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スタジオレッスンご予約方法について

スタジオレッスンのご予約について、下記の内容をご確認のうえお申し込みをお願い致します

1.レッスン時間の固定化

・換気清掃等、前後のクラスに余裕を持たせるため、レッスン時間を固定化いたします。

ご予約時間のカレンダーの青枠”GT”と記載の時間のみご予約可能です。

・また、夕方のレッスンにつきましては17:30~19:00の間で調整可能です。ご希望時間をお知らせください。

空き状況は → 【予約空き状況ページ】 をご確認ください。

 

2.通常枠(ふかざわえみこ枠)のお申込み注意点

ご新規様のご予約は2024年2月末で一旦停止致します

 ●予約枠数について

ご新規様のご予約は1枠ずつのご予約で受付中です

→毎週予約など、必ずしもご希望日時の予約はお約束できないことをご了承下さいませ

→週末/なつみトレーナー枠については制限はございません

3.ご予約の直前キャンセルが続いた場合には、チケット一回分消化及び予約制限をさせていただく場合がございます

→基本的にはキャンセル料は頂いていませんが、当日キャンセルが3回以上連続した場合には適応させて頂きます

 

4.オンラインレッスンの継続

・レッスン内容など詳細につきましては、こちらをご覧ください。

 →【オンラインレッスンお申し込み方法】

 

***

沢山のお申し込みをいただき、予約が取りづらい状況が続いております

制約が多くて心苦しいですが、何卒ご理解のほどよろしくお願いいたします。

皆様と楽しんで動ける日を楽しみにお待ちしております

 

千葉県浦安市 ジャイロトニック®️スタジオ

Studio earlybird 

深澤 恵美子

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本部公式 動画はこちら↓

【ジャイロトニック®️メソッド 日本語訳】

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30分のジャイロキネシスで完全燃焼!

毎週木曜、11:30からはオンラインレッスンのジャイロキネシス®

長ければ3時間?!というクレイジーなプログラムも存在するジャイロキネシスですが、オンラインでは【優しいジャイロキネシス】というタイトルで30分のショートバージョン。

在宅勤務やお仕事の合間にもちょっと体をほぐしていただけるようにと、主に前半の椅子に座ったままのカテゴリーを提供することが多いプログラムです。

が!

最初は小さな画面で伝えるのが難しいかと思われた動きも、1年半も続けているとご参加の皆様も立派な”ジャイラー”に進化を遂げています。

優しいだけじゃ物足りない?!そんな私のオヤゴコロで”30分で完全燃焼!”を念頭に、立った状態のスタンディングシリーズと呼ばれるプログラムをFULL提供いたしました。

このスタンディングシリーズ、本来は基本プログラムの〆として行われるシリーズ。

最後にたった15分ほど。なのに疲れ切った体に鞭を打つ!?と思えるほど急に有酸素運動な感じになるため、動き自体は激しくないのにパンチ力のあるシリーズです。

私自身、FULLでやることがあまりない動きでしたが、久しぶりにやったら気分爽快!

ゼイゼイハアハアするのはめったにないですが、短時間でアドレナリン大放出な感じがします♪

スタンディングシリーズってどんなの??

というそれだけをピックアップした動画はないのですが、ジャイロキネシスのたくさんの動きをチラッチラッっとご紹介しているこちらをご覧ください

立ってる動きをスタンディングシリーズとして探してみてね

スタンディングシリーズご興味あれば、スタジオでもちょっとTRYしていただけます♪

急に寒くなった体を活性化する、素敵なシリーズです

完全燃焼楽しみましょう♪

千葉県浦安市 ジャイロトニック®️スタジオ

Studio earlybird のEmikoでした(*^^*)

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本部公式 動画はこちら↓

【ジャイロトニック®️メソッド 日本語訳】

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パラリンピックの始まりに

2020パラリンピック、始まりますね

パラリンピックっていつから始まったのかな?とふと気になり調べてみました。

ドイツ出身のユダヤ系神経学者・神経内科医のルートヴィヒ・グットマン氏が、第二次世界大戦における傷痍軍人たちの治療を通じて

身体的・精神的なリハビリテーションにスポーツが最適である

と考え、入院患者を対象とした競技大会を始めた事がパラリンピック開催のきっかけとなったそうです。

おおお〜!

