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12月オンライン(Zoom)レッスンのお知らせ

いつもレッスンへのご参加ありがとうございます

4月から始めたオンラインレッスンですが、12月まで継続することができたのは、参加してくれている皆様のおかげです。ありがとうございます!

年末も離れていても皆さんと楽しめるようアイデアを練っております♪

~12月の予告~

・27日(日)及び29日(火)”ストレスケアのためのヨガ”は60分の年末スペシャル!

体の大掃除として太陽礼拝含めしっかり動くヨガを行います。

・最終レッスン日は30日(水)の朝ヨガとなります。

・週末プランの方は年末特別として28日~30日もご参加いただけます。

オンライン・・・Zoom・・・

気にはなってたんだけど、なんだか難しそうで(;´・ω・)

そんな風に思う人はあなただけではありません!

昨日の新浦安駅前にはこんなブースが↓

興味はあるけど気後れしてる方は、そぉーっとお問い合わせくださいね

画面でつながるまでサポートいたします♪

大掃除やお正月準備で忙しいお体をホッと癒し、良き年の瀬となる時間になりますように・・・

千葉県浦安市 ジャイロトニック®️スタジオ

Studio earlybird のEmikoでした(*^^*)

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本部公式 動画はこちら↓

【ジャイロトニック®️メソッド 日本語訳】

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コーチに頼りましょう♪

11月に入った週末は復活祭り!

1〜2ヶ月前に怪我をして以来のお客様が連続でご来店でした。

怪我の理由も箇所も全く別ですが、私の印象はお二人ともに

動かすのが怖くなってる』『自分の体の動かせる範囲を過小評価している』という印象でした。

まぁ、それはそうかもしれません。。。

傷口が開いちゃうんじゃ無いかな?!とか痛みが増すんじゃ無いかな?とか、怖いのは当たり前ですよね。

ですがワタクシきっぱり【無視します

だって限界がそこでは無いって見えてるから。

もちろん無理はさせません。本気で痛がっているのに強制はしません。

が、大体において皆さん“コレやったら痛いかも?!痛いかも?!”と探って動きを小さくしているんです。

その探る気持ちを無視するのも私の役目。

“最初は辛いよね〜”と思いながらも心を鬼にしてやって貰っているですよ!

(ホントですよ!痛がるのを楽しんだりしてませんよ!!!!!)

そんなシゴキではなくサポートで動いた後には、スッキリ笑顔。

『家ではストレッチすらやらないので、やっぱりコーチ役に頼るって大切ですね』との事でした。(2人とも同じこと言ってビックリ)

健康のために1人で出来る事は沢山あります。

ウォーキングとか、YouTube観てヨガやダンスや懐かしのビリーズブートキャンプとか?!

それで楽しんで継続出来るならOK!

ですがもし1人では何も続かない…とお悩みの方は、コーチ役を探してみてはいかがでしょう?

最近はスポーツクラブ内でもパーソナルトレーナーが在中している所も多いですし、ジャイロトニックでもヨガでもピラティスでも、パーソナルのスタジオは探すと想像以上に沢山あります♪

気に入ったエクササイズで楽しんで長く続けられそうな事、見つけてみてくださいね。

鬼コーチに頼りたい方はぜひ一度お越しくださいませ😎

流行りの鬼滅の刃診断で、名前テキトーに変えたのに伝説の鬼とバレてしまった

千葉県浦安市 ジャイロトニック®️スタジオ

Studio earlybird のEmikoでした(*^^*)

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【ジャイロトニック®️メソッド 日本語訳】

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オンラインレッスンはガチンコ勝負です!

