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生殺与奪の権は渡さない!

寒さも和らぎ始め、本来であればウキウキし始める春先の暖かさですが、先行きの見えない不穏な雰囲気がまだ続きそうです。

そんな中でもスタジオに元気に通ってくださるお客様がいること。

そして担当しているジムでのヨガクラスにも参加してくださるお客様がいること。

感謝の気持ちしかありません。本当にありがとうございます。

特に各種ジムではクラス閉鎖が数多い中、ゴールドジムではスタジオの広さに合わせて人数制限は設けているものの、レッスンは継続して行われています。

(詳細は書きませんが、かなり裏で消毒換気などきめ細かく対応指示されてます)

多くの方が不安そうに『来てよかったのかな?』とか『こんな時出かけてきて非常識だったかな?』などと言うのを聞くととても胸が苦しくなります。

私は声を大にして言いたい!

いいんですよ!本当に元気なら!!!

大規模なイベントとか密室とか長距離移動とか、自粛したり気を付けなければならない場所や状況はもちろんあると思います。

個人的には元気な人を閉じ込めてストレスによって体調が悪くなるよりも、日常生活はいつも通りに過ごしたほうが良いのではないかと思っているので、レッスンにお越しいただくのは大歓迎かつ大感謝です。

(お互いに手洗いうがい、体調管理を徹底している前提でね)

今日は皆さんの様子を見ながらとにかく呼吸~呼吸~と誘導させていただき、体内のストレス物質を吐き出してもらうことにフォーカスしました。

スタジオでも最近はいつも以上に呼吸にウルサイ私です。

(水の呼吸とか日の呼吸とか。ジャイロ=鬼滅の刃だとか(笑))

なかなか吐き出せないものも、長い溜息とともにどこかに消滅するといいなと思います。

最近お気に入りの漫画【鬼滅の刃】で剣士/冨岡義勇の名言にて

生殺与奪の権を他人に握らせるな!(コロナなんて奴に生きる権利を奪われてなるものか!) 

っという言葉が頭をぐるぐる回っている

千葉県浦安市 ジャイロトニック®️スタジオ

Studio earlybird のEmikoでした(*^^*)

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本部公式 動画はこちら↓

【ジャイロトニック®️メソッド 日本語訳】

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ストレスと呼吸

rib cage down,scapula down…

肋骨閉じて〜、肩甲骨下げて〜〜

研修中にも何度となく呪文の様に聞き、呟いた言葉。

【お腹で吸ってお腹で吐く】と言う深呼吸を意識するときの言葉。

研修後はいつも以上にずっとそれを自分にいいきかせています。

 

ストレスを感じ呼吸が浅くなると、肩を上げ下げするような動作になりますが

ここ数年は上手〜〜くストレスを逃がせるようになり、

肋骨周辺の緊張感や、横隔膜の硬さはかなり抜けてきて

あまり呼吸が浅くなることも無くなったな〜と思いますが

ストレス無い生活っていうのもあまり無い訳で。。

 

《ストレス》というと重くネガティヴ事ばかりと思いがちですが

『あっ!餃子焦がしちゃった(・_・;』とか

『電車、乗り過ごしちゃった!遅刻しちゃう!』なんていう些細なことも

『憧れの先輩からLINE来た〜〜〜☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆』なんていう

パッピー全開な気分も(さっきすれ違った女子高生が言っていたのです(笑))

 

トラブルとは限らず、突発的な出来事/予期しないアクシデントに遭遇すると

横隔膜の付け根、いわゆるみぞおちがギュギュッっと縮こまり

どんなにお腹で呼吸しようと意識しても、ブロックされてしまうんだなー

と、日々実感中です。

 

そして今日は嬉しい事とかなりショックな事が連続で起こり

私のみぞおちは痛いぐらい縮まってますヽ(´o`;

深呼吸出来ないのって苦しい〜〜ヽ(´o`;

 

スタジオオープン時に頂いた美しい花の写真でも眺めつつ

 

熟睡する赤ちゃんの柔らか〜〜いお腹の隆起をイメージして

兎にも角にも、呼吸。呼吸!

皆さんも眠る前など、お腹に手を当ててみて下さい。

穏やかに隆起するお腹の動きを感じられたら、寝苦しい夜もスッと眠れますよzz

 

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千葉県浦安市 ジャイロトニックスタジオ

Studio earlybird のEmikoでした(*^^*)