“初めて”をたくさん

2023年　年初のご挨拶を書こうと思っているうちに幕の内も過ぎてしまいました

15日まではOK？？

と言う事で改めて・・・

あけましておめでとうございます

本年もどうぞよろしくお願いします♪

さてさて。

年末年始のお正月番組で【冒険少年】と言う番組がありました

各自の趣向を凝らして、無人島から脱出すると言う番組

一から火を起こしたり、素潜りで魚を獲ったり

そんな無人島生活の挑戦者として、千原ジュニアさんが出演されてましたが、名言の嵐！

とにかく楽しそうに過ごしていたのですが、彼が何度も何度も言っていた言葉が

『こんなに初体験だらけの時間、もの凄くありがたい！楽しい！』

そう。

彼も言っていましたが、年齢を重ねるとどんどん保守的になって経験してきた事も増えて、人生において”初めてのこと“って言うのが無くなっていきますよね

経験において”コレ何となく知ってる“とか、”やらなくても良い“とか”やりたくない“って言う気持ちも出てくるし、チャレンジ精神も失われてきます

だからこそ私もここ数年は毎年何か新しい事をするように心がけています

去年の初体験は富士五湖へのひとり旅と高級ホテルでひとり優雅にランチをすると言うマダム遊びを致しました

それが日常では無いからこそ、緊張感と共にドキドキワクワクを楽しめましたよ♫

今後の人生で泥水から真水に変えることなんてしなくても生きていけるけど、万が一の事もあるかもしれない？！

そんな訳で、無人島には行かないかも知れないけど、今年も沢山の初体験をしてみたいと思います

新年にあたり、皆さんはなにか今年の抱負や目的はありますか？

ぜひ初めてのことチャレンジもやってみてくださいね〜

千葉県浦安市 ジャイロトニック®️スタジオ

Studio earlybird のEmikoでした(*^^*)

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【ジャイロトニック®️メソッド 日本語訳】

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新しい年へ向けて 

2022年　今年の担当レッスンはすべて終了いたしました


年明けから自粛モードだった2020年から、まさかこんなに混沌が続くと思わなかった2022年末
丸二年以上の重い雰囲気はきっともうすぐ終わりを迎えると思います

なぜなら2023年は兎年

ウサギが跳躍するまえに一瞬しゃがんで力を溜め込んでいるように、この約二年間が必要な待機期間だったのかも知れません

冬の寒さが和らぐ頃には、皆さまに飛び立つような嬉しいことが起こる新たな年明けになると信じて！


今年も一年、ありがとうございました

来年も皆さまが健康で、幸せな笑顔と体力で溢れる一年となりますように心よりお祈り申し上げます

今年から新しいトレーナー仲間も増え、ジャイロの世界が益々広がっていくことと思います
より一層皆さまのお役に立てるよう精進してまいります！
今後ともどうぞ宜しくお願いします

千葉県浦安市 ジャイロトニック®️スタジオ

Studio earlybird 代表

ふかざわ　えみこ

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心臓に毛が…？

華やかなクリスマスの雰囲気が過ぎればあっという間に年末年始！

一気にお正月モードに突入ですね

年末年始と言えば、休日に入った30日からお正月三ヶ日までずっと朝からお酒を飲むのが毎年の慣例

年々飲む量は減っているとは言え、完全にダラダラ過ごす儀式のようなもの

ですが今年は、まさかと思うけど強制禁酒？？？

体調に不安が生じて、とある検査を受けました

24時間心電図〜！！

5月に受けた更年期障害を疑って受けた血液検索では医師が思わず笑うほど“ザ健康体”

