タグ別アーカイブ: ヨガ

インストラクターになりたいの??

最近、すごくよく質問されること。

インストラクターになろうと思ってるんですけど・・・』

『ヨガとピラティスとジャイロ、どれがいいかで悩んでるんです』

 

いわゆる”調整系”の3つのエクササイズ。

以前は【ヨガ・ピラティス】が比較されることが多かったのが、

ジャイロトニック®やジャイロキネシス®も含まれるようになったのは感慨深いです。

 

でもね。でも・・

やったこともないのに選択肢に挙げるの、ちょっと待って!!

例えば

『ヨガは多くのスタジオでTT(資格取得のシステム)があるから安心そうだし』

とか

『解剖学ならピラティスのほうが詳しいかなと思って』

とか。

ジャイロはなぜ選択肢に上がったか明確に答えられない場合多いですね(;’∀’)

 

だけど”調整系=呼吸と動きを合わせるというエクササイズ”という中で模索するなら

究極は太極拳なんじゃないかな~???

私が知らないだけでとても効果的な

〇〇メソッドとか〇〇エクササイズって星の数ほどあるはず!!

 

どのエクササイズもメソッドもそれぞれの良さ・効果・楽しさがあります。

私はジャイロキネシス®との衝撃の出会いから始まり

そこからヨガにもはまり、現在の最終形としてジャイロトニック®を主軸として

今はこの3つを伝えています。(時に筋トレを含む( ̄ー ̄))

ピラティスや他のメソッド良さは理解しつつ

自分が伝えたいと思うほどの熱量が生まれなかったので

その世界は完全にクライアント側だけで、ティーチャー側には手を出しませんでした。

 

 

インストラクターになりたい!と思ったのであれば

自分自身がそれを感じて『これを伝えたい!!』と思えるものを選んで欲しい。

オシャレっぽいとか今の仕事と並行で出来そうとか集客に困らなそうとか・・・

様々な条件も頭に浮かぶと思いますが、どの道を選んだとしても平坦ではなく

その道を突き詰めるためには、自分自身が『これが好き!伝えたい!!』

心から思えることが一番だと思います。

 

インストラクターになりたい!”も良いですが

『〇〇を多くの人に伝えたい!だから〇〇のインストラクターになりたい!』

そう思えるものに出会えるまで、いろんなメソッドを試してほしいと思います。

そのうえでジャイロワールドに一歩踏み出そう!と思った方は大歓迎(^O^)/

一緒にジャイロ道、楽しみましょう♪(^_-)-☆

 

若い人からたくさんの相談を受けると、老婆心でいろいろ言っちゃう

千葉県浦安市 ジャイロトニック®️スタジオ

Studio earlybird のEmikoでした(*^^*)

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本部公式 動画はこちら↓

【ジャイロトニック®️メソッド 日本語訳】

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武器と鎧

昨日、約一か月ぶりに会ったGYM友達。

しばらく会わなかったなぁ~と思った理由は

胃がん治療の手術&療養のためにGYMをお休みしていたからだそうで・・・

無事の退院、何よりです。

 

GYM友は50代後半くらいの男性。(ひょっとしたら60代かもしれないですが若々しい!)

手術前にはそんな雰囲気も感じさせず、いつも通り黙々とトレーニングしていたので

体調良くないのは全く気が付きませんでした。

昨日再会したときにも手術後だなんて言われなければ判らなかった!

言われてみれば、ちょっと疲れて見えるかな・・・という感じでした。

やる内容によっては切ったところが痛いんだけどさ、動かないと体が気持ち悪くて

まずは上半身(背中)からって探りながら動いてるよ(笑)』

その気持ち!判りますっっつ!!さすがGYM友!!(笑)

 

私も先日の手術後、何が辛いって【寝てること】が辛かった!

皆さんも、寝すぎて疲れたって経験、ありませんか?

普段寝不足だから、お休みの日にくらいゆっくり寝て疲れを取りたい・・・

と思ってたっぷり寝たのに、寝起きに背中や頭が痛くて不快な休日に・・

なんてちょっと残念な一日を過ごしちゃったり。

ちょっとは動いたほうが、体のいろんな循環が促されて楽になりますね。

 

そして、今回自分の手術後やGYM友の様子を聞いて強く思ったこと。

体力・筋力は本当に武器と鎧になるっ!!!

