ストレスの原因って…

11月初日の朝は大阪のホテルで過ごしています

家族の諸用に併せて、大阪のトレーナー仲間やお客様と会う時間を過ごしています

大阪には友人知人が多く住んでいて、今回予定が合わなかった人達ともやっぱり近いうちに会いたい!

オンラインで100回顔を合わせても、やっぱりリアルにはかなわない!

対面する空気感と言うのはかけがえの無いない感覚だなぁ。。。と感じています

たまたま見つけた厚生労働省のストレスチェック

【ストレスチェック/こころの耳】

5分程度のチェックをやってみたら、ストレス大???

あんまりストレス感じて無いけどなぁ?
っと結果をよくよく読むと…

ストレスの原因は身体的負担?!動きすぎ?!

結果の正しさに爆笑しました🤣

3日間も体を動かさない日を過ごしてた今朝は、動きたくてモジモジしてますけど?!

この感覚こそストレスなんだけどなぁ〜と苦笑しつつ、体を休めて大阪最後の一日を楽しみたいと思います♪

千葉県浦安市 ジャイロトニック®️スタジオ

Studio earlybird のEmikoでした(*^^*)

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不正出血の副反応−その後

今日のブログについては書く事を悩みました

思い出しても不愉快だし、明確な結論では無いからです

が、前編のアクセス数がかなり多い事から同じ症状で不安に思っている人がやはり多いのだろうと思ったのと

話を始めた以上は私なりのオチを書くべきだろうと思いここに記します

前編はこちらから→【不正出血の副反応出てます】

*****

さて。

不正出血は約一週間続き、もはや普通の生理がかなり早まったのかな?とも思える出血量と期間でしたが、とにもかくにも出血が治ってからスタジオ近くの婦人科を受診しました。

診察室で同世代らしき女医さんに

・2年前に子宮筋腫摘出の手術を受けた事

・それ以後は28〜30日周期でかなり正確に生理が来ていた事

・その間、不正出血などは無かったこと

そして

ワクチン接種後に不正出血が…

と言いかけた途端

そう言うの関係ないからっ!!』と話に被せるように急に怒られました(本当にびっくりする位大声で遮られました)

それでもワクチン副反応センターに相談した結果、受診するように勧められたと伝えたところ(コレまた話を遮るように)

ウチは厚生省とかにそう言う報告しないんでっ!

(私は医師が報告するとは一言も言わなかったので、逆に報告する流れは医師自身がご存じだって事ですね)

そしてすごくキツい言い方で

不正出血っっってのはね、8割がたガンだから!

今日実費でがん検診受けるのか、後日浦安市の無料受給で受けるのか決めてください!

と全て怒り声でまくし立てられ、不快・怒りを通り越して悲しくなるほど…

実費でその日に検査をお願いしました(3000円ほど)

*****

自分では99.9%ガンでは無いだろうと思いつつ、結果が出るまでの2週間は不安な日々でした。

医師にそんなふうに言われたら、誰だって心折れますよね

が、やはり結果は異常なし

診断結果説明の時に医師は最初とは打って変わって、すごーく小さな声で『また不正出血でたら来てください』

原因不明のまま処置もそれ以上のコメントも無し。。。

いやいやいやいや…

2度とくるもんか!!!!!!!!!!!!!!!!!!

と叫びたいのは大人として堪えて退出しました

ちなみに結果までの間に規則正しく生理も来ました

*****

前編ではアメリカでこの件について調査が始まってると書きましたが、イギリスでもそのような動きあるようです

ワクチン接種が世界中で高齢者から始まり、その時には分からなかった副反応なんだと思います

だからこそ、診察した医師からのエビデンスを集める必要があるのでは???

それを医師の判断で報告しないと言われたら、患者としては途方に暮れるし、全てのことに不信感がつのります

*****

私はワクチンを打つなと言うつもりは全くありません

風邪症状にまつわる副反応であれば受け入れたでしょう

でも全く関係のない不正出血=生殖機能への影響というのはもう子作りをする世代じゃ無くても不安ですし

それを解明していかないと若い世代が不安になるのだって十分理解できます

不安で通院して陰謀論者扱いで怒鳴られるのだって不本意ですしね

なので注射がこれからの方には、先に婦人科でガン検診受ける事をオススメします

不正出血=ガンと決めつけられるのもすごく不安で不快な体験だったので、先にその不安を解消しておく事をオススメします

接種後に同じように不正出血だったかたも、今現在の状態を確認するために、やはりガン検診をオススメします

*****

オチが直接関係ない検診のススメっていうのもモヤモヤしますが…

手洗いうがい、そして検診

自分の身は自分で守るしかないのですね

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足首、使ってる?

