立春を過ぎてもまだ寒い2月。。。
雪国・新潟出身ですが、寒いのが極端に苦手な私・・・
もう一生分の雪は見た!!!そんな気分で、どんなに花粉が辛くても春が待ち遠しいです。
そして、夏バテならぬ冬バテってあるそうですよ。
夏の猛暑では誰でもグッタリするので、≪バテテいる≫と判りやすいですが
冬バテは本人も気がつかずに不調が続くそうです。
寒いとギュッと縮こまった状態になり
交感神経を刺激し続け、ずっと緊張が続いた状態に・・・
するといつも浅い呼吸で戦闘モードのような心身状態になるそうです。
具体的な自覚症状としては
①爪が割れやすい
②むくみやすい
③汗をかきにくい
④耳をつまむと痛い
当てはまる人は要注意です(><)
簡単な対処法としては、緊張をほぐす為に意識的にゆっくりとした呼吸をする事!!
緊張感が高い人は、長いため息すら吐けない方もいらっしゃいます。
追加でオススメなのが
【頭蓋骨マッサージ】
ジャイロキネシスのセルフマッサージの一部にもありますが
ワシワシっ!ごしごしっ!!と頭をマッサージするのです。
しっかりと頭皮が動くように、表面的にではなく頭蓋骨を揉むつもりで
ゴシゴシと強めに動かす事をオススメします。
ついでに耳も引っ張ったり揉んだりねじったり・・・
これも一緒にやればパーフェクト!!!!
ストレス度の高い方や、お金とか数字関係のお仕事をしている人は
ものすごーーーーく痛がる人多いです。
それだけ緊張感が頭に伝わっているのかな?
ゴシゴシっとした後に緊張感が取れれば、全身緩んでふぁぁぁ~とあくびが出るはず。。
あくび目指して優しく頭蓋骨マッサージしてくださいね
最後にはこんなクッタリ感を目指しましょう~^^