唐突ですが、食事の時ちゃんと噛んでますか？
今日は３週間ぶりの漢方薬局問診の日。
秋頃から諸々の体質改善のため、漢方薬を処方して貰ってます。
私の不調の根本は【血が少なくて薄い】事。
いわゆる貧血とはちょっと違うのですが
栄養素の吸収率が悪く、採った栄養も免疫も
少ない血では上手く巡らせることができない状態。。。
食べても食べても太らないと言えば羨ましがられますが
常に補給しないと激ヤセしますし、非常に効率が悪く疲れやすいのです(･･;)
例えて言うなら燃費の悪い車って感じです。
そんな古いアメ車のような体質をエコなプリウスに変えようと
漢方で試行錯誤中。お陰様で調子は段々と上がってきました。
が、血の薄さはあまり改善されてないみたい…
という事を先生と相談していて気がついたのですが
ワタシ…あんまり噛まずに食べてるかも…
昔から女性にしては早食い&大食いタイプですが
最近は食事時間をゆっくりと過ごすという感覚がなく
パパっと食べて済ませちゃう感じ…
そりゃ〜胃にも負担を掛けるし、吸収率も悪いんじゃないかな？
と言うわけで、早速ランチをよく噛んで食べましたが…
想像以上に疲れる…
アゴ周りが凄〜く疲れますね(^◇^;)
この感覚だと、普段は4,5回しか噛んでないかも？！
よく噛んだ方が胃腸にも優しいのはもちろん、
ゆっくりと食べたほうが少量で満腹になるのでダイエット効果も高いですね。
それにアゴ周りの筋肉を使うのでたるみ予防にもなるかも？！
そんな訳で今日のおやつはお煎餅！
皆さんも自分がどれ位噛んで食べてるか
チェックしてみて下さいね〜
最低20回は目指しましょう！(えっ？これでも少ない？！)