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武器と鎧

昨日、約一か月ぶりに会ったGYM友達。

しばらく会わなかったなぁ~と思った理由は

胃がん治療の手術&療養のためにGYMをお休みしていたからだそうで・・・

無事の退院、何よりです。

 

GYM友は50代後半くらいの男性。(ひょっとしたら60代かもしれないですが若々しい!)

手術前にはそんな雰囲気も感じさせず、いつも通り黙々とトレーニングしていたので

体調良くないのは全く気が付きませんでした。

昨日再会したときにも手術後だなんて言われなければ判らなかった!

言われてみれば、ちょっと疲れて見えるかな・・・という感じでした。

やる内容によっては切ったところが痛いんだけどさ、動かないと体が気持ち悪くて

まずは上半身(背中)からって探りながら動いてるよ(笑)』

その気持ち!判りますっっつ!!さすがGYM友!!(笑)

 

私も先日の手術後、何が辛いって【寝てること】が辛かった!

皆さんも、寝すぎて疲れたって経験、ありませんか?

普段寝不足だから、お休みの日にくらいゆっくり寝て疲れを取りたい・・・

と思ってたっぷり寝たのに、寝起きに背中や頭が痛くて不快な休日に・・

なんてちょっと残念な一日を過ごしちゃったり。

ちょっとは動いたほうが、体のいろんな循環が促されて楽になりますね。

 

そして、今回自分の手術後やGYM友の様子を聞いて強く思ったこと。

体力・筋力は本当に武器と鎧になるっ!!!

別に見た目が鎧な筋肉をつける必要はないし

ウエイトトレーニングだけを言っているのではありません。

ダンスだって、自転車だって、ヨガもピラティスも

ジョギング、マラソン、お散歩も立派な運動です。

もちろんジャイロトニック®もジャイロキネシス®も!!!

 

病に侵されたときの自然な回復力も

生活に完全復活に至るまでの回復力も

『痛いけどこれは大丈夫』とか『これは休んだほうがいいな』という

自分の体を観察する本能的な感覚も

普段からなにかしら体を動かしているのといないのとでは大違いだと思うのです。

(実際私の手術後、全身麻酔から内臓が目覚め動き始めるスピードは速い!と

お医者さんにもお褒めいただきました( ´艸`))

 

年齢を重ねたら防げない病を発症するとこも増えてきます。

その時の治療に耐えうる体力。

そして日常生活に戻るための体力。

もし駅までの15分歩くのを面倒だと思うとしたら、相当体力落ちているかも?!

現状を自問自答して、未来の自分を思い描いてみてくださいね。

運動って疲れるだけじゃなく、本当は楽しいですよ♪

 

 

千葉県浦安市 ジャイロトニック®️スタジオ

Studio earlybird のEmikoでした(*^^*)

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本部公式 動画はこちら↓

【ジャイロトニック®️メソッド 日本語訳】

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ご予約に関するお知らせ

2019年のGWを含む5月末までのスケジュールを更新いたしました。

スタジオは10連休ではございませんので

皆様のお越しをお待ちしております♪

 

☆ご予約方法についてのお知らせ☆

ありがたいことに沢山のレッスンへのお申し込みを頂き

大変予約が取りづらい状況となっております。

一人でも多くのお客様にレッスンを提供させていただくため

週間にご予約可能なレッスン数は2レッスンまで

とさせていただきます(リハビリ目的およびプレトレーニングコースは除く)

 

*5月末までは週末にプレトレーニングコースが開催されるため

特に週末のご予約枠が少なくなっておりますがご了承くださいませ。

 

ジャイロキネシス®のクラスもジャイロトニック®と同様に1時間枠で承っております。

沢山の方にレッスンを楽しんでいただけますように♪^^*)

 

 

千葉県浦安市 ジャイロトニック®️スタジオ

Studio earlybird のEmikoでした(*^^*)

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本部公式 動画はこちら↓

【ジャイロトニック®️メソッド 日本語訳】

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ジャイロトニック®ってどうなの?