なんかその考えだけで妙に感動!!!

最近では様々な研究により

運動(特に筋トレ)するとテストステロンというホルモンが活性化される

=多幸感・やる気スイッチの元となるドーパミンの活性化も促される

=鬱などのメンタルヘルスにも運動が効果的♪

など、体を整える以上に精神的な事へのアプローチにも運動が効果的だと分かってきています。

それを1948年にすでに理解して推進していたグットマン氏はさすが【パラリンピックの父】ですね

“運動”って言われるとすごくハードで、上手にできないと楽しくなくて、第一に疲れる…

そんなネガティブなイメージをお持ちの方もいると思いますが、騙されたと思ってパラリンピック開催にあわせて3日間ほど動いてみては???

それも想像以上にハードなやつで!

YouTubeで自重トレーニングの何か見つけても良いし、オンラインでアシュタンガヨガでもケトルベルの筋トレでも!

いつも絶対に自分からやらないモノをあえてオススメします。

(怪我には充分気をつけて💦)

きっと3日間、壮絶な筋肉痛になるでしょう。

騙された!!!と怒り心頭になるかも?😅

それでもその筋肉痛をちょっとニヤっと楽しんで受け入れてる自分に気付くかも?!

そしたらもう一度基礎からスタートしてみましょう♪

限界まで動いた後の、笑っちゃうくらいの痛い痛い筋肉痛

結構クセになりますよ。フフフ

千葉県浦安市 ジャイロトニック®️スタジオ

Studio earlybird のEmikoでした(*^^*)

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【ジャイロトニック®️メソッド 日本語訳】

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オヤゴコロです♪

お盆休みって言う訳でも無いですが、滅多に連休にしないスタジオも休みが連続するため、オンラインクラスを録画編集中

すっかり毎日の運動習慣がついた皆さまのお体が滞らないように、オンラインクラス受講の皆さまに後ほどお送りいたします。

と言う溢れんばかりのオヤゴコロ❤️

スタジオでも『コレはぜひ続けて欲しい!』と思う事を宿題としてお伝えする事もあります。

が…

宿題ってみんなやらないですよねーーーーー?!

親の心子知らずってヤツでしょうか?

『宿題って何でしたっけ?』

とそもそも忘れてると言う事もしばしば…

まぁ、私が“自宅”でトレーニングするか?と聞かれたらしないので、お気持ちは良くわかります。

自宅って基本的にリラックスする場所だし、家族がいたら時間も場所もままならないし難しいですよね。

ですが、絶対にやって欲しい!!!!!!

と熱く理由がある場合もあります。

例えば側湾症ケアの呼吸法やリハビリのための地味な筋トレなど。

週に一回、たとえ3回来ていただいたとしても、足りないのがケア系の体を立て直す時間。

スタジオでのエクササイズより日常を過ごす時間の方が圧倒的に長いので、正しい動き方を身につけていただくためには、継続が必須となるのです。

リハビリ系の動きは地味だし、楽しく無いし、達成感も感じずらいですが

それらを正しく出来ないうちは、大きく優雅に楽しく動くエクササイズはお伝えできないのです。

そんな訳で、宿題と言われた動きを覚えている方は頑張って継続してみましょう!

忘れちゃった方もOK!

何回でも仕込みます。一緒にやりましょう♪

宿題欲しいー!と言うお客様には【隊長と筋トレ】クラスのリンクをお送りしますのでご連絡くださいませ😎

ちゃんとやったかはスタジオでチェックしますよ。フフフ

大人になっても夏休みに宿題はあるのだ〜!

