タグ別アーカイブ: 肩こり

メジャーになりたい!

年末年始のお休みモードから、通常モードの生活に戻すのは大変💦

そんな声も聞こえてきますね(主にわたしの声w)

そんな中、『ボーナスでGETしました!』と最新のiPhoneとApple Watchを付けたお客様からショッキングなご報告。

Apple Watchには運動している時の消費カロリーや心拍数を測る機能が付いているらしいのですが

エクササイズの種類にジャイロトニックは無いのですね…

『一番近いのはピラティスかな?っと思ってその設定にしてます』と教えて頂きましたが、悲しいやら悔しいやら複雑な心境…

だって

ジャイロトニックはジャイロトニックだからっ!!!

よく比較されるピラティスとヨガ

ジャイロ界にはピラティスの資格と両立させているトレーナーも多いですし

ヨガは私も教えています

どのメソッドも良いし、ジャイロトニックやジャイロキネシスが絶対王者だ!と言うつもりもありません。

だからこそ

ジャイロトニックはジャイロトニックなのですよ〜!!!

パッと見ただけでは頑張ってるようには見えないし、何に効くのか分かりづらいし、だからこそマニア向け?な知る人ぞ知る…な雰囲気のジャイロ界

著名人やスポーツ選手がやっているからって言っても、一般人には関係ないし…と言う印象も与えがちなジャイロトニック

ですが、本当は運動が苦手だと思ってる運動不足の一般人にこそやってもらいたいメソッドなんですよう〜!

いやもう何なら小学校の体育の時間に取り入れるべきなのでは?と思うほどに!

それくらい、体を動かす事の基本的な事を

考えすぎる事なく

誰でも楽しく

老若男女みーんなできちゃうのがジャイロキネシスやジャイロトニックだと思うから!

ジャイロトニックやジャイロキネシスをもっともっとメジャーにしたい!

TVで著名人に紹介してもらうことでメジャーになるのでは無く、運動の選択肢には当たり前に入るようなメジャーになりたい!!

マンツーマンでもまるでスポーツクラブみたいに、こんな風にわちゃわちゃと賑やかな空間でやるのが当たり前の世界にしたい〜!

【YouTubeはこちらから】

ジャイラーな皆さまはぜひぜひ、『ジャイロって良いよ!』と声を大きく、肩こりとか腰痛で悩んでいる色んな人に伝えてください

運動が苦手・運動不足を自覚している人も、怖がらずやってみましょう!

苦手なんて忘れちゃうし絶対楽しいから!

次世代Apple Watchにはジャイロトニックやジャイロキネシスが選択肢に入っていますように!

この思いがApple社に届くように!私も頑張ります!(何を??)

千葉県浦安市 ジャイロトニック®️スタジオ

Studio earlybird のEmikoでした(*^^*)

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本部公式 動画はこちら↓

【ジャイロトニック®️メソッド 日本語訳】

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筋肉は正義

先日、久しぶりに自分自身のための勉強会として

ジャイロトニック®️の5種類のマシンの中でも強度高めな、“ジャピングストレッチングボード(JSB)というマシンを使ったエクササイズを体験してきました。

Instagramにはやってる動画もアップしたので、どんな動きか見ていただきたいのですが

バレリーナのようなジャンプや回転の動きもチラッとやりましたが(それはそれで地味に難しかった…)

今回私がメインでお願いした動きは”ザ・体幹“

【Instagram/JSB初体験】

今回の自分のテーマは”ブレないカラダってなんだろう?“でした

コレを話し出すと三日間くらい掛かりそうなので割愛しますがw

結論【使ってない筋肉が無ければ、弱さを補う代償作用もないし、無理に力む必要が無いはず】ということなんじゃ無いかなー?と思うのです

体幹って言うと腹筋を思い描く人も多いと思いますが

腹筋って言っても美しい6パックの腹直筋もあれば、内臓を支えるコルセットとも言われる腹横筋やボールを蹴るときに必要な内腹斜筋とか、諸々の働きに応じた腹筋がある訳で、どれか一つのパーツで動くわけでもないし、腹直筋だけを鍛えたところで強い体になれる訳では無いのです。

座る姿勢が多い人は前屈み姿勢が長時間で腹筋をまっすぐ立てることは無く、猫背・前肩・ストレートネック…と前側を縮めて、姿勢を保持する筋肉を使わない生活になりがちですよね

そして体の重みをドスンとお尻に乗っけて座り続けるせいか?
最近、坐骨神経痛のお悩みを見聞きする事が本当に増えました。。。

そんなこんなで、日常にやらない動作を積極的に取り入れない限り使わない筋肉が減り、そのせいで自分にとって使い勝手が良い筋肉しか使わず、もっと動きにくい・あっちこっちが痛い体に衰える!

そんな負のスパイラルを脱却するには積極的に筋トレしかないと思うのです(キッパリ)

筋トレって言うと恐れ慄く人も多いですが、いきなり50kgの重りを持ち上げる事が筋トレではなくて

例えば膝や腰が痛くて手術したとしても、日常生活に戻る為には術後のリハビリ=筋トレが必要です

冷えて肩が凝るって言う女性の多くは上半身の筋力を動かすクセをつけたら改善することも多いし

顔のシミ予防には筋肉量を増やす事が有効らしいですよ!(特に下半身)

想定外の効果!!!タダで美白美容液ゲットみたいなもの?!

こんな研究結果の記事もありました♪

【筋肉から生成されるシミ改善成分】

とにもかくにも筋肉は正義!

