６月最終日。本日レッスンはお休み。
家事やスタジオの事務的なことなどワサワサと終わらせ、昼からは所用ついでに銀ブラ（正確には有楽町ぶらり旅♪）
自宅とスタジオを車で往復する生活では最新トレンドも必要ないのですが、久しぶりに都心をぶらぶらするのはちょっと楽しかったです♪
ランチにはふと目に留まった南インドカレー屋さんに。
（本格スパイス系好きなのです）
目立たない場所の小さなお店でしたが、ミシュランガイドに掲載されたらしいです。
３種類のなかで特に野菜カレーが美味しかった♪
・・・っと、楽しかったのは楽しかったんですが
ものすごく疲れた・・・・
久しぶりに都心だから？
少な目とはいえ人混みを歩いたから？
マスクで呼吸がうまくできないから？？
全部当てはまるとは思いますが、最大の要因が
”最近、歩いてない！”
この一言に尽きる気が・・・
以前からスタジオとの往復はほぼ車でしたが、それでも天気の良い日は自転車に乗ったり、都心へ移動するときは電車というのが当たり前でした。
が、思い起こせば１月くらいから歩いてない・・・
今の移動は１００％車。
ジムでのトレーニングも２月以降辞めたので、ウォームアップとして歩いたり走ったりする機会もなく・・・
オンラインレッスンでハード目なジャイロキネシスを提供したり、隊長筋トレクラスで有酸素運動をやっていても”歩く”という動作は日常にほとんど無いことに気づきました。
歩くって全身運動なんだ！と改めて気づいてしまいました。
自粛生活や在宅勤務で自宅に居ることが増えた皆さん！
これから本格的に始まる夏に、マスク姿でウォーキングはお勧めできませんが、何かしら歩く動作を日常に取り入れましょう。
歩くのとは違いますが、膝をつかない雑巾がけもおススメです。
運動不足は体形だけでなく、心肺機能も衰えさせます。
冬に備えるアリみたいに、ちょこまか動き回り体力維持しましょう。
自分がまさかの運動不足？！ということにショックを受けてる
千葉県浦安市 ジャイロトニック®️スタジオ
Studio earlybird のEmikoでした(*^^*)
***************************************************
本部公式 動画はこちら↓
***************************************************