カテゴリー別アーカイブ: カラダへの思い

更年期だったら良かったのに…

『50歳を過ぎたら絶好調なんて感覚は無い』

『いつもどこかが少し不調なんだ』

と、昔読んだ刑事モノの小説で主人公が言っていたセリフ

当時は読み流していたセリフがヒシヒシと実感できる今日この頃…

更年期世代だから、女性の強い味方であるエストロゲンが減れば絶好調なんて言ってられないよね…

と思いつつ、あまりに強く感じる不調感に先月やっと婦人科検診へ。

私が感じた不調は

・強い疲労感

・眠りが浅い

・末端冷え性

・ふくらはぎが痛いと感じるほどの浮腫み

更年期と言うと代表的なのは急激な発汗を伴うホットフラッシュと言われていますが、それ以外にも他人には症状としては見えないめまいや鬱っぽさ、関節の痛みや集中力の低下などなど、数えたら300個を超えるとも言われる、ホルモンバランスの乱れから来る不調があるのだそうです。

私が感じている症状も割と多くの人が感じている症状

でも客観的な症状では無いし…と放置してる人も多いと思います

強い疲労感には病的な貧血や肝臓機能障害の場合もあるし

浮腫みには腎臓病の可能性も含まれてるし

甲状腺機能障害だって否定できない!

そんなこんなで一回客観的に診てもらおう!とホルモン数値と共にさまざまな可能性を調べるために、前回大量に採血され、いざ結果!

結果↓

もの凄く健康体!!!!パーフェクトな数値ですよ!!!“

ええええ????

肝臓も腎臓もコレステロール値もこれ以上ないくらい正常値

血液もピカピカ、甲状腺機能も全く問題ない!

ええ?じゃあホルモン数値は???

エストラジオールと言うのがエストロゲン数値

非妊婦の卵胞期(生理後1週間〜)の基準値が25〜85、更に後期(2週間〜)なら350までの数値が範囲で

私は86.5

エストロゲン数値はたっぷりある判定でした

では、そのエストロゲンをコントロールするための司令等としての数値FSHは?

同じく卵胞期であれば3〜10が基準値

この数値は高ければ高いほど閉経の状態との事で、閉経後には26〜120

更年期世代は多くの人が40くらいの数値だそうです

私は3.4。。。。。

司令塔としての機能も全く衰えてなく、働くエストロゲンもたっぷりと。。。

更年期では全く無いですね”

”数値だけで判断するなら、少なく見積もって後5年は閉経しません“

えーっと、私、今月52歳になりますが、57、8まで生理が続くって事ですか?

と聞くと先生苦笑いしながら

”女性ホルモンの恩恵をまだまだ受け続けられるのは良い事ですよ😅“

ではこの不調感は一体全体なんでしょう?!

”全てにおいて数値的にはもの凄く、ほんとーに健康体なので、ぜひ今の生活習慣を続けてくださいね😅“

ってなんか答えになって無い励まされ方をしてしまいました

つまり…

病気では無いです。更年期でも無いです。

[ザ・老化] 

そっか〜、老化かぁーーーー

数値的には全く問題なくても、人って衰えると不調を感じるんだなぁ。。。(遠い目)

冒頭の小説の言葉が沁みますわ。。。

でもまぁ、お医者様がちょっと笑うほどの健康体である事は判ったのでヨシとしましょう♪

冷えや浮腫みの未病は漢方薬で様子を見つつ

不調の原因の一つは、猫の夜泣きで夜中三回は起こされる事だと判っているので、睡眠はちゃんと取ろうと思います

婦人科検診は苦手に思う人も居ると思いますが,今回初めて行ったクリニックは凄く良かったです!