台風がノロノロと通り過ぎたと思ったらまた雨・・・

今年は梅雨も長かったし、体に湿度がたまってなんだか調子が上がらない人多いみたいです。

雨や台風でも自宅でレッスンが受けられるのは嬉しい!と、最近はオンラインでのプライベートレッスンもじわっと増えてます。

オンラインではジャイロトニック®のマシンを使えない状況なので、料金は通常のレッスンよりほんの少しですがリーズナブルな設定にしておりますが

私にとっては非常にハードルの高い”ガチンコ勝負”とも思える時間です。

「ジャイロキネシスを説明聞きながらやりたいです」とか

「ヨガのポーズのチェックを希望します」とか

「ザ・筋トレをお願いします!!!」とか。

リクエストがあるときはそれに応じることはそれほど難しくないですが

「全身のコンディションを整えたいです」のリクエストが案外多く、マシンや道具を使えず、直接お体に触れることもできない誘導でどこまでやれるか?!

これは非常に脳内真剣モードのガチンコ勝負になるのです。

昨日は生後半年の赤ちゃんがいるママさん。

外出もままならないし、オンラインでプライベートレッスンは嬉しい!とお申込みいただきました。

日頃の授乳や添い寝で、首なのか肩甲骨なのか背中なのか・・・

どこが痛いんだか動かないんだかもう良く分からない(;´・ω・)というお悩み。

鍛えることも将来的な目標にはあるのですが、まずはほぐそう!をテーマに

昨日はヨガとジャイロキネシスをMIXしながら自分でも日々できることを難易度別にお伝えしました。

最初は「キツイ~!そんな風に動かない~!!」という動きも、レッスン最後にもう一度確認したらあら不思議。ちゃんと出来るようになって大拍手♪

自分で動かすことを理解したら、日々の不調も改善していけると思います☆彡

今日はヒザ腰にお悩みのお客様のお申込み。

さて、どんな風に進めていこうかなぁ・・・と考える時間が私にとっても学びとなる時間。

遠隔でも楽しんでやっていただけますように!

締めは癒しの猫画像

この袋を見ると飛び込んでくるほど潜るのが大好きです(=^・^=)

千葉県浦安市 ジャイロトニック®️スタジオ

Studio earlybird のEmikoでした(*^^*)

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参加するもしないも自由です

4月から手探りでオンラインレッスンを始めて、なんと半年!

最初は画面越しで伝わるのかな・・・と不安に思っていました。が、皆様の吸収力が素晴らしくて!!

★ジャイロキネシスのマニアックなツボ

★ヨガの基本的なポーズ”ダウンドック”や”チャイルドポーズ”も実はここを意識してほしい!という私の熱い(ねちっこいとも言う)こだわり

★側弯症のケアとしての呼吸法で、ろっ骨や指先の伸ばし切った時の感覚

★筋トレで追い込むこと!!!

などなど・・・

直接目で見たり、ハンズオンで触れたり誘導したりができない状況でどこまで伝えられるか?と危惧していたことも想像以上に感じ取っていただけているようです。

最初は画面の向こうから伝わってきた“難しい💦“と思っていたポーズも、今では楽にこなせているのを観ると私は心の中でガッツポーズをとってます♪

オンラインレッスンを始めたきっかけは例のウイルス自粛期間。

勤務状況や生活スタイルが強制的に変化させられ、ストレスも沢山あったと思います。

そのストレス解消にも少しは役立てていたらいいなあ。

そして在宅勤務が解除され、日常的な外出も少しずつ範囲が広がって来たことで

“オンラインレッスン参加できなくなりました”

というご連絡を頂くこともあります。

逆に

“前月は参加しなかったけど、今月は復帰します!”というお申し込みもあります。

スタジオレッスンもそうですが、オンラインも入会金などは頂いて無いですし退会ペナルティーなども全くありません。

参加するのもしないのも皆さんの自由です。

オンラインだけでなく、スタジオレッスンに対してもそうですが

毎日参加するのも週に一度も、数か月ぶりの復帰も皆さんのペースでごOk!

手探りで始めたことだからこそ、“どんなやり方が心地良いか?”を一緒に探って行けたらいいな…と思います。

という訳で、半年経過の10月以降もオンラインレッスンは継続します。

10月からは月末に“ケトルベルクラブ”が正式に追加されました!!

