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最強のトレーニング!

DIY用に買った電動ドライバーより、結局手動でネジを締める方が早いワタシ。

握力がいくつかは判りませんが、日常では困りません。

趣味は筋トレ。スクワットって楽しいです!

唐突な語り口ですが、”NHK ためしてガッテン!“を観た人ならピンときますか?

私は残念ながら観ていないのですが、筋力アップ特集だったとか?

年齢を重ねると、ジャムの蓋やペットボトルのキャップが開けられないなんて話を見聞きしますが、そんな握力低下の改善方法として“スクワット”が握力向上に?!

握力って前腕の機能。。。なんで脚/スクワット?!

番組を観ていないのでナゾでしたが、どうやら運動によってインシュリン成長因子が分泌されることにより、全身の筋力アップが見込まれるというお話しだったようです。

それで運動強度の高いスクワットがお題に上がってたって事でしょうか?

なるほど〜

スクワット=握力アップに繋げるためには3週間続けることを推奨していたらしいですが…

うん。悪くは無い。やらないよりやったほうが絶対いい!

けど、握力アップ狙ってスクワットするなら、ケトルベル握ったらもっとイイよねー!!

今日のオンライン/隊長と筋トレクラスは正にお題がスクワット!

昨日の参加者12名のうち、なんとケトルベル保有者が8名!

Amazonでケトルベルの売上が急上昇してるなら、それは私の影響かも?!

私の趣味が急速に皆さまに浸透して、もう普通のトレーニングじゃ満足できない?!🤣

そんな雰囲気で通常のスクワットにするつもりが、急遽ケトルベルクラブになったのです。

30代〜70代までが画面の向こうでケトルベルを振り回してスクワットしている状況は、ここでしか観られないんじゃないか…と妙にワクワクしながらご指導させて頂きました♪

ケトルベルを持っていなくても、2Lペットボトルがあれば握ったり振り子の動きを代用出来ます。

振り回す以外にも、何かを握ったままアクションを起こすって、めちゃくちゃ全身運動になります。

秋の連休にはオンラインでの“ケトルベルクラブ”も開催!

まさかここまで人気になるとは思ってもいませんでしたが、皆さんの楽しんでいる姿を見て私も嬉しい!

基本的には優雅なジャイロトニックのスタジオですが、1時間みっちりトレーニングをご希望の方はお申し出下さい😎

色々遊べます。フフフフフ😎

筋肉痛無くして成長なし!

楽しんで鍛えましょう〜♪

本領発揮にワクワクしてる

千葉県浦安市 ジャイロトニック®️スタジオ

Studio earlybird のEmikoでした(*^^*)

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本部公式 動画はこちら↓

【ジャイロトニック®️メソッド 日本語訳】

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趣味と実益♪

毎日、どこが…っていうか全身のどこかが薄っすら筋肉痛です。

私が薄っすら筋肉痛なら、お客さまは激痛?!

なぜなら

ケトルベルブームが巻き起こっているから!

ケトルベルというのはケトル(やかん)の形をしたダンベル

コロンとした丸いフォルムで可愛くも見えますが、普通にダンベルで筋トレ!だけではありません。

身体の動き・関節の連動性を意識して動くと、短時間でゼイゼイはぁはぁ(;´д`)

心肺機能の向上や関節へのリハビリとしての動きにもかなり効果的だと思います。

いい仕事をする可愛いヤツ♪

趣味の延長としてスタジオにも導入し、お客様にも半強制的に使ってもらってます🤣

一番軽い重さで4kgあとは8、12…と4kg刻みなのですが

12kg!お米より重いなんて持てない!

という皆さまもあら不思議。

何故かケトルベルの型だと華奢な女性でも持てちゃうんです。

そんなこんなで5分程度のケトルベルトレーニングでも、相当の効果がありまして。

階段の登り下りが3日くらい恐怖だった』とか

トイレに座るたびに叫んでた』などの“嬉しい悲鳴”が届いてます。

そしてなんと!