気になる方は聞いてくださいね〜😊

以上、数値では全然衰える気配のない

千葉県浦安市 ジャイロトニック®️スタジオ

Studio earlybird のEmikoでした(*^^*)

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Suction-Feetを実感中です

足指骨折から三週間

大きな線以外にも割れてるらしいけど、本人はいたって元気♪

最近はギブスで動きづらいので、スタジオ内ではテーピング固定のみでギブス外してます

足の裏に板があるとかえって変な風に力みが入って、床をとらえられないのは嫌な感じだし不便だな・・・と、普段は意識しない足裏や足指に思いをはせる毎日です。

ジャイロトニックやジャイロキネシス用語で”suctionーfeet”という表現があるのですが、直訳で”吸引する足”???

なんのこっちゃ?な表現ですが、足の裏で踏ん張る感覚の事です。

踏ん張るというと押し付ける感じを思い描きやすいですが、押すだけではなく吸盤のように密着する感覚・・吸盤のような足・・・わかるかな??

普段やエクササイズ中も意識することはあまりなかったのですが、動かせないと明確な意識の違い!!

左足が指先の皮膚感も使って踏ん張りたいのに、ギブスはもちろん薄いテーピングの影響ですら止められてると動かせないのか!!!!

っていうか、こういう時、こんな風に指も使おうとしていたのか!!!

と大きな発見の毎日です。

多くのお客様の足元も、足指が丸まってて踏ん張れないという人多いのですが、そういう方のほうが腰が痛かったり、体の不調を訴える人が多いですね。

小さな足指の影響が、体全体に影響すると実感中です

体を動かしたほうが良いってわかっているけど運動苦手で・・・という人も、足指グーパーなどの動きなら今すぐできますね

それも立派な”運動”です♪

”吸盤足”を取り戻せたら不調も改善されるかも??

ぜひ試してみてくださいね~

千葉県浦安市 ジャイロトニック®️スタジオ

Studio earlybird のEmikoでした(*^^*)

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好奇心だけは失わず

GW直前、急な晴天や風雨で慌てるやらバテるやら?!

5月は雨の日も多いようなので、貴重な晴れ間を楽しめるといいですね♪

そしてGWにはフレッシュな体験会もございます

長いお休み、せっかくなら動きたいな!と思った方は是非どうぞ↓

【GWスペシャル企画》

そのGW期間中に私は修行に行ってきます

ジャイロトニックの5種類あるマシンの一つ”JSB”と称されるマシン。

バレエダンサーの安定したジャンプの動きを導いたり、強度高めのザ・自重トレーニングを行うマシンを扱うための、研修という名の修行です

もう基礎のマシンの動きで十分では?

今のスタジオに置けない巨大マシンを扱う資格、居るの??

そんな内なる声も聞こえてきますが、それを凌駕する”やりたい”という気持ち!

趣味と実益というか、そこに知らない未知の世界があるなら知りたいのです。(まさにジャイロ沼!)

先日、同世代のトレーナー仲間と更年期を含めた体力・気力の話で夜中まで盛り上がったのですが

(翌日の寝不足の辛さったら!w)

私たちの仕事はある意味”肉体労働

正直に言って体力の衰えは否定できないし、もうひと頑張り!という気力も続かなかったり出なかったり・・・

私も0-10の元気度で表すなら、ちょっと前までは常に8から10!

7になったらお疲れモードという感じでしたが、最近は常に6

ちょっと疲れたらすぐに4に下がるような感覚

(ってお客様に言ったら、『そのぐらいで丁度いいですよ(;’∀’)』って言われましたが・・・ええ??)

だからこそ、今やるべき新しいチャレンジならやっておこう!

