おはようございます.
今日は久しぶりにほんのり筋肉痛で目覚めました。
ここ数ヶ月、ジムに行く時間が無い(という言い訳)プラス
今月に入ってからは体調が絶好調とは言えず、鍛えるよりも眠りたい…という疲労モード
(お正月明け以来、大好きなお酒も飲めなかったので割とホントの疲労モードでした)
スタジオではジャイロトニックで動いているし…
ジムに行かなくても運動してるよね…という気持ちもあり
“集中して自分のために動く時間”という事から遠ざかっていました。
要するにサボってました´д` ;
１度サボり心に取り憑かれると次の一歩が踏み出しづらいですが、30分だけでも…とジムに行ってみれば、扱う重さ、やる回数はいつもの60%程度でも、だんだん楽しくなってくるではないですか！！
サボっても誰にも怒られないし、頑張っても誰かが褒めてくれるわけでもないですが、自分自身の感覚は全然違う！
『コレだけサボってたのに、60%でもやれるじゃん！偉いぞワタシ！』と自分自分を褒めちぎりました（笑）
人間だもの。いつも100%でいられないのは当たり前。
始めてやっぱり出来ない時は30%でやめたって良いと思います。
そんな時も『30%じゃダメだー…』ではなく
『もう少し休んで体調整えよう』とか『次は40%目指そう』とか。
少なくともやったことに対しては褒めちぎってあげましょう。
久しぶりの筋肉痛に、やる気スイッチが入りました！
このやる気はレッスンに転化しますよー！フフフフフ♪
千葉県浦安市 ジャイロトニック®️スタジオ
Studio earlybird のEmikoでした(*^^*)
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