『ケトルベル、同じのどこで売ってますか?』と購入者続出!

スタジオと同じのをご購入のお客様が6名も!

(どのメーカーでも良いと思いますが、急に何個も売れたらメーカーさんもびっくりですね🤣)

なんと70代女性も2名ご購入してました♪

私はメーカーや協会に提携して無いので損得はありませんが😅

純粋に趣味のケトルベルを楽しんでもらえて嬉しいです♪

使い方や動き方などを正しくご指導させて頂く為に、ケトルベルインストラクターへの道も歩もうかな…

ついでにバトルロープも…

と、スタジオが段々とGYM化していく日も近い?!

筋トレした事ありませ〜ん💦という初心者はペットボトルと同じ500gからTRY出来ます

(ピンクが500g、ブルーは1kg)

ほんの少しの重りでも、持つと感覚が呼び起こされます♪

No Pain No gain!筋肉痛無くして成長なし!を合言葉に、一緒に楽しんで動きましょう〜

千葉県浦安市 ジャイロトニック®️スタジオ

Studio earlybird のEmikoでした(*^^*)

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持続化給付金で買ったもの・その2

”持続化給付金”

国から頂いたお金はスタジオの為に使うため、全額は使っていなかった残金。

有意義に使うため、迷いに迷って…

遂に買っちゃいました!

ケトルベル❤️

ヤカンのようにまあるい形の可愛いダンベルです♪

4kg、8kg、12kgの3種類ご用意しました。

(個人的には20kgが欲しい…)

感染リスクを避けるため、コロナ初期当時の2月にはジムに行くのを辞め

その後考えた末に、泣く泣く退会したジム。

スタジオ復帰に伴い、お客様へ感染させてしまうリスクを負うような密な空間へは出来る限り出入りしないと心に決めたので、大好きなジムも飲食の場にも行ってません…

スタジオと自宅の往復だけの日々………

コレって、想像以上にストレスですーーーーーー!

だって健康的になる為にいくジムが悪者にされ

友人と楽しく語らう場所としてたまに行く飲食店で万が一感染したら、罪人のように行動履歴を公表されるなんて…

今の状態は“行くも地獄・行かぬも地獄”では無いですかっ!!

在宅勤務は楽な反面、息抜きも自宅だし、誰とも話さず景色が変わらない閉塞感を感じる人だっているのでは無いかな?

一年前から計画していた旅行をキャンセルした方もいるし

ご家族が結婚式の延期をせざるを得なかった人も😢

みんな何かしら我慢してるし、遊びまくってるから感染する訳じゃ無いんじゃ無いかな?!だって感染症なんだから、誰にだってどこにだってリスクはあるじゃん!!

ムキーーーー!!!!!!

っと誰にぶつけたら良いのか判らないストレスはトレーニングで発散するしか無いのです!!

という訳で、趣味と実益のためのケトルベル購入に至りました♪

どんな風に使うかはスタジオInstagramをチェックしてみてね♪

【studio earlybird 公式Instagram】

久しぶりに使った感想は、めちゃくちゃ楽しい!!!

ジムでもマシンよりほぼコレを使う自主トレメインだったので、久しぶりの感覚に小躍りするくらいの楽しさ♪♪♪

そして想像以上に今朝は筋肉痛…(⌒-⌒; )

オンラインの隊長クラスでは皆さんの成長著しく、かなりハードルを上げつつあるのですが追いつかれそうな予感がするほど(・_・;

皆さんの前で隊長として君臨する為にも、自主トレの質を上げなければっ!!

そんなこんなで持続化給付金。

有意義に使わせて頂いてます😄

ストレスが爆発しそうな人、一緒に振り回して発散しましょう〜

千葉県浦安市 ジャイロトニック®️スタジオ

Studio earlybird のEmikoでした(*^^*)

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まさか運動不足?!