(参加者が密かに一番多いクラス?!だんだん筋トレクラスの上達感が半端ない・・)

ジャイロキネシスもレベル上がってますが、楽しんでやりましょう♪

単発参加も絶賛受付中です。

申し込み・ご検討はこちら↓から

【オンラインレッスン お申込み方法】

皆さまのご参加を心よりお待ちしております

千葉県浦安市 ジャイロトニック®️スタジオ

Studio earlybird のEmikoでした(*^^*)

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ジャイロキネシスは痩せる?!

痛いくらいの猛暑猛暑ですね~。体調崩していませんか?

最近の私は冷房病を防ぐため、自宅ではレッグウォーマーはいてます。

夏に冬用のレッグウォーマー・・・

変な感じですが、はいている時は眠りも深く、冷えてだるい感じもなりにくいようです。

⭐︎

今は夏バテしないようにと肉に魚に豆腐に枝豆に(そしてビールに・・)とたくさん食べていたら、食べ過ぎによる口内炎。

ちょっと胃腸も労わらないとなぁ~と反省の今日この頃。

数か月ぶりにふと体重計にも乗ってみました。

私は体重の増減はあまり気にしてませんが、体脂肪率と筋肉量は気にかけてます。

自粛期間には全国うまいもんお取り寄せ系にハマりちょっと体重も増え

いつもだいたい52kg/体脂肪率22%前後の体重が

54kg/体脂肪率24%くらいになっていたこともありました。

『筋トレも全然してないしレッスンもしてないし、増えるのも当然。まぁいいや』と、あまり気にせず数か月。

久しぶりの計測では51kg/体脂肪率21%?!

あれ??妙に痩せてる?!(食べ過ぎの口内炎なのに?!)

 

この数か月での大きな生活の変化は

・本格的なジムでの筋トレをやめたこと。

・オンラインレッスンをほぼ毎日配信していること。

オンラインではヨガと呼吸法とジャイロキネシスとミニトレーニング。

毎日動いているけど、強度はジムでの自主トレ内容に比べたら私自身にとっては時間も強度もミニミニ。(みんなには地獄のトレーニングみたいですけど笑)

そのなかで以前と明らかに違うのはジャイロキネシスを提供していること!

そして皆さんのレベルも進化していて、だんだんと流れを中断せずに60分間動き続けられるようになってきたこと!

こうなると激しく動かなくてもじわじわ有酸素運動って感じになってくるのですが、その効果かな?!

私はジャイロキネシスもジャイロトニックも痩せる目的として提供することはありませんが、続けてたら結果的にダイエットになっている!という証明ができたかも??

ちょっと経過観察続けてみます

 

トレーニング強度と筋肉量はやっぱりもうちょっと増やしたい

千葉県浦安市 ジャイロトニック®️スタジオ

Studio earlybird のEmikoでした(*^^*)

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オンラインレッスンお申込み方法

Zoomによるオンラインレッスン

プラン、クラス詳細、お申込み方法をお知らせいたします

 

【プラン】

グループレッスン(画面上、お客様同士は見えません)

 ・月額プラン(1ヵ月全レッスン受け放題)月額5,000円

 ・休日プラン(土日祝日限定)-月額2,500円

 ・1dayパスポート=1日参加可能-1,200円 

 

プライベートレッスン

 40分/4,600円

 60分/6,000円

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【クラス詳細】運動強度順(☆)

全体スケジュールはこちらからご確認ください

【スケジュール】

・朝ヨガ(30分)☆ 

 一日を快適に過ごすための簡単な伸び重視のヨガです

・側弯症ケアの呼吸法(30分)☆ 

 側弯症に限らず腰痛にお悩みの方にも効果的な内容です

 ジャイロトニック®の側弯症ケアでのファーストステップの呼吸法をお伝えします。仰向けで寝た状態で呼吸によって体をコントロースする方法のため、ほとんど動きはありませんが終わった後には体が楽になるのを実感していただけます