自分でも体調には問題あるとは思って居なかったのですが、ここ1ヶ月妙に息苦しい日や胸が苦しいと感じることが増えて。

静かに運転している時に全力疾走しているように脈が速くなったり、明らかに脈が飛んでいるように感じたり…

この不安を抱えたまま年越ししたく無いなっと思い、急遽不整脈の検査に駆け込みました

その場の簡易検査では不正脈は出なかったので、24時間の様子を見るための心電図をつけて1日過ごしました

“普段通りの生活で”というご指示通りに、機械を着けたまま入浴し、飲酒もしてみました

翌日には当然レッスン中も、1時間半の自主トレもガンガンにやってみました

いざ！！結果は…

【全く問題なし・ザ健康体！】

不正脈が出なかった訳じゃ無いんです

単発の不整脈数は237回？

機器を着けた日は自分の感覚ではあまり脈が乱れた感じが無い日だったのですが、それでも200回超え？？

っと一瞬不安になりますが、大人世代では誰もがこの程度の不整脈はあるらしく、1000回超えでも問題無いんだそうです

お医者様曰く『50歳も過ぎると心臓にも“シワ”が出来るんです。そのシワのせいで動きに引っかかる感じが出ちゃうんです。』

心臓には顔のシワのように、ヒアルロン酸もボトックスも打てないんですね〜😭

私は今までよっぽど心臓の動きに乱れが無かったらしく？

この1ヶ月の寒さや疲れなどなどで不調を強く感じるようになったみたいです

ホッと一安心です

が、加齢ってこう言うことなのねーーーーとヒシヒシと感じました

どこも悪くないのに不調を感じる

コレが歳を重ねるっ、大人の階段を登るっていう事か〜。。。

でもまぁ、今回も血液検査の数値は相変わらず全項目ど真ん中のピッカピカだったので

年末年始は例年通り過ごせそうです。ふふふふふ

千葉県浦安市 ジャイロトニック®️スタジオ

Studio earlybird のEmikoでした(*^^*)

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探し物は何ですか？

”探し物は何ですか？見つけにくいものですか？”

そんな歌詞から始まる井上陽水さんの”夢の中へ”という曲

その歌が頭の中をグルグルしております

先日初めましてでお越しのお客様は、スタジオから徒歩圏内にお住まいの方

『個人、パーソナル、トレーニング、体幹などで探して初めてこのスタジオが出てきたけど、８年間もやってたんですよね？！今まで検索で出てきませんでしたよ？！』とのこと

ジャイロトニック®を探していたわけではなく、ジムやグループレッスンは自分の性格や生活スタイルでは続かないだろうと考えて、何か良いレッスンはないかと模索中に偶然当スタジオが出てきたとのこと

初めてジャイロトニックというモノを知り、やってみようと思っていただけたからこそ体験に来ていただけました

レッスン後にはジャイロトニックをすごく気に入ってもらえて、『いいものを見つけた！！！』とニコニコ笑顔でスキップする勢いでお帰りになったので私も嬉しかったです♪

が・・・

探している人にすぐにHITしていないなんてーーーー！！！！！

HPにどんな経路でたどりついて来ていただけたのか、検索文言が分析されたりするのですが

最近の人気検索ワードは【ジャイロトニックと体脂肪】

ジャイロトニックやジャイロキネシスをやったら痩せる！とは言いたくないのですが（痩せるためのエクササイズだとは思ってないので）

痩せる人が多いのも事実です

先日も1年ぶりの健康診断で身長が２ｃｍ伸び、体重が3キロ減っていたのでびっくりしたとのご報告をいただいたばかりです

っと、分析されるのは結局”HPにたどり着いた人”

たどり着いていない人が何を探しているかは分からないので、分析されてもなぁ・・・

ピラティスやヨガとの比較を知りたいのかもしれないし

痩せるエクササイズを探しているのかもしれませんし

スポーツやダンスの技術向上が目的かもしれないし

ケガや病気のリハビリ目的かもしれません

なんにせよ、必要としている人に確実に届くように

もうちょっとジャイロトニックやジャイロキネシスを広めなければっと改めて思いました

が、前述のお客様

『コレ、内緒にする！秘密の私だけのお楽しみにしたい！！』

そうなんですよね(^^;

そういう感想を持つお客様が多いのもまた事実

口コミも秘かにしか広まりません

ハハハハハ(^^;

千葉県浦安市 ジャイロトニック®️スタジオ

Studio earlybird のEmikoでした(*^^*)