6月最終日。本日レッスンはお休み。

家事やスタジオの事務的なことなどワサワサと終わらせ、昼からは所用ついでに銀ブラ(正確には有楽町ぶらり旅♪)

自宅とスタジオを車で往復する生活では最新トレンドも必要ないのですが、久しぶりに都心をぶらぶらするのはちょっと楽しかったです♪

ランチにはふと目に留まった南インドカレー屋さんに。

(本格スパイス系好きなのです)

目立たない場所の小さなお店でしたが、ミシュランガイドに掲載されたらしいです。

3種類のなかで特に野菜カレーが美味しかった♪

【バンゲラズ キッチン 有楽町】

・・・っと、楽しかったのは楽しかったんですが

ものすごく疲れた・・・・

久しぶりに都心だから?

少な目とはいえ人混みを歩いたから?

マスクで呼吸がうまくできないから??

全部当てはまるとは思いますが、最大の要因が

”最近、歩いてない!”

この一言に尽きる気が・・・

以前からスタジオとの往復はほぼ車でしたが、それでも天気の良い日は自転車に乗ったり、都心へ移動するときは電車というのが当たり前でした。

が、思い起こせば1月くらいから歩いてない・・・

今の移動は100%車。

ジムでのトレーニングも2月以降辞めたので、ウォームアップとして歩いたり走ったりする機会もなく・・・

オンラインレッスンでハード目なジャイロキネシスを提供したり、隊長筋トレクラスで有酸素運動をやっていても”歩く”という動作は日常にほとんど無いことに気づきました。

歩くって全身運動なんだ!と改めて気づいてしまいました。

自粛生活や在宅勤務で自宅に居ることが増えた皆さん!

これから本格的に始まる夏に、マスク姿でウォーキングはお勧めできませんが、何かしら歩く動作を日常に取り入れましょう。

歩くのとは違いますが、膝をつかない雑巾がけもおススメです。

運動不足は体形だけでなく、心肺機能も衰えさせます。

冬に備えるアリみたいに、ちょこまか動き回り体力維持しましょう。

自分がまさかの運動不足?!ということにショックを受けてる

千葉県浦安市 ジャイロトニック®️スタジオ

Studio earlybird のEmikoでした(*^^*)

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なじませながら。

助走期間を経て、今日からはスタジオも本格稼働!

久しぶりにお会いするお客様の”伸びた~”という笑顔と声が直接聞けるのはやっぱり良いですね♬

貸し出し中だった本も戻ってきました。

監獄内でできる、自重トレーニング!

正に自粛期間中にはぴったりだったと思いますが、”一人ではやらない・・・”ということでページが開かれた様子は無く、きれいな状態で戻ってきました(笑)

自粛期間中からスタートしたオンラインレッスンではジャイロキネシス®やヨガのほかに、”隊長と自重トレーニング”という自重トレーニングのクラスも提供してます。

様々な体幹トレーニングをやっていただいてますが、最初は

こんなの出来るか~!!!

と皆さんのため息とも怒りとも感じられるオーラが画面からヒシヒシと伝わってきてましたが、回を重ねるごとに強くなっている様子は隊長としては嬉しく、ハードさが毎回増してます(笑)

