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秘密のトレーニング♡

2021年の7月4連休、皆さまはいかがお過ごしでしたか?

私の4連休はいつも以上に熱いレッスンの日々を過ごし、今日は久しぶりにスタジオ2連休!

夏休みーーー!ではなく、朝から自宅でパソコンと山積みになった書類関係と格闘しています。。

あと一日で終わるのか不安な現実逃避中です・・

そんな中でも嬉しいニュースが飛び込んできました♪

7/26の男子シンクロナイズドダイビング10m高飛込で優勝したイギリスのTom Daley選手

2017年からご自身のリカバリー法としてジャイロトニックを続けているとのこと!

【原文記事はこちら】

この記事を検索するときに見つけた、香港新聞でのオリンピック特集記事でも

ジャイロトニック:これは東京オリンピック選手の中での最高のトレーニング法の秘密?

というタイトルでかなり長文でよい記事が載っていました♪

【香港新聞/原文はこちら】

どちらも英語の記事ですが、自動翻訳しつつぜひ皆さんに読んでほしい!

香港新聞のコラム内にもありましたが、アスリートは自分のトレーニング法を明かしたがりません。

ライバルに秘密にしたい!という思いや、スポンサーやクラブ内コーチとの考え方の相違など事情はたくさんあると思います。

実は当スタジオにも、とあるアスリートの方がオフシーズンでのトレーニングとして来てくれています。

ジャイロトニックにプラスで自宅での自主トレ内容としてケトルベルも使っているのですが、ご本人曰くケトルベルを振り回すより、ジャイロトニックのほうがハード!辛い!とのこと。。

体を軽やかに呼吸と連動させる難しさは、加重して耐えたり100メートルダッシュを繰り返すのとは訳が違う複雑な難しさだそうです。

それを楽しめたらきっと本シーズンでは大活躍のはず!

他のオリンピック選手やパラリンピック選手にも”ジャイラー”が何人かいます。

『おっ?! この滑らかな動きはひょっとして??』

そんな目線での競技観戦も楽しいかもしれませんね♪

あ~~、スタジオ戻ってジャイロやりたいなぁ。。っと

すっかり事務仕事放棄モードの

千葉県浦安市 ジャイロトニック®️スタジオ

Studio earlybird のEmikoでした(*^^*)

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本部公式 動画はこちら↓

【ジャイロトニック®️メソッド 日本語訳】

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「認証済みバッジ(ネイビー)」となりました

今までお客様にご登録いただいていたスタジオ公式LINEが

【認証済みアカウント】として正式認可されました!

いや、ほとんど変化はわかりませんが・・・

一般はグレーのマークですが認証済みとしてバッジの色が紺色・ネイビーになっているのです

お客様においては変更などはございませんが、スタジオとしては諸々の信用度が上がったということです♪

というわけで、それをお客様へも還元するために!

LINE登録のうえレッスンを受講してくれたお客様へ

スタンプラリー始めます!

なんと!!!!

20回のご来店で40分1レッスン無料といたします!

スタンプの有効期限は最終レッスンから1年

気長に気楽に貯めていただけます♪

スタジオに来た時にQRコードを読み込んでくださいね

今まではメール連絡だったお客様も、これを機会にLINE登録してスタンプGET!

登録方法やQRコードの読み取り方など、ご不明な点はスタジオにてご説明いたします

お得に楽しく健やかに♪

ささやかなパワーアップで喜ぶ

千葉県浦安市 ジャイロトニック®️スタジオ

Studio earlybird のEmikoでした(*^^*)

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【ジャイロトニック®️メソッド 日本語訳】

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時間をかけましょう

最近、TVでジャイロトニックを紹介された影響でしょうか?

