おはようございます。
今日から2020年の仕事始めの皆さまが多いでしょうか?
『年末年始のダレきった体を通常モードに戻したい!』というわけで、4,5日の両日は大変たくさんのお客様にお越しいただきました。ありがとうございます。
(皆さま筋肉痛は大丈夫ですか~??)
立ちっぱなし・座りっぱなし・車内機中の移動などで姿勢を固定・・・
日常ではどうしても同じ姿勢でいることが多くなります。
週に一度、月に数回のエクササイズでは運動不足解消にはちょっと物足りないですよね。
そんな時にお勧めなのが”階段昇り降り!”
シンプルですが、効果大な階段エクササイズ!
慣れるまではキツく感じてついエスカレーターやエレベーターを探しちゃったり・・・・
でも、毎日の移動で足を使うようになると、ちょっとやそっとで太らないし、気付かないうちに疲れない体に進化していますよ♪
新年の抱負にダイエット!や身体変化!を掲げる方も多いと思いますが、まずは1月中だけでも試してみて!
ふっと気が付いたときに楽に移動できていることに気づいたら嬉しいですよ~♬
私もスタジオ6階のチャレンジ続けてみます。
健康増進、肉体改造!皆さまご一緒に~!!
千葉県浦安市 ジャイロトニック®️スタジオ
Studio earlybird のEmikoでした(*^^*)
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