別に見た目が鎧な筋肉をつける必要はないし

ウエイトトレーニングだけを言っているのではありません。

ダンスだって、自転車だって、ヨガもピラティスも

ジョギング、マラソン、お散歩も立派な運動です。

もちろんジャイロトニック®もジャイロキネシス®も!!!

 

病に侵されたときの自然な回復力も

生活に完全復活に至るまでの回復力も

『痛いけどこれは大丈夫』とか『これは休んだほうがいいな』という

自分の体を観察する本能的な感覚も

普段からなにかしら体を動かしているのといないのとでは大違いだと思うのです。

(実際私の手術後、全身麻酔から内臓が目覚め動き始めるスピードは速い!と

お医者さんにもお褒めいただきました( ´艸`))

 

年齢を重ねたら防げない病を発症するとこも増えてきます。

その時の治療に耐えうる体力。

そして日常生活に戻るための体力。

もし駅までの15分歩くのを面倒だと思うとしたら、相当体力落ちているかも?!

現状を自問自答して、未来の自分を思い描いてみてくださいね。

運動って疲れるだけじゃなく、本当は楽しいですよ♪

 

 

千葉県浦安市 ジャイロトニック®️スタジオ

Studio earlybird のEmikoでした(*^^*)

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【ジャイロトニック®️メソッド 日本語訳】

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動きが脳を変える

『最近の楽しかったことを話す場で

出てくる話題がみんな10年以上前の話ばっかりなんだよ~』

いや~、参った参った!と苦笑しながらお話してくれたのは

60代後半の男性・O様

久しぶりに同級生と集まった会合での近況報告で

みんな同じように、過去の話ばかりしていたとのこと。

『旅行に行ったり美味しいものを食べたり

最近だって色々楽しいことがあるはずなのに

思い出すのが過去のことばかりなのは、歳をとった証拠かね~』

と豪快に笑っていらっしゃいましたが、何となく理解できます。

 

年齢を重ねるとそのぶん経験値が増えるため

新しいこと”を体験することが減ってきます。

例えば温泉旅行。

草津に鬼怒川に別府に・・・と毎回違う温泉地を旅しても

”温泉旅行に行く”という大枠は同じ。

なので脳内で”また温泉”と思ってしまえば

それはもう”新しいこと”ではなくなるのです。

 

日常生活もそう。

毎朝起きて、パンを食べて歩いて駅まで行って仕事して帰る。

こんな風に一行で一日終わり。

とくに変わり映えのない毎日だと思ってしまえば、何の変化もありません。

それを

トーストの焼き加減がいい感じに焼けて美味しい”とか

歩いている最中に”そろそろ桜のつぼみが膨らんできたから花見が楽しみ”とか

意識を向ければ、何かしらの変化を感じ取ることも出来るわけです。

この”意識する”ってとても大切なこと。

惰性で考えていると脳は衰退する一方ですが

ちょっとした意識の違いやフォーカスの当て方で

どんなことでも脳の活性化につながるのです。

脳は新しい刺激が大好きなので、それが活性化につながり

心身ともに若々しさにも繋がりますよね✨

 

運動のときも意識するのとしないのとでは当然、成果が変わってきます。

スポーツクラブで漫然とTV見ながらトレッドミルの上で歩いても

ダイエット効果どころか足の疲労感が残るだけかもしれないし

ジャイロトニック®でもヨガでもピラティスでも

集中してポーズを深めるのとそうでないのとでは

身体にしみこむ感覚は全く違います。

 

 

そのことについて語られているこちらの書籍↓

動きが脳を変える】

エクササイズを含め、日常に新鮮なバリエーションをとりこむことの

素晴らしさを伝えてくれる、素敵な本です♪

(スタジオに置いてありますので、読みたい方はお声かけ下さね(^_-)-☆)

 

現代人は外的刺激の強い波にもまれているので

自分の内部感覚にフォーカスしたり、些細な変化をキャッチしづらい時代かもしれませんが

今日一日、一つでも新しい何かを発見してみましょう(^^♪

きっと脳内が大喜びして、ハッピーで若々しいエネルギーを

溢れ出してくれると思いますよ~♪♪♪

 

 

千葉県浦安市 ジャイロトニック®️スタジオ

Studio earlybird のEmikoでした(*^^*)

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本部公式 動画はこちら↓

【ジャイロトニック®️メソッド 日本語訳】

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少人数ヨガクラス 始めます。

・自分のポーズって合ってるのかな?

