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出禁にします

昨日はお休みで久しぶりの乗馬!

『体幹しっかり!』

『しなやかにって意識してみましょう』

『腹筋!!!』

『内腿もっと意識できると良いんですけどね〜』

などなど…

コーチから掛けていただくアドバイスの声は、いつもスタジオで皆さんに伝えている言葉とおんなじで

言われるたびに『ひぃぃ〜』と情けなさと恥ずかしさで小さくなってたのですが

ついに昨日、コーチに職業がバレました笑

今後は厳しさを増しそうな乗馬レッスンですが、頑張って受け止めます…

っと、ジャイロトニックに興味津々なコーチ

色んな質問の中で『男性も良いんですか?』

コレ、たまに聞かれる質問ですが

もちろんですよ!!!

トレーニングで関節を酷使するボディビルダーや

真逆ですが、座りっぱなしで体の硬い男性にこそジャイロトニックは必要だと何度も大きな声で叫んでますが、まだまだそのジャイロ愛が世間には伝わらないですね。。。

そして各スタジオ方針によっては“女性のみ”のスタジオが多いのも事実です

自宅兼スタジオにしていたり、女性1人での密室空間ではちょっと…と懸念するトレーナーの気持ちも理解できます

当スタジオは老若男女、拒否する条件はありません

今までに男女間トラブル的なものもございません

そもそもヨコシマな感情でわざわざレッスン申し込みする人はいないだろうという性善説です

が、過去にスタジオ外で会いたがった人が居たのも事実。

そういう時はもちろんにっこりお断りしますが

それ以上しつこくされたとしたらどんなにジャイロ愛が有ったとしても

一発出禁です

(まぁ、その方は数回だけで辞めましたけど)

当スタジオでは数名の男性のお客様がいらっしゃいます

ご夫婦でお申込みだったり、腰痛で悩んで探してきてくれたり

ゴルフやスキーやテニスなど、やっているスポーツの技術向上だったり。

引っ越しちゃったけど、乗馬目的のお客様には長く通ってもらってたなぁ…(お元気ですか??)

芸能人だと滝藤賢一さんとか“ジャイラー”結構いるんですよ

そんなこんなで男性のお客様も大歓迎です😊

正しいジャイロ愛を深めたい方は、ぜひ一度お越しくださいませ♪

千葉県浦安市 ジャイロトニック®️スタジオ

Studio earlybird のEmikoでした(*^^*)

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本部公式 動画はこちら↓

【ジャイロトニック®️メソッド 日本語訳】

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老けさせません!!!

40代から始めて50代へ

そして50から60、70・・・っとお客様の年代が変わるシーンに立ち会えることが増えてきました

それだけ長く通っていただけるのはとても嬉しいです♪

とお伝えすると『嬉しくないわよ~、最近は〇〇で嫌ンなっちゃう!』なんて言葉も聞くことが多いですが

この〇〇

シワとか白髪という加齢に伴う見た目の変化の場合もあるのですが

圧倒的に皆さんが口にするのは”脳の衰え

人の名前が出てこないとか、予定間違うことが多くなったなど

物覚えの悪さや忘れっぽさなどの記憶力の低下を訴える方の多いことったら!

確かに私も人の名前とか忘れっぽい・・・

TVのアイドルなんてもう覚える気もありません(笑)

でもですね、みんな通る道なんだなぁ~っと思うと気に病むより笑えてきます

が、ジャイロトニックをやっている限り、本格的にボケることはないはず!

脳が大好きなのは”新しい刺激”

人間は同じことを繰り返すのが得意だからこそ、新しい刺激がないと神経と神経を繋ぐ脳のシナプスは枝を伸ばさずつながりが弱くなるのだそうです

【脳科学辞典】より転借

かといって毎日刺激を与える生活??っというのもなんだか疲れそう・・・

ですが実は同じことを繰り返しているようでも、感覚にフォーカスすれば新しい刺激として脳は喜んで枝を伸ばしてくれるとか!

毎回同じように回すハンドルも、呼吸を深める日があったり足のコネクションにフォーカスをあてたり。

そうすると既知の動きでも新しい発見があったりするのは皆さんも実感済みのはず。

毎回新しい発見を得られるジャイロトニックを続けていれば老化防止間違いなし!