来年はもっとできないかも知れないし、失われたチャンスや時間は取り戻すのにもきっと今まで以上に時間がかかるはず・・・

見た目の若さを追求するのも悪くはないですが、ワクワクする好奇心を失ったら内側から老化が進みそうでそっちのほうが私は怖いかも。

そんなわけで5月は疲れ気味の心身を叱咤激励しつつ、学んでまいります

受け取った何かを皆様に還元できますように♪

千葉県浦安市 ジャイロトニック®️スタジオ

Studio earlybird のEmikoでした(*^^*)

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”ジャイロトニック 痩せる”

検索で当スタジオを見つけてくれてありがとうございます♪

ジャイロトニックをメインにパーソナルトレーニングを行っている、千葉県浦安市のスタジオアーリーバードです

っと、軽い自己紹介から書き出したのは最近検索で”ジャイロトニック”を探してくださる方が多いみたいだからです

ウェブサイトの仕組みをちょっと変えたら、どんな文言でスタジオを探してくれたか?を詳細に教えてくれるようになったのですが

検索文言の第1位はスタジオ名【スタジオ アーリーバード】で。

2位も【アーリーバード】

ダイレクトに探してもらえて嬉しいです(o^―^o)

そして気になる第3位!

ジャイロトニック 痩せる

春だからでしょうか?ボディーライン気になり始めましたか??

★★★

以前にもジャイロトニックは痩せるか否か?というブログを書いたのですが

痩せますよ。ジャイロトニックは。

ひょっとしたらジャイロキネシスのほうが運動量が多い気がするので、痩せたいならジャイロキネシスのほうがおすすめかも??

痩せたいならジャイロトニックやジャイロキネシスでも痩せるし

ジョギングでもヨガでも水泳でもゴルフでも痩せます

あなたにその気があるのなら

この痩せますか?という質問は運動指導者なら100万回は聞かれる言葉だと思いますが、実際に運動で本気で痩せる人がどのくらいいるかと聞かれたら、私は首をかしげます。

痩せたかったら日々の食事を見直していただかないと絶対に変われません

大体、運動を始めると最初はお腹が空きます

今まで以上に食べたくなります。これも絶対!

レッスン終わってから空腹に任せてパスタ大盛り!なんて食べて帰ったら全く意味がありません

何を食べちゃダメとか絶食と言いたいのではなく、見直しをお願いしたいのです

量なのか内容なのか?スイーツなのか飲酒なのか??

ご自身にとって”余分なもの・足りなすぎるもの”を見直さない限り体は変わりません

(ちなみに私はお酒をほぼ毎日飲んでも太りませんが、ケーキを食べるとすぐに太ります。小麦粉とバターが鬼門なようです)

そして食事制限だけではリバウンドするのもまた真実

体をただしく動かす筋肉量を維持しなければ、一旦痩せても戻ります

筋肉量を増やすために毎日ハードな筋トレをする必要はありませんが

週に1度のエクササイズで体は変わりません

でも体を動かすことで日々の生活の見直しには繋がります

”大盛り注文するのやめよう”とか”パンばっかりじゃなくてお肉食べよう”とか

”寝る前のストレッチ、日課にしてみよう”とか”階段使って歩いてみよう”とかね

実際、当スタジオのお客様たちで10kg前後のダイエット成功した方もたくさんいます。

皆様『私、夕食ドカッと食べすぎでした』とか『ケーキってご褒美に毎週食べてちゃだめですね(;^_^)』とか

何かしらの自分のパターンに気づいて修正した方たちです。

そのうえでレッスンを継続していると、元に戻ることもないしドンドン健康に体も引き締まっていく方たちばかりです

たまに羽目を外したって、大丈夫な体に変われます

★★★

私はアドバイスをすることはできます

そのアドバイスを受け入れて変えられるのは自分自身です

生活習慣を変えるのって物凄く抵抗感があるのも分かります

でも習慣を変えなければ何も始まりません

変える覚悟が出来たら、ぜひご相談ください

ジャイロトニックは痩せますよ♪

千葉県浦安市 ジャイロトニック®️スタジオ

Studio earlybird のEmikoでした(*^^*)

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ハッ!これ更年期?!