痛みがある人はそれなりに。

痛みのない人は更なる進化を目指して筋肉使いましょう!

わたし、積極的にお手伝いします!

千葉県浦安市 ジャイロトニック®️スタジオ

Studio earlybird のEmikoでした(*^^*)

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【ジャイロトニック®️メソッド 日本語訳】

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マクラ問題、解決の兆し

朝起きた時に肩が凝ってる…首が痛い…

熟睡の爽快感とは程遠く、寝起きの不快感に悩むこの1ヶ月

マットレスを買い替えて寝起きが快調だったのに、今度はマクラ問題に悩まされる日々でした。

何かで読んだ整体系の書籍に、柔らかいマクラより硬いマクラの方が寝て居る時に体が調整しやすいと書いてあったのをふと思い出し(その本には確か木製の江戸時代の箱マクラのようなのを推奨してたような…)

硬いマクラを探すものの、最近の主流はホテルライクなフカフカ系マクラ

実際、今使用しているのもそう言うモノです

使い初めは良かったのですが、中綿がヘタって来たから?

最近は頭の重みがダイレクトに首に乗っている感じがして、耐える気分で寝ていました。

色々探すものの思い描く硬いマクラは見つからず

初心?に戻ってそば殻マクラを購入!

ジャリジャリした音が気になって眠れないかなぁ…と避けていたのですが、ヘタらない硬さに賭けてみる事に。

二日間寝てみた感想は“悪くない😎”

寝起きの首の不快感は1日目で解消!

ジャリジャリの音は想像するより気にならず、そば殻の香りがちょっと気になりましたが、嫌な香りでは無いので後は慣れかな?

硬いマットレスとの相性もあるのだとは思いますが、どうやら私の肩首にはフカフカ系よりもしっかりとした硬さや重たさのあるマクラの方が合っている気がします。

同じような寝起きの肩首問題にお悩みの方、ご自身のマクラと真逆の性質のものも試してみてくださいね。

コレでマクラ問題に終止符を打てますように!!!

千葉県浦安市 ジャイロトニック®️スタジオ

Studio earlybird のEmikoでした(*^^*)

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【ジャイロトニック®️メソッド 日本語訳】

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左奥歯とアナトミートレイン

皆さんは最後に歯医者に行ったにのはいつですか?

私は十数年間前に歯周病根絶!と、徹底的にクリーンにしてからは

2ヶ月に一回必ずクリーニングに行き、それ以来虫歯も歯周病もありません。

痛いからヤダ』『あの音が苦手で…』と歯医者嫌いの人も多いようですが

治療ではなくメンテナンスだけの状況にしておくと、痛みや音とも無縁ですよ♪

 

それほど美容院より歯科クリーニング大好きな私ですが

かれこれ1ヶ月前位から、クリーニングではなく歯科治療に通ってます。

25年前に虫歯治療のために神経を抜いて、銀歯で歯を覆っていた左上の奥歯。

疲れが溜まったり体調が悪い時には、その左奥歯の周辺が必ず腫れます。

見た目には判らないですが、左顔面が熱っぽく頬に触れると痛みを感じる時も。

どうやら疲れると、抜いた神経の末端がに膿が溜まるような感じになるらしく

抜いた神経に詰めているモノを掻き出し(トンネルに詰めたセメントみたいな感じ)

末端を膿ませないため改めてトンネルを掃除し、消毒してセメントを詰め直す作業が必要…

一本の歯に3〜4本の神経トンネルがあり、全部いっぺんにはトンネルも掘り返せず

まるでマンションの大規模修繕のごとき長期修繕計画。。。

 

修繕中は左奥歯が無い状態なのでモノも噛めず、ふとした拍子に違和感を感じますが

神経は抜いてあり痛みがあるわけでは無いので、日常生活には問題ナシ!

 

と、、思ったら大問題アリ!!!

 

ここ二週間ほど、毎朝寝違えたような首から背中にかけての違和感。

動き始めると痛みは抜けるし、ハードトレーニングで痛めた記憶もなし。

最初は『寝違えを引きずってるな〜〜』程度に思っていましたが

数日前から違和感が強く、左手の握力が明らかにおかしい!

試しに昨日ダンベル持って色々確かめてみましたが

右手は10kg余裕なのに、左手は2kgが限界!3kgは落としちゃう?!

と、自分でも衝撃の左右差Σ(・□・;)

どう考えても原因は左奥歯!!

 

〇〇筋が△△筋に沿って◎◎筋に繋がって…という全身の筋肉、筋膜、神経等

見えない体内ラインの影響を纏めたアナトミートレインという書籍があるのですが

↓一部転借。こちらはフロントラインの表層部。

 

体は表面まっすぐだけでなく色んな方向に影響しあって繋がってますが

左奥歯が僧帽筋から肩甲骨の周囲まで繋がってる〜〜と

違和感と共に図が実感できて嬉やら痛いやら(^_^;)

奥歯を噛み締められないと、こんなに首、肩が凝るんだな〜〜

 

という訳で、続く肩こり、50肩などに悩む方々は歯医者さんへGO!

表面的なマッサージだけでなく、肩こり腰痛など慢性化した痛みには

歯並びや噛み合わせも要チェックですよ。

 

アナトミートレインの書籍、スタジオにも置いてあります。

見たいお客様は声を掛けてね。欲しい人はAmazonで!♪

 

 

千葉県浦安市 ジャイロトニックスタジオ

Studio earlybird のEmikoでした(*^^*)

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本部公式 動画はこちら↓

【ジャイロトニックTM メソッド 日本語訳】

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