8月も後半に入り、少しは涼しくなる…という期待も虚しく猛暑が続いてますが、体調崩していませんか？
我が家の猫は涼しい部屋にいるはずなのに常にバテてるようです
これだけ暑いと屋外の運動は危険すぎて全く推奨出来ませんが
それでも“できる限り体を動かそう！“と強くオススメする気持ちでいっぱいです
先日トータル6日間の研修を終え、通常モードに戻って数日…
研修での肉体疲労を癒すためっと、自主トレも特には行わず
レッスンでも私はあまり動かない、そんな日々を過ごしていたら
まぁぁぁぁ、体がダルい！！！
冷房影響もあってか？全身の血流も滞ってる感じだし、何だかずぅ〜んと疲れている感じ
それがスタジオでちゃんとジャイロトニックで動いたり、GYMにも行って動いた日やその翌日は体も気分も好調！好調！！
”ちゃんと動くとちゃんと巡る“ そんな感じです
”この暑いのに動きたく無いよ“っと言う気持ちも分かりますが、思い切って動いた方が良いって実感です
暑さでかく汗は不快ですが、動いて発汗は何だかスッキリ！
心地よい疲労感でいつも以上に深く眠ることもできました
1週間1日も動いてないなぁと言う人は、まず1日動くことを意識してみて♪
週に一度は動いてるなぁと言う人は、もう一声！
動く頻度を増やしてみましょう
軽いストレッチ…とかも良いですが、出来ればちゃんと汗をかくくらいの運動をしてみて欲しいです
想像するより体が楽になるの、実感できると思いますよ😊
千葉県浦安市 ジャイロトニック®️スタジオ
Studio earlybird のEmikoでした(*^^*)
***************************************************
本部公式 動画はこちら↓
***************************************************