2019年 あけましておめでとうございます。

旧年中は本当に沢山の客様にお越しいただきありがとうございました。

 

年越しは多くのお客様でパンク状態?!な程でしたが

年末年始の休暇ではしっかり英気を養い

浦安からの初日の出を拝んだ後は

 

自家製お節からの~

お節に飽きたら中華だね♪♪♪

まで( *´艸`)

朝からお酒を飲んで良いという法律ですよね???!!と

とにかく三が日はグデグデしました(笑)

 

普段動くのが当たり前の生活だと、動かない日々が逆に修行のようですが(;’∀’)

たまには全く体を動かさない気持ちを味わうのも

改めて体を動かすのって良いな♪と気づけていいかなぁ~なんて思う年越しでした。

 

そんなこんなな年の瀬。

2018年度のお客様変化を見返す楽しい日々でもあります。

年末にTV放映された影響で

今までジャイロトニック®をご損じなかった皆様にも知っていただくことができましたが

ベースとしてはマニアック度数の高いエクササイズ?!

簡単なはずなのに出来ないことや

3歩歩いて2歩下がる”的な、足踏み状態に落ち込むこともあるかも知れません。

でも、反応や仕上がりに個人差があるからこそ

絶対的にひとりひとりに寄り添えるエクササイズだと思います。

 

体の変化・進化のスピードは人それぞれ。

2か月で〇〇キロ体重ダウン!を目標にすることもあれば

徐々に徐々に芯から作り変えるパターンもあります。

2018年にその経過が判りやすかった二人のお客様を参考に♪

今年5月から【ライ〇ップと同じ金額をかける!!】

週に一度どころじゃない頻度で集中して意気込んで通ってくれたN様(40代)

体重管理のための食事制限などは一切しておりませんが

明らかにボディーラインがどんどん変化し、家族を驚愕させた年末でした。

 

そしてすでに4年目に突入しようとしているN様(60代)

一番左から2016年、2017年、そして2018年末です。

こちらのN様は今年還暦を迎えたとは思えないアクティブウーマン!

年齢は重ねているのに、ヒップポイントの高さや丸みも進化し

姿勢はどんどん若返っています!!!

 

偶然ですが、お二人ともN様でしたね(笑)

お二人とも、体重がガックンと減ったわけではありませんが

明らかに体形・ボディーラインが違います。

もちろん、体重が減る方も多数いらっしゃいますが

それ以上の体型変化で、しかも徐々に確実に変わっていくため

毎日会う家族や同僚など、身近な人は最初は変化に気が付きません。

ひょっとしたら本人も気が付かないくらい・・・・

 

【ジャイロトニック®ってどうなの?】

【なんか目に見える効果あるの?】

そんな疑問を持つ方も沢山いると思います。

体形変化は目に見えますが、体の芯が変わるのはひょっとしたら本人にも判らないほど。

それでも、ジャイロトニック®って楽しいよ!!!!芯からの変化は大きいよ!!

それだけは声を大にして言えます(^^♪

 

・自分自身の変化を積み重ねたい方

・一人では何をやったらいいのか悩んでいる方

・病中病後、その他もろもろ、自分のペースで動きたい方。

・なんだか判らないけど、ジャイロトニック®ってどうなの?!と楽しみたい方!!

 

どんな理由でも、やってみたら本当に楽しめます!

2019年。平成最後の数か月!

アナタの素敵なきっかけの背中を押すことができますように(^_-)-☆

 

千葉県浦安市 ジャイロトニック®️スタジオ

Studio earlybird のEmikoでした(*^^*)

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本部公式 動画はこちら↓

【ジャイロトニック®️メソッド 日本語訳】

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動きづらい体にも楽しさを。

ジャイロトニック®本部のYouTubeには沢山のエクササイズご紹介動画があるのですが

私のお気に入りに一つがこちら↓

 

高齢者へジャイロトニック®やジャイロキネシス®を提供している動画です。

この動画のに登場している女性の一人はなんと91歳!!

たとえ高齢者でも、たとえ体に何かネガティブな要素があったとしても

その人のペースで出来るし、体の機能は向上していく!