(私がアイドルの名前覚えられないのは老化ではなく興味がないから(^^;)

(トレーニング種目だったらバリバリ覚えます!!)

というわけで、見た目のシワは避けたいけど、脳のシワは深く長~く刻んでいきましょう♪

千葉県浦安市 ジャイロトニック®️スタジオ

Studio earlybird のEmikoでした(*^^*)

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【ジャイロトニック®️メソッド 日本語訳】

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時間をかけましょう

最近、TVでジャイロトニックを紹介された影響でしょうか?

大変沢山のお問合せやお申し込みを頂いております

ジャイロトニックに興味を持って頂けてとても嬉しいです♪

TVや芸能人の影響でお申込みが増える時もあるのですが

(田中みな実さんの時の影響はとてつも無かった💦)

何となく今回のお申込の“波”は皆さんの体に対する危機感が強くなっている影響の様な気がします

長く続く自粛生活での日常の変化は、心身への影響が本当に強いですね

”運動が苦手だけど、なんかワー!って動きたい!“

そんな漠然とした運動不足解消の目的がきっかけで、徐々に本来の自分を取り戻すのはとても良いと思います

リハビリや側湾症の改善を目的に来ていただく方も多いのですが、これらのケースに関してはただ”ワー!“っと動くだけではゴールは遠いのが難しいところ。。。

日常では絶対にやらない地味で集中力も必要で、時には痛みも感じる様な動きを繰り返し続けなければなりません

”運動した〜!“という爽快感も達成感も感じられないことが多いです

宿題としての動きもありますが、それを自分一人で続けるのって本当に難しい!

だからこそ側湾症コースの本来の内容は、毎日宿題。

そして週に3回スタジオに来て頂き、内容をチェック&集中して動いてもらうのを2ヶ月程続けていただいて次のSTEPへ移行する事になっています

とは言え、忙しい現代人の時間と継続する金銭的な難しさもあると思うのでその流れを強要はしませんが、それくらい地味なエクササイズを集中して繰り返すのがとても大切だという事です

継続は力なり!って頭では理解していても、大きな変化を感じられないと辞めてしまうのも分かります

なかなか進歩が無い様に感じる皆さまに、私がイメージとしてお伝えしているのが”ヘレンケラー“

井戸水を手に注ぎながら「w-a-t-e-r」と指で何度も書いて伝えたサリバン先生

幾度となく繰り返されたのちに、突如としてヘレンケラーは言葉と“水”を結びつけ、全ての物に名前があることに気づいたというお話。ご存知の方も多いですよね

何度も何度も教えられていた”水“というモノ

それをある時”コレが水だっ“って実感できた瞬間の

”ウォォォータァァァァー“と実感出来た時の喜び♪

それを感じて頂けるように、地味な動きも楽しんでいただける様に私もサリバン先生のように頑張ります

以前、レッスン後の着替え途中で飛び出してきたお客様

『先生!ヒザがっ!膝があります!!!』

靭帯損傷して以来、ご自身の膝に感覚が無かったらしいですが、数年後に感じた“膝ってここにあるんだ!”

そんな瞬間に立ち会えた事、今でも一番の素敵な思い出です😊

千葉県浦安市 ジャイロトニック®️スタジオ

Studio earlybird のEmikoでした(*^^*)

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【ジャイロトニック®️メソッド 日本語訳】

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なぜ運動は必要なのか

先日から、ジャイロトニックの資格更新のための研修が始まっています。

私はプレトレーナーというトレーナー育成に携わる資格なので毎年研修が必須ですが、通常は二年に一回。

例年はそれ以外のオプション研修も受講してましたが、コロナの影響で研修も縮小傾向だったため、とても久しぶりに自分に向き合う時間となっています

要するに筋肉痛です(笑)

全国で活躍するトレーナーたちが集まり、様々な経験をシェアする休憩時の雑談タイムも貴重な時間です

今回話題になったのが【高齢者・認知症のケア】

身近な高齢者=親を運動させるのが一番難しいとか

運動することによって認知症予防や改善にも効果があるけれど、それが必要な人ほど運動を嫌う傾向にある

などなど・・・

体を動かすことが習慣になっていない人をその気にさせるのは、至難の業だと意見が一致しました

実際の認知症ケア施設でリハビリ目的の運動指導をしている方のお話で納得だったのが

家族に連れられて、最初は嫌々あるいは何をやりに来ているか理解していなかったとしても

テニスでも水泳でもウォーキングでも

元々何か体を動かしていた人は、その後自ら体を動かすようになるし、改善も早期に見受けられるということ!

