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太っても良い時期。なのです(^_^;)

先日の子宮筋腫摘出手術から約一週間経過。

術後3日目からはレッスンも再開し

ジャイロトニック(R)の自主トレも

術後6日目には筋トレも再開しました。

ゴールドジムのパネルマッチョマン達に囲まれてパチリ(笑)

 

今回の手術は子宮鏡下手術(内視鏡)だったので

筋肉や内臓の表層には傷が付いておらず、そのため回復も早く

レッスンもできるし、日常生活も簡単なトレーニングもほぼ問題なく出来ます。

ほぼ ” ですけどね。

 

微妙〜な違いですが、”ほぼ”と”全開・全快”との間には雲泥の差が…

この一週間で、滅茶苦茶太ってます。

お腹周りから腰の後ろも、ボボン!っとひと回りどころか

三回りくらい太りました。

全開で動いているときと、食欲は変わらないのに動けてない!

摂取カロリーと消費カロリーがアンバランスなのはもう仕方ない!!

と、ボディービルダーの増量期だと思う事にしました(^_^;)

 

思ったほど動けない自分の体を見つめてみると

やっぱり動いてる方が、心身ともに安定する!と実感します。

季節の変わり目で引っ越しや転職や仕事や学校の変化など。

自分で望んだことだとしても、環境の変化は心身にストレスが掛かります。

望んでない事だとしたら、尚更!!

そんなストレスフルな時には閉じ籠りたくもなりますが

絶対に・絶対に!

動いた方がリフレッシュになります。

特別なエクササイズじゃなくても、歩くだけでOK!

 

気分が塞いだりしても、想定以上に太ったとしても

少しづつ体を動かして、自分を労わってあげましょうね(^_−)−☆

 

千葉県浦安市 ジャイロトニック®️スタジオ

Studio earlybird のEmikoでした(*^^*)

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本部公式 動画はこちら↓

【ジャイロトニック®️メソッド 日本語訳】

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7時間の千本ノック

今日はご縁を頂き、通勤ラッシュに揉まれつつ

とある大企業様へ出張運動指導へ行って参りました!

 

最新の体歪みチェックシステムから導き出される、数年後の体。

その結果によりその方に最適で必要な改善方法のエクササイズが出るという

ある最新の解析システムを使った福利厚生の一環でしょうか?

そのエクササイズの指導説明をするというお役目を頂きました。

 

お仕事の途中で測定&エクササイズ指導を受けに来る社員の皆様。

1人への説明持ち時間は、さ、3分?!

……

が、頑張ります(^^;;

と始まった測定会は事前申込でキャンセル待ちが出ているほどの人気?!

トータル7時間!

当初予定は120名!が、キャンセル待ちを受け入れて130?150???

それぞれの方に最適なエクササイズを3分で間違いなく伝えるという

ハードな花形満の千本ノック状態!!!(昭和世代なら判るはず。。)

 

しかし…大リーグ養成ギプスを背負っている星飛雄馬のごとく

あちこちに不具合を抱えた社員さんを目の前に

さすがに3分では伝えきれない!!

と、トレーナー魂に火がメラメラと…

もう1人のトレーナー/健康運動指導者である女性も同じ気持ち?!(笑)

プリントされている内容だけに収まらず、つい色んな引き出しを開けて

私はジャイロキネシスの動きや効果的なスクワットや自重トレや

果てはマニアックなダンベルチェストプレスのやり方まで(^^;;

もう1人のトレーナーの方もご自身引き出しで沢山の素晴らしいアドバイスを追加!

平均1人7分は掛かったかなぁ(^^;;

待ち時間を短く、お仕事の時間を多く割かないように…(^^;;

と思いつつ千本ノックな指導しながら気が付いたこと。

 

みんな、運動したいんだっ!

何が自分にあった運動なのか、どうやったら良いのか知らないだけなんだっ!

 

ということ。

スマホゲームで肩や腕がガチガチな新入社員の男性も

ギックリ腰で2週間寝込んでいた大御所社員のオジさまも

ホットヨガを1ヶ月で断念した女性も

ウエイトリフティングで腰が痛いというマッチョを目指す男性も

あるいは『学生時代から何も運動してません』という方も。

(コレが一番多かったです!!!)

 

【何も運動してない】のは運動が嫌いなんじゃなくて

何をしたら良いのか判らなかったから。

ジョギングが良いのかヨガが良いのか筋トレが必要なのか?

世の中に情報が多すぎて、何を選んだら良いのか想像もつかない(>_<)

そんな状態だからこそ、この機会に知りたい!と申込み

『じゃぁ、こんな風にしてみたらいかが?』と小さな情報を提供すると

『あぁ!そういう事なんですね!やってみます!』と目がキラキラ♪

 

日本人の運動しているパーセンテージは全人口の3%?!とも言われています。

あとの97%が運動嫌いでナマケモノな訳ではなく

キッカケが見つからないだけなんだなぁ…と

運動の楽しさ、心地良さを伝える立場としてまだまだ力不足だった(・_・;と

反省しきり(・_・;(・_・;でございました(・_・;

 

今日出会った皆さんが、今日の出来事をキッカケに運動の楽しさと

体と心に及ぼす良い効果を何かひとかけらでもキャッチしてくれたら良いな〜〜

そして(今日の説明の中ではジャイロというワードは出しませんでしたが)

運動の選択肢の中にジャイロキネシスやジャイロトニックが

当たり前に皆さんの頭に浮かぶよう、啓蒙活動も頑張らねばっ!!

だって、今日の皆さんの4分の3くらいの方は

ぜっつたいにジャイロトニックやったほうが良いですもん♪

運動不足の腰痛さん、まずはジャイロトニックにいらっしゃーーーーい!!!

