研修初日、無事に終えホッと一息。
その一息も深く体に染み渡る気がするのは嬉しい変化です♪
初日は座学から始まり、【治療への応用】という名の通り
頚椎や肩関節周囲に痛みを感じている人向けのアプローチを習います。
それは呼吸と共に腕を動かす、とっても地味〜〜な動き。
最初はジャイロトニックのマシンは使わず、エクササイズというより
関節の繋ぎ目をいかに正しい方向に向けて動かすか?
痛みによって萎縮してしまった体に、「正しい方向で動かせば痛くないよ」
と、改めて教え直す感じです。
体を大きく動かすより、実は地味〜〜に動かすほうが難しい^^;
それをブログを読んでいる皆様にも実感して頂く為に!!
さぁ!手のひらを動かしてみましょう!!
まず、片手でも両手同時でも良いので、グーパーしてみて下さい。
そして、パーのとき、息を吐きながら手のひらや指の限界!(◎_◎;)
って思うまで開いてみてみて!
こんな風に、指先がぐいぃぃーんと反り返るくらい開けますか?
指先もそして手のひらの真ん中も開き続けること出来ますか??
パソコンやスマホを握りしめる日々では、手のひらを開くこと無いですよね。。
だからこそ手、指だけでなく、前腕もピリピリ痛いと感じるかも。。
それだけ末端も詰まってるって事ですね。。(;゜0゜)
この手のひらや指先を伸ばす動作と、肘、腕、肩はもちろん
上半身、そして下半身の動きを呼吸で連動させるのは、案外難しいのです^^;
でも終わった後には首や肩周りの詰まりは抜け、スッと背も高く
呼吸も深くふかぁぁーく全身に行き渡ります(*^^*)
連動した動きはスタジオでじっくりお伝えしますが、
まずは《手のひらを太陽に♪》を歌う気分で手のひらを開ききってみましょう♪
開く事に一生懸命になり過ぎて、息を詰めないように!!
なによりも大切なのは、呼吸との連動なのです(^-^)
それでは、続きはまた明日。
明日も楽しんで学んで参ります♪(v^_^)v
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千葉県浦安市 ジャイロトニックスタジオ
Studio earlybird のEmikoでした(*^^*)