それは明確な差として現れるそうです

運動って疲れるし筋肉痛は痛いし、健康診断でアレコレ言われて義務に感じる

そういう言葉を聞くこともありますが、座り続けたあとには大きく伸びもしたくなるし、泳げないから水泳なんて!!!という方も、仲間とゴルフは楽しいって思えますよね?

ストレッチでもロッククライミングでも、一人でもみんなとやることでも何でも良いんです。

自分が一瞬でも楽しい・気持ちいいと思えるものを”一刻も早く”見つけて欲しい。

それが習慣となったら、脳の活性化にも大きく貢献します

私たちトレーナーも皆さんに楽しい!と思っていただけるよう、精一杯学びます

5月からオンラインレッスンをお申込みくださったお客様から頂いたメッセージ

私が一番嬉しかったのは生活が楽しいというコメント!

筋肉痛になったって楽しいんですよ♪(^^♪

脳のため、そして最後まで人生を楽しむために運動は必要なのです

千葉県浦安市 ジャイロトニック®️スタジオ

Studio earlybird のEmikoでした(*^^*)

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ゴールは何ですか?

4月に思い立って始めた乗馬

昨日、乗馬検定5級に合格しました・・・

筆記はものの5分で解ける優しい問題ですが、実技と言われたら・・・

【合格しましたーー!】と胸を張って言えるレベルではなく、かなり採点を甘くしてもらった結果だと自覚しております(;’∀’)

どの乗馬クラブでも規定の3日間取得コースがあり、勢いで申し込んだ検定・・

ほんとに初心者が3日乗っただけで馬と完全なコミュニケーションが取れるなんて思っては馬に失礼(-_-;)

乗馬クラブ選びもかねて、検定を申し込んだクラブ以外にも3か所体験ついでのレッスンをお願いし、合計6回騎乗で合格しましたが実力のほどは全然です(;’∀’)

今後も続ける中で、完璧なコミュニケーションを目指さなきゃです

どのクラブでも聞かれたのが

乗馬で目指すゴールは何ですか?

単純な私のゴールのイメージは”将軍様のように疾走すること”ですが

とあるクラブではそれは全否定!(あ、嫌な否定のされ方ではないです)

馬で走るのはそんなに楽しいことではないらしく、クラブの方ものそのクラブのお客様たちも口をそろえて『走らず静かにコントロールして歩く洗練された動きのほうが乗っていて楽しい』と言っていました

へぇぇぇ😲

様々なゴールがあるようですが、私の今のイメージは外で好きなようにお散歩する外乗(がいじょう)

上級者になれば、障害や馬場馬術というオリンピック競技もありますし、流鏑馬(やぶさめ)もあります

始めたてのひよこにもなってない状態で馬場馬術!!とは思えず、楽しく乗れるようになるその先のことは全くわかりません。

スタジオでも初回の方にジャイロトニックを始めようと思ったきっかけや、目指すゴールを伺ってます

ダイエット目的や運動不足解消という人もいますし、趣味のダンスやテニスを上達させるための人も、リハビリ目的や携わっている競技レベルを上げるためという人もいます

もちろん最初のきっかけを尊重しゴールを目指しますが、ゴールが途中で変わることだって多々あります

リハビリが完了し、新たに進化することを目的とする人も

運動不足解消という漠然とした思いからトレーナーを目指す人もいます

その逆で、向上目的だったけどいろいろな事情で競技を引退するからこそ、体力がガクッと落ちないように維持モードで続ける方もいます

目的やゴールが変わっても全然OK!