という事を教えてくれるとても素敵な動画だと思います♪

(椅子での動きは車椅子の人だって出来ますよね♪)

 

私がジャイロキネシス®だけでなく、ジャイロトニック®の資格も取った理由の一つは

当時所属していたスポーツクラブで、高齢者に向けたクラスを担当していたことがきっかけです。

『みんなと一緒に動きたいのに付いていけない・正しく動けないことに負い目を感じる』

そんな風に感じているお客様を何人も見るうちに

誰にも気兼ねなく・楽しく動いてもらうにはジャイロトニック®が一番だ!』と思ったのです。

基本的にマンツーマンですし、マシンの誘導があるので正しい方向に動けますからね♪

 

 

エクササイズの”型”としては、非完成なこともあるでしょう。

ですが動いた後に心地よく、体が楽になり

動く前より動いた後に体も心も元気になれるのであれば大正解!

完璧な正しさよりも、楽しさと心地よさを♪

幾つになっても、どんな状況だとしてもやれることはあると思います。

人生100年時代!

今できることを一緒に楽しみましょう(^_-)-☆

 

 

千葉県浦安市 ジャイロトニック®️スタジオ

Studio earlybird のEmikoでした(*^^*)

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本部公式 動画はこちら↓

【ジャイロトニック®️メソッド 日本語訳】

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楽しいか、楽しくないか。

久しぶりに頭空っぽで楽しめました〜〜*\(^o^)/*

全身に爽やかな汗をかきビッグスマイルなT様♪

今朝はリクエストに応じて、いつものレッスンの半分を

ジャイロキネシス®️に変更して行いました。

私が思うに

ジャイロトニック®️とジャイロキネシス®️は

二卵性双子のような間柄?

 

マシンのサポートで動くジャイロトニック®️の良さは

完全に個人のペースで動けること。

テンポも早かったりゆっくりだったり

牽引するケーブルやハンドルのテンションや重さも

心地よい〜ちょっとチェレンジな負荷で!だとしても

やはりマンツーマンだからこその融通を利かせる部分があります。

 

それに対してジャイロキネシス®️の良いところは

ザ・フロー

決まった動きやエクササイズの型はもちろんありますが

それよりも何よりも”心地よい範囲でうごきつづけること!

3Dな動きが多いジャイロキネシス®️。

体をねじったり反らせたり丸めたり斜め上を見たり

これでもかっと言うくらいわき腹を伸ばしたり。

日常生活ではやらない時には不思議な動きもあるため

初めての方は止まらない動きに付いてくるのに精一杯。

でも、それで良いんです。それが良いんです!!

 

考えすぎると動きが硬くなったり、いつもの”自分のパターン“で動いたり。

それじゃあ あんまり意味がない。

肩コリで腕が上がらなくっても腰痛で前屈出来なくっても

そこはあんまり重要じゃない。

ありとあらゆる方向に体を動かせば、いつの間にか自分のパターンとは違う

ちょっと心地良さの増した楽な体の状態“に導いてくれてる

それがジャイロキネシス®️のとっても楽しいところだと思います♪

 

ちょっとしたアプローチの違いはあるものの

ジャイロキネシス®️もジャイロトニック®️も共通しているのは

楽しんで動くことが何よりも重要!

 

動き方が多少違っても”型が違うっ!”と体にムチ打つのではなく

“本来の動きやすい場所はココだよ〜〜”と体自身に気づかせてあげるような感覚。

見た目の美しさより『楽しいから、心地良いからこのポジションに居たい!』と

無理せず力まず関節や筋肉がそこにあれば、自然に美しい姿になっている。

それがジャイロ双子ちゃんの共通点かな〜^_^と思います。

 

ジャイロキネシス®️のWave-波の動きをやったイメージで

ジャイロトニック®️でハンドルを動かしたT様。

楽〜〜!今までで一番スムーズに動ける〜〜!』と

今まで以上に全身の連動感を感じて下さったようです♪

楽しんで頂けた様子で私もハッピーです♪♪

 

双子の動き方、比べてみたい方はジャイロキネシス®️ミックスのレッスンも

随時承り中〜〜*\(^o^)/*

ぜひお声掛けくださいね♪

 

千葉県浦安市 ジャイロトニック®️スタジオ

Studio earlybird のEmikoでした(*^^*)

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本部公式 動画はこちら↓

【ジャイロトニック®️メソッド 日本語訳】

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エクササイズ…ですからね(^^;;

『想像してたより、大変(^^;;』

『つ、疲れた…』

時にそんな呟きも漏れ聞こえるジャイロトニック®️の感想

数年続けてるお客様だって撃沈するコトもあります↓(^^;;