春になっても全然暖かい日が続かず、『寒いですね〜』があいさつ言葉の今日この頃。

手の指先の冷たさが尋常では無く、お客様の体に触れるとビクッとさせてしまう申し訳ない日々。。。

人生初のしもやけにもなりました。。。

そしてこの1ヶ月ほどふくらはぎがむっくりしていて、ヨガのレッスンではチャイルドポーズがやりづらいと感じるほど。

お腹周りも常に生理前期間???と思えるほどムクムクしていて、以前はけていた春物のデニムが入らない!!

確実に太ったなぁ。。

このむくみ感はお酒の飲み過ぎかなぁ。。

なんて思いつつ、ふくらはぎに限らず妙に全身の浮腫んだ感じも気になり

体調不良の時にヒントを探すバイブル的な書物をパラパラ

むくみや冷えの項目を読んでいたらハッ!!!!

モロに【当帰芍薬散(とうきしゃくやくさん)】のカテゴリーにHIT!

私は以前漢方専門の薬局での体質診断で

“「血(けつ)」の量が少ないく薄い”と診断されたのですが、今まさにその状態が悪化してる感じ?

東洋医学敵にはいわゆる貧血ともちょっと意味合いが違うのですが

血が少ない人は水分代謝も悪くなり、体の余分なところに水分がたまり、その水分が体を冷やして冷えを引き起こすのだそう。。

「当帰芍薬散」は今私が感じてる妙な不調に非常にマッチしている予感。。。

更年期と言うと顔が火照ったり急激に汗が出るなどの「ホットフラッシュ」と言う症状の印象が強いですが、耳鳴りやめまいなど人には見えない症状もあるし、メンタルの浮き沈みも症状として多くの人が感じているそうです。

それらの症状が全く無いし、生理周期が相変わらず28日周期なので自分が更年期だとは全く感じていませんでしたが

50代ですもの。考えてみたら更年期ゾーンど真ん中な訳で。。。

体調の変化に神経質になるのは精神的に良くなさそうですが、変化を未病のうちに対処していけたら、大病にならずに過ごせるはず♪

そんな訳で当帰芍薬散、試してみます

明確な不調が無いと病院へも行きづらいですが、2週間ほど市販薬で試してどうなるか??を含めて、かかりつけ医も探したいと思います。

人生100年時代の折り返し地点

  1. いよいよ後半戦突入〜!と妙に気合が入ってる

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骨か脂肪か筋肉か?

〈要介護化・余命についての調査〉というお題で発表された興味深い文献を見つけました

【高齢期の体組成・体力とその健康影響】

ざっくり内容ですが

男女ともに筋力・歩く能力が高いほど要介護状態になりにくく、それが低いと介護状態になりやすい

男性は骨格筋量(内臓などを除き運動によって発達できる筋肉)が多いほど余命が長い

女性は脂肪が多くても余命に影響がみられないものの、脂肪量が少ないほど寿命が短い

–★★★–

個人的でリアルな感想なのですが・・・

先日の身内の葬儀で日本の”超高齢化”を目の当たりにしたばかり。

82歳で亡くなった義父を『まだ若いのに惜しい』と見送りに来てくれる同級生や90歳を越えた沢山のご近所の皆様…

(ちなみに義父はいわゆる”ガタイのいい人”でした)

地方では便利なことばかりではなく、日々の暮らしや農作業で足腰を使うことが多いからか介護を必要な人の話はあまり聞かず、祖母も10年ほど前に脳梗塞を患って96歳で亡くなるまでは毎日畑仕事をしていました。

皆さん筋肉隆々とは言いませんが、ぽっちゃり以上に太った人は見なかった気がします

特に運動していなくても日々の生活で体を動かしていれば、足腰の筋肉量も衰えないし太りすぎに悩むこともなさそうですが、現代人はどうでしょう??

かなり意識的に体を使わない限り、椅子やソファーに体を預けていませんか??

移動は車や電車で、バス停だってすぐそこ。

考えたらじわじわと介護&余命の影響が怖くなってきませんか??

上記の研究結果では、特に女性は脂肪が多くたって長生きはできる!

