昨日の都心の雪のニュース。
雪国新潟出身のワタクシとしては、不思議なくらいの騒ぎ方。。(^_^;)
でもお客様が来るまでの道のりに、何もトラブルが無くて良かったと
ホッといたしました。
レッスンには必ず毎週いらっしゃる方も、1ヶ月に一度の方もいらっしゃいます。
毎週、あるいは週に数回来ることが出来れば身体変化をより早く
そして確実に根付かせることが出来ますが、
頻度を多く通うのもなかなか難しい事もあります。
レッスン後の良い身体変化をキープして頂くために
たまに宿題を出すこともあります。
難しい宿題ではなく、セルフマッサージだったり呼吸法だったり
あるいは歩き方だったり。。
日常生活でも意識して欲しいことや実践出来ることを宿題にします。
それ以上にもっとジャイロを深めたい！という積極的なお客様には
エクササイズの宿題も出します。
昨日のお客様には【cradle】という動きをお伝えしました。
【cradle】(クレイドル)とはゆりかごの事。
ゆりかごがユッタリと揺れるような動きがモチーフの腹筋運動です。
腹筋運動というと、筋トレ的な寝た状態から何度も起き上がる動きを想像する方も多いと思いますが
筋肉では無く呼吸で体を動かすというか。。。
とにかく難しくキツイのです。(^_^;)
でも、カラダを各パーツではなく連動して動かすというのを実感するには
非常に効果的なcradle.
お客様と一緒に数回やっただけですが、私も久しぶりだったので
ちょっとキツかったなぁ〜。。。
お客様だけでなく、私も宿題にしようと思います。
ゆりかごの歌を歌いながらやってみたい方は一緒にやりましょうね〜