おはようございます！秋晴れの爽やかな朝。
私は薄っすらと背中が筋肉痛の朝を迎えております。
昨日、久しぶりに《本気の筋トレ！》をする為
大手町にあるパーソナルジムのEVOLVE.へ行って参りました！
代表者の有馬さんとは、以前トレーナー勉強会でご一緒してから
様々なコンテストで優勝など、凄まじくご活躍をしている姿を
影ながら応援しておりました(単にファンとも言います（笑）)
今回は知人を紹介する為に同行したのですが、
こんな素晴らしいジムに、ただ行っただけではモッタイナイ！
と言うわけで、私も本気のウエイトトレーニングしてきました＼(^o^)／
1年ほど前までは週に2,3度のウエイトトレーニングをやっていましたが
色々と思うところがございまして…筋トレを封印していたのです。
その分、柔らかい質のカラダに変化したかな〜とは思いつつ
やっぱり感じるパワー不足…
華奢な女性にだって、必要な筋肉は沢山あるのです。
トレーニング前の体成分測定。
実は体重計にも一切乗らない生活なので、昨年末にジムで測ってから１年ぶり。
体内全てを丸裸にされた結果は…
ほとんど変わってない！！！
体重も体脂肪率も体脂肪量もキーーープ！
筋肉量は若干の低下がありましたが、それも殆ど変化なし。
体型判定は【低脂肪筋肉型】つまりアスリート！！
へぇぇぇぇ！(◎_◎)と自分でびっくり！
ジャイロトニックでのエクササイズだけで、筋肉量がキープ出来るんだぁ！
と何だか嬉しくなっちゃいました（≧∇≦）
自主トレの頻度と使用するウエイトの重さは
お客様に提供するときよりハードな設定でやっているからかも知れませんが(^^;;
しかし、、、
この結果を踏まえて行われたトレーニングは鬼軍曹モード。
普段は煽る側のワタクシが、完全に逃げ場がなく追い込まれました(^^;;
12回×3セットで終わると思っていた広背筋トレーニングを
『はい！もう1セットやりましょう^_^』
とにっこり言われた時には、瞬時に『(キッパリ)嫌です!』と言ってしまう程。。
でもトレーナー同士、判っているのです。
『いつもお客様のそんなコメントは完全に無視するでしょ〜』と軽く聞き流され
やり遂げるまで笑顔でサポートして頂きました（笑）
たまに追い込まれる立場に戻るのも良いですね( ´ ▽ ` )
そんな訳で充実の筋肉痛！！
追い込むのも追い込まれるのもやっぱり楽しい*\(^o^)/*と再認識いたしました🎶
がっつり追い込まれたい方はEVOLVE.へ！
優雅に追い込まれたい方は、earlybirdへお越しくださいませ〜( ´ ▽ ` )ﾉ
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千葉県浦安市 ジャイロトニックスタジオ
Studio earlybird のEmikoでした(*^^*)