そんなレッスンを2か月継続してくれたM様

自粛解除になって通っていたバレエに復活したところ、先生から”何もかもが変化・進化している!”と褒められたそうです♬

優雅なバレエと筋トレは無関係に思う方もいると思いますが、柔軟性だけではなく、舞いながらも自分の体制をコントロールする筋力というのも実はとっても必要なのです。

バレエに限らず、どんなスポーツでも日常生活でもね。

一人では絶対にやらないであろう筋トレも、画面越しでも皆でやると続けられます。

ヨガも周りの柔軟性が気にならないので、オンラインではヨガに苦手意識のある男性も楽しんでやってくれてます。

ジャイロキネシスなどの大きく動くグループレッスンも、広い場所に集まらなくてもできるんだ!というのは私にとっても新しく楽しい発見でした。

スタジオでのじっくり皆さまと向き合うレッスンと、離れていても一緒に進化できるオンラインでのレッスン。

自粛で余儀なくされた方法も始めてみたらいい感じです♬

これからもさまざまな変化に対応することもあるでしょう。

皆さまにご理解とご協力をお願いすることもあると思います。

少しづつ新しいやり方になじませつつ、皆さまと一緒に成長していけたらいいなと思います。

これからもよろしくお願いいたします。

千葉県浦安市 ジャイロトニック®️スタジオ

Studio earlybird のEmikoでした(*^^*)

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オンライン/プライベートもあります。

4月10日から本格始動したZoomによるオンラインレッスン。

想定以上のお客様にお申込みいただき、大感謝とともに密かにうれし涙をこぼしております。

『スタジオが狭くてグループレッスンが提供できない』

そんな風に思ってジャイロトニック®に集中していましたが、こんな風に毎日皆様とジャイロキネシスやヨガができる日が来るとは思ってもいませんでした。

本当にありがとうございます。

↓全員写真はモザイクですが、私(左から二番目)からはこのように皆さんが見えていますよ。

今朝は12名様。朝早くからありがとうございました♪

ジャイロトニックを長年やっていても、ジャイロキネシスはやったことがない。

あるいはジャイロキネシスは知ってるけど、マシンで動くジャイロトニックって??

そんな疑問を持つ方も多いと思いますが、この10日ほどレッスンを受けてくれた方の感想は

ジャイロキネシスは大変!!” ”背中や肋骨の筋肉痛が半端ない!

腹筋が・・・ふ、腹筋が・・・

えぇ。そうですよ。

ジャイロキネシスはジャイロトニックのサポートなしで自力で動く

大人が本気を出してやるラジオ体操”ですからね!

いえ、各トレーナーのバックグラウンドによっては優雅に舞うようにだったり

高齢者向けならソフトに伸ばせる範囲でゆっくりと・・・と提供しますが

別名”隊長”と呼ばれる私が提供する内容は、どれだけスローテンポでやっているつもりでも、軍隊エッセンスがちょっと含まれちゃうみたいで・・・(^^;)

(そんな訳で木土には”隊長と自重トレーニング”の筋トレレッスンもあります)

そしてジャイロのマニアックなツボみたいなものを伝えたい!と思うとグループレッスンでは限界があり。。

密かにプライベートレッスンも始めております。

ジャイロキネシスでもヨガでも筋トレでも!

プライベートだからこそ深められ、質問もできるし休憩のペースも合わせられます。

・ジャイロキネシスのフロアを全部やってみたい!

・ヨガの〇〇のポーズってどんな意味があってやるの?

・隊長!がっつり筋トレでお願いします!!

ご要望はなんでもOK!

スタジオでのレッスン料からは20%OFF

40分/4,600円

60分/6,000円

お申し込み方法はオンラインレッスンのお申込みと同様です。

プライベート希望と明記してお申し込みください。

【オンラインレッスンのお申込み方法】

毎日ジャイロキネシスやっていて、密かに一番筋肉痛な

千葉県浦安市 ジャイロトニック®️スタジオ

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側弯症ケア研修Day4/新しい人生

“GYROTONIC®︎ Applications  for Scoliosis“

4日間にわたる側弯症の方に対するケアandトレーニング方法を学ぶ研修もあっという間に最終日。

最終日に教わった内容は、骨盤そして肩甲帯。その上下のかなめが安定したからこそ、間にある背骨を真っ直ぐに整えるための強度を付けよう!とうい目的のもと、かなりハードなエクササイズを教わりました。