真夏日から秋をどこかに置いてきて、真冬?!

急激すぎる寒暖差に体も心もついていきませんね💦

寒さ・冷え対策には足首や手首など、ほとんど脂肪のない関節を温めてあげるのが効果的

逆にここを冷やすと風邪を引きやすいと言われてます

長めの靴下や長袖で守ってあげたいですね

脂肪のついていない関節と言えば“指”も同じくらい大切

手指は冷たいのも分かりやすいし、冷えたら動かすことも多いですが

足首や足指って動かしてますか?

先日外出した時にふと気になった街行く人の歩き姿

体は丸まり気味で股関節が動いている様子もなく、膝下を蹴り出し引きずる様な歩き方の人や

ペタペタと足裏全体が同時についているような歩き方の方がとっても多い?!

美姿勢で歩く。。。なんて言う以前に、関節の無いロボットのような不自然な歩き方

踵、指の付け根、足指で地面を蹴るという連動感が感じられる人は見つけられませんでした

自粛モードや在宅勤務だと歩く機会も減るし、関節を使うって言う動きをし無くても“とりあえず”歩けますけども。。。

関節は消耗品

関節の間に液体のクッションがある事は何となく知っている人も多いと思いますが

(グルコサミン、コンドロイチンが減ると関節が痛いって言うイメージとかね)

それらを酷使して傷めるようなハードな何かをやることは避けたいですが

全く動かさないと関節を守るその組織へ栄養分も届かず、スカスカでぺちゃんこなクッションになってしまいます

そしてそうなったら戻りません

関節そして関節を守るクッション/関節液を維持するためには動かさないと吸収と循環と再生が起こらないのです

(サプリで摂っても循環させなきゃ意味がないですよ…)

と、ペタペタズルズル歩く人波の真ん中で、動かすことの重要さを叫びそうになりました。

とは言えまだ外出の機会も増やしづらいみなさまに、生活の隙間時間で出来るエクササイズをひとつご紹介

ジャイロキネシスの動きの一つですが、足首、足指の関節をぜーんぶ動かすつもりでやってみましょう♪

【足首チャレンジ/スタジオ公式Instagram】

フルバージョンはスタジオで!

地味だけどかなり効きます😊

痛みなく自分の足で歩ける未来のために、末端まで動かしましょう!

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晴れ間にオススメ♪

季節はずれな真夏から急激な真冬モード?

寒暖差を予想して毛布を出したり夏服をクリーニングに持って行ったり

スタジオもエアコン掃除やお着替え場所にヒーターを用意したりと、プチ大掃除のような一週間でした

皆さまは冬支度始めてますか?

毎年、年末よりも10月〜11月に大掃除する私。

寒い12月末には窓を全開で掃除する気力が湧かないのです…

そんなこんなで自宅もスタジオもちょいとピカピカで、気分もピカピカ♪

お部屋が綺麗だと気持ちも自然と上向きになりますね

これから更に寒暖差激しく、秋冬の晴れ間は貴重になって来ます

皆さんも晴れた日にちょっとだけ大掃除してみて!

気分も晴れやかになりますよ〜😊

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受け取る技術

昨日は約二か月ぶりの美容室

担当してくれてた美容師さんが独立し、新しくオープンしたお店へ行ってきました

彼らのこだわりの詰まったお店で、『オープン三日前に輸入したトイレが設置できない問題発覚!』などの開店準備の奮闘っぷりを聞きながらボサボサになった髪を整えてもらうのは至福の時間でした♪

伸びた前髪を外人風に伸ばし続けるか、いっそ切るかを相談した結果

今回は高畑充希さんのぱっつん前髪をテーマに

高畑充希さんオフィシャルInstagramより転借↓

ちなみに髪色は濃い目ヴァイオレット

白髪隠し&艶出しにおすすめの色だそうです

目力も強調されて個人的には満足です

美容室では日常的に繰り広げられる【相談

パーマをかけたほうがいいか?髪色を変えたほうがいいか?

ショートカットが似合うのか否か?!

毎日相談に乗る彼らの心の中は判りませんが、大変だなぁ・・・と思います

似合う似合わないを判断するのはプロなので多分得意。

大変なのは『アドバイスを受け取ってもらえないこと』じゃないかなぁ?

