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『バレリーナは筋トレする？』

先日、観劇したこちら

通常の“白鳥の湖”とは全く違う演出で

男性ダンサー達の猛々しい程の激しさや

それでいて繊細な表現の数々にとても感動いたしました。

お客様やトレーナー仲間にも観劇した人が多く

感想話も弾みました♪(私の秘密のswanパック姿も…)

 

そんな中、お客様からご質問。

『バレリーナ/バレエダンサーは基本的に華奢だけど

あの男性ダンサー達の体から考えたら

みんな結構筋トレしてるんですか？』

 

私はバレエ界出身ではないので日本のバレエ界のことは判りませんが

世界三大バレエ団と言われる、イギリス王立のバレエ団

“ロイヤルバレエ団”でのメンテナンス風景。

2016年のYouTube映像ですが

筋トレ含めてジャイロトニック®️をこんなにも！！

 

 

女性も男性も優雅にしなやかに踊るために

必要ならばバレエの動きだけでなく

このように鍛えてるんだ〜と裏の努力が判りますね。

 

バレエだけでなくどんなスポーツ、競技でも。

あるいは私たちの日常でも。

表舞台に立つための一見関係なさそうな裏の努力。

料理だって下ごしらえや後片付けがあってこその

テーブルの美味しい味ですもんね。

 

明日は裏も大切に

ちょっと丁寧に暮らしてみようと思った

千葉県浦安市 ジャイロトニック®️スタジオ

Studio earlybird のEmikoでした(*^^*)

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本部公式 動画はこちら↓

【ジャイロトニック®️メソッド 日本語訳】

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プロセスと結果

『男性は結果を重視し、女性はプロセスを大切にする』

先日、そんな言葉を耳にしました。

ナルホド〜と思う事もあれば、そうじゃない事もあると思いますが

トレーニングという観点ではちょっと納得する事があります。

 

最近はトレーニングブームに火が付き始め

フィジークと呼ばれるボディビルより少しソフトな雰囲気の大会や

フィットネスビキニやビギナーなどと呼ばれる女性も参加しやすい

カテゴリーの大会が増えています。

 

トレーニングしないよりしていた方が絶対にスタイルも素敵だし

大会を目指すような目的意識を持つと、普段の行動にも自信が見え

それだけで自信に満ち溢れ、より一層姿勢が良くなったりするので

トレーニングする事や大会を目指すことは否定しません。

参加する人たちの努力は、並々ならぬモノだとも知っていますからね。

ただ、それはちょっぴり危険だな〜〜と感じる事も。。

何故なら大会っていうことは、結果があるのです。

 

1位、２位、3位。それ以下。

3位は1位に負け？？

10人中10位だったらトレーニングがダメだったのが敗因？？

 

トレーニングする事を楽しんで

それによって体型が変化することが面白くなり

健康的なスタイルを目指していたにもかかわらず

勝ち負けや結果にこだわるのは非常に男性的な考えだなぁと。

(実際の性別ではなく、考え方としてのいわゆる男性脳ってコト)

入賞の人はもちろん素晴らしいのですが

賞を取らなかった人達だって、凄いんですよ！全然負けじゃないんです！

鍛えているみんなが素晴らしいのに、負けたらダメって考えはどうも…

トレーニング結果に勝ち負けは持ち込まなくて良いんじゃないかと思うのです。

（職業としてのボディビルなどはまた別世界なのでソレはアリです。）

 

 

勝ち負けがあるとしたら、自分の中に。

『先月より少し長い距離を走れた！』とか

『去年まで20回で根を上げてたスクワットが30回余裕になった！』とかね。

何事も急に出来るわけじゃなく、そこに至るまでのプロセスがあったからこそ。

サボったり、休んだりする事があっとしても続けている限り必ず進化します。

勝ち負けではなく、進化/変化のプロセスを楽しむ！

トレーニングこそ、女性脳な感覚で続けて欲しいなぁ〜〜

と、普段の行動は男性的な私からの提言でした（笑）

 