ですが側湾症であろうと無かろうと、急にやったら危ないって´д` ;というほどハイレベルな動きの数々…

今の自分の体で再現できる範囲でやりましょうという事で、最終奥義的なエクササイズは私は封印しておきました(笑)

今回の研修で一つのキーワードとなっていた【まずは骨盤そして肩甲骨の安定性】

その2つの安定性があるからこそ健やかな背骨が維持できるという言葉通りだな、と色々腑に落ちた事が沢山ありました。

2017年に通ってくださっていたM様(20代)

コブ角が何度かは判りませんでしたが、重度の側湾症に近い角度だったと思います。

10歳くらいからコルセットで固定されていましたが、湾曲の進行が止まる事もなく、とても悩んでジャイロトニック®︎に辿り着いてくれました。

写真では背面から見た時にはたった2ヶ月で真っ直ぐになった様に見えますが、前屈したときの上半身/胸椎の湾曲が強く現れています。

それが私の中でずっと気にかかっていた事。

『彼女の体に表面的な真っ直ぐという影響だけで、内側では悪影響を与えるような仕上がりにしてしまったのでは無いか?』

この事を今回の研修の先生(ドイツで理学療法の先生をしている方です)に伺った所

コレは今まで骨盤周囲で湾曲を相殺しようとしていた事を整えて、本来あるべき湾曲の位置に戻ったからこその、体の過渡期。ここから肩甲帯を整える順番だから大丈夫!素晴らしい変化だよ!』

と改善過程である事のお墨付きを頂きました。

この後彼女は留学し、残念ながらそれ以降お会いする事が出来ていません。

(Mちゃん、元気〜?😄)

でも体を動かし続ける事は約束してくれたので、きっと今では飛び回るように元気に過ごしていてくれることと思います。

側湾症といえば着けさせられるコルセット。

この悪影響で体だけでなく思考も“牢獄に閉じ込められてる気分”になる事が多いそうです。

それはそうですよね。

思春期で1番人生で遊び回りたい時期にコルセットで矯正され、好きなファッションも楽しめず、なんだか自分の存在を全否定されているように感じ、それ以来人を避けるように過ごす方も居ます。

ジャイロトニックはあくまでもエクササイズ。

そして私は医者でも理学療法士でも整体師でもありません。

なので側湾症が治るとは言えません。

ですが【閉じ込められた人生から新しい人生の始まり】を迎えるお手伝いをする事は出来ると胸を張って言いましょう。

そう思えるような講義を行ってくれたUwe先生、そしていつも私たちヒヨコトレーナーを母鳥のように大きな慈愛の眼差しで見守ってくれる井上朱実先生に心からの感謝を❤️

★★★★★

現在、スタジオはご新規様の募集停止中ですが、もし側湾症でお悩みの方はご相談ください。

新しい人生へのstepを共に歩めたら良いなと思います。

★★★★★

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側弯症ケア研修Day3/大切なこと

“GYROTONIC®︎ Applications  for Scoliosis“

側弯症の方に対するケアandトレーニング方法を学ぶ研修も3日目を終えました。

今朝は更にスッキリとした体の感覚!

そして丹田/ジャイロトニックではシードセンターと呼ぶ下腹部の奥の方がほんのり筋肉痛です。

昨日はエクササイズ強度もグンっと上がりましたが体と感覚が妙に覚醒し、“ドンと来い!!!!“の領域に達してきました。

ジャイロトニック業界では異端児な”筋トレ・マニア“なワタシ

呼吸や繊細な体反応を探るのも好きなのですが、動いていて楽しい!と思うのは、ちょっと強度があるタイプ。

とは言えソコはジャイロトニック。

筋肉を短縮させる=肥大させるのとは真逆のアプローチで、体中の筋肉にアクセスします。

皆さんはご自分の体の中に、何種類の筋肉が存在しているかご存知でしょうか

『そんな事、考えた事もない』というのが普通ですよね。

(私だってひと昔前は知らなかったですよ)

筋肉の数は大小含めて約600個と言われています。

その中で筋肉は大きく分けて3種類。

1.運動で鍛えることのできる骨格筋

2.主に内臓の筋肉である平滑筋

3.心臓を動かしている心筋

この3つの中で意識して動かせるのは骨格筋だけです。

その筋肉達を普段どれほど使っているか?