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私なんて

『私なんてまだまだです』

と言う言葉、私も使うことあります

それは謙遜の意味ではなく、目指すべき上には上がいると思ったり、自分にその何かの実力が伴ってないと感じた時の本心です

なので

“私なんて”の言葉に続いて自分を卑下する事を考えることはありません

なんでこんな話を持ち出すかというと

知人がある場所で撃沈…その時に彼女は

『自分が“綺麗で”“身だしなみがキチンとしていて”“もっと痩せていたら”ちゃんと扱われた筈で、そうされなかったのは自分が悪いから』と言っていたのです

ある場所とは病院の診察時

いつもの担当医では無い医師が担当で、いつもの様には診察してもらえなかったと感じたのだそうです

私はその場にいたわけじゃ無いし、本当にその医師が冷たいタイプだったのかは判りません

でもね、たとえその医師が冷たい対応だったとして

それは自分のせいでは無いって私なら思います。

(そして彼女の身だしなみはいつもキチンとしているし、太ってもいません)

たとえ髪がボサボサだったとしても、太っていたとしてもそれで患者の話を聞かない理由にはならないですよね？

その対応は医師の間違いだし、相手の事情だと思うのです

つまり彼女は“もっともっとちゃんとした自分で居なければ価値がない”って自分にダメ出しし続けてしまってるのです

自己肯定感って言うのでしょうか？

何かがあった時に“私なんて…”って自分を責めるのって違う気がします

謙遜だとしても”私なんて“が口癖になってしまうとずっと自分にダメ出ししてることのになっちゃう！

そんなの自分が可哀想ではありませんか？

日本では幼少期から遠慮するのが美徳と育てられるし、他人に迷惑を掛けないようにって自分を押し殺すようなシーンも人生で沢山出てきますが

私なんて…って卑下するくらいなら誰かに迷惑かけるくらい遠慮なく過ごしてほしい！

最近はSNSで過剰に加工された写真の顔と同じにしたいと、整形を望む10代も増えてるとか？

誰かの価値観ではなく、自分の価値観で

見た目だけではない、経験値の積み重ねで自分に自信を持ってあげてほしいと

お母さん世代として切に思うのです

スタジオでは私なんては禁句！

“こんな風に動けるなんて私は神！”って言うくらい自信過剰なくらいで居てほしいです😄

みんなそれぞれに価値があるんですよ〜！

千葉県浦安市 ジャイロトニック®️スタジオ

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ダイエットの秘策、教えます

“このサプリどう思いますか？“

”デトックスにオススメのモノありますか？

“野菜たっぷり食べられるの料理レシピありませんか？”

“自宅でできる消費カロリー高めの運動ってありますか？”

などなど。。。

ここ最近、ダイエット相談が増えてきました

薄着になる初夏と年末年始のパーティシーズン前は毎年ご相談が増えます

色んなアドバイスはあるのですが、皆さんダイエットの秘策をご存じない？！

この秘技秘策を知っていればダイエットは制覇できるのにご存じない！？

それは人生の損失大きいですよ！

と、この秘技秘策お伝えすると皆さま

『し、知りませんでした！』と驚かれます

あまりにもご存知ないかたが多いことに私も驚いています

そんな訳で、これをお読み頂いている方にだけそっとお伝え致しますね

本気で痩せたい！と思うのであれば。。。

“食事の　量を　減らす”

いいですか？大切な事なのでもう一度言いますよ？

“食事の　量を　減らす”