桃の節句に♪とお客様から頂いた桃の花🌸

（N様ありがとうございます♪花瓶に活けましたよ（笑））

こういう優しいホンワカした雰囲気がスタジオに漂うと

私も普段より女性脳が活性化されて、優しい気分になる模様（＾◇＾）

ジャイロトニック（R）はプロセス重視！！

だから今日もネチネチ積み上げますよっ！

 

女性脳だろうがドSでドNは変わらない

千葉県浦安市 ジャイロトニック®️スタジオ

Studio earlybird のEmikoでした(*^^*)

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本部公式 動画はこちら↓

【ジャイロトニック®️メソッド 日本語訳】

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尿漏れ対策には下ネタを・・・

今日はお客様と”下ネタ”で盛り上がりました。(≧∇≦)

と言っても、もちろん卑猥なやり取りではなく！

”真面目で大切な尿漏れ対策”のお話です。

 

経産婦や内臓や腰回りの手術などの影響で

腹筋が緩んだ経験をお持ちの方なら判ると思いますが

年齢にかかわらず、尿漏れに悩んでる人は多いですね。

お客様からもご相談を受けることがありますが

今回の話題の対象は男性。

 

お客様（女性）から

『前立腺がんの手術を受けた後に尿漏れが治らず

落ち込んでいる友人（男性）にできるアドバイスはありますか？』と聞かれました。

術後のケアとしてお医者様から

『お尻の穴をキュッキュッと何度も絞めてトレーニングしてください』

と言われて一か月頑張っても、全然治らなくて出かける気にもならないと悩んでいるそうで・・・

 

ふうむ・・・・

尿漏れ対策として骨盤底筋群を鍛えることも知っている方が増えていますが

たまに耳にする【お尻の穴を絞める】というエクササイズ

私はあんまりおススメいたしません。

 

お尻の穴を絞めるっていうアドバイス・・・

間違いではないのですが、伝えたいことがそれだとうまく伝わらず

やるときに私の統計上、１００％の人が間違った方向に絞めてます

ちょっと感覚が難しいのですよ・・・

 

以前、ジャイロトニック®での骨盤帯のリハビリ目的のエクササイズを習った時に

『男性クライアントには”射精を我慢する感覚だ”と伝えれば伝わる』と

重鎮・Uwe先生が教えてくださいましたが、さすがに伝えづらく(;・∀・)

（しかも女性の私にはそれが合っているのか確認のしようがない・・・(;・∀・)）

というわけで、お客様には友人にも説明しやすく、男女共に実感できる

簡単なエクササイズをお伝えしました。

すごく繊細な感覚なので、文字では書けません(^-^;

知りたい方は聞いてくださいね♬

 

別のわかりやすいポーズだと、四股を踏むようなポーズがおススメ↓

↓より引用しました

このポーズも上半身をちゃんと立てておかないと意味がないのですが

（もちろん呼吸や絞めたり引き上げたりの感覚も重要）

”しゃがむ”というポーズも最近できない人が多いので

まずはやってみるのもアリだと思います。

 

老若男女問わず、特に手術後に尿漏れに悩んでいる方ってホントに多い！

一人で悩まず、生活の質を改善するための方法、一緒に探しましょう♬

 

千葉県浦安市 ジャイロトニック®️スタジオ

Studio earlybird のEmikoでした(*^^*)

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本部公式 動画はこちら↓

【ジャイロトニック®️メソッド 日本語訳】

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モテる条件は顔より○○！

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今日は半日OFF♪初めての美容院へ行ってきました(*^_^*)

私が真底信頼する美容師さんは沖縄在住…

すぐに行ける距離ではないため、ここ数年は美容室ジプシー(T . T)

担当者の技術はもちろん、美容室の全体の雰囲気などなど。。

中々しっくり来るお店が無かったのですが、今回は久しぶりにヒットの予感♪♪

何故ならば…

担当の方と飲んでいるプロテインの種類が一緒だったからっ！（笑）

これは、ビックリな偶然です。

だって飲んでいるのはチョット独特なチョイス。

champion社のウェイトゲイナー！

あえて太る為の、プロテインの中でもハイカロリーなモノなのです。

Kさんはマッチョではなく、どっちかと言うと細身のかなりイケメンさん。

この１年ほどでトレーニングの楽しさに目覚めたらしいです*\(^o^)/*

更に！在籍している美容師さんのほぼ全員がトレーニングしてるっ！

担当者のKさんは毎日トレーニングするために、ホームジムのマシンを買ったし

(本当はジムに行くのがチョット面倒になったかららしいですけどね。。。)