・優しいジャイロキネシス(30分)☆☆

 ジャイロキネシスの前半部、イスに座ったままでの動きを行います。在宅ワークやオフィスでも可能な動きです

・ストレスケアのためのヨガ(45分)☆☆

 セルフマッサージから始まる、全身を整えるためのヨガ

 参加者の様子に合わせて強度は都度変化します

・ジャイロキネシス(60分)☆☆☆

 イスでの動きにプラスして、床での動きも行います。難しくはありませんが若干運動量が多くなります。

隊長とミニトレ(20分)☆☆☆☆

 ”隊長”モードでみんなと一緒に体幹トレーニング!

キツイけど20分なら頑張れそう?!ぜひご一緒しましょう!

不定期ですが強度MAXのケトルベルを使用したクラスに変更もあります

 

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【お申込みの流れ】―レッスンまでは3ステップ!

 

①.まずは公式LINE,またはメールにて【オンラインレッスン参加希望】とお申し込みください。

【LINEでのご予約はこちらから】

友だち追加

 

【メールでのご予約はこちらから】

info@studio-earlybird.com を受信可能に設定してください。

 

②お支払いはクレジット決済となります

お申込み確認後、メールアドレスあてにお送りする請求メールをご確認の上、お支払いをお願いいたします

1,2,3 どの支払い方法がご希望かお知らせ下さい。

 

1.VISAまたはMasterCardのクレジットカード払い

 

2.PayPalアカウントにてお支払い

 VISA、MasterCard以外のカードまたは銀行口座からのお支払いをご希望の場合にはPayPalへのアカウント登録をお願いいたします。

*PayPalアカウント登録はこちら↓

【PayPalアカウント登録】

 

3.paypayアカウントにてお支払い

 

③.レッスン参加のためのリンクをメールで送ります。

 あとはZoomにIDとパスワードを入力して参加するだけ!

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Zoom(ズーム)というのは、基本使用無料のミーティング用ソフト。

概要を私なりに簡単に説明すると…

・テレビ電話を一対一ではなく皆んなで繋ごう!という会議システムです。

・メールアドレスとパスワードと名前を登録すれば、パソコン(Web)でもスマホでもiPadでも使えます。

・あとは“参加するだけ”

難しく考えることはありません♪

さあ!では登録方法に進みましょう!

①スマホ、iPadからご参加のかたはアプリをダウンロード

【Zoom 公式アプリ】

*パソコンから参加かたはこちら→【Zoom Web版】

②サインアップ(初期設定・1回のみ)

メールアドレスとパスワード、お名前を登録してください。

次回からはサインインでZoomを立ち上げてください。

③サインインしたら参加ボタンを押して、ミーティングIDを入力

これで一緒に楽しめます♪

 

☆================☆

ZoomもPayPalも横文字過ぎて不安!わからない!!

そんな時もお問い合わせください。

個別に説明いたします。ご安心下さいませ。

些細なことでも遠慮せず、聞いてくださいね。

離れていても皆さまとお会いできるのを楽しみにしています!

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千葉県浦安市 ジャイロトニック®️スタジオ

Studio earlybird のEmikoでした(*^^*)

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分かり易さと利便性

連日の曇り空にそろそろ梅雨明けが待ちどうしくなってきましたね。

猛暑は猛暑で辛いのですが、8月からはお楽しみが増えるかも?!

皆さまのリクエストにお応えして

オンラインの休日プランを追加します!

定額プランでは平日参加出来ないから…と迷っていたかたも、週末祝日思う存分ご参加頂けます♪

詳しくはこちら↓

【オンラインレッスンお申込み方法】

このような各種お申込み方法、ハンコ文化から電子化への流れが加速してますね。

これ自体は大歓迎!の流れですが、ここ数日たて続けに電子署名をする手続きがあり思ったこと。。。

『おお!スムーズ!』と思えるものもあれば

『何だこれ???』とかえって煩雑で目がチカチカ、結局印刷しなければ判らないようなモノや

後で電話して確認しなければ完了しないような流れも!!!