これが王道かつ秘技秘策です

冗談？？？

いえいえ、本気の秘策です

痩せる食材とか、サプリなんてものは後付けのモノです

野菜ならどれだけ食べても太らない？？

そんな訳はありません

運動で痩せる？？

本気ならやり方はありますが、ちょっとウォーキングを増やした程度では痩せないし、運動によって食欲が増します

下がった代謝の分を取り戻すトレーニングはハードですし結果が出るのも1ヶ月以上先になりますが、その間の食欲は意識していないと絶対増えます

何故かみなさま、食事の量を減らすと言うことから目を背けるのですが

今の体重が重いと感じるなら

今の食生活の量が多すぎるって事です

何も絶食しろ！とかそんな乱暴なことを言っている訳ではありません

アレを食べちゃダメだとか特定のコレしか食べちゃダメとか言っているのでもありません

基本的には何を食べたって良いのです

ただし今の食事の全体量を見直して減らさない限り痩せません

一回や1日限りで減らすのでは無く、今の食生活全体の量を見直して減らしていかなければ痩せません

この秘策が一番単純だけど心理的にキツいんですけどね…

年末年始に向けての今の私の対策は【腹六分目】

よく言われる腹八分目は案外満腹になるまで食べてると思います

腹六分目を意識していると、おそらくそれが腹八分目の量になってる気がします

買い物のときもあれやコレとカゴに入れる時にふっと腹六分目という言葉が頭をよぎって、ちょっと買う内容が変わったりします

とは言え毎日ストイックに生きている訳では無いので、家族友人と外食する時などはむしろ制限無しにしています

たまのことでブレないための日常的な腹六分目、イメージだけでもしておくと結果が出るの早いですよ♪

ダイエットの秘策は王道中の王道！

痩せたい人は量を控えめにしてみて下さいね

どーしても運動で痩せたい人は、ガッツリ筋トレしていただきます

覚悟ができたらお声がけ下さいませ！

千葉県浦安市 ジャイロトニック®️スタジオ

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お久しぶりです！とまた今度♪

11月はスタジオ周年月間という事もあり、沢山のお客様にお越しいただきました。

改めて皆さまありがとうございます😭

出会いもあれば別れもあるのが人生

初めまして！の方もいれば様々な事情でレッスンから離れる方もいらっしゃいます

離れた方が『お久しぶりです♪』と連絡を下さるのはとても嬉しい瞬間！

数年ぶりでもしっかり体に動きが入っていたり、『忘れちゃって〜😅』なんて言いながらも帰り際にはスッキリ笑顔になる様子を見るとここでスタジオをやり続けていて良かった！と思うのです

⭐︎

以前通っていたネイルサロンの方がお店を始めた頃、とあるお客様に言われて肝に銘じていると言っていた言葉

『10年は続けてね。女性が始めるお店はすぐに閉店してしまうから信頼度が低いの。客側はたくさんのお店に浮気するけど、戻りたいと思った時にソコにあるという安心感は何よりも強い存在なのよ』

その言葉を胸に10年は頑張ったと言っていました

今では20年くらいになるのでは無いかな？

私は今はネイルサロン自体に行っていないのでソコに行くことはもう無いですが、今でも継続しているのも知っています😊

このお話を聞いたときに、私も10年継続をひとつの目標にしました

今年８年経過して9年目に突入！

もの凄くがむしゃらに頑張った！！と言うよりも、本当にお客様に恵まれたんだと思います

お世辞でも誰かに格好つけるセリフでも無く心からそう思うのです

だからこそお久しぶりの方が『あ、またあそこ行きたいな』とふと思った時にいつでも存在して居られるように！と決意を新たにしております

2022年も最後の12月に入りました

来年も再来年も皆さまが健やかに過ごせるように、いつでもここでお待ちしております♪

千葉県浦安市 ジャイロトニック®️スタジオ

Studio earlybird のEmikoでした(*^^*)

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ブラックフライデーのお買い物

ついに！ついに！！

Amazon ブラックフライデーでついに買ってしまいました！！！

と、つい数分前にポチッと押した商品を興奮冷めやらぬままのご報告！！

じゃじゃじゃ〜ん！

それは自動で追跡撮影してくれる【ピヴォ】というまるでカメラマンのような機材

ずぅ〜っと悩んでたモノをついにゲットしました

↓

一年半ほど習いつつ、月に1〜２度しか行けず全く上達しない乗馬…

コーチに色んなアドバイスを貰っても馬上では必死すぎて何を言われているかあまり分からず、たまに撮影をお願いして見返す度に納得して反省する日々…

毎回撮影をお願いするのも気が引けて、この機材を買おうかどうかとずっとずっと迷っていましたが欲しいツールは三万円超え…

乗馬自体にお金が掛かるからなぁ…と保留。。。

さっきふとブラックフライデーにもしかして？！とAmazonを覗いてみたらまさかの51%OFFじゃあありませんか！

本当に追尾撮影してくれる？？と不安にも思いましたが、何名かの購入者さんがちゃんと証拠動画も口コミに載せてくれていました😊

そんな訳で30秒後にはポチッとご購入♪

これで上達しない訳には行かない！

っと自分にプレッシャーかけつつ、到着をウキウキ待ちます♪

スタジオでの撮影にも使ってみましょう♪♪♪

Amazonのブラックフライデーセールは12/1まで

みなさまの狙っていた商品もひょっとして？！

気になるものがある人はチェックして見てくださいね😄

千葉県浦安市 ジャイロトニック®️スタジオ

Studio earlybird のEmikoでした(*^^*)