 

下記にも添付してありますが、ジャイロトニック®️の動画などを観たりすると

昆布のようにフニャフニャ動いたり、ただストレッチしている様に見えるコトも。。。

なので、『これは何に効くんですか?』『運動効果ありますか?』

と質問を受けるコトもしばしば。

真面目に答えれば『関節可動域を広げて…』とか語るコトもできますが

まずは「やってみなはれ!!」

(by松下幸之助氏の名言です。)

 

で、実際やって頂くと皆さん冒頭のお言葉( ̄▽ ̄)

ジャイロトニック®️はフニャフニャ動くものでも楽なストレッチでもありません。

ザ・エクササイズ!なのですよ〜〜!!

 

もちろん、その方のその日の調子に合わせますが

エアコンがガンガン効いた部屋でも、追い込み方によっては

滝汗をかくことも可能です( ̄▽ ̄)

 

何だか分からないけど、全身動かした〜〜い!

ストレス解消が第一条件!!

凝った体を緩めた〜〜い!

冷房で冷えて浮腫んだ脚を何とかした〜〜い!

 

そんな漠然としたご要望にもお応えします♪

 

ジャイロトニック®️は楽しいですよ(⌒▽⌒)

 

 

千葉県浦安市 ジャイロトニックスタジオ®️

Studio earlybird のEmikoでした(*^^*)

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【ジャイロトニック®️メソッド 日本語訳】

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飽きないことを。

2018年 あけましておめでとうございます。

浦安からの初日の出✨

ブログでのご挨拶が遅れましたが、新年3日よりレッスン再開しております♪

『たまには何もせず、ゆっくりゴロゴロしていた〜〜い』という

ザ、寝正月な過ごし方も2日で飽きる…(^_^;)

体を動かすことが日常となった今では、動かない時間が長いほど苦痛…

そんな訳で3日はお客様のいらっしゃる前に、たっぷり動いてリフレッシュ!!

そう!寝正月よりやっぱり動いた方がリフレッシュになるのでした\(^o^)/

 

新年もジャイロトニックに始まり、趣味と実益のためのウエイトトレーニングも

アシュタンガヨガも本格復活させましたが、改めて思ったのは

飽きないのはジャイロトニックに限るっ!”

どんなスポーツやエクササイズにも良さや効果は沢山ありますが

私にとって飽きずに楽しんで続けられ

体が心地よく、効果を深く実感出来るのはジャイロトニックが1番でした♪

 

新年の抱負で新たな目標を掲げる方も多いと思いますが

キツイ我慢や日常とかけ離れていては続きません。

飽きずに楽しんで》をキーワードに続けてみましょう\(^o^)/

2018年も皆様にとって楽しい日々でありますように♪

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本部公式 動画はこちら↓

【ジャイロトニックTM メソッド 日本語訳】

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千葉県浦安市 ジャイロトニックスタジオ

Studio earlybird のEmikoでした(*^^*)

2017年の進化【お客様ビフォアフター】

2017年のレッスンは29日にて終了しました。

お越しいただいた皆様に心より感謝申し上げます。

本当にありがとうございました^_^

 

2018年の新年初レッスンは3日からとなりますが

12/30日午後現在で、新年すでに残り2枠(^_^;)

1/3は13:45〜、1/4は14:30〜のみのレッスン枠となっております。

(5日以降は比較的余裕がございます♪)

リフレッシュした体で新年をスタートさせたいっ!と思う方は

お早めにお申し込み下さいませ\(^o^)/

 

そんなやる気みなぎるお客様に恵まれ、スタジオも4年目を歩み始めました。

1年、2年…と長期に通ってくださるお客様も増え

続ければ続けるほどの身体変化も顕著に表れています♪

今日は何名かの素晴らしい変化/ビフォアフターを掲載いたします^_^

 

K・M様

開いていた肩甲骨が中心に戻り、脚(特に太もも)が引き締まり

骨盤幅も狭まったおかげで小尻かつヒップ位置も見事に丸く上がっていますね♪

 

N・M様

体全体の厚み、幅がふた周りほど細くなり

ヒップ位置も上がり、首が長〜く小顔になってます♪

姿勢も無理なく良い立ち姿です♪

 

そして還暦目前!!今年に入ってググッと大変化のN・K様!!