だけど男女ともに筋肉量が少なかったら、要介護まっしぐらなのです

筋トレ苦手!と言っている場合じゃないかも!?

春だし、とりあえず少し歩きましょう♪

何かにつかまらなくても立ったり座ったりできる脚力のためにも。

そして認知症予防のためにも手をつかいましょう!

ペットボトルのキャップが開けづらい・・・って思い始めたら赤信号ですよ

衰えに気づく前に・気づいてからでも取り戻せます

骨も筋肉も脂肪も大切!

超高齢社会に笑顔で過ごすために、優しい筋トレお伝えします(^▽^)/

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yogaもいいですよ♪

オンラインでのプライベートレッスン!

いつもレッスンに参加してくださっている方が、苦手意識のあるヨガをじっくり知りたい!ということでお申し込みくださいました

ヨガ、苦手意識のある方多いですよね

私もいまだにできるわけないじゃん!!と思うポーズも、左右差ありすぎて自分で笑えるポーズもあります。

今回お申し込みのH様は、数年前に両股関節の置換手術を受けた方

リハビリとして始めたジャイロキネシスもヨガも筋トレも、それぞれかなり動けるようになったものの”あと一息!”の可動域が取り戻せないというお悩み。

当スタジオには他にも人工股関節や人工膝関節への置換手術を受けたり、腰や手足にボルトやプレートが入っている方々が多くいらっしゃいます

皆さんの共通点は

術前は関節が痛くて動かさ無いことにより筋力不足

→術後は日常生活はOK。だけど、それ以上は動かさないからやっぱり筋力不足

→執刀医やリハビリの先生からは“大丈夫” “もっと動かせる”と言われても怖くて自分では動かせない…

→そして体に入っている”部品”が壊れたらどうしようという不安で更に動かさなくなっちゃう

→また筋力が低下して・・・ という悪循環

このように不安と筋力不足で身動きが取れない状況だったりします

(それを何とかしようと思って続けてくださっている姿、皆さまを心から尊敬します!)

リハビリでは立つ・座る、歩く、階段の上り下りなど、日常生活が送れるようになったら大合格なのですが、皆さまのお話を伺うとそれだけでは無いのですよね。

趣味のテニスやゴルフをまた楽しみたい!!という目標もありますが

足腰のトラブルを抱えた方の多くが”階段を駆け下りたい”というご意見が必ず出てきます

登りもそうなのですが、降りるときに一歩ずつ・手すりに捕まって目で確認しながら階段を降りるのがなんとも嫌な感じなのだそうです。

その立場になってみないと分からない、日常のささやかな動きですが

ささやかだからこそ、自然な動きを取り戻したいですよね!!

そんな訳で座ったままできるジャイロキネシスやマシンのサポートがあるジャイロトニックはリハビリ明けで不安定な方にピッタリなエクササイズだと思います

そしてそこからもう一歩!!という時には、ヨガも超おススメなのです

立つ・座る・しゃがむという三大要素にバランス力を試される様々な動き、

最初はすごく”こんなに出来ない・・・”と感じるものもあると思いますが、繰り返しているとある日”自力で出来るようになった!!”と実感できるのがヨガの良いところ♪

その”出来た!!”の感覚って、すごく自信につながって、日常生活の幅もぐぐん!と広がります

H様も最初はできないと思っていたポーズ、分割して説明・実践を繰り返していたらできるようになりました(^▽^)

私がヨガをお伝えする時に心掛けてるのは、◯◯のポーズっと言うポーズを取ることがゴールでは無くて、何のためにこのポーズをやっているのか?という機能の目的・目標をお伝えしてます。

股関節の可動域を上げるためなのか、階段の昇り降りに必要な片足で体重を支えるようになるためとか。

そしてお体の為には今はやらない方が良いポーズだってあります。

それぞれコレが出来たら次はこのポーズでコレが出来るよね?とか。

必ず次に進むためのステップがあるのです

赤ちゃんが寝返りから急に立ち上がるわけでは無いのと同じで、寝返りの次はハイハイで…と同じです。

今出来なくっても段階を踏めば必ず出来ます。

自分の体を信じて、気楽に気長にやりましょう♪

スタジオでもリクエストに応じてヨガやってます

ジャイロも良いけどヨガもやってみたい!というかた、リクエストいつでもお待ちしてます!