大人の宿題は汗だくで楽しんでやりましょう😄

千葉県浦安市 ジャイロトニック®️スタジオ

Studio earlybird のEmikoでした(*^^*)

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【ジャイロトニック®️メソッド 日本語訳】

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12月オンライン(Zoom)レッスンのお知らせ

いつもレッスンへのご参加ありがとうございます

4月から始めたオンラインレッスンですが、12月まで継続することができたのは、参加してくれている皆様のおかげです。ありがとうございます!

年末も離れていても皆さんと楽しめるようアイデアを練っております♪

~12月の予告~

・27日(日)及び29日(火)”ストレスケアのためのヨガ”は60分の年末スペシャル!

体の大掃除として太陽礼拝含めしっかり動くヨガを行います。

・最終レッスン日は30日(水)の朝ヨガとなります。

・週末プランの方は年末特別として28日~30日もご参加いただけます。

オンライン・・・Zoom・・・

気にはなってたんだけど、なんだか難しそうで(;´・ω・)

そんな風に思う人はあなただけではありません!

昨日の新浦安駅前にはこんなブースが↓

興味はあるけど気後れしてる方は、そぉーっとお問い合わせくださいね

画面でつながるまでサポートいたします♪

大掃除やお正月準備で忙しいお体をホッと癒し、良き年の瀬となる時間になりますように・・・

千葉県浦安市 ジャイロトニック®️スタジオ

Studio earlybird のEmikoでした(*^^*)

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【ジャイロトニック®️メソッド 日本語訳】

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なじませながら。

助走期間を経て、今日からはスタジオも本格稼働!

久しぶりにお会いするお客様の”伸びた~”という笑顔と声が直接聞けるのはやっぱり良いですね♬

貸し出し中だった本も戻ってきました。

監獄内でできる、自重トレーニング!

正に自粛期間中にはぴったりだったと思いますが、”一人ではやらない・・・”ということでページが開かれた様子は無く、きれいな状態で戻ってきました(笑)

自粛期間中からスタートしたオンラインレッスンではジャイロキネシス®やヨガのほかに、”隊長と自重トレーニング”という自重トレーニングのクラスも提供してます。

様々な体幹トレーニングをやっていただいてますが、最初は

こんなの出来るか~!!!

と皆さんのため息とも怒りとも感じられるオーラが画面からヒシヒシと伝わってきてましたが、回を重ねるごとに強くなっている様子は隊長としては嬉しく、ハードさが毎回増してます(笑)

そんなレッスンを2か月継続してくれたM様

自粛解除になって通っていたバレエに復活したところ、先生から”何もかもが変化・進化している!”と褒められたそうです♬

優雅なバレエと筋トレは無関係に思う方もいると思いますが、柔軟性だけではなく、舞いながらも自分の体制をコントロールする筋力というのも実はとっても必要なのです。

バレエに限らず、どんなスポーツでも日常生活でもね。

一人では絶対にやらないであろう筋トレも、画面越しでも皆でやると続けられます。

ヨガも周りの柔軟性が気にならないので、オンラインではヨガに苦手意識のある男性も楽しんでやってくれてます。

ジャイロキネシスなどの大きく動くグループレッスンも、広い場所に集まらなくてもできるんだ!というのは私にとっても新しく楽しい発見でした。

スタジオでのじっくり皆さまと向き合うレッスンと、離れていても一緒に進化できるオンラインでのレッスン。

自粛で余儀なくされた方法も始めてみたらいい感じです♬

これからもさまざまな変化に対応することもあるでしょう。

皆さまにご理解とご協力をお願いすることもあると思います。

少しづつ新しいやり方になじませつつ、皆さまと一緒に成長していけたらいいなと思います。

これからもよろしくお願いいたします。

千葉県浦安市 ジャイロトニック®️スタジオ

Studio earlybird のEmikoでした(*^^*)