・質問したいけど、こんなこと聞いて良いのかな?って言い出しにくくて…

・体が硬いのが気になって、普通のクラスには参加しづらいな…

そんな風に思って、心からヨガを楽しめてない人に朗報です!!

当スタジオでヨガクラス始めます✨

不定期ですが月に一〜二度、週末を予定しています。

 

某スポーツクラブで老若男女に向けて長年ヨガをお伝えしてきたノウハウを

スタジオでみなさまにシェア致します。

年齢性別、ヨガの経験の有無に問わず、どなたでもご参加頂けます。

限定2名の少人数クラスなので目も行き届きます。初心者でもご安心下さい♪

ヨガの流派などに囚われず、ご自身の体にとってベストな動きを導き出します。

単身でのご参加でも、ご夫婦、ご友人同士でも!

参加費はお一人様3,500円(当日現金またはカード払い可能です)

週末は7/8 日曜日 14:30-16:00 (90分)

平日は7/17 火曜日 10:00-11:30 (90分)

(他日時のリクエストがあればお問合せ下さいませ)

 

前半60分で動き、後半30分で質疑応答に合わせたアレンジを致します。

ジャイロトニック®️とは違ったアプローチも楽しいですよ\(^o^)/

週末にゆったりスッキリ動いて、新たな週を迎えましょう。

 

 

千葉県浦安市 ジャイロトニックスタジオ®️

Studio earlybird のEmikoでした(*^^*)

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【ジャイロトニック®️メソッド 日本語訳】

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ダイエット宣言っ!!

スギ花粉からヒノキ花粉へ移行しているこの期間。

ダブル花粉症としては、【モーニングアタック】と呼ばれる

寝起きのクシャミ鼻水攻撃が辛い日々です。。。

 

さて。先日のブログ【日本製が好き】でTシャツを買い換えたのは

太った訳ではないけど、サイズ感が違うと言いましたが

 

完全に、太ってました!!

 

去年の秋から、メリハリBODYになろう!とハードトレーニングと共に

体重増量計画!

血中糖質濃度を下げずに増量効果を発揮するため

3時間置きにおにぎり食べたり、おやつにバームクーヘンや大福など数個。

いつもの生活では考えられない程の炭水化物多めの食生活。

もちろん他の食事もしっかり。そして多めに。

それでもなかなか体重は増えず、『全然増量出来ない〜〜(T . T)』なんて言ってましたが

今年に入ってからトレーニングの回数が減りはじめ、なんとなく中だるみ。。

そして飲酒の機会も増えて、家でも毎晩飲む。

それでも健康的な日々だから気にしないよう〜〜と

楽観的に過ごしていましたが。。。。

 

ジャイロトニック®️やウエイトトレーニングでは気になりませんが

ヨガのいくつかのポーズで何となく違和感…

花輪のポーズ(マラアーサナ)↓では

太ももとお腹のお肉の当たり具合とかふくらはぎの当たり具合など

ポーズの時に《むにっ》っと体が邪魔している感覚。

【マラーサナ/ヨガジャーナル】

 

恐る恐る体重計に乗ってみたら、10数年前、出産直後の体重と一緒!?

現在55kgでした。(体脂肪率は22%。出産後は28%くらいだったかな?)

20代〜30代のベスト体重が47kg。

それだと40代になってからは頬がこけて見えるので49kgをキープ。

増量計画では同じ体脂肪率で53kgを目指しつつ、51〜52kgから動かない!

と言っていたのに…(純粋に筋肉量を増やすのは至難の技)

トレーニングが減り、間食が当たり前の生活になっていたら

気づかないうちにあっという間に目標値大幅オーバー(°_°)

 

ちょとした違和感で数キロオーバーの内に引き締めなくてはっ!

という訳でダイエット宣言です!

5月末までに-4kg。51kg(体脂肪率21%)を目標に!

まずは癖になってる間食を止めて、減量期だと体に言い聞かせます(笑)

でも通常の食事は美味しくしっかり。

ダイエットは一時的な減量ではなく、生活習慣です。

無理な〇〇ダイエットなどは続きません。

スーパーフードとやらを買って食べてもそれが日常に沿ってなければ続きません。

まずは現状の見直し。

そして当たり前に続けられる食材を美味しく頂く。それが一番の近道!

 

という訳で【私もダイエット宣言したい!】と言う方はご一緒に!