大変沢山のお問合せやお申し込みを頂いております

ジャイロトニックに興味を持って頂けてとても嬉しいです♪

TVや芸能人の影響でお申込みが増える時もあるのですが

(田中みな実さんの時の影響はとてつも無かった💦)

何となく今回のお申込の“波”は皆さんの体に対する危機感が強くなっている影響の様な気がします

長く続く自粛生活での日常の変化は、心身への影響が本当に強いですね

”運動が苦手だけど、なんかワー!って動きたい!“

そんな漠然とした運動不足解消の目的がきっかけで、徐々に本来の自分を取り戻すのはとても良いと思います

リハビリや側湾症の改善を目的に来ていただく方も多いのですが、これらのケースに関してはただ”ワー!“っと動くだけではゴールは遠いのが難しいところ。。。

日常では絶対にやらない地味で集中力も必要で、時には痛みも感じる様な動きを繰り返し続けなければなりません

”運動した〜!“という爽快感も達成感も感じられないことが多いです

宿題としての動きもありますが、それを自分一人で続けるのって本当に難しい!

だからこそ側湾症コースの本来の内容は、毎日宿題。

そして週に3回スタジオに来て頂き、内容をチェック&集中して動いてもらうのを2ヶ月程続けていただいて次のSTEPへ移行する事になっています

とは言え、忙しい現代人の時間と継続する金銭的な難しさもあると思うのでその流れを強要はしませんが、それくらい地味なエクササイズを集中して繰り返すのがとても大切だという事です

継続は力なり!って頭では理解していても、大きな変化を感じられないと辞めてしまうのも分かります

なかなか進歩が無い様に感じる皆さまに、私がイメージとしてお伝えしているのが”ヘレンケラー“

井戸水を手に注ぎながら「w-a-t-e-r」と指で何度も書いて伝えたサリバン先生

幾度となく繰り返されたのちに、突如としてヘレンケラーは言葉と“水”を結びつけ、全ての物に名前があることに気づいたというお話。ご存知の方も多いですよね

何度も何度も教えられていた”水“というモノ

それをある時”コレが水だっ“って実感できた瞬間の

”ウォォォータァァァァー“と実感出来た時の喜び♪

それを感じて頂けるように、地味な動きも楽しんでいただける様に私もサリバン先生のように頑張ります

以前、レッスン後の着替え途中で飛び出してきたお客様

『先生!ヒザがっ!膝があります!!!』

靭帯損傷して以来、ご自身の膝に感覚が無かったらしいですが、数年後に感じた“膝ってここにあるんだ!”

そんな瞬間に立ち会えた事、今でも一番の素敵な思い出です😊

千葉県浦安市 ジャイロトニック®️スタジオ

Studio earlybird のEmikoでした(*^^*)

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健康は目的ではない

”両手にかき集めたいほど欲しいものは何ですか?”

私が皆さまに、とある動きのイメージを膨らませるために伺う質問で、答えはいろいろ♪

現金、金銀パールの宝石、恋人!という人もいれば一番具体的だったのは

”ハワイの別荘の権利証”(私も欲しい・・・)

色んな欲しいものの中で、実は一番多い答えが

健康

先日初めてスタジオへお越しのお客様も『健康が一番欲しい』と断言していました。

(だからこそ、年齢を重ねても続けられそうなジャイロトニックを選んだといっていただけたのはとても嬉しいご意見です♪)

現在当スタジオには20代から70代後半の方までお越しいただいていますが、一番多い年齢層は50代~60代

50代から始めて60代になった方や、同じく60代から始めて70代になった方も少なくありません。

一昔前の中高年というイメージより皆さま遥かに若々しいですが、それでも2,30代のように元気ハツラツ!!という訳にはいきません。

私自身も症状はありませんが、おそらく更年期ゾーンに入ったらしく疲れやすさが一年前とは大違いです。

(2,30代で疲れてる~なんて言っている人は、50代以降の本当の疲労感を知らないだけですよ・・・)

人生の先輩であるお客様のご意見で一致するのが

たとえいくらお金を持っていても

食べたいものを消化できる内臓の健康がなければ意味がないし

別荘を持っていても、そこに行き着く体力・脚力が無ければ旅行も楽しめない

生涯現役!で仕事を続けるにも健康があってこそ!!