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体って不思議

⭐︎今日の話はちょっとだけ痛々しい話です

⭐︎痛いのが苦手な方は読み飛ばしましょう

⭐︎本人は全く痛く感じてませんが😅

さて。私の手足はジェルネイル

以前はサロンケアでしたが、今は自宅で好きな時間に手軽にできるシール状のセルフジェルネイルです

ちなみに使っているのはこのショップのです

【ohora/オホーラ公式サイト】

そんな23時過ぎのセルフケア中に1人で危うく絶叫しそうになった事件がありました

古いネイルを取るとき、んんん？

なんで固まりがくっついているんだ？？？

っと指を見たら半分くらい無い！！！

えっ？えっ？

左足親指の爪がボロっと取れたっ！！！！

っと冷静に指を見つめる自分と、あまりの衝撃に叫びそうになる自分…

だって痛みも不快感などの感覚もないのに爪がないーーーー！

そう。

それは思い返せば5月2日

研修中に鉄の板でできているマシンのパーツを足の親指にガツンと落とし、お医者様曰く『結構バラバラだよ？』と言う激しい骨折をしてしまった半年前のあの日に、爪だって割れていたのです

それが爪の肉？？にしっかりくっついたまま徐々に伸びてきて、限界点を超えたところでボロっっと取れたようです

この半年で何度もジェルネイル変えてましたが、痛みも無かったし滲みたりなどの感覚も全然無かったのですけどね

(骨折も３日放置してたから、単に痛みを感じない鈍感なだけかも知れませんが…)

まるで脱皮した直後のセミみたいにプニプニしてる親指

(脱皮したてのセミって薄いグリーン色で柔らかいんですよ。知ってた？)

触ると薄皮に守られた感じで痛くは無いですが、爪の守りが無いので靴下で擦られると良い気はしない何とも言えない不快感

半分くらいはそんな皮膚なので数日間は絆創膏で守っていましたが、プニプニの皮膚はすぐに治っていきました

それでも半分くらいしか無い爪が完全に伸びるのはやっぱり半年くらいかかるんだろうなぁ。。。

っと言うのが実は11月上旬の話

ところが11月下旬に差し掛かった今、すでに3分の2くらいまで伸びてきています

驚異的なスピードで爪が伸びている！！

この様子なら12月上旬には完全復活しそうな感じ！

他の指の爪はたいして伸びておらず、明らかに親指だけが伸びてきてる！

爪の無い様子はちょっと映像にはできないエグさだったので証拠は残せませんが、人体の不思議を目の当たりにして妙にテンション上がって喜んでおります

人間だけじゃなく、怪我をしていたら生き延びる事が難しい野生動物もそうなのかなぁ？と体の不思議に思いを馳せる

千葉県浦安市 ジャイロトニック®️スタジオ

Studio earlybird のEmikoでした(*^^*)

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猫の手は借りられない

平日の朝に開催しているオンラインの朝ヨガ

それを私自身が今日ほど心待ちにした日はないかも？！

全身バキバキで特に背中が悶絶級の辛さ

朝ヨガのおかげでやっと楽になりました♪

なぜバキバキだったかと言うと、大掛かりな部屋の模様替えをしているから！！

先週から始めた部屋の大改造

1日で終わる訳がなく、家中がカオス状態でしたが昨日でほぼ終了

細かいことはおいおいやるとして、一気に始めた大改造は早めの大掃除ともなり、燃えるゴミの大袋が8個！

粗大ゴミクリーンセンターにも持ち込み込めるものは持ち込み、かなりスッキリしました

私は基本的に三年着なかった服は処分することにしているのですが、それでも何となく処分出来ず保管してあるものや、思い出の品的なモノも今回思い切って処分しました

部屋をスッキリさせたいという気持ちもあったのですが、最近“遺品整理”の大変さを耳にした影響もあります

残された家族は大変ですよね…

年末大掃除の時期だからこそ、自分だけが判断できるいるモノいらないモノ

思いきって処分してみると気持ちもお部屋もスッキリしますよ♪

それにしても疲れた…

と何と無く視線を感じて振り向いたら…

お気に入りの寝床が無くなって激オコな顔💢

猫の手は全く借りられませんでした😅

千葉県浦安市 ジャイロトニック®️スタジオ

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