どんな思いでも自分の体に向き合うことには変わらないですよね

ハードでもゆるゆるでも、楽しんで続けられるのが一番です

時に動くよりネチネチとマニアックな説明&動きになることもあるジャイロトニックですが、みなさんに楽しんで続けていただけることが私の一番の願いでありゴールです♪

千葉県浦安市 ジャイロトニック®️スタジオ

Studio earlybird のEmikoでした(*^^*)

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軽やかに楽しんで♪

“きっとみんなトイレに行くのに悶絶してるだろうなぁ〜”

っと、朝からお客様の様子を思い浮かべてニヤニヤしています。

昨日のオンライン/ケトルベルクラブは大盛り上がり、最後にはアニマルフローとケトルベルMIXの難易度高めのものにTRY!

皆さんゼイゼイハァハァ言いつつも最後までやり遂げてくれました!

すっごく楽しかった!!!!(私だけ?!)

最近はジャイロトニック®︎やジャイロキネシス®︎以外にも、私が趣味と実益を兼ねてやっているケトルベルやダンベルでのエクササイズや、アニマルフローという動物の動きを模写したような不思議な動きを繋げて動き続けるメソッドで皆さんと遊びます。

そう。遊ぶんです!!

体を鍛えると言うと思いウエイトを何回も限界まで持ったり、長時間長距離走ったり。

運動ってなんとなく“辛いのが当たり前”な感じがありますが、それって楽しい?

私はウエイト系は好きですが、ジムに行かないと限界突破系までの重りは扱えないし、有酸素系は大の苦手で楽しくない💦

(それらが大好きで楽しい人ももちろんいますし、人それぞれ♪)

辛いこともあるけど、楽しい!とか達成感!とか

そしてその先には“軽やかに動ける身体が手に入る!

少しの重りと自分の体重、それをコントロールできるって楽しい〜✨

ジャイロトニックでもジャイロキネシスでも、目指すのは軽やかな身体

沢山、皆さんと遊びたいなと思います♪

筋肉痛も楽しんでね〜😎

千葉県浦安市 ジャイロトニック®️スタジオ

Studio earlybird のEmikoでした(*^^*)

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12月オンライン(Zoom)レッスンのお知らせ

いつもレッスンへのご参加ありがとうございます

4月から始めたオンラインレッスンですが、12月まで継続することができたのは、参加してくれている皆様のおかげです。ありがとうございます!

年末も離れていても皆さんと楽しめるようアイデアを練っております♪

~12月の予告~

・27日(日)及び29日(火)”ストレスケアのためのヨガ”は60分の年末スペシャル!

体の大掃除として太陽礼拝含めしっかり動くヨガを行います。

・最終レッスン日は30日(水)の朝ヨガとなります。

・週末プランの方は年末特別として28日~30日もご参加いただけます。

オンライン・・・Zoom・・・

気にはなってたんだけど、なんだか難しそうで(;´・ω・)

そんな風に思う人はあなただけではありません!

昨日の新浦安駅前にはこんなブースが↓

興味はあるけど気後れしてる方は、そぉーっとお問い合わせくださいね

画面でつながるまでサポートいたします♪

大掃除やお正月準備で忙しいお体をホッと癒し、良き年の瀬となる時間になりますように・・・

千葉県浦安市 ジャイロトニック®️スタジオ

Studio earlybird のEmikoでした(*^^*)

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60%でOK!

おはようございます.

今日は久しぶりにほんのり筋肉痛で目覚めました。

ここ数ヶ月、ジムに行く時間が無い(という言い訳)プラス

今月に入ってからは体調が絶好調とは言えず、鍛えるよりも眠りたい…という疲労モード

(お正月明け以来、大好きなお酒も飲めなかったので割とホントの疲労モードでした)

スタジオではジャイロトニックで動いているし…

ジムに行かなくても運動してるよね…という気持ちもあり
“集中して自分のために動く時間”という事から遠ざかっていました。

要するにサボってました´д` ;

1度サボり心に取り憑かれると次の一歩が踏み出しづらいですが、30分だけでも…とジムに行ってみれば、扱う重さ、やる回数はいつもの60%程度でも、だんだん楽しくなってくるではないですか!!