 

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千葉県浦安市 ジャイロトニックスタジオ

Studio earlybird のEmikoでした(*^^*)

 

≪父の日だってスペシャル!≫のご案内♪

一年の中間。6月がスタートです。

6月は祝日も無くあっさりした感じ。

気がつけば『あれ?!父の日っていつだった??』なんて忘れてしまった事ありませんか?

『今年の父の日はいつ?』とプレゼントに焦ったら今年は

お父さんに感謝の気持ちを込めてジャイロトニック体験を贈りましょう!

(ちなみに今年は6月18日(日曜)ですよ^^)

 

大変ご好評頂いた5月の《母の日プレゼント♪》

6月の父の日にだって、もちろんやっちゃいます!

運動不足で腰痛に悩むお父さんの伸ばし辛い脇腹だって

マシンの誘導で優しくグングン伸ばしちゃいます(^O^)/

父の日プレゼント】として本日より6月30日までのご予約期間

通常1回60分/6,900円のところ5,000円でレッスン致します!

(当スタジオご利用が初めての男性限定)

 

ご家族からのプレゼント予約はもちろんですが、母の日同様に

お父さんご自身でのお申込みもOKです♪( ´▽`)

予約フォーム備考欄に【父の日プレゼントとして】と明記の方を対象とします。

 

そして1人では参加しずらい…という照れ屋なお父さんの為に!

通常は集中してプライベートレッスンを行う環境ですが

ご夫婦、ご家族、ご友人の同伴もOKですよ〜

ワイワイ、ガヤガヤ、楽しんで頂ければ幸いです

全国の頑張っているお父さん!予約お待ちしております!

睡眠不足には脂マネジメント♪

アブラ、オイシイヨネ♪ ツイツイ タベチャウヨネ♪

と、可愛いミランダカーさんがCMしてますが

制限より質!毎日の全体バランス!と考える私は

脂質どころか糖質も何も制限してません。

 

が。。。。気がついちゃいました。

脂質が多い夕食のときは、睡眠が浅い!!

典型的な和食など、さっぱりした食事の時は熟睡してる!!

あくまでも個人的感想ですが、寝起きの体の軽さが全然違いますね〜!(◎_◎;)

日常的に動く体を考え、補充のため食事の中で動物性たんぱく質も多いし

春巻きとか野菜のフリッターとか、中身が野菜でも揚げ物も割と好き♪

でも、そういったメニューを食べない日にいつも以上にスッキリ起きれると

明らかに違うと言うことは、内臓の動きと睡眠の関係が深いんだなーと

改めて実感するこの数日でした。

 

必要以上に制限はしませんが、ちょっと食生活見直してみようかな。

寝起きの体が軽いと1日を爽やかに快適にスタートできます^_^

睡眠不足に悩む皆さんも、ぜひ脂マネジメント♪

ご自身の食事内容と睡眠、観察してみてくださいね^_^

そして運動不足にはもちろんジャイロトニックですよー(^O^)/

 

 

ジャイロトニックに年齢制限はありません!

じゃいろ

この、耳慣れない言葉から始まる謎の運動。

トレーナーの私ですら、言葉で説明しずらい不思議な動き。

そのせいかどうか?なかなか大きく広まる気配の無いエクササイズですが

最近はレディガガやカールルイスが【これやってるよ!】と

本気モードのレッスン風景写真をInstagramにupしていたり

日本でも中谷美紀さんや長谷川潤さんなど、《美しい人がハマってる!》

なんていう見出しで特集されていて、ジワジワと広まりつつありますV(^_^)V

 

でもでもですねぇ。。。

以前のブログにも熱い想いを書きましたが

【ジャイロトニックはセレブのモノ??】

本当は、運動から遠ざかっている人や、カラダをうまく動かせない人にこそ

やっていただきたいのです!!

その想いをズバリ言い表していたのがジャイロ発案者のジュリウ先生。

過去の記事で『誰にでも出来るよ』と、こんな事を言っていました。

『あなたが70歳だとする。

たとえ今まで運動をしたことが無くてもジャイロは出来るはずだ。

最初は少ししか動かせなかったとしても、これが大きな動きの可能性につながる

もちろん身体が改造されていくと、より高度な動きも出来るし、調子も良くなるんだ』

 

あぁ!やっぱり!!ジャイロってこういう事!!

私自身が始めた理由も、うまく動かせ無くなった右腕を動かすため。

今から考えると『なんでこんな事も出来なかった??』というような些細な動きも

今では問題無く動かせます!まさに小さな動きから大きな動きへ!!

 

そんなジャイロの不思議かつ高い効果を聞きつけ、最初はこわごわ…と

スタジオに問い合わせを下さる運動苦手な中高年世代の方が増えてます。

当スタジオにお越しいただいている方の現在の最高齢は72歳!

そしてこちらの男性は70歳です^_^

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大きく羽根を広げるEAGLE♪

猫背を気にしていらっしゃいましたが、今では凛々しく見えると言われるそうですV(^_^)V

最初は何をやるにも『これ、キツイなぁ〜ヽ(´o`;』と言っていましたが

今では積極的に大きな動きにもチャレンジしています。

新しい事を始めるのに年齢制限なんてありませんね!

 

カラダが固い、運動苦手、ちょっと痛いところがある。年齢を気にしてる…

そんな方にこそ、ジャイロトニックは寄り添います♪

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本部公式 動画はこちら↓

【ジャイロトニックTM メソッド 日本語訳】

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千葉県浦安市 ジャイロトニックスタジオ

Studio earlybird のEmikoでした(*^^*)