だからこれ以上体力が落ちないように、健康を維持できるようにしたいということです

小説家 武者小路実篤の名言↓

人生にとって 健康は目的ではない

  しかし最初の条件である

何をするにも健康であることが第一条件

健康でなければ何事も始められない・続けられないということ

まさにこの通りですね

名言色紙がAmazonに売ってました・・・

スタジオに飾ろうかしら?

ファッションやメイクの記事より、サプリ広告に目が行くようになってしまった

千葉県浦安市 ジャイロトニック®️スタジオ

Studio earlybird のEmikoでした(*^^*)

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ゴールは何ですか?

4月に思い立って始めた乗馬

昨日、乗馬検定5級に合格しました・・・

筆記はものの5分で解ける優しい問題ですが、実技と言われたら・・・

【合格しましたーー!】と胸を張って言えるレベルではなく、かなり採点を甘くしてもらった結果だと自覚しております(;’∀’)

どの乗馬クラブでも規定の3日間取得コースがあり、勢いで申し込んだ検定・・

ほんとに初心者が3日乗っただけで馬と完全なコミュニケーションが取れるなんて思っては馬に失礼(-_-;)

乗馬クラブ選びもかねて、検定を申し込んだクラブ以外にも3か所体験ついでのレッスンをお願いし、合計6回騎乗で合格しましたが実力のほどは全然です(;’∀’)

今後も続ける中で、完璧なコミュニケーションを目指さなきゃです

どのクラブでも聞かれたのが

乗馬で目指すゴールは何ですか?

単純な私のゴールのイメージは”将軍様のように疾走すること”ですが

とあるクラブではそれは全否定!(あ、嫌な否定のされ方ではないです)

馬で走るのはそんなに楽しいことではないらしく、クラブの方ものそのクラブのお客様たちも口をそろえて『走らず静かにコントロールして歩く洗練された動きのほうが乗っていて楽しい』と言っていました

へぇぇぇ😲

様々なゴールがあるようですが、私の今のイメージは外で好きなようにお散歩する外乗(がいじょう)

上級者になれば、障害や馬場馬術というオリンピック競技もありますし、流鏑馬(やぶさめ)もあります

始めたてのひよこにもなってない状態で馬場馬術!!とは思えず、楽しく乗れるようになるその先のことは全くわかりません。

スタジオでも初回の方にジャイロトニックを始めようと思ったきっかけや、目指すゴールを伺ってます

ダイエット目的や運動不足解消という人もいますし、趣味のダンスやテニスを上達させるための人も、リハビリ目的や携わっている競技レベルを上げるためという人もいます

もちろん最初のきっかけを尊重しゴールを目指しますが、ゴールが途中で変わることだって多々あります

リハビリが完了し、新たに進化することを目的とする人も

運動不足解消という漠然とした思いからトレーナーを目指す人もいます

その逆で、向上目的だったけどいろいろな事情で競技を引退するからこそ、体力がガクッと落ちないように維持モードで続ける方もいます

目的やゴールが変わっても全然OK!

どんな思いでも自分の体に向き合うことには変わらないですよね

ハードでもゆるゆるでも、楽しんで続けられるのが一番です

時に動くよりネチネチとマニアックな説明&動きになることもあるジャイロトニックですが、みなさんに楽しんで続けていただけることが私の一番の願いでありゴールです♪

千葉県浦安市 ジャイロトニック®️スタジオ

Studio earlybird のEmikoでした(*^^*)

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駆け込み寺なのです

2021年のGW、どこに出かけるアテもなく始まった長い休み

日本国民の心情を表すような肌寒い雨で始まりましたね

 

思い切って勇気を出して申し込んでよかったです!

昨日のお客様は他県出身

去年も帰省せず、今年は会社からも県を跨ぐ移動を禁止されたとか。。。。

他県から引っ越してきて身近に会社以外の知人はおらず、誰とも会話することのない数日間を過ごすことは、退屈を通り越して精神的に参ってしまう恐怖感があったそうです

 

そうですよね。不安ですよね…

そんな時、たまたま徒歩圏内にスタジオがある?!と見つけてくださり、全く初めてのジャイロ!しかもマンツーマンにドキドキしながらもお申し込みくださったようです♪

 

この一年、多くの人が感じていると思いますが

 

動画配信で映画もミュージカルも観れるし、好きなアーティストのコンサートだってライブ配信がある。

買い物もレッスンもオンラインでできるし、誰かと話すのは電話でも顔を見ながらのビデオ通話だって可能です。

 

だけど、そこにはないリアルな人の空気感

そんなもの無くても生きてはいけると言う人もいるかも知れないけど、私はやっぱり必要なエネルギーだと思います

 

そんな訳で、ウチのスタジオは駆け込み寺!と言ってくれたお客様もいます。

なんてありがたいお言葉!!!

