飲み会ではあぐらをかけず

骨盤回りのギシギシした感じをどうにかしたい！とご要望。

コースは40分ですが、普段では動かさない体の感覚に唸りつつ

ビフォーアフターの変化は確実に(^^)/

頑張って座っているビフォー↓

骨盤立てて座れているアフター↓

 

『最初は後ろに転がらないように必死に座ってたのに・・・』

『座れてる・・頑張らなくても座っていられる・・・』

と、静かに感想を呟くN様。

『不思議だ～不思議だ～』と呟きつつ、来週もご予約で足取り軽くお帰りでした♪

 

本来の体の使い方、動かし方を思い出せば

余計な力みを使わなくても良いのです。

そうすれば余計なエネルギーを使わないので疲れないです。

ジャイロトニック®の目指すところは、そんな感じ。

本来の動かし方を思い出すまでは個人差がありますが

私の観察した感覚ですと、みなさま大体１０～２０回ほど。

それまでは短期間で通っていただいたほうが仕上がりが早いです(^^♪

体が無理なく動くことを覚えたら、たとえ半年に一度でも元に戻ることはないでしょう。

N様も4〜5回目にはもっと座骨で座れるようになるはず♪

変化が楽しみですね(*^^*)

 

『始めなければ変わらない』

そう思ったら、その時がはじめ時ですよ(^_-)-☆

 

千葉県浦安市 ジャイロトニック®️スタジオ

Studio earlybird のEmikoでした(*^^*)

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2018年末のスケジュール

とっても気の早いお客様から

『年末年始はどんなスケジュールですか？？』とご質問。

まだ特に決めていませんでしたが(;’∀’)　取り急ぎ決めました(^^;

 

２０１８年末は　１２月２９日土曜日（17:00まで）のレッスンを致します。

２０１９年始は　１月４日金曜日より通常営業致します。（9:００～19:00）

 

☆彡☆彡☆彡

そして、ジャイロトニック®の資格を取りたいんだけど

今の仕事や生活のスケジュールが・・・

年末年始ならちょっとまとめて時間が取れそう・・

と迷っている方がいたら、ぜひご相談ください。

【お問い合わせフォーム】

大晦日と元旦を除き、前後日程のアレンジ承ります(^_-)-☆

資格取得の流れについてはこちらを参考にしてくださいませ。

【ジャイロトニック®トレーナーを目指す方へ】

☆彡☆彡☆彡

年末年始は、スケジュール早めに埋まる傾向があります。

ご予定お決まりの方は、早めのお申込み承りますのでご連絡をお願いします。

皆様が素敵な年の瀬を過ごせますように~(^^)/

（って早いっ(;’∀’)(笑)）

 

 

千葉県浦安市 ジャイロトニック®️スタジオ

Studio earlybird のEmikoでした(*^^*)

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「つるむ」と「つどう」

猛暑からの急激な温度変化に体もびっくりしてる今日この頃。

そんな猛暑に何も考えられなかったのか？？

クレジットカードの請求書を開けてガクガクと震える９月末・・・(;’∀’)

暑い中出かけるのが嫌だからと、Amazonでぽちぽちしてはいけませんね・・(;’∀’)

 

暑さも収まった９月に入ってからは、散財の質も変わり？(笑)

友人たちと会う機会が増えました。

講習会やそのあとのコーヒーや食事、お酒などなど♪

それらの経験・時間はプライスレス！！なのできっちり楽しみます。

 

私は小学校時代の二度の転校という環境か？はたまた元の気質か？？

あまり特定の人と「つるむ」のが得意ではありません。

女性だと判るかな？トイレ問題。

”休憩時間に一緒に仲良しさんとトイレに行く”というのも苦手で

苦手というか、自分がトイレに行きたくもないのに一緒に行くのが理解できず

割と冷たい人だと思われていたかも知れません。（と、実際言われたこともある）

なので、出産してからも”ママ友”って全然判らなかったなぁ～(^^;

仲の良くなる・気の合う友人はもちろんいますが

”いつも一緒”が苦手なのかな？むぅ～ん。。。

 

