2020パラリンピック、始まりますね
パラリンピックっていつから始まったのかな？とふと気になり調べてみました。
ドイツ出身のユダヤ系神経学者・神経内科医のルートヴィヒ・グットマン氏が、第二次世界大戦における傷痍軍人たちの治療を通じて
“身体的・精神的なリハビリテーションにスポーツが最適である”
と考え、入院患者を対象とした競技大会を始めた事がパラリンピック開催のきっかけとなったそうです。
おおお〜！
なんかその考えだけで妙に感動！！！
最近では様々な研究により
運動(特に筋トレ)するとテストステロンというホルモンが活性化される
＝多幸感・やる気スイッチの元となるドーパミンの活性化も促される
＝鬱などのメンタルヘルスにも運動が効果的♪
など、体を整える以上に精神的な事へのアプローチにも運動が効果的だと分かってきています。
それを1948年にすでに理解して推進していたグットマン氏はさすが【パラリンピックの父】ですね
“運動”って言われるとすごくハードで、上手にできないと楽しくなくて、第一に疲れる…
そんなネガティブなイメージをお持ちの方もいると思いますが、騙されたと思ってパラリンピック開催にあわせて3日間ほど動いてみては？？？
それも想像以上にハードなやつで！
YouTubeで自重トレーニングの何か見つけても良いし、オンラインでアシュタンガヨガでもケトルベルの筋トレでも！
いつも絶対に自分からやらないモノをあえてオススメします。
(怪我には充分気をつけて💦)
きっと３日間、壮絶な筋肉痛になるでしょう。
騙された！！！と怒り心頭になるかも？😅
それでもその筋肉痛をちょっとニヤっと楽しんで受け入れてる自分に気付くかも？！
そしたらもう一度基礎からスタートしてみましょう♪
限界まで動いた後の、笑っちゃうくらいの痛い痛い筋肉痛
結構クセになりますよ。フフフ
千葉県浦安市 ジャイロトニック®️スタジオ
Studio earlybird のEmikoでした(*^^*)
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