もちろん好みもあるので、アドバイス全部が自分にマッチするとは限りませんが・・・

提案しても却下されるとなんだか切なくなりますよね

これは何も美容室の話に限らず、生活・人生全般に言えること

年齢を重ねてくると、悩みがあっても誰かに相談せずに自己完結することもあるし

自分のこだわりも明確になってくるし年下やキャリアの浅い人の言うことを受け入れられない事も出てきます

ですがそれが悪い方向に進むと自分が気付かないうちに”老害”なんて言われちゃうことも?!

そんな自戒の念も込めて、何の話でも【アドバイスを一旦は受け取る】と心がけてます

お相手が老若男女、別業種でも中学生からでも

新鮮なアイデアにハッとすることもあります

誰かが自分のために与えてくれるアイデアはすべてギフト♪

そう思って快く受け取る技術を高めようと思う今日この頃

老害ではなく、かわいいおばあちゃまになれますように~

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老けさせません!!!

40代から始めて50代へ

そして50から60、70・・・っとお客様の年代が変わるシーンに立ち会えることが増えてきました

それだけ長く通っていただけるのはとても嬉しいです♪

とお伝えすると『嬉しくないわよ~、最近は〇〇で嫌ンなっちゃう!』なんて言葉も聞くことが多いですが

この〇〇

シワとか白髪という加齢に伴う見た目の変化の場合もあるのですが

圧倒的に皆さんが口にするのは”脳の衰え

人の名前が出てこないとか、予定間違うことが多くなったなど

物覚えの悪さや忘れっぽさなどの記憶力の低下を訴える方の多いことったら!

確かに私も人の名前とか忘れっぽい・・・

TVのアイドルなんてもう覚える気もありません(笑)

でもですね、みんな通る道なんだなぁ~っと思うと気に病むより笑えてきます

が、ジャイロトニックをやっている限り、本格的にボケることはないはず!

脳が大好きなのは”新しい刺激”

人間は同じことを繰り返すのが得意だからこそ、新しい刺激がないと神経と神経を繋ぐ脳のシナプスは枝を伸ばさずつながりが弱くなるのだそうです

【脳科学辞典】より転借

かといって毎日刺激を与える生活??っというのもなんだか疲れそう・・・

ですが実は同じことを繰り返しているようでも、感覚にフォーカスすれば新しい刺激として脳は喜んで枝を伸ばしてくれるとか!

毎回同じように回すハンドルも、呼吸を深める日があったり足のコネクションにフォーカスをあてたり。

そうすると既知の動きでも新しい発見があったりするのは皆さんも実感済みのはず。

毎回新しい発見を得られるジャイロトニックを続けていれば老化防止間違いなし!

(私がアイドルの名前覚えられないのは老化ではなく興味がないから(^^;)

(トレーニング種目だったらバリバリ覚えます!!)

というわけで、見た目のシワは避けたいけど、脳のシワは深く長~く刻んでいきましょう♪

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褒め褒めスパイラル♪

昨日は喜怒哀楽に忙しい一日でした

朝から婦人科に行き、雑な3分診療と医者の言葉に眉間に深いしわが寄るほどの不信感の塊で病院を後にしました(この話は後日改めて・・・)

が、午前中いっぱいは掛かると開けていたスケジュールがまるっと空いたため、行きたかった六本木へGO!!

私の仕事ウエアは全てルルレモン【lululemon】

サイズや着心地が分かっているのでいつもはネットで購入するのですが、新シリーズが出たので実店舗で試着したかったのです

新シリーズはあまりピンとこなかったですが、実店舗の強みってことでたくさん試着して来ました

どのお店でも購買意欲を煽るために?

店員の皆さんは褒めてくれることが多いですが、褒め方がお上手だと素直にうれしいですよね

そんな褒め言葉に乗せられて、見事にたくさん購入いたしました(笑)

眉間にしわが寄った気分も軽くなり、午後からのレッスンも明るい気持ちで提供することができました

そしてレッスン後、ステキなお客様の目元を見てマネしたくなったまつ毛パーマをかけに、以前まつげエクステをしていたころに通っていたサロンへGO!

