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英気を養う日

9月の始まりにふさわしい、ちょっと涼しい1日でホッとしてます。

体調は悪く無いけど酷暑続きでくたびれてる

そんな感じの人が多い今日この頃。

急に冷えることもある秋の始まり

皆さまどうご自愛下さいね

さて。9月を迎えると急に一年の後半が始まる感じがしませんか?

後半戦を元気に過ごすために、今日は自身のリフレッシュと成長著しいスタジオのグリーン達のリニューアルの休日でした。

ジャングル化が凄い事に💦

テラコッタ鉢を取り寄せたのですが、あまり考えてなかった重量…

土を入れたら1鉢30キロ超えが2つ…

大小合わせたら100キロ超えそうなんですが、ベランダの重量制限大丈夫かな。。😅

一度にやるのはかなりの重労働だったので、続きは後日。

自分の癒し時間のために、ちょっと遅めのランチに東銀座のビーガンレストランへ

【AIN SOPH (アインソフ】

私はビーガンとは対極の肉食大好き人間ですが、油や味が強いものが年々苦手になってきて…

たまにベジタリアン*ビーガンのお店に行き、胃腸を休めます。

(消化力が落ちた加齢現象ですね。ははは😅)

自粛期間中のお取り寄せ時にこちらのお菓子を取り寄せて、ビーガン対応でバターや小麦粉を使っていないのにどれもこれも美味しくて、特にパイナップルケーキとレモンクッキーのあまりの美味しさに、時期が来たら絶対に食事を食べに来たかったお店。

お野菜のお重的なメニューと悩みましたが、今日はキノコカレー。

カレーなのにサラサラとしたルーで、コクがあるのに重くなくてとても美味しかったです。

(当然サラダもとても新鮮!)

食事の写真はあまり上手に撮れないワタシ💦

美味しさが伝わると良いなぁ〜

お店の方とお話しさせて戴いて、オンラインでの販売は実は自粛で急遽始めたことだと知りました。

店頭にお越しいただけなくても、皆様に届けたい!』という思いで試行錯誤でオンライン販売を始めたとのこと。

なんだか私がオンラインレッスンを始めた時の気持ちと勝手に重ねてしまい、勝手にウルウルして店頭販売のお菓子を爆買い!🤣

なんだかほっこり幸せな気持ちで帰宅しました♪

英気を十分に養うこともできたし、また明日から皆さまに元気をお届けする準備が整いました。

2020年後半を良き時間にするために、一緒に楽しみましょう!

千葉県浦安市 ジャイロトニック®️スタジオ

Studio earlybird のEmikoでした(*^^*)

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本部公式 動画はこちら↓

【ジャイロトニック®️メソッド 日本語訳】

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まさか運動不足?!

6月最終日。本日レッスンはお休み。

家事やスタジオの事務的なことなどワサワサと終わらせ、昼からは所用ついでに銀ブラ(正確には有楽町ぶらり旅♪)

自宅とスタジオを車で往復する生活では最新トレンドも必要ないのですが、久しぶりに都心をぶらぶらするのはちょっと楽しかったです♪

ランチにはふと目に留まった南インドカレー屋さんに。

(本格スパイス系好きなのです)

目立たない場所の小さなお店でしたが、ミシュランガイドに掲載されたらしいです。

3種類のなかで特に野菜カレーが美味しかった♪

【バンゲラズ キッチン 有楽町】

・・・っと、楽しかったのは楽しかったんですが

ものすごく疲れた・・・・

久しぶりに都心だから?

少な目とはいえ人混みを歩いたから?

マスクで呼吸がうまくできないから??

全部当てはまるとは思いますが、最大の要因が

”最近、歩いてない!”

この一言に尽きる気が・・・

以前からスタジオとの往復はほぼ車でしたが、それでも天気の良い日は自転車に乗ったり、都心へ移動するときは電車というのが当たり前でした。

が、思い起こせば1月くらいから歩いてない・・・

今の移動は100%車。

ジムでのトレーニングも2月以降辞めたので、ウォームアップとして歩いたり走ったりする機会もなく・・・

オンラインレッスンでハード目なジャイロキネシスを提供したり、隊長筋トレクラスで有酸素運動をやっていても”歩く”という動作は日常にほとんど無いことに気づきました。

歩くって全身運動なんだ!と改めて気づいてしまいました。

自粛生活や在宅勤務で自宅に居ることが増えた皆さん!

これから本格的に始まる夏に、マスク姿でウォーキングはお勧めできませんが、何かしら歩く動作を日常に取り入れましょう。

歩くのとは違いますが、膝をつかない雑巾がけもおススメです。

運動不足は体形だけでなく、心肺機能も衰えさせます。

冬に備えるアリみたいに、ちょこまか動き回り体力維持しましょう。

自分がまさかの運動不足?!ということにショックを受けてる

千葉県浦安市 ジャイロトニック®️スタジオ

Studio earlybird のEmikoでした(*^^*)

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本部公式 動画はこちら↓

【ジャイロトニック®️メソッド 日本語訳】

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銀座でジャイロキネシス®️のお誘い♪

今日は晴天だけど猛暑じゃ無い!

ほんのり秋の気配も感じる過ごしやすい日ですね。

 

猛暑も一段落しそうな8月下旬。

素敵なご縁を戴きまして、1day限定!

銀座でジャイロキネシス®️クラスを担当することとなりました。

場所は7月末にオープンしたばかりのお洒落なスポーツクラブ

【BALANCE GINZA様】

私の担当させて頂くクラスは、通常はピラティスクラスです。

ピラティスご担当の芦田先生は千葉フィットネスコミュニティという

千葉県内のトレーナー達の勉強会でもお世話になっている、知識豊富な才女!

その芦田先生から、ジャイロキネシス®️を提供する機会を頂きました♪

芦田先生のブログはこちら→【sonokoのブログ】

 

 

私のスタジオではジャイロキネシス®️を提供する程の広さが無いため(^^;;

このような機会にレッスンさせて頂けるのはとても嬉しいです♪

 

ジャイロトニック®️に親しんでいる皆さまに

ぜひジャイロキネシス®️も体験してほしい!!

 

単発参加のドロップインや

また期間限定の3回トライアルチケットもあるようです。

(コレって1レッスン/700円?!)

3回じっくり試して入会♪というのも良いですね(^_-)

担当日時は下記の通り

8/25(土)14:00〜14:45
【BALANCE GINZA】

都心の真ん中!銀座でジャイロキネシス®️!!

レッスン前後に秋物ショッピングや美味しいスィーツなど♪

週末を楽しく過ごして頂けますように、レッスン提供致しますっ!

皆様のご参加を心よりお待ちしております(^O^)

 

 

千葉県浦安市 ジャイロトニックスタジオ®️

Studio earlybird のEmikoでした(*^^*)

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本部公式 動画はこちら↓

【ジャイロトニック®️メソッド 日本語訳】

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