うぅーん。。。

元システム屋さんだった私はあまり迷わず色々やれる方だと思いますが、コレは。。。と頭を抱えるような複雑怪奇な仕組みもチラホラ。

色々と過渡期なのでしょうね。

オンラインレッスンの仕組みも分かりにくいと感じたら教えて下さいませ。

誠意対応いたします!

千葉県浦安市 ジャイロトニック®️スタジオ

Studio earlybird のEmikoでした(*^^*)

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なじませながら。

助走期間を経て、今日からはスタジオも本格稼働!

久しぶりにお会いするお客様の”伸びた~”という笑顔と声が直接聞けるのはやっぱり良いですね♬

貸し出し中だった本も戻ってきました。

監獄内でできる、自重トレーニング!

正に自粛期間中にはぴったりだったと思いますが、”一人ではやらない・・・”ということでページが開かれた様子は無く、きれいな状態で戻ってきました(笑)

自粛期間中からスタートしたオンラインレッスンではジャイロキネシス®やヨガのほかに、”隊長と自重トレーニング”という自重トレーニングのクラスも提供してます。

様々な体幹トレーニングをやっていただいてますが、最初は

こんなの出来るか~!!!

と皆さんのため息とも怒りとも感じられるオーラが画面からヒシヒシと伝わってきてましたが、回を重ねるごとに強くなっている様子は隊長としては嬉しく、ハードさが毎回増してます(笑)

そんなレッスンを2か月継続してくれたM様

自粛解除になって通っていたバレエに復活したところ、先生から”何もかもが変化・進化している!”と褒められたそうです♬

優雅なバレエと筋トレは無関係に思う方もいると思いますが、柔軟性だけではなく、舞いながらも自分の体制をコントロールする筋力というのも実はとっても必要なのです。

バレエに限らず、どんなスポーツでも日常生活でもね。

一人では絶対にやらないであろう筋トレも、画面越しでも皆でやると続けられます。

ヨガも周りの柔軟性が気にならないので、オンラインではヨガに苦手意識のある男性も楽しんでやってくれてます。

ジャイロキネシスなどの大きく動くグループレッスンも、広い場所に集まらなくてもできるんだ!というのは私にとっても新しく楽しい発見でした。

スタジオでのじっくり皆さまと向き合うレッスンと、離れていても一緒に進化できるオンラインでのレッスン。

自粛で余儀なくされた方法も始めてみたらいい感じです♬

これからもさまざまな変化に対応することもあるでしょう。

皆さまにご理解とご協力をお願いすることもあると思います。

少しづつ新しいやり方になじませつつ、皆さまと一緒に成長していけたらいいなと思います。

これからもよろしくお願いいたします。

千葉県浦安市 ジャイロトニック®️スタジオ

Studio earlybird のEmikoでした(*^^*)

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スタジオ再開およびご予約方法について

2020年6月より、スタジオレッスンもいよいよ本稼働いたします。

それに伴い、今までとはご予約方法が若干変更となります。

お客様にはご不便をおかけいたしますが、ご理解とご協力をお願いいたします。

 

1.レッスン時間の固定化

 ・前後のクラスに余裕を持たせるため、レッスン時間を固定化いたします。

  ご予約時間のカレンダーの青枠”GT”と記載の時間のみご予約可能です。

  ただし、電車等の到着時間に応じて、前後10分程度は調整可能です。調整希望の場合にはお申し出ください。

 ・また、夕方のレッスンにつきましては17:30~19:00の間で調整可能です。ご希望時間をお知らせください。

詳しくは → 【予約空き状況ページ】 をご確認ください。

 

2.一度にご予約可能なのは、月/2レッスンまで。

  ・予約枠数が限られるため、一度にお申込みいただけるのは2レッスンまでとさせていただきます。毎週予約をご希望のお客様には大変申し訳ございませんが、ご理解いただけると幸いです。

  ・予約枠に空きが出ている状況に応じて、追加レッスンも承ります。

 

3.土日祝日は既存のお客様のみの受付となります。

  ・昨年末よりご連絡をお待ちいただいている方には大変申し訳ございませんが、状況が落ち着くまでの期間はご新規様のご予約は停止いたします。

2021年4月追加ニュース!