あるいはどれほど使って居ないか???

筋肉だって必要があるから人体に備わっていて、使わなければ衰えるのは当たり前!

いつも使う筋肉と使わない筋肉の差が離れるほど、得意な動かし方しかせず、肩コリ腰痛などの体の痛みにつながるのだと思います。

そんな訳で私は筋トレも趣味としていますが、筋トレの多くは単一の筋肉をターゲットにしてます。

たくましい力こぶ💪を作るために上腕二頭筋を鍛えるとかね。

ちなみに私が大好きでお手本にしている海外のトレーナーさん。↓

【lisafitt インスタグラム】

ジャイロトニックとは全く違うけど、ボコボコの背中が素敵でしょ?😄

筋トレはボディメイク的に好きですが

ジャイロトニック素晴らしいところはどんな動きであっても多種類の筋肉に同時に働きかける全身運動であると言うこと!

そして縮んで猫背になりがちな体を広げる方向に伸ばすだけじゃなく、そこで安定し続ける強度を備える事が出来るエクササイズであるのがジャイロトニックの目的でもあります。

多種類の筋肉達が協調性を持って働いてくれないと途端に優雅さを失って、動いていても変に頑張った辛さだけが残りますが、逆にそれらが均等に働いてくれれば心地良さの中でずっと動いていられます。

そこに至るまでにはウィークポイントをネチネチと攻められたりもしますが…😅

今回やったエクササイズは好きな趣味筋トレ=短縮&肥大とは真逆に、筋肉の伸張&強化を集中してやったので、縮まりがちな体を伸ばして満遍なく全身使った〜!と心地良さを感じる事ができました。

集中して動いた翌日だからこそ今朝はいつも以上に体の中から広がりを感じるし、呼吸もとっても深く入ってます。

いつもこの状態でいられたら無敵な気がします(笑)

運動って言うと疲れるイメージを持つ方も多いですが、ちゃんと動くととってもスッキリしてむしろ疲れは取れますよ♪

さていよいよ今日は最終日!

かなり動くと念押しされたので、集中力を切らさないように楽しん学んできます♪

千葉県浦安市 ジャイロトニック®️スタジオ

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念願のボディビル界に進出!

ジャイロトニック®とジャイロキネシス®とヨガをこよなく愛し

同じくらいウエイトトレーニング、いわゆる”筋トレ”も愛する

ジャイロ界では異端児なワタクシですが

ついにっ!ついにっ!!

ボディビル界にも進出ですっ!!!!!!!

 

って言っても、私がボディビル大会を目指す訳ではなく(^^;

ボディビル大会出場経験を持つマッチョ男性に

念願叶ってジャイロトニック®を提供できた!っというお話です(^^;

 

ジャイロトニック®メソッドの説明では

ダンサーのリハビリ目的で~と表されることが多く

ご紹介動画を見ても(これは字幕なしのショートver。一番下のリンクに字幕付きあります)

 

”ふにゃふにゃ動いてるけど、アレ何に効くの?”