痛むのでエクステやめても年々まつげも細くなり、マスカラ塗ってもなんか足りない気がしてた目力

超~久しぶりにまつ毛パーマをかけて、目力UP♪

そして何より担当者の方が

好きな女優さんに似ているのでお客様のことはすごく覚えていたんです。

また指名してもらえて嬉しいです』

ここに行ったのは2018年の春以来だとのこと

接客業としてのリップサービスだとしても、このように声をかけてもらえたら素直に私も嬉しい気持ちです(^^♪

(誰に似てるかはあえて聞きませんでした(笑))

うれしい気持ちで帰宅すれば、家族との会話もいつも以上に朗らかです

一日のスタートはイマイチでしたが、寝るときにいい気分ならすべてOK!

褒め言葉やうれしい声掛けは世界を救う!

見た目でも行動でも

どんな些細な事でも誰かの素敵な部分を見つけたら、積極的に口に出してみましょう

きっといいスパイラルが生まれると思います☆彡

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インボイスセイド??

10月のスタートは台風による暴風雨で始まりました

雨風の音を聞きながら、11月のスケジュールを公開いたしました

11月・・そして次は12月のスケジュール?!

カレンダーを眺めて呆然としています。

10月からは各方面の緊急事態宣言も解除となり、このまま落ち着いた日常に戻り、楽しいクリスマスや年末年始を迎えられますように・・・と切に願うばかりですね

そんな10月1日

もう一つ密かに受付開始となった【インボイス制度

2023年10月1日から導入される消費税の処理・納付にかかわる新たな仕組みです

正式には【適格請求書等保存方式】と言われるもので

物の売買で発生する消費税を、事業者同士が書類上で正しくやりとしていることを担保できるようにし、最終的には消費税が正確に納付されるようにすることを目的する仕組みだそうです

事業者でなければ気にしなくていいと思いますが、正直言って分かりづらい

っていうか判らない!!

やたらと”個人事業主・フリーランスは登録しないとヤバい!すぐ仕事がなくなるよ!!”という記事を見かけるんですが、そうかなぁ???

事業内容によると思うんだけどなぁ・・

イラストレーターさんなど作品を提供してて、それが他業種の”仕入れ”になってるような業種には遅からず関係すると思いますが

私の仕事=運動指導が他事業者の”仕入れ”になっていなければ関係ないと思うのですが、違うのかなぁ・・・

各スポーツクラブとか、そもそも事業主としては契約してくれなかった記憶が・・

っと、ブツブツ考えております

あと二年の間に、よ~く理解したいと思います

頭が休まる時間がないけど、気分転換に筋トレしようっと♪

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不正出血の副反応でてます

まず最初に

・今日のブログはレッスン内容とは全く関係がありません

・私個人の経験談とそれに伴う感想・見解であり、ワクチンの是非を議論したり何かを強制するものでもありません

・副反応かどうか疑問に思っている人、疑問にも思わず日時が経過した方へひとつの情報として伝わることを願って書き記します

*****

さて。

2021年9月23日午後に浦安市/ファイザー製のワクチンで一回目接種を終えました

浦安市は9月21日時点では12歳以上の人口で一回目接種終了は76.4%、2回目接種終了は62.2%だそうです

多分千葉県内では断トツの接種率ではないかと思われます。

そんな中、2回目接種後に翌日確実に休める日を調整し、ようやく一回目の接種となりました。

3日前から禁酒し(笑)、一回目接種後2日間も禁酒し(笑)万全の体調で挑んだ成果か?

一回目接種後の副反応は腕の痛みのみで、接種翌日から全く変わらない日常を過ごしておりました。

が、、、、

・接種4日後の27日朝イチから鮮血の出血

・不正出血というより完全に生理開始

・27日夕方から生理痛に似た腹痛

・28日早朝からは排卵痛に似た痛み&腰痛(仙腸関節痛)に変化(出血量は変わらず)

というわけで、浦安市HPに記載されていた

【千葉県新型コロナワクチン副反応専門相談窓口】

こちらへ電話をしました。

*****

相談窓口の担当の方はとても親切でした。

★エビデンス(証拠・根拠)は不明確なものの、不正出血の相談件数は少なくないし、排卵期に接種した人に不正出血の事例が多々あるとのこと

★相談窓口では”相談”だけで何かサポートがあるわけではなく、相談数の市区町村・年齢・性別統計は取っているけど、ワクチンの種類やロット、既往歴からの副反応などの詳細なことについては

”通院して医者から症状もろもろを厚生労働省へ言わない限り、ワクチンの副反応だという統計は取っていない”とのこと

結論→不安だったら通院してね

そんな訳で相談窓口では残念ながら何も解決はしませんでした

*****

”ワクチン 不正出血”で検索すると検索トップには

【mRNAワクチンが直接的に不性器出血や月経不順を起こすことはありません】と厚生労働省のHPが表示されます。

素直な人なら、『そうなんだぁ、関係ないんだね。偶然か・・』って思いませんか?