姿勢をよく立っているつもりでもずれていた立ち位置がシュッと変わり

バストトップもヒップポイントもググッと上がってます♪

 

骨格まで変わった証拠が脚のライン!!!

X脚だった脚がまっっすぐに!!!

50代後半から始めても変われるんです!

太ももが痩せただけでなく、体の正しい使い方を習得したら

こんな風に変わるのですね!私もびっくりです(◎_◎)

 

これはもう、変化というより進化

生まれ変わったような皆様のお体と嬉しような笑顔を見るたびに

私自身が大切なギフトを受け取っているような、嬉しい気持ちになります(^o^)

そしてジャイロトニックを伝える仕事を選んで良かった〜〜と心から思えます。

 

今回掲載していない多くのお客様も、皆さまとても進化しています\(^o^)/

単に痩せるとかレッスン直後だけ姿勢が良くなるのではなく

普段の姿勢や立ち居振る舞いが変わるということは、大袈裟かもしれませんが

今後の人生が変わるくらいの進化を遂げているのです♪

そんな皆さまの進化をサポートし続けるため、来年も精進いたします^_^

2017年 ありがとうございました。

2018年もよろしくお願い致します!

 

Studio earlybird

深澤恵美子

難しい=老化防止なのです!

新年度が始まって、何か習い事を始めた方も多いこの季節。

数回トライして「難しいからやめたー」「全然出来ないから面白くないー」

そんな気持ちの方はちょっと待って!!!

 

先日、所さんの目がテンという番組で認知症予防について特集していました。

難しいからハマってしまう!というモノゴトが脳トレに効果的だとか。

粉と水を混ぜて練るだけに思える蕎麦打ちや

タンタン♪とタイコを叩けば音が鳴りそうなドラムなど

一見単純に見えるのに、やってみると奥深く実は難しいことの数々。。

全然出来ない。楽しくない(>_<)」と投げ出すのは老化へ一直線の道。

 

「出来ない(>_<)」と思いつつ、慣れない動きを習得しようという気分のときに

脳の司令塔である前頭前野と運動野という箇所のみが活発になりますが

そこで辞めてしまうとせっかく入りかかったスイッチも消えてしまいます。

ところが続けていて、あれ?出来るかも?!っと気付きを得た瞬間に

バーっと脳内全体にスイッチが入り、ドーパミンという喜びホルモンが溢れ出し

脳内を始めとして体全体に良いスイッチが入るそうですよ♪

ただし出来ない状態で投げ出してしまうと、脳の覚醒が起きないまま。

逆に脳はイライラを抱えてしまい脳内年齢は後退してしまうとか?!

司令塔が後退したら……と考えたらちょっと怖くなっちゃいます(>_<)

 

ちなみに、脳の活性化の為には手足の動きがバラバラであると効果的とか。

ジャイロトニックでは寝ながらの体制で自転車に乗る動きや

スキップをするような動きがあるのですが、これが単純に見えて難しい!

皆さん普段自転車に乗っていたり、スキップだって判ってる。

だけど「あれ?あれれれ?^^;」と知っている筈の動きがなんで出来ないのか

皆さん不思議で苦笑します^^;

他にも水泳のクロールの動きや、ゴルフのスウィングの動き。

見てすぐに判るのに、実際やってみると難しく感じることもあるのですが

「あ、こういう事か!」と体が判ると急に動きがスムーズになります。

まさにドーパミンが大量放出の瞬間!!!

これぞジャイロトニックの楽しい瞬間かも♪♪

こちらはGYROTONIC(R)本部が監修したご紹介VIDEO

 

色々な動きがありますが、幾つかの動きをご存知のお客様でしたら判るはず!

なんでこんなにスムーズなの〜〜Σ(・□・;)』

私だって出来ない動きがまだまだあります^^;^^;

 

出来ないことがカッコ悪いのでは無く、出来た時の喜びを目指して

今、投げ出しそうな事があったら、もうちょっと続けてみて下さいね。

ジャイロトニックでのアハっ(≧∇≦)体験も楽しいですよ〜♪

 

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本部公式 動画はこちら↓

【ジャイロトニックTM メソッド 日本語訳】

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千葉県浦安市 ジャイロトニックスタジオ

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