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足首、使ってる?

真夏日から秋をどこかに置いてきて、真冬?!

急激すぎる寒暖差に体も心もついていきませんね💦

寒さ・冷え対策には足首や手首など、ほとんど脂肪のない関節を温めてあげるのが効果的

逆にここを冷やすと風邪を引きやすいと言われてます

長めの靴下や長袖で守ってあげたいですね

脂肪のついていない関節と言えば“指”も同じくらい大切

手指は冷たいのも分かりやすいし、冷えたら動かすことも多いですが

足首や足指って動かしてますか?

先日外出した時にふと気になった街行く人の歩き姿

体は丸まり気味で股関節が動いている様子もなく、膝下を蹴り出し引きずる様な歩き方の人や

ペタペタと足裏全体が同時についているような歩き方の方がとっても多い?!

美姿勢で歩く。。。なんて言う以前に、関節の無いロボットのような不自然な歩き方

踵、指の付け根、足指で地面を蹴るという連動感が感じられる人は見つけられませんでした

自粛モードや在宅勤務だと歩く機会も減るし、関節を使うって言う動きをし無くても“とりあえず”歩けますけども。。。

関節は消耗品

関節の間に液体のクッションがある事は何となく知っている人も多いと思いますが

(グルコサミン、コンドロイチンが減ると関節が痛いって言うイメージとかね)

それらを酷使して傷めるようなハードな何かをやることは避けたいですが

全く動かさないと関節を守るその組織へ栄養分も届かず、スカスカでぺちゃんこなクッションになってしまいます

そしてそうなったら戻りません

関節そして関節を守るクッション/関節液を維持するためには動かさないと吸収と循環と再生が起こらないのです

(サプリで摂っても循環させなきゃ意味がないですよ…)

と、ペタペタズルズル歩く人波の真ん中で、動かすことの重要さを叫びそうになりました。

とは言えまだ外出の機会も増やしづらいみなさまに、生活の隙間時間で出来るエクササイズをひとつご紹介

ジャイロキネシスの動きの一つですが、足首、足指の関節をぜーんぶ動かすつもりでやってみましょう♪

【足首チャレンジ/スタジオ公式Instagram】

フルバージョンはスタジオで!

地味だけどかなり効きます😊

痛みなく自分の足で歩ける未来のために、末端まで動かしましょう!

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時間をかけましょう

最近、TVでジャイロトニックを紹介された影響でしょうか?

大変沢山のお問合せやお申し込みを頂いております

ジャイロトニックに興味を持って頂けてとても嬉しいです♪

TVや芸能人の影響でお申込みが増える時もあるのですが

(田中みな実さんの時の影響はとてつも無かった💦)

何となく今回のお申込の“波”は皆さんの体に対する危機感が強くなっている影響の様な気がします

長く続く自粛生活での日常の変化は、心身への影響が本当に強いですね

”運動が苦手だけど、なんかワー!って動きたい!“

そんな漠然とした運動不足解消の目的がきっかけで、徐々に本来の自分を取り戻すのはとても良いと思います

リハビリや側湾症の改善を目的に来ていただく方も多いのですが、これらのケースに関してはただ”ワー!“っと動くだけではゴールは遠いのが難しいところ。。。

日常では絶対にやらない地味で集中力も必要で、時には痛みも感じる様な動きを繰り返し続けなければなりません

”運動した〜!“という爽快感も達成感も感じられないことが多いです

宿題としての動きもありますが、それを自分一人で続けるのって本当に難しい!