決意表明お待ちしてます♪

気持ちが萎えそうになったら、一緒に励ましあいましょう〜\(^o^)/

 

 

千葉県浦安市 ジャイロトニック®️スタジオ

Studio earlybird のEmikoでした(*^^*)

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ジャズセッション感覚♪

昨日は沢山の『初めまして!』に出会えた日♪

知人からのご紹介で、1時間電車を乗り継ぎながら

『で、一体じゃいろって何??』の状況でお越し下さったN様と

爆笑と言えるほどの笑い声に包まれた楽しいレッスン後には

ヨガの代行レッスンのため、初ゴールドジム本八幡へ!

いつも伺う行徳店や浦安店とはまた違った雰囲気の明るい開放感♪

トレーニングの気分もアガリそう\(^o^)/

 

初めてのお客様や初めて伺う店舗ではいつもドキドキで

こう見えて?実はとても緊張するのです。

浦安のスタジオは自分のテリトリー。ホーム&アウェーで言ったら当然ホームです。

ですが他店舗のしかも代行レッスンは完全アウェー!!

人数も年齢性別層も判らないまま挑みます。

スタジオ以外のレギュラーレッスンは現在1つだけですが

このアウェー感を味わうために、代行レッスンは可能な限り受け付けてます。

 

居心地の良いホームでばかり腰を据えていると慣れも生じるし

“井の中の蛙大海を知らず”とならない為にも…

それより何より!

一期一会のお客様とのその場で自分の引き出しを開け閉めするライブ感!!

これは緊張感もありますが、ハマったときのその場の高揚感はクセになっちゃう♪♪

まるでジャズセッションのように楽しめます\(^o^)/

昨日はまさにそんな感じでひとり小さくガッツポーズ(*^^*)

グループレッスンは纏まった時の何とも言えない一体感が楽しいですね♪

 

さて、今日は午後からまた代行レッスンへ。

本日はゴールドジム行徳で、13:10より。

3/9は再び本八幡へ!14:00〜

どちらもヨガです。(ジャイロキネシス要素もちょっぴり♪♪)

何が飛び出すか判らないセッションを受けたい方は、飛び込み大歓迎!

是非お待ちしております\(^o^)/

 

千葉県浦安市 ジャイロトニックスタジオ

Studio earlybird のEmikoでした(*^^*)

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【ジャイロトニックTM メソッド 日本語訳】

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Sniffing breth と花粉症

今シーズン開幕!!

先週からすでに咽頭炎と止まらない鼻水に苦戦しております。

はい。バリバリの花粉症です…(・_・;

市販のアレ。。ナントカでは全く効かず、一部のお客様にはお見苦しい姿を(^_^;)

そんな訳でやっと昨日耳鼻科へ。

かれこれGWくらいまでコレを飲み続けるのは毎年恒例のウンザリな出来事です(・_・;

 

でも飲まなきゃやってられない!!

何故なら鼻呼吸出来ないのはヨガクラスでももちろんですが

ジャイロトニックでの片羽根をもがれると同じ。

ジャイロトニックの呼吸法には色んなパターンがあって

カッコ良くOcean breathと言われたりもする

静かな波のように穏やかに深呼吸するパターンもあれば

Sniffing breath と呼ばれる、仔犬が地面の匂いをクンクン嗅ぐような

鼻でリズミカルに呼吸を繰り返すパターンもあります。

そう!このsniffingが出来ないとシメの動作が決まらないのです(・_・;

 

エクササイズの最中だけでなく、普段の生活でも自然に鼻呼吸ですが

この一週間は口呼吸。

そのせいで呼吸が浅く、日常動作ですぐに息が上がるし

口呼吸だと唇もガサガサになる事が判明!!

リップクリームが手放せない人は、口呼吸の可能性大ですよ。

花粉症の方もそうで無い方も、口呼吸か鼻呼吸か?

ご自身の呼吸、観察してみてくださいね(^_^)

 

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【ジャイロトニックTM メソッド 日本語訳】

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千葉県浦安市 ジャイロトニックスタジオ

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≪キラキラしてる人が嫌いだった≫【お客様の声】

スーツが似合う女性になりたい』とダイエット目的で通ってくださっているY様。

千葉からお引っ越し後も定期的に通ってくれて早くも二年経過。

背も高く、意識して姿勢も良くしている姿は

ご来店当初の印象は、ものすごく太っているという感じでもありませんでしたが

実際の体重、体脂肪率ともに実は多め・・・

今回、二年間の奇跡の軌跡!として、アプリで管理していた画像を送ってくださいました!

