毎日寒い日が続きますね
“これだけ寒いと家に籠りたくなるし、運動なんて。。。”
”でもホットヨガなら体も温まるし汗かいて痩せそう♪“
“新年のキャンペーンもやってるし行ってみようかな”
っと思う人が多くなる時期です
が！！！！ちょっと待ったー！！！！
私が2018年に熱く語ったこちらのブログ
当時はホットヨガ全盛期
否定するような記事はあまり見当たらず、だからこそこの危険性はお伝えしなければ！！と熱く書いたブログです
(過去ブログでの閲覧数はNo1です。疑問に思う人が多い証拠ね)
やっとこのことが世間にも伝わったようで
【ホットヨガ 危険】と検索したら、国民生活センターの記事がトップに表示されるようになっていました
せっかく運動する気になったのに、逆に不健康になるなんて本末転倒ですからね
同じく最近流行りのサウナブームも私はオススメしません
ホットヨガと同じ理由ですが
“ととのう”と言われている現象は、要するに“気絶”と言う話もあります
ホットヨガにしてもサウナにしても『ソレじゃ無いと汗をかけないしスッキリした気分になれない！』と言う方には、ある特徴があると思います
それは”心身の緊張感が高い人“
つまりストレスに対する防御感がMAXの状態
前屈ができない！と言うようなストレッチ苦手を通り越して
体全体が鎧を着ているように硬く、当然呼吸も浅い方
強制的に筋肉を弛緩させたいという体からの欲求が高いので、外側から鎧を脱がせるように、強い熱によるアプローチを欲するのかな？と言う気がします
こう言う場合はある程度以上の刺激が無いと体が緩まないので、仕方ないのかなぁ。。。
運動では発散できるボクシングとかダンス系の方が良いと思います
何にせよ、自分の体に合っているか？
それをやる事によって体調が良くなるのかどうか？
流行りだからやるのでは無く、自分の体との対話、大切にしてくださいね
千葉県浦安市 ジャイロトニック®️スタジオ
Studio earlybird のEmikoでした(*^^*)
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