だからこそ側湾症コースの本来の内容は、毎日宿題。

そして週に3回スタジオに来て頂き、内容をチェック&集中して動いてもらうのを2ヶ月程続けていただいて次のSTEPへ移行する事になっています

とは言え、忙しい現代人の時間と継続する金銭的な難しさもあると思うのでその流れを強要はしませんが、それくらい地味なエクササイズを集中して繰り返すのがとても大切だという事です

継続は力なり!って頭では理解していても、大きな変化を感じられないと辞めてしまうのも分かります

なかなか進歩が無い様に感じる皆さまに、私がイメージとしてお伝えしているのが”ヘレンケラー“

井戸水を手に注ぎながら「w-a-t-e-r」と指で何度も書いて伝えたサリバン先生

幾度となく繰り返されたのちに、突如としてヘレンケラーは言葉と“水”を結びつけ、全ての物に名前があることに気づいたというお話。ご存知の方も多いですよね

何度も何度も教えられていた”水“というモノ

それをある時”コレが水だっ“って実感できた瞬間の

”ウォォォータァァァァー“と実感出来た時の喜び♪

それを感じて頂けるように、地味な動きも楽しんでいただける様に私もサリバン先生のように頑張ります

以前、レッスン後の着替え途中で飛び出してきたお客様

『先生!ヒザがっ!膝があります!!!』

靭帯損傷して以来、ご自身の膝に感覚が無かったらしいですが、数年後に感じた“膝ってここにあるんだ!”

そんな瞬間に立ち会えた事、今でも一番の素敵な思い出です😊

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成長したい♪

以前より、ちょっとヨガが楽しくなってきました

オンラインレッスンでほぼ毎日積み重ねた結果として、皆さまの成長が素晴らしいことになっている今日この頃♪

スタジオではジャイロトニックがメインですが、以前は数年間某スポーツクラブでヨガのクラスも担当していて、スタジオでもリクエストがあればヨガを提供していますが、毎日の積み重ねに勝るものは無いんだなぁ・・・と日々気づかされます。

一時期のおしゃれ女子的なヨガブーム的な熱狂は少し収まり

ヨガってよくわかんない”とか”体硬くて全然ついていけないし楽しくない”などヨガを離れる声を聞くことも多く、ジャイロと同じくらいヨガも愛する私としては残念に思うことも多々あります。

私自身、立位前屈で手のひらどころが指先すら床に付かない状態から飛び込んだエクササイズの世界

やみくもな動きでバツン!!!と音が響くほどの肉離れも起こしたことがあり、猛省の気持ちで体に向き合うために始めたヨガ

流れ/FLOWを大切にするジャイロキネシスと、ひとつづつポーズの意図を掘り下げながら実践するヨガが、私にとってはとても良いバランスで体を導くすべとなりました(+筋トレもですが、ここでは割愛w)

ジャイロキネシスは流れの中にも順番があり、一瞬キツいポーズや出来てない?!というポーズもあまりそこに執着することもなく動ける良さがありますが

ヨガは手順どおりポーズをキープする間があるからこそ”ついていけない”とか”できてない”というダメダメさを突き付けられる気がしますね。

ですが、ヨガの”完成形のポーズ”にも実はそこに至るまでの実に細か~い手順があるのです。

絡まった毛糸や知恵の輪をガシガシ引っ張ってもほどけないように

完成形に至るまでにやるべき手順を無視しても、それはただの形

丁寧にひも解いてSTEPを積み重ねた先に

あっ!こういうことか!”って感じる瞬間が楽しいと私は思います

なので

以前より、ちょっとヨガが楽しくなってきました

と言われると、心の中でガッツポーズ!

お伝えする立場としてとっても嬉しい!!

私自身、柔軟性のある体にはいまだにほど遠く、180度開脚の意味が全く分かりませんが(そもそもアレ、体にいいかしら?)

最近、できるポーズが増えました♪

Instagramに動画を載せておくので気になった方はチェックしてみてね

自分の成長を感じ取れるヨガ、楽しんでくださいね(^^♪

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