浦安は何日ぶりだろう？な待ちに待った晴天です！
ですが未だ各地で甚大な被害に遭われている方々もいらっしゃるので
心配な状態が続きますね。。。
さて、9日水曜日に思い立って始めた断食。
今回は今まで数回のチャレンジ時には現れなかった身体変化があったので
書き記しておきたいと思います。
①9日の朝６時の朝食から食事は取らず、夜までお茶&お水のみ。
空腹感は時折り波のようにやってきましたが、耐えられ無いほどの事もなく。
ただ、夕方〜夜時点でジワジワジワジワ…と頭痛が始まりました。
普段全く頭痛になる事がないのでかなり不快感を感じつつ就寝。
②１０日 寝起きがすごーく悪い。薄っすら残る頭痛と耐え難い眠さ。
【泥のように重たくて眠い】そんな感覚で午前中を耐え忍んでました。
そして何故かキニナル自分の体臭…
ニンニクを食べた後のような？焼肉屋さん帰りのような？
強い体臭になっているのが気になりました…(~_~;)
食事の陰陽などに詳しいヨガティーチャーの友人と話していたら
『頭痛と眠さは動物性の排出時に起きる好転反応だよ！』との事。
ナルホド…と思い当たるコト多々あり。
私はベジタリアンでは無いのでお肉もお魚も卵も好んで食べますが
最近は子供の嗜好に合わせて肉肉肉…な生活。
野菜・穀物・豆など８割/肉系たんぱく質2割が自分の理想なのですが、
旅行時の外食も重なって、ここ2週間ほど割合が逆転な生活でした。
なんとなーく未消化なまま溜まっている感じは気のせいじゃなかったのかな？
でもこの重だるさも昼過ぎには急に解消！
正に雨上がりの空のようにスッキリと軽くなっていきました。
体臭も眠さも頭痛もどんどん消えるなんて、不思議な感じでした。
③11日 今朝
全く何の問題もなく起床！ここ最近寝起きで重痛い感じだった背中も軽い！
そしてお腹がグーグーグー！
皆さん、最近お腹が鳴るまで空腹になった事ありますか？
なんとなくグーな感じ。小腹が空いた。
そんなタイミングでちょこちょこと何かをつまんでいませんか？
明確にグーっと鳴るまで。いや、グーグーと二回鳴るまで！
本当の空腹ってこんな感じだーっと言うのを思い出すのもいい体験ですよ(^^)
ちなみに二日間とも、食べなくても出るモノはちゃんと出てました。
朝はお雑煮のようなお出汁スープを飲んで、英気を養い
昼は大好きな黒豆玄米おにぎりを用意しました！
今回は初めての辛い好転反応を経験しましたが,カラダがリセットされた感じは明確！
たった２日とは言え断食の効果は絶大でした*\(^o^)/*
最近カラダの調子が悪いなぁ…と思った方は、チャレンジいかがでしょう？
いきなり絶食でなくてもお味噌汁だけで１日過ごすなど
軽〜い食事に変えるだけでも効果を感じられるかもしれませんよ(^^)
さてさて、綺麗な内臓で今夜は美味しいお酒飲むぞー*\(^o^)/*