GW特別企画!42955はご新規様のスタジオレッスンも受け付けます♪

このチャンスに是非お申し込み下さい😊

 

・平日日中枠ではご新規様のご予約随時受付中ーです。

お気軽にお問い合わせ下さいませ。

 

   何卒ご理解のほどよろしくお願いいたします。

 

4.オンラインレッスンの継続

  ・試しに気軽にご参加いただける1Dayパスポートもございます。

  ・レッスン内容など詳細につきましては、こちらをご覧ください。

   →【オンラインレッスンお申し込み方法】

 

***

自粛解除となりましたが、完全復帰はまだもう少し・・・

そんな気分の方もどうぞ焦らずに。

心身と生活環境の準備が整ってからゆっくりスタートして下さいね。

少しづつ新しい生活になじませていきましょう。

また皆様と楽しんで動ける日を楽しみにお待ちしております。

 

千葉県浦安市 ジャイロトニック®️スタジオ

Studio earlybird 

深澤 恵美子

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オンライン/プライベートもあります。

4月10日から本格始動したZoomによるオンラインレッスン。

想定以上のお客様にお申込みいただき、大感謝とともに密かにうれし涙をこぼしております。

『スタジオが狭くてグループレッスンが提供できない』

そんな風に思ってジャイロトニック®に集中していましたが、こんな風に毎日皆様とジャイロキネシスやヨガができる日が来るとは思ってもいませんでした。

本当にありがとうございます。

↓全員写真はモザイクですが、私(左から二番目)からはこのように皆さんが見えていますよ。

今朝は12名様。朝早くからありがとうございました♪

ジャイロトニックを長年やっていても、ジャイロキネシスはやったことがない。

あるいはジャイロキネシスは知ってるけど、マシンで動くジャイロトニックって??

そんな疑問を持つ方も多いと思いますが、この10日ほどレッスンを受けてくれた方の感想は

ジャイロキネシスは大変!!” ”背中や肋骨の筋肉痛が半端ない!

腹筋が・・・ふ、腹筋が・・・

えぇ。そうですよ。

ジャイロキネシスはジャイロトニックのサポートなしで自力で動く

大人が本気を出してやるラジオ体操”ですからね!

いえ、各トレーナーのバックグラウンドによっては優雅に舞うようにだったり

高齢者向けならソフトに伸ばせる範囲でゆっくりと・・・と提供しますが

別名”隊長”と呼ばれる私が提供する内容は、どれだけスローテンポでやっているつもりでも、軍隊エッセンスがちょっと含まれちゃうみたいで・・・(^^;)

(そんな訳で木土には”隊長と自重トレーニング”の筋トレレッスンもあります)

そしてジャイロのマニアックなツボみたいなものを伝えたい!と思うとグループレッスンでは限界があり。。

密かにプライベートレッスンも始めております。

ジャイロキネシスでもヨガでも筋トレでも!

プライベートだからこそ深められ、質問もできるし休憩のペースも合わせられます。

・ジャイロキネシスのフロアを全部やってみたい!

・ヨガの〇〇のポーズってどんな意味があってやるの?

・隊長!がっつり筋トレでお願いします!!

ご要望はなんでもOK!

スタジオでのレッスン料からは20%OFF

40分/4,600円

60分/6,000円

お申し込み方法はオンラインレッスンのお申込みと同様です。

プライベート希望と明記してお申し込みください。

【オンラインレッスンのお申込み方法】

毎日ジャイロキネシスやっていて、密かに一番筋肉痛な

千葉県浦安市 ジャイロトニック®️スタジオ

Studio earlybird のEmikoでした(*^^*)

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