などと聞かれることも多く、特に「ザ・トレーニング!」が好きな男性には

受け入れられづらいメソッドですが

ヘビーウエイトを扱い、関節を詰めちゃうボディビルダーなどは

絶——対にやったほうがいい!!と

以前から声を大にして叫んでおりました。

 

いわゆる筋トレは関節同士を近づける動き。

筋肉が縮みながら力を発揮します(コンセントリック収縮

これによって筋肉が盛り上がり

たくましい腕や発達した胸板で強そうな体をつくることができますよね。

 

これに対して、関節同士を離す=筋肉が引き伸ばされる動きを

エキセントリック収縮といいます。

筋肉が引き伸ばされるのはストレッチじゃないの?と思う方もいるかもしれませんが

重りや抵抗など負荷をかけずに伸ばすのがストレッチで

筋肉に力が入ったまま引き伸ばされる収縮=エキセントリック収縮となります。

 

またアイソメトリック(等尺性収縮という、体幹トレーニングなどで行われるような

体を静止したまま耐える動き=筋肉に力を入れた一定の状態をキープして行うトレーニングもあります。

 

かなりざっくりした説明ですが(^^;

”筋トレする”といっても種類が違うのが判っていただければそれでOK!

ジャイロトニック®ではエキセントリックまたはアイソメトリックの動きが多用されています。

 

それらの違いを一旦頭に入れてから、もう一度動画を観てみてください。

抵抗をかけながら動いているのに、こんなに滑らかに動けてるの~~~?!

そうです。このハンドルも重りも、結構な負荷なのですよ!

ふにゃふにゃ見えるように動くのがどれほど大変なことか

やった人にしか判らないこの動画の人たちの躍動感!!!!

 

筋肉を伸ばしながら動かすので鍛えながらも関節に対するプレッシャーがなく

むしろ関節可動域を広く使える体になるため

より楽に、姿勢よく、堂々とした体つきになれます。

 

体験してくれたマッチョ男性は最初はハンドルを回すのにも一苦労。

ですが終わった後には無理に体を反らさずとも自然と胸を張った状態になり

鍛え上げた大胸筋もいつも以上に堂々として見えましたよ(^_-)-☆

滑らかな関節の動きになれば、ボディビル大会のポージングだって美しくなり

きっと来年のコンテストではスポットライトを浴びまくることでしょう♪♪

 

鍛えると同時にコンディショニングを整えることができるジャイロトニック®は

忙しい現代人の男性にこそ!受けていただきたいメソッドなのです。

 

 

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疲れない『戦う身体!』を手に入れよう♪

夏に向けてのダイエット!と昨日のブログでは書きましたが

痩せるだけでは元気の無い、貧弱なカラダになりますよね。

トレーナーとしても、個人的趣味の世界としても(笑)筋肉が大好きな私は

以前から特に男性に向けて【鍛えましょう!】と言い続けてましたが

時代が追い風を?!

今月号の雑誌【GOETHE(ゲーテ)】では 、戦う身体!特集の中で

著名人がジャイロトニック®️やっているのが紹介されています

 

また、NHKのごごナマという番組で俳優の滝藤賢一さんが

お気に入りのエクササイズとしてやっているのも紹介されたようです。

俳優の椎名桔平さんや芸人の小藪さんがやっていたり

サッカー選手の長谷部さんがドイツでやっているのも

以前スポーツニュースで特集されたり。

じわじわと男性にも広がっている様子は嬉しいですね〜〜(^○^)

 

当スタジオにも男性のお客様はいます。

スポーツ選手や有名人でなくとも

皆さんとても真摯に自分の身体に向き合って、楽しんでくれています♪

ジャイロトニック®️ではムキムキマッチョにはなりませんが

しなやかな筋肉がつき、疲れず軽やかに動ける体になれます。

これぞ真に戦う身体!!!

 

マンツーマンの環境にモジモジする男性も多いですが

最初のモジモジはハンドルをひと回しする間に消えちゃいますよ♪

(あぶら汗と共にね( ̄▽ ̄))

この夏、戦う身体を手に入れたいメンズはジャイロトニック®️一択で!

整った身体になったら、マッチョ筋トレコースもやりましょう( ̄▽ ̄)

 

千葉県浦安市 ジャイロトニックスタジオ®️

Studio earlybird のEmikoでした(*^^*)

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【ジャイロトニック®️メソッド 日本語訳】

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