しかも【ジャイロトニック効果の販促にぜひ使って下さい!】と痩せたのに太っ腹なお申し出(笑)

遠慮なく掲載させて頂きます!

 

早速体重から↓

70.2kg → 61.2kg

体脂肪率↓

36.4% → 30.5%

体脂肪量↓

26.27kg → 18.88kg

 

グラフメモリが見事に右下下がり!!素晴らしい成果ですね♪

Y様はジャイロトニックに通いつつ、とてもとても忙しい仕事の合間をぬって

他のスタジオでジャイロキネシスやヨガやピラティスにもトライしたり

先日はなんと!初のNYひとり旅!を決行し、NYでもジャイロトニックのレッスンを受けてきたりと

どんどん行動範囲が広がっていきました♪

そんなポジティブ!活動的!!にも見えるY様ですが、当初の気分はかなり内向的だったそうで・・

グラフと一緒にこんなコメントも頂きました↓

『身体を動かす習慣が無かった頃は自分に自信が無くてキラキラしている人が嫌いだったし(笑)

風邪もひきやすくていつもどこかに不調があって、身体も精神も今より不健康だったなぁ~と

思い返しています。

身体が変わっただけじゃなくて、気分が前向きになったり

自分に自信が持てるようになったのがこの二年間の大きな変化です。』

 

最後にはこんな泣けるコメントまで頂きました↓

『スタジオに行こうと思ったのは何かのお導きとしか言いようがないです・・・

本当に本当に感謝しかありません!!』

 

私の涙腺崩壊‘‘‘‘(><)‘‘‘‘

なんてありがたいお言葉なんでしょう・・・・

私やジャイロトニックがY様に携わったのは月に数回。

その他の日常や食事内容を管理していたわけでも、無理なトレーニングを強いていたわけでもありません。

ダイエットにおける最大の難関は、その日常における本人の自覚だと思うのですが

何かほんの少しでも心に留まる良い影響を与える事が出来ていたのかなぁ?と思うと

私の拙い伝え方を受け取って二年間も頑張り続けてくれた事、

そして体重や見た目の変化も嬉しいですが、何よりも前向きな心になれた事、

本来持っている素質、感情を取り戻すお手伝いが出来た事。

とても嬉しく、私の方こそ感謝の気持ちでいっぱいです。

 

人生で初めての60kg切りの際には、一緒に祝杯をあげる約束も!!

目前に近づいてきたその日を楽しみに、二人三脚いたしましょう♪

 

 

女優の永作博美さんもジャイロトニックを始めたようです(^^)

【永作博美/細胞から美しい理由】

痩せたい人、気持ちも変わりたい人、そして

細胞から生まれ変わりたい方は、ジャイロトニック始めてみましょう♪

 

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本部公式 動画はこちら↓

【ジャイロトニックTM メソッド 日本語訳】

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千葉県浦安市 ジャイロトニックスタジオ

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のび太くんと積極的休養

年末の月曜日を迎えるのも、今日を含めてあと3回!

『ゆっくり休める〜〜』と年末年始の休暇を心待ちにしている人も多いですよね♪

普段忙しく仕事をしていると

【とにかくゆっくり寝ていたい】【ダラダラ過ごしたい】

【あったかいふとんでぐっすり寝る!こんな楽しいことが他にあるか!】と

のび太くんのような気分に浸りたい事もあるでしょう。

 

確かに楽しい(笑)そんな気分の日もあります(^^;;

 

ただ、楽しい反面《寝疲れる》なんて事もありませんか?

『寝すぎて腰が痛〜い』『ダルくて頭イタイ。。。』など。

そんな疲労感を解消するためにオススメなのが

アクティブレスト《積極的休養》

心地良いストレッチや出来る範囲のヨガや軽いウォーキングなど

適度な動きを取り入れ血行を促すことで疲労を抜いていく方法。

(これに対しての消極的休養はのび太君のように眠る事)

 

積極的休養の特徴は、何といっても精神的疲労の解消!!