(いや、きっと今日からサボらず毎日スクワットするはず。。)

他にも本格的ダンサーな方やキックボクシングをやってる方も！！

美容師さんって、夜遅くまで激務に追われてトレーニングに興味無い。。

っていう割と華奢で不健康な雰囲気の人が多いんですが

お店全体も活気溢れる、素敵な美容室でした♪♪

 

担当者の方とお話ししてた中での女性に対する共通認識。

【痩せたがる女性が多いけど、みんな必要以上に痩せすぎっ！】

そう！トレーニングで発散しまくり、１日５食、６食を食べたり

太る為のプロテインを飲んでもなかなか太れない体質としては

そんなに痩せたいなら動けばいいじゃーーーーん！！

と、声を大にして言いたいのです。

もちろん、運動だけでは単純には痩せませんが

無理な食事制限で肌もカサカサだったり、余りにも骨っぽく細すぎる脚など

男性目線では可愛いより心配になっちゃうらしいですよ(>_<)

と言うわけで

モテる条件は顔より太もも！

男性も腕や胸板を厚くするのも素敵ですが、体の基本はやっぱり太もも！

壁ドンより、ももドン❤️

キツくて地味目な脚トレが真の強い体を創るのですよ〜！

(それにしても、競輪業界のポスターは中々良いもの揃ってます（笑）)

 

と、美容室に行ったのかジムに行ったのか分からない程の熱い会話でしたが

今日はジムトレはお休みの日。

夕方からのレッスン前に、ジャイロトニックで優雅に自主トレーニング♪

どっちにしても、体を動かすのはやっぱり楽しいですo(^▽^)o

 

初めてのおつかい的な♪

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CONGRATULATIONS,Emiko!

こんな見出しの領収書と共に遥々海を越え、アメリカから届きましたー！

UNDER ARMOURから発売している、私の大好きなTHE ROCK こと

ドゥエインジョンソン氏モデルのTシャツ♪

お揃い☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆

今までは男性サイズしか売っていなかったし

そもそもアメリカ限定。日本では発売しない(T ^ T)

それがこの冬バージョンで女性サイズも売り出す！！！と知り

えぇい！輸入してしまえっ！！と初めての個人輸入にチャレンジしましたー！

 

私は買い物の多くをネットで済ませる事が多いのですが

一筋縄じゃいかない個人輸入（笑）

偽造カードなどの国際トラブル防止のため？

まずUNDER ARMOURのショッピングサイトでは

米国発行のクレジットカードじゃないと使えない(>_<)

PAYPALというカード中継も米国登録じゃないと使えない(>_<)

と、オーダーしてから２度の注文キャンセルメールが届き…（；＿；）

個人輸入代行業者に問い合わせたら

米国Amazon経由でなら買えるはずとアドバイスを頂き

拙い英語力を嘆きつつ辞書を片手に

日本でのamazonとは別の米国Amazonの会員登録をして

改めてUNDER ARMOURのサイトをAmazon経由で見て注文するという

(米国では常識なの？？)裏技を駆使し、本当に届くのか？と不安な気持ちを

《こうなったら意地でも手に入れるぞ！》いう闘志に変え…（笑）

 

本日無事に届きましたー*\(^o^)/*

(輸入手数料と関税で商品代プラス5,000円。ヨシとしよう。うん。)

ただのTシャツなんですが、まるで初めてのおつかいで泣きながらも

豆腐を割らずに帰ってきた子供の気分（笑）

あぁ。。感無量。。。☆

領収書にはCONGRATULATIONS！の続きで

【You just scored the best performance gear on the planet.】

そうです！地球上で最高のパフォーマンスギアを手に入れた私は無敵なのです♪

ちょっと早い自分へのクリスマスプレゼントをゲットしたので

年末年始も張り切ってトレーニング致しますよー*\(^o^)/*