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オンライン/プライベートもあります。

4月10日から本格始動したZoomによるオンラインレッスン。

想定以上のお客様にお申込みいただき、大感謝とともに密かにうれし涙をこぼしております。

『スタジオが狭くてグループレッスンが提供できない』

そんな風に思ってジャイロトニック®に集中していましたが、こんな風に毎日皆様とジャイロキネシスやヨガができる日が来るとは思ってもいませんでした。

本当にありがとうございます。

↓全員写真はモザイクですが、私(左から二番目)からはこのように皆さんが見えていますよ。

今朝は12名様。朝早くからありがとうございました♪

ジャイロトニックを長年やっていても、ジャイロキネシスはやったことがない。

あるいはジャイロキネシスは知ってるけど、マシンで動くジャイロトニックって??

そんな疑問を持つ方も多いと思いますが、この10日ほどレッスンを受けてくれた方の感想は

ジャイロキネシスは大変!!” ”背中や肋骨の筋肉痛が半端ない!

腹筋が・・・ふ、腹筋が・・・

えぇ。そうですよ。

ジャイロキネシスはジャイロトニックのサポートなしで自力で動く

大人が本気を出してやるラジオ体操”ですからね!

いえ、各トレーナーのバックグラウンドによっては優雅に舞うようにだったり

高齢者向けならソフトに伸ばせる範囲でゆっくりと・・・と提供しますが

別名”隊長”と呼ばれる私が提供する内容は、どれだけスローテンポでやっているつもりでも、軍隊エッセンスがちょっと含まれちゃうみたいで・・・(^^;)

(そんな訳で木土には”隊長と自重トレーニング”の筋トレレッスンもあります)

そしてジャイロのマニアックなツボみたいなものを伝えたい!と思うとグループレッスンでは限界があり。。

密かにプライベートレッスンも始めております。

ジャイロキネシスでもヨガでも筋トレでも!

プライベートだからこそ深められ、質問もできるし休憩のペースも合わせられます。

・ジャイロキネシスのフロアを全部やってみたい!

・ヨガの〇〇のポーズってどんな意味があってやるの?

・隊長!がっつり筋トレでお願いします!!

ご要望はなんでもOK!

スタジオでのレッスン料からは20%OFF

40分/4,600円

60分/6,000円

お申し込み方法はオンラインレッスンのお申込みと同様です。

プライベート希望と明記してお申し込みください。

【オンラインレッスンのお申込み方法】

毎日ジャイロキネシスやっていて、密かに一番筋肉痛な

千葉県浦安市 ジャイロトニック®️スタジオ

Studio earlybird のEmikoでした(*^^*)

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【ジャイロトニック®️メソッド 日本語訳】

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遠隔レッスン(Zoom)スケジュール

2020年4月1日から始める、オンライン遠隔レッスンのスケジュールをお知らせいたします。
4/9まではお試し期間ですので、料金は全て無料!
各レッスンは30分単位での開催です。(4/5のみ45分)
ご参加希望の皆様には、事前にZoomというアプリをインストールしていただく必要があります。
(初期設定としてメールアドレス、パスワードを登録するとアプリ・Webどちらからでも使えます)
スマートフォン、iPadでZoomへの登録・ログインはこちら
パソコンからご登録の方はこちら
レッスン日時の5分~10分前になったら、Zoom を立ち上げて9桁のミーティングIDを入力してお待ちください。
(ミーティング時間にならないとレッスンは始まりませんが、ID入力を試すことは出来ます。tryしてみて!)
・お互いの顔は見えますが、音声は私の声だけが聞こえる設定にしております。
皆様の生活環境の音は聞こえません。

・画像については選択出来ます。
どうしてもお顔写りたくないな💦と思う方は、参加ボタンを押す前にビデオをオフにしてからご参加ください。
(とは言え、出来る限りビデオオンのままでご参加下さい。
皆様の動きが見えないまま指導するのは危険を伴う時にお声がけ出来ません)
〜無料期間は終了いたしました〜

正式なお申込みはこちら

【オンラインレッスンのお申込み方法】

今後しばらくスタジオでマシンを使ったジャイロトニック®のレッスンは提供できない状況も考えられますが、オンラインでもできることは沢山あります!