ウエイトトレーニングやフルマラソンなど、普段運動をあまりしない人にとっては

強度の激しい運動は肉体疲労が強すぎて、グッタリする事もあると思いますが

『伸びて気持ちいいな〜〜』『じんわり汗をかいたらサッパリした!』

と思える程度の心地良い動きは、気分も向上させる効果が高いのです♪

 

運動量が少ない人はうつ病になるリスクが高く、

運動をするとうつ病が改善するという報告も多い。

動物の研究では、脳の神経栄養因子が増えることも確認している」

という国立精神・神経医療研究センターの研究結果もあり

運動療法の効果は抗うつ薬とほぼ同等という研究結果もあるそうです。

 

『運動しなくちゃっ(−_−;)』と身構えるのではなく

とりあえず布団の中でゴロゴロ転がりながらのストレッチでもOK!

毎日をほんの少し気分良く過ごせる方法を探ってみましょう^_^

 

自分で伸ばせる範囲をちょっと超えて伸び伸びしたい\(^o^)/』

そう思ったら、年末駆け込みジャイロトニックにぜひどうぞ♪

積極的に伸びた後には、心置きなく布団の中でのび太君になれますよ(笑)

 

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千葉県浦安市 ジャイロトニックスタジオ

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嫌いにならないで〜

猫好き

イコール

ドゥエイン ジョンソンこと、ROCK様好き。

(アメリカらしい下ネタだらけだけど、イジメ撲滅テーマの良き映画でした♪)

【セントラルインテリジェンス 公式サイト】

 

そんな話で(一部だけ)盛り上がったのは

昨日のゴールドジムイースト東京での代行ヨガレッスン!

新しいお客様との出会いもあり、以前担当させていただいていたクラスの

懐かしいお客様方にも再会できるので、代行レッスンはとても楽しみな時間です。

そして昨日はレッスン後に初めましての方々から

今までヨガが苦手で嫌いだったんだけど、とっても楽しかった!

先生のクラスなら毎週出たいと初めて思いました!!』

と言って頂きました〜〜!!

インストラクター冥利に尽きます。ありがたいです!感涙( ;  ; )( ;  ; )

 

『楽しかった』『面白かった』と言っていただく事が多々ある私のヨガクラス。

特徴は【声を出すこと】そして【ちょっとふざける事】(^○^)

ヨガのクラスを提供していて感じるのは

皆さん、真面目すぎるっ!!という事。

ポーズの完成形を目指すあまり、歯を食いしばってポーズキープしたり

それぞれの体に合わせた段階では一番初歩の段階しかできない自分を

恥ずかしい

と感じたり。

完成形のポーズを表現できない事を恥ずかしいと感じてたら

この柔軟性のない体にコンプレックスだらけのワタシ自身

皆さんに何も伝えられませんよ〜〜(・・;)

 

でもね、そもそも何でヨガをするのか?

ヨガを含め、ピラティスやジャイロトニックもそうですが

最終目的は【心地良い体になること】ではありませんか?

心地良いの定義は人それぞれかも知れませんが、少なくとも

痛みをこらえて歯を食いしばり、不必要な緊張を体に強いること

コレが目的ではないはずです。

心身の緊張を取ること、体の芯から自然な呼吸が深く行えること

こっちの方が楽しいと思いませんか?

なので、私は声を出してもらったり、くだらないジョークを入れたり(^^;;

ちゃんとやらなきゃ!!と緊張で必要以上に硬くなった体を緩める事を念頭に

クラスでは発言も自由な雰囲気を心掛けています。

 

かと言ってザワザワと雑然とでは無く、集中力だってもちろん必要です。

誰かと比べたり、できないポーズを恥じるのでは無く

『何故このポーズが辛いのかな?』『呼吸が深く出来るのはどの角度かな?』

と、周りの状況ではなく自分にフォーカスを当てる事ができたら

立派に集中出来ている状況。それが本当のヨガかなぁ。。と思います^_^

 

面白かった!という感想以外に

先生のクラスに出たあとは、自分の体がタオルを絞ったように

クタクタになるのを半年ぶりに思い出した〜〜(^^;;』

というお言葉も頂きましたけどね(笑)

心地よく緩くも、限界突破も

段階を踏む楽しさも、ヨガの醍醐味♪

『ヨガが苦手〜〜嫌い〜』と言わず、ぜひ自分の中にフォーカスを当てて

楽しんで欲しいなぁと思います。

 

次回の代行は12/9(土) 15:50〜

笑いながらヨガやってみたい!と思った方は、ゴールドジムイースト東京へ!

絞られたい方も是非どうぞ(笑)

 

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千葉県浦安市 ジャイロトニックスタジオ

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