 

レッスンはもちろん、笑いながら、歌いながら、時には身の上話に涙したり。

色々なリアルをご一緒できる事が私の喜びです

 

今日は晴天!!

GW、数枠ですが空きもあります

駆け込みたい方、ぜひお待ちしてます♪

 

千葉県浦安市 ジャイロトニック®️スタジオ

Studio earlybird のEmikoでした(*^^*)

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脳卒中の後遺症

先日、久しぶりに救急車に乗りました

人生4度目?5度目??
日常ではあまり体験することのない同乗ですが、母の持病の発作がありここ数年は年に2度は救急外来にお世話になっています。

発作の症状は症候性てんかん

脳疾患が原因となり生じるてんかん発作の事で、どうやら脳が興奮すると全身痙攣を起こすようです

気圧の変化や体調、そして喜怒哀楽全てが複雑に影響しているようなのですが、感情が高ぶると発作を起こすリスクも上がり、お医者様によると某テーマパークから搬送される患者さんも少なくないとか…

そんな訳で救急搬送には妙に慣れてしまいましたが😅

脳疾患の後遺症って、手足の麻痺だけでは無く見えない後遺症が沢山あります。

幸い母は手足の麻痺はほとんどありませんが、メインの後遺症は『失語症』です。

失語症にも様々な状態がありますが、感覚としては『倒れて目が覚めたら異国にいる状態』らしいです

急にドイツとかロシアに来たような??

馴染みのない言語でみんなが話していて、『喉が渇いたからお水が飲みたい』とか『眼鏡を取って欲しい』と言いたくても、知らない言語なのでどう言ったら良いかわからないとか

”お水“と言いたいのにどうしても”牛乳“って言ってしまうとか、”眼鏡“を”ボールペン“としか表現できないなど、言葉の引き出しがガチャガチャになってしまうようです

母も最初はほとんど話せず、子供用絵本の絵で指し示して会話したりしました。

今は表面的には話せてるし理解出来てるように見えますが、先日の搬送時にも意識確認のために医師がボールペンを”コレは何ですか?“と質問した時には”手紙を書くときの毛“と言ってました(多分筆っていうイメージが毛になった??)

とまぁ、慣れた身内なら何と無くわかる後遺症も、他人には判りづらい事ってたくさんあります

それがなんと漫画になったそうで!

【アンメット ーある脳外科医の日記】

原作者の子鹿ゆずるさんは元脳外科医

脳の後遺症は片麻痺だけではない

という事を社会全体に知って欲しいという思いで漫画にしたそうです

以下作品紹介より転借↓

脳疾患が招く麻痺、記憶障害、失語症――。脳外科医が診るのは、脳ではなく人生。元・脳外科医が書く超本格医療ドラマ!

日本における脳血管疾患の患者数はおよそ112万人。そして患者の多くが何らかの後遺症と闘っている。アメリカの病院から郊外の主幹病院にやってきた三瓶友治は空気を読まない。それは、少しの遅れが人生を左右する脳外科医ならではのふるまいでもあった。「脳内血腫」「第4脳室腫瘍」「失語症」の症例を収録。”

脳疾患って突然のことだし誰にでも起こりうることです

街で小銭を数えられない人や迷子の大人を見かけたら、後遺症の高次機能障害かな?と気づいてサポートもできます。

作品としても面白そうですし、絶対ドラマ化されそう!

そんな訳で皆さんも読んでみてくださいね😊

救急隊員と救命救急センターの皆様に最大の感謝を込めて!