だけど、「つどう」のは好きです。

そしてジャイロ界で出会う人たちは何故か同じ匂いのする人が多数！

講習会などでは年齢も性別も国籍すら違う人たちが

「久しぶり～！元気だった？！」と声を掛け合い一緒に学び

食事やお酒や時には買い物や旅行などのプライベートな時間も過ごしますが

それぞれのタイミングで「じゃ！またね！」とパッと解散する感じ。

無理に一緒にいなくてもそれぞれの時間を尊重する感じ。

とっても居心地の良い関係性です♪

 

当スタジオのお客様もそんな自由な雰囲気の方々ばかり。

類は友を呼ぶってことかしら(笑)

『嫌なことは無理強いしない。楽しいことはご一緒に！』という

大人な自己主張ができる人は、きっとジャイロトニック®合ってます。

集いたい方はぜひ！お待ちしています♪

 

千葉県浦安市 ジャイロトニック®️スタジオ

Studio earlybird のEmikoでした(*^^*)

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念願のボディビル界に進出！

ジャイロトニック®とジャイロキネシス®とヨガをこよなく愛し

同じくらいウエイトトレーニング、いわゆる”筋トレ”も愛する

ジャイロ界では異端児なワタクシですが

ついにっ！ついにっ！！

ボディビル界にも進出ですっ！！！！！！！

 

って言っても、私がボディビル大会を目指す訳ではなく(^^;

ボディビル大会出場経験を持つマッチョ男性に

念願叶ってジャイロトニック®を提供できた！っというお話です(^^;

 

ジャイロトニック®メソッドの説明では

ダンサーのリハビリ目的で～と表されることが多く

ご紹介動画を見ても（これは字幕なしのショートｖｅｒ。一番下のリンクに字幕付きあります）

 

”ふにゃふにゃ動いてるけど、アレ何に効くの？”

などと聞かれることも多く、特に「ザ・トレーニング！」が好きな男性には

受け入れられづらいメソッドですが

ヘビーウエイトを扱い、関節を詰めちゃうボディビルダーなどは

絶——対にやったほうがいい！！と

以前から声を大にして叫んでおりました。

 

いわゆる筋トレは関節同士を近づける動き。

筋肉が縮みながら力を発揮します（コンセントリック収縮）

これによって筋肉が盛り上がり

たくましい腕や発達した胸板で強そうな体をつくることができますよね。

 

これに対して、関節同士を離す＝筋肉が引き伸ばされる動きを

エキセントリック収縮といいます。

筋肉が引き伸ばされるのはストレッチじゃないの？と思う方もいるかもしれませんが

重りや抵抗など負荷をかけずに伸ばすのがストレッチで

筋肉に力が入ったまま引き伸ばされる収縮＝エキセントリック収縮となります。

 

またアイソメトリック（等尺性収縮）という、体幹トレーニングなどで行われるような

体を静止したまま耐える動き＝筋肉に力を入れた一定の状態をキープして行うトレーニングもあります。

 

かなりざっくりした説明ですが(^^;

”筋トレする”といっても種類が違うのが判っていただければそれでＯＫ！

ジャイロトニック®ではエキセントリックまたはアイソメトリックの動きが多用されています。

 

それらの違いを一旦頭に入れてから、もう一度動画を観てみてください。

抵抗をかけながら動いているのに、こんなに滑らかに動けてるの～～～？！

そうです。このハンドルも重りも、結構な負荷なのですよ！

ふにゃふにゃ見えるように動くのがどれほど大変なことか

やった人にしか判らないこの動画の人たちの躍動感！！！！

 

筋肉を伸ばしながら動かすので鍛えながらも関節に対するプレッシャーがなく

むしろ関節可動域を広く使える体になるため

より楽に、姿勢よく、堂々とした体つきになれます。

 

体験してくれたマッチョ男性は最初はハンドルを回すのにも一苦労。

ですが終わった後には無理に体を反らさずとも自然と胸を張った状態になり

鍛え上げた大胸筋もいつも以上に堂々として見えましたよ(^_-)-☆

滑らかな関節の動きになれば、ボディビル大会のポージングだって美しくなり

きっと来年のコンテストではスポットライトを浴びまくることでしょう♪♪

 

鍛えると同時にコンディショニングを整えることができるジャイロトニック®は

忙しい現代人の男性にこそ！受けていただきたいメソッドなのです。

 

 

千葉県浦安市 ジャイロトニック®️スタジオ

Studio earlybird のEmikoでした(*^^*)