不正出血などの不調は思春期でも更年期でもありうる症状だし、数日で治まったら、婦人科行かなくないですか??

ですがワクチン接種後であれば、要注意で観察して欲しい症状です

思い当たることがあれば婦人科の受診を強くお勧めします

*****

アメリカや韓国ではこの不正出血問題が大きくなってきているのを知っていますか?

気になったので掘り下げて調べました

結果

米・国立感染症研究所(NIH)は増加するこのケースに対して資金を投入し研究することを2021年の8月30日に公表してました。

一部の女性は、COVID-19ワクチンを接種した後、月経不順または月経の欠如、通常より重い出血、およびその他の月経の変化を経験していると報告しています。

そのような症状がCOVID-19ワクチン接種自体に関連しているかどうか、および症状がどのくらい続くかを決定するための研究をサポートします。

原文はこちら↓

【米国立感染症研究所(NIH)】

米の公的機関のHPにもこの話題は載ってます

【米政府公式NIH HP】

どちらも英語記載ですが、Google chromeで全ページ翻訳で読めます

つまり症状が軽視できない数で、研究に値するってことですよね・・・

*****

28日夕方現在、出血は変わらず腹痛はまた生理痛のような子宮収縮の痛みです。

出血中は婦人科の受診できないので治まったら診察を受けに行きます。

ワクチンとの関連は断言できませんが、このような事象が今までなかったことを考えると何かしらの影響があったのでしょう。

自分の中で納得するまで2回目を接種することは一旦保留。とりあえず止めます。

接種時にもらった厚生労働省からのチラシにも、現れた症状の種類によっては2回目の接種をしないほうが良い場合もあると記載されてました

接種見合わせることで諸々悩むこともありますが、積極接種のリスクと感染のリスク、いろいろ医師とも相談していきたいと思います

*****

私ひとりの症状や体験でまだ接種していない人を怖がらせたり、陰謀説を唱えるつもりは全くありません。

接種済みで特に症状が出ていない人は心配する必要もないでしょう。

ですが腕の痛みや発熱以外『アレ??なんか変だな??』と思うことがあれば、些細なことで面倒に思えても医療機関を受診してくださいね

医師経由でないと副反応だというエビデンスにならないのであれば、積極的に声を上げない限り<ワクチンの副反応>だという証拠にはなりません

聞こえなかった声が実は大きな声だった!!なんてことにならないように、用心しておくに越したことはないでしょう

世界中で起きているこの二年間の騒動が、これ以上広がらず一日も早く収束することを願っています。

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ハンズオンの練習がしたい!

皆さんがジャイロトニックのマシンを使って、ご自身の体を動かすときに

”こっちの方向に動かすと更にいい感じになりますよ♪”

という意図を込めてトレーナーの”手で誘導する”ことをハンズオンと呼んでいます。

研修の時にも苦戦するのがこのハンズオンの練習!

自分で動くのとは違う角度から見て・触れて・相手が痛かったり不快に思わないよう正しく誘導するのはたくさんの練習が必要です。

そんなハンズオン練習、まさか乗馬でも痛感するとは・・・

夏の間はお休みしていた乗馬。

一か月半ぶりに騎乗するのは、思ったより体が覚えていてホッと一安心

ですが、馬装という騎乗前後のセッティングに大苦戦💦

特に”頭絡(とうらく)”という顔周りの、手綱にまつわるセッティングが不慣れで不慣れで💦

慣れた人なら二分くらい?そんなにスムーズにはできないーーーー!

人間だって顔周りをべたべたグイグイ触られたら嫌ですよね・・

お馬さんに対する申し訳なさと、練習できないことのもどかしさ・・・

せめてイメージトレーニングをしっかりしなきゃ!と探したら、こんなに丁寧な動画を発見!!!!

乗馬に興味がない人も、どんな感じなのかぜひご覧ください

お馬さんへのハンズオン練習、まだまだ修業が必要みたい

(誰か頭、貸して~って訳にはいかないけど)

初心者乗馬道は険しくも楽しいです(^^;

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