☆ジャイロトニックは麻痺のサポートも得意ですよ〜

千葉県浦安市 ジャイロトニック®️スタジオ

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呼吸も立派なエクササイズ!

お客様がとある疾病で3週間ほど入院することになりました

手術方式は腹腔鏡なので傷口は2~3cmでしょうか?

技術は進歩して手術のリスクや体への負担自体は一昔前に比べたら格段に下がってますね

とは言え内臓を切るわけです。傷口は小さくても体の中の完全回復は1~3か月くらい掛かるかもしれません

私が子宮筋腫の手術をした時には、膣から内視鏡手術をしたので体表にも内蔵の表面にも傷は全くなかったけれど、丸二週間は痛みがじわっとありましたし、完全復活を実感したのは1か月後くらいだったと思います(トレーニングは6日後からやってましたけどw)

手術の内容や術後の状態にもよるとは思いますが、最近は術後でもすぐに活動することを勧められますね。

以前受けた研修では”たとえ交通事故で首が固定されていても眼球を動かす事によって頸椎トレーニングができる”と聞いておぉぉぉー!と妙に感銘を受けた覚えがあります。

痛みがあると体を動かすのが怖いし嫌だという思いが先に立ちますが、きちんとした呼吸を意識するだけでも立派なトレーニングになります。

大きなウエイトを持ち上げたり、大汗かくような運動だけが運動ではありません。

むしろそれらができない期間だからこそ、呼吸法の習得に集中できるかも知れません

お客様はモチベーション高く『退院したら下半身だけでも動かしに来るよ!』と言って下さいましたが、痛みでそれが出来なかったとしても呼吸法をしっかりお伝えしようと思いつつ見送りました

次回お会いできるのは桜が満開過ぎたころかな。

それまでに私もたくさんの”呼吸による地味トレーニング”を復習してお待ちしてます。

体が不調で、でもなにかエクササイズしたい!

そう思う人にも寄り添えるのがジャイロトニックなのです

千葉県浦安市 ジャイロトニック®️スタジオ

Studio earlybird のEmikoでした(*^^*)

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4月のスケジュールどうしましょう??

2021年4月のスケジュールを公開いたしました

が、一部保留中…

29日以降のGW、どうしたら良いのかなー…と決めかねております

大手術を終え病身の義両親の元へ御見舞いに行かねばならないのに、県外の人は病院に立入禁止という状況で伺うとも出来ず、今年こそは不義理をお詫びせねば💦と思っていても状況が読めず。

世界的にもまる一年封印された小旅行や外食も今年は楽しめるのか否か?!

私だけではなく、皆さんギリギリまで予定が立たないかも知れませんね

オンラインレッスンもGW限定プランを作ろうかどうしようかなと模索中…

そんな訳で29日以降はスケジュール空白となっておりますが、リクエストなどありましたら事前にお知らせ下さいませ。

なるべくご希望に添えるように考えます😊

って言うか、もうGWの話!!!

時が経つのが早すぎて怖い💦

千葉県浦安市 ジャイロトニック®️スタジオ

Studio earlybird のEmikoでした(*^^*)

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No pain No gain!

笑うとお腹痛いって、久しぶりに思い出したわー

と朗らかに笑うお客様

自粛でスタジオレッスンはしばらくお休みしていましたが、少しずつ再開してくれてます。

ジャイロトニックの基本的な動きはけっしてハードではありませんが、日常的に忘れちゃって意識していない関節の動きや筋肉たちを目覚めさせるので、筋肉痛もあります。

特に体を使っていなければ居ないほどね。

そんな訳で笑う時に腹筋使うんだ!!と思い出していただけて何よりです♪

ふっと振り向いてモノを取るときの脇腹とか

トイレに座る時のお尻〜太ももとか

洗濯物を干すときの二の腕や背中の奥深いとこなど!

No pain No gain!

痛みなくして成長なし!!

そんなコンセプトで、たまに気付く痛みと共に体の成長を喜びましょう♪

自分自身が隊長筋トレクラスのせいで絶賛筋肉痛中の

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Studio earlybird のEmikoでした(*^^*)

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