『コレで合ってます?』
とある動きの途中で、ふっと不安そうにお客様が確認してくる場合があります。
それはどんな時かというと
頑張ってないとき・楽に動けているとき
”エクササイズ”や”運動”と言われて思い浮かべる感覚としては
鍛える・激しい・スピーディー・力を入れる
とにかく全身で頑張ってる!って感じの
こんな感じでしょうか?
↓
それに対して、こちらはどうでしょう?
ゆっくり動いているし、こんなんじゃ”運動”っぽくないし
汗もかかず疲れない感じしませんか?
実は、全身運動なのは2番目のほう!
これはジャイロトニック®の代表的なハンドルワークの一つですが
1つ目のほうは、意識的に”腕”しか使ってません。
あとは体を前後させる勢いに任せて、ハンドルをぶん回しているだけ(笑)
激しく動かすので全身ソレなりに疲れますが、腕や肩の疲労感でいっぱい(^^;)
2番目のほうは一見ゆったりした動きで頑張っては見えませんが
”足の踏み込み・内転筋・腹筋”など、下半身の強さがないとできないやり方なのです。
肩こりに悩んでいる人の多くは、座りっぱなしの日常生活で足元が活性化されず
”肩に力を入れる”のが当たり前。
そしてガチガチの体を”頑張って動かさないとダメなんだ!”と思っているようですね。
でもね、頑張って!って思うだけで肩に力入りませんか??
それではせっかく”全身運動してスッキリ!”を目指しているのに
さらにガチガチになるだけで、疲れるし、運動イヤになっちゃいますよ・・・
で、冒頭のセリフ。『コレで合ってます?』
それは、上半身の力がふっと抜けたとき。
下半身と上半身の動きが統合されたときに、あまりにも楽に動けるようになるので
『運動なのに辛くない?!』と不安になって確認したくなるみたいです(^^;)
合ってますよ~!!!それが正解ですよ~!!!!
いつも姿勢を良くしようと、肩や腰だけを頑張らせていると
”力んで頑張ること”が正解だと思いがちですが
全身でまんべんなく頑張れば、一か所の負担は軽くなります。
体全体の統合性・調和・ゆるやかなハーモニー♪
それを楽しんでいただけたら、それがジャイロワールドです(^^♪
ま、楽に動けることが判った先には
トレーニングの鬼と化した私の攻めるモードに変わりますけどね
ふっふっふ( ̄▽ ̄)
とにもかくにも、運動って本当は楽しいんです♪
ラクでいいのだ!(‘ω’)ノ
千葉県浦安市 ジャイロトニック®️スタジオ
Studio earlybird のEmikoでした(*^^*)
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