サボっても誰にも怒られないし、頑張っても誰かが褒めてくれるわけでもないですが、自分自身の感覚は全然違う!

『コレだけサボってたのに、60%でもやれるじゃん!偉いぞワタシ!』と自分自分を褒めちぎりました(笑)

人間だもの。いつも100%でいられないのは当たり前。

始めてやっぱり出来ない時は30%でやめたって良いと思います。

そんな時も『30%じゃダメだー…』ではなく

『もう少し休んで体調整えよう』とか『次は40%目指そう』とか。

少なくともやったことに対しては褒めちぎってあげましょう。

久しぶりの筋肉痛に、やる気スイッチが入りました!

このやる気はレッスンに転化しますよー!フフフフフ♪

千葉県浦安市 ジャイロトニック®️スタジオ

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“楽しい!”から続く♪

先週届いたジャイロトニック®︎の新しいマシン

LEU(Leg  Extension Unit)

お越しいただくお客様に、出来る範囲で遊んで頂いてます♪

(動画はInstagramにあげました。観てね♪)

【studio early bird 公式Instagram】

今までのマシンでは“動きを誘導・サポートしてもらう”という感覚の方が強かったですが

この新しいマシンは“自分でコントロールする”という感覚が強いように感じます。

その分中々に大変で、ちょっと動いた後には“チーン…”と一瞬疲労困憊?!な感じになりますが

マシンから降りてちょっと経つと、なぜかもう一度TRYしたくなるんです。

まるで独特のクセを持った“青汁”や“くさや”を食べてるみたい?!(笑)

マズ〜い、もう一杯っという感じ(⌒-⌒; )

そしてLEUのあとに通常のハンドルワーク等に戻ると、体に残った感覚のお陰で、今まで以上に動きやすくなることも実感していただけてます♪

そうなるともう“楽しい!”のスパイラル!!!

グルグルと良い渦に巻き込まれてるような楽しい遊園地状態!

運動っていうと、“キツイ”とか“疲れる”っていう感覚をお持ちの方も多いと思いますが

一言目に“楽しい!!!”が頭に浮かぶのが、ジャイロトニックの最大の特徴なのでは無いかと改めて思いました♪

ま、それでも時にはキツイんですけどね(笑)

運動に苦手意識がある人にこそ!

大人遊園地に遊びに来る気分でお越しいただきたいなと思います( ◠‿◠ )

千葉県浦安市 ジャイロトニック®️スタジオ

Studio earlybird のEmikoでした(*^^*)

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家族みんなをジャイラーに!

姉と妹

母と娘

父と息子

夫と妻

そして家族みんなで♪

当スタジオには家族ぐるみでお越しのお客様が

かなりの割合でいらっしゃいます(^^♪

 

最初は娘が通い『年齢を重ねたお母さんにも出来るよ!』と

勧められて来る方もいらっしゃれば

親御さんの勧めで、お子様が通う場合もあります。

(この場合はやっている競技の向上を目指してが多いですね)

妻が通う内に身体変化していくのを目の当たりにしたご主人が

恐る恐る顔を出す・・・というのがご夫婦のよくあるパターン。

(なぜ恐る恐るなの?!私は怖くないですよ!!(笑))

 

どんなパターンであれ、皆さんそれぞれ楽しんでいただき

ご家庭内でジャイロな話で盛り上がってもらえているのが

ジャイロトニックを愛するトレーナーとしてはとっっても嬉しい

その一言に尽きます(#^^#)

 

基本的にはパーソナルトレーニングとなり

携帯会社のように家族割などはございませんが(^^;

毎回ペアやご家族で来たいとか

二時間連続で見てほしいなど

個別のご相談にも応じます。

遠慮なくお問い合わせくださいませ。

 

 

兄弟”と”母と息子”のペアがまだコンプリートされてない!

我こそは!と思うペアの方

お待ちしています!

 

家族全員ジャイラー化計画推進中の

千葉県浦安市 ジャイロトニック®️スタジオ

Studio earlybird のEmikoでした(*^^*)

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