ジャイロ以外の話題はアメブロにポツポツとゆる〜く書いているのですが
今日の食べ物ネタはこちらに記載します
(アメブロにもご興味がある方はこちらをチェック)
お客様によく聞かれるのが
『食べ物には凄く気を使っていますか？』
答えはYesでもありNoでもあります。
そして
『食べちゃダメなものって何ですか？痩せるにはやっぱり糖質制限？？』
コレについては断固ＮＯ！ですね。
先日もお客様に
『トンカツが一番好きなんです。ダメですよね(^_^;)』
と聞かれましたが、何でダメなんでしょう？？？
揚げ物だから？ロース肉だから？？
私は凄くストイックに食事管理している様に思われる事があるのですが
食事管理全くしていません。
糖質全開！！どんぶり飯だって食べますよ
先日もお裾分け頂いたヒラメを宇和島鯛めし風にしてみました(^｡^)
ほぼ毎日ビール500ml以上飲みますし、トンカツだって食べますよ。
ただ、唯一かなり意識しているのは【カラダの声を聴くこと】
お肉お魚(タンパク質)が大好きなのでほぼ毎日食べますが
特に肉料理の時は、野菜を３倍くらい食べるとか
昼はご飯・パスタ・パンなど炭水化物(糖質)を食べますが
夜は食べないとか。(これはビールで補っているから！！！)
他にもマイルールはあるのですが、やらねば為らぬ！という訳ではなく
【その方が次の日の体調が良い】
という観察結果に基づくものです。
肉の３倍の野菜も必須ではなく、その時に無理だったら２、３日以内にリカバリーしようとか
どんぶり飯食べたらカラダが重いから、ちょっと多めに動こう！とか。
天ぷら、唐揚げ、お好み焼きって続いたから
数日間は油モノは控えて完全和食にしようとか。
究極の調整は数ヶ月に一度、1日断食して内臓を休める事もあります。
食べ物を食べる時のポイントは、食べた後の体調。直後より翌日くらい。
食べたいモノは我慢せず、翌日の体調を観察してみると
何が自分のカラダに合っているか、調子が悪くなるのはどんな時か
段々と判るようになります。
皆さんも無理な食事制限や◯◯だけダイエットより
自分のカラダの声聴いてみて下さい。
調子が良くなる食事を続けると、カラダも自然に喜びますよ〜