(ジャイロキネシス®︎動画はちらっとInstagramに載せました)

ジャイロトニックの双子の兄弟・ジャイロキネシスのレッスン、ゆったり目のヨガから強度の高いヨガ、そして自重トレーニングなど、ご要望に応じたプライベートレッスンも提供いたします。

(ご不明な方はお問い合わせ下さいね)

ヨガマットが無くてもバスタオルと椅子(ダイニングチェア)があればOK!

みんなで一緒に楽しみましょう♪

千葉県浦安市 ジャイロトニック®️スタジオ

Studio earlybird のEmikoでした(*^^*)

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【ジャイロトニック®️メソッド 日本語訳】

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遠隔レッスン始めます

外出自粛ムードの中、スタジオまで来ていただけるお客様には本当に大感謝で

あくまでも対面で皆さんの表情や声を伺いながら!”と思い、スタジオで皆様のお越しをお待ちしております。

⭐︎現在お持ちのチケットの有効期限は無期限延期です。

⭐︎当日キャンセルもキャンセル料などは頂いておりません。

 

が…

完全外出禁止もカウントダウンの日が近いのかと不安も募ります。

 

今週末から改めて東京都外出自粛のなか、今後の事を踏まえて

遠隔レッスン始めます!

 

遠隔レッスン???

慣れないシステムですが、オンラインでのレッスン。

要するに、TV電話です。

 

ヨーロッパでは早々にスタジオ完全封鎖だったため、ジャイロトニック®︎本部もいち早くオンラインレッスンでの指針を出してくれていました。

その指針に則り、試行錯誤ですが皆さまと楽しめる内容を模索しております。

 

今回使用する方法はZoom(ズーム)というオンライン会議システム。

元SEはいえ、最新のシステムを理解するのが難しく(^^;;

準備期間として4/1(水)を皮切りに、4/9(木)までの9日間

ストレスケアのためのヨガ/30分

および

優しいジャイロキネシス®/30分を開催します

皆さまと共にZoomの使い方に慣れるまでの数日間はレッスン無料です!

 

4/10以降は世間の状況も踏まえて、ジャイロキネシス®︎や自重コアトレーニングなどもスケジュールに組み込み、スタジオでのジャイロトニック®︎レッスンとは別枠のグループまたはプライベートレッスン内容と料金体系で提供させて頂きます。

(詳細公表まで少々お時間下さいませ)

 

レッスンを受講して頂くためにはZoomというアプリを皆さまのパソコン、スマートフォン、iPadなどにインストールして頂く必要があります。

①Zoom インストール (メールアドレスが必要となります)

②オンラインレッスンのスケジュール確認

③当スタジオに参加表明(メール または LINE)

④スタジオから参加用パスワードの送信

⑤レッスン当日パスワードをクリックしてレッスンに参加!

 

この様な流れになります。

登録や慣れるまでは???と思うこともあると思いますが、グループクラスもプライベートレッスンも一旦慣れたらかなり面白いシステムかと思います♪

 

まずは 4/1(水) 9:30〜 のレッスンに向けて

Zoomのインストールおよびメールアドレス登録(サインアップ)をお願い致します。

【Zoom 公式サイト】

 

当スタジオに来たことが無い方も、在宅勤務中でもご家族皆んなでも大歓迎!

登録ご不明な方はお問い合わせ下さいね。

 

健康は運動だけで無くコミュニケーションを含む精神的な安定も必要!

外に出ないと怒りや鬱など精神的な追い込まれ感も出てきます。

画面上でも繋がっている事を感じていただける様、誠意検討いたします。

皆さまとこの難局を乗り越えられる事を信じて!!

千葉県浦安市 ジャイロトニック®️スタジオ

Studio earlybird のEmikoでした(*^^*)

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本部公式 動画はこちら↓

【ジャイロトニック®️メソッド 日本語訳】

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