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冷房ムクミにジャイロトニック®️

つ、ついに未体験ゾーンへ突入！！

熊谷で41.1度超（；゜０゜）国内最高気温を更新してしまいました…

冷房嫌いな私も今年の酷暑の異常さに耐えられず

寝るときもエアコンつけっ放しで寝ていますが…

体が冷えると脚の冷え/ムクミがヒドくなる(T ^ T)

オフィスワーカーなお客様達が『ふくらはぎが辛い(T ^ T)』と言っていた症状が

身を持って良〜〜く分かりました。。

 

しかし！そんな時にはジャイロトニック®️の出番です！！

ハムストリングス・シリーズと言われる脚のエクササイズ。

真剣にやれば絶叫悲鳴？！な美脚効果バッチリのエクササイズも

脚をストラップに任せてゆるるる〜〜んと上下に動かすだけで

脚のムクミもあっという間に流れちゃいます。

 

しかも夏季限定の冷え冷えアイス枕付き(⌒▽⌒)

日々リセットしてこの酷暑と冷えムクミのアンバランスを乗り越えねば(^^;;

 

出歩くのが危険なほどの酷暑の中、お越し下さるお客様に

少しでも快適で健やかなお身体で帰って頂けるよう

スタジオは涼しくしてお待ちしております♪

先ずはゆるるる〜〜っと脚をぶら下げ癒されましょう〜〜

 

千葉県浦安市 ジャイロトニックスタジオ®️

Studio earlybird のEmikoでした(*^^*)

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ジャイロトニック資格取得/トレーナーを目指す方へ

【ジャイロトニック®︎トレーナーを目指す方へ】

トレーナー認定までの流れと、当スタジオで開催するコースについてご説明致します。

最終トレーナー認定までのSTEPをまずはご確認ください。

STEP1.ジャイロトニック®︎を経験する

指導者を目指す方へのファーストステップとして必要なこと。
それは『まず、自分がジャイロトニック®︎に親しみ楽しむ事！』

その上で指導者育成コースを受講する前に必要な基本レベル
［プログレッション1］の動きを習得していることが
次のSTEPに進む条件となっております。
(全てのエクササイズの段階(プログレッション)は1〜7まであります)

［プログレッション1 習得の目安(レッスン未経験者の場合)】
通常の60分レッスンで15時間目安。

他スタジオでのジャイロトニック®︎経験やジャイロキネシス®︎指導者の場合は
それぞれの習得レベルによって時間は前後します。

STEP2.プレトレーニングコース 受講(合計30時間)

トレーナーを目指す方のコースとして最初のコースとなります。
(このSTEP2を当スタジオで受講して頂けます。)

STEP1で親しんだ内容をさらに深め、体の進化を感じるため
集中的にエクササイズを積み重ねる時間です。

このSTEPで習得を目指すのは［プログレッション1〜5］となります。

トレーナーは目指していないけど、集中的に体の変化を感じたい！
ジャイロトニック®︎の世界を深く経験したい！いうお客様にも受講していただける
とても密度の濃い内容の30時間となっています。

STEP3.ファウンデーションコース(合計72時間)

上位トレーナーである《マスタートレーナー》の元で受講し
更にエクササイズの内容を深め、同時にトレーナーとしての指導方法も学ぶ
本格的なトレーナー養成コース内容となります。

このSTEP修了後に、トレーナーとしての〈仮免許〉が与えられ
実習生(アプレンティス)として指導をする事が出来ます。

STEP4.アプレンティスシップ(6〜12ヶ月未満)

トレーナーとしてクラス指導経験を積む期間です。

期間中に合計60時間以上の指導経験をする事が次のSTEPに進む条件となります。

STEP5.アプレンティスシップ スーパーバイズドアワーズ(合計30時間)

STEP4での指導経験を踏まえ、指導方法の確認やエクササイズの復習など
マスタートレーナーの元で更にトレーナーとしての知識を深め
最終認定STEPに備えます。

STEP6.ジャイロトニック®︎ファイナルサティフィケーション(3日間)

認定トレーナーになるための最後のSTEPです。

最終的なエクササイズの確認と、エクササイズへの理解を深める3日間です。
この3日間を修了後、晴れて認定トレーナーとなります！

☆認定トレーナーになりたい！と目標を掲げてから、6STEP。
最短でも１年半〜2年ほどかかります。

必須の実習期間もあり、長い道のりと思うかも知れませんが
ご自身やクライアント様の体の進化をじっくり見つめることができる
とても有意義でHappyな時間でもあります。

資格を取るだけに留まらず、常に進化し続けるための必要な期間であることを
十分にご理解の上ご参加下さい。

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☆STEP2/プレトレーニングコースについて☆

当スタジオで開催するプレトレーニングでは最大催行人数は2名です。
プライベートスタジオなので、お一人での開催も可能です。

規定の30時間のうち開催パターンを以下に示します。

①.6日間連続/集中コース

1日5時間(休憩時間含めて約7〜8時間)を6日間連続で受講していただきます。
もっとも体の変化を実感できる、貴重な6日間のコースです。
プレトレーニングコースとしては、最短で修了可能となります。

参加費（受講費はドル換算のため変動いたします）

【内訳(税抜)/コース受講費1,050USD＋スタジオ諸経費56,400円】

②.2日間連続/分割コース

1日3時間を連続2日として分割するコースです。
例えば毎週土日で受講など、現状のお仕事等に響かない範囲で修了可能です。
修了までは最短でも5週間かかりますが、スタジオ占有時間が短い分
スタジオ諸経費が少しリーズナブルになります。

参加費（受講費はドル換算のため変動いたします）

【内訳(税抜)/コース受講費1,050USD＋スタジオ諸経費38,400円】

③.個別アレンジコース

1日最高5時間(休憩含み7時間前後)として、完全個別オーダーにてコースを開催します。
現状のお仕事や生活スタイルに合わせて日時アレンジ致します。
ご希望日時をご相談くださいませ。
参加費については6日間コースと同じ扱いとなります。

参加費（受講費はドル換算のため変動いたします）

【内訳(税抜)/コース受講費1,050USD＋スタジオ諸経費56,400円】

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☆当スタジオでプレトレーニングコース開催はご要望に応じ随時開催いたします。

☆①,②,③いずれかのコースをご希望、ご検討中の方は

日程の相談だけでも遠慮なく、お問合せフォームにてご連絡下さい。

【ご質問/お問合せページ】

ジャイロトニック®️の輪が広がりますように*\(^o^)/*

千葉県浦安市 ジャイロトニックスタジオ®️

Studio earlybird のEmikoでした(*^^*)

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やる気！元気！！◯◯！(*^◯^*)

4月の55kgから5月末には51kg！の目標が

53kgからピクリとも動かない今日この頃…

筋肉点数は80点なんですけどね。。。。

私の場合の痩せられない/内臓脂肪レベルが高い理由は

(今は10段階でレベル4。以前はレベル2でした)

水のように飲むビールだろうなぁ。。。と判っているんです。。

だからこそ！ビール飲み続けながら体型をキープ出来る方法を模索中です(^_^;)

 

そんなダイエットの気になる季節だから？

ご新規様もご継続中のお客様もご来店回数が増えてます。

ありがとうございます(^ ^)

 

昨日のシメの最終枠はちょっと久しぶりのお客様。

仕事帰りに駆けつけてくださいましたが、ここ数日やる気がみなぎってきたとの事！

気分は『やる気！元気！いわき！』の井脇ノブ子さん♪

(今もこの方は議員さんなのかしら？)

 

実は同じような気分の方もチラホラ♪

7月末に地球に最接近する火星の影響だっていう話もありますよ♪

(火星はやる気を司る星なんだそうです。)

私は天体には詳しくないけど(^_^;)

満月の時に出産が多いとか、交通事故率も上がるとか

天体の引力による目に見えない様々な影響はきっとあるのだと思います。

しかもそれがやる気をおこす良い影響なら、積極的に受けちゃえ！！

7月末に向けて影響はどんどん大きくなるらしいですよ。

TRYした事が上手くいかなかったら火星のせいにすれば良いんです（笑）

 

そんなこの時期、私自身も明日から新たなステップアップのため

三日間スタジオをお休みして講習会です。

やる気をみなぎらせております（笑）

 

あなたのやる気は何でしょう？

『やる気！元気！◯◯！！』の◯◯。

当てはまるものがジャイロトニック！！であったら嬉しいです(*^◯^*)

 

 

千葉県浦安市 ジャイロトニックスタジオ®️

Studio